Je viens de commencer la méthode et j’adore faire des séances avec toi, j’ai vraiment l’impression de progresser tout doucement mais efficacement grâce à tes conseils!
Hello Julia ! Merci pour ton message 😊 Je vais prochainement lancer mon studio de pilates en ligne avec plein de cours complets à disposition + 1 cours en live par mois. Ça devrait sortir vers l'ai septembre si ça t'intéresse. Bonne pratique et à bientôt Ingrid
Je viens de découvrir ta chaîne que je trouve très bien faite. Les explications sont claires, j'adore vraiment. J'ai juste un petit souci, j'ai beaucoup de mal à respirer comme toi. En fait, j'inverse l'inspiration et l'expiration par rapport à toi 😅
Bonjour Olivia, Bienvenue sur ma chaîne RUclips. Pour la respiration, il faut essayer d'expirer à l'effort, car l'expiration permet un meilleur engagement de tes abdos. Donc en expirant à l'effort, tu es plus gainé 😉 Bonne continuation
Première séance découverte de pliâtes pour moi j’ai beaucoup aimé et vos explications sont excellentes. Demain je ferais le cours débutant numéro 1 sur votre chaîne. Merci cela m’a fait du bien ❤
Merci beaucoup, vidéo super clair et très bien expliqué. Novice dans le pilate , j'ai fait cette séance hier et bien aujourd'hui je peux vous dire que je ressens bien mes abdos 😂😂. Ce sera ma séance quotidienne dorénavant. ❤
J'ai tellement galèré à faire le dernier exercice 😂. Sinon c'est génial, les explications sont complètes et précises. J'ai vraiment su quoi et comment faire. T'es vidéos sont vraiment bien
J’adore ton legging en dentelle noir peut on en acheter ? Et où ? Merci pour ces conseils je viens de commencer. Quelle serait la chronologie des vidéos ? Merci
Hello, Mon legging en dentelle est de la marque OYSHO, mais il a plusieurs années maintenant, il n'est plus dispo malheureusement. Pour l'ordre peu importe, commence par les vidéos qui sont intitulées "debutant" j'en ai quelques une (il y a aussi Pilates N°1 et N°2), puis tu peux faire dans l'ordre que tu veux. Bonne pratique 😉
Bonjour Marhilde, Il n'est pas toujours facile de donner un nombre de répétitions car ça dépend se votre niveau. Vous pouvez commencer à faire en simultané avec la vidéo puis progressivement augmenter le nombre de répétitions. Pensez toujours à privilégier la qualité à la quantité 😉
l'idée de présenter un exercice pour chaque principe fondamental m' a beaucoup plu car plus simple pour un débutant. Encore merci Ingrid , car cela me donne pas mal d' idées pour mes cours de Pilates
Merci pour tes exercices que j'aime beaucoup suivre ! Sais-tu pourquoi j'ai toujours mal dans les épaules/haut des bras quand je fais ton exercice de respiration de la planche ? Est-ce parce que je me positionne mal ? Merci !
Merci ! 😀 Difficile de te répondre sans te voir faire l'exercice. Peut être mets tu trop de poids de corps vers l'avant (donc sur les bras) Assure toi d'avoir le poids du corps au maximum vers les pieds, comme si tu voulais que tes lalons touchent le sol Un bon moyen de savoir si le poids est vers l'arrière c'est de sentir si ça te tire dans les mollets, si tu sens l'étirement c'est que les talons sont bien reculés et le poids du corps vers l'arrière 😉
Merci beaucoup pour ta réponse!! Tes conseils sont toujours super dans les vidéos aussi, ça me permet je pense de beaucoup mieux faire les mouvements avec tous les petits tips que tu donnes, en tout cas je ferai attention à ce que tu me conseilles là pour la prochaine fois :D @@CoachPilatesByIngrid
Super vidéo pour les re-débutantes comme moi 😉, très bien expliquée. Je vais la faire pendant quelques jours pour bien réintégrer tous ces principes et mouvements. Et j'ai hâte de découvrir toutes les vidéos de cette chaîne ! Merci beaucoup pour tout ce travail !!!
Merci beaucoup Séverine 🙏 Je crée mon studio en ligne pour la rentrée, si jamais tu es intéressée, je mettrai toutes les infos prochainement sur Instagram et Facebook 😉 A bientôt Ingrid
Très bon cours, mais le legging tacheté noir et blanc sur un fond également noir et blanc ne permet pas de bien voir la position des jambes...! Un legging rayé permettrait de mieux voir l'axe des membres! Sinon bonne méthode!!!
Séance courte mais qui fait bien travailler ! J'aime beaucoup le fait de mettre le focus sur les "piliers" du Pilate. Il m'est juste un peu difficile de réaliser les exercices sans les voir avant... je vais me débrouiller. Merci beaucoup ! 😊🙃
Bonjour. Est ce que le Pilates peut aider à soulager une tendinite au tendon du long biceps à l'epaule droite ? De plus, le Pilates n'a pas d'approche spirituelle contrairement au yoga, est ce bien ça ?
@@myriamnoelle2412 Bonjour, Pour la tendinite, une pratique du Pilates ne changera pas grand chose. Le biceps n'est presque jamais travaillé en Pilates, ce sont principalement les muscles des abdos, du dos et les fessiers qui vont être principalement ciblés . Pour l'approche spirituelle, en effet il n'y en aucune en Pilates 😉
D'accord. J'ai fait un cours d'essai de Pilates il y a deux semaines et la prof m'a dit que ça pouvait renforcer mes muscles et que ça pouvait aider pour la tendinite. Sinon connaissez vous un sport que je peux faire qui ne me fera pas mal à l'épaule et qui m'aidera à la renforcer ?
Bonjour Ingrid ! Je viens de me remettre au sport de manière douce avec tes videos (un grand merci ! J'en ressens déjà les effets positifs et ca me donne envie de continuer). Par contre mon corps se met à trembler dès que je fais un effort trop intense (surtout quand je gaine). Je n'arrive pas à le contrôler ! Est-ce que tu sais à quoi cela pourrait etre dû ? J'ai à peine 30 ans... 😅
Bonjour Laure et merci pour ton message. Normalement ton corps devrait s'habituer à l'effort .... avec un peu de pratique et de patience tu devrais ne plus trembler 😉
J’adore vos vidéos car elles sont réalistes et par exemple pour le gainage c’est clair que pour moi c’est plus faisable et motivant de faire des petits temps répétés que des grandes durées ou j’arrive pas à tout maintenir. Super pédagogie merci 🙏
Bonjour on ma dit de faire du pilâtes que sa m'aiderait pour mes muscles vis a vis de ma maladie doit je commence comme ce cours que vous montrer où plus doucement, jaime bien vous expliquer bien
Bonjour, Si le rythme vous convient, c'est le plus important 😉 Il y a d'autres vidéos "débutants" sur RUclips ( il y a les "cours Pilates débutants N°1 et N°2) Vous pouvez aussi retrouver de nombreux cours de Pilates sur ma plate-forme de cours ligne ( coachpilatesbyingrid.com/pages/en_savoir_plus ) Bonne pratique
Voilà ça pour moi c’est du pilate et ce que je recherche, en français, parfaitement expliqué, j’avais testé des chaînes américaines et c’est quasiment que des exo d’abdos rapides là au moins on prend le temps, on respire j’adore !
Bonjour Ingrid, j'ai beaucoup apprécié votre cours pour débutants. Vos explications sont très claires. Le soucis que j'ai, c'est que j'inverse l'inspiration avec l'expiration pour monter et descendre et monter mes jambes.... J'ai fais des recherches sur youtube, et vous êtes la seule qui me convient au niveau des explications. Merci beaucoup, :) Sandrine
Bonjour Sandrine, La respiration peut être modifiée, mais elle doit suivre une certaine logique. A l'expiration , les abdos s'engagent, alors qu'à l'inspiration ils auront tendance à se relâcher un peu. Donc on placera toujours (sauf exception) l'expiration sur le mouvement qui nous demandera le plus d'effort. Pour l'exercice des jambes, personnellement je trouve que la descente de la jambe me demande plus d'effort car je dois réussit à stabiliser mon bassin et ne pas le laisser être entraîner par le poids de la jambe. Sur une expiration votre mouvement sera alors plus stable et plus fort que sur une inspiration 😉
Première séance pour moi… le dernier exercice est un peu… compliqué quand on a du ventre, j’ai certainement fait de la purée de framboise, mais j’ai bien aimé. Merci pour cette vidéo !
😆 bon courage Pauline. Ce n'est jamais parfait au début ! Et ce n'est pas grave. C'est comme quand on commence le tennis, on loupe 3 balles sur 4 au début et puis on s'améliore en pratiquant régulièrement 😉
Merci c'est simple et clair, cela fait qq semaines que j'ai decourvert votre cours et je le refais presque ts les jours. Ça m'aide à être tonique pour démarrer la journée! J'ai aussi une petite question, vous ne parlez jamais du perinée. Quand je fais les exercice, l'engagement du centre avec le nombril n'engage pas vraiment mon perinée. Comment l'inclure dans l'exercice car je crains de pousser dessus plus que de le muscler. Merci
Bonjour, Alors en effet je n'en parle pas car les exercices que je propose en Pilates sont adaptés à la méthode De Gasquet (autre méthode à laquelle je suis formée et qui propose des exercices qui ne poussent pas sur le périnee) En fait les exercices proposés sont ce qu'on appelle des exercices d'ados normopressifs et la pression dans le ventre ne varie pas (ou très peu) Le périnée et le transverse fonctionnent généralement en synergie, donc si vous engagez votre centre sans pousser sur le périnée, votre périnée va s'engager lui aussi légèrement. Si vous voulez accentuer cette engagement du périnée, il vous suffit d'engager le centre en imaginant que votre nombril remonte vers la poitrine, comme si il était aspiré vers le haut 😉
Merci! Ce cours m'a donné envie de m'y remettre et me reprendre en main! Par contre impossible de faire le premier exercice, mon bas du dos me fait mal et impossible de soulever les jambes en mêmes temps comme vous! Je pense que je suis trop rouillée pour y arriver 😅🤔
Bonjour, Alors j'utilise un micro serre tête le Rode HS2, que je branche sur un micro HF, le Rode Wireless Go. Le micro Rode wireless fonction aussi très bien tout seul. Par contre le micro serre tête à fait un léger souffle que j'ai du retravailler au montage pour qu'on ne l'entende pas.
@@CoachPilatesByIngrid Bonjour Ingrid, je viens d'écouter votre video sur la respiration. Merci à vous. Je fais du pilate depuis 6 ans mais c'est vrai que je ne suis pas habituée à la respiration simultanée d'une jambe sur l'autre en continu. J'essaie avec vous de comprendre et de le faire. J'apprécie beaucoup vos cours de pilates.
Bonjour ...merci pour la séance qui fait extrêmement du bien 😌 C'est mieux de le faire tous les jours et sur combien de temps svp ? Avant de passer à une autre séance. Bonne continuation à vous .
Bonjour Agnès, Faites comme cela vous convient à vous, il n'y a pas de mauvaise organisation. Comme c'est de la gym douce vous pouvez en faire tous les jours sans craindre de vous blesser. 15 minutes chaque jour, 45 minutes 3x par semaine ....le mieux c'est ce qui vous convient et l'important c'est de pratiquer régulièrement et avec plaisir 😉 Vous pouvez changer chaque jour de séance ou la répéter plusieurs fois dans la semaine, là aussi testez et faites comme cela vous convient 😉
Bonjour @@anaisroger5507 , Normalement non ça ne tremble pas. Après il se peut que ce soit à cause de ton quadriceps (muscle à l'avant de cuisse), si il fatigue il pourra se mettre à trembler. Est ce que tu trembles dès le début ou est ce que ça vient progressivement ?
@@anaisroger5507 essaie de plier un peu le genou et vois si ça tremble toujours, si ça ne tremble plus c'est que tu manques de souplesse à l'arrière des cuisses, si ça tremble toujours c'est sûrement que ça vient d'un manque de force des muscles fléchisseurs de la hanche.
Je vous ai découvert il y a 15 jours et franchement,j'adhère.vous expliquez tout. Et si les mouvements sont doux,purée...je dérouille!! Mais ça fait du bien. Merci 😍
Merci beaucoup Magali 🙏 Si jamais vous êtes intéressée j'ouvre à la rentrée de Septembre mon studio en ligne ou je proposerai des cours complets en vidéo 😀 N'hésitez pas à me rejoindre sur mon compte instagram "oyostudio.reims" ou sur mon compte Facebook "Coach Pilates by Ingrid" j'y mettrai prochainement toutes les infos. Je vous souhaite un bon week-end
très bonne vidéo, mais elle m'a couté chère en framboise......... puis je remplacer par un caillou ou un noyau d'abricot ??????? bises
C’est à quel rythme qu’il faut faire ces exercices!? Combien d’exercices à suivre?
Super clair. Des indications précises, des adaptations en fonction de ses capacités. Top ! Merci.
Un très grand merci pour votre commentaire 🙏🙏
Je viens de commencer la méthode et j’adore faire des séances avec toi, j’ai vraiment l’impression de progresser tout doucement mais efficacement grâce à tes conseils!
Hello Julia !
Merci pour ton message 😊
Je vais prochainement lancer mon studio de pilates en ligne avec plein de cours complets à disposition + 1 cours en live par mois.
Ça devrait sortir vers l'ai septembre si ça t'intéresse.
Bonne pratique et à bientôt
Ingrid
Dsl mais pour le der ier exercice des battements, j'ai écrasé la framboise 😂😂
Je viens de découvrir ta chaîne que je trouve très bien faite. Les explications sont claires, j'adore vraiment. J'ai juste un petit souci, j'ai beaucoup de mal à respirer comme toi. En fait, j'inverse l'inspiration et l'expiration par rapport à toi 😅
Bonjour Olivia,
Bienvenue sur ma chaîne RUclips.
Pour la respiration, il faut essayer d'expirer à l'effort, car l'expiration permet un meilleur engagement de tes abdos.
Donc en expirant à l'effort, tu es plus gainé 😉
Bonne continuation
Merci pour cette douceur, cette simplicité de présentation. J'ai vraiment apprécié cette séance.
Merci beaucoup Audrey ! 😊🙏
Bonne journée
@CoachPilatesByIngrid
Bonjour, les exercices sont ils compatibles avec de gros soucis lombaires ? Hernie discale et discopathie? Merci
Première séance découverte de pliâtes pour moi j’ai beaucoup aimé et vos explications sont excellentes. Demain je ferais le cours débutant numéro 1 sur votre chaîne. Merci cela m’a fait du bien ❤
Merci beaucoup, vidéo super clair et très bien expliqué. Novice dans le pilate , j'ai fait cette séance hier et bien aujourd'hui je peux vous dire que je ressens bien mes abdos 😂😂. Ce sera ma séance quotidienne dorénavant. ❤
J'ai tellement galèré à faire le dernier exercice 😂. Sinon c'est génial, les explications sont complètes et précises. J'ai vraiment su quoi et comment faire. T'es vidéos sont vraiment bien
Merci beaucoup Agnès !
Bonne continuation, tu verras avec un peu de pratique ça ira de mieux en mieux 😉
Go tous les jours ! Merci car vous êtes super claire dans vos explications 👍
J’adore ton legging en dentelle noir peut on en acheter ? Et où ? Merci pour ces conseils je viens de commencer. Quelle serait la chronologie des vidéos ? Merci
Hello,
Mon legging en dentelle est de la marque OYSHO, mais il a plusieurs années maintenant, il n'est plus dispo malheureusement.
Pour l'ordre peu importe, commence par les vidéos qui sont intitulées "debutant" j'en ai quelques une (il y a aussi Pilates N°1 et N°2), puis tu peux faire dans l'ordre que tu veux.
Bonne pratique 😉
Super vidéo merci beaucoup mais si jamais on veut re faire les exercices seuls sans la vidéo on doit répéter chaque exercice combien de fois ? 🥰
Bonjour Marhilde,
Il n'est pas toujours facile de donner un nombre de répétitions car ça dépend se votre niveau.
Vous pouvez commencer à faire en simultané avec la vidéo puis progressivement augmenter le nombre de répétitions.
Pensez toujours à privilégier la qualité à la quantité 😉
l'idée de présenter un exercice pour chaque principe fondamental m' a beaucoup plu car plus simple pour un débutant.
Encore merci Ingrid , car cela me donne pas mal d' idées pour mes cours de Pilates
Merci Michèle 😃
Merci pour tes exercices que j'aime beaucoup suivre ! Sais-tu pourquoi j'ai toujours mal dans les épaules/haut des bras quand je fais ton exercice de respiration de la planche ? Est-ce parce que je me positionne mal ?
Merci !
Merci ! 😀
Difficile de te répondre sans te voir faire l'exercice.
Peut être mets tu trop de poids de corps vers l'avant (donc sur les bras)
Assure toi d'avoir le poids du corps au maximum vers les pieds, comme si tu voulais que tes lalons touchent le sol
Un bon moyen de savoir si le poids est vers l'arrière c'est de sentir si ça te tire dans les mollets, si tu sens l'étirement c'est que les talons sont bien reculés et le poids du corps vers l'arrière 😉
Merci beaucoup pour ta réponse!! Tes conseils sont toujours super dans les vidéos aussi, ça me permet je pense de beaucoup mieux faire les mouvements avec tous les petits tips que tu donnes, en tout cas je ferai attention à ce que tu me conseilles là pour la prochaine fois :D @@CoachPilatesByIngrid
A chaque séance c' est une redécouverte pour moi. Avant je faisais tout ces exercices en force mais là le ressenti est beaucoup plus profond.
@@lillifly17 Merci 🙏 Ravie que mes cours aient pu t'aider 😃
merci pour cette super séance
Oups!
J’ai écrasé la petite framboise 😅
Super la vidéo
Je me régale
Bon dimanche Ingrid
Une énorme caresse à Maguy
😂 Merci Françoise, bon week-end à toi également
Merci beaucoup pour cette séance ! Les explications sont très claires . Très agréable pour une reprise me concernant 😊
Merci beaucoup Catherine
complet, clair, agréable, précis, compréhensible, Positivité, pro!!! ON ADORE
Merci beaucoup pour ce gentil retour 🙏🙏🙏
je crois que j'ai écrasé la petite framboise :( (ps: je vous adore vous expliquez trop bien)
😄😄😄 ça arrive ! Merci beaucoup en tout cas 😊
Super vidéo pour les re-débutantes comme moi 😉, très bien expliquée. Je vais la faire pendant quelques jours pour bien réintégrer tous ces principes et mouvements. Et j'ai hâte de découvrir toutes les vidéos de cette chaîne ! Merci beaucoup pour tout ce travail !!!
Merci beaucoup Séverine 🙏
Je crée mon studio en ligne pour la rentrée, si jamais tu es intéressée, je mettrai toutes les infos prochainement sur Instagram et Facebook 😉
A bientôt
Ingrid
@@CoachPilatesByIngrid je regarderai ça, je me suis abonnée sur insta 😉
Très bon cours, mais le legging tacheté noir et blanc sur un fond également noir et blanc ne permet pas de bien voir la position des jambes...! Un legging rayé permettrait de mieux voir l'axe des membres! Sinon bonne méthode!!!
Top top top ! Enfin des explications simples qui facilitent la duplication des exercices de base. Merci beaucoup :)
Merci Charlotte 🙏😊
Séance courte mais qui fait bien travailler ! J'aime beaucoup le fait de mettre le focus sur les "piliers" du Pilate. Il m'est juste un peu difficile de réaliser les exercices sans les voir avant... je vais me débrouiller. Merci beaucoup ! 😊🙃
Bonjour. Est ce que le Pilates peut aider à soulager une tendinite au tendon du long biceps à l'epaule droite ?
De plus, le Pilates n'a pas d'approche spirituelle contrairement au yoga, est ce bien ça ?
@@myriamnoelle2412 Bonjour,
Pour la tendinite, une pratique du Pilates ne changera pas grand chose.
Le biceps n'est presque jamais travaillé en Pilates, ce sont principalement les muscles des abdos, du dos et les fessiers qui vont être principalement ciblés .
Pour l'approche spirituelle, en effet il n'y en aucune en Pilates 😉
D'accord. J'ai fait un cours d'essai de Pilates il y a deux semaines et la prof m'a dit que ça pouvait renforcer mes muscles et que ça pouvait aider pour la tendinite.
Sinon connaissez vous un sport que je peux faire qui ne me fera pas mal à l'épaule et qui m'aidera à la renforcer ?
Merci vraiment super je découvre le pilate depuis une semaine et je sens déjà les bienfaits supers explications et cours 🌸🌸🌸🌸🌸
Génial. ça fait du bien aussi bien au corps qu'à la tête. MERCI
Merci beaucoup Guilaine pour ce gentil retour.
Très heureuse que cela vous ait plu 😃
Bonjour Ingrid ! Je viens de me remettre au sport de manière douce avec tes videos (un grand merci ! J'en ressens déjà les effets positifs et ca me donne envie de continuer). Par contre mon corps se met à trembler dès que je fais un effort trop intense (surtout quand je gaine). Je n'arrive pas à le contrôler ! Est-ce que tu sais à quoi cela pourrait etre dû ? J'ai à peine 30 ans... 😅
Bonjour Laure et merci pour ton message.
Normalement ton corps devrait s'habituer à l'effort .... avec un peu de pratique et de patience tu devrais ne plus trembler 😉
Bonjour Ingrid. Merci pour votre vidéo, une fois encore pédagogique et très bien expliquée.
Merci 🙏🙏🙏
Explications très claires et lentes ce qui permet de bien se concentrer 👍👍
Merci 🙏😃
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Je donne des cours de Yoga et je trouve le Pilates très complémentaire ! Belle pédagogie aussi ! Super séance
Merci beaucoup 🙏🙏
Les options + ne sont pas encore atteignable mais je vais bosser 😉
Mais allez, you are a warrior ;-)
@@CoachPilatesByIngrid on va progresser 😅🦾
J’adore vos vidéos car elles sont réalistes et par exemple pour le gainage c’est clair que pour moi c’est plus faisable et motivant de faire des petits temps répétés que des grandes durées ou j’arrive pas à tout maintenir. Super pédagogie merci 🙏
@@delphinebodet1891 Merci beaucoup Delphine, ravie que ça te plaise 😃
Bonjour on ma dit de faire du pilâtes que sa m'aiderait pour mes muscles vis a vis de ma maladie doit je commence comme ce cours que vous montrer où plus doucement, jaime bien vous expliquer bien
Bonjour,
Si le rythme vous convient, c'est le plus important 😉
Il y a d'autres vidéos "débutants" sur RUclips ( il y a les "cours Pilates débutants N°1 et N°2)
Vous pouvez aussi retrouver de nombreux cours de Pilates sur ma plate-forme de cours ligne ( coachpilatesbyingrid.com/pages/en_savoir_plus )
Bonne pratique
Toujours très bien ! Merci beaucoup. Sophie
Merci beaucoup Sophie 🙏🙏
Voilà ça pour moi c’est du pilate et ce que je recherche, en français, parfaitement expliqué, j’avais testé des chaînes américaines et c’est quasiment que des exo d’abdos rapides là au moins on prend le temps, on respire j’adore !
Merci beaucoup !
Ravie que ça vous plaise 😊🙏
Très clair avec des indications précises sur la posture à adopter.
Bonjour Ingrid, j'ai beaucoup apprécié votre cours pour débutants. Vos explications sont très claires.
Le soucis que j'ai, c'est que j'inverse l'inspiration avec l'expiration pour monter et descendre et monter mes jambes....
J'ai fais des recherches sur youtube, et vous êtes la seule qui me convient au niveau des explications.
Merci beaucoup, :)
Sandrine
Bonjour Sandrine,
La respiration peut être modifiée, mais elle doit suivre une certaine logique.
A l'expiration , les abdos s'engagent, alors qu'à l'inspiration ils auront tendance à se relâcher un peu.
Donc on placera toujours (sauf exception) l'expiration sur le mouvement qui nous demandera le plus d'effort.
Pour l'exercice des jambes, personnellement je trouve que la descente de la jambe me demande plus d'effort car je dois réussit à stabiliser mon bassin et ne pas le laisser être entraîner par le poids de la jambe.
Sur une expiration votre mouvement sera alors plus stable et plus fort que sur une inspiration 😉
Merci beaucoup Ingrid, 😀
Merci j'ai commencé aujourd'hui mon gros bide me gène un peut 😄mais je lâche pas
Bon courage et bonne pratique 😃💪
Bonjour Ingrid je me suis abonnée depuis un mois j en suis ravie Ingrid très compétente est sympathique
Merci beaucoup ! 🙏🙏🙏😊
J'aime beaucoup ! Merci pour ces cours formidable !
Merci beaucoup Caroline 🙏
Bonne pratique à vous
Super merci Ingrid
Je viens de faire ma 1ère séance de pilates avec toi, afin de découvrir ce que c'est. Et ça m'a beaucoup détendu 😃
Merci ! 😊
Bonne continuation dans ta pratique
Première séance pour moi… le dernier exercice est un peu… compliqué quand on a du ventre, j’ai certainement fait de la purée de framboise, mais j’ai bien aimé. Merci pour cette vidéo !
😆 bon courage Pauline.
Ce n'est jamais parfait au début ! Et ce n'est pas grave.
C'est comme quand on commence le tennis, on loupe 3 balles sur 4 au début et puis on s'améliore en pratiquant régulièrement 😉
Merci pour cette superbe séance, mais a chaque fois j'expire et respire de manière inversée
Il faut penser que l'expiration doit accompagner l'effort 😉
@@CoachPilatesByIngrid ah d'accord, un grand merci 🌹
Super séance ! J’ai adoré.
Explications très claires et pas dans la précipitation .
Merci 🙏
Merci Nath 😀 !
Merci je vais la refaire avant de passer à la 2e
De magnifiques séances ❤️❤️❤️ merciii infiniment
Merci 🙏
Merci c'est simple et clair, cela fait qq semaines que j'ai decourvert votre cours et je le refais presque ts les jours. Ça m'aide à être tonique pour démarrer la journée! J'ai aussi une petite question, vous ne parlez jamais du perinée. Quand je fais les exercice, l'engagement du centre avec le nombril n'engage pas vraiment mon perinée. Comment l'inclure dans l'exercice car je crains de pousser dessus plus que de le muscler. Merci
Bonjour,
Alors en effet je n'en parle pas car les exercices que je propose en Pilates sont adaptés à la méthode De Gasquet (autre méthode à laquelle je suis formée et qui propose des exercices qui ne poussent pas sur le périnee)
En fait les exercices proposés sont ce qu'on appelle des exercices d'ados normopressifs et la pression dans le ventre ne varie pas (ou très peu) Le périnée et le transverse fonctionnent généralement en synergie, donc si vous engagez votre centre sans pousser sur le périnée, votre périnée va s'engager lui aussi légèrement.
Si vous voulez accentuer cette engagement du périnée, il vous suffit d'engager le centre en imaginant que votre nombril remonte vers la poitrine, comme si il était aspiré vers le haut 😉
Super merci pour l'explication très claire , je comprends mieux!
Bonjour Merci je me remets aujourd'hui au sport ton contenu est très bien bon j'ai écrasé la petite framboise mais je m'accroche :)
Ahahah 😄 Bon courage Carole, la framboise s'en remettra 😉
Merci beaucoup pour cette belle vidéo bonne journée à toi zizoussss 😘
Merci Anne Marie 🙏😉
Merci! Ce cours m'a donné envie de m'y remettre et me reprendre en main! Par contre impossible de faire le premier exercice, mon bas du dos me fait mal et impossible de soulever les jambes en mêmes temps comme vous! Je pense que je suis trop rouillée pour y arriver 😅🤔
Merci !
Bonne continuation et bon courage pour la suite !
Les progrès vont se faire voir rapidement 😉
Très bien expliqué
🗣️ FEMOUS 📼 📝 /20
Merci beaucoup ! Pour moi c'est une belle découverte ☺
Le bien que vous faites à l'humanité, enfin la moitié de l'humanité 💖💖💖
Bonjour Francine et merci beaucoup pour votre très gentil message 🙏🙏
Je vous souhaite une très bonne journée
est ce possible de connaître la référence de votre micro svp
Bonjour,
Alors j'utilise un micro serre tête le Rode HS2, que je branche sur un micro HF, le Rode Wireless Go.
Le micro Rode wireless fonction aussi très bien tout seul.
Par contre le micro serre tête à fait un léger souffle que j'ai du retravailler au montage pour qu'on ne l'entende pas.
@@CoachPilatesByIngrid merci infiniment pour votre réponse précise. Je vous souhaite une belle continuation
Une bonne découverte qui m'a donné envie de tester d'autres vidéos, merci :)
Merci Marion, bonne continuation
Séance faite check 👌
Merci de tout mon ❤️
Merci Ingrid! bonne pédagogie et clarté du propos!
Merci 🙏😊
Merci vivement une séance plus longue !
Cours de Pilates réalisés par Ingrid très efficaces et très bonnes explications . Cela me permet d'avoir un suivi durant l'été. Un grand merci.
Merci beaucoup Ghislaine :-) 🙏
@@CoachPilatesByIngrid Bonjour Ingrid, je viens d'écouter votre video sur la respiration. Merci à vous. Je fais du pilate depuis 6 ans mais c'est vrai que je ne suis pas habituée à la respiration simultanée d'une jambe sur l'autre en continu. J'essaie avec vous de comprendre et de le faire. J'apprécie beaucoup vos cours de pilates.
Bonjour,j'adore! Combien defois chaque exercice?
Bonjour,
Cela dépend de votre niveau, faites le autant de fois que vous êtes capable de le faire en qualité
Quels exercices privilégier pour une sciatique ?
Bonjour ...merci pour la séance qui fait extrêmement du bien 😌
C'est mieux de le faire tous les jours et sur combien de temps svp ? Avant de passer à une autre séance.
Bonne continuation à vous .
Bonjour Agnès,
Faites comme cela vous convient à vous, il n'y a pas de mauvaise organisation.
Comme c'est de la gym douce vous pouvez en faire tous les jours sans craindre de vous blesser.
15 minutes chaque jour, 45 minutes 3x par semaine ....le mieux c'est ce qui vous convient et l'important c'est de pratiquer régulièrement et avec plaisir 😉
Vous pouvez changer chaque jour de séance ou la répéter plusieurs fois dans la semaine, là aussi testez et faites comme cela vous convient 😉
@@CoachPilatesByIngrid merci beaucoup 👍🤗
Merci bcp 🙏❤️🌹
J'ai adoré le cour. Les positions sont bien expliquées.😊
Merci Nathalie 😃
1ere fois que je test le pillâtes avec toi et j’ai ADORÉ ! merci 🎉
Merci Marion, bonne continuation 😉
Toujours très bien 😊
Excellente vidéo, les explications sont claires et précises.
Merci Yolande 🙏😊
Merci , merci encore....
Merci...
Merci.
Merci pour ce petit cours c était très sympas 😊
Merci 😊
Bonjour merci beaucoups sa aide pour le mal de dos sa fait plaisir merci
Super ! Bonne pratique, en espérant que le mal de dos ne soir plus qu'un mauvais souvenir 🤞🤞
@@CoachPilatesByIngrid merci c, est gentille vous avez répondu c, est bienCoach
Merci🙏❤️
Parfait j’ai adoré !❤
Merci 😊🙏
Cette séance est géniale…merci
Merci Monique 🙏😃
Merci Ingrid, encore une super vidéo 👍
Merci beaucoup Nathalie 🙏🙏🙏
Super 😁 merci beaucoup pour cette petite séance au top 💪
Merci beaucoup Estelle 🙏
Bonne pratique 😉
🙏🙏🙏
Merci Martine 😉🙏
Trop aimé merci
Merci Anaïs 😉
@@CoachPilatesByIngrid bonjour petite question lors de exercice de fluidité le pied qui fait des cercles est ce que c'est normal de tremblé? merci
Bonjour @@anaisroger5507 ,
Normalement non ça ne tremble pas.
Après il se peut que ce soit à cause de ton quadriceps (muscle à l'avant de cuisse), si il fatigue il pourra se mettre à trembler.
Est ce que tu trembles dès le début ou est ce que ça vient progressivement ?
@@CoachPilatesByIngrid des le début et après sa tremble un peu plus
@@anaisroger5507 essaie de plier un peu le genou et vois si ça tremble toujours, si ça ne tremble plus c'est que tu manques de souplesse à l'arrière des cuisses, si ça tremble toujours c'est sûrement que ça vient d'un manque de force des muscles fléchisseurs de la hanche.
J adore 😊 merci Beaucoup
Merci beaucoup Sylvie 🙏
Bon dimanche
Je vous ai découvert il y a 15 jours et franchement,j'adhère.vous expliquez tout. Et si les mouvements sont doux,purée...je dérouille!! Mais ça fait du bien.
Merci 😍
Merci beaucoup Magali 🙏
Si jamais vous êtes intéressée j'ouvre à la rentrée de Septembre mon studio en ligne ou je proposerai des cours complets en vidéo 😀
N'hésitez pas à me rejoindre sur mon compte instagram "oyostudio.reims" ou sur mon compte Facebook "Coach Pilates by Ingrid" j'y mettrai prochainement toutes les infos.
Je vous souhaite un bon week-end
Parle de trop j'ai du couper la vidéo....