Change Your Body In 30 DAYS using This Functional Training
HTML-код
- Опубликовано: 12 ноя 2022
- In this video I will show you the best functional workout that will change your body in 30 days. This functional 7-minute workout can be done anywhere and without equipment. Just do these exercises with me and you will get results soon.
Начал делать, на 20й секунде понял что нога уже не отрывается от пола и пульс 180…ещё через пять секунд лежал на полу и поднимал веки, единственное на что хватало сил…спасибо за тренировку!
Ты не один такой друг😂
Интересная тренировка, позволяющая поработать над координацией и владением своим телом в нестандартных положениях. Особенно актуально для людей с малоподвижной работой. Спасибо)
Арсений, БЛАГОДАРЮ! Отличное ,многофункциональное сочетание элементов энимал гимнастики,йоги,силовые и кардио. Шикарная тренировка. Вы ,как всегда, молодец! Подходите к комплексам грамотно и с фантазией.
Завжди тренуюся разом з тобою.І цього разу на висоті.Дякую.Для мене ти кращий!
Спасибо за треньку! ❤️
Жесткая треня. Решил повторить. После 5 упражения чутт не задохнулся.
Еееееее, осилила, уработалась, в восторге, благодарна! 👏🏻😉👍🏻
Супер! Спасибо большое.Личный пример - лучший учитель и вдохновитель!
Как раз искал, какой бы комплекс начать делать дома, и тут Вы 😊
Обрадовал новой тренировкой, спасибо Арсений)
👍👍👍Супер👍👍👍 Обожаю такие необычные и эффективные упражнения. Спасибо!
Делаю эту тренировку как разминку перед более сложными тренировками с этого канала. Всего стараюсь делать 3 круга. Никакого спортзала не надо!
Дякую за гарний якісний контент
Тренировка хорошая,спасибо Арсений!
Круто! Вроде не очень сложные упражнения, интересные, необычные и сразу на много групп мышц. Решила, что сделаю вечером после работы. Ха-ха! На середине ролика поняла, что всё не так, как кажется. Это Арсений делает упражнения легко и с улыбкой! Почувствовала себя небольшой развалиной! Но это даже хорошо! Это вызов себе самой! Выделить 7 минут утром и вечером - не проблема. Мозгу будет трудно найти отговорку.
Арсений, спасибо!
Арсений забыл сказать что для эффекта этой тренировки нужно выполнять от трех до пяти кругов и это никак не 7 минут, а учитывая, что отдых между упражнениями на начальном уровне придется увеличить секунд на 15-20, то один круг составит 10 минут )
Какой же вы молодец!! Вы постоянны в своём выборе и всегда в такой прекрасной форме! Уважение и восхищение к вашей силе духа! Спасибо большое за ваши видео!
А развод, что за 7 минут в день можно тело изменить спасибо то же говорить?
@@is_it_me так вы попробуйте начать делать, а потом уже когда не будет результата, тогда и скажите развод это или нет))
Арений,огромное Вам спасибо за шикарную мотивацию! Весьма и весьма мощный заряд воодушевления и стремления после просмотра ваших видео радует и бодрит!
Спасибо классный комплекс)
Очень крутой комплекс с нестандартными движениями !
Крутотень !)))
хорошая тренировка не только для тела, но и для мозга))
Оооо)) как же я рад новой треньке, спасибо)
Благодарчик за тренировку !)
Прикольная необычная тренировка. Спасибо !
Отлично. Завтра сделаю!
Красавчик, все чётко, -ни дать, ни взять! Супер, благодарим!
Отличное видео благодарю
Дружище, спасибо за очень интересные и разнообразные управления! Супер бамбяо!
И спасибо за новую треньку 😉✌️
Спасибо за видео
Спасибо! Благодарю!
Отличная тренировка на всё тело, чтоб поддерживать себя в тонусе. Автору большое спасибо!
Арсений круто, спасибо за такое разнообразие упражнений, для себя столько упражнений подметил. Буду выполнять, особенно когда не все получается, как у обычного человека 😁
Арсений, я после вашей 18 минутной разминки попытался сделать эту и еле осилил ее). Понадобится несколько дней для сноровки). Благодарю!
Какой молодец👏Все бы так😃
Молодец! Мощный комплекс!
Супер👍 Спасибо, крутой комплекс! Будем трудится)
Круто🎉 Благодарю!
Спасибо большое!
Человек нашел себя в жизни. Красавец
Удачи и успехов тебе
Очень круто!!! Буду делать!!!
Очень крутые упражнения)
Арсений спасибо🙏 так радостно вас видеть, очень радует что в наше время столько светлых хороших людей, которые мотивируют молодёжь и не только🌝 вы слышали о международном проекте Созидательное общество?
Комплекс пушка, БлагоДарю.
МОЛОДЦА
Мне нравиться в этой подборке упражнений задействование РАЗЛИЧНЫХ групп мышц, именно это я и искал, спасибо
Особенно квадрицепс отсыхает 😮. Хорошая сушка ног получается при такой короткой тренировке
Благодарим за труд ❤
Красавчик как всегда.!!!Бро расскажи где брать мотивацию
Арсений, благодарю за нечто оригинальное! мне зашло 🙏
Мощная тренировка. Перед таким комплексом как разминаетесь?
3 года занимаюсь на гитаре каждый день по 5 часов. Оцени мой прогресс🚀
Наверное, это удобно как зарядку делать. Спасибо.
Respect
Красава! Я умерь! Спасибо дорогой за труд! Желаю удачи на этом пути!)
По мне, так для новичков такие тренировки ГОРАЗДО сложнее обычного похода в тренажерный зал. Там ты без рывков в спокойном режиме делаешь всё, или даже отжимания, подтягивания, приседания.. А тут уже проверка на выносливость)))))) ну и развитие этой выносливости и взрывной силы.
Надеюсь что когда нибудь дорасту до них. Ещё месяц подготовки: просто силовые база, +ходьба, +статика (шоб колени выдержали ваш темп и интенсивность упражнений 😂), и можно будет снова попробовать ваш комплекс)
Ps. У меня по вашим тренировкам муж занимается))) 👍🤗
Спасибо 👍🔥
neofit, лучший👍💯
Арс привет, такой вопрос, а вот эти упражнения когда лучше делать с утра или лучше к вечеру, я привык утром всегда спортом заниматься.
Хороший комплекс. На работе днём делаю. Не надо ложиться, ни на грудь, ни на спину . Руки сходил помыл и всё.
Cool
Неплохо, интересные упражнения, спасибо, сделал с видео
Добрый день, можно ли её использовать как утреннюю зарядку? Заранее благодарю за ответ.
Здорово! ✊👌
Арсений ты супер! Спасибо тебе за твой позитив, желание сделать мир и людей лучше, красивей, здоровее и твою крутую мотивацию! С уважением и благодарностью! Максим массажист из Израиля.
Максим, благодарю!🙏
Вот такая тренировка друзья!)
Дякую
Благодарю 🙏🏻
Арсений здравствуйте, а есть какие нибудь упражнения для (способствования) выпрямления позвоночника?
Кааааайф)
Обожаю такие движения.
який красень
Супер 👍👍👍
Жесть, вот это реально качественная тренировка, было бы хорошо увидеть подобное но уже минут на 40-60)
🔥🔥🔥👍🌟
Потихонечку присматриваю себе новые планы с 1го января 2023)))
Одного круга достаточно будет,чтобы укрепить тело?
а после этих тренировок мышцы станут расти?и с какой эффективностью?
Сделайте пжлст длинное видео по йоге с новыми асанами)
Братан делаю твою треню называется(Тотальная тренеровка всех мышц преса за 15 минут) с помощью этих упражнений можно накачаться за месяц?
нихуа себе, сегодня попробую. только на первый взгляд кажется что сложно повторить
👍👍👍
Что за интервальный таймер вы используете?
❤️❤️❤️
Огонь
Сделай пожалуйста видео-упражнений которые выведут к позе лотоса
Удовольствие заниматься по вашим тренингам , но есть вопрос я слышу " кликим" в позвлночнике ,что это?
Спасибо
Арсений скажите пожалуйста если у меня возраст 26 рост 176 вес 81кг сколько мне нужно скинуть прежде чем идти в качалку??????)
👍 👍 👍
Я так понимаю для начинающих куда-нибудь в начало плэйлиста, с такой треней у меня давление подскачет.
👍👍👍👍👍👍👍
Машина!
👍
Как всегда только хорошие слова приходят в голову от просмотра.
Можно ответить немного в стихах? Немного не в рифму,немного нескладно,но искренне!
Я вчера на диване кекс доедал,
Кофе я пил,инстаграммчик листал.
Вашу программу я посмотрел.
Думаю,вот же Хренов пострел,
Красавчик пацан,прыгает классно, понятно я тоже смогу...из всего этого я вынес урок!
Было сто сорок,а стало сто пять,
Давали полтинник на фото, теперь тридцать пять!
Наркотик эта пятиминутка твоя!
Пиво и водка ушли в небытье,
Теперь же зарядка...ну е же ж емае,
теперь встаю в пять,и кошку сабаку давай выполнять!)
Спасибо! Честно! Супер! Классные тренировки и мотивация,Вам, Аркадий,земной поклон!
И не в склад, и не в лад, но душевно)) А мужчину зовут Арсений.
Так Арсений значит делаю по 7 минут в течении 30 дней и я обретаю кубики ?
Думаю, что если будете есть сильно меньше, то да
Чётко
Приветствуем Арсения!!! 100 лет 100 зим) В Кингскаут или Kingscaut детским инструктором по долгосрочному контракту пойдёте?)
Куда?) Напишите мне в директ)
Пока смотрел - устал 🥵
За 30 дней - значит надо тренироваться по ней 30 дней подряд, или в общем 30 дней?
Годная тема такие подобные интенсивные тренировки, когда есть жирочек его легко можно убрать. Но я худой, пытаюсь набирать, ибо такие тренировки только подсушат)
💪🙏✌️