Включаю негромко "белый шум" по настроению: дождя, прибоя, цикад или стук колес или треск камина, а также можно старый добрый фильм послушать с закрытым глазами или футбольный матч, от которого меня всегда клонит в сон)))
Доктор Берг - нет предела совершенству, если есть осознание существования без болезней - итог зависит от накопления знаний - Вы их источник, огромное спасибо за Ваше вдохновение и исцеление впитывающих Ваши знания!!!
Доктор Берг ❤ Благодарю вас За вашу работу Вы просто волшебник и трудяга ! Я вас слушаю всегда внимательно, всегда прекрасные советы подсказки ,лайфхаки Очень рада что я с вами Или Я рада что есть такой ,,Доктор от Бога ,,❤
Друзья. У бессонницы могут быть разные причины. То есть болезни бывают физические и духовные. Ну еще психосоматические и психические. Очень редко но бывает когда колдун ворует сон, если тебя заказали и ты кому-то насолил или ты очень богат и тд. Но это редко. Простым людям об этом не беспокойтесь. Как выявляют какая это болезнь, духовная или физическая. Как правило при приеме лекарств если болезнь физическая то лекарства помогают как то и лечат. А если проблема духовная то лекарства лишь дают некий эффект и потом обратно всё возвращается. Но не забудьте что многие люди и с нервозом принимают и снатворное и им оно не помогает или слабо. Даже физическая болезнь требует долгого лечения и толкового. Так же я вам скажу простой секрет. Просто изучите тему захемления. Всё связано на этой тме ! Даже любому целителю если подойдете то вам он должен поставить программу на заземление или к гипнотерапевту тоже просите чтобы вас немного загипнотизировали на заземление когда вы в покое. Это означает что ваше внимание переходит из виртуально(мыслей) в позицию наблюдателя. Вы должны просто быть наблюдателем. И мысли не летают и ноги должны быть теплыми. Когда переводится внимание в позицию наблюдателя, мозг деактивируется и ноги должны согреться по идеи так как кровь уходит из головы в ноги. Классный прием заземлиться это ходить босыми ногами по земле ! И сбросить статическое электричество ! Еще один метод чистки от негатива или того что вам мешает, берете чистый чистый воск, прям натуральный от пчеловода и делаете с него колбаску толщиной в сасиску и длиной в 10 см примерно. Можно и больше и ставите к стенке этот воск и пятками прижимаете этот воск к стенке, идея в том чтобы зажать воск пятками ног и так и держать, воск высасывает из ног и тело весь негатив и те импульсы которые вас беспокоят. Так вам нужно держать воск можно и час два три или четыре и он тянет с вас негатив. Если начнет болеть пятка и рвать, то знай что негатив вырывается наружу и пробивает себе путь через кожу. Можно так выкалывать и десять минут или и час, в зависимости от силы выдержки и личных сил организма. После выведения вы можете чувствовать разные признаки, от слабости, тошноты до вызывания скорой. Это реакция организма на выведение грязи. (Прочитайте симптомы после энергетической чистки) до И так можно из толстых свечей это делать но их освятить и воск натуральный только.
Я засыпаю быстро и через 1 , 30-2 часа просыпаюсь и все 🙈что только не пробовала , мне 57 лет, я понимаю возраст, люди дайте совет и опыта своего пожалуйста 🙏
Здравствуйте!👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как наладить сон, нормализовать работу надпочечников и выйти из состояния стресса, так как это влияет на качество сна: ruclips.net/video/c1lpC-ju318/видео.html , ruclips.net/video/w3dYYq6WN2U/видео.html , ruclips.net/video/fQ8pJpUwXW4/видео.html , ruclips.net/video/R_ejaeY6WDE/видео.html . 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать материалы о том, как снизить уровень кортизола👉 online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
Я ложусь в 21 :00. И не могу уснуть до 1:00. Что делать. ? Всё пробовал и правый бок и дыхание и тёплый душ.. Достала эта бессоница. С утра разбитое состояние.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео ruclips.net/video/2NqUFtr_UT0/видео.html. Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола (гормон стресса) online.drberg.ru/kortizol? . Служба поддержки канала
Здравствуйте!👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как наладить сон, нормализовать работу надпочечников и выйти из состояния стресса, так как это влияет на качество сна: ruclips.net/video/c1lpC-ju318/видео.html , ruclips.net/video/w3dYYq6WN2U/видео.html , ruclips.net/video/fQ8pJpUwXW4/видео.html , ruclips.net/video/R_ejaeY6WDE/видео.html . Служба поддержки канала
Здравствуйте!👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как наладить сон, нормализовать работу надпочечников и выйти из состояния стресса, так как это влияет на качество сна: ruclips.net/video/c1lpC-ju318/видео.html , ruclips.net/video/w3dYYq6WN2U/видео.html , ruclips.net/video/fQ8pJpUwXW4/видео.html , ruclips.net/video/R_ejaeY6WDE/видео.html . 📌Детально разобраться, как улучшить сон, выйти из состояния стресса и улучшить здоровье в целом, вам поможет курс Доктора Берга. Хотите узнать больше❓ Переходите по ссылке - drberg.ru/kurs-nt? . Служба поддержки канала
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга ruclips.net/video/iVMXPs880bE/видео.html ruclips.net/video/IRb6OSQogWo/видео.html Разобраться в том, каких именно нутриентов не хватает вашему организму и как их восполнить поможет НОВЫЙ курс Доктора Берга “Дефициты нутриентов”. На курсе вы узнаете: ✅ О ГЛАВНЫХ факторах нехватки витаминов и почему по анализу крови нельзя увидеть полную картину дефицита нутриентов; ✅ О том, как определить дефицит таких витаминов, как А, В1, В6, В9, В12, С, D, E, F, K1, K2, кальция, натрия, цинка, меди, бора, железа, йода, селена, марганца, омега-3, белка, желчи. ✅ О болезнях, которые являются следствием нехватки витаминов; ✅ О том, как восполнить нутриенты с помощью питания; ✅ О том, как выбрать правильные витамины для восполнения нутриентов. 🔰На курсе у вас будет более 100 уроков, готовые конспекты уроков и памятки с рекомендациями для скачивания, которые остаются с вами навсегда. Также при выборе пакета пакета PRO у вас будет поддержка куратора в течение одного года, которому можно будет задавать ЛЮБЫЕ интересующие вас вопросы в рамках курса. 📌Ознакомиться с пакетами курса и оплатить обучение можно по ссылке drberg.ru/def? Служба поддержки канала
Доктор! Вы говорите, что лучше спать на правом боку. Но если я так ложусь, у меня начинается изжога, а на спине лучше. Пожалуйста ответьте связана ли изжога с положением тела во время сна.???
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про изжогу (рефлюкс, ГЭРБ) ruclips.net/video/bYQ-AFG9gRE/видео.html , ruclips.net/video/f7Z0c8K47yU/видео.html , ruclips.net/video/gGmwpc0ZrAA/видео.html , ruclips.net/video/bdc33bzi5ZM/видео.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
Я не валюсь с ног ни в 21 ни в 22 . Сонность только утром, вечером бодряк до глубокой ночи. И сколько ни ложусь в попытке уснуть - бесполезно. Калий пью. Овощи ем. На кето бессонница усугубилась, энергии больше стало.
Попробую дать ТРИ СОВЕТА: ПЕРВЫЙ - перед сном начните смотреть видео или слушать что-то развлекательное (то что не надо перелистывать, то что интересно и точно (!) переключит ваши мысли, то что ни каким образом не относится к вам или родным - например, видео блогеров, книга, подкасты). ВТОРОЙ - проснувшись посреди ночи или под утро, не смотрите ни в коем случае на часы (по собственному опыту), и лучше не открывайте глаза, постарайтесь сохранить состояние дремоты, т.к. это, если не уснете, то как минимум поможет вам оставаться в состоянии отдыха (тела). ТРЕТИЙ - мне очень помогает тяжелое одеяло, при засыпании накрываюсь им с головой (+ надеваю беруши). Заметила что это работает со мной, и только потом нашла в интернете информацию, что тяжелое одеяло действительно применяется для снижения тревожности у людей с психологическими нарушениями. Буду рада если сон всех читающих это улучшится!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон ruclips.net/video/R_ejaeY6WDE/видео.html, ruclips.net/video/QPFCN-BuhMc/видео.html, ruclips.net/video/R_ejaeY6WDE/видео.html ruclips.net/video/Dhgd62V3hHU/видео.html ruclips.net/video/c1lpC-ju318/видео.html ruclips.net/video/fQ8pJpUwXW4/видео.html ruclips.net/video/HsyRhm2bFTw/видео.html ruclips.net/video/yIezumRSbXw/видео.html ruclips.net/video/sjotVbTI2i8/видео.html. Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Приятное совпадение.Недавно подсела на "6 кадров" ! Супер-антидепрессант перед сном! И берушками пользуюсь постоянно-сон настолько чувствительный. А вот с одеялом проблемно- жарковато.
Смотрите АСМР-видео. Каждый может выбрать понравившуюся ему тематику - итинг (едят/чавкают/жуют жвачку), таппинг (постукивания о разные предметы ногтями), ролевые игры (врач, парикмахер и тд), всякие шуршания, разгадывание кроссвордов, обзоры, но все шёпотом) Многим это оооочень помогает уснуть)
Иные доктора считают, что необходимо ( и организм сам это делает во сне) менять позу во время сна , чтобы избежать неравномерную циркуляцию крови и пр.
А иные доктора считают, что спать надо на левом боку, т к отток желчи происходит именно в этом положении, а сердце работает благополучно в любом положении
Пророк Мохаммед (салялоаху 1алейхий Васаллам) ещë 1400 лет назад сказал о том что нужно спать на правом боку, и что после пятого намаза нужно спать, а так же и про гигиену
Сон на левом боку гораздо полезнее для организма. Благодаря положению аорты, которая изгибается влево, в этом положении сердце работает лучше. Также улучшает работу пищеварительной системы (обмен веществ происходит в основном на правой стороне тела)
Бессонница смолоду , был график работы трехсменный . Уже привыкла . А вот дыхание меня удивило. Трудно вдыхать 4 секунды , выдыхать приходится 6 секунд. Когда то работала в цехе экспедирования печати. Каждый год проверяли легкие , дыхание . Я первая проходила эту процедуру . Могла выдыхать долго .
Все правильно. Пророк Мухаммед, (Мир и благословение Ему) , тоже рекомендовал спать на правом боку. Да, в 21.00 спать хочу ужасно. Но после 23.00- сон убегает, ни в одном глазу. А ещё лучше ложиться в 20.30- тогда за 2 часа высыпаешься , как за ночь. И можешь без будильника встать хоть в 3,хоть в 4 утра, при этом сил будет море.
@@AlNick69Tver 😊у всех по разному. Но ведь силы и ночью нужны😉. Не обязательно вставать через 2часа,можно спать до зари, просто сил будет в 2 раза больше. Но спать за час до захода солнца или во время заката нельзя - силы и здоровье уходят. Проверено и доказано.
@@AlNick69Tver а летом нужен сон 20-60 минут в обед. А потом ложиться после заката, то есть в 23:00.. Когда я 4 года не ела сахар и дрожжевое тесто, мне хватало 5 часов сна ночью и 20 минутного отдыха в обед. И из одного дня получалось 2 по эффективности. Главное, найти свой режим. И если честно- не понимаю тех, кто говорит, что не может уснуть. Не спится- значит организм не устал, или в жутком стрессе, или не видел солнца. Не устал- работай ночью(уборка ещё никому не мешала) , выходи из стресса физическими упражнениями, бывай на солнце.
Я нашла очень хороший способ заснуть: вставляю в одно ухо наушник, делаю тихую громкость, включаю "Английский галакси". Пока еще в "сознании" слушаю учителя по английскому, а потом сама не замечаю, как засыпаю.
Пророк Мухаммад (мир ему и благословение Аллаха) советовал спать на правом боку, и ложиться спать примерно в то же время ,как и советует доктор, это время последнего пятого намаза.
Как можно заставить спать себя в определенной позе,ведь во сне человек переворачиваетя и сам принимает удобную позу и засыпает, я не могу заставить себя спать на правом боку.Спасибо за видео и советы😆
Здравствуйте!👋 Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон ruclips.net/video/R_ejaeY6WDE/видео.html , ruclips.net/video/Dhgd62V3hHU/видео.html , ruclips.net/video/c1lpC-ju318/видео.html , а также про мелатонин ruclips.net/video/-ULwd3q0NL8/видео.html, ruclips.net/video/2Z6ns9yObHY/видео.html, ruclips.net/video/sjotVbTI2i8/видео.html. Зачастую проблемы со сном связаны с влиянием стресса на организм, и вследствие с повышенным кортизолом, который приводит к усталости надпочечников, из-за чего может нарушаться сон. Подробнее в видео ruclips.net/video/fQ8pJpUwXW4/видео.html , ruclips.net/video/Q9ByUpTnGeE/видео.html , ❗️Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения"❗️ - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. В курсе на все ваши вопросы может ответить ваш куратор. Ознакомиться с курсом и подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? . Служба поддержки канала
Конечно, они могут говорить о пользе информации, которые берут..., мы знаем откуда. Но, если говорить правду, откуда она берется, то многие поймут. А этого допустить иблис не хочет.
Прикалует этот момент с циркадными ритмами. Типа вот лучше лечь в 10.30, а если лечь в 11, то не заснем. Блин такое ощущение что у нас единая синхронизация со временем. У каждого свой ритм, нужно просто ложиться и вставать в одно время, даже по выходным если имеются проблемы с засыпанием.
Пожалуй, это существенное замечание. И синхронизация, и гормональный фон индивидуален. Но прислушиваться к мнению доктора , я считаю, полезно. Он своим видом внушает доверие + классный совершенно талантливый переводчик.
Зависимость частоты пульса от уровня калия неверно, ведь частота сердечных сокращений зависит от гипертрофии сердца и от артериального давления, то есть, - если давление высокое, то частота ниже и наоборот.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сердечно-сосудистые заболевания ruclips.net/video/-cDTbLsfh5E/видео.html , ruclips.net/video/XnMy7O2AVdc/видео.html , ruclips.net/video/x-mg16XuybE/видео.html , ruclips.net/video/q8eQyW31aro/видео.html ruclips.net/video/pty7gnINLsw/видео.html ruclips.net/video/TrcfQAoX1Dw/видео.html про витамины для сердца ruclips.net/video/aZaCo6mF738/видео.html . Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала
А у вас бывает бессонница? Как справляетесь?
Включаю негромко "белый шум" по настроению: дождя, прибоя, цикад или стук колес или треск камина, а также можно старый добрый фильм послушать с закрытым глазами или футбольный матч, от которого меня всегда клонит в сон)))
Магний B6 4 таблетки,
Не бывает😉
@Randell Lewis Очень хороший вопрос!)) Провожу время в обществе людей, интересующихся здоровым образом жизни..;)
Мне от безсонницы ничего не помогает. Могу уснуть в 6 вечера. А после 21.00 не могу уснуть до 4 утра. Даже снотворное не помогает
Все так и делаю, кроме ,массажа. Бессонница много лет и сейчас почти не справляюсь. Попробую добавить массаж. Всем желаю сладких СНОВ,
Да воздаст вам Господь Всевышний Аллах благом амиинь
Доктор на свои года выглядит просто отлично!Браво!!!
А сколько ему лет?
@@MarinaTuretskaia 54
Светлана Мирова он просто как 30 летний молодой парень! Супер!
Да ладно выложил старый ролик
Он пользуется фильтрами. Иногда)
Доктор Берг - нет предела совершенству, если есть осознание существования без болезней - итог зависит от накопления знаний - Вы их источник, огромное спасибо за Ваше вдохновение и исцеление впитывающих Ваши знания!!!
Доктор Берг ❤
Благодарю вас За вашу работу
Вы просто волшебник и трудяга !
Я вас слушаю всегда внимательно,
всегда прекрасные советы подсказки ,лайфхаки
Очень рада что я с вами
Или Я рада что есть такой
,,Доктор от Бога ,,❤
Он не читает наших и ваших восторгов.
Кому вы пишите
Благодарю вас доктор за полезные советы!
Спасибо, доктор Берг,я благодаря вашим советам сплю отлично!!!!
Доктор,спасибо,многое
Узнала,удачи и здравия.
Пульс медленный, а в ушах - пульс...
❤
Друзья. У бессонницы могут быть разные причины. То есть болезни бывают физические и духовные. Ну еще психосоматические и психические. Очень редко но бывает когда колдун ворует сон, если тебя заказали и ты кому-то насолил или ты очень богат и тд. Но это редко. Простым людям об этом не беспокойтесь. Как выявляют какая это болезнь, духовная или физическая. Как правило при приеме лекарств если болезнь физическая то лекарства помогают как то и лечат. А если проблема духовная то лекарства лишь дают некий эффект и потом обратно всё возвращается. Но не забудьте что многие люди и с нервозом принимают и снатворное и им оно не помогает или слабо. Даже физическая болезнь требует долгого лечения и толкового.
Так же я вам скажу простой секрет. Просто изучите тему захемления. Всё связано на этой тме ! Даже любому целителю если подойдете то вам он должен поставить программу на заземление или к гипнотерапевту тоже просите чтобы вас немного загипнотизировали на заземление когда вы в покое. Это означает что ваше внимание переходит из виртуально(мыслей) в позицию наблюдателя. Вы должны просто быть наблюдателем. И мысли не летают и ноги должны быть теплыми. Когда переводится внимание в позицию наблюдателя, мозг деактивируется и ноги должны согреться по идеи так как кровь уходит из головы в ноги. Классный прием заземлиться это ходить босыми ногами по земле ! И сбросить статическое электричество ! Еще один метод чистки от негатива или того что вам мешает, берете чистый чистый воск, прям натуральный от пчеловода и делаете с него колбаску толщиной в сасиску и длиной в 10 см примерно. Можно и больше и ставите к стенке этот воск и пятками прижимаете этот воск к стенке, идея в том чтобы зажать воск пятками ног и так и держать, воск высасывает из ног и тело весь негатив и те импульсы которые вас беспокоят. Так вам нужно держать воск можно и час два три или четыре и он тянет с вас негатив. Если начнет болеть пятка и рвать, то знай что негатив вырывается наружу и пробивает себе путь через кожу. Можно так выкалывать и десять минут или и час, в зависимости от силы выдержки и личных сил организма. После выведения вы можете чувствовать разные признаки, от слабости, тошноты до вызывания скорой. Это реакция организма на выведение грязи. (Прочитайте симптомы после энергетической чистки) до И так можно из толстых свечей это делать но их освятить и воск натуральный только.
Я засыпаю быстро и через 1 , 30-2 часа просыпаюсь и все 🙈что только не пробовала , мне 57 лет, я понимаю возраст, люди дайте совет и опыта своего пожалуйста 🙏
Здравствуйте!👋
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как наладить сон, нормализовать работу надпочечников и выйти из состояния стресса, так как это влияет на качество сна:
ruclips.net/video/c1lpC-ju318/видео.html ,
ruclips.net/video/w3dYYq6WN2U/видео.html ,
ruclips.net/video/fQ8pJpUwXW4/видео.html ,
ruclips.net/video/R_ejaeY6WDE/видео.html .
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать материалы о том, как снизить уровень кортизола👉
online.drberg.ru/kortizol? .
Служба поддержки канала
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать материалы о том, как снизить уровень кортизола👉
online.drberg.ru/kortizol? .
Служба поддержки канала
Я ложусь в 21 :00.
И не могу уснуть до 1:00.
Что делать. ?
Всё пробовал и правый бок и дыхание и тёплый душ..
Достала эта бессоница.
С утра разбитое состояние.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео
ruclips.net/video/2NqUFtr_UT0/видео.html.
Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола (гормон стресса)
online.drberg.ru/kortizol? .
Служба поддержки канала
Спать на правом боку это из сунны нашего любимого пророка Мухаммада мир ему и благословение Аллаха ❤
К чему вы это написали ?
Чудо взрывного алабая
@@ФатимаМахмудова-ш7м что за бред? Причём тут безсоница и религия?
@@ФатимаМахмудова-ш7м 👍👍🤲
Аллаху Акбар
Пророк Мухаммад (соллалоху алейхи ва саллам) рекомендовал спать на правом боку и сам тоже спал на правом боку
Здравствуйте!👋
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как наладить сон, нормализовать работу надпочечников и выйти из состояния стресса, так как это влияет на качество сна:
ruclips.net/video/c1lpC-ju318/видео.html ,
ruclips.net/video/w3dYYq6WN2U/видео.html ,
ruclips.net/video/fQ8pJpUwXW4/видео.html ,
ruclips.net/video/R_ejaeY6WDE/видео.html .
Служба поддержки канала
📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать материалы о том, как снизить уровень кортизола👉
online.drberg.ru/kortizol? .
Служба поддержки канала
Сплю каждый день по 12 часов, засыпаю за 10 минут.
А если работаешь до 23.00..когда лучше засыпать интересно😮
Спасибо доктор!!!!!!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Я ставлю ретро музыку
Сплю только под утро уже сума схожу😢
Здравствуйте!👋
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, как наладить сон, нормализовать работу надпочечников и выйти из состояния стресса, так как это влияет на качество сна:
ruclips.net/video/c1lpC-ju318/видео.html ,
ruclips.net/video/w3dYYq6WN2U/видео.html ,
ruclips.net/video/fQ8pJpUwXW4/видео.html ,
ruclips.net/video/R_ejaeY6WDE/видео.html .
📌Детально разобраться, как улучшить сон, выйти из состояния стресса и улучшить здоровье в целом, вам поможет курс Доктора Берга.
Хотите узнать больше❓ Переходите по ссылке - drberg.ru/kurs-nt? .
Служба поддержки канала
?
Спасибо, очень ценно
Задерживают дыхание это опноя! Эксперт хренов.
❤🇺🇦💕🇺🇦💕🥱
Спасибо доктор
Дякую за ваши рекомендаціі.
Как хорошо что есть доктор Берг. Спасибо Вам за ваши бесценные советы
Спасибо,доктор!
❤❤❤🇺🇦👍👍👍
Перед сном смотрите Гарри Потер
Я когда ложусь на правом боку у меня почему то наченает голова кружится, что за причина?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
ruclips.net/video/iVMXPs880bE/видео.html
ruclips.net/video/IRb6OSQogWo/видео.html
Разобраться в том, каких именно нутриентов не хватает вашему организму и как их восполнить поможет НОВЫЙ курс Доктора Берга “Дефициты нутриентов”.
На курсе вы узнаете:
✅ О ГЛАВНЫХ факторах нехватки витаминов и почему по анализу крови нельзя увидеть полную картину дефицита нутриентов;
✅ О том, как определить дефицит таких витаминов, как А, В1, В6, В9, В12, С, D, E, F, K1, K2, кальция, натрия, цинка, меди, бора, железа, йода, селена, марганца, омега-3, белка, желчи.
✅ О болезнях, которые являются следствием нехватки витаминов;
✅ О том, как восполнить нутриенты с помощью питания;
✅ О том, как выбрать правильные витамины для восполнения нутриентов.
🔰На курсе у вас будет более 100 уроков, готовые конспекты уроков и памятки с рекомендациями для скачивания, которые остаются с вами навсегда.
Также при выборе пакета пакета PRO у вас будет поддержка куратора в течение одного года, которому можно будет задавать ЛЮБЫЕ интересующие вас вопросы в рамках курса.
📌Ознакомиться с пакетами курса и оплатить обучение можно по ссылке
drberg.ru/def?
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg спасибо доктор.. Вы мне очень помогли.. Я на много лучше чувствую себя. Здоровья вам , и вашим близким😊
Благодарю вас, лайк!
Это все 1500 лет назад ещё говорит Коран.
Спасибо Вам большое. Здоровья Вам
Давствйе.Хороший Сон Нужно Заслужить .Работай ,добром ....Аоматы❤
Вредно спать в одиночестве.
❤ 👍
Благодарю вас доктор ❤❤❤
Спасибо Вам большое попробую воспользоваться Вашими правилами сегодня...!!!!
Благодарю доктор, за доступную информацию и полезную
Спасибо ❤❤❤
Бесконечное вам - спасибо!
Ваши рекомендации , очень, и очень, нужны людям !👏👍💐
Благодарю за Ваши ценные советы, Вы просто находка для тех, кто следит за своим здоровьем!!!
Доктор! Вы говорите, что лучше спать на правом боку. Но если я так ложусь, у меня начинается изжога, а на спине лучше. Пожалуйста ответьте связана ли изжога с положением тела во время сна.???
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про изжогу (рефлюкс, ГЭРБ)
ruclips.net/video/bYQ-AFG9gRE/видео.html ,
ruclips.net/video/f7Z0c8K47yU/видео.html ,
ruclips.net/video/gGmwpc0ZrAA/видео.html ,
ruclips.net/video/bdc33bzi5ZM/видео.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg спасибо.
❤
Благодарю ❤
БЛАГОДАРЮ ДОК! 🙏🌹👍🌹🤗❤️
Спасибо доктор Берг
Все правильно.👍
Молодец умничка ❤❤❤
Спасибо за информацию.
За полезные советы!
Это самый грамотный доктор!
Огромная благодарность за ваши видео!👍
Я из Абхазий. Я с детства люблю лежать с правой стороны. Это мне очень удобно. Вы правы насчёт этого.
Здравствуйте, Вы живёте а Абхазии? Я собираюсь на днях лететь в Абхазию на отдых. Очень хотела бы кое-что узнать.
Первый кто говорит,что спать на правом боку
Спасибо большое Вам,Доктор Берг за полезную информацию...
Дякую,
Благодарю, вы просто молодец!❤
И шестое . Не можете заснуть , читайте безпрерывную молитву : Господи помилуй нас . И себе польза . И польза для близких .
Хороший метод. Я включаю наставления Оптинских или Афонских старцев на ночь и если просыпаюсь ночью.
Ну,да,как в анекдоте, считай овец до 1000 ,а потом наступит утро, уже самое и с молитвой.
Слушайте Коран!!!!!
Слушайте Библию. Псалмы
В чем польза для близких?
Я не валюсь с ног ни в 21 ни в 22 . Сонность только утром, вечером бодряк до глубокой ночи. И сколько ни ложусь в попытке уснуть - бесполезно. Калий пью. Овощи ем. На кето бессонница усугубилась, энергии больше стало.
Магний надо после ужина или во время ужина
Не пробовали работать?Спать будете крепко!😅
@@Татьяна-и1г5д все работаем, но есть возраст, а у женщин климакс и это долбаный климакс мешает нормальному засыпанию, закон природы
Перестаньте нюхать .
И вы уснёте как младенец)
@@Татьяна-и1г5дОт перенапряжения заснуть ещё тяжелее.
Как хорошо для нас Обьясняет
Попробую дать ТРИ СОВЕТА:
ПЕРВЫЙ - перед сном начните смотреть видео или слушать что-то развлекательное (то что не надо перелистывать, то что интересно и точно (!) переключит ваши мысли, то что ни каким образом не относится к вам или родным - например, видео блогеров, книга, подкасты).
ВТОРОЙ - проснувшись посреди ночи или под утро, не смотрите ни в коем случае на часы (по собственному опыту), и лучше не открывайте глаза, постарайтесь сохранить состояние дремоты, т.к. это, если не уснете, то как минимум поможет вам оставаться в состоянии отдыха (тела).
ТРЕТИЙ - мне очень помогает тяжелое одеяло, при засыпании накрываюсь им с головой (+ надеваю беруши). Заметила что это работает со мной, и только потом нашла в интернете информацию, что тяжелое одеяло действительно применяется для снижения тревожности у людей с психологическими нарушениями. Буду рада если сон всех читающих это улучшится!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон
ruclips.net/video/R_ejaeY6WDE/видео.html,
ruclips.net/video/QPFCN-BuhMc/видео.html,
ruclips.net/video/R_ejaeY6WDE/видео.html
ruclips.net/video/Dhgd62V3hHU/видео.html
ruclips.net/video/c1lpC-ju318/видео.html
ruclips.net/video/fQ8pJpUwXW4/видео.html
ruclips.net/video/HsyRhm2bFTw/видео.html
ruclips.net/video/yIezumRSbXw/видео.html
ruclips.net/video/sjotVbTI2i8/видео.html.
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Я подсела на АSMR, с ними засыпаю
Приятное совпадение.Недавно подсела на "6 кадров" ! Супер-антидепрессант перед сном! И берушками пользуюсь постоянно-сон настолько чувствительный. А вот с одеялом проблемно- жарковато.
Как раз пришла с работы тёплое палантин и тёплые носки ,думаю скоро засну 🙏Благодарю✊👍
Под толстым одеялом нет
Интересно. 👍 ,Доктор Берг всё знает! Ждууууу. ♥️
СПАСИБО ДОКТОР !!!
Спасибо 🙏 доктор! Жду ⏰ волну 🏄! Хорошего настроения! 👌👍😊
Советы 3 и 4 особенно понравились!👍👏🤝
Спасибо большое! Буду пробовать! Вдруг поможет!!!
Смотрите АСМР-видео. Каждый может выбрать понравившуюся ему тематику - итинг (едят/чавкают/жуют жвачку), таппинг (постукивания о разные предметы ногтями), ролевые игры (врач, парикмахер и тд), всякие шуршания, разгадывание кроссвордов, обзоры, но все шёпотом) Многим это оооочень помогает уснуть)
Нужно задерживать дыхание
Из-за недостатка кислорода все сосуды открывается
Проверено личным опытом
Благодарю!!!
Благодарю Вас!
Благодарю за информацию!!!
Спасибо за Ваш труд
Я легче засыпаю на левом боку. Скорей всего - это дело индивидуальное..., как и во вкусах...😊
Иные доктора считают, что необходимо ( и организм сам это делает во сне) менять позу во время сна , чтобы избежать неравномерную циркуляцию крови и пр.
А иные доктора считают, что спать надо на левом боку, т к отток желчи происходит именно в этом положении, а сердце работает благополучно в любом положении
Я тоже засыпаю на левом, и когда мысли начинают путатся- переворачиваюсь на правый и уже быстро засыпаю.
@@Xenona289 7
Пророк Мохаммед (салялоаху 1алейхий Васаллам) ещë 1400 лет назад сказал о том что нужно спать на правом боку, и что после пятого намаза нужно спать, а так же и про гигиену
Ещё одна сектантка
не сектанка а мусульманка и так действительно учил пророк мухаммед
Этот канал посвящён медицине. Вам в другой нужно.
@Екатерина I Лазурева что-то вякнуть хочешь?
@Екатерина I Лазурева ему печень на сердце давит, наверное.
Сон на левом боку гораздо полезнее для организма. Благодаря положению аорты, которая изгибается влево, в этом положении сердце работает лучше. Также улучшает работу пищеварительной системы (обмен веществ происходит в основном на правой стороне тела)
Бессонница смолоду , был график работы трехсменный . Уже привыкла . А вот дыхание меня удивило. Трудно вдыхать 4 секунды , выдыхать приходится 6 секунд. Когда то работала в цехе экспедирования печати. Каждый год проверяли легкие , дыхание . Я первая проходила эту процедуру . Могла выдыхать долго .
Все правильно. Пророк Мухаммед, (Мир и благословение Ему) , тоже рекомендовал спать на правом боку.
Да, в 21.00 спать хочу ужасно. Но после 23.00- сон убегает, ни в одном глазу. А ещё лучше ложиться в 20.30- тогда за 2 часа высыпаешься , как за ночь. И можешь без будильника встать хоть в 3,хоть в 4 утра, при этом сил будет море.
И что, потом до 20-30 спасть совсем не хочется?
А если домой с работы только в 20-30 приходишь...
А если в 19-30 ложиться, вообще 1 часа достаточно, и потом можно не спать всю ночь и весь следующий день?
@@AlNick69Tver 😊у всех по разному. Но ведь силы и ночью нужны😉. Не обязательно вставать через 2часа,можно спать до зари, просто сил будет в 2 раза больше.
Но спать за час до захода солнца или во время заката нельзя - силы и здоровье уходят. Проверено и доказано.
@@АсияСакодай А летом закат может быть очень поздно... А восход очень рано.
@@AlNick69Tver а летом нужен сон 20-60 минут в обед. А потом ложиться после заката, то есть в 23:00..
Когда я 4 года не ела сахар и дрожжевое тесто, мне хватало 5 часов сна ночью и 20 минутного отдыха в обед. И из одного дня получалось 2 по эффективности. Главное, найти свой режим.
И если честно- не понимаю тех, кто говорит, что не может уснуть. Не спится- значит организм не устал, или в жутком стрессе, или не видел солнца. Не устал- работай ночью(уборка ещё никому не мешала) , выходи из стресса физическими упражнениями, бывай на солнце.
Я нашла очень хороший способ заснуть: вставляю в одно ухо наушник, делаю тихую громкость, включаю "Английский галакси". Пока еще в "сознании" слушаю учителя по английскому, а потом сама не замечаю, как засыпаю.
А я прекрасно засыпаю под лекции Лабковского)
А потом просыпаюсь и в 2 и в4 и в 6...
В кто же выключит когда уснули.??? Можно проснутса снова от звука.
А я Берга включаю)
@@MissMi384 если в 6 утра,то это классно.
🙏🙏🙏 ДЯКУЮ.
По хребти гилякою!
Три часа ночи, слушаю советы..
Тоже самое
А в 6 утра надо вставать
Все верно спасибо доктору
Пророк Мухаммад (мир ему и благословение Аллаха) советовал спать на правом боку, и ложиться спать примерно в то же время ,как и советует доктор, это время последнего пятого намаза.
Наверное , Берг это новый пророк Мухамед...😄
Как можно заставить спать себя в определенной позе,ведь во сне человек переворачиваетя и сам принимает удобную позу и засыпает, я не могу заставить себя спать на правом боку.Спасибо за видео и советы😆
Благодарю
Спасибо, попробую! Не хочется снова на снотворное подсаживаться.
Включайте ASMR ,наберите эти буквы на ютубе, высветится куча видео, а там уже, под что вырубит вас)👍
Спасибо вам вы супер🌟💪👍
Умница. Спасибо
Время,когда ложиться спать, может быть индивидуальным.Главное,чтобы оно было постоянным .Время должно быть неизменным.Это помогает.
Здравствуйте!👋
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про сон
ruclips.net/video/R_ejaeY6WDE/видео.html ,
ruclips.net/video/Dhgd62V3hHU/видео.html ,
ruclips.net/video/c1lpC-ju318/видео.html ,
а также про мелатонин
ruclips.net/video/-ULwd3q0NL8/видео.html,
ruclips.net/video/2Z6ns9yObHY/видео.html,
ruclips.net/video/sjotVbTI2i8/видео.html.
Зачастую проблемы со сном связаны с влиянием стресса на организм, и вследствие с повышенным кортизолом, который приводит к усталости надпочечников, из-за чего может нарушаться сон.
Подробнее в видео
ruclips.net/video/fQ8pJpUwXW4/видео.html ,
ruclips.net/video/Q9ByUpTnGeE/видео.html ,
❗️Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения"❗️ - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела.
В курсе на все ваши вопросы может ответить ваш куратор.
Ознакомиться с курсом и подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? .
Служба поддержки канала
Спать нужно ложиться всем взрослым до 23 часов.
Доктор прав.
Спасибо. У меня постоянное время 5 утра и что?
Большое спасибо за рекомендации как заснуть! Обязательно использую!
Спасибо
Спасибо дорогой доктор
По Сунне надо спать на правом боку ))
Конечно, они могут говорить о пользе информации, которые берут..., мы знаем откуда. Но, если говорить правду, откуда она берется, то многие поймут. А этого допустить иблис не хочет.
Vot viju eto video i gorjus. S.A.V.
Да АльхамдулиЛляh
Прикалует этот момент с циркадными ритмами. Типа вот лучше лечь в 10.30, а если лечь в 11, то не заснем. Блин такое ощущение что у нас единая синхронизация со временем. У каждого свой ритм, нужно просто ложиться и вставать в одно время, даже по выходным если имеются проблемы с засыпанием.
Пожалуй, это существенное замечание. И синхронизация, и гормональный фон индивидуален. Но прислушиваться к мнению доктора , я считаю, полезно. Он своим видом внушает доверие + классный совершенно талантливый переводчик.
@@ВикторГуменюк-ж1ж Доктор Берг вызывает большое доверие и уважение поблдьше бы таких эфиров обо всем, спасибо доктор,огромное
@@ВикторГуменюк-ж1ждааа, переводчик профи и голос отличный, всегда приятно слушать!
Спасибо ! Если соседи спокойные то будеш спать
Зависимость частоты пульса от уровня калия неверно, ведь частота сердечных сокращений зависит от гипертрофии сердца и от артериального давления, то есть, - если давление высокое, то частота ниже и наоборот.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про сердечно-сосудистые заболевания
ruclips.net/video/-cDTbLsfh5E/видео.html ,
ruclips.net/video/XnMy7O2AVdc/видео.html ,
ruclips.net/video/x-mg16XuybE/видео.html ,
ruclips.net/video/q8eQyW31aro/видео.html
ruclips.net/video/pty7gnINLsw/видео.html
ruclips.net/video/TrcfQAoX1Dw/видео.html
про витамины для сердца
ruclips.net/video/aZaCo6mF738/видео.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Всем привет! Тоже плохо сплю
Возможно нет регулярного партнёра и(или) качественного секса с удовлетворением, а соответственно мало выработки окситоцина
@@vladsuperman супер !
Спасибо 👍👋
Спасибо, ценное видео
Hello!Доктор Берг скажите пожалуйста почему ночью просыпаюсь каждый день, если какая нибудь причина