20 MIN - PILATES DÉBUTANT VENTRE PLAT 🙏🏻 PILATES avec CHAISE ou CANAPÉ | Marine BIREN, FlashFitHome

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  • Опубликовано: 18 дек 2024

Комментарии • 158

  • @florenceleroux4507
    @florenceleroux4507 9 дней назад +1

    Je ne connaissais pas le Pilate sur chaise , je pratique chez moi le Pilate au mur .
    Mais ça me plaît, je découvre d' autres mouvements .
    Merci beaucoup🙂🙂🙂
    Flo😉

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  9 дней назад

      Oui exactement ça permet de varier les exercices et les sensations 🤣🤩🔥 bravo à toi 👏

  • @sofysofe
    @sofysofe 10 месяцев назад +2

    Encore une super séance !

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад

      Génial ! Merci à toi 🤩

  • @nadialandry2536
    @nadialandry2536 Месяц назад +1

    J’ai beaucoup aimé merci

  • @amayasetien
    @amayasetien 11 месяцев назад +1

    j'adore cette séance avec la chaise c'est vraiment top et on sent bien le travail !!!! Merci ❤

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  11 месяцев назад

      Ha oui on ressent bien les abdos en profondeur là 😍 bravo à toi 😁💪

  • @jeanpaulgranier4650
    @jeanpaulgranier4650 11 месяцев назад +2

    Merci pour la séance, j'ai bien tremblee. Belle et bonne journée COLETTE 😊❤

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад

      Ha parfait alors Colette 😍😍 bravo à toi pour cette séance 🔥💪à bientôt !

  • @krysteleblain1369
    @krysteleblain1369 10 месяцев назад +1

    Trop bien!!!😊

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад

      Hey ! Avec plaisir 😉 bravo à toi 🔥🙂💪

  • @monettepierru1966
    @monettepierru1966 11 месяцев назад +1

    Encore une nouveauté mais que de bonnes idées Marine🥰 Cette séance est géniale avec la chaise, j'ai bien tremblé et j'ai bien senti les abdos et les ischions. Merci Marine pour tes bons conseils comme toujours, ta douce voix et ton sourire. Gros bisous 😘❤

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад +1

      Hahaha super contente que ça te plaise 😍 oui il y a des bons ressentis sur cette séance 🔥🔥 Bravo monette ! Gros bisous 😚

  • @Marie-LineDupont-xv8dl
    @Marie-LineDupont-xv8dl 8 месяцев назад +1

    Merci pour cette séance

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  8 месяцев назад

      Avec plaisir 😊 bravo à toi 😉💪

  • @joannabelabbas5598
    @joannabelabbas5598 4 месяца назад +1

    Bonsoir Marine merci pour ta séance qui était excellente 👌Bonne Soirées et à plus tard 🙏♥️🙏🕊🌹🕊🕊☘️✨

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  4 месяца назад

      Merciiii Joanna 🥰😍🔥💪

  • @houdamhamdi2126
    @houdamhamdi2126 11 месяцев назад +1

    Oh j'aime bien la nouvelle déco ❤ Super séance, à faire ce soir avant dodo 👌🏻

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  11 месяцев назад +1

      Ouiii un peu de changement pour fêter les 100K abonnés 😅😍
      Merci à toi heureuse que la séance te plaise 😉🔥🔥🔥

  • @bereniceparasina4983
    @bereniceparasina4983 10 месяцев назад +1

    Super sympa, j'ai bien senti l'arroère des cuisses

  • @Vero87130
    @Vero87130 10 месяцев назад +1

    Trop bien ! J'ai beaucoup aimé cette séance ! J'adore le mur végétal !

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад

      😊 Merci pour ton commentaire 🙏🏻 Ah yes ça fait plaisir, on a bien bossé alors 😜

  • @cissouroboros
    @cissouroboros 11 месяцев назад +3

    Super cette séance! Je suis éclatée après le COVID, une pneumonie, une colique néphrétique et re un truc des poumons et j'ai réussi à reprendre avec cette séance sans souffrance. Top merci Marine!

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад

      Woh ! J'espère que maintenant ça va mieux et que tu as retrouvé la santé 😧 bravo à toi pour cette reprise 🔥💪 à très vite ! 🥰

    • @claudiaaube6523
      @claudiaaube6523 6 дней назад

      Bon rétablissement 🌺

  • @jessicakes7374
    @jessicakes7374 11 месяцев назад +1

    Super séance 😊

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  11 месяцев назад +1

      Merci Jessica et bravo à toi 😍🔥💪

  • @katrynegrand2760
    @katrynegrand2760 Месяц назад +1

    top, merci💝💖

  • @christophegraulich580
    @christophegraulich580 3 месяца назад +1

    encore top ,je la fais très souvent! Merci

    • @christophegraulich580
      @christophegraulich580 3 месяца назад

      enfin moi c'est Béa :)

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  3 месяца назад

      Aaah chouette 🤩 rejoins moi sur ma nouvelle chaîne youtube de Pilates si tu veux continuer le Pilates avec moi 🥰 je vais très bientôt vous partager des vidéos 💪😊
      youtube.com/@marinebiren?si=7e5x7wF5bhrIev2T

  • @samastrid4902
    @samastrid4902 2 месяца назад +1

    Excellent! C'était bien expliqué, à bientôt 😊

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  2 месяца назад

      Super merci à toi 🥰 à très vite !

  • @sandielaborde3079
    @sandielaborde3079 11 месяцев назад +1

    Séance au top comme toutes celles que j'ai fait pour l'instant (et il commence à y en avoir un petit paquet 😅). Merci Marine !!

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад +1

      Haaa ça fait plaisir ça Sandie 😍 alors continue comme ça du coup 😜 lâche rien 💪🔥

  • @vbvero8008
    @vbvero8008 Месяц назад +1

    Merci. Bon travail avec la chaise, on gaine bien.

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  Месяц назад

      Ho oui 🤣😜💪🔥 bravo à toi !

  • @CaroleMARTIN-xo6hs
    @CaroleMARTIN-xo6hs 4 месяца назад +2

    Coucou Marine énorme cette séance!!!, merci

  • @bernadettegudet4256
    @bernadettegudet4256 10 месяцев назад +1

    J’adore toutes les séances celle ci aussi 😅

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад

      Haaa super 😍😍😍 merci et bravo à toi 😁💪🔥

  • @ClaireHugenel
    @ClaireHugenel 7 месяцев назад +1

    Je l’adore celle là Marine ! 🤩

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  7 месяцев назад

      Haaa chouette 😍😍 j'en ferais d'autres 😁💪🔥

  • @delphinebretheau1364
    @delphinebretheau1364 4 месяца назад +1

    Super séance ,j'avais mal au dos ,je sens déjà que ça va mieux. merci 😊

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  4 месяца назад

      Génial ! Ça fait plaisir ça 😍 bravo à toi 😊

  • @moniquelabourel7038
    @moniquelabourel7038 8 месяцев назад +1

    super cours merci

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  8 месяцев назад

      Avec plaisir Monique 😁 Merci pour ton commentaire 🙏🏻

  • @cynthiacastronuovo6414
    @cynthiacastronuovo6414 4 месяца назад +1

    Simplement géniale! 😊😊😊😊

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  4 месяца назад

      Oh merci beaucoup 😄😍🥰

  • @isabelle8216
    @isabelle8216 7 месяцев назад +1

    1ere fois pour moi.j'ai vraiment aimé. Merci beaucoup 👍

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  7 месяцев назад

      Chouette Isabelle 😍 contente que ça te plaise ! Et bravo à toi 💪 à bientôt 😁

  • @sandrinemallaizee7129
    @sandrinemallaizee7129 Месяц назад +1

    Opérée d'un valgus , j'avais besoin de faire qques exercices pour mon moral....j'ai beaucoup aimé ce cours sans appui sur les pieds😊
    Merci Marine

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  Месяц назад

      Ah bah super cette séance est parfaite alors 😍 bon rétablissement à toi 😉💪

  • @claudineliogier9058
    @claudineliogier9058 9 месяцев назад +1

    Super exercice avec tous les détails 👌👌👌

  • @myema1962
    @myema1962 6 месяцев назад +1

    merci pour cette séance cela chauffe 🙂

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  6 месяцев назад

      Avec plaisir 😊 bravo à toi et à bientôt 🥰💪

  • @geraldinemichalok5334
    @geraldinemichalok5334 10 месяцев назад +1

    Très bien merci

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад

      Merci 😊 à bientôt 💪🔥

  • @rosyrice7393
    @rosyrice7393 10 месяцев назад +1

    Efficace ❤

  • @regineparinaud4213
    @regineparinaud4213 Месяц назад +1

    Super !!!

  • @cissouroboros
    @cissouroboros 10 месяцев назад +1

    J'ai refais une seconde fois cette séance. C'est une de mes préférées. Merci!

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад

      Haaa super ! Si ça vous plaît j'en ferais d'autres 🥰💪🔥

  • @Aurelie-Raff
    @Aurelie-Raff 10 месяцев назад +1

    Coucou marine, ça fais 1 semaine que je suis tes cours et je t'avoue qu'à chaque séance ca tremble et chauffe bien, je vois déjà les efforts bénéfiques sur mon corp et mon état d'esprit. Merci énormément pour ce que tu fais bisous 😘🥰

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад +1

      Hello Aurelie 😄 trop contente de te lire 😍😍 ça fait super plaisir ! Alors imagine les résultats dans 1 mois 😁💪🔥 bravo à toi ! Continue comme ça 😄

  • @juliepierrel1120
    @juliepierrel1120 10 месяцев назад +1

    Super séance ! Ça sent les courbatures pour demain 🔥😅 au top !!! Merci Marine 😉

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад

      Ah oui c'est possible 😅 Merci à toi pour ton commentaire 🔥🙏🏻

  • @VeroD-ow5zx
    @VeroD-ow5zx 6 месяцев назад +1

    Merci pour cette séance qui est vraiment plus intense sur chaise que sur le sol.

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  6 месяцев назад

      Haa super Véro 😍 avec plaisir 😁 et bravo à toi 💪🔥

  • @SylvieLeMasson-i4n
    @SylvieLeMasson-i4n 11 месяцев назад +1

    Super 👍

  • @severineDAVOUST
    @severineDAVOUST 11 месяцев назад +1

    Super séance. J’ai adoré 😅, merci Marine

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад +1

      Avec plaisir et merci à toi pour ton retour 🥰

  • @laurencefroger-l3z
    @laurencefroger-l3z 9 месяцев назад +1

    Hello Marine, je te suis depuis qqs mois et franchement tes séances sont top👍! Merci 🙏

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  9 месяцев назад +1

      Oh merci beaucoup ! Ça fait plaisir 🥰💪🔥

  • @davidpriou65
    @davidpriou65 10 месяцев назад +1

    Super , la séance bien efficace on ressent bien le travail.j’adore

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад

      Ah cool ça fait plaisir 😁💪🏼 Merci beaucoup 😊

  • @LianaMedeirosRyser
    @LianaMedeirosRyser 3 месяца назад +1

    Bonjour Marine super top les exercices Bravo

  • @ClaireAntunes
    @ClaireAntunes 10 месяцев назад

    Super le mur végétal 👍belle séance ça change avec la chaise . Continu c’est
    Super 👍

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад

      Merci beaucoup 😊 yes on lâche rien 😍💪🔥

  • @KatB-im7wl
    @KatB-im7wl 2 месяца назад +1

    Convertie aux pilates sûr chaise
    Une séance par jour entre l'aquagym et l'aquamixte me fait un bon entraînement
    Merci ☀️

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  2 месяца назад +1

      Wahou super 😍 en plus c'est un super atout pour l'aquagym ! Bravo à toi 🔥

    • @KatB-im7wl
      @KatB-im7wl 2 месяца назад +1

      @@FLASHFITHOME Merci et bravo à vous de nous permettre d'avoir cette activité physique ☀️

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  2 месяца назад +1

      Avec plaisir 🥰

  • @ClaudineSallemi
    @ClaudineSallemi 9 месяцев назад +1

    J adore vos séances ! j ai 64 ans et c'est très accessible, merci.

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  9 месяцев назад

      Hooo super 😍 bravo à toi ! Et merci pour ton message 😚

  • @Morgane-o6f
    @Morgane-o6f 8 месяцев назад +1

    C'est sur même avec la chaise on sent bien que ça travaille !! même plus sur les derniers arrière des cuisses et fessiers... Merci Marine !

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  8 месяцев назад

      Ouii c'est vrai 😍🍑🔥 ahaha bravo à toi 💪😁

  • @christelleissele8163
    @christelleissele8163 7 месяцев назад +1

    Super top !!!tout en douceur

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  7 месяцев назад

      Merci beaucoup 😊 et bravo à toi christelle 💪🥰

  • @houriasidotmane5251
    @houriasidotmane5251 10 месяцев назад +1

    Bonsoir, très bonne seance pour moi qui a un problème au genou, merci beaucoup j'ai adoré. A bientôt

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад

      Haaa parfait alors 😍 séance à refaire 💪😁 bonne journée à très vite !

  • @Anne37170
    @Anne37170 11 месяцев назад +1

    Merci Marine ca pique😂belle journée

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  11 месяцев назад

      Hahaha parfait ça 🔥🔥🔥💪 bravo Anne et bonne journée également 🥰

  • @marine4995
    @marine4995 10 месяцев назад +1

    Excellente cette séance, j'ai souffert un peu plus que d'habitude mais c'était top 😊

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад

      Haaa super ! C'est que tu as bien travaillé alors 😜 bravo à toi 🔥💪

  • @sandrinelimamesquita1028
    @sandrinelimamesquita1028 10 месяцев назад +2

    Merci Marine. Je ne suis pas débutante mais j'ai quand même bien tremblé. Super l'idée de la chaise. J'adore le mur végétal. Le nom de votre chaîne mériterait d'être plus visible 😉
    Bon weekend

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад

      Merci beaucoup Sandrine pour ton retour 😍 oui cette séance est très efficace même pour les plus expérimentés 🔥💪 bravo à toi ! Merci pour ton soutien 🥰

  • @martinedupairaud5595
    @martinedupairaud5595 11 месяцев назад +1

    super

  • @laurencemiossec9810
    @laurencemiossec9810 10 месяцев назад +1

    Cc Marine, voilà encore une séance de faite 😊
    Très bien avec la chaise 🪑 et effectivement on sent bien qd on travaille les ischios !!..... Surtout que ma chaise glissait vers l' arrière au fur et à mesure de l'exo😅
    Merciiiiii FFH❤

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад

      Hey Laurence 😁 ouii on a de bonnes sensations avec la chaise c'est cool 😍😍 haha tu t'es rajouté de la difficulté 😜 la prochaine fois cale la chaise contre un mur 😁🔥💪

  • @laetitia265
    @laetitia265 10 месяцев назад +1

    Merci pour la séance étant débutante ça m'aide beaucoup

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад

      Haaa parfait 😍💪🔥

  • @katiabichon8382
    @katiabichon8382 11 месяцев назад +1

    Séance faites avec toujours autant de plaisir grâce à toi marine 😊je veux bien d'autre pilâtes avec chaise 😅par contre question sérieuse je trouve plus de ressentie avec la chaise pq ? Big bisous ❤

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад +1

      Hey Katia 😊 oui tu as vu on a de bonnes sensations aussi avec la chaise 😍 le fait que tes pieds reposent sur la chaise permet de plus te concentrer sur la contraction des abdos et de moins compenser avec le dos ! 🔥🔥

  • @audreybonato7840
    @audreybonato7840 10 месяцев назад +1

    Seance au top!

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад

      Aaah super merci à toi 🥰

  • @karinefugier5269
    @karinefugier5269 7 месяцев назад

    Bonjour
    J ai beaucoup aimé la séance, malgré que cela faisait un petit moment que je n avais pas pratique. Merci

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  7 месяцев назад

      Haa bravo Karine 😍🔥💪

  • @charlesiaclavel
    @charlesiaclavel 3 месяца назад +1

    Ça me rappel la rééducation du périnée après ma grossesse 😊

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  3 месяца назад

      Ouii l'engagement du périnée est important en Pilates 😍

  • @Liliemanon76
    @Liliemanon76 5 месяцев назад +1

    Je suis tombé par hasard sur ta vidéo chercher des exercices qui demandent pas trop d'efforts mais qui a quand même pas mal de résultats je commencerai dès demain car j'aimerais beaucoup perdre du ventre et tonifier un peu mon corps bisous

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  5 месяцев назад

      SUPER ! Bienvenue sur flashfithome alors 😍 tu vas trouver le contenu qu'il te faut 🔥💪😉

  • @maudmerle6617
    @maudmerle6617 10 месяцев назад +1

    Séance faite à l'instant !! J'ai trouvé ça différent av la chaise les exos av la respiration coordonnée ça change du pilates au mur moi jkiffe le pilates et ça a bien chauffer les abdos et les cuisses merci marine

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад +1

      Salut Maud 😊 oui ça change et ça donne encore des sensations différentes c'est ça qui est cool 🔥😍 bravo à toi et heureuse que ça te plaise 🥰

    • @maudmerle6617
      @maudmerle6617 10 месяцев назад

      @@FLASHFITHOME merci

  • @CloFraise
    @CloFraise 10 месяцев назад +1

    Merciiii marine ... j’ai du caler la chaise contre le mur sinon elle se sauvait !!! Bien bossée aujourd'hui encore ...

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад

      Ha oui bien joué bravo à toi 💪😁

  • @katiabichon8382
    @katiabichon8382 11 месяцев назад +1

    Demain je viens de faire 45 min de renfo sur le training camp ❤

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  11 месяцев назад

      Aaaaah super ! bravo !!! à demain alors ;)

  • @aldocolomo6591
    @aldocolomo6591 4 месяца назад +1

    Super, je suis un homme, mais très bon exercice. JE M'ABONNE. A BIENTÔT "ALDO"

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  4 месяца назад

      Yes c'est bon pour tout le monde le Pilates 😍 bravo à toi 💪 à bientôt !

  • @frederiqueniles5850
    @frederiqueniles5850 4 месяца назад +1

    Merci pour cette séance
    Que puis-je faire pour renforcer abdos et dos
    J'ai une discarthrose lombaire
    Je fais abdos debout pilates et marche

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  4 месяца назад

      Coucou Frédérique. Personnellement je te conseillerai de continuer ce que tu fais et surtout d'écouter ton corps et si tu perçois une douleur sur un mouvement alors n'insiste pas.
      Demande conseil à ton médecin qui te connaît et connaît ton cas il saura te guider mieux que moi 😊

    • @frederiqueniles5850
      @frederiqueniles5850 4 месяца назад +1

      ​@@FLASHFITHOME
      Bonjour que puis-je faire pour perdre petit bourrelet ventre après 57 ans
      Je fais déjà addo debout pilates marche

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  4 месяца назад

      C'est déjà super ! Ensuite ça se passe dans l'assiette ! Voici mon guide gratuit pour t'aider 😊
      www.flashfithome.com/guide-ventreplat/

  • @pameladeddouche5647
    @pameladeddouche5647 10 месяцев назад +1

    Bonjour Marine, tout d'abord merci pour tes séances j ai commencé y a 1 semaine et je me suis deja affinée, mais j 'aimerai savoir si tout les exercices sont réalisables apres avoir subit une arthrodèse lombaire y a 1 an . Merci d'avance pour ta réponse

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад

      Hello 😊 déjà bravo à toi pour la séance 🤩💪🔥
      Alors normalement il n'y a pas de soucis (si tu as eu le feu vert du médecin pour la reprise du sport évidemment) tu seras peut être limitée sur certains mouvements au niveau de la souplesse mais l'essentiel c'est pouvoir bouger en toute sécurité. Donc si tu ressens une douleur trop forte sur un exercice en particulier dans ce cas tu le passes 😉 attention à ne pas cambrer le dos sur tes exercices ! 💪🔥

    • @pameladeddouche5647
      @pameladeddouche5647 10 месяцев назад +1

      @@FLASHFITHOME Merci pour ta réponse rapide lol effectivement j ai eu le feu vert et fait de la rééducation avec une très bonne kiné qui m as permis de récupérer la quasi totalité de ma souplesse , juste quelques petites difficulté pour me pencher en avant (toucher les orteils) mdr ca coince un peu mais normal avec des tiges et des vis dans le bas du dos 😅😅😅😅

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад

      @@pameladeddouche5647 ah OK donc c'est super tout ça ! Tu fais ce que tu peux dans la limite de tes possibilités alors 😉💪🔥 bravo à toi !

  • @caro1733
    @caro1733 Месяц назад +1

    Est-ce qu’on maigri avec ces exercices????

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  Месяц назад

      Le Pilates en soi ne fait pas maigrir, c'est surtout la combinaison d'une alimentation adaptée à tes besoins et l'augmentation de tes dépenses qui te fera perdre du poids. Donc oui ça aide mais seul ça ne suffit pas 😉
      Tu peux aller jeter un œil sur www.flashfithome.com pour voir s'il l'un de accompagnement correspond à tes attentes 😍💪

  • @joannabelabbas5598
    @joannabelabbas5598 5 месяцев назад +3

    Merci pour cette Séance sur la chaise qui était superbe 👍🏻 À par que que j’ai des soucis au niveau des crampes dans les mollet quand on fesait là séances abdominales sur la chaise. D’où c’était 1 peux dur pour de rester en mode pointes. Mes abdominaux ont tiré quand même. Bonne soirées à toi et à la prochaine Séance 😴🙏♥️🙏🕊🌹🕊🕊☘️✨

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  5 месяцев назад

      Hey Joanna 😊 oui ça arrive les crampes sur ce genre de séances alors pense à bien t'hydrater. Peut être aussi que tu manques un peu de magnésium ? (si tu veux te complémenter en magnésium on est partenaires de Sunday natural -10% sur tout avec le code promo FLASHFIT10).
      Et n'hésite pas à moins tendre la pointe de pied du coup pour éviter ça 😊 en tout cas bravo à toi 🔥💪💪

  • @levancauenza
    @levancauenza 10 месяцев назад +1

    23:20 😉👍

  • @cathyhingot7664
    @cathyhingot7664 11 месяцев назад +1

    Marine, qd je souffle et je contracte tout, c'est dans le creux du dos que je le sens. Normal ?

    • @cathyhingot7664
      @cathyhingot7664 11 месяцев назад +1

      Je ne parle pas qd je suis sur le dos mais simplement debout qd je fais la respiration inspi-expi

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад

      C'est quand même bizarre... tu cambres le dos ? Tu as déjà consulté un médecin pour des douleurs de lombaires ?

    • @cathyhingot7664
      @cathyhingot7664 10 месяцев назад +1

      @@FLASHFITHOME ca doit être ma ceinture dorsale qui laisse à désirer. Tes séances vont me permettre de renforcer tt cela. Et si ça ne va pas je verrai avec l'ostéo. Merci

    • @marinebiren3814
      @marinebiren3814 10 месяцев назад +1

      ​@@cathyhingot7664 yes tu as raison si ça persiste consulte 😊 Pour le moment essaye d'expirer en gardant bien le dos posture neutre quitte à faire une légère retroversion (arrondit un peu le bas du dos) si ça t'aide 😊💪

  • @nadinegeorget1619
    @nadinegeorget1619 7 месяцев назад +1

    J'ai un problème de santé avec mon bras droit et je n'arrive pas à faire tous les mouvements comment faire

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  7 месяцев назад +1

      Adapte. Tu peux enlever exercices qui te posent problème et doubler ceux que tu arrives à faire 😉🔥🔥

  • @sarahcael
    @sarahcael 8 месяцев назад +1

    J'ai aimé mais je ressens quelques douleurs dans le haut du dos

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  8 месяцев назад

      Bravo à toi ! Fais attention de ne pas cambrer surtout 😉🔥💪

  • @kainacheriguene2141
    @kainacheriguene2141 10 месяцев назад +1

    y a trop pilate en ce moment 🥲

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад

      Ouais c'est la demande qu'on a le plus 😊 Après tu as presque 400 vidéos sur la chaîne 👌🏼

  • @CarolineRobin-uo6mi
    @CarolineRobin-uo6mi 11 месяцев назад +1

    Je n arrive pas du tt à la lire

  • @aurelieheinry4809
    @aurelieheinry4809 11 месяцев назад +1

    Super séance👍