УТРО БЕЗ КОФЕ / ЗАРЯДКА на все тело за 30 минут
HTML-код
- Опубликовано: 6 дек 2019
- Утренняя практика, с помощью которой вы мягко пробудитесь после сна и приведете в тонус весь организм. Урок состоит из упражнений на концентрацию внимания и сонастройку с телом, мягких динамических упражнений на мобилизацию суставов и вытяжение мышц, а также включает упражнения на укрепление кора и стабилизацию позвоночника.
-----------------------------------------------
Место съемки Эко-отель Поляна Сказок
✔ polyana-skazok.com/
✔ / polyana_skazok_yalta
---------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoe...
--------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ gibkoetelo_yroki
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ gibkoetelo.ru - сайт
✔ gibkoe_telo - группа в контакте
✔ id133112007 - страничка в контакте
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ • Как заниматься по прог...
--------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ • Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ...
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ • Укрепление мышц. Силов...
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ • СТРОЙНОЕ ГИБКОЕ ТЕЛО /...
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА • Вечерняя практика ГИБК...
------------------------------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ • МЯГКАЯ ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖ...
#утренняя_зарядка #утренняя_йога #йога_зарядка #суставная_гимнастика 
Спорт
Просыпаюсь после половины практики) Сразу краски ярче, мысли легче! Огромная вам благодарность за ваши утренние шедевры!!! Самое сложное не начать, а выбрать - какую практику я хочу 😄
Прекрасный комплекс! Моё тело и душа поют от восторга и радости. Спасибо Вам огромное за то, что делитесь, вдохновляете, наполняете силой! Очень красивый фон, приятная музыка. И коты-очаровашки))))
Благодарю за теплые слова 😍🙏☀️
Ольга, огромное сердечное спасибо за Ваш труд! Уже на протяжении более 1,5 лет занимаюсь по Вашим видео каждое утро (за редким исключением) в среднем по 20-30 минут. Поскольку большую часть жизни занимаюсь спортом, могу с уверенностью сказать, что Ваши тренировки - самые эффективные как для тела, так и для души! Вы дарите мне гибкость, молодость и превосходное настроение!
От души поздравляю Вас с Наступающим Новым 2020 Годом и желаю успехов и процветания во всём!!!!
С уважением и тёплым приветом из Германии, Ирина Д.
Замечательный, побуждающий и вдохновляющий урок , прекрасная, нежная , терпеливая Ольга , милые , мягкие, грациозные котики и все эти качества так гармонично проявлены в любимом 😅преподавателе ❤❤❤
Благодарю за теплые и прекрасные слова 🙏😘❤️
Не устану повторять, что именно Оля открыла для меня мир растяжки. Еще раз огромное спасибо за труд и любовь к своему делу!!!
Видео чудо. Буду пробовать новые элементы.
Оленька, кудесница наша и спасительница. Огромное вам спасибо за ваши комплексы упражнений! От каждой благодарной клеточки моего тела летят к вам лучи счастья и любви!
Это не зарядка....это взрыв для тела!!!! Организм кричит - СПАСИБИЩЕ!)))💓💓💓💓💓💓
На здоровьечко 😃💪
OGROMNOE SPASIBO ZA PREKRASNEI UROK I ZA VIDIO MUZEKA SUPER KOSECKI KRASAVIZE A PREKRASNAJA FEIA 1000 LAIKOV VAM ZDOROVIA VSEM KRO UCIASTVUET S TOBOI. MOL9DZE REBIATA🎄❤
Это Самый лучший канал, который я когда-либо встречала. Благодарю от всего сердца 💕
🙏😀☀️
Это правда
Ольга, я с вами около полутора лет , и раньше мне ваши занятия казались несложными лайт. Вот в последнее время стала замечать что именно после ваших комплексов на определенную группу мышц чувствую эффект в виде боли в тех мышцах. Хотя я достаточно тренированная. Вывод : вы очень компетентны и четко знаете что и как прорабатывать) чтобы не много и не мало! Благодарю ! вы одна из лучших !
Благодарю)) и очень приятно, что вы продолжаете со мной заниматься)
СПАСИБО ВАМ ЗА ТАКОЙ КОМПЛЕКС.ЕТО ЛУЧШЕ ЧЕМ КОФЕ.ОДНОЗНАЧНО.СПАСИБО И НИЗКИЙ ПОКЛОН ВАШИМ РОЖИТЕЛЯМ ЧТО ВОСПИТАЛИ ТАКОЕ ЧУДО.ВАША ЕНЕРГИЯ ПУСКАЙ НИКОГДА НЕ УМЕНЬШАЕТЬСЯ ПРИ ЖИЗНИ А ТОЛЬКО УВЕЛИЧИВАЕТЬСЯ.ЧТО СЕБЕ ПОЖЕЛАЛИ В ЕТОМ ГОДУ ПУСКАЙ УМНОЖИТЬСЯ СКОЛЬКО ВЫ ХОТИТЕ😻💙💛💚💜❤💕💖💗👑💰💵💴💶💷💸💱🎄🎁🎊🎉🎋🐈🐱🐾🍏🍀🌎🌍🌏🌐🏡⏳⌛💫
Благодарю от души за такой теплый отзыв) очень рада, что урок вам понравился! Занимайтесь на здоровье!))
Самая необычная, творческая зарядка из всех, что мне приходилось когда-либо делать! Ради этого можно встать на полчаса раньше! Самочувствие и тонус просто супер! Спасибо!
Доброе Утро встречай !! Нежное утро встречай, Доброму дню улыбнись!🍒👍🍒🍒👍🍒🍒👍🍒
😀😍
Поздравляю вас с 17 ноября!!!!
💐💐💐💐🙏🌺🌸
Прекрасная зарядка! Тонизирует, разгоняет кровь и бодрит! А кошки в конце ещё больше подняли настроение! Спасибо вам, Ольга!!!
Просто сказка а не комплекс! Не совсем всё получается в полном объёме, но как же мне нравится!!!! И, очередной раз думаю, всё, хорош, буду делать те комплексы которые уже разучила, и опять не удерживаюсь и пробую новые. И думаю, ну всё, лучше не может уже быть, это мой любимый комплекс будет, и так по кругу. Хоть разорвись!!!! Спасибо, Оленька, большое!!! Ты не просто лучшая, ты - единственная!
КОМПЛЕКС МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛСЯ, ТАКОЙ ПОЛНОЦЕННЫЙ. ПРИЯТНО, ЧТО Я ПОЧТИ ВСЕ СМОГЛА СДЕЛАТЬ. НАСТРОЕНИЕ ОТЛИЧНОЕ. СПАСИБО
Прелестно все: Оленька, котики, вид и, конечно, сама гимнастика!! Чудо! Благодарю
Классный комплекс. Я в отпуске и вчера позволила себе немного лишнего как в еде, так и в питье. Когда проснулась, то было весьма плоховато, но после комплекса как заново родилась. Пойду ещё пройдусь с собакой, а потом кофе все таки попью. 😜. Оля, спасибо. Действительно очень помогло. Прямо детокс. Мой респект Вам.
Ирина, Рада что урок вас взбодриться! 👍🙏
Спасибо! Очень помогло от скованности в теле!🌺
Спасибо за прекрасное утро! Интересный факт : моя кошка тоже не отставала от меня ни на секунду во время выполнения упражнений. Коврик казался ей самым лучшим местом во всей квартире и её совсем не смущало, когда я касалась её во время движений 🤩👍
прекрасный комплекс, а котята в конце заставили улыбаться и сделали настроение совсем прекрасным.))
Огромная благодарность вам за то что делитесь, всего самого хорошего вам 🙏💫🧚♀️🌼🌺🤗
Не перестаю восхищаться этим роликом! Такая приятная атмосфера, фон, костюм, эко-котики)... Спасибо, Олечка!!!
Прикольнын коты! Ну и конечно зарядка!!
Оля, вы изумительная красавица и умница! Ну как вас благодарить за ваши великолепные уроки? От всего сердца - спасибо!
Скажу честно всегда думал что йога это легко. Как я ошибался. На 15 минуте умер. Теперь буду только так встречать утро!!! Спасибо
Оля, спасибо! Это работает! Хотя и выглядит очень просто...правда, пока смотришь только). Красота неописуемая, отдельное спасибо оператору.
Спасибо, очень активная тренировка под бодрящую музыку!
Чудесный комплекс! Хотя конец немного не для слабаков :)
Спасибо большое! Отличный комплекс! Отдельно благодарю за указание времени продолжительности комплекса! 😃😃😃
Прекрасный комплекс! Тело хорошо размялось.
😘👌🥰
Спасибо большое. Эти тренировки - то, что помогает действительно размяться и почувствовать тело. Просто тянучую йогу не чувствую, а с волнообразными движениями делала с удовольствием ! Отличная находка ваш канал . Спасибо
🙏🙏🙏🙏🙏 благодарю, Ольга! Только что сделала этот комплекс, чувствую лёгкость и силы на дальнейшие дела❤ котики - прелесть😆
Спасибо ☺️
Спасибо за прекрасныи утреннии комплекс.
Спасибо,Ольга.
Самые любимые уроки!!!
Спасибо огромное, Оленька, за чудесную зарядку!
Прекрасная утренняя зарядка, Спасибо!!!
Ольга, чудесная зарядка, благодарю!
На здоровье 🌼😍
Отличная практика, для утра супер, спасибо большое!
На здоровье ☀️❤
Ваши видео гениальны- крутая практика на фоне природы, отличное качество звука и видео, девушка-богиня. Я очень много радости получаю от ваших практик, огромное спасибо!!!!
Благодарю, всех благ вам и процветания ❤
Спасибо за утренний настрой) Коты улыбнули)))
Без котиков было бы не настолько бодрое утро)))
Коты rules!!! Ольга,спасибо!
Благодарю Вас, Оленька, за новый Великолепный, а главное - Полезный, комплекс!
Замечательно! Спасибо за Ваш труд! Стараюсь...
Я и мое тело вас благодарят! Так хорошо после упражнений!
Спасибо Вам, Ольга!💖
Благодарю за утреннюю гимнастику!))
Невероятная девушка🌸🌸🌸спасибо за ваш труд!
Ольга, спасибо! Это радость для тела! Прекрасное утро с вами!
Отлично! Огромное Спасибо Ольга!
Замечательная тренировка ♥️🔥🔥🔥 благодарю!
Одна из самых любимых тренировок.
Даже когда совсем нет сил с утра она прекрасно заходит потому что начинается очень мягко и постепенно расковывает
А потом начинается аккуратное укрепление, эту часть я даже усложняла хотя изначально вообще не было сил ни на что
Ну и две сладкие булочки в конце всегда поднимают настроение
Котики в конце - милота! И как всегда интересные упражнения! Супер! Спасибо🙏💕
Да, котики как вишенка на торте)) благодарю))
Это была моя первая суставная гимнастика)) спасибо Вам, Ольга! Не все получилось, но тело радуется!)
Ольга, благодарю за чудесную практику!💖
Как всегда с большим удовольствием выполнили новый комплекс упражнений. Настроение отличное, за что и благодарим от души. Котята - милашки. К слову, наши коты услышав ваш, Олга, голос неизменно собираются рядом и умиротворенно дремлют на протяжении всех наших с вами занятий.
Они выполняют самую серьезную практику))) спасибо за отзыв)
Самый любимый канал с тренировками! ♥️ вы лучшая Ольга!
Шикарная разминка, благодарю ❤🙏
На здоровье 😘
Прекрасная тренировка 👏🏻
Котята прям милота 25м кадром на протяжении видео и позитивная точка видео🤗
Спасибо огромное🥰 это такое удовольствие просыпаться с Вами
Ольга, спасибо за еще одну чудесную практику! И музыкальный фон очень бодрящий и вдохновляющий.
Занимайтесь на здоровье)
Какая мягкая, замечательная зарядка 💜💜 Потрясающая Ольга и котеньки!
Спасибо огромное!!!! Очень понравилась!!!!!!
Спасибо. Очень понравилось!
Спасибо, отличная зарядка с котиками)
Спасибо,Оля и эко котики.
😻😘
Спасибо за зарядку и за поднятие настроение от котиков ❤
🥰❤️
Дорогая Ольга! Огромное спасибо за чудесную практику!
Рада, что понравился урок 🌷💞
Спасибо огромное!
Спасибо за Ваш комплекс! Занимаюсь по нему. Решила на своих любимых комплексах сделать отметку ))
Спасибо,Ольга 👍Котята так мило..☺️
Оля, вот уже четвертую "карантинную" неделю я твой фанат! Каждый день занимаюсь. Благодаря твоим видео закрытие спортзала можно с легкостью пережить)
Благодарю Оля! Скучаю по занятиям вживую.. Ты для меня лучший преподаватель! 🙏
Наташенька, а ты занималась в группе? 🤗🌺
Olga Sagay да, но правда давно ещё в 2016 🙏
Прекрасны и пейзаж, и комплекс! И коты 😀
Чудесная практика🙏 благодарю❤
На здоровье! 🙏🤗
После занятий чудесное настроение, самоощущение и хороший физический и жизненный тонус. Все в комплексе. Благодарю!!!!
Огромное спасибо! С вами начинаю своё утро!
Благодарю за практику!
Оля, Вы бесподобны! Комплекс: нет слов! Вы не повторяетесь, каждое занятие - очередные новые, неожиданные связки, пробуждающие мышцы, о которых никто и не подозревал. Выполнила с вдохновением и огромным удовольствием. 👏💐 ну а Котики - вишенка на торте! Спасибо от всего сердца!
Благодарю за теплые слова)) Про котиков точно подмечено)
Магический танец. Лесная нимфа. Спасибо, прекрасная Ольга! 💞
Благодарю за прекрасные слова 😀☺
Идеально. Но кофе я все равно попью
Ольга, спасибо Вам!🌷🌷🌷🌷🌷
Классно! Одновременно взбодрилась и расслабилась! То, что нужно! Вы такая молодец, словами не передать!
Спасибо, Ольга⚘ Я не утром сделала и не очень за Вами успеваю, но телу очень приятно👍
После урока тело и душа так и поют! 🤗Благодарность 😘
Занимайтесь на здоровье)
Ольга, спасибо большое за прекрасный комплекс и отличное настроение! 🌹
😍😘🙏
Спасибо, Оленька! Как всегда, живительный эффект! Котята очень кстати.
Спасибо, Оленька
Благодарю от всей души! Великолепный комплекс!
На здоровье 😍🙏
Спасибо вам и вашим очаровательным помощникам!
Мы старались))
Очень очень жду!!! 🙏🙏🙏
Как всегда бесподобно🌹👍🏻👍🏻👍🏻
Благодарю)
Олечка. Ты прекрасна!)
Прекрасный комплекс 😘😘😘
Офигенное занятие! Заряд бодрости и отличного самочувствия с утра) спасибо👍
Занимайтесь на здоровье 😘
Спасибо огромное!!!!!!!!!!!!
Ольга, благодарю вас за практику 🙏🏻 невероятно приятные ощущения
Занимайтесь на здоровье! Очень рада, что урок вам понравился!
Спасибо, Оля за чудесный комплекс! Полосатый кот тоже очень порадовал!
На здоровье)) а котик то радовал, то прям мешал)) как ураган носился))
Олечка здравствуйте. Спасибо вам ❤️❤️❤️❤️
Здравствуйте! На здоровье))