PILATES - Cours pour débutant N°1
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- Опубликовано: 21 мар 2020
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Bonjour à tous,
Aujourd'hui je vous propose une petite séquence de Pilates niveau débutant.
Vous n'aurez besoin que de votre tapis et de votre motivation.
Si vous avez aimé cette vidéo n'hésitez pas à la liker et à la partager.
#pilates #débutant 
Спорт
j'ai 19 ans, je n'aime pas le sport et je n'y connais rien. je me suis motivée aujourd'hui pour en faire un peu. les autres vidéos sur ytb ne sont pas encourageantes car je suis perdue tout de suite. mais j'ai trouvé cette vidéo, très accessible et bien faite! je vais continuer avec ce programme de pilate
Génial, merci Nau pour ton message.
C'est très important de prendre du plaisir pour rester motivée.
Je te souhaite une nonne continuation dans ta pratique.
Ingrid
Bel avis!! La motivation c'est un gros problème pour moi aussi. A priori, je suis au bon endroit!🌻
😊😊😊
😊😊
Ah oui merci madame pour l'exercice de pilates
O que ❤❤
Je suis une étudiante débordée par les cours et tes séances sont vraiment un essentiel à mon quotidien pour me défouler et relâcher tout le stress . Super cours continue comme ça !
Merci beaucoup !
Bon courage pour tes cours 💪💪💪
Je suis sportive de haut niveaux et je sentais qu'il me manquait des petits entraînements et le pilates est définitivement une super idées merci
Première fois que je trouve la force de me remettre au sport après un long combat contre mes tca qui m’avaient écœurée de toutes formes de sport. Je suis heureuse d’être tombée sur cette vidéo. Ça m’a fait du bien et ça me donne espoir. Merci 💕
Merci et surtout Bravo à toi Leïla !
Je te souhaite une belle route dans ta nouvelle routine bien être.
Prends soin de toi
Ingrid
Quel plaisir de vous suivre enfin quelqu’un qui prends le temps d’expliquer . Merci
Merci Catherine,
Très heureuse que mes mes cours vous plaisent 🙏😃
Nul
Merci@@XYROX213 pour ce commentaire très constructif
@@CoachPilatesByIngrid bonjour, premiere visio et je suis conquise , j'aime le fait que vous indiquiez quels sont les muscles qui sont sollicités avec telle posture et puis c'est clair et sans blabla :-)
Merci beaucoup @@labrabraful 🙏🙏🙏😊
Je retrouve la même bienveillance, les mêmes conseils, les mêmes sensations qu'avec mes cours de pilates en salle avec une prof formidable. Très bon contenu, bien expliqué, on a envie de faire des cours en chair et en os.
Merci beaucoup Chantal pour ce très gentil retour 🙏
Merciiii 😊 de très bonnes explications ✨👍
Ma toute première séance de Pilates. Pas si facile de rester longuement en pont sur les omoplates :) Ca me donne envie de faire d'autres séances. Merci.
Merci beaucoup pour ces cours, pour la précision de vos explications et votre bienveillance.
Merci Klara 🙏
Merci pour ce merveilleux cadeau en période de confinement! C’est à la fois intensif mais tellement relaxant grâce à l’ambiance que vous avez créé ☺️
MERCI beaucoup pour ce gentil commentaire ! Une nouvelle video de Pilates sera postée jeudi. A bientôt
Coach Pilates By Ingrid ohhh super merci beaucoup! ❤️❤️Je vais la faire de suite lol!
Je suis habituée à faire toutes sortes d'étirements comme vous faites. Je ne savais pas que c'était du Pilates. Merci.
J’ai adoré votre séance ça m’a fait un bien fou ! Merci encore ❤️
Merci beaucoup 🙏🙏🙏
Très heureuse que cela vous ait plu 😃
Re bonjour Ingrid ! J'ai commencé par le commencement 😉
Tout comme dans un commentaire précédent, cours parfait, super professionnel ! Tout y est ! Merci Ingrid !
Merci pour cette séance. Quel plaisir de prendre le temps de tout expliquer, de nous faire ressentir le travail en profondeur.
Merci beaucoup Anna !
Très heureuse que cette séance vous ait plu 😀
Bonne continuation dans votre pratique
Merci Ingrid ❤
Cette séance m'a permis d'atténuer mes tensions musculaires ! Je me sens bien mieux à présent. A très bientôt
Sandrine
Merci Sandrine ! 🙏
Contente que cela t'ait fait du bien.
A bientôt 😉
Je reprends le sport après quelque temps et j’avais pas envie de revenir sur un truc trop intense, votre vidéo a été parfaite pour une première séance de pilâtes ( d’habitude c’est pas ce que je fais). Merci :)
Merci beaucoup Jade !
Bonne reprise du sport 😉
Vos explications sont claires et précises,vous les transmettez avec attention et intelligence .
Alors un grand MERCI et une belle journée à vous !
Merci beaucoup Rachel pour votre gentil retour.
Je vous souhaite également une très belle journée.
Je n'ai jamais fait de pilate de ma vie mais je suis tomber sur ta chaîne et je sais pas jme suis dit qu'il fallait que j'essaye, ta voix est hyper apaisante je trouve tu explique bien, tu es calme et douce c'était génial ! Je le referais sans doute de temps en temps !!! Merci 🙏☺️
Merci beaucoup Leslie 🙏
C'est adorable 😊
Je te souhaite une belle découverte de la méthode Pilates
Merci à toi pour cette jolie découverte ☺️🙏
Tout a fait d'accord . Le Pilate ne m'attirait pas et finalement j'ai voulu tester par curiosité. J'ai la même sensation que toi : Calme, douce et apaisante. J'ai bien envie de passer 20 min chaque matin en sa compagnie 🤗 et finalement ça ressemble bcp à mon éveil matinal mais plus sportif lol En tt cas merci à elle 😉
Un vrai plaisir de suivre ce cours. Ingrid explique bien et calmement. On a presque l'impression qu'elle est dans la pièce. J'ai adoré !
Merci beaucoup Elise 😊🙏❤
Merci, je commence et j'espère avoir le courage dans plusieurs fois dans la journée
Bonne journée
Merci mille fois, jai 21 ans j'ai toujours eu du mal a suivre une séance de sport ( trop dure / pas adapté / etc...) Je n'arrivais à comprendre mon corps. Grace à a toi je finis la vidéo satisfaite 🫶🏻 bien-sûr c'est un début je doit m'entraîner mais merci car je suis fière de moi
Merci Fanny,
Et bravo a toi, tu peux être fière de toi et de tes progrès 👏👏👏
Bonne continuation 😃
Super ! Vidéo pas longue !
Bien expliqué ! merci !👍👌🙏ça m'a fait du bien!!!😊❤
Merci 😊🙏
Ravie de cette découverte pour m'y remettre! ce qu'il faut d'explications ni trop ni pas assez c'est vraiment parfait!
Merci 😊🙏🙏
Merci beaucoup pour cette superbe vidéo bien expliquée avec les différents niveaux selon ses compétences. Privée dans mon cours de pilâtes hebdomadaire cela m’aide beaucoup à garder la forme j’attends avec impatience l’épisode deux. Merci Ingrid.
Merci beaucoup Caroline ! 🙏
Génial ! Vos explications très détaillées sont vraiment utiles, j'ai adoré cette classe !
Merci beaucoup Marie Stéphanie pour votre message 🙏
Super cours! Merci!
Super, j’ai hâte de continuer, merci!
Super super séance! Merci Ingrid
Merci pour cette séance/vidéo pas trop intense et bien expliquée ! J'ai adoré !
Merci beaucoup Amandine pour votre retour 🙏
Très heureuse que cela vous ait plu 😀
Bonjour,
Je découvre enfin des vidéos de Pilates fidèles aux cours que je pratiquais en studio, c'est un bonheur !! Les positions sont bien expliquées, la respiration également, le travail du transverse est bien respecté sans que ce soit seulement un enchaînement de posture dynamique en renforcement musculaire ... Je suis ravie, merci beaucoup !!
Merci beaucoup 🙏
Je suis très heureuse que mes cours vous plaisent.
Bonne continuation et bonne pratique.
Ingrid
Quelles bonnes explications! J'aime les comparaisons entre l'alignement du pilates et du yoga. vocabulaire précis qui me plait beaucoup. Merci!
Merci beaucoup Laure 🙏🙏🙏
Voilà que je découvre cette vidéo. Étant une sportive de niveau intermédiaire je suis impressionnée par la puissance du renforcement en si peu de choses si on pense bien aux principes que tu expliques dans l autenre vidéo. Je suis mega convaincue!
Merci Émilie, ravie que ça t'ait plu.
En effet le Pilates n'est pas du tout dans la démonstration de force 😁
Je valide, vous vidéos sont très explicites,efficaces, variées et enrichissantes. Je vous soutiens. Bravo à vous de nous maintenir en forme, en santé ++
Merci Agathe 🙏
Premier fois que je teste le pilate, séance super douce et sans difficulté + très bien expliquée = super agréable !
Merci Helena,
Bonne continuation dans ta pratique du Pilates ;-)
Merci beaucoup pour ce cours de Pilates ! 👍
Bonjour Ingrid
je suis atteinte du SED et des problèmes d'arthrose avancé au genou, depuis 10 jours que je fais vos exercices débutant j'ai gagnée en bien être et souplesse et mon genou vous remercie également il est moins gonflé.
MERCI À VOUS
Prenez soin de vous
Bonjour,
Merci pour votre retour, je suis ravie de lire que le Pilates vous apporte un mieux être.
Bonne continuation dans votre pratique 😉
Merci pour cette séance. Super explication pour les debutants!
Merci beaucoup 🙏
Bonjour, Merci beaucoup pour ce cours. Je sens vraiment mes muscles qui travaillent en profondeur. En plus, les consignes pour ne pas se blesser son claires et simples. Demain je continue.
Merci beaucoup Patou !
Une nouvelle vidéo Pilates arrive demain justement. Bonne journée ;-)
avec grand plaisir
Super ! Enfin une vidéo bien faite, vraiment adaptée aux débutants, bien expliquée ! Merci !
Merci, ravie que ça t'ait plu 😀🙏
j’ai adoré votre vidéo merci à vous ❤ après 4 ans 😮
Merci @@melcob7408 🙏😊
Merci beaucoup pour ce cours, bien expliqué, clair, accessible pour une débutante comme moi!! Génial! ça fait un bien fou
Merci beaucoup Bénédicte pour votre retour sur votre pratique.
Ca me fait très plaisir de voir que cela vous a fait du bien.
Bon week end 😉
Une découverte ce cours de pilate, moi qui est mal au dos j espère pouvoir améliorer mes douleurs merci pour toutes ces explications ,une voix et des explications super agréable
Merci beaucoup Cathya 🙏 Bonne pratique, j'espère que mes cours pourront t'aider à soulager tes douleurs
Ma 1ère séance, j’ai enfin trouvé le professeur qu’il me fallait. Merci beaucoup Ingrid vraiment
Merci beaucoup Isabelle pour votre message 🙏🙏🙏🙏
Je vous est découvert il y 2ou3 jours je me suis abonne direct ,vos explications sont clair et rapide on attend pas pour faire les exercices, j'ai découvert le Pilates avec Doctissimo surtout les cours dune prof qui a fait que 4 a 5 video. et le yoga decouvert pendant le confinement.
Merci beaucoup Karine 🙏🙏🙏
Ingrid toujours viviane , 63 ans qui suit vos vidéos, quelle fréquence pour séance temps nombre de fois par semaine merci pour tout Ingrid
Bonjour Viviane,
Il n'y a pas de bonne réponse 😉
Pratiquer 1 à plusieurs fois par semaine, en fonction de votre temps disponible.
Cela peut être une plus grosse séance ou plusieurs petites .... le plus important c'est la régularité.
Une fois votre rythme trouvé, il faut le garder, car les bienfaits se perdent si on n'est pas régulier dans sa pratique 😉
Je trouve que les explications sont très claires
Je vais essayer demain matin
merci beaucoup pour cette séance si bien expliquée, ça m'a fait un bien fou!
Merci beaucoup ! 🙏
Très heureuse que cela vous ai plu.
Bonne pratique.
A bientôt
J'adore! Merci beaucoup Ingrid!
Merci Sandrine 🙏
Super cours , j’ai accouché y’a 2 mois je voulais me re mettre au sport doucement et surtout à la maison sans y passer 1heure ! Et je viens de finir cette petite séance cela fait un bien fou ! Je me sent détendu ! Merci ☺️
Merci !
Bonne reprise 😉
Merci, très bon cours bien expliqué et qui permet de comprendre la logique des exercices.Je vais pouvoir pendant ce confinement continuer ce que je fais d'habitude avec ma "coach"...
Merci Janick 🙏
Très bonne pratique à vous
Merci Ingrid, première séance de pilate pour moi et j’ai vraiment adoré ! Merci pour tes explications que ce soit pour la posture ou la respiration. J’ai l’habitude de faire du fitness et je ne respire jamais correctement lors de mes exercices. Je pense suivre tes vidéos en parallèle pour justement m’améliorer sur ce point mais également prendre davantage soin de mes articulations et de mes lombaires. Ce n’est que le début ! Merci pour ce contenu de grande qualité 😉.
Merci beaucoup Justine !
Très heureuse que mes cours de Pilates te plaisent 😀
En effet ce sera très complémentaire du fitness, car ils travaillent des couches musculaires différentes.
Bonne continuation dans ta pratique
Merci pour ces petites videos. Je viens d'accoucher, vos cours me sont très utiles pour retrouver mon corps pendant cette période de confinement.
Oui en effet si vous avez le feu vert de votre médecin ou de votre sage femme ces exercices sont parfaits après une grossesse 😉
@@CoachPilatesByIngrid le plate est conseillé par ma sage femme
🙏🏼 merci ça fait un bien fou c’est vraiment génial vos séances 😍❤️
Merci beaucoup Fatima
J'ai atterri ici après avoir essayé plusieurs vidéos où j'étais perdue et j'ai enfin compris, je sens que mes abdominaux ont travaillé, merci pour rendre ça accessible ❤
Merci Flavie, ravie de t'avoir aidée.
N'hésite pas à fouiller sur ma chaîne RUclips, il y a beaucoup de vidéos destinées aux débutants 😉
Je découvre cette chaîne et le pilâtes, les deux me paraisse grave sympa !
Et ça me parrait plus simple à suivre ici que sur d'autre chaîne
Merci beaucoup pour ce contenu !
Merci beaucoup pour ce gentil retour 🙏🙏🙏
Bonne découverte et bonne pratique du Pilates 😉
J ai voulu changer de cours de pilâtes et j aime beaucoup vos explications. , très intéressant. J ai 49 ans et j essaie de tonifier un peu mon corps. Merci pour ce que vous faites
Merci Angélique 😊
Bonne pratique du Pilates 😉
Pour une première séance, je cherchais quelque chose qui ne soit ni trop sportif, ni trop passif. J'aime beaucoup l'aspect sportif sans forcer et surtout le côté relaxation. Votre vidéo est très bien conçu l'ambiance et la musique aide à se détendre et les conseil sont facile à appliqué. J'essaierais de faire une séance tout les matins. Merci beaucoup
Merci beaucoup Hélène 🙏🤗
Bonne continuation dans votre pratique 😉💪
Bonjour Ingrid. Vélo rando j’ai l’habitude,en fait le Pilate c’est juste ce qu’il me manque merci à toi pour ces explications et ce petit cour. Trop bien.
Merci Jacques 🙏
Super merci beaucoup
Très bien expliqué. 👍🙏👌
Merci 🙏, très heureuse que cela vous ait plu.
Bonne pratique 👍
Merci beaucoup, je suis totalement débutante et c’est la première fois que je ne le sens pas perdue parce que vous expliquez tout et même que j’apprécie faire du pilates.
Merci beaucoup Lilou !
Je suis ravie que ça te plaise :-)
Bonne continuation et bonne découverte du Pilates
Merci beaucoup Ingrid, géniale cette première séance ! Bon j'ai eu un peu de mal avec l'exercice du pont, le premier durant lequel on lève la jambe sans bouger. J'avais envie de bouger mon bassin ou de me reposer assez rapidement. Merci encore, séance pas trop longue durant laquelle on apprend déjà beaucoup !
Merci Céline !
Oui, en effet pas évident de stabiliser la bassin, mais c'est toute la difficulté du Pilates, se concentrer sur la stabilité, plus sue sur le mouvement 😉
Bonne continuation dans votre pratique du Pilates
Je cherche depuis quelques semaines des vidéos pour m'aider à débuter et vos vidéos font très envies, je vais donc suivre votre cours dès lundi 😚 Vous expliquez super bien j'apprécie 🌸 Merci du partage. Je m'abonne et je like ⚘
Merci beaucoup 🙏🙏🙏
Je viens de te découvrir et j'adore tes séances, elles sont adaptées au niveau débutant, bien expliquée ;) merci beaucoup
Merci Lorène, très heureuse que ça te plaise 😃
Je ne connaissais pas du tout le pilates, je cherchais un sport pour m'aider à reprendre une activité sportive après ma grossesse. J'ai le feu vert de mon gygy, je voulais pas un sport trop violent, votre vidéo me motive et me donne vraiment envie d'essayer. Surtout quand je lis les avis de celles qui en font, ça a l'air vraiment bien. En plus vos vidéos sont super, vous êtes pleine de bienveillance et vous expliquez super bien. Merci pour vos vidéos et bien contente d'avoir découvert le pilates, directement avec vous ☺️
Merci beaucoup Jessica 🙏😊
Très heureuse de t'accompagner dans ta découverte et ta pratique du Pilates !
Merci pour la simplicité des explications et l'accompagnement pendant toute la durée de la séance.
Merci Marie 🙏
Excellente vidéo, de bons conseils et des exercices vraiment parfait pour débuter, merci !
Merci 🙏😊
Vraiment super bien vraiment pas la sensation de faire du sport super agréable ça détend et en même temps nous fait faire du sport
Merci ! 😃 Bonne continuation
Génial, moi qui débute le Pilate j'aime beaucoup vos vidéos, très bien expliquées, j'ai juste un petit peu de mal a bien synchroniser ma respiration en même temps que vous c'est un petit peu rapide pour moi mais cest un coup à prendre je suis novice. Continuez c'est vraiment super
Merci beaucoup pour votre commentaire.
Pour la respiration, ne vous inquiétez pas ça va venir avec la pratique :-)
Retenez qu'il faut expirer à l'effort.
Bonne continuation dans votre pratique ;-)
Ingrid
Vidéo parfaite pour ceux qui souhaite commencer le Pilate en douceur ! Je commence moi-même ;)
Merci 😃🙏
C’est la première fois que je cherche pilâtes sur youtube^^ j’ai fais pas mal de sport.. fais du Maraichage intensif. Puis depuis quelques mois je n’ai plus rien demandé à mon corps. J’ai essayé de reprendre des séances que je faisais d’habitude et je vois que je traîne plus que tout ^^ mon corps n’a jamais été aussi lourd et peu souple. J’ai voulu voir le yoga du coup, et je traîne encore. Je tombe sur toi, et c’est bien la première fois que j’entends parler de la position neutre. Et merci car j’ai toujours eu du mal à faire des exercices couchée sur le dos !! Tes explications me parlent beaucoup !! J’ai hâte de commencer à me rebooster avec toi
Merci pour ton retour 😊
Ravie d'avoir pu t'aider à mieux comprendre le Pilates
Merci pour cette séance !! Je reprend doucement quelques mois post accouchement et les explications sont hyper claires 😊
Merci Noemie !
Bonne reprise 😉
waaaw c'est trop fou, je me sens vachement plus détendu, merci Ingrid !
Merci ! Ravie d'avoir pu t'aider 😊
Merci. Pour commencer le pilote c'est parfait surtout après une séance de barre au sol. A bientot
Merci Carmen, à bientôt ;-)
Je découvre le pilates avec vous et J'ADORE !!!!!!!!!!
Merci Cindy !
Ravie que ça vous plaise 😃
Bonne pratique
Première séance de pilate, j'ai adoré !! J'ai hâte de faire les autres cours 😀
Merci Vanessa ! 🙏🙏
Bonne pratique
Je fais ,habituellement, du Pilates reformer...mais pas pour le moment dixie pandémie et confinement ; donc j'ai adoré votre petite formation , vraiment adoré! À demain .
Merci beaucoup 🙏 Bonne pratique à très bientôt
Wouaw c'était merveilleux ! Jai l'habitude du cardio hiit/renforcement musculaire et aujourd'hui je voulais quelques chose de doux pour bouger , je ne regrette pas et je suis surprise de toutes les sensations que jai eu , tout en douceur ! Merci
Merci 😀 Bonne pratique du Pilates
C’était incroyable ! Les explications étaient hyper claires on se laisse vraiment guider !
Merci beaucoup 🙏😊
merci d'avoir répondu et vite et en non-violence comme j'ai essayé de le faire au mieux. un grand merci !
Je vous en prie, bonne soirée
Merci 🙏🏻
Merci Ingrid, tes cours sont excelents ❤
Merci 😊🙏🙏🙏
J’ai testé aujourd’hui votre séance après multiples vidéos qui ne sont pas encourageantes … la vôtre donne envie de continuer 🌞
Merci beaucoup ! 🙏
Ravie que mon cours vous ait plu 😀
Bonne pratique
Enfin du Pilates « humain » 😉👍
Merci 🙏 quel joli compliment 😀
C'est vraiment la première fois que j'ai apprécié faire un sport je suis choqué et heureuse merci beaucoup
Merci !
Ravie de vous avoir fait apprécier le Pilates 😊
Merci les explications sont très claires
Merci Jacqueline 🙏🙏
Merci. Je fais beaucoup de sport (marche, course, renforcement musculaire). Je découvre le pilate et j’aime beaucoup. J’ai une belle tendinite alors je dois y aller cool.
Merci Christele.
Bonne découverte et bonne pratique du Pilates
Merci super séance 👍
Merci beaucoup, vous expliquez bien et vous insistez bien sur le gainage et ne pas cambrer , merciiii
Merci ! 🙏
Oui c'est pour moi la base en Pilates, tout part du gainage qui maintien le dos et stabilise le bassin
Je vais essayer cette méthode, mon osteopathe me la conseille !!❤
Merci merci 1000 fois
Je vous suis depuis le week-end dernier : 2 fois déjà !! Merci pour vos vidéos, je confirme très bien expliqué et en douceur ! Ça fait un bien fou Merci
Débutante, je compte bien continuer dans la lancée encore merci
Merci beaucoup Salomé 🙏
A la rentrée de Septembre je vais ouvrir mon studio en ligne pour pouvoir y proposer des cours complets chaque semaine.
Si cela vous intéresse n'hésitez pas à me suivre sur Instagram ou sur Facebook, je mettre des news prochainement 😉
A bientôt
Ingrid
@@CoachPilatesByIngrid je vais tenter de vous trouver sur Facebook
Merci beaucoup!!!! De loin le meilleur cour trouvé sur youtube! C'est super bien expliqué et faisable pour 1 débutante comme moi. Hâte de découvrir les autres cours et j'espère un jour en live :-)
Merci beaucoup Salima 🙏🙏🙏
Ça fait bcp de bien. Après une nuit compliquée, je me suis résignée à aller me tuer au cardio. J’ai préparé ce soir, m’accorder un pilate doux. Merci beaucoup !
Coucou ça a le même effet sur le corps que du cardio hiit ?
Super merci
Aujourd’hui premier jour pour moi je commence avec le Pilate j’espère avoir des résultats et surtout être motiver pour continuer ☺️merci pour la lesson
Bonne pratique du Pilates 😃
J'ai adoré !
Merci Melissa ;-)
Merci infiniment pour ce cours 👌
Merci à vous pour ce gentil retour 🙏
Bonjour je viens voir votre vidéo je me suis abonnée. Je suis fibromyalgique des difficultés à faire du sport .j ai essayée 3 semaines de finesse mais je souffre .les pilates seront peut être mieux pour moi .bonne journée à vous
Bonjour,
Faites en fonction de votre ressenti, c'est aussi l'une des principes du Pilates 😉
Super ! c'est pas très long donc on peut tenir toute la séance, je vais en faire une chaque soir 👍
Merci Nicole, bonne pratique
Bravo, très bien expliqué !
Merci Geneviève 😊