RESPIRATION PILATES : TUTO pour BIEN RESPIRER en PILATES | Marine BIREN - FlashFitHome
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- Dans cette vidéo, je t'explique comment bien respirer en Pilates 👌🏼 La respiration Pilates, maîtrisée avec précision, décuple l'efficacité de cette discipline et ses résultats.
🎁 Je t'offre GRATUITEMENT mon GUIDE du PILATES AU MUR : Découvre comment transformer ton corps efficacement en douceur et obtenir un corps plus tonique, un ventre plus plat et améliorer ta posture grâce au Pilates Au Mur 😍
⏩ www.flashfitho...
_______________________________________________________________________________________________
📢 NOS RÉSEAUX SOCIAUX 📢
INSTAGRAM ⏩ / flashfithome
INSTAGRAM PERSO MAX ⏩ / maxcaburet
INSTAGRAM PERSO MARINE ⏩ / marine_biren
FACEBOOK ⏩ / savoirsentrainer
_______________________________________________________________________________________________
✨ PARTENAIRES :
🌱 COMPLÉMENTS : -10% sur tout le site SUNDAY NATURAL avec le CODE "FLASHFIT10"
⏩ www.sunday.fr/
_______________________________________________________________________________________________
Découvre notre séance " PILATES RESPIRATION : TUTO pour BIEN RESPIRER en PILATES "
Pilates Respiration : Dans cette vidéo, je t'explique comment bien respirer en Pilates 👌🏼 La respiration Pilates, maîtrisée avec précision, décuple l'efficacité de cette discipline et ses résultats.
Pour optimiser vos efforts et les résultats obtenus grâce à cette discipline, il est crucial de maîtriser la respiration Pilates.
Si tu es débutant en Pilates, comprendre la respiration Pilates est la première étape clé pour bien débuter cette pratique. Je te donne un tutoriel complet dans cette vidéo 🎬
Découvre des séances Pilates débutants sur notre chaîne @FLASH FIT HOME - Playlist - Pilates
Les avantages d'une bonne Respiration pendant les séances Pilates :
✅ Activation des muscles profonds : Une respiration contrôlée favorise l'activation des muscles profonds, renforçant ainsi la stabilité et la posture.
✅ Meilleure concentration : La respiration rythmée améliore la concentration et la conscience corporelle pendant les exercices, maximisant ainsi les résultats.
✅ Réduction du stress : Une respiration lente et profonde favorise la relaxation, réduisant le stress et la tension musculaire.
✅ Amélioration de l'endurance : La respiration efficace permet de maintenir l'endurance pendant les séances d'entraînement, ce qui permet de progresser plus rapidement.
_______________________________________________________________________________________________
🚀 DÉCOUVRE NOS PROGRAMMES A LA MAISON 🏡
Perdre définitivement le gras sans régime, sans privation et en moins de 2h de sport par semaine grâce au Challenge 30 Jours
🔹 flashfithome.c...
Obtiens un ventre plus plat et plus tonique, affine ta taille et améliore ta posture grâce au Pilates Au Mur 4 Semaines 😍
🔹 flashfithome.c...
28 JOURS pour perdre du poids et éliminer la graisse en seulement 10 MINUTES PAR JOUR
🔹 flashfithome.c...
Obtiens ton VENTRE PLAT en seulement 1 Mois SANS CARDIO et SANS RÉGIME en moins de 90min de sport par semaine 😍
🔹 flashfithome.c...
Rejoins notre plateforme d’entraînement en ligne pour t’entraîner à la maison SANS CONTRAINTES (10 disciplines, 3 formats 15’, 30’ et 45’, un LIVE 🔴 par semaine…)
🔹 trainingcamp.fr
_______________________________________________________________________________________________
Pour retrouver ce cours, enregistre-le ou tape " PILATES RESPIRATION : TUTO pour BIEN RESPIRER en PILATES FLASHFITHOME "
pilates # pilate # pilates débutant # pilates ventre plat # cours de pilates # séance pilates # cours de pilate # pilates taille fine # ventre plat #pilates #ventreplat #abdos #pilate
Max 💁🏻♂️ et Marine💁🏻♀️ - FlashFitHome Vidéos de fitness gratuites
Ail ailllle ailll, plus de 2 mois, ouff certains sont encore difficiles, mais je vais réussir, merci 😉
Mais bien sur que tu vas y arriver 😍👏🔥 lâche rien 💪
Merci pour ces explications très drôles et pragmatiques ! Ça a le mérite d’être clair 😁 en fait, rien que l’exercice de respiration est un exercice de gainage ! Quand on en prend conscience, ça change toute la donne ! (Et ça rend encore plus dure toute la coordination entre tous les mouvements ! 😂)
Hahaha avec plaisir si ça peut aider 😜 et oui rien que la respiration avec la contraction volontaire suffit à travailler les abdos 🔥🔥🔥😁
Très belle explication 👍
Ah super 😍
Ah c'est chouette comme tuto je trouve !! Au tout début quand j'ai commencé le Pilate, justement je me demandais si je faisais bien comme il faut, alors je pense que ça va aider beaucoup de personne !!!
(Du coup j'ai fait quand même avec toi machinalement, j'ai rigolé toute seule 😆)
Merci encore marine tu es vraiment super ! 👍🌹
Hahaha excellent 🤣🤣 merci pour ton retour ça fait plaisir 🥰
Sympa ce tuto
Merci marine
Moi ça y est j'ai tout compris à force de le pratiquer
Haaa super ça 😍😍 ça fait plaisir 😊💪
Excellent aspirer la nouille 😂😂😂 Très important les focus respiration pour les débutant-e-s !
Haha vous y penserais en contractant le périnée 😜😅
Super explications
Merciii 🥰
Tres bien expliqué,merci je vais pouvoir faire du pilate correctement
Haaa super ça 😍 c'est partie alors 😜💪🔥
c'est clair mais très difficile à faire
Et oui c'est normal, mais tu verras que d'ici 3 à 4 jours ça ira beaucoup mieux 💪 et puis c'est très efficace donc let's go !
Nous sommes d'accord que du coup à l'inspiration on ne gonfle pas le ventre comme à l'habituelle ?
On est toujours ventre creux ?
Et non le ventre ne gonfle pas du coup car tu car tu vas faire rentrer l'air uniquement dans tes poumous et à partir de là tes abdos seront déjà un peu engagés 😊💪
On est d'accord que on ne relâche pas le transverse " la partie périné , nombril rentré" quand on inspire n est ce pas ? On reste engagé tout le long de l exercice quel qu il soit que l on est en train de faire ?
Alors on insiste pas sur la contraction périnée/ abdos pendant l'inspiration mais par contre effectivement on garde un engagement pour ne pas gonfler le ventre 😉 c'est pour ça que l'on gonfle les poumons, pour pouvoir garder le ventre aplati 😊