Проблемы со сном: Как научиться высыпаться? (русская озвучка)

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 18 окт 2019
  • Курс полного восстановления надпочечников от Доктора Берга👉 drberg.ru/kurs-nt
    СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
    В этом видео мы поговорим о проблемах со сном.
    В первую очередь вам нужно следить за количеством потребляемых продуктов и напитков, которые могут влиять на качество сна. К ним относятся кофе и чай, а также шоколад.
    Тем, у кого серьезные проблемы со сном, рекомендуется совершать долгие прогулки на свежем воздухе и избегать стресса.
    _____
    Электролиты от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/72-elektr...
    Добавка "Здоровый сон" от Доктора Берга 💊 drberg.eu/produkciya/27-zdorov...
    Массажер для расслабления от Доктора Берга 👉 drberg.eu/produkciya/65-pisshe...
    КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
    Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
    Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
    Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
    Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
    Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
    _____
    Также причинами учащенного пульса, из-за которого вы не можете заснуть, может быть слишком кислотный водородный показатель рН, дефицит калия и магния.
    Не забывайте про простые углеводы. Слишком большое количество углеводов или сахара в первой половине дня может помешать сну, так как перед тем, как идти спать, вам обязательно захочется еще углеводов.
    Поздние приемы пищи негативно сказываются на качестве сна, если в пище много жира. Поэтому лучше съедать бОльшую часть жиров в течение дня, а не на ночь.
    Такие вещи, как освещение в комнате, проветривание в комнате, соблюдение режима и сбалансированное дыхание помогут вам просыпаться отдохнувшим и полным сил.
    СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО файлы от Доктора Берга:
    1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
    2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
    3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
    4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ
    5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы
    👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
    forms.gle/QQZgweMRrXxfUnyo9
    По вопросам рекламы 📩 ask@drberg.ru
    Если хотите, чтобы мы перевели другие ролики Доктора Берга, поддержите канал и укажите конкретные видео 💰 www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9
    ИНСТАГРАМ / drberg.ru
    ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
    ФЕЙСБУК / drberg.ru
    ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
    ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
    Понравился перевод ролика 🇺🇸 👉 🇷🇺 ? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com
    #бессонница #проблемыСоСном #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Комментарии • 908

  • @DrEricBerg
    @DrEricBerg  4 года назад +217

    Часто ли вы себя чувствуете уставшим просыпаясь? Как оцениваете свое качество сна?

    • @dmitrydanchenko9458
      @dmitrydanchenko9458 4 года назад +10

      Почему видео перезаливаете?

    • @fatimamirova3375
      @fatimamirova3375 4 года назад +12

      Последний год просыпаюсь уставшей . Качество сна 30%
      Проблема началась с рождения малыша,а теперь малыш спить норм а я не могу.

    • @user-kz2rm3dj9v
      @user-kz2rm3dj9v 4 года назад +14

      Здравствуйте! Постоянно уставшая и хочу спать.... не получается пока интервальное голодание только выдерживают 12ч. Видемо не могу выйти из ИР.... огромное Вам спасибо за заботу! Спаси Вас Бог!

    • @nataliiaoliinyk9072
      @nataliiaoliinyk9072 4 года назад +22

      Да. Я каждый день просыпаюсь уставшей....

    • @chernobrivci
      @chernobrivci 4 года назад +26

      В течение последних лет шести сплю очень плохо, "куриный" сон.. в два часа просыпаюсь, как по будильнику.. и так несколько раз за ночь. В общей сложности набираю 4-6 часов сна... Самочувствие соответственно.... Цель дня - отработать. Всё остальное - ,,весь мир подождёт,,....

  • @more2blue
    @more2blue 3 года назад +270

    Мне нравятся Ваши 15-минутные ролики, они производят впечатление чётких, лёгких в подаче материала, хорошо структурированных и грамотных. Такое качество даётся трудом, спрасибо за Ваш труд!

    • @katsiarynayarmolenka2939
      @katsiarynayarmolenka2939 Год назад +8

      Да, никакой воды, все четко и грамотно. Отличный канал.

    • @tatianap6104
      @tatianap6104 Год назад +3

      Galina Slepneva, мини лекции грамотные или только производят впечатление грамотных 😂😂🌻🌻🌻🌻🌻

  • @user-wi6tk3ot9k
    @user-wi6tk3ot9k 3 года назад +256

    Доктор Берг , настоящий волшебник, за озвучку и перевод отдельное спасибо!

  • @user-bl3gs9vh7k
    @user-bl3gs9vh7k 2 года назад +126

    Благодарю, доктор Берг, за бесценную, исчерпывающую информацию! Я в своей жизни не встречала таких врачей, как вы! Храни вас Бог!

  • @adapungas9382
    @adapungas9382 7 месяцев назад +20

    Самый лучший медицинский канал на всех просторах интернета!!!❤❤❤

  • @irinastafeevaart
    @irinastafeevaart 3 года назад +96

    Книга "Путешествие из Петербурга в Москву" - на третьей странице вырубает железно. В любом состоянии.

    • @user-nq8oo6rh5n
      @user-nq8oo6rh5n 3 года назад +8

      Меня и Достоевский не вырубает))

    • @frolovchannel
      @frolovchannel 3 года назад +2

      @@user-nq8oo6rh5n тогда Гегеля или Адама Смита читайте - лучше аудио книгу

    • @user-qx3rn4ex9w
      @user-qx3rn4ex9w 3 года назад +2

      @@user-nq8oo6rh5n, откажитесь от кофе-чая навсегда, а мелисса - поможет

    • @MadDenXT
      @MadDenXT 3 года назад +3

      Лучше помогает монотонный голос Невзорова по средам. Смотрим Невзоровские среды

    • @user-jo7mr3hp4b
      @user-jo7mr3hp4b 3 года назад +6

      @@user-nq8oo6rh5n А "Капитал" Маркса? Есть еще труды Ленина...

  • @LINA-rp1xk
    @LINA-rp1xk 3 года назад +308

    Я сплю в холодной комнате и приоткрываю окно.Спать так ,одно удовольствие.Моя работа такая,что я не бываю много на воздухе,потому сплю с открытым окном даже зимой.

    • @victoriabirko3668
      @victoriabirko3668 3 года назад +7

      А летом?

    • @smitt3512
      @smitt3512 3 года назад +13

      Да, если прохладно то уснуть легче

    • @ninab8234
      @ninab8234 2 года назад +1

      Не помогает открытое окно. Один выход- ночные смены.

    • @olgachernova7030
      @olgachernova7030 2 года назад +17

      Зимой тоже окно открываете.
      У нас зимой бывает - 50° и ниже. Настоящие сибирские зимы.

    • @aeterna581
      @aeterna581 2 года назад +19

      @@olgachernova7030 если пластиковые окна, можно открыть совсем чуть-чуть (микровытяжка). Так спать уже гораздо легче. Одеяло нужно потеплее.

  • @cleanwater9005
    @cleanwater9005 4 года назад +104

    Как жаль, что я не узнала об этом 20 лет назад!!!

  • @magomedova181
    @magomedova181 3 года назад +67

    Доктор! Я никогда не устану повторять что обожаю вас слушать)

  • @__1__
    @__1__ 4 года назад +177

    Супер мужик! Дал ответы на все вопросы!

  • @user-qx1wn5ev9l
    @user-qx1wn5ev9l 3 года назад +42

    Здравствуйте доктор Берг ! Вы для меня , настоящий семейный доктор . Как Вас не хватает в нашей с позволения сказать , больнице ! ❤️

  • @ismailyusupov3926
    @ismailyusupov3926 Год назад +7

    Да воздаст вам господь всевышний Аллах благом амиинь

  • @pavlotas9559
    @pavlotas9559 Год назад +37

    Какое же Большое Спасибо за причинно-следственные объяснения проблем!!! Супер! Не просто пустые рекомендации, а с расшифровкой ,,что и почему"!!!

  • @qwertyqwerty3915
    @qwertyqwerty3915 Год назад +25

    Спасибо, Доктор! Всё предельно ясно о проблеме! Неоценимая помощь людям!!! Если человек проживает жизнь не навредив ближнему то это уже немало! Что о говорить о человеке приносящем Столько Пользы людям!!! Жизнь прожита не напрасно!!!!

  • @user-Anna276
    @user-Anna276 2 месяца назад +3

    Благодарю Вас за бесценную и исчерпывающую информацию! Ангела Хранителя всегда рядом!❤

  • @andzhelafomina8975
    @andzhelafomina8975 2 года назад +3

    Благодарю за информацию! Мира вам, добра, здоровья и процветания вашего канала!

  • @polyn5692
    @polyn5692 3 года назад +94

    СПАСИБО)) всё верно! Особенно про циркадные ритмы. Если пропущу время 22:30, потом долго не могу уснуть!

    • @user-cl8xu5fy8d
      @user-cl8xu5fy8d Год назад +2

      Странно,а я засыпаю в любое время

    • @Selena-xf6ec
      @Selena-xf6ec 8 месяцев назад

      Биоритмы зависят от солнечного/астрономического времени, но зачастую оно сильно отличается от местного. У нас в городе аж на 1,5 часа меньше местного, поэтому 22.30 по часам у нас на самом деле 21.00. Да и с увеличением темного времени в сутках спать хочется больше, сезонные изменения тоже влияют.

  • @user-zh8gb5cd6i
    @user-zh8gb5cd6i Год назад +10

    Спасибо доктор Берг! Ранше не заметила ваши ролики, теперь постоянно слушаю.

  • @galinakomova7873
    @galinakomova7873 3 года назад +33

    Спасибо большое за ваши советы и обоснования!!! Я очень рада, что встретила такого ( теперь моего) доктора.

  • @user-fu9kk6zf4o
    @user-fu9kk6zf4o 3 года назад +4

    Благодарю вас доктор за доступную информацию.Здоровья вам и вашим родным.

  • @darrellkent9047
    @darrellkent9047 4 года назад +66

    Топ контент! Так подробно затронуты много аспектов проблем сна.

  • @user-li9ev1ze1h
    @user-li9ev1ze1h 3 года назад +5

    Чудо-Доктор!Просто Доступно Спасибо🤗

  • @elenakrawt8470
    @elenakrawt8470 10 месяцев назад +24

    Очень рада, что вас нашли, д Берг , спасибо большое за вашу работу и всё что вы для нас делаете 😊

  • @zarematungatarova6028
    @zarematungatarova6028 2 года назад +5

    Благодарю Доктор Берг! Благодарю канал и за перевод!

  • @user-ro6up6lw5k
    @user-ro6up6lw5k 2 года назад +89

    Огромное спасибо за рекомендации по сну!
    Это очень нужная лекция!
    Часто просыпаюсь в 3..4...5 часов ночи! Теперь понимаю, почему!
    👋👋💯

    • @user-yb6ol9hc1n
      @user-yb6ol9hc1n Год назад +4

      Подскажите пожалуйста как исправить?

    • @user-ll5yc6mi5z
      @user-ll5yc6mi5z Год назад +2

      Вот и я через 4.20 после засыпания

  • @araarigova2398
    @araarigova2398 3 года назад +17

    Спасибо вам наш доктор Берг!💌

  • @lhchannel8518
    @lhchannel8518 Год назад +5

    Спасибо большое доктор за вашу работу. Счастья вам, здоовья и благополучия. Ереван 👍👏🙏

  • @user-dg1lj8bl5j
    @user-dg1lj8bl5j 2 года назад +11

    Как все своевременно и точно! Спасибо, любимый доктор!

  • @user-vi5gx9kc3n
    @user-vi5gx9kc3n 2 года назад +15

    Доктор Берг - Вы лучший!!! Как хорошо Вы объясняете!!! Будьте счастливы и здоровы!!!

  • @user-ij8ch2fr8d
    @user-ij8ch2fr8d 2 года назад +16

    Доктор, спасибо Вам большое за все ваши ролики, все они полезные ,понятные вы самый лучший доктор в интернете!!!!

  • @aleksei-ran
    @aleksei-ran 4 года назад +23

    Доктор Берг объясняет всё очень хорошо !значительно лучше других

  • @irinairinairina6381
    @irinairinairina6381 Год назад +3

    Вы Чудо Человек,огромное Вам спасибо

  • @lhchannel8518
    @lhchannel8518 Год назад +4

    Спасибо большое за те знания которые вы даёте тем, кто нуждается в нём. Дай Бог вам здоровья и счастья. Ереван 👍🖐🙂👏

  • @user-sh4nr2nd4e
    @user-sh4nr2nd4e 7 месяцев назад +4

    Обожаю слушать ваши лекции. Благодарю за ваш труд и заботу о нашем здоровье. Всех Вам благ.

  • @tatjanafaut6254
    @tatjanafaut6254 4 года назад +148

    Спасибо большее за Ваш канал, и за хороший перевод.

  • @99nast
    @99nast Год назад +10

    Шикарное видео 💕

  • @user-yo4bi3um7q
    @user-yo4bi3um7q 3 года назад +3

    СУПЕР ПОЯСНЕНИЕ ОБО ВСЕМ ОРГАНИЗМЕ!!! СПАСИБО ЧТО ВЫЛОЖИЛИ ДЛЯ ВСЕХ!!!🚥🚦🚥🚦🚥🚦

  • @user-eb5nl7oy8h
    @user-eb5nl7oy8h Год назад +10

    Какой милый приятный доктор приятно слушать

  • @user-ey4nx5pq4i
    @user-ey4nx5pq4i Год назад +4

    Профессионал--с большой буквы

  • @suekam7427
    @suekam7427 4 года назад +16

    Short and clear. Thank you, doctor👌🏻

  • @user-mt8hn5on2u
    @user-mt8hn5on2u Год назад +5

    На канале оказалась случайно, спасибо, я с Вами!!! Спасибо, доктор!

  • @user-mi8qr1cu5x
    @user-mi8qr1cu5x 2 года назад +26

    Спасибо доктор за информацию!!! Теперь я поняла в чём мои проблемы. Обязательно прислушаюсь к вашим советам. Ещё раз большое спасибо. Всех благ Вам и вашим близким.

  • @user-wp7tb6io2i
    @user-wp7tb6io2i 2 года назад +17

    Всё понятно, док... Нужно много гулять, кушать витамины, не нервничать.

  • @serf_ora6671
    @serf_ora6671 Год назад +2

    Очень здорово, спасибо, что вы есть 🎉🎉🎉

  • @energiyazhizni1759
    @energiyazhizni1759 4 года назад +76

    Доктор и озвучка супер!

  • @olenkar.5557
    @olenkar.5557 2 года назад +58

    Спасибо, тому кто переводит др. Берга🌸

    • @magdalina604
      @magdalina604 Год назад

      А может тому, кто дублирует тоже?

    • @Mastavaaa
      @Mastavaaa 11 месяцев назад

      @@magdalina604душнила

  • @marinaseppanen8797
    @marinaseppanen8797 4 года назад +13

    Спасибо большое за информацию 😘

  • @maielind
    @maielind 6 месяцев назад +1

    Dr.BERG! VÕ SUPER! Blagodarju ot vsei dushi!

  • @user-ui2kg3dl1f
    @user-ui2kg3dl1f 4 года назад +10

    Спасибо большое за полезную информацию.

  • @user-lt3vq7gf2f
    @user-lt3vq7gf2f 11 месяцев назад +4

    Замечательное полезное видео. Большое спасибо за ваш труд!

  • @user-cr4le7eb7d
    @user-cr4le7eb7d 8 месяцев назад +7

    Спасибо,много ценной информации ❤

  • @user-ch9vw2li2g
    @user-ch9vw2li2g Год назад +5

    Спасибо Доктор!я на ночь всем советую смотреть -сказки,мультики!разбор вообще не устраиваем -ни ночью,ни утром ,ни днем!Любим и Спим!ЗДОРОВЬЯ!

  • @friedabecker5836
    @friedabecker5836 8 месяцев назад +1

    Доктор вы бесценный подарок!!!!!

  • @user-wk3fd4hp3g
    @user-wk3fd4hp3g 4 года назад +20

    Спасибо! Очень познавательно.

  • @annadaevgenievna1524
    @annadaevgenievna1524 4 года назад +26

    Спасибо, очень толково объяснили

  • @user-lu5qn8rl5e
    @user-lu5qn8rl5e 4 года назад +12

    Тhank you very much, dear Dr Berg.. My life changing with your channel 🙂👍

  • @pavlotas9559
    @pavlotas9559 Год назад +11

    Огромное спасибо за Рекомендации в проблемах с человеческим организмом, в расшифровке их возникновения!!!

  • @user-eu8el7cg8j
    @user-eu8el7cg8j 3 года назад +7

    Здравствуйте! Вы для меня кумир. Слушаю все ваши видео, так сказать изучаю и готовлюсь к здоровому образу жизни. Проблем много со здоровьем. Есть у меня к вам просьба, вы можете сделать видео или описать в комментариях о том, почему после дневного сна очень хочется сладкое аж до тряски. Это только в это время, как проснёшься и только в дневные часы. Буду очень вам признательна. На эту тему искала информацию, ни где об этом не пишут.

  • @ilyagaltsev2222
    @ilyagaltsev2222 Год назад +3

    отличный ролик. спасибо за труд🤝

  • @user-tk8yr7cb3j
    @user-tk8yr7cb3j 7 месяцев назад +2

    Обожаю вас , столько нового и полезного 🎉

  • @user-ez4go3hr4z
    @user-ez4go3hr4z Год назад +3

    Доктор Берг, вы лучший!

  • @user-hp9ko1ct4s
    @user-hp9ko1ct4s 4 года назад +83

    Очень нужная информация.Спасибо!!!

  • @paulinebereznova8475
    @paulinebereznova8475 8 месяцев назад +14

    Доктор вы супер! Спасибо большое вам! Переводчику отдельная благодарность!!!

  • @user-mk3uf7hk9n
    @user-mk3uf7hk9n 3 года назад +60

    Здравствуйте! Мне очень нравится ваши видео, мне нравится ваша логика. Нашла ответы на свои вопросы, спасибо!!!

    • @user-wd2dk1dc6s
      @user-wd2dk1dc6s 3 года назад +1

      Он, прямо по русски тут и прочитает🤣🤣🤣🤣🤣

  • @user-hf2eq5kf2z
    @user-hf2eq5kf2z 3 месяца назад +2

    Спасибо большое за информацию и за видео 🎉🎉

  • @user-jl3yw5qu6j
    @user-jl3yw5qu6j 3 года назад +9

    Доктор,вы просто супер👍👍👍👌Настолько ёмко,научно...спасибо🌹🌹🌹🌹🌹,вы самый лучший доктор💪💪💪🤗

    • @nadiya111
      @nadiya111 3 года назад

      You are the best , so infirmative and useful . Just need to follow your instructions. I love your presentation it gives me hope to keep my health up

  • @andreac8094
    @andreac8094 3 года назад +34

    Хорошее видео👍, но я добавил бы: проветриваемое помещение в течение ночи и уровень влажности в помещении, ну и конечно же медитацию или просто релаксацию (кому как нравится) перед сном.

  • @user-rn3uv3qb8p
    @user-rn3uv3qb8p 4 года назад +5

    Спасибо за полезную
    информацию👍🙏

  • @user-uk9jx5dd6x
    @user-uk9jx5dd6x 4 года назад +9

    Очень много полезной информации. Спасибо. Обязательно буду применять.

  • @lubashikina8260
    @lubashikina8260 4 года назад +37

    спасибо за полезный канал , перевод просто чудо , СПАСИБО! ! !

  • @user-rq2gr3qt7l
    @user-rq2gr3qt7l 7 месяцев назад +3

    Благодарю вас за информацию 🙏🙏🙏

  • @user-cd8vo6tr7h
    @user-cd8vo6tr7h 2 года назад +2

    Большое спасибо очень нужная и полезная информация

  • @user-zv7fb7qt2u
    @user-zv7fb7qt2u 7 месяцев назад +2

    Спасибо большое за советы и ответы на вопросы 👍

  • @user-zs6ew8tl5g
    @user-zs6ew8tl5g 2 года назад +10

    Спасибо доктор столько полезной информации получила от ваших видео . Вот если бы наши врачи были такие грамотные люди меньше было у нас проблем со здоровьем.

  • @valentinalex7328
    @valentinalex7328 3 года назад +65

    Видео понравилось, прекрасный перевод,объемная информация о проблемах со сном и ценные рекомендации! Спасибо !

    • @user-jc5ni2fd7i
      @user-jc5ni2fd7i Год назад

      СПАСИБО ДОРОГОЙ ДОКТОР ЧТО ВЫ ОТВЕЧАЕТЕ НА ПОСТАВЛЕНЫЙ ВОПРОС И БЫСТРО ТАКОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ КАК БУДТО МЫ РАЗГОВАРИВАЕМ ЛИЧНО ,СПОСИБО ВАМ ЗА ВАШЕ ВНИМАНИЕ СПАСИБО!!!!!

  • @sofiya1965
    @sofiya1965 Год назад +53

    Чтобы хорошо спать, в жизни не должны быть тяжёлые непосильные хлопоты, проблемы , нет радости в браке, на работе, Все это стресс, депрессия,, спасибо док, я вас услышала, спасибо

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  Год назад +1

      Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга,
      про то как снизить гормон стресса
      ruclips.net/video/E5ojJktrJjY/видео.html ,
      ruclips.net/video/qudF6LV2QNA/видео.html ,
      ruclips.net/video/Yy6jpuACePI/видео.html ,
      ruclips.net/video/vWLYyKZyv2s/видео.html .
      Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела.
      На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор.
      Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt?
      Служба поддержки канала

    • @spenx6333
      @spenx6333 Год назад +3

      Лучше обратись к психотерапевту
      А не сидеть и ныть

    • @Selena-xf6ec
      @Selena-xf6ec 8 месяцев назад

      @@spenx6333 ну да, лучше сидеть и ныть у психолога за бешеные деньги, это обязательно поможет🤭

  • @user-zx2wy2nw9g
    @user-zx2wy2nw9g 8 месяцев назад +3

    Благодарю Вас, Доктор!
    ❤❤❤

  • @user-th8ss5nf1k
    @user-th8ss5nf1k 4 года назад +32

    Как же приятно его слушать

    • @user-zq2hk3bf6y
      @user-zq2hk3bf6y 4 года назад

      Татьяна Казьмина лучше лекарства секс перед сном, попробуй сама убедишся)

  • @user-gh6zl3fr2u
    @user-gh6zl3fr2u Год назад +4

    волшебный перевод - абсолютный РЕСПЕКТ!!! Всем здоровья и МИРА !!!

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  Год назад +2

      Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
      Служба поддержки канала

  • @user-th7rv2tn2n
    @user-th7rv2tn2n 3 года назад +1

    Благодарю за интересную информацию.

  • @user-yk1mh4gx7w
    @user-yk1mh4gx7w 2 года назад +8

    Очень доступно! И понятно!

  • @user-oc3bd2ft2o
    @user-oc3bd2ft2o 8 месяцев назад +3

    Спасибо,было очень полезно!

  • @dilyaraosmanova3939
    @dilyaraosmanova3939 3 года назад +3

    Спасибо огромное за весь канал

  • @aguiopjqce8110
    @aguiopjqce8110 4 года назад +194

    три месяца на кето, 100 %отказ от сахара, мучного, крупы, корнеплоды, два месяца была ломка, сейчас уже просто с каждым днём новый человек, как волшебство, стул каждое утро (забыл что это такое), сон, ясность, планирование, приоритеты, просто какое то чудо

    • @Esma126
      @Esma126 4 года назад +18

      ЗдОрово! А я вот не смогла перетерпеть ломку. Была месяц на кето и все время было плохо. Думала это слишком много для перехода. Побоялась продолжать. Сейчас хочу опять начать, т.к. вес сбросила хорошо - 5 кг. А когда сошла с кето набрала за 2 недели 3кг.

    • @aguiopjqce8110
      @aguiopjqce8110 4 года назад +41

      @@Esma126 первое время вес хорошо сходит, затем намного медленнее но стабильно, даже без всяких физ. нагрузок тупо лёжа на диване, самое главное полный отказ от сахара любого☝️фрукты, крупы, всякие отруби, заменители, печенье без муки и сахара, короче полное табу, ем капусту тушеная, варёная, перчик, кабачки жарю соль и масло, майонез оттоги, свинина поджарка, котлеты, огурцы с майонезом постоянно, кофе пару кружек до обеда, одно яйцо в день или в два дня, укропчик, сметана, творожок с полстакана, куриные отбивные или ножки зажаренные, то есть не голода, и чувство голода нет, бывает пирожок приснился, но пока уже на системе и нет желания слезать , хочу посмотреть в кого превращусь 😂, общее состояние хорошее, вес ушёл но мышцы остались, вообщем побольше зелени и свининки жирненькой, удачи

    • @Esma126
      @Esma126 4 года назад +6

      @@aguiopjqce8110 , спасибо за подробный ответ. Хотя я и так отказалось от всего, что нельзя на кето. Но самочувствие было хуже некуда. Может я мало ела - всего 2 раза в день, больше не хотелось и была еще на интервальном голодании, вероятно, что сразу на все переходить нельзя. Сейчас ем 3 раза в день, а то и 4 и хочу постепенно войти в этот режим. Пока нормально себя чувствую

    • @aguiopjqce8110
      @aguiopjqce8110 4 года назад +9

      @@Esma126 интерввльное
      голодание это тем кто хочет много скинуть вес, тут желательно ещё физ. нагрузки и быстрый результат на весах и объёме обеспечен, многие срываются после таких результатов, мол можно и на обычный приём пищи, но я рассматриваю кето на всю жизнь, поэтому держусь стабильно к сладкому и углеводам, и не допускаю голода,если захотелось перекус то слайсер огурца сверху майонеза и кусочек жареной свинины на укус, пару тройку таких конопушек и нормально, на весы даже не становлюсь, хватает рулетки и знать объём талии

    • @Esma126
      @Esma126 4 года назад +2

      @@aguiopjqce8110 Спасибо, что уделили мне время. Попробую без интервального голодания. Удачи вам!

  • @azamatgashimov4212
    @azamatgashimov4212 2 года назад +2

    Thanks Berg. Very helpful video👍🏻

  • @user-tz8dx9rt4j
    @user-tz8dx9rt4j 4 года назад +19

    Спасибо. Очень полезная информация ..

  • @user-ii1hz8do9l
    @user-ii1hz8do9l Год назад +3

    Спасибо, доктор! Примем к сведению!

  • @user-so9yq8vf4j
    @user-so9yq8vf4j 2 года назад +1

    Вы великолепны!

  • @user-fc1qt1gm7l
    @user-fc1qt1gm7l Год назад +2

    ЭТОТ КАНАЛ СТАЛ МНЕ РОДНЫМ
    ДОМОМ!!!

  • @user-vh4wy8rm9n
    @user-vh4wy8rm9n 2 года назад +6

    Доктор Берг!Вы,очень доступно говорите..Все ,очень,ясно..Я,чтобы,не делала ,уменя давно нарушили сон..,..Попробую Как Вы,говорите..Спасибо.

  • @Toma777___
    @Toma777___ 4 года назад +16

    Благодарю Вас,даже лечащий врач столько информации не даст😊👄👍

    • @Light-fu9ht
      @Light-fu9ht 4 года назад +2

      Наверное потому, что и сам этого не знает 🤭

  • @user-pd7fj4cg5c
    @user-pd7fj4cg5c 4 года назад +130

    Хорошо ещё проветрить комнату перед сном,всегда,свежий кислород,помогает заснуть.

    • @user-dk9qd8vp8m
      @user-dk9qd8vp8m 4 года назад +8

      Евген Целіх особенно москвичам)))

    • @user-th8ss5nf1k
      @user-th8ss5nf1k 4 года назад +2

      Сергей Малахов нормально

    • @nothingness5798
      @nothingness5798 4 года назад +5

      Нихрена это не помогает!

    • @Saligorich
      @Saligorich 4 года назад +14

      @@nothingness5798 Кому как. Я в духоте спать не могу.

    • @Lilyaulveus
      @Lilyaulveus 4 года назад +11

      Нифига не помогает, окно никогда не зарываю вообще

  • @Diwa.dar8
    @Diwa.dar8 2 года назад +6

    Задала вопрос, как минимизировать последствия от ночных смен и взбодриться, а Вы мне эту ссылку скинули в момент ночной смены)). И теперь ребята , я хочу сильно спать!)

  • @user-hq7xx1bt8k
    @user-hq7xx1bt8k 2 года назад +5

    Очень добрый дядька

  • @user-lf8wu6cc1x
    @user-lf8wu6cc1x 2 года назад +7

    Переводчику тоже огромное спасибо

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  2 года назад +3

      Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.

  • @RuslanGF
    @RuslanGF 8 месяцев назад +1

    Отличное видео!

  • @milago8140
    @milago8140 3 года назад +1

    You are Super Doctor!!
    ❤️❤️❤️ Million Thanks!!!!

  • @soundsofserenity.5328
    @soundsofserenity.5328 4 года назад +14

    можно слушать приятную музыку перед сном, это помогает

  • @--..2008
    @--..2008 Год назад +3

    🙏🏿🙏🏿🙏🏿👍☺️Отличный канал, очень доходчиво !

  • @user-lh1lq7vf6q
    @user-lh1lq7vf6q 3 месяца назад +1

    Большое спасибо, вы ответили на многие мои вопросы. А ваши рекомендации дают большую пользу.

    • @DrEricBerg
      @DrEricBerg  2 месяца назад

      Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать файл о том, как снизить уровень кортизола
      online.drberg.ru/kortizol? .
      Служба поддержки канала