PILATES VENTRE PLAT 20 MIN 🙏🏼 Séance de Pilates Intermédiaire/Confirmé - FlashFitHome
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- Опубликовано: 6 авг 2023
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Max 💁🏻♂️ et Marine💁🏻♀️ - FlashFitHome Vidéos de fitness gratuites 
Спорт
Hey 🙏🏼 Dis-moi en commentaire si tu as aimé la séance et quel exercice t'as préféré 😊👇🏼
Je suis là encore une fois! Je sens le tremblement des abdos qui travaillent de plus en plus. Merci Marine!
Hahaha au top on ne t'arrête plus c'est super 😍 bravo 💪🔥🔥
Bonjour, je n'étais pas très motivée ce matin, mais ta séance m'a mise de bonne humeur et prête pour faire une bonne journée. Séance intense et très cool.😊 merci.
Aaah parfait alors 😍 et oui le mouvement ça booste et donne de l'énergie ! 💪👏🔥
Débutante en pilates mais faisant du yoga ça m'a été bénéfique pour faire cette séance jusqu'au bout merci
Haaa oui on retrouve des similitudes avec le yoga 😉 bravo à toi 😍👏🔥
J’ai pas l’habitude de commenter des vidéos RUclips mais tes séances sont géniales !
J’ai moins de douleur corporels dans mon quotidien et je remarque que ma petite banane diminue considérablement au bout de quelques séances non régulières alors qu’aucune séance de sport en salle m’a fait obtenir cette difference. Merci ❤️
Oooh mais c'est génial ça 😍 très contente pour toi ! Continue comme ça ne lâche rien 💪🔥 et merci d'avoir pris le temps de laisser un commentaire 🥰
Super séance ! On a juste pas envie que ça s'arrête !!! Tu es une super prof en tout cas !!!! Merci🙂
Ooooh merciii 🥰🥰🥰 ça fait plaisir ça! 😁😁
Bonne soirée, à bientôt 😊
Je ne me lancerai jamais de cette séance ! Ça fait plusieurs fois que je la fais en ta compagnie et mes abdos chauffent a fond , j'adore !! Merci ! 🌹
Aaah trop cool 😍 heureuse qu'elle te plaise autant 😁 et bravo à toi 💪🔥🔥🔥
Bonjour Marine
Supers exercices on sent bien la progression de l'exercice et de la progression du renforcement des abdos 👍.
Pas de douleurs particulières alors que je souffre du dos et des cervicales.
J'apprécie particulièrement le fait que tu rappelles régulièrement de contracter le ventre, de garder le dos au sol....
Bref c'est top merci beaucoup 🎉
Hâte d'être demain pour la prochaine séance 😅
Heeey ! Super trop contente que ça te plaise et te fasse du bien 😍 merci pour ton retour et bravo à toi 😁🔥🔥💪 à demain 😜
Super, Marine ! Merci, la souffrance était là, mais le plaisir aussi !!!!
Haaa c'est ça qui est bon, la juste dose de souffrance pour un max de plaisir 😍😜🔥
Coucou, Marine! Je suis TRÈS débutante, mais Je me suis pas mal débrouillé 😂. Je recommencerai 😊merci à toi!
Haaa super! Il y a un Début à tout 😁 continue comme ça tu vas vite sentir les progrès 😊🔥
Yeah ! Séance faite ce matin encore , j'adore 🎉❤
Hihi super ❤️🤩🥰
Coucou Marine ! Ça fait longtemps que je n’avais pas commenté tes vidéos car je faisais beaucoup de séances que j’avais déjà faite et déjà commenté du coup ! 😉
J’ai adoré cette nouvelle séance elle m’a bien fait travailler c’était vraiment top 👌🏼
Merci pour tes conseils et ton travail 👍
Bisous 😘
Holà Carole 😉
Aaah ça fait plaisir tu es toujours motivée et à fond 😍😍😍 bravo à toi et merciii 🥰🥰
Un petit moment que je n'avais pas fait de pilates mais quel kiffe ! Gros ressenti sur les cuisses et abdos. Merci Marine !!!
Haaa cool 😁😁😁 ça fait tjrs du bien le Pilates ahaha ! Bravo Charlene 🥰🔥
Pfiou 🔥🔥🔥🔥 mes abdos sont en feu
Nickel encore bien transpiré et bien eu mal, j ai enfin mon équilibre
Le dernier terrible.
Merci Marine ! ❤
Haaaa trop contente pour toi 🤩🤩
C'est bon quand ça chauffe comme ça 🔥🔥💪🏼❤️
Merci Marine, pour une séance de reprise après les vacances je ne suis pas déçue😅.
Haaa parfait pour la reprise ! Bravo à toi 😍🔥💪🏼
Super ! Toujours aussi géniale ! Ça fait 5 mois que je suis tes cours et j’adore toujours autant !
Oh merci beaucoup ! Ça me fait trop plaisir 😍 et bravo à toi ! Continue comme ça 🥰🔥
Super séance, je fais le pilate à la pause déjeuner du coup durée de la séance parfaite !! Merci Marine
Haaaa oui super ça ! Bravo à toi pour la motivation 😍👏🔥🔥🔥
J'adore cette séance. Mes abdos ont bien travaillé. 💪
Haaa super 🤩💪🏼🔥. Bravo!!
Très bonne séance. Mes abdos ont trembler. Première séance de pilâte pour moi. Merci à toi Marine
Aaaah super ça ! Ça fait plaisir ! 😁Bravo à toi 🔥💪🏼
Super séance !!!
J'ai bien aimé le fait que ce soit pas les même exo toute la séance.
Le dernier et et tcha tcha tcha sont les 2 que j'ai bien aimé.
La grenouille et spiderman ... ay muy duro !
Merci
Heeey Lydia ! Je pense que tu as commenté la mauvaise vidéo car sur le Pilates on ne fait pas tout ça Ahaha 😜
Mais oui ils piquent ces 2 exos ; aïe caremba ! 🤣🔥🔥🔥💪😜 bravo à toi pour cette séance 😊 à bientôt !
Super séance ! Mes abdos ont chauffé !!! À refaire !
Haaa super ça 😍 bravo à toi 🤩👏🔥🔥
Super séance qui fait bien travailler merci
Au top ! Bravo à toi 💪🏼😍🔥
La séance est top! Les abdos tremblent à fond 😮
Ahaha super Amandine 🥰💪
Merci Marine. Encore une bonne séance!
Aaaah merci à toi 😁 au top 🔥🔥🔥
Pfiou, j'ai voulu faire la maline et faire cette séance bien que plutôt débutante (ça fait un gros mois que j'ai commencé avec vous)... Bah ça va, ça passe ! Le dernier exercice commençait à être difficile sur la fin, mais sinon top. J'aime vraiment beaucoup ta manière d'expliquer, et ta manière de nous encourager aussi !!! Merci Marine !
Haaa super ça fait plaisir, comme quoi avec de l'assiduité on progresse vite 😍
Bravo à toi 🔥💪 et merci ☺️☺️☺️
Super séance 👍 je suis allée jusqu'au bout 😅 bonne soirée 😊
Aaah super Céline bravo à toi 😍👏🔥
Bonne soirée également 😁
Super j ai adorée cette séance faite jusqu au bout 😅merci
Oooh yeah Isabelle bravo 💪🏼🔥
Super séance ! Depuis que je vous suis je vois les progrès ! Merci !
Haaa trop bien Françoise 😍🥰 bravo à toi 🔥💪🏼
merci Marine, après une semaine de repos, ça fait du bien.
Haaa yes! Bonne reprise 😍🔥👏
Bravo. Entant que pilates confirmee c’est tres bien pour moi .. mes abdos ont bien ,chauffé :))
Oooh parfait alors 😍😍 bravo à toi 💪🔥
Séance très agréable ! Merci.
Super 😍 bravo à toi 💪🏼😁
Merci Marine pour cette seance😊
J'ai bcoup aime cette seance, avant de commencer la journee !!!
Hey Lydia 😁 ah oui nickel pour bien commencer la journée et la semaine 😉💪 bravo à toi 🔥
Bonne journée 😉
Encore mieux en le faisant au bruit des cigales .malgré un hernie discale je souffre mais j arrive à terminer 🎉
Hooo oui c'est parfait de se faire accompagner par le chant des cigales pendant sa séance de Pilates 😜 bravo à toi 👏 rien ne t'arrête 🔥💪 n'hésite pas à prendre les options les plus simples pour ne pas te faire trop mal ! Et fais attention à ton dos 😉
Bonjour Marine,
Comme d'habitude, un vrai plaisir cette séance...merci beaucoup 😊🙏
Hello Lydie 😁 merciiii ça fait plaisir 🥰 à bientôt 💪🏼😁
Cc marine. C'était top une fois encore. Le dernier exercice était bien efficace. Je ne serai pour plus d'exercices pour muscler les bras. 👌😁 Merci marine
Aaah super! Bravo à toi 😍😍
J'y penserais pour la prochaine fois 😉🔥💪🏼
Après 3.5 mois je sens vraiment que la contraction est plus profonde!
C'est super alors 😍 bravo à toi tu peux être fière 🔥🔥🔥😉
Merci beaucoup super séance faite après une séance brûle graisse, aïe aïe aïe !!!
Oooh pas mal l'enchaînement des 2 séances 😍 bravo 🔥🔥🔥😁💪🏼
J'aime vraiment trop cette séance là ❤
Haaa chouette ça fait plaisir 🤩 à faire sans modération alors 😁💪🔥
Pas trop difficile et pourtant ça travaille ! Motivant pour continuer… Merci
Haaa au top! Oui c'est vraiment accessible à tout le monde et très efficace 😉🔥💪 bravo à toi! Et à bientôt alors ☺️
Vous êtes la meilleure ! Explications et rappels efficaces !
Merci infiniment !
Ooooh merciii 🥺🥺 ça me touche 😍😘
Super vos cours j adore
Aaah super ça fait plaisir 😍 bravo à toi 💪🔥
Super séance, merci Marine 😊
Au top merci à toi 😍🔥👌🏼
3 fois que je fais cette séance l'équilibre et beaucoup mieux et je sens beaucoup plus les abdos
Oooh super! 😍 Alors imagine dans quelques mois 😁🔥👌🏼
J'adore tes séances ça fait tellement du bien 🤩
Hooo super, ça fait plaisir alors 😍😍 bravo à toi 💪🏼🔥
Merci pour cette séance ! Les abdos ont bien chauffé 😅👍
Hahaha Parfait alors 😍🔥🔥🔥
Séance faite , trop top , dernier exo difficile mais j’adore .
Hâte d’être à demain pour refaire une séance .
Oui tu vas progresser 😁 Oh tu as de quoi faire 😜
Merci beaucoup ❤
Avec plaisir 😍
Encore une superbe séance où je sens bien les muscles profonds travaillés! Un gros merci Marine, t'es top!
Oooh merci 😍 et bravo à toi 💪🔥😊
Merci Marine séance top !
Super 🥰 Merci à toi 💪🏼🔥
Merci Marine. Bien travaillé, je sens bien mes abdos en profondeur !
Aaah nickel alors tu as bien travaillé 😁🔥💪🏼
Super séance! Merci 👍
Avec plaisir 🥰 bravo à toi 💪🏼😊🔥
Super séance ! Il fait chaud même en hiver 😛
Ahaha oui c'est bon ça 😍🔥🔥🔥👏
super séance comme d'habitude . Bravo Marine pour tout ton travail. j'ai hâte de voir l'entrainement pilates au mur en septembre
Merci Florence 🥰🥰🥰 hâte de vous le faire découvrir aussi 😁😁🔥🔥🔥
Mode vibreur activé 😂 j'ai bcp aimé cette séance !! Plus challengente 😊 peut être une séance plus axée sur le dos? Merci Marine pour tes séances ❤
Au top Emilie 😍💪🏼🔥
Bonne idée j'essaierai de vous faire ça 😁
Mais regarde dans la playlist j'ai sorti une séance abdos / dos il y a pas longtemps 😊
Merci il est tard mais j’ai fait ma séance quotidienne, je vais bien dormir
Ah oui bravo à toi et j'espère que tu as passé une bonne nuit après ça 😜👏🔥🔥🔥
J’ai adoré la séance 😊
Ah cool 😁 Tu vas kiffer la chaîne alors 😜💪🏽
Super séance merci
Au top Anne 💪🏼🔥😁
4 séances par semaine depuis 9 semaines et je peux enfin faire l'exercice sur le côté sans appui!
Youpiii 👏👏 bravo à toi 🔥🔥
Top!! Le dernier exercice j'avais déjà de la peine à respirer alors compter et parler comme toi, chapeau 🙃
Aaah bravo Jennifer 🤩 ahaha oui c'est mon travail je suis entraînée pour ça 😂😜
À bientôt 😁😁😁
Merci Marine toujours aussi excellent tes cours ❤️
Ho merci Maria 😍💪
Cela fait 4 fois que je fais cette séance et j’adore toujours autant merci Marine ❤
Très bien cette séance 😊
😊 merci
Merci pour la séance. Il fait vraiment chaud chaud ! Merci pour le concours, pile pour mon anniversaire, je me suis inscrite 👍
Hooo nickel on te souhaite bonne chance alors 😊🍀
Merci pour cette belle séance c'était top ❤
Avec plaisir 😊 et bravo à toi 🔥💪
Merci pour cette séance. C'est top
Avec plaisir 😊 bravo à toi 💪😍
Super ça bosse à fond merci
Aaah parfait alors 😍. Bravo Géraldine! 😊🔥
Merci nouvelle 2semaine je sens bien les abdos ça chauffe merci
Ah cool 😁 Contente que les séances te plaisent 😊👌🏼
Super séance !!!
Merci 🤗🙏🏻
j'adore,merci
Super j'ai bien aimé sur les abdos on apprécié merci
Super Nathalie 😍
super séance, merci 😉
Avec plaisir 😊
Super Merci
Avec plaisir 😁
j'ai fais tous les exercices merci beaucoup
Bravoooo! Tu peux être fière de toi 🥰💪🔥
très bonne seance
Merciii 🔥🥰
Je démarre le pilates avec vous et j'ai surkiffé la séance , on sent que tous les muscles travaillent mais a fois on se sent hyper détendu a la fin de la séance c'est génial je conseille a tout le monde et en plus les mouvements sont hyper bien expliqués par Marine , super coach !!! J'ai découvert enfin du sport qui me convient 🤩🤩👍🙏
Aaaah super Sylvia ça fait trop plaisir 😍😍 c'est exactement le but recherché donc bravo à toi d'avoir bien appliqué tous les conseils pour en ressentir les bénéfices 😁🔥🔥🔥👏
Très bon cours, j'ai aimé le mix des 2 exos sur le dernier :D au top !
Aaah super ça 😍 merci et bravo à toi 🔥💪😊
Merci Marine
Supeer seance !
Merci à toi Lydia 😍
Super séance qui fait mal ☺ mais ça fait du bien 🐰
Haha ça fait du bien là où ça fait mal 😜 bravo Anne Sophie 😍👏🔥
Merci pour cette séance 🙌☺️
Avec plaisir Karine 🤩🔥🔥🔥
Super on en veut encore!
Au top Frédérique 😍 fais toi plaisir, il y a de quoi faire sur cette chaîne en Pilates 😁💪🔥
Super séance ! J'ai souffert avec le dernier... 🎉😅
Hehe un peu de challenge ça fait du bien aussi 😜 bravo à toi 😉🔥💪🏼
Merci Marine, séance parfaite comme d'habitude, j'ai bien tremblé et j'ai bien aimé le dernier enchainement. Encore merci Marine de ton investissement, tes conseils et ta bonne humeur. Gros bisous ❤❤😘😘
Oooh merciii à toi ça fait plaisir 😍😍 c'est cool quand ça tremble haha 😜💪🏼🔥 gros bisous à bientôt 💋
J'ai beaucoup aimé cette séance toujours dans la bonne humeur. J'ai réussi tous les exercices. 😊
Génial ça 😁 A refaire alors 😊💪🏽
Bonne petite seances plus facile maintenant .😊
Haaa super nouvelle ça Nathalie ! C'est que tu progresses 😍😍🔥💪
Merci Marine
Derien Lydia avec plaisir 😍
Séance faite à l'instant !! Super intéressante des exos au top j'ai réussi à tenir av les respirations ça a bien chauffer bien trembler
Merci à toi
Aaaah wahou super ça 😍 bravo à toi surtout 😃👏🔥
@@FLASHFITHOME merci
J’ai adoré
Merciii 😍 et bravo à toi 💪👏
Merci super séance ❤
Merci pour ton retour 🤩🥰
bonjour j'ai commencé à vous suivre il y a environ 15 jours et je suis heureuse car j'ai une sclérose en plaque et j'arrive a suivre vos exercices c'est vraiment facile a suivre même pour moi . Un grand merci à vous Marine 😘
Aaaah super très heureuse pour toi 😍 bonne continuation 😁
merci c'était top !
Ah super 🥰 avec plaisir et bravo à toi 😁💪
Bonjour a part les derniers exercices dur pour moi le reste j'ai réussi
Hello frederique 😉 bravo à toi! Tu vas progresser sur les exercices les plus difficiles ne t'inquiète pas 😍💪🏼🔥
Génial, merci marine pourtant pas trop confirmée j'ai réussi à suivre😍
Hooo super 😍 bravo à toi 😁👏🔥🔥
Bonjour
Je suis depuis quelques semaines vos séances, je m’applique à réaliser vos postures pour cibler surtout un ventre plat , abdos ventre et fessier
J’ai 50 ans et j’ai le sentiment de faire du sport sans souffrance .. c’est agréable
Toutefois j’ai l’impression de ne pas toujours sentir le travail selon vos séances , est ce normal ?
Hello! Déjà bravo à toi 😊💪🏼
Alors plusieurs raisons peuvent donner cet effet
Soit les exercices ne sont pas réalisés en pleine conscience et donc les muscles pas assez contractés volontairement pendant l'effort.
Soit tu es une habituée du sport et sur certains exercices tu ne ressens pas de sensations car ton corps est habitué ou alors peut être trop simple pour toi.
Dans tous les cas ce n'est pas parce que tu ne ressens pas un exercice que ça ne travaille pas 😊💪🏼
Hello !
J'ai bien senti les abdos chauffer ! Ça change de la séance que je fais très souvent sur ta chaîne en terme de mouvements !
J'aurais bien complété par l'exo que tu proposes sur la séance en question (mea culpa pour le descriptif peu évocateur) : allongé sur le côté, jambe au d'appui pliée et levés de jambe + bras pour gainage des latéraux. LÀ ça aurait été le supplice 😂
Merci pour cette séance que je referai sans hésitation !
Hello Maude!
Aaah ça fait plaisir tu t'aventures sur d'autres séances 😜 c'est bien de changer de temps en temps 💪🏼🔥
Ahah oui je vois parfaitement de quel mouvement tu parles le side lying 😜 Tu peux te le rajouter en fin de séance si tu kiff souffrir ahaha 😂
Bravo à toi 🔥💪🏼 à bientôt!
J’ai adoré le dernier 😊
Super 🥰 Bravo Sandra 💪🔥😉
La séance porte bien son nom en profondeur, je l'ai bien senti, bien tremblé, bien transpiré, merci marine comme d'habitude pour cette super séance de pilâtes. Des poutous ❤
Hey hey Katia 😍 bravo à toi c'est bon çaaaa 😜😜😜🔥🔥🔥
Gros bisous gros poutous !
Bonjour Marine cette séance est très efficace peux tu m'en conseiller d'autres du même niveau bisous
Coucou Géraldine 😊
Tu peux retrouver toutes mes séances de Pilates dans la playlist Pilates et les niveaux sont notés sur la miniature 😊🔥💪
ruclips.net/p/PLHwvDTWLrUigPcKknRFayZNzhjHKXqged&si=qn_DnMi-0qK1CslJ
Super merci 👍
Avec plaisir Aurélie 🔥😉
@@FLASHFITHOME avez-vous prévu de faire un cours sur les cuisses ? Merci 👍bravo pour vos cours
@@aurelieaurelie6086 Alors il n'y a pas de Pilates sur les cuisses, par contre je ne sais pas si tu as vu mais il y a des séances de cuisses abdos fessiers sur la chaîne 🔥🔥🔥😍
Super séance encore, et merci pour tes explications claires et compréhensibles qui nous aide et nous motive tout au long de la séance.
Je suis ravie et impatiente de découvrir le programme de pilate au mur que tu nous prépares.
Au top Isa 😁😁🔥🔥🔥 merci à toi ❤️
Impatiente de vous le faire découvrir aussi 😍😍😍
Petite séance ce matin
Au top ! Parfait pour bien commencer la journée 🥰🔥
❤❤
🥰🥰