25 MIN PILATES AU MUR 🙏🏼 SEANCE PILATES POUR S'AFFINER 🔹 TOUS NIVEAUX - FlashFitHome
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- Опубликовано: 18 апр 2023
- Une séance de Pilates Au Mur de 25 min pour s'affiner, avoir un ventre plat et des abdos musclés en profondeur à la maison 🙏🏼
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Aujourd'hui je te partage une séance de Pilates Au Mur de 25 min pour s'affiner, avoir un ventre plat et des abdos musclés en profondeur à la maison 🙏🏼
Cette séance pilates au mur est adaptée à tous les niveaux 👌
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Спорт
Dis-moi en commentaire si tu as aimé cette deuxième séance de pilates au mur 🤗👇🏼
Merci beaucoup !! Je ne pensais pas transpirer autant avec une séance de pilate 😅😊
Super séance ! Ça été la "transpirance" ! 😂
@@1509papillon ahahah bah super alors 😜 c'est que c'était bien intense 🔥🔥😁
@@christelleangot ahaha c'est bon ça 😜🔥🔥
Merci pour cette séance complètement novice et j’aime cette douceur tout en travaillant en profondeur
Moi j’ai commencé les séances de Pilate depuis 1 peux plus 1 semaine et j’avoue c’est excellent 👌Je fais ça 2 fois dans la Semaine le Dimanche et le Mercredi et j’avoue ça fonctionne bien 👍🏻Vu que mon but c’est 2 perdre 5 Kilo Et de perdre du Ventre , vu que depuis 2 ans et demi que j’ai arrêté de fumer 🚬 j’ai grossis.Et j’ai déjà perdu 1 Kilo donc cela fonctionne bien 👍🏻 surtout que j’veux rester souple et musclé 💪 à la Fois. Merci pour cette séances et à la prochaine 🙏♥️🙏🕊🌹🕊🕊☘️✨
Ho super Joanna 😍 merci pour ton partage d'expérience ça fait plaisir 🥰 et oui le Pilates va te permettre de te muscler en profondeur et de t'assouplir en plus de renforcer tes abdos et ton dos 😍 continue comme ça 💪🔥
on a fait ça en duo, bien efficace, ça fait 30min qu'on est bloquée par terre lol merci pour ces vidéos, c'est une véritable motivation pour les flemmardes que nous sommes, ne pas être obligées de se déplacer dans une salle, ça nous réconcilie avec le sport, nous étions fâchés depuis de nombreuses années :)
Hello 😁😁 aaah trop bien, en plus à 2 c'est toujours mieux pour se motiver 🤩 bravo à vous 2 👏🔥🔥🔥 et courage pour vous relever hahah 😂😂💪
Merci Marine! Tout travaille en douceur et en profondeur ❤ ça fait du bien🙏🙏
Aaah super c'est ça qu'on veut 🤩🔥 bravo Laurence 👏😁
Première fois pour moi! Merci 🙏🏼! J’adore!❤
Trop contente que ça te plaise 🥰 bravo à toi et à très vite 😊💪🏼🔥
1ère séance de pilate après mon cancer du sein, j’ai trop adoré 😄
Merci beaucoup
Bravo Stéphanie 🔥💪🏼 tu peux être fière de toi 😊🥰 à bientôt !
Bravo❤
Merci première séance depuis bien longtemps ça fait du bien😊
1ere séance pour moi!
Je suis trop fière de moi, je vais étudier ton programme!
Il me reste 5kg à perdre et à me remuscler après une perte de plus de 50kg
Merci 🙏
Wahou Bravo à toi 🤩🔥💪🏼 N'hésite pas à poser tes questions si besoin 😉 bonne soirée 😁
Bonjourrr 😊j'ai accouché et j'ai pris beaucoup de poids par la suite, je diraisbeaucouptrop même. Je viens de découvrir votre chaine et je voudrais savoir si ces exercices peuvent me permettre de perdre du poids, le ventre et puis faudrait-il y associer un régime alimentaire particulier vous plaît ?
Ravie de cette premiere séance. A continuer. Merci
Merci , j'apprécie que tu nous reprécise sans arrêt de contacter périnée, fessier, rentrer le vente, ouvrir les côtes... car j'avoue que dans l'effort j'oublie souvent de le faire! Les options sont présentes pour chacun c'est cool. Tres bon coching. Merciiiiii
Merci pour set merveilleuse séance pour ma reprise après 2 grossesses ❤
Aaah super! Bravo pour la reprise ! Continues comme ça ! En douceur et progressivement 😊🔥👏
Je viens de découvrir votre chaîne et j'ai adoré cette séance. Ayant des problèmes de genoux, le pilates est parfait. Merci et j'espère qu'il y en aura encore comme celle-ci 😊
Hello Sonia! Aah super, très heureuse que tu ais trouvé ce que tu recherches 🤩 bien sur qu'il y en aura d'autres ☺️☺️💪🏼
Merci beaucoup ! , j’ai fais cette séance elle m’a fais du bien
Je découvre et j'ai adoré ta séance, ta façon d'expliquer, ton dynamisme... MERCI!!!!
Ooh super 😍 merci pour ton retour 😀 et bienvenue sur FlashFitHome ! J'espère que tu aimeras autant les autres séances 😉💪🏼🔥
Bonjour 😊 je suis plus que ravie... Je n'aime pas le sport et c'est la première fois que j'apprécie des séances et que je m'y tiens 💯🙏🙏🙏 Merciiiii
Haaaa parfait alors ça me fait plaisir ça 😍 bravo à toi 💪🏼🔥 continue comme ça 😉
Vraiment très contente de cette deuxième vidéo de Pilates au mur merci beaucoup !🤩
Aaah trop cool Samantha merci pour ton retour 😁😁😁💪🏼🔥
Très bonne scéance 😅
@@patricialequesne1487 merciii 😊😊💪🏼
1ère séance de pilates au mur pour moi ! C'est vraiment agréable et çà change. Ta respiration est top et permet de nous refixer rapidement sur les exercices. 👍
Haaa bah super alors ça fait plaisir de te lire 🥰 Merci pour ton retour! Et bienvenue sur FlashFitHome 🤩🔥
Merci c'est le top bravo à toi pour ton dynamisme et ta bienveillance ❤
Ooh merci beaucoup 🥰 ça fait plaisir !
3ème jour pour moi.
Vos vidéos sont parfaites, très bien expliquées avec rappel permanent des postures, des respirations. C'est motivant, et vous êtes hyper sympathique et bienveillante. J'espère que je vais continuer!
Aaaah super, bien sûr que tu vas continuer 😍😍😍 bravo à toi 👏🔥🔥
Super séance ! Merci
Avec plaisir 😁
merci je découvre . J'aime les explications et le temps nécessaire pour se placer
Ha super alors 🤩 bienvenue à toi sur flashfithome 🥰 💪
Première séance avec toi. Super! Merci 😊
Ah cool ! La première d'une longue série espérons 😜
Première séance de pilâtes au mur et j’aime vraiment beaucoup ! Merci pour cette séance 😊
Aaaah super! Bravo pour cette première 😁😍 il y a d'autres séances sur la chaîne, fais toi plaisir hehehe 💪🏼🔥
Merci pour cette séance, j'ai apprécié le fait que vous prenez en compte les cervicales
Aaah super Muriel 🥰 Merci et bravo 🔥💪🏼
Coucou. Voilà une semaine que j’enchaîne deux de tes séances de pliâtes au mur tous les jours. Elles sont vraiment bien et le format est top. C’est parfois difficile de ce concentrer entre la posture et la respiration mais au bout d’une semaine je vois déjà des changements sur mon corps. Merci et bonne continuation 🎉
Coucou! Aaah super je suis tellement contente pour toi ça fait plaisir ! Oui tu verras que ça viendra petit à petit tu n'auras même plus besoin d'y penser 😜😜😜 bravo à toi le travail paye 😉🔥🔥🔥💪🏼
Cours au top j'ai vraiment beaucoup aimé. Faisant du pilate tous les samedi c'est un super complément pour la semaine.
Merci beaucoup 😊
Aaah super Céline très heureuse que tu aies aimé 🤩 à bientôt 😁💪🏼
2eme séance que je fais avec toi. La durée est top pour une maman débordée. J'aime beaucoup les explications très claires et entendre ta respiration m'aide à me caler (oui j'ai des problèmes de coordination MDR)
Hello! Aaah super je suis contente c'est notre objectif de faire des séances assez rapides et efficaces pour les personnes actives 😁 la respiration ça va venir avec le temps ☺️
Un grand merci à toi 😁🔥💪🏼
Super séance merci merci on en veut encore👍👍👍👍👍👍👍👍
@@remigroigno3295 merci à toi 😁🤩
Il y a plein de vidéos Pilates sur notre chaîne fais toi plaisir 😜
Merci! J apprécié vos rappels relatifs aux inspirations et expiration car il est difficile de se concentrer sur tout à la fois quand on débute 😊
Ah oui j'essaie de le rappeler régulièrement pour pas que vous relâchiez 😁💪🏼 bravo à toi 🔥 et à très vite !
J'ai adoré cette séance ! Je sens mes muscles travailler tout en aillant des exercices faciles et accessible ! un régal
Aaah super Julie 🤩 quel plaisir ! Bravo à toi 😊 à très vite pour une autre séance 😁🔥🔥
1ere séance de Pilates au mur pour moi :) je suis ravie de cette expérience ! Explications claires et exercices accessibles. Merci 🙏
Aaah super 🤩 merci pour ton retour ! Et bravo à toi pour la séance 😉🔥😉
Première séance pour moi ce matin . Je pensais jamais tenir 30minutes , j'ai pas lâchée et j'ai aimée 🥰
Haaa super Madison ça fait plaisir 😊
Bravo à toi et bienvenue sur FlashFitHome 🔥🔥🔥💪🏼
Top!!!
@@rodenezingg7781 🤩💪🏼🔥🔥
Absolument novice en pilates je suis ravie de cette première séance! Format rapide et vos explications sont claires même si je ne suis pas toujours certaine de bien faire 😅
Bravo Clémence pour cette première séance 😍 j'espère le début d'une belle aventure 😁💪🏼🔥 n'hésites pas à poser tes questions si tu as des doutes sur certains exercices 😉
Merci toute première fois, ravie de cette séance qui est passée trop vite!!
@@vanessatheresine-augustine6681 aaah bah avec grand plaisir 🤩 à bientôt alors pour d'autres séances 😁💪🏼🔥
Je vais le faire maintenant et sa première j'espère avoir des résultats car en janvier j'ai quelques chose
@@taniadelunne9919 au top! Si tu es régulière les résultats seront là 😍🔥💪
Je viens de te découvrir et faire ma 1er séance, je ne prend jamais le temps et ne suis pas très sportive.
Merci infiniment pour cette découverte, qui me motive et me donne envie de continuer !
Aaah super! Heureuse de t'aider à te motiver ! Lâche rien et continue comme ça 😁🔥
Très bonne séance ! Les explications sont claires. J.adore ❤
Aaah bah super alors 😍 avec plaisir ! Bravo à toi 🔥💪🏼😁
Dur dur quand on est bourrée d'arthrose!! Lol
Aaah oui je comprend ! Mais tu as bien raison de faire du Pilates c'est top pour ralentir les effets 👌🏼💪🏼 bravo à toi 🔥
Toujours au top ces séances, j'ai hâte d'avoir la prochaine !!
Yes 😁💪🏽 Merci pour ton retour 🤗
Un régal ! Merci beaucoup pour cette séance, vivement la prochaine !
Aaah super merci à toi pour ton retour 😍
Semaine prochaine une nouvelle séance de Pilates au mur 😁💪🔥
Bravo pour cette séance, j’adore 🥰
Merci Céline 😁🙏🏻 N'hésite pas, il y a plein d'autres séances de pilates (et autres) sur la chaîne 👌🏼🤗
Merci beaucoup je ne fais pas tout car PB à l' épaule,exo au mur bras pas très haut par exemple....merci pour touts vos séances et votre bonne humeur😃
Ah bah c'est super si tu réussis à adapter les séances ! Bravo 👏
A bientôt 🥰
Bonjour Marine, première séance de pilates avec toi. J'ai adoré, merci! 😊
Coucou Lydie 😁 aaah super ça me fais plaisir ! Bravo 👏🔥
Première séance pour moi et je t'en remercie, explications aux top et avec le sourire parfait pour une bonne journée
Merci 🙏🌞
Aah bah super! Très heureuse que ça te plaise 🤩 bravo à toi et bienvenue sur FlashFitHome 😁🔥💪🏼
Génial cette vidéo, les exercices sont au top et le tuto est très accessible, aussi bien pour les débutants que pour les plus expérimentés, merci!
Aaah super Karine! Merci beaucoup, effectivement on fait au mieux pour s'adapter à tous les niveaux donc ça fait plaisir 😍🔥💪🏼
Deuxième vidéo de pilates avec vous. Je découvre et après une séance de hiit ça fait du bien pour le renfo. Merci 🤩
Aah oui super enchaînement! Bravo Marie 🤩🔥💪🏼
Super j'ai adorée, merci, vous êtes devenus ma routine quotidienne sportive. 👍😁
Oooh super 😍 merci à toi et bravo 👏🔥
Je viens de découvrir le Pilate au mur, et j'adore !
Les explications sont claires et précises, merci 👍🤗
Haaa super trop contente 😁 bravo à toi et à bientôt 🥰💪🏼🔥
Première séance de pilate, ta précison et ton dynamisme ma fait aller jusqu'au bout .merci!
Oooh super 😍🔥💪 merci à toi !
J'ai adoré votre pédagogie et votre bienveillance
Merci beaucoup
Merciii 🥰 et surtout bravo à toi 💪🏼🔥
Merci! Format de séance idéal et exercices complets!
Aaah au top alors 😍 bravo à toi 💪🏼🔥🔥🔥😉
J’ai adoré ta séance car tu expliques super bien . Merci
Oooh merci à toi ça fait plaisir 🥰🔥💪
Top j'adore la séance merci 🥰🥰🥰🥰
Hello Sylviane 😁 super ! Bravo à toi 🔥🔥
Bonjour Marine, je ne connaissais pas le Pilate au mur, J'adore !!! Merci pour cette séance. Belle journée.
Super Céline! Très contente de t'avoir fait découvrir ça 😁 bonne journée 😉
Coucou Marine ,
Il y à longtemps que je voulais tester le Pilates au mur , c’est chose faite avec toi et j’ai trouvé ta séance super !!!! C’est sûr, je vais continuer!!!
À très bientôt donc ❤
Bisous!!
Hello! Aaah bah super! Et merci à toi 😍 à très vite alors 😊
Quelle belle inspiration 👍🏻👍🏻👍🏻. Une bonne coach que j'ai jamais vu😘😘
Merci Diane ça fait super plaisir 🤩
Première séance pour moi, je suis ravie ! Merci !
Holà Suzanne 😁 très heureuse que ça te plaise 😍 à très vite alors 🔥💪🏼
Superbe explication !! Ça fait vraiment du bien !! Merci
Merciii Nathalie 😁🤩
Première séance de pilâtes pour moi. Cela faisait 3 ans que je ne faisais plus de sport et cette séance m’à redonner envie de me bouger. Les exercices vont crescendo dans la difficulté et j’ai adoré. Vivement demain 😊
Aaaah super quel plaisir de te lire ! Bravo à toi continue comme ça 🔥💪😍
Ça fait 5 jours que je pratique les cours de Pilates avec vous, c’est super. Pendant mes vacances. Les explications sont parfaites. Merci
Oooh bah super alors ça fait plaisir ça 😍 bravo à toi 😊👏🔥
Marine je tenais à te remercier j'ai commencé les.pilates il y a 4 mois et vraiment on voit la différence...mon ventre est plus ferme , ma taille redessinée et ça m'encourage à continuer merci à toi 🙏
Wahou super Ingrid ! Merci pour ton retour qui fait très plaisir et me pousse à continuer 😊💪🏼 et surtout bravo à toi 😍
Merci pour cette séance... je suis nouvelle et très ravie!
Super! Bienvenue sur FlashFitHome alors on espère que nos séances te plairont 😍💪🏼
J'ai commencé le pilate la semaine dernière J'ai adoré cette séance avec vous. ❤Merci beaucoup et à plus tard
Hello Valérie! 😁 Aaah super! Bravo à toi 🔥💪🏼 à bientôt !
Super séance. Les explications sont très claires ! Merci !
Ah super ! Merci Sandrine 😁🔥
Merci Marine pour cette 2ème séance de Pilates au mur. J'apprécie vraiment cette variante Pilate🙏🙏🙏
Coucou Magali! Aaah super alors ça fait plaisir 😁😁😍 bravo à toi 💪🏼🔥
Merci pour cette première séance pilate mural et c’est exactement ce qui me convient j’ai bcp aimé et le format est parfait merci
Coucou Mélanie ! Aaah super très heureuse que ça te plaise 😁 bienvenue sur FlashFitHome 🥰
Hello. C’est la première fois que je fais la séance et j’ai adoré. Tout en douceur et pas trop long. C’est parfait avec mon emploi du temps. Explications précises et claires. J’ai adoré 🥰 merci et a très vite
Coucou 😁😁 aaah super avec grand plaisir ! Bravo à toi 👏🔥
Super séance avec tous les fondamentaux du pilâtes. Merci beaucoup 😊
Aaah super 😍😍 merciii 😉💪🏼🔥
Bonjour, première séance ce matin, génial !!!
Merci beaucoup
A demain 😉
Aaah super! Bravo à toi et à demain 👏🤩🔥🔥
Merci! Deuxième séance que je fais avec plaisir (et sérieux!)
Aaah super 😁 bravo à toi 🔥💪🏼
Coucou ça transpire, ça transpire quelle bonheur MERCI😊
Haha on adore 🤩😜💦 bravo à toi 👏🔥🔥🔥
Voilà que je découvre le pilate, j’ai adoré 😁 c’était sympa. Hâte de voir la suite 😊merci pour la vidéo
Super Charline 😊 il y a plein de séances pilates sur notre chaîne donc fais toi plaisir 😜
Génial. Les exercices sont assez difficiles mais tout à fait faisables. Merci
Aaah super bravo à toi alors séance à faire et à refaire 😍👏💪🔥
Merci
Super séance. J’étais malade mais j’avais hâte de refaire une séance. Respirer fait tellement de bien.
Je suis sur le point de m’inscrire pour le défi ventre plat car c’est devenu un réel complexe !
Hello Mélanie! Merci à toi 😁 ah oui ça fait du bien un peu de Pilates pour reprendre en douceur après la maladie, bravo à toi 😍
Et bien au vu de ton objectif le programme objectif ventre plat est fait pour toi alors 🤩💪🏼🔥
Génial ! Trop bien! Merci beaucoup!
Super Maud ça fait plaisir 🤩 bravo pour la séance 😁🔥🔥
Super bien ta séance...pour une première fois j'ai bien aimé. Merci ❤
Aaah super ça fait plaisir 😍 merci à toi et bienvenue sur FlashFitHome du coup ! Et bravo pour cette première 👏🔥
1ere séance avec vous au top sans problème ! je me suis abonné pour d'autres séances !
Yeah au top Jessica 🤩 bienvenue sur la chaîne alors 😁💪🏼🔥
Séance douce et efficace, merci !
Avec plaisir 😁👏
Merci Marine cette séance était géniale 🤩
Aaah super Isabelle 😁🔥💪🏼
Je découvre Marine aujourd'hui, au détour d'une recherche pour du pilates au mur... J'ai adoré cette première séance : douceur, les explications sont claires et surtout on a le temps de se mettre en position et de comprendre les exercices. Merci 🙏
Merci Ludivine 😍 heureuse que ça te plaise ! Et bienvenue à toi sur flashfithome 🥰💪🔥
J'adore très motivant❤
Ah trop cool 😁🙏🏻
Première séance de pilate au mur, j'ai adoré, merci pour cette séance!!!
Aaah super Stéphanie 🤩 heureuse que ça t'ai plu ! À très vite 🙂💪🏼🔥
Je suis super contente de la séance. Je suis nouvelle sur la chaîne. Donc je découvre. Très contente pour cette première 👍
Haaa super bienvenue à toi alors 😍 continue comme ça, tu vas te régaler sur la chaîne 😊💪🏼🔥
Je fais les cours depuis 3 jours seulement. Merci pour cette séance très complète. J’aime beaucoup la durée des séances ni trop courtes ni trop longues. C’est parfait pour moi 😊. Bonne journée
Aaah super Véronique! Ça fait plaisir merci à toi 😁 et bravo 💪🏼🔥
Merci pour cette séance, j'aime beaucoup les rappels que tu fais régulierement pour respirer et penser à gainer, ça aide bien car on oublie facilement quand on fait les exo surtout quand on débute.
Ha bah super alors, très contente que ça te plaise 😍 bravo à toi 😊🔥💪 à très vite !
Ma nouvelle routine.. Bonne résolution de rentrée 2023! Merci pour cette séance, je retenterai avec plaisir
Haaa super resolution ça 😍 bravo à toi 😁🔥💪🏼 lâche rien !
Super débutante et super efficace ! 👍
Au top 🤩ça fait plaisir! Merci pour ton retour 😉💪🏼🔥
genial ! merci beaucoup ! ca change de mes séances de pilates hebdo que j'adore, séances courtes donc facile à refaire à la maison merci beaucoup
Aaah super 😍 et bien avec plaisir alors ! Et bravo à toi 💪🔥 à bientôt 😉
Marine au top !!! Scéance géniale et explique super bien les gestes !!! J'adore
Oooh merci beaucoup 🥰🥰💪
Génial, merci !!! J'ai tout aimé !
Aaah super Luisa Merci pour ton retour 🤩🔥💪🏼
1er séance pour moi, j'ai beaucoup aimé. Je suis débutante dans le pilates, et j'ai aimé le fait que tu aies des explications claires et simple. J'ai passé une très bonne séance. Merci !
Haaa super 😍 très contente que ça t'aies plu et adapté à ton niveau 😁 bravo à toi, continue comme ça maintenant 😊💪🏼🔥
Génial merci encore encore ❤
Super 😃 merci à toi 😁🥰
Merci,
Assidue maintenant, tous les jours une séance ça fait vraiment du bien, pour moi qui suis en longue convalescence, ça permet d’entretenir les muscles et de rester en forme .
Aaah super ! Oui c'est le genre de séance idéale alors 😍. Bravo à toi! Continue comme ça 😁
Très belle séance ! Merci beaucoup à vous pour les explications claires!,
Avec plaisir 😉 merci pour ton retour 🤩🔥💪🏼
Merci, excellente séance de Pilate
Haaa super Hidia bravo à toi 😉👏🔥
Merci pour la séance ☺️ c'était super 👍 à très vite 😉
Merci Lysiane ! Heureuse que ça te plaise 🥰 à bientôt ! 😁💪🏼🔥
Séance découverte que j'ai beaucoup appréciée 👍☺️
Aaah super Véronique! 😍 À refaire alors 😁🔥💪🏼
❤ merci Marine vos séances me font un bien fou
Oohh merci Sonia pour ce commentaire 😁 Ça fait plaisir à lire 🙏🏻
Première séance aujourd'hui .
Merci , j ai apprécié. 😊
Merci à toi pour ton retour 😊 Bienvenue sur la chaîne 😁
Bravo je découvre et c'est vraiment sympa et abordable. Cela fait longtemps que je n'ai pas fait de sport . Je vais pleurer demain.
Personne agréable et qui se la pète pas. Bravo 👏
Salut Stéphanie 😁
Merci pour ton commentaire qui fait super plaisir ! Le but est vraiment de pouvoir être accessible pour le plus grand nombre donc ton retour nous conforte dans cette idée 😍
Oui possible que tu le sentes demain mais ton corps te dira merci 😜 bravo à toi 💪🏽🔥
Merci pour cette super séance c’est une première pour moi
Aaah super alors bravo à toi et bienvenue sur flashfithome 🤩💪🔥👏
@@FLASHFITHOME merci
Super séance et merci pour les guidages tout au long des exos !
Avec plaisir Axelle 😊💪🏽
Merci pour vos vidéos au top! Vous expliquez chaque mouvement et respiration et cela m'aide beaucoup. Notamment mon périnée post accouchement. Au top
Aaah parfait alors 😍 ça fait plaisir de te lire ! Bravo à toi et à très vite 😉💪
Super
Merci
Séance sympa. Exercices très bien expliqués, rythme parfait. Merci
Aaah bah super alors 🙂🤩
Bienvenue à toi sur FlashFitHome ! A très bientôt 😁💪🏼🔥