Bonjour, je vous remercie pour votre séance. Je l’a trouve vraiment bien. Pouvez vous me donner un conseil s’il vous plaît ? À quelle moment de la journée est il bien de la faire ? Avant le petit déjeuner au matin ? Ou après le petit déjeuner dans la matinée ? Je souhaite perdre un peu de poids et surtout raffermir et muscler mon corps. Est ce bien de la faire 1 fois par semaine en complément de d’autres exercices où est ce trop peu ? Je vous remercie beaucoup pour tout 😊
Difficile de trouver le temps de faire de l'exercice et sûrement pas assez de motivation mais j'ai testé et c rapide, praticable partout j'adore et reprise très douce et avec la vidéo on dirait que tu es dans notre salon😂
@@mariongr82 coucou Marion, pour perdre du poids il va falloir faire un peu plus oui, je te conseille de commencer par 2 séances de HIIT (entraînement perte de poids) et 2 séances de Pilates par semaine, ensuite le reste se passe dans l'assiette 😉
Mille mercis ❤gratitude je débutes tes cours ,ils sont biens expliquer le tempo pour te suivre est parfait encore un grand merci de nous permettre de faire ces cours gratuitement ❤❤❤❤❤❤
Ah je suis ravie de te lire 🥰 merci et continue comme ça 💪 N'hésite pas à me rejoindre aussi sur ma nouvelle chaîne youtube dédiée au Pilates youtube.com/@marinebiren?si=bsCEysOcnAZqNd1A
Merci pour cette séance ! Les explications sont claires et efficaces 😊 les exercices sont bien choisis et le tout avec une bonne dose de motivation 👌 une belle découverte ! Merci !
J'aime beaucoup le rythme qui me convient bien, les exercices qui sont très bien expliqués et l'énergie communicative. C'est la 1ère fois que je tiens jusqu'au bout....
Décidément j'adore ces séances pilates contre le mur, personnellement je ressens plus le travail que lorsque je fais une séance de pilates traditionnelle. Je suis fan!fan! Merci et vivement le prochain cours!😊
Merci pour prendre le temps de faire des videos explicatives et de les partager. Je fais des entraînements de Pilates depuis +d'un an. Et j'aime beaucoup l'alternative avec le mur. Surtout la découverte de l'exercice d'ouverture des hanches, c'est top. Je trouve que le rythme de respiration parfois est un peu trop rapide et que certains exo méritent davantage de temps long pour bosser encore + en profondeur. Merci en tout cas, l'accompagnement et les conseils sont fort bons.
J'ai beaucoup aimé cette séance très bien expliquée et facile à Suivre. J'ai 75 ans, je pratique le karaté wado ryu depuis 22 ans,☺ je fais aussi du vélo, de la natation de temps en temps et du yoga dominical chez moi. Je recommencerai.Merci
Merci beaucoup je découvre à l instant votre chaîne et j ai pris plaisir à faire cette première séance je m abonne hâte de faire le programme 4 semaines J ai adoré cette séance merci 🥰
Haaa bah super Elodie ça fait très plaisir 😍 Bienvenue à toi sur FlashFitHome 😁💪 Et merci pour ton retour 😊😊 Tu peux retrouver tous nos programmes sur www.flashfithome.com si tu veux 🥰
Ça va faire presque trois semaines que je vous suis, en variant un peu les séances. Aujourd'hui j'avais vraiment pas envie (entre mes règles et le moral pas ouf), pourtant je lance la séance avec un peu les pieds de plomb. 25min plus tard, me voilà qui me sens déjà mieux, merci ! 😊
Ho génial 😍 heureuse que ça te plaise ! Il y en a plusieurs sur ma chaîne regarde dans ma playlist Pilates au mur 😉💪🔥 Et aussi sache que très bientôt je vais ouvrir une nouvelle chaîne dédiée au pilates et ses dérivés (avec mur, chaise, anneau, ballon...) tu peux déjà t'y abonner pour ne pas rater les premières vidéos 🥰 youtube.com/@marinebiren?si=7e5x7wF5bhrIev2T
Je commence le pilote au mur ! Et c’est juste top !!! C’est « facile »… en tout cas super accessible avec des exercices clairement expliqués 🥰J’ADORE !!! Merci 🙏🏻
Merci pour cette séance que j'ai bien aimé Ce sont des exercices faciles à réaliser mais qui travaillent le corps et détendent également grâce aux respirations associées
Bonjour, oui j’aime beaucoup vos cours que je rajoute a mes seances de pilates , j’en fais depuis 6 ans je suis addict et je retrouve beaucoup les cours de ma prof .. merci ❤
Je me lance aujourd'hui, j ai bien apprécié la séance, ou l on sent bien le travail. Je fais du sport en salle, mais je vais rajouter vos séances de pilate au mur.j adore
Bonjour et merci beaucoup pour cette séance (mère/fille), le rythme, les instructions sont claires et précises, nous avons beaucoup apprécié. Merci encore, Sandrine et Manon
Je découvre avec cette 1ere vidéo le pilate au mur et merci j'ai adoré. Les explications sont parfaites pour placer la respiration, les positions, les sensations top! Un grand merci
Je suis réellement débutante , n’ai jamais fait de 😮, les exercices sont parfaits, les explications données précises. Il me reste à apprendre à respirer un peu mieux. Merci.👌
Hello 😁 bravo à toi 💪 bienvenue sur flashfithome. On sort 2 vidéos par semaine sur notre chaîne ( pas que du pilates ) mais les séances sont à faire et à refaire afin de bien maîtriser les mouvements et progresser dessus 😉💪 Sinon nous avons aussi un programme pilates au mur avec 4 séances par semaine évolutives pour progresser sur 28 jours 😊🔥 www.flashfithome.com/pilatesaumur4semaines/
Je découvre cette forme de sport.. J ai toujours fait une activité physique, je suis à l aise dans les positions plus difficiles mais je sens que mon corps travaille, se dérouille 😊. Je souhaite prendre soins de moi, sans mettre trop mon corps à l extrême comme j ai pu faire ces dernières années, merci pour vos cours 😊
Alors c'est exactement ce qu'il te faut 😍 le Pilates va te permettre de travailler l'ensemble du corps et surtout le centre du "core", un travail sur les muscles profonds pour un corps tonique, gainé et moins de douleurs de dos 😊 en plus la respiration permet de diminuer le stress et se détendre, Alors bravo à toi et continue comme ça 😉💪🔥
Ma toute première séance de pilâtes au murs j'ai bien aimé, c'est vraiment bien expliqué et cela me motive à à faire des séances régulièrement. Merci pour cette vidéo
Bonjour, je découvre pour la première fois les pilates ! j'ai adoré ! Enfin , j'ai souffert mais dans le bon sens du terme ! 😛Merci à toi ! Je vais essayer de m'y tenir en cumulant 2 séances par jour ! j'ai fait la séance d'avant !
Ahhh super Brigitte ça fait plaisir 😍 bien sur on souffre un peu mais on sent que ça travaille et ça fait tellement de bien 😜 bravo à toi et bonne continuation sur FlashFitHome 😉💪🏼🔥
Merci à toi 😊 bienvenue sur la chaîne ! Si tu aimes mes séances de Pilates j'ouvre une nouvelle chaîne youtube dédiée au pilates, je partagerais très vite des séances mais tu peux déjà t'y abonner pour ne rien rater 😍 😉 youtube.com/@marinebiren?si=7e5x7wF5bhrIev2T
Bonjour, 4ème seance ce matin que je debute à 4h45. Alors dans un 1er temps, c'est difficile mais tres vite c''est un plaisir de retrouver votre bonne humeur et votre professionnalisme.
Première séance effectuée aujourd'hui ça a chauffé de partout ...je vais maintenir cette séance pendant 28 Jours ...faut et je vais y arriver...Merci bonne journée bisous 😚
Bonjour Marine, tes séances sont top avant de partir travailler ! Depuis que je les fais le matin, je suis plus en forme. Merci pour tes explications sur la posture à adopter et la respiration a bien placer. 🫶
Coucou Marine ! j'ai fait cette séance hier et trop bien , en le faisant à mon rythme car c'était la première fois, je n'ai pas vu le temps passer ! je me suis sentie mieux ! Merci pour votre idée de nous faire faire du sport à la maison ! Bonne journée !
Des mois que je ne faisais plus rien donc prise de poids et mal-être.. j’ai fait cette séance pour la 1ere fois et je trouve ça génial… très bonnes explications, et exercices qui font bien travailler les muscles endormis… je recommencerai… merci 👍👍
Contente de lire ce commentaire Fabienne et contente de pouvoir te permettre de te remettre au sport 😊 Cette période d'inactivité est maintenant terminée et on va te remettre en forme 😜💪🏽
Et coucou 😊 Aah bah super! Très heureuse que ça te plaise! Bienvenue à toi sur FlashFitHome 🥰 tu vas te régaler avec toutes les séances sur la chaîne 😁💪
Dis-moi en commentaire si tu as aimé cette séance de Pilates Au Mur 😊👇🏼 Il y'en a d'autres sur la chaîne, n'hésites pas à les découvrir 👌🏼
Super séance, je pense avoir quelques courbatures demain .
😊
Bonjour, je vous remercie pour votre séance. Je l’a trouve vraiment bien. Pouvez vous me donner un conseil s’il vous plaît ? À quelle moment de la journée est il bien de la faire ? Avant le petit déjeuner au matin ? Ou après le petit déjeuner dans la matinée ? Je souhaite perdre un peu de poids et surtout raffermir et muscler mon corps. Est ce bien de la faire 1 fois par semaine en complément de d’autres exercices où est ce trop peu ? Je vous remercie beaucoup pour tout 😊
Difficile de trouver le temps de faire de l'exercice et sûrement pas assez de motivation mais j'ai testé et c rapide, praticable partout j'adore et reprise très douce et avec la vidéo on dirait que tu es dans notre salon😂
@@emiliemartin9564 hello 😁 bravo à toi pour la séance! Alors tu as tu as eu des courbatures ? 😂
@@mariongr82 coucou Marion, pour perdre du poids il va falloir faire un peu plus oui, je te conseille de commencer par 2 séances de HIIT (entraînement perte de poids) et 2 séances de Pilates par semaine, ensuite le reste se passe dans l'assiette 😉
Top vraiment
Merciii 🥰
incroyable c'est la première séance de sport que j'arrive à faire sans trouver ça long merci beaucoup et continue comme ça ^^
Hooo super ça fait super plaisir 😍🤩 alors bravo à toi et continue comme ça 👏🔥
Mille mercis ❤gratitude je débutes tes cours ,ils sont biens expliquer le tempo pour te suivre est parfait encore un grand merci de nous permettre de faire ces cours gratuitement ❤❤❤❤❤❤
Ah je suis ravie de te lire 🥰 merci et continue comme ça 💪
N'hésite pas à me rejoindre aussi sur ma nouvelle chaîne youtube dédiée au Pilates youtube.com/@marinebiren?si=bsCEysOcnAZqNd1A
Merci pour cette séance ! Les explications sont claires et efficaces 😊 les exercices sont bien choisis et le tout avec une bonne dose de motivation 👌 une belle découverte ! Merci !
Ha super! Contente que ça te plaise alors 😍 bravo à toi 👏 et bienvenue sur la chaîne 😁
Gratitude de nous partager ton cours je le commence aujourd’hui merci,merci ‘
Avec plaisir 🥰
Une première pour moi, et j'ai beaucoup aimé car c'est calme, ça détend tout en faisant travailler le corps
Ha exactement c'est que tu as bien travaillé alors 😍 bravo à toi 😉
1erer séance au top merci !!
Top
Bjr une première pour moi. Le travail ce fait bien ressentir. J ai bien aimé me voici donc abonné.
Aaah super! 🤩 Bienvenue sur FlashFitHome 😁💪🏼🔥
J'aime beaucoup le rythme qui me convient bien, les exercices qui sont très bien expliqués et l'énergie communicative. C'est la 1ère fois que je tiens jusqu'au bout....
Hello Myriam ! Aaah je suis très contente de te lire 🤩 bravo à toi et bienvenue sur FlashFitHome 😁🔥💪🏼
Merci beaucoup Marine j'adore faire tes séances de pilates après le travail 🙏
Haaa super ça me fait plaisir ! Bravo à toi ☺️🔥💪 continue comme ça !
Décidément j'adore ces séances pilates contre le mur, personnellement je ressens plus le travail que lorsque je fais une séance de pilates traditionnelle. Je suis fan!fan! Merci et vivement le prochain cours!😊
Oooh bah super alors Agnes 😉 on en refera d'autres 😉
Bravo à toi bonne journée 💪🏼🔥
Merci pour prendre le temps de faire des videos explicatives et de les partager.
Je fais des entraînements de Pilates depuis +d'un an. Et j'aime beaucoup l'alternative avec le mur. Surtout la découverte de l'exercice d'ouverture des hanches, c'est top. Je trouve que le rythme de respiration parfois est un peu trop rapide et que certains exo méritent davantage de temps long pour bosser encore + en profondeur. Merci en tout cas, l'accompagnement et les conseils sont fort bons.
Coucou 😁 aaah bah merci pour ton retour 🤩 et je prends note, tu veux aimes souffrir tu en veux plus 🤣 bravo à toi 💪🏼🔥 à bientôt 😉
Merci vraiment ! J'ai fait du pilates en salle avant le "con fi ne mt " je reprends avec vous avec gd plaisir . ❤
Haaa bah super contente que tu nous ais trouvé 😍 bienvenue à toi sur FlashFitHome 😁🔥
Merci pour cette séance, les explications sont géniales et les respirations aussi😊
Merci Céline ça fait super plaisir 🥰 bravo à toi 💪🔥
Un grand merci pour cette séance, très agréable
Au top 😁 merci pour ton retour 😍
J'ai beaucoup aimé cette séance très bien expliquée et facile à Suivre. J'ai 75 ans, je pratique le karaté wado ryu depuis 22 ans,☺ je fais aussi du vélo, de la natation de temps en temps et du yoga dominical chez moi. Je recommencerai.Merci
Hooo super tu es en pleine forme ça fait plaisir 😍 heureuse que la séance t'ai plu 🥰 à bientôt alors 😁
Les exercices sont vraiment bien expliqués ! La séance fait bien travailler les muscles mais reste douce et faisable même pour les débutants. Au top !
Aaah bah super si la séance t'as plu alors je suis contente 😊 bravo à toi 💪🏼 et merci ! 😁
Bonjour ! Je débute avec vous, j aime beaucoup vos séances 👍 merci !
Aaah super avec plaisir 😍🔥💪🏼
Merci beaucoup je découvre à l instant votre chaîne et j ai pris plaisir à faire cette première séance je m abonne hâte de faire le programme 4 semaines J ai adoré cette séance merci 🥰
Haaa bah super Elodie ça fait très plaisir 😍
Bienvenue à toi sur FlashFitHome 😁💪
Et merci pour ton retour 😊😊
Tu peux retrouver tous nos programmes sur www.flashfithome.com si tu veux 🥰
Les exercices sont applicables par tout le monde et au niveau de chacun ! merci pour le temps passé à faire ces vidéos !
Ooh merci beaucoup pour ton retour qui me fait très plaisir car c'est le but recherché 😍 bravo à toi 💪🔥
Première séance pour moi et ça m a beaucoup plu 😊 je recommence dès demain 👍
Merci
Ha yes trop chouette! Bravo à toi et bienvenue sur FlashFitHome 😊🔥👏
Super séance. Je viens de m’y remettre ca ma fait du bien et c’était pas trop trop dur merci beaucoup
Aaah bah parfait alors 😍 bravo pour la reprise 😊💪🏼🔥
Merci pour l'accessibilité au sport offerte, seance agréable, et de qualité. Grand bravo à la coach.
Merci beaucoup Laetitia 🥰
Ça va faire presque trois semaines que je vous suis, en variant un peu les séances. Aujourd'hui j'avais vraiment pas envie (entre mes règles et le moral pas ouf), pourtant je lance la séance avec un peu les pieds de plomb. 25min plus tard, me voilà qui me sens déjà mieux, merci ! 😊
Ooh trop contente de te lire, voilà un des buts fondamentaux du sport 😍 se sentir mieux ! Bravo à toi de d'être motivée 🔥💪🏼
Continue comme ça 😁😁
Super séance!
@@carmelamarra3699 au top 😁💪🏼🔥
Superbe séance, j'ai adoré !!! Merci beaucoup Marine !
Avec plaisir 😊 merciii à toi 🤩
Super contente deuxième séances, à bientôt ❤😊
Haaa super! Bravo à toi 😁 continue comme ça 😍🔥🔥🔥💪
1ère séance de pilate au mur. J'ai adoré. 👍
Ho génial 😍 heureuse que ça te plaise ! Il y en a plusieurs sur ma chaîne regarde dans ma playlist Pilates au mur 😉💪🔥
Et aussi sache que très bientôt je vais ouvrir une nouvelle chaîne dédiée au pilates et ses dérivés (avec mur, chaise, anneau, ballon...) tu peux déjà t'y abonner pour ne pas rater les premières vidéos 🥰 youtube.com/@marinebiren?si=7e5x7wF5bhrIev2T
Je commence le pilote au mur ! Et c’est juste top !!! C’est « facile »… en tout cas super accessible avec des exercices clairement expliqués 🥰J’ADORE !!! Merci 🙏🏻
Yeah! C'est accessible à tout le monde et très efficace en même temps c'est ça qui est bien avec le Pilates 😍 bravo à toi ! Continue comme ça 💪🔥😊
Oui c'est très accessible 😊
Merci pour cette séance que j'ai bien aimé
Ce sont des exercices faciles à réaliser mais qui travaillent le corps et détendent également grâce aux respirations associées
Exactement, travail en profondeur et en douceur 😍 bravo à toi 😊👏💪 à bientôt 😄
Merci à toi, je découvre le pilate au mur et c était super agréable ! J'ai de nouveau senti mes muscles mais en douceur ! J adhère ! 👍🙏
Hello Emilie! Très heureuse de t'avoir fait découvrir ça 😊
À bientôt pour une autre séance 🔥💪🏼
super séance j'adore tes séances qui sont claires bien expliquées et adaptées à tout le monde.
Haaa mercii ça fait plaisir 🥰
Et bravo à toi pour la séance 💪🔥
1ère séance ! Je sens que ça travaille sans pour autant être essoufflée et souffrir...c'est agréable
Aah oui Morgane c'est exactement ça ! du travail délicat mais en profondeur et efficace 😁👌🏼🔥
Bonjour, oui j’aime beaucoup vos cours que je rajoute a mes seances de pilates , j’en fais depuis 6 ans je suis addict et je retrouve beaucoup les cours de ma prof .. merci ❤
Wahou super alors 😍 très heureuse que ça te plaise 😊
Merci pour ton retour 😃 à bientôt Emmanuelle 😉
Première séance pour moi! Belle découverte ! Merci beaucoup
Aaah super Sophie très heureuse que ça te plaise 😍 bravo à toi 😎🔥💪🏼 à bientôt !
Depuis le temps que je voulais essayer les pilates au mur… j’ai adoré cette séance…Merci 😊
Aaah super avec plaisir ! Bienvenue sur la Chaine 😁💪🏼🔥
Je me lance aujourd'hui, j ai bien apprécié la séance, ou l on sent bien le travail. Je fais du sport en salle, mais je vais rajouter vos séances de pilate au mur.j adore
Haaaa super 😍 effectivement c'est un bon complément à tout autre sport 🔥💪🏼 bravo à toi et à très vite 😁
Enfin un entraînement qui me fais du bien et que je suis capable suivre❤merci énormément
Ah bah super Claudia 🥰 bravo à toi ! 😁
1ere séance pour moi. J'ai vraiment aimé. Merci pour ce cours
Ho super 😍 bienvenue à toi 😊 et bravo pour cette séance ! A bientôt 💪😍
Cela fait a peine 2 semaines que j'ai commencé le pilates et cette séance m'a biiiiien fait travaillé. Je la referai !! Merci ❤️
Aaah super! Très contente pour toi Alice 😁 bravo 🔥💪🏼
Bonjour ca vous a bien fait travaillé quelle partie du corp svp merci ?
Du top j'adore explication d'exercice et respiration génial à bientôt
Merci beaucoup 😊 à bientôt 💪🔥❤️
Je débute , sympa la séance , ça donne envie de continuer 😊
Ah yes super! Bravo à toi et continue comme ça 🔥💪🏼😁
Bonsoir, je découvre avec vous le pilates au mur. Très agréable. Merci beaucoup.
Bonsoir ! Super contente que tu aimes la séance 😊 alors bienvenue à toi sur FlashFitHome 🥰🔥💪
Merci pour la séance ! Je me suis sentie moins seule ça fait plaisir ! 💪🏼👌
Haaa super alors 😍 ça fait plaisir ! C'est aussi le but de la chaîne 😁🔥🔥
Bonjour et merci beaucoup pour cette séance (mère/fille), le rythme, les instructions sont claires et précises, nous avons beaucoup apprécié. Merci encore, Sandrine et Manon
Haaa trop cool ça fait plaisir ça une petite séance mère fille 🤩 bravo à vous les filles ! Au top 😉🔥💪🏼
Depuis que j'ai commencé le pilates au mur , je voit un grand changement dans mon corps 😊 je suis très contente 😊 merci beaucoup
Oooh super 😍😍 ça fait très plaisir pour toi, bravo 😁💪🏼🔥🔥
J'ai vraiment adoré cette séance! une véritable sensation de corps qui se déroule. Je conseille vivement à tous les hésitants.
Wahou super ! Merci pour ton retour et bravo à toi 🔥👏
Séance super, claire, tous les niveaux trouvent leur compte merciii 🙏🏻
Au top Alexia 😍 bravo à toi 🔥💪🏼
Je viens de commencer, merci beaucoup !
Génial ! Bienvenue sur flashfithome ❤️💪😍
Wouaw, ça a bien tremblé mais sans trop subir, c'est exactement le genre d'exercices que je cherche ! Merci à toi ! 😊
Aaah super contente que tu trouves ton bonheur avec cette séance 😍 il y en a plein d'autres sur la chaîne fais toi plaisir ahaha 😂 bravo à toi 🔥💪🏼
Bonjour Marine, tes séances sont tjrs extraordinaires. Merci bcp pour tout! Je continu à tous les jours ça m'aide énormément. Merci❤
Hooo super ça 😍😍 merci à toi ! Et bravo 💪🔥 continues comme ça !
2eme séance que je fais je débute tout juste le pilate ! Et j’adore exercices simples et efficaces merci ☺️
Holà Sandy! Trop cool heureuse que ça te plaise 😁 bravo 🔥🔥👏
Je découvre avec cette 1ere vidéo le pilate au mur et merci j'ai adoré.
Les explications sont parfaites pour placer la respiration, les positions, les sensations top! Un grand merci
Haaa super merci beaucoup pour ton retour qui fait plaisir à lire 😍 et bravo à toi 💪 à très vite 🔥
Et bien me voilà lancé…merci beaucoup pour cette première scéance au mur, qui se fait déjà bien sentir!!😂
Haha au top Céline ! C'est ça qu'on veut 😜🔥 bravo à toi 😁
Je suis réellement débutante , n’ai jamais fait de 😮, les exercices sont parfaits, les explications données précises. Il me reste à apprendre à respirer un peu mieux. Merci.👌
Super Caroline 😍 bravo à toi pour ta motivation 💪 la respiration ça viendra petit à petit tu verras 🔥🔥😁 à très vite !
Bonjour, est-ce mauvais d'en faire 5 jours par semaine? Je ne fais pas d'autres exercices et j'ai 60 ans. Merci pour vos bons conseils.
Bonjour Line 😁
Non du tout au contraire c'est très bien ! Bravo 👏😀
Merci pour la séance ça fait un bien fou...j'adore !
Haa super Sandrine 🤩 avec plaisir 🔥💪
Une première pour moi ! Pourvu que ça dure .... il y a une séance par jour ?
Hello 😁 bravo à toi 💪 bienvenue sur flashfithome.
On sort 2 vidéos par semaine sur notre chaîne ( pas que du pilates ) mais les séances sont à faire et à refaire afin de bien maîtriser les mouvements et progresser dessus 😉💪
Sinon nous avons aussi un programme pilates au mur avec 4 séances par semaine évolutives pour progresser sur 28 jours 😊🔥
www.flashfithome.com/pilatesaumur4semaines/
je suis débutante, j'ai adoré votre cours, je continue avec vous; merci😊😊
Aaah super Estelle ça fait plaisir 😍💪🔥 bravo à toi et continue comme ça 😁😁
Je découvre cette forme de sport.. J ai toujours fait une activité physique, je suis à l aise dans les positions plus difficiles mais je sens que mon corps travaille, se dérouille 😊. Je souhaite prendre soins de moi, sans mettre trop mon corps à l extrême comme j ai pu faire ces dernières années, merci pour vos cours 😊
Alors c'est exactement ce qu'il te faut 😍 le Pilates va te permettre de travailler l'ensemble du corps et surtout le centre du "core", un travail sur les muscles profonds pour un corps tonique, gainé et moins de douleurs de dos 😊 en plus la respiration permet de diminuer le stress et se détendre, Alors bravo à toi et continue comme ça 😉💪🔥
Première séance,
Bon rythme,
Explication claires
Pas besoin d'arrêter mon tel sans cesse.
Demain je m'y remets avec plaisir.
Merci
Au top 🥰 bravo à toi! Et à demain 💪🏼😊🔥
merci, bonne explication claire.
Avec plaisir Angélique 😍🔥💪
Ma toute première séance de pilâtes au murs j'ai bien aimé, c'est vraiment bien expliqué et cela me motive à à faire des séances régulièrement.
Merci pour cette vidéo
Haaa bah super ça 😍 Bravo pour ta 1ere séance 😊 et à bientôt 💪🔥
Très bonne direction de cours notamment sur l'exercice et la respiration (ouverture côtes et fermeture éclair). merci
Haaa super alors 🤩🤩
Merci beaucoup pour ton retour ça fait plaisir 👏🔥
Ça fait beaucoup de bien pour une petite reprise d'activité merci
Génial ! Bravo à toi 🥰💪
J ai adoré cette séance, très bien expliqué et motivante.
Merci de me redonner l envie de faire du sport.
Hooo super merci ça me fait très plaisir et bravo à toi lâche rien 👏🔥😍
Bonjour, je découvre pour la première fois les pilates ! j'ai adoré ! Enfin , j'ai souffert mais dans le bon sens du terme ! 😛Merci à toi ! Je vais essayer de m'y tenir en cumulant 2 séances par jour ! j'ai fait la séance d'avant !
Ahhh super Brigitte ça fait plaisir 😍 bien sur on souffre un peu mais on sent que ça travaille et ça fait tellement de bien 😜 bravo à toi et bonne continuation sur FlashFitHome 😉💪🏼🔥
Excellente séance! On sent bien le travail des abdos et fessiers aussi! J'ai adoré. 😊
Hoo super ça 😍 merci et bravo à toi 💪🔥
Très bonne séance, accessible et efficace. Un bon rythme et un déroulé fluide. 👏 A refaire!
Haaa bah super alors! Tu peux la mettre dans ta playlist 😍 bravo à toi 👏🔥
j'ai beaucoup aimer c'est très bien expliqué, et c'est très calme.
Ho super Chantal 🤩 heureuse que ça t'ait plu 😊 à bientôt alors 😉
Bonjour, je découvre tes propositions, super et merci!
Merci à toi 😊 bienvenue sur la chaîne ! Si tu aimes mes séances de Pilates j'ouvre une nouvelle chaîne youtube dédiée au pilates, je partagerais très vite des séances mais tu peux déjà t'y abonner pour ne rien rater 😍 😉 youtube.com/@marinebiren?si=7e5x7wF5bhrIev2T
Merci beaucoup pour ces séances, j'adore ces moments...
Tes séances sont vraiment très agréables et très bien guidées 👍👍👍
Ooh merci pour ton retour Lydie ça fait très plaisir 🥰🥰 à très vite alors !
Bonjour,
4ème seance ce matin que je debute à 4h45. Alors dans un 1er temps, c'est difficile mais tres vite c''est un plaisir de retrouver votre bonne humeur et votre professionnalisme.
Wahou effectivement très matinale 😜 au moins ça réveille et ça met en forme pour la journée. Bravo à toi et merci 😍👏🔥
Première séance effectuée aujourd'hui ça a chauffé de partout ...je vais maintenir cette séance pendant 28 Jours ...faut et je vais y arriver...Merci bonne journée bisous 😚
Yeeeah Sylvie au top ! Bravo à toi 😍👏🔥 à très vite alors ! Bonne journée 😁
Super séance, très bien expliquée. Un vrai moment de détente et de renforcement, merci beaucoup et bravo 🙏👍
Ho bah parfait alors 😍 merci et bravo à toi 😉💪🔥
Bonjour Marine, tes séances sont top avant de partir travailler ! Depuis que je les fais le matin, je suis plus en forme. Merci pour tes explications sur la posture à adopter et la respiration a bien placer. 🫶
Coucou 😁 merci pour ton retour ! C'est top de se bouger de bon matin ! Bravo pour ta motivation 💪 lâche rien 🔥
Merci pour cette nouvelle séance, vivement demain
Bravo à toi et à demain alors 😁💪🏼🔥
Parfait! j'ai bien senti que ça travaille! merci beaucoup pour ces séances au top!
Super Marilyn 😍 merci et bravo à toi 😁💪🔥
Merci beaucoup. Je ne me suis pas sentie nulle et j'ai aimé cette séance
Haa super contente 😍 bravo à toi 👏💪 à bientôt alors 😉
Très bonne séance, tour est bien expliqué, merci
Avec plaisir 😊 merci !
J'ai commencer aujourd'hui. Très simple. Après une longue absence de sport. Merci
Super Ketty bravo pour ta reprise ! Et régale toi bien sur la chaîne 🤩👏🔥
Je suis débutante et vos exercices m'aident vraiment. Ça travaille. Merci beaucoup
Haaa super! Très contente 😍 bravo à toi 💪 continue comme ça 🔥
1iere séance au top je vais continuer à vous suivre avec grand plaisir !
Aah super 😍 ravie de t'accueillir sur la chaîne 😊💪🏼👏
Merci Marine c'est super génial très bonne prof très bonne pédagogie bravo
Oooh merciii 🤩🤩🥰 bravo à toi pour la séance 🔥👏
Une des séances que j adore❤
Haaa super 😍🥰❤️
Merci . Cma deuxième pratique avec vous pilâtes au mur et je trouve ça génial. Merci
Aaah super! Très contente que ça te plaise 😁🤩 bravo à toi 🔥💪🏼
Waouh cela m a fait du bien d étirer mes côtes je pense continuer avec vous.
Je n'ai même pas vu le temps passé.
Merci beaucoup
Aaah super alors 😍 bravo à toi 💪🔥 et bienvenue sur flashfithome 😁
J’ai apprécié cette séance avec ta bonne humeur. Belle alternative à mon cours annulé pour cause météo. Merci beaucoup
Aaah super 😍 bravo à toi et merci pour ton retour ! A bientôt 😁💪
Bonjour Marine ! Toujours enchantée par ton Super coatching, MERCI !
Hooo merci ça fait plaisir 🥰 bravo à toi et à très vite 🔥💪
cette séance est bien agréable pour une reprise merci
Ah oui super pour reprendre en douceur ! Bravo à toi 💪🔥
Top ! J'ai vraiment bien aimé. Je vais suivre les nouvelles vidéos !
Oh super ça fait plaisir 🥰 bravo à toi et à bientôt alors 😜💪🔥
Coucou Marine ! j'ai fait cette séance hier et trop bien , en le faisant à mon rythme car c'était la première fois, je n'ai pas vu le temps passer ! je me suis sentie mieux ! Merci pour votre idée de nous faire faire du sport à la maison ! Bonne journée !
Ah super ça fait trop plaisir de te lire 🥰 bravo à toi Cathy 👏
Merci pour cette séance au mur, c'est efficace, court, travail en profondeur, à refaire plusieurs fois dans la semaine!!
Ouii super à faire et à refaire 🤩💪🏼🔥
Des mois que je ne faisais plus rien donc prise de poids et mal-être.. j’ai fait cette séance pour la 1ere fois et je trouve ça génial… très bonnes explications, et exercices qui font bien travailler les muscles endormis… je recommencerai… merci 👍👍
Contente de lire ce commentaire Fabienne et contente de pouvoir te permettre de te remettre au sport 😊 Cette période d'inactivité est maintenant terminée et on va te remettre en forme 😜💪🏽
Bonjour, c'est pareil pour moi. Maladie professionnelle. Depuis 2 ans. Je découvre par hasard. Je vais le faire.😊
Merci, c'était super, je me remets au pilates aujourd'hui après 3 ans d 'arrêt ! Ça fait du bien
Oooh super bravo pour la reprise ! 😍🔥 À très vite !
bonjour
merci pour cette première séance très agréable
Super 😍 bienvenue à toi sur FlashFitHome 💪🔥 régale-toi bien sur la chaîne 😀
Super séance. Merci. Je n'ai pas vu passer le temps.
Aaah bah super Isabelle tant mieux alors ça fait plaisir 😍👏🔥
Merci pour cette séance, c'est la 1ere séance que j'essaie au mur.
Les explications et le rythme sont top. 👍
Haaa super 😍 très contente que ça te plaise ! Bravo à toi 😊💪🔥
Bonjour je viens de commencer avec vous et c'est une première pour moi. J'ai aimé la séance ou vous êtes très claire et précise. Merci
Et coucou 😊
Aah bah super! Très heureuse que ça te plaise! Bienvenue à toi sur FlashFitHome 🥰 tu vas te régaler avec toutes les séances sur la chaîne 😁💪
Séance claire et adaptée à tout le monde merci
Merci pour ton retour Patricia 😍🔥💪
Première séance au mur pour moi. J'ai beaucoup aimé Merci
Aah au top Aurélie 😍. Bravo 👏🔥