Блин какие вы все смешные 😂 и доверчивые Купите правильный валик порокатайте спину или как дополнительно на тренажёр повесить минуту вверх головой С точки зрения биодинамики как можно вытянуть позвонки максимум область поясницы посидите в позе "зека" на корточках и вы почувствуете вытяжку позвоночника и тазобедренного отдела Проблема качков одна и та же отсутствие образования
После этого видео выпало видео доктора, который говорит, что такие упражнения могут привести к трещинам позвонка и грыжам. Называется ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого Антон Епифанов
Дорогой Иван,мне уже 67и я с детства страдала болями позвоночника но сколько было этих горе лекарей ничего не менялось к лучшему. Даже было хуже. И я смирилась.Сказала себе так Богу угодно. И сразу без всякой мысли о моем исцелении просто открыла что то посмотреть. И о чудо!!!Это дар Божий.Храни Вас ,Господь.
@@Grenia678то что этот человек нашёл способ избавиться от недуга это воля Бога в сердце человека то что человек страдает это воля Бога в сердце того человека на всë воля человека и Бога в сердце его это не про то что есть кто то кто старше и сильнее да защитит тебя а скорее про любовь и честность к себе доверие миру,а мировые воды да вынесут тебя к нужным берегам. Звучит вроде как бред, лол. Но я так чувствую. да и многие люди коли начнут прислушиваться услышат
Прелесть ! Приятно и смотреть и слушать! Сжато и содержательно , красивая грамотная речь и прекрасный пример как должен выглядеть здоровый энергичный человек ! Спасибо огромное
@user-wx1hm8im9h Мне 65 и я уже давно делаю подобные упражнения. Я так привыкла, что пока не сделаю, не ложусь спать. Пока проблем никаких, слава Богу, нет.
@user-wx1hm8im9h , к твоему разочарованию - в 60 Иван будет выглядеть еще лучше, чем сейчас. А ты сейчас - размазня, а в свои 60 будешь квашнёй *(если доживёшь)* .
Сейчас делаю данный комплекс упражнений перед сном и в последнем моменте начал засыпать потихоньку слушая голос Ивана, такой спокойный будто спать укладывает, ещё и доброй ночи желает в конце)) Спасибо большое вам за такие полезные видеоролики для поддержания нашего здоровья😊
После этого видео выпало видео доктора, который говорит, что такие упражнения могут привести к трещинам позвонка и грыжам. Называется ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого Антон Епифанов
Отлично сделал перед сном, сон как рукой Сняло, ещё всю ночь был бодр и днём спал как удав, проспал работу, проснулся и был бодр от звонка директора, как никогда раньше, спасибо Вам, вы просто чудо.
Спасибо вам, я по наитию не могу лечь спать и не сделать разминку, потянуться, подышать. Мне говорят, что нельзя перед сном делать зарядку, а я говорю, что это не зарядка 😅 и сплю всегда как медведь и с утра проснусь и моментально встаю выспавшаяся, как будто много часов спала, хотя на самом деле не всегда так😊 Спасибо еще раз, что подтвердили правильность моих ощущений и что пополнили список упражнений ❤
Милый такой Иван - Спокойной ночи !!!ПустьАнгелы будут рядом.Сладких ,радостных сновидений и вообще счастливой Жизни на этой прекрасной планете - ты это заслужил !!! ❤ 1000 лайков . 💜💚💛💙🧡💛💚💜💚💙💚🧡🤎❤💜💚🌹💐🌸🎉🌹💐🍄💥🌟
Нахожусь в отпуске, на море. Подписался. С удовольствием смотрю ( пока ) ваши упражнения. По приезду домой обязательно буду их выполнять. Иван, вы образец для подражания и очень талантливый учитель и мотиватор. Спасибо
Иван спасибо Вам за то, что Вы делаете, делаю каждый Ваш комплекс, раньше очень болела шея, постоянно болела спина и поясница, порой зажимало так, что только уколы спасали, за год занятий с Вами я забыл, когда болела спина, осанка стала ровной, научился правильно спать, убрал все болевые точки мячиком, и вообще мячик сила 💪 =))) от себя огромное спасибо Вам!!!
Благодарю, Иван. Смотрел год назад твое видео о молочке. Говорил, что возможно, среди вас есть такая аллергия у кого-то. И действительно. Ты просто не представляешь какие были у меня прыщи на лице. Я не знал, что делать, и от сладкого отказывался и вроде спортом занимался, ничего не помогало. А про молочку даже и не думал. Сразу же отказался от молочки и это дало свой результат, моя кожа стала чистая и гладкая. Благодарю тебя Иван, ты изменил мою жизнь в лучшую сторону!
Иван, как на Вас мышцы хорошо видны, я сразу поняла как выглядят мои зажимы на шеи сзади и сразу захотелось их разрабатывать, и вообще хочеться все мышцы прорабатывать глядя на Вас, это так классно когда всё натренировано, прокачано, спасибо Вам за стимулирование наших желаний быть здоровыми и красивыми!!! Дай БОГ Вам здоровья и благополучия!!!
Скажу честно я не ожидал, у меня давно болела спина, незнаю из за чего, я нормально не мог сидеть, посмотрел твое видео, сказал че за бред, 3 дня не выполнил, и сказал всетаки надо это сделать, уже терять нечего! сделал я прям квйфанул, мало того что вся спина прохрустела 😂 темболее я как в диван пошел, лег, когбудто заново рождаешься 😊❤
Я делаю дыхательные упражнения перед сном, кислородное насыщение организма тоже помогает хорошему сну ,но и принимаю мелатонин эвалар, потому что он точно помогает мне уснуть и не просыпаться ночью,а еще не вызывает привыкания.
Мне помог комплекс упражнений для позвоночника.Из всех других Ваш - самый лучший.Мне 70 лет, устает позвоночник,а после упражнений чувствую себя хорошо.Спасибо,Вам,дай Бог здоровья!Пожалуйста,еще упражнения от небольшой сутулости для пожилых.
Спасибо Вам Иван ! С Благодарностью принимаю Вашу помощь ❤ Пусть Всем помогут Ваши упражнения ❤ ВСЕХ ВАМ БЛАГ МИРА ЛЮБВИ и ДОБРА ❤ Храни Вас Господи ❤❤❤
Я вас обожаю. Я студентка, у самой долгая история борьбы со сном. Медитации, определенная пища, настрой, много профилактики перепробовала и советов сомнологов из интернета, тк денег и времени на посещение специалистов нет. Но именно ваше видео стало находкой. Я пока посоветовала ваше видео двум своим друзьям, тоже студентам однокурсникам, одному из них уже помогло. Так что благодарим вас от имени нашего небольшого коллектива из колледжа п.с, вторая, которой я посоветовала, прост пока ещё не пробовала, но осведомлена)
Иван, Вы вне конкуренции по советам как делать несложную, но эффективную гимнастику! Стараюсь периодически делать упражнения и всегда с Вами. Благодарю❤
Спасибо Иван за подготовку ко сну, ПРЕКРАСНО!!! Мне 84, последнее время после сна мучает головокружения,сажусь жду когда пройдёт непроизвольная тряска всего. тела, по стеке иду в туалет, неустойчивость из-за головокружения. Есть ли что в помощь. С ВЕЛИКИМ УВАЖЕНИЕМ! Стас
После этого видео выпало видео доктора, который говорит, что такие упражнения могут привести к трещинам позвонка и грыжам. Называется ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого Антон Епифанов
БОЛЬШОЕ СПАСИБО. ЗА УМЕНИЕ ДОНЕСТИ ТО, , ДОСТУПНО, БЕЗ ЛИШНИХ СЛОВ ТО , ЧТО ТАК НЕОБХОДИМО И МАЛОМУ И СТАРОМУ. КРАТКОСТЬ СЕСТРА ТАЛАНТА ЕСТЬ ЖЕ УМНЫЕ ГРАМОТНЫЕ ЛЮДИ, ВО ВСЕМ ЧТО СКАЗАНО УДИВИТЕЛЬНА ФОРМА И СОДЕРЖАНИЕ ДЛЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА. СПАСИБО. . С УВ. ПОМОЩИ БОЖИЕЙ.
Подписался на тебя после видео с зарядкой. После недели такой зарядки жизнь реально изменилась в лучшую сторону. С бодрым настроением просыпаться - не передаваемо! Спасибо за видео и советы! 👍
Отличные упрожнения для раслабления и готовности ко сну🔥Иван спасибо огромное вам! Заряжку тоже делаю каждый день с вами, очень помогает и энергии вагон, буду и дальше заниматся. Успехов вам и здоровья! 🎉🙏
После этого видео выпало видео доктора, который говорит, что такие упражнения могут привести к трещинам позвонка и грыжам. Называется ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого Антон Епифанов
Я Лариса из Киева нахожусь в Германии как беженка слежу за всеми упражнениями для своего здоровья и видео полезные посылаю друзьям в вайбер и ОК Мне очень понравились эти упражнения перед сном просто шикарные...❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте Иван Запишите пожалуйста продвинутый уровень суставной гимнастики для офиса ! Мы уже около года делаем эту гимнастику и чувствуем, что хотим выйти на новый уровень Спасибо 😊
Иван, спасибо что мотивируешь не быть амёбой ленивой. Но пока это состояние сильнее меня. И полностью согласен что сон это самое важное для меня. Я хотя бы изменил режим дня. Раньше ложиться и раньше вставать. И уже огромный эффект появился в жизни, в виде хорошего самочувствия и больше энергии! Всем здоровья!
Я даже смотреть устал и спать захотелось даже!!! Уже на пол видио!☝️ Спасибо 😅 буду теперь просто смотреть это видео перед сном чтобы лучше спать 👍🤗💤 Желаю всем крепких и спокойных снов!
Хорошие упражнения! У меня есть свой комплекс и очень помогает валик по лопатки, хорошо растягивает позвонки и избавляет от различных проблем спины и даже способен сделать прикус правильным! Здравия!
Не смогла промолчать. Казалось бы, так просто, но какие же отличные упражнения👍 Большая благодарность Ивану❤️
Блин какие вы все смешные 😂 и доверчивые Купите правильный валик порокатайте спину или как дополнительно на тренажёр повесить минуту вверх головой С точки зрения биодинамики как можно вытянуть позвонки максимум область поясницы посидите в позе "зека" на корточках и вы почувствуете вытяжку позвоночника и тазобедренного отдела Проблема качков одна и та же отсутствие образования
После этого видео выпало видео доктора, который говорит, что такие упражнения могут привести к трещинам позвонка и грыжам. Называется ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого
Антон Епифанов
А вы очень обоазованны?! Совершенно бест@@ковый текст без знаков препинания с непонятной целью. Поразительно!
сделал все упражнения и радостный лег пораньше - время уже 3ч ночи и все никак ненарадуюсь что сделал все эти упражнения и лег пораньше )
😂
😂😂😂😂
😅❤
А если просто повисеть на турнике и немного прокручивать корпус в разные стороны ?
@@maxdzenне
Дорогой Иван,мне уже 67и я с детства страдала болями позвоночника но сколько было этих горе лекарей ничего не менялось к лучшему. Даже было хуже. И я смирилась.Сказала себе так Богу угодно. И сразу без всякой мысли о моем исцелении просто открыла что то посмотреть. И о чудо!!!Это дар Божий.Храни Вас ,Господь.
Майор ну или большой брат просто подслушал чем вы вслух говорили и в рекомендации вывело ютьюба.
@@Grenia678то что этот человек нашёл способ избавиться от недуга это воля Бога в сердце человека то что человек страдает это воля Бога в сердце того человека на всë воля человека и Бога в сердце его это не про то что есть кто то кто старше и сильнее да защитит тебя а скорее про любовь и честность к себе доверие миру,а мировые воды да вынесут тебя к нужным берегам. Звучит вроде как бред, лол. Но я так чувствую. да и многие люди коли начнут прислушиваться услышат
Рппр
@@Grenia678 р
@@slavasss2189 ороорпррпрррророооо
Прелесть !
Приятно и смотреть и слушать!
Сжато и содержательно , красивая грамотная речь и прекрасный пример как должен выглядеть здоровый энергичный человек !
Спасибо огромное
@user-wx1hm8im9h Мне 65 и я уже давно делаю подобные упражнения. Я так привыкла, что пока не сделаю, не ложусь спать. Пока проблем никаких, слава Богу, нет.
@user-wx1hm8im9h завидуй молча.
@user-wx1hm8im9h , к твоему разочарованию - в 60 Иван будет выглядеть еще лучше, чем сейчас.
А ты сейчас - размазня, а в свои 60 будешь квашнёй *(если доживёшь)* .
Благодарю Вас Иван!После реб центра искала занятия для себя !Вас прям Бог послал!🙏💯
Благодарю ❤❤❤ Тема доведена очень понятным языком🙏 Оставляю комент в поддержку
Сейчас делаю данный комплекс упражнений перед сном и в последнем моменте начал засыпать потихоньку слушая голос Ивана, такой спокойный будто спать укладывает, ещё и доброй ночи желает в конце))
Спасибо большое вам за такие полезные видеоролики для поддержания нашего здоровья😊
9
@@ВалентинаСеребрякова-ц9вспасибо тебе большое за видеоролик!!!
😮львів ор
После этого видео выпало видео доктора, который говорит, что такие упражнения могут привести к трещинам позвонка и грыжам. Называется ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого
Антон Епифанов
Еее5%::
😊
Отлично сделал перед сном, сон как рукой
Сняло, ещё всю ночь был бодр и днём спал как удав, проспал работу, проснулся и был бодр от звонка директора, как никогда раньше, спасибо Вам, вы просто чудо.
Я делаю утром все растяжки ещё в постели ...
значит у тебя большие проблемы, возможно даже психологические
А ещё нужно спать полностью голым,без трусов! Тогда сон крепче,проверено,и советую
Дякую Iвану, чудовві вправи, здоровий сон!
Спасибо вам, я по наитию не могу лечь спать и не сделать разминку, потянуться, подышать. Мне говорят, что нельзя перед сном делать зарядку, а я говорю, что это не зарядка 😅 и сплю всегда как медведь и с утра проснусь и моментально встаю выспавшаяся, как будто много часов спала, хотя на самом деле не всегда так😊
Спасибо еще раз, что подтвердили правильность моих ощущений и что пополнили список упражнений ❤
Великолепный комплекс!) благодарю)
Милый такой Иван - Спокойной ночи !!!ПустьАнгелы будут рядом.Сладких ,радостных сновидений и вообще счастливой Жизни на этой прекрасной планете - ты это заслужил !!! ❤ 1000 лайков . 💜💚💛💙🧡💛💚💜💚💙💚🧡🤎❤💜💚🌹💐🌸🎉🌹💐🍄💥🌟
Все пишут благодарность, а я напишу комплимент😊. Какой красивый мужчина! Приятно смотреть. Идеальное тело как у Апполона👍💪
У него сколиоз.
@@alexandersidorenkov2147в каком отделе ?)
не вздумай он мой
@@Tahozz😂😂😂😂😂
@@Tahozz да у него уже есть кровать то на двоих
Спасибо, Иван.
Здоровья и успехов.
Нахожусь в отпуске, на море. Подписался. С удовольствием смотрю ( пока ) ваши упражнения. По приезду домой обязательно буду их выполнять. Иван, вы образец для подражания и очень талантливый учитель и мотиватор. Спасибо
Так все и делают - смотрим .., а когда приедем начнём !))
По приездЕ😊. Всего хорошего Вам😊
Начните на море)
@@MorMys53 пардон, по приездЕ, конечно, же! Вам также всего доброго!
ну наверно не очень "мотиватор" ,если вы только собираетесь начать упражнения "по приезде" 👍🤣
Добрый вечер Иван! Прекрасный комплекс! Каждое утро с Вами ! Продолжайте радовать комплексами накануне сна!
Спасибо Иван! Дааа, после того, как находишься целый день в положении сидя, круто так потянуться. И позвоночник скажет Спасибо ❤
Молодец! Уважаю тех, кто заботится о своём здоровье и о своём теле.
Иван спасибо Вам за то, что Вы делаете, делаю каждый Ваш комплекс, раньше очень болела шея, постоянно болела спина и поясница, порой зажимало так, что только уколы спасали, за год занятий с Вами я забыл, когда болела спина, осанка стала ровной, научился правильно спать, убрал все болевые точки мячиком, и вообще мячик сила 💪 =))) от себя огромное спасибо Вам!!!
Круто..... ✌️
Вы про какое занятие?
А что за занятие с мячиком?
@@romanromanov_ теннис видимо
Это помогает быстро уснуть!
Как человеку подходит и имя, и фамилия! Спасибо Иван!
Благодарю, Иван. Смотрел год назад твое видео о молочке. Говорил, что возможно, среди вас есть такая аллергия у кого-то. И действительно. Ты просто не представляешь какие были у меня прыщи на лице. Я не знал, что делать, и от сладкого отказывался и вроде спортом занимался, ничего не помогало. А про молочку даже и не думал. Сразу же отказался от молочки и это дало свой результат, моя кожа стала чистая и гладкая.
Благодарю тебя Иван, ты изменил мою жизнь в лучшую сторону!
Спасибо. Будьте благословенны.
Иван, как на Вас мышцы хорошо видны, я сразу поняла как выглядят мои зажимы на шеи сзади и сразу захотелось их разрабатывать, и вообще хочеться все мышцы прорабатывать глядя на Вас, это так классно когда всё натренировано, прокачано, спасибо Вам за стимулирование наших желаний быть здоровыми и красивыми!!! Дай БОГ Вам здоровья и благополучия!!!
Вы большой молодец
Здравствуйте Иван ,как здорово и легко вы делаете эти упражнения здорово я тоже уже хочу начать их делать перед сном . Спасибо за видео.
Вы отличаетесь от других, приятно смотреть и выполнять, огромное Вам спасибо за работу!
Скажу честно я не ожидал, у меня давно болела спина, незнаю из за чего, я нормально не мог сидеть, посмотрел твое видео, сказал че за бред, 3 дня не выполнил, и сказал всетаки надо это сделать, уже терять нечего! сделал я прям квйфанул, мало того что вся спина прохрустела 😂 темболее я как в диван пошел, лег, когбудто заново рождаешься 😊❤
Всем Добра и Здоровья 💪 Иван Красавучик 👍👏👏
Великолепно! Впервые увидела и очень благодарна-это все понятно,логично.Спасибо!
Я делаю дыхательные упражнения перед сном, кислородное насыщение организма тоже помогает хорошему сну ,но и принимаю мелатонин эвалар, потому что он точно помогает мне уснуть и не просыпаться ночью,а еще не вызывает привыкания.
Очень приятный и успокаивающий рлик, спасибо вам:)
Спасибо, очень полезные упражнения, успехов в вашей деятельности, ждем ещё новых советов ваших.
Благодарю, Иван! Прекрасный комплекс!
Мне помог комплекс упражнений
для позвоночника.Из всех других
Ваш - самый лучший.Мне 70 лет,
устает позвоночник,а после упражнений чувствую себя хорошо.Спасибо,Вам,дай Бог здоровья!Пожалуйста,еще упражнения от небольшой сутулости для пожилых.
2:38 2:39
От сутулости полно упражнений в ютубе.
Your videos are very useful, to the point and not too long… great combination. THANK YOU
Спасибо Вам Иван ! С Благодарностью принимаю Вашу помощь ❤ Пусть Всем помогут Ваши упражнения ❤ ВСЕХ ВАМ БЛАГ МИРА ЛЮБВИ и ДОБРА ❤ Храни Вас Господи ❤❤❤
Спасбо большое Иван! Как раз делаю утром зарядку, а перед сном не хватало что делать, теперь я знаю чем мне заниматься.
Я вас обожаю. Я студентка, у самой долгая история борьбы со сном. Медитации, определенная пища, настрой, много профилактики перепробовала и советов сомнологов из интернета, тк денег и времени на посещение специалистов нет. Но именно ваше видео стало находкой. Я пока посоветовала ваше видео двум своим друзьям, тоже студентам однокурсникам, одному из них уже помогло. Так что благодарим вас от имени нашего небольшого коллектива из колледжа
п.с, вторая, которой я посоветовала, прост пока ещё не пробовала, но осведомлена)
Спасибо вам. Вы делаете большое доброе дело, рассказывая аудитории, как можно вести здоровый образ жизни.
Комментарий в поддержку , спасибо, ЛАЙК.
Thanks!
Спасибо тебе, замечательный и красивый человек, Иван Красавин. Сделала. Классное ощущение!❤❤❤
Благодарю!Береги себя!
Благодарю за Чудесные упражнения! Здорово!!! Здоровья вам и Бодрости!!! До встречи...
Большое вам спасибо за этот комплекс упражнений, доходчиво , неспеша все показано
..,,
Просто супер! Благодарю вас! Спине хорошо и сон прекрасный.❤
Иван, Вы вне конкуренции по советам как делать несложную, но эффективную гимнастику! Стараюсь периодически делать упражнения и всегда с Вами.
Благодарю❤
Спасибо Иван за подготовку ко сну, ПРЕКРАСНО!!! Мне 84, последнее время после сна мучает головокружения,сажусь жду когда пройдёт непроизвольная тряска всего. тела, по стеке иду в туалет, неустойчивость из-за головокружения. Есть ли что в помощь. С ВЕЛИКИМ УВАЖЕНИЕМ! Стас
После этого видео выпало видео доктора, который говорит, что такие упражнения могут привести к трещинам позвонка и грыжам. Называется ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого
Антон Епифанов
@@Надя-я2з спасибо, надо глянуть.
Может это не для всех полезно-вредно?
Здорово, сегодня буду пробовать!
Будем ждать мини разминку для серещины дня! Спасибо
Какой Вы красавчик! И фамилия у Вас говорящая! И здорово рассказываете, приятно слушать! ❤
Спасибо за комплекс!Можно его делать и почаще в течении дня.
Спасибо! Очень приятный голос!❤❤
Супер! Занимаюсь с вами регулярно и очень довольна результатом😊
класс! спасибо вам
Любов и благодарност!❤🙏
Какое красивое тело!Какая красивая речь!Спасибо!
ВОТ МОЛОДЕЦ, ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ!!! ТО ЧТО НАДО МНЕ! НИ КТО НЕ ПОКАЗЫВАЛ НАДО ПЕРЕД СНОМ!!!! БОЛЛЬШОЙ РЕСПЕКТ ВАМ!!! ЛАК И ПОДПИСКА СРАЗУ!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤
Благодарю вас👍👍👍 и ВАМ,, Крепкого здоровья🙏
БОЛЬШОЕ СПАСИБО. ЗА УМЕНИЕ ДОНЕСТИ ТО, , ДОСТУПНО, БЕЗ ЛИШНИХ СЛОВ ТО , ЧТО ТАК НЕОБХОДИМО И МАЛОМУ И СТАРОМУ. КРАТКОСТЬ СЕСТРА ТАЛАНТА ЕСТЬ ЖЕ УМНЫЕ ГРАМОТНЫЕ ЛЮДИ, ВО ВСЕМ ЧТО СКАЗАНО УДИВИТЕЛЬНА ФОРМА И СОДЕРЖАНИЕ ДЛЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА. СПАСИБО. . С УВ. ПОМОЩИ БОЖИЕЙ.
Подписался на тебя после видео с зарядкой. После недели такой зарядки жизнь реально изменилась в лучшую сторону. С бодрым настроением просыпаться - не передаваемо! Спасибо за видео и советы! 👍
Подскажите, вы про какое видео?
❤
@@romanromanov_ удаляют ссылку
Спасибо большое здоровья счастья успехов ❤❤❤
Супер , спасибо !
Ох классно!!! Благодарю!!! Чуть поделала и супер!! 👍👍👍💕💕💕💕🌞🌞🌞
Примите глубокую благодарность за великолепный комплекс!
Отличные упражнения,как всегда! Благодарю вас!
Иван ты просто Красавин! Очень хорошее видео. Спасибо
Дай бог вам здоровья мой сыночек еще раз спасибо.За такой именно для старше возрастом людей очень четко понятливой сказано ролик.
Согласен с автором видео. Растяжка позвоночника перед сном способствует лучшему сну. Сам практикую уже несколько лет.
Спасибо большое вам за вашу работу очень интересно продолжайте снимать
Очень интересно ! Попробую обязательно 👍😊👍
Благодарю. Смотреть и слушать - удовольствие.
Очень нравятся советы с этого канала. Это реально сделать каждому.
Благодарю. Великолепные упражнения. 🙏🙏🙏👍👍👍💃💃💃
Отличные упрожнения для раслабления и готовности ко сну🔥Иван спасибо огромное вам! Заряжку тоже делаю каждый день с вами, очень помогает и энергии вагон, буду и дальше заниматся. Успехов вам и здоровья! 🎉🙏
Красивое тело! Молодец!
@@МаякСтраховка, а сколько труда в ЭТОМ теле☝️⁉️+ рацион питания☝️⁉️👍👍👍🌹🌹🌹🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️
После этого видео выпало видео доктора, который говорит, что такие упражнения могут привести к трещинам позвонка и грыжам. Называется ПЕРЕСТАНЬ растягивать поясницу и шею! Эта ошибка стоит очень дорого
Антон Епифанов
Ни знаешь, кому верить
Благодарю 3 полезную информацию❤
Здорово!
Благодарю!
Я Лариса из Киева нахожусь в Германии как беженка слежу за всеми упражнениями для своего здоровья и видео полезные посылаю друзьям в вайбер и ОК Мне очень понравились эти упражнения перед сном просто шикарные...❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте Иван
Запишите пожалуйста продвинутый уровень суставной гимнастики для офиса !
Мы уже около года делаем эту гимнастику и чувствуем, что хотим выйти на новый уровень
Спасибо 😊
Иван, спасибо что мотивируешь не быть амёбой ленивой. Но пока это состояние сильнее меня. И полностью согласен что сон это самое важное для меня. Я хотя бы изменил режим дня. Раньше ложиться и раньше вставать. И уже огромный эффект появился в жизни, в виде хорошего самочувствия и больше энергии! Всем здоровья!
Я даже смотреть устал и спать захотелось даже!!! Уже на пол видио!☝️ Спасибо 😅 буду теперь просто смотреть это видео перед сном чтобы лучше спать 👍🤗💤 Желаю всем крепких и спокойных снов!
Спасибо!-так опять спина болит,ВЫ очень вовремя!-❤❤❤❤-лайк!- жду ежедневно повтор!
Благодарю, Иван
Благодарю вам, Иван. Классное окончание дня!
Гениально просто! Супер❤ Спасибо большое👐
Классные упражнения! Я люблю на турнике повисеть, хорошие ощущения
Спасибо ! 👍👍👍 на 💯
Спасибо ,за такую успокаивающую зарядку перед сном.!!!❤❤❤
Спасибо хоть у этого ничего не болтается в трусах 😂.
Красавин - это значит красавчик👌👍👍😊Спасибо за видео!
Делать эти упражнения перед сном? вижу как нереальное для меня...( большая усталость,тем более после дневной жары)а вот утром ДА!БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!
Иван спасибо за видео, все доходчиво и без воды.
Самый нужный канал ✊️👍
Много чего смотрю, но этот ролик особенно понравился, спасибо!
Хорошие упражнения! У меня есть свой комплекс и очень помогает валик по лопатки, хорошо растягивает позвонки и избавляет от различных проблем спины и даже способен сделать прикус правильным! Здравия!
Благодарю вас, хоть что-то существенное , для возрастной категории. 👍😍🌺
Спасибо!❤ Приятный голос, смотреть приятно, упражнения приятные 😊
Просто супер. Спасибо Вам большое.
Всего самого наилучшего и доброго)
Классные, живые упражнения ❤
Очень красиво, очень крепко спал, спасибо Иван!😊
Замечательный комплекс, так удалось расслабиться, даже слёзы выступили😊.
Всех благ Вам, Иван!🎉
Смотреть и слушать Вас, одно удовольствие! ❤️❤️❤️
Огромное спасибо! Засыпать гораздо легче
Спасибо большое,Уважаемый Иван!🌹🌹🌹