ROUTINE 10 MINUTES PILATES AU MUR TAILLE FINE 🙏🏼 Tous Niveaux et Sans Matériel - FlashFitHome
HTML-код
- Опубликовано: 29 окт 2023
- Une Routine 10 Minutes Pilates Au Mur Taille Fine pour avoir un ventre plat, une taille fine et te tonifier en profondeur et en douceur n'importe quand dans ta journée 🎯🙏🏼
✅ Rejoins mon Programme PILATES AU MUR 4 SEMAINES pour un ventre plus plat et plus tonique, améliorer ta posture et dire ADIEU à tes douleurs de dos récurrentes 🤗
⏩ flashfithome.com/programme-pi...
😍 Obtiens ton VENTRE PLAT en seulement 1 Mois SANS CARDIO et SANS RÉGIME en moins de 90min de sport par semaine 😍
⏩ flashfithome.com/objectifvent...
🎁 On t'offre GRATUITEMENT notre GUIDE du VENTRE PLAT sans produits magiques et sans régime pour avoir tes premiers résultats RAPIDEMENT 🎯
⏩ www.flashfithome.com/guide-ve...
_______________________________________________________________________________________________
📢 NOS RÉSEAUX SOCIAUX 📢
INSTAGRAM ⏩ / flashfithome
INSTAGRAM PERSO MAX ⏩ / maxcaburet
INSTAGRAM PERSO MARINE ⏩ / marine_biren
FACEBOOK ⏩ / savoirsentrainer
_______________________________________________________________________________________________
Découvre notre séance " ROUTINE 10 MINUTES PILATES AU MUR TAILLE FINE "
Aujourd'hui je te partage une Routine 10 Minutes Pilates Au Mur Taille Fine pour avoir un ventre plat, une taille fine et te tonifier en profondeur et en douceur n'importe quand dans ta journée 🎯🙏🏼
Cette routine Pilate Au Mur 10 min est adaptée à tous les niveaux sportifs 🙏🏼
Tu vas pouvoir placer cette séance Pilates Au Mur 10 Minutes n'importe quand dans ta journée 🤗 Tôt le matin au réveil, pendant une pause ou encore le soir en rentrant 👌🏼
Découvre d'autres séance Pilates Au Mur débutant sur notre chaîne @FLASH FIT HOME - Playlist - Pilates Au Mur
Les avantages d'une Routine Pilates Au Mur Taille Fine :
✅ Se muscler efficacement en profondeur
✅ Avoir un ventre plat
✅ Avoir une taille fine
✅ Diminuer les doulerus de dos
_______________________________________________________________________________________________
🚀 DÉCOUVRE NOS PROGRAMMES A LA MAISON 🏡
Perdre définitivement le gras sans régime, sans privation et en moins de 2h de sport par semaine grâce au Challenge 30 Jours
🔹 flashfithome.com/challenge30j...
Obtiens un ventre plus plat et plus tonique, affine ta taille et améliore ta posture grâce au Pilates Au Mur 4 Semaines 😍
🔹 flashfithome.com/programme-pi...
28 JOURS pour perdre du poids et éliminer la graisse en seulement 10 MINUTES PAR JOUR
🔹 flashfithome.com/minciren10min
Obtiens ton VENTRE PLAT en seulement 1 Mois SANS CARDIO et SANS RÉGIME en moins de 90min de sport par semaine 😍
🔹 flashfithome.com/objectifvent...
Rejoins notre plateforme d’entraînement en ligne pour t’entraîner à la maison SANS CONTRAINTES (10 disciplines, 3 formats 15’, 30’ et 45’, un LIVE 🔴 par semaine…)
🔹 trainingcamp.fr
_______________________________________________________________________________________________
Pour retrouver ce cours, enregistre-le ou tape " ROUTINE 10 MINUTES PILATES AU MUR TAILLE FINE FLASHFITHOME "
pilates # pilate # pilates au mur # pilates débutant # pilate au mur # routine pilates au mur # routine pilates # pilates taille fine # ventre plat #pilates #ventreplat #abdos #pilate #pilatesaumur
Max 💁🏻♂️ et Marine💁🏻♀️ - FlashFitHome Vidéos de fitness gratuites 
Спорт
![Rob49 - On Dat Money (with Cardi B) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/fTFS58mHJh8/mqdefault.jpg)
Hellloo 🖐🏻 Dis-moi si tu as aimé cette routine rapide et efficace 🤗
Bonsoir
Merci pour votre cours de pilates au mur
Je souhaiterais avoir d autres séances.
Top
Pilates volume 3.
Bonne soirée.
Merci
Coucou Karine 🥰 super ! Bravo à toi 👏💪🔥 tu as fait le programme Pilates volume 3 ?
au top merci rapide mais efficace. merci beaucoup marine bonne soirée
Avec plaisir Virginie 😊 merci pour ton retour 😍👏🔥
Bonjour
Cela fait une semaine que j'ai commencé le pilate au mur. J'apprécie de travailler les muscles profonds sachant que j'ai des soucis de dos. Merci pour cette séance chauffante. Bonne journée.
Ah oui ça va te faire du bien alors 😍 bravo à toi 💪 continue comme ça 😉
Génial , merci beaucoup 😊🌺
Avec plaisir 😊💪👏
Génial ! Merci beaucoup 😊
Avec plaisir 😊
Bon exercice je vais continuer merci
Au top Stéphanie 😍 à très vite 😊🔥💪
Super merci !😊😊😊
Avec plaisir ☺️ bravo à toi 👏🔥
Merci à vous ❤séances complètes ..
Aaah super 😍 bravo à toi 🔥💪
Merci et bravo
Avec plaisir 🥰 bravo à toi
Belle séance, merci
Merci Isabelle 🥰🔥💪
Salut Marine, merci pour la séance. 😉
J'ai pour habitude de faire tes autres séances plus cardio et là je me suis laissée tenter par le pilate. Ce n'est pas si simple 😅 Je n'arrive pas à savoir si je contracte correctement les abdos profonds pendant l’exercice malgré ta video explicative que j'ai regardé. Je pense que j'ai trop fais d'abdos n'importe comment 🙄
A part ça, j'adore vraiment faire vos séances rapide et efficace en moins de 30 min c'est parfait pour moi ! Merci beaucoup à toi et à Max!
Coucou Marine 😜 avec plaisir ! Effectivement c'est bien de varier les séances et les intensités mais l'important c'est de faire ce qui te plaît pour te motiver le plus 🥰
Pour la respiration c'est normal ne t'inquiète pas il faut plusieurs séances avant de réussir à la maîtriser comme il faut avec la contraction périnée et abdos 😉
Bonne journée 🥰
Merci beaucoup tres bonne seance :-)
Merci à toi 😍 bravo et à bientôt 💪😜
Comme toujours j'adore🎉
Merciiii 😍😍😍 bravo à toi 👏🔥🔥🔥
Merci pour la séance!
Avec plaisir 😁🔥💪🏼
Super merci
De rien avec plaisir 👏💪🔥
Merveilleux ❤
Ho mercii 🥰🥰
super routine, on sent que ca travaille bien!
Haaa super! 😍 Bravo à toi 💪🔥 à très vite !
j'ai adorée cette séance. très bons conseils et très bonnes explications. gros poutous marine😘👌👍👍
Haaa chouette! Merci pour ton retour et bravo à toi 🔥😍👏
C'est super. Merci
Hooo merciii 😊🔥💪
Super séance ou tous trembles.mais qu'est que ça fait du bien. J'adore.
Haha super j'adore ! 🤣😜 Bravo à toi 🔥💪 à bientôt!
Séance faites alors dans l'ordre les cuisses, les mollets, les abdos ont tremblé 😅mais que tu est belle avec tes cheveux au carré et tes mèches ❤et le pilâtes grâce à toi est devenu mon allié 😊mon ventre a clairement changé et j'ai redessiner mes abdos grâce à tes séances alors un grand merci ❤
Hooo super Katia si ça a bien tremblé je suis contente 😜🔥🔥🔥
Et ravie que tu aimes le Pilates et que tu aies de si beaux résultats 😍 bravo à toi 💪👏 et merciii 🥰
Gros bisous ! 😘
Cours et efficace 😊
Mercii 😍 et bravo à toi 👏🔥
Petite séance très efficace !! Tu es très jolie ...
Ah super bravo à toi 😊💪🔥 et merci 😊😚
Merciiiiiiiiiii beaucoup ! You ´re the best ❤! 🎉🎉🎉
Je te l’avais demandée et tu l’as fait, merci infiniment.
Et effectivement ta nouvelle coupe te va à ravir. 🌸🌸🌸
Je n’étais pas motivée mais là tu m’as reboostée, je vais de ce pas faire la séance !!
Hehehe et oui on vous écoute hein 😜 notre but c'est de vous faire plaisir 🥰
Aah bah super si tu es motivée du coup je suis contente ahaha mission accomplie 😍💪🔥🔥🔥
Et merciiii pour le compliment ☺️☺️☺️
Séance faite et franchement parfaite. Je pense que ça va être ma petite routine matinale pour bien commencer la journée.
Franchement merci encore 💕🌸💯
@@celinebenarous5147 hooo bah trop chouette je suis contente alors 😍😍😍💪🔥🔥🔥
J adore
Super 🤩🤩
Que calor !!! Les abdos ont bien chauffé ! 10mn intenses ! J’adore 🥰 en plus c’est bien pratique quand parfois on peut de temps devant soi ! Merci Marine !
C'est clair ! C'est rapide et efficace 🔥🔥😉 bravo à toi !
Ho Marine, cette coupe te va trop bien ❤, tu es aussi belle que professionnelle, c'est pas peu dire. Merci pour cette petite routine très efficace, j'ai adoré et encore une nouveauté, tu es la meilleure des coachs . Gros bisous ❤😘
Hoooo Monette merciiii à toi trop mignonne 🥰😍😘! Bravo pour la séance 💪🔥
Gros bisous 😘
Très bonne routine, merci Marine pour tes séances, tes conseils, ton nrj, ta bonne humeur et ton sourire (parfait pour nous accompagner au quotidien dans notre routine santé) !!
A demain, bisous, Sandrine
Hooo merci Sandrine ça fait super plaisir 🥰 bravo à toi et à demain 😚🔥💪
Comme d'habitude, très bien. J'aime beaucoup la diversité des séances.
Merci beaucoup 👍🥰
Ooh merci 🥰 ça fait plaisir ! Et bravo à toi
Coucou Marine, au top cette séance j ai bien aimé et comme j ai dit précédemment à Max une reprise en douceur du à des petits soucis santé.
Merci Marine je vais essayer de reprendre un rythme régulier.
Gros bisous ❤🔥💧🔥❤
Hello! Aaah oui alors reprends à ton rythme surtout ! Je te souhaite un bon rétablissement et une bonne reprise 🥰💪🔥 gros bisous !
Super les exercices avec respi profonde, on ressent bien tous les muscles travaillés en profondeur !
Et oui c'est l'avantage du Pilates 😍🔥 Bravo à toi et à très vite pour une autre séance 😉💪
Trop cool la petite séance intense ! Pile poils ce qu'il me fallait ce soir!!!! MERCI 😍🤩
Haaa bah super alors 🔥🔥🔥🔥💪 bravo à toi 😘
Génial !!! c'est le format qui m'a fait débuté ma routine! Trop contente, je vais pouvoir varier 😊
Ah oui super 😁 je l'ai fait justement pour que vous puissiez varier vos routines 😉🔥💪
Super séance merci Marine belle journée à toi 😊
Haaa super 🥰 merci Ingrid ! Bonne journée à toi aussi 😁💪🔥
Bonsoir et merci pour la séance compliqué la respiration au début. En tout cas me4ci pour les séances bonne soirée
Hey! Oui c'est normal au début mais ça viendra ☺️🔥 bravo à toi et bonne soirée 💪👏
J'avais pas trop le temps mais je voulais absolument faire une séance, c'est super ce que vous proposez, 10 min je n'avais aucune excuse pour échapper à une séance, merci 😉
Haaa super ça fait plaisir ça 😍 et oui prendre 10 min pour soi ça fait toujours du bien 😉 bravo à toi 👏🔥🔥
Super relaxant aussi. Merci😊
Et oui grâce à la respiration 😊 bravo à toi 💪🔥🔥 à très vite !
Très sympa comme séance Marine ! Merci ! ✨🤸✨
Haaa merciii 😍 bravo à toi 😁👏🔥
Merci Marine ❤belle séance 😊bonne journée
Merci à toi 😍 bonne journée 😘😘
Hellooo, c'est une découverte totale du pilate pour moi, et c'est drôlement intéressant comme travail... J'ai hâte d'aller plus loin :) Merciii!
Ha super! Très heureuse que tu te mettes au Pilates ! Ça va te faire le plus grand bien 😍 bravo à toi 👏
Merci Marine pour cette nouvelle , c était super !
Haaa super je suis contente 😍 bravo à toi 😊💪🔥🔥
Séance faite à l'instant !! Exercices intéressants à refaire en tout cas
Nouvelle tête au top
Merci marine
Haaa super bravo à toi et merci pour ton retour 🥰🔥💪
Excellent cette micro séance ! Cette coupe te va super bien😊
Trop cool! Contente que ça te plaise 😍 et merciii 😜😘😘
Super séance qui peut être facilement placé mm un soir après le boulot 😊. Elle est déjà dans mes favoris 😉
Haaa bah c'est super ça ! Merci pour ton retour ça fait plaisir 😍 et bravo à toi 👏🔥 lâche rien 💪
Très bien en complément d'une séance d'abdos, merci 😊
Yes! Super Fabienne 😍💪🔥
Courte, mais intense c'était super ! Ta nouvelle coupe te va super bien 😍
Haaa super Françoise contente que la séance t'ait plu 😍
Et merci 😘🥰
@@FLASHFITHOME Bonsoir, j'ai regardé la vidéo en entier, et du coup j'ai aimé et apprécié et kiffé votre vidéo de cette séance pilates au mur qui est très intéressante. En même-temps c'est de la relaxation que vous faîtes Marine. Bravo et félicitation vous êtes très douée et en plus la coupe de cheveux vous va très bien à merveille. ☺☺😍🥰🤔💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯👍👃👃💪. Bonne soirée.
Excellente mini série ! J'ai mal partout !😅🎉
Hahaha au top 😜💪🔥🔥🔥 c'est bon ça !
Séance courte et intense top. 😅
Ha bah parfait alors 😊 au top Jessica 😁💪🔥
👍👍👍
💪🔥
Hello seance tres bien pour les abdos 😅 par contre les exercices au mur ou je dois me relever, le tapis glisse et je n'arrrive pas au bout... aurais tu un conseil stp? Merciii
Hello ☺️. Alors un conseil, pousse bien vers le haut sans chercher à pousser vers l'arrière, après tu te replaces vite fais entre 2 exos si besoin 😜
Je vais essayer ça 😊 merci
Lorsque je pousse sur la jambe restée au mur, je glisse au sol, donc je recule. Je n'ai donc plus la bonne position 😢
Hello! N'hésite pas à bien te repositionner entre chaque exercice et essaye de pousser en même temps tes épaules contre le sol pour ne pas reculer 😊💪 sinon tu peux faire du Pilates normal sans le mur et plus de problème de glissade 😜
@@FLASHFITHOME Bonjour, merci beaucoup pour cette réponse. Mon tapis glisse sur le carrelage. Je vais tenter dans un autre espace.
Merci pour les vidéos 👍👍
@@victoireimb1759 yes ça roule! Si tu as un tapis dans ton salon ou ta chambre place le sous ton tapis de sport ça ne devrait pas glisser 😁💪