하체부종러들 커몬커몬🙋🏻♀️~~그거 살 아니고 붓기임.암튼 붓기임•하체비만 다이어트• 다리 붓기빼는 방법• 다리 가늘어지는법
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- Опубликовано: 3 окт 2024
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🤍gkstnddl0927@naver.com
#하체비만 #종아리알빼기 #하체부종
여러분🤍🤍
오늘은 제가 하체부종 & 하체 비만 관련 영상을 준비했어요!
오늘 영상에서 다룬 내용은 마사지 위주지만
당연히 다이어트와 식단을 병행 해야만
확실한 효과를 볼 수 있다는점🙏🏻✨
다이어트하면서 다리 붓기 때문에 고민이신분들
한번씩 따라해보세요:)
![[#줄여주는비서들] 한 끼에 고기 8인분 먹고 하루에 김밥으로 4차까지 먹는 117kg 고도비만 | 줄여주는 비서들 5 회](/img/1.gif)
갑자기 이 영상이 주목을 많이 받네요🫢
여러분~~~🤍
이 영상은 하체 붓기를 빼는데 도움이 되는 영상이에요! 하체 비만을 벗어나는데에는 🌟확실히🌟 도움이 될테지만, 꾸준한 식단 관리와 운동도 필수라는 점 잊지마시길 바라요..😶🌫️
영상에서도 말씀드렸다시피 저는 다이어트를 하면서 하체관련 시술, 마사지, 운동 안해본거 없이 다다다 해봤구요😭 여전히 노력하고 있답니다!
그렇게 애쓰고 애써도 ,,, 하체가 순환이 안되고 부어있으면 다리가 빵빵해지고 부피감이 줄지가 않더라구요🥹
다이어트 운동만으로는 한계가 있어요😭그래서 부종을 잡아주어야 하는거구요!
붓기만 잡아줘도 다리 굵기 20%는 가늘어지는 것 같아요 진짜!!!
무엇보다 가장 중요한 건 꾸준함이에요
🌟꾸준한 운동 +식단 +마사지 관리🌟
로 하체비만 탈출 화이팅 입니다💚
유튜브 서치하다 발견한 가장 정확한 하체비만 출신이시네요 감사합니다
1. 다리 따뜻하게
2. 골프공 발바닥 마사지
3. 요가링 마사지
엉덩이-서혜부-오금-종아리
4. 스트레칭
그외 압박스타킹 자기전에 끼고 자기, 칼륨 영양제
압박스타킹은 차고자면 안돼요 혈액순환이 오히려 방해돼요. 압박스타킹은 일어나자마자 착용하는거에요 활동할때 순환 도움되라구!
오 그렇구나 정보 감사해요🤍🤍
아니아니 진짜 유튜브 댓글 몇년만에 처음쓴다…. 이거 쓰러 들어왔오요…. 종아리 알만 조지는거였으면 귀찮고 잘 잡히지도 않아서 그런지 시원하지도 않아서 잘 안 하게 되는데…. 이 방법은 개쉽고 아픈게 아니라 시원한거고 내가 직접 믈리적으로 힘든 동작이 아니어서 어쩌다보니 4일째 하고 있는데 걍 물렁 종아리됐어요……. ;;;;;;;; 말안됨 효과 미챸ㅅ오요오ㅗ어ㅓ!!!!!
와 이 영상을 올린지 1년이 넘었는데 이제야 효과를 체감하시는 분들이 나타나주셔서 넘 뿌듯합니당..🥹🥹🤍
요가링을 이런 방법으로도 사용할 수 있다니..!! 너무 신박하고 영상 도움 많이 됐어요 감사합니다🤍
마침 집에 요가링이 있어서 해봤는데 엉덩이 마사지는 최고예요,, 그것만 아무 생각 없이 해도 확실히 딴딴한 종아리가 풀리고 효과가 즉시 있더라고요! 다음 날 다리가 가볍고 심지어 얼굴 부기도 정리된 게 보이네요! 영상에서 할 수 있는 것만 아무 생각 없이 슥- 해도 효과가 좋아서 저 같은 특급 귀차니즘에게 최고랍니다! 평소에도 다리가 정말 잘 부어서 힘든데 특히 PMS와 월경 중은 발까지 땡땡 부어서 너무 아프거든요.. 이때 영상 참고해서 마시지해주면 하체가 행복해 합니다~!! 하체 부종은 단순하게 미적 요소를 넘어 삶의 질을 떨어뜨리는 녀석인데, 이 영상으로 광명을 찾았어요~! 다른 분들도 이 영상 보시고 저처럼 조금 덜 힘든 하루를 보내셨으면 좋겠어요! 이 모든 게 다 덕분 님 덕분입니다! 정말 감사합니다~!!
알고리즘이 추천해줘서 봤는데 정말 가장 일반분들이 일상 하다가 현실적으로 할수 있는 걸로 과장 없이 알려줘서 믿음이 가요.
다른 분들은 광고나 과장하거나 실생활에서 하기 힘든 내용만 알려주던데 집에 요가링 당근 하려 했는데 하지 말아야겠어요 감사합니다😊
와...저도 다리가 너무 부어서 2시간이상 못앉아있는 사람이라 압박스타킹도 사서해보고 몇년동안 별의별 스트레칭 운동 다해봤는데 이 영상이 단연 최고입니다
붓기엔 직빵이여요🤭🤭
하체비만이신분들 장요근 스트레칭 해주시고 골반부분 스트레칭 해주는거 추천합니당 영상감사해요❤
맞아요 장요근, 골반 스트레칭 진짜 중요하죠!
요가링에 종아리가 들어가다뉘.ㅡ
열심히 부종관련 영상 찾은 보람이 있달까 ㅠㅠㅜ 당장 요가링 구입해야지
와 역씌~~ 별거아닌것같은데도 하비한텐 엄청난 꿀정보입니다루 ,,, 감사함다 열씨미해보께여❤❤
아진짜 엉덩이 마사지 개아파욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 요가링 끼고만 다녔지 이렇게 쓰는건 처음인데 엄청 시원해여...!!! 혁명임 이영상은 모든 하비가 봐야해여 ㄹㅇ
감사해요... 옹덩이 마사지 첨인데 너무 아프고 시원해요 ㅠㅠㅠㅠ 종아리만 주물렀었은데 꿀팁 나눠주셔서 감사해요 진짜
헐 궁ㄷ이이 풀때 넘 시원해여ㅜㅜㅜㅡ♥️♥️
언니 그리고 넘 이뽀용
부종 빼는거 진짜 어려운데 이 영상이 제일 효과있어요!!!!
영상 올려주셔서 감사합니다🧡💛🧡
꾸준히 따라해볼게요!! 효과있길❤❤
아미친,, 드디어 비포가 나랑 똑같은 다리 찾았다… 열시히 보겠습니다….
진짜 최고….. 구독하고 갑니다❤️❤️❤️앞르로도 꿀정보 주시면 감사하겠습니다😭
진짜 말씀해주신대로 풀어주는데 넘시원해요 ㅠ 대박인듯,, 매일와서 봐야겟당^.^,,
그쵸그쵸!!🥹🥹 진짜 짱쉬원
지금 따라서 해보고 있는데 실시간으로 붓기가 빠지는게 보여요.... 진짜 최고...
도움이 되셨다니 다행이에요!! 붓기뺄땐 저 방법이 진짜 찐이에용,,,🥹🥹
와 요가링으로 종아리 마사지만 하는 건 줄 알았는데 이런 방법이 있군요
요가링 종아리에 끼고있으면 얇아지는 건 둘째치고 완전 멍이 들어버리더라구요;;;;
당장 요가링 주문하러갑니다
영상 보는것만으로도 내가 다 시원함
진짜 너모 시원해요...대박❤
요가링 오일끼 없애고 싶으시면 클렌징 오일로 먼저 씻은 다음에 폼클렌징이나 바디워시로 다시한번 씻어쥬면 돼요!
요가링 다리에 넣고 하는 마사지 진짜 시원하긴한데 종아리 많이 두꺼우신분들 제가 무릎까지 뽕 들어갔다가 두꺼운 종아리땜에 안나와서 못뺄뻔 했습니다 맨살에 하지마시구 그냥 바지도 안됩니다 꼭 바디로션바르거나.. 레깅스 입고 하세요..
도움 많이 되네요 박사님 나오는 영상을 아무리 봐도 원인이 없고 압박스타킹 이랑 염분 섭취를 줄여라 정도인대 많은 정보 고맙습니다.
다리 완전 스트레스였는데 잘 보고 가요 ㅠㅠ
부치카 라는 부종붓기치유카페서 추천영상 보고 왔어요.
붓기 때문에 고생하고 있는데 잘봤어요.
오잉 부종카페에서 제 영상을 추천해주시나요? 신기하네욤🤍 감사합니다!
와 너무 시원해요........ 감사합니다
요가링에 엉덩이 올리자마자 그냥 겁나 개아픈데 너무 시원하네요
와 이거 진짜 뭐야요
엉덩이로 날아갈 수 있을때까지 조저보겄습니다!!❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 올해 목표: 엉덩이로 날아가기 🦋🦋🤍
감사합니다.... ㅜㅜ너무 시원해요
이영상 보구 어제 바로 쿠팡에서 주문해서 하고잇는디 넘 시원해요ㅜㅜ..
그리고 제가 자전거릉 타서 안장통이 며칠 넘게 잇엇는데 이거하자마자 바로 나음..
따라해야지 꼭❤❤
발바닥 마사지 공말고 소주병같은걸로 해주면 진짜 더더 시원해용 벽이나 책상 의자 같은데 한쪽 짚고 강도 조절해가면서 왔다갔다 해주시면 극락.. 대신 맨바닥 말고 매트나 러그위에서 해주셔용ㅋㅋ 10년 가까이 해주고 있지만 소주병이 깨지는 불상사는 일어난적 없어용
오호💚💚꿀팁 감사해용
진짜 최고다.. 나중에 간증글 쓰러올게요!
와 이분은 진짜다. 설명도 시원시원하시고 아이디어도 넘 좋네요 감사합니다!!
와..왜 저 생각을 모댓나...
3:36. 4:00. 4:40. 5:35. 5:56
안녕하세요~! 너무 좋을 것 같아서 이번에 요가링을 사봤는데용
혹시 횟수나 시간도 알려주실 수 있을까용~?
다리붓기 제거 스트레칭 영상 만들어주시면 너무너무 좋을것 같아요!❤
4:00
4:40
4:48
5:56 6:03
6:35
요가링 제품 좀 알려주실수 있나요??
행복한 주말 되세요
화잇팅임니당
@@thanks_to27 감사합니다
요가링 제품 공유해주실수 있나요?
와 감사합니다 진짜 …
요가링 추천해주세요!!!
요가링 구입했습니다
ㅋㅋㅋ종아리 알… 끝까지 안 들어가요… 종아리 알 줄이고 시도해볼게요ㅠ
렌즈 뭐끼셧나용??
하체비만이에요 감사합니다
4:11
4:48
6:05
칼륨 영양제 신장 조진대요 끊으새유ㅠㅠㅠ
감사해요 ㅠㅠ 💖🪽
카복시ㅋㅋㅋ 한 때 좋다고 해서 해봤는데.. 마사지 받았을 때가 그나마 나았네요. 근데 전 먹는 것 보다는 서 있으면 금방 부어요ㅠㅠ 자고 일어나서 잠시 뭐 한다고 서 있으면 부어있음;;;
카복시 이름 듣기만해도 아파요... 으 😱😱 마사지샵에서 마사지받는 것도 효과좋죵 ㅎㅎㅎ
요가링 작아서 종아리에 안들어가는대 ㅜㅜ 소프트링으로 해도 괜찮을까요..???
어제 오늘 저녁으로 떡뽀끼 먹은 저는 반성중 또륵
날이 따뜻해지고 있어요🥷🏻
제 건 살 같은데..ㅜㅜ
우연히 보게 되었는데 덕분에 너무 시원하네요ㅜㅜ😀
근데 종아리 마사지 할때 끼고 미니까 뼈가 너무 아픈데 뭐가 잘못된걸까요..?🥹
각도를 옆으로 살짝 틀어야해요! 뼈가 아프면 안되는데에 😭😭
2:45 골프공으로 발바닥 스트레칭
4:00 엉덩이 마사지
요가링 제품추천좀 부탁드려요
진짜 붓기면 좋을텐데....
루틴 후 얼마 뒤 부터 하체비만 벗어나게 되셨나용??
딱 그런 시기를 말하긴 어려워요 최소6개월?!ㅠㅠ 아직까지도 꾸준히 하고있구요! 지금도 저는 떡볶이나 탄슈화물 많은거 먹으면 다리가 부어요.. ㅠㅠㅠ 붓기관리&다이어트는 평생인 것 같아요! 하다보면 어느샌가 변화가 보일거에요🍀
감사합니다! 서혜부 엄청 약하게 하는데 시원하지 않고 아프기만 한데 ㅜㅜ 뭐가 잘못된걸까요??
너무 뭉쳐있나ㅜㅜㅜ 스트레칭을 먼저 해주고 하는건 어떨까요!!
요가링 제품은 어디꺼쓰시나요?!
칼륨은 어디제품 드세용!!!?!
제가 구매한건 쿠팡에 닥터헬케 메가 칼륨이에요🤍
한덕분님 너무 예쁘십니다
감사합니다 ㅎㅎ!
한세트씩 할때 보통 몇분정도씩 하시는지 알수있을까요??
정해놓고 하진 않았는데 .. 🤔🤔저는 10분정도 하는 것 같아요!
7:05
30대 직장인 홍ㅈㅇ입니다
너무나 좋은 정보 감사합니다
자주 올려주세요 ㅜㅜ
^^
ㅎㅎㅎ네넹 많은 정보 얻어가세요 😊
요가링 제품 어떤거 쓰시나용??
예전에 엄마가 사오신건데 어떤 제품인지 정확히는 모르겠어요ㅜㅜ🥹
알고리즘 선택으로 들어왔어요! 혹시 레깅스 안 신고 맨살로 하면 안될까요??
맨살로는 오일바르구 하시면 돼용 ㅎㅎ 저도 맨살로 할때도 있구요! 근데 오일 미끌거리는거 닦기 귀찮아서.. 🤭
답변 감사합니다!! 요가링 따라해봤는데 완전 시원해요❤
한덕분님 아주예쁘군요.
감사해요😊
한 단계마다 어느 정도 시간으로 하는 게 좋을까요?
저는 10분정도 해쥬는 것 같아요!😊
저게 다리에 안들어가요...
앗 그러면 억지로 넣어서 하시지 마시구 요가링 양쪽을 잡은 다음에 쓸어올리듯 마사지 해주시면 돼용☺️
병원에서 체외충격파 치료 받으세요
집에서 백날해봤지 근본 치료 안되요
3:30
엉덩이 푸는 부분 아픈데 정상일까요? ㅠㅠ
시원하기 보단 아픈 게 더 큰데 꾸준히 하다 보면 아픈 게 사라지고 시원함이 느껴지는 걸까요?
할땐 원래 아파용 ㅜㅜㅜㅜㅜ 하고 나서 가벼워지는 느낌이 들어요!
@@thanks_to27 아 그렇군요 감사합니다ㅎㅎ 열심히 해볼게요 !!
마사지 몇분씩 하시나요??
스트레칭 포함해서 한 30분정도 하는 것 같아요!
키 몇이에요????
168이용