THE MOST EFFECTIVE CUTTING! How to burn fat and gain muscle mass? | neofit 3
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- In this episode you will learn:
0:16 what is cutting and how is it different from losing weight
0:40 what types of cutting are
1:53 the most effective fat burning workouts
4:19 my interval training
11:15 result
My VK: arseniy...
My Instagram: / arseniy_kim
Music:
Lost Sky - Dreams [NCS Release]
Clarx - Zig Zag [NCS Release]
Прокачай свое Тело, Разум и Дух: neofit.me/
Давай про питание и сон
Спасибо за видео. Ко 2му кругу приступаешь сразу после 1го илу 1-2 минуты отдых?
The most effective cutting? What is that supposed to mean?
Отлично 👍 Я много раз начинал и много раз обстоятельства (например рабочий график) всё сбивали с толку, и это было бы уже переутомление... Стремлюсь жить так, чтобы у меня был свой график и время для тренировок, надеюсь это будет когда нибудь). И кстати всегда считал тоже, что работа со своим весом - лучшая и самая дешёвая тренировка, не требующая финансовых затрат 👍
Привет, ответь пожалуйста, сколько должно быть времени отдыха между кругами? Или без отдыха?
Начну пожалуй со сна.
Ахах😄👍
Ахаха. Красавчег)
аха…..
@@arseniy_kim здорово братан тестостерон энантат откуда купить можно скажи пожалуйста я ходил много аптеки они говорят у нас нету
пожрать не забудь сначала!))
На что я обратил внимание, лак это то что у этого парня грамотная и четкая речь, приятно слушать 👍
Согласен
Это тебе не Игорь Войтенко
@@bezmaxie4168ТОПИ К МЕЧТЕ!
@@bezmaxie4168 Он тоже топовый, не с такой речью, но тоже много мотивации и инфы
Тоже обратил на это внимание
Лежал смотрел - сбилась дыхалка
😄
5 баллов!
береги себя - необходимо уменьшить нагрузку!
@@denisivanov9541 😆
😂я тоже после ночного рейса решил посмотреть,так как люблю спорт,но устал лёжа😅
Скакал и запутался в скакалке...упал...сломал руки...Пролежал в больнице и скинул 15 кг.
Арсений, спасибо !!!!
Рил или рофл?
15 кг мышц походу)
Руки 15 кг весят 😅раз без рук остался😅
Конечно рил! Я так с переломом челюсти худел!
А мне вообщем понравились упражнения ,единственный минус ,это то что на диване их не удобно делать ..))
пейте кефир просроченый потом срачка такая.. 15 подходов к унитазу по 5 повторений я 2кг за час скинул
Ну это я понял 15 подходов по 5 повторений, а сколько раз в неделю?
Посмотрел я это видео, ну что могу сказать - да, для молодых может и подойдет, а мне больше подходит твоя тренировка с просроченным кефиром. Скажи, а соленным огурчиком можно заедать?
Воды с говном,это не есть хорошо
😅😅😅🔥
смысл не в скидывание вес, а в сжигании жира подкожного
Нажму лайк потому что все по чеснаку и мало болтовни , простой парень без понтов
От души!
Точно! А то я тут задумался, кого хера я смотрю полуголого качка и так воодушевленно его слушаю.
Вон оно почему. Потому что без понтов, все по полочкам, и действительно выглядит так, что даже я засмотрелся, кубики считал.
Вздыхаю. Капец тяжкий труд так выглядеть, ох не легко все это даётся.
Парню уже за 30, а он такое творит,респект!) Я в свои 17 наверное столько не вывезу))
Есть к чему идти))
Дикция, речь, и голос 👍👍👍на высоте удачи каналу, спасибо за видосы!!!
Ещё и фигура конечно... Слюнки текут
@@amigo_bro очень надеюсь, что ты девочка
SqileedyOne сука орууу😂😂😂 полностью согласен с тобой
@@sqileedyone5006 А хуле, почему нет?) (Why not)
Классная тренировка), главное не сдохнуть, после 2й минуты 😂👍👌
можешь усраться после этой тренировки, но сьеденый тобой бутерброд со сладким чаем убъет эту тренировку
Почитал коменты людей и от смеха 10% жира потерял 😂
Как же он хорошо объясняет , внатуре интересно слушать , все по делу
Большое спасибо!)
@@arseniy_kim хотел спросить если не умеешь делать Берпи с выходом силы его можно заменить чем-то?
@@arseniy_kim и ещё хотел спросить как ты относишься к тому что люди делают отжимания на пресс , дабы сжечь подкожный жир
@@phantom--9775 конечно, можно берпи+подтягивание или просто берпи)
@@phantom--9775 ну это не очень разумно) Жир сгорает не в каком-то месте, а по всему телу
"- И это только первый круг, таких я делаю 3 - 4 круга...."
Я в шоке....
Тут хоть бы уметь на скакалке пригать 😂
это как 3-4 раунда, всё просто, делал 7 лет и стал вторым в стране. Просто делай!
Я тоже
Смотрю это видео уже четвертый год подряд каждое начало лета, но думаю ещё долго буду просто смотреть
Щяс выходные добухаю и с понедельника так же начну.
И я...😂
я тоже все пытаюсь начать. правда непонял после каких выходных начинать?😁
Мда, существует такой миф
Чё как ? а то тоже думаю до понедельника бухну и начну.
Начал ?
1- Скакалка
2- Берпи выход силой
3- Скакалка
4- Челнок 20 м
5- Скакалка
6 Берпи выпрыгивание
Не благодари)
Спасибі
Чем можно заменить челночный бег ??
Здоровья тебе , человек .
@@makarmakarov1601 начал готовитсч к лету?)
@@ultrabrutal3441 из единоборств, так что я всегда готов , с возрастом % жира перестал устраивать . Внешний вид это фантик . Просто большинство подобных видео сплошная вода и вот такие люди ,которые тезисно всё формулируют спасают кучу времени , да даже конкретно в этом видео перечислено , то что знает любой школьник из уроков физкультуры
Пока что научился ставить таймер.. Поддержите лайками, к осени думаю научиться его выключать!
Ну что, научился?)
Мистер Кушнырик хахахахахахаха
Мистер Кушнырик да он забухал уже 100%
Привет чел который листает комментарии, я хотел тебе сказать что у меня вышел новый бит, стоп не уходи, у меня вышел новый бит и я хотел бы чтобы ты его всего лишь посмотрел и сказал бы какие по твоему счету есть минусы или плюсы, и твое дело ставить лайк и подписываться или нет, я не обязываю) Вот бит - ruclips.net/video/Ii58ogZyiP8/видео.html
Не добавили:
В первые дни, во время выполнения упражнений нужно со всех сил стараться не сдохнуть, так как мертвым эти упражнения выполнять проблематично
Если чел не подготовленный, новичок. То может
Я пока лёжа смотрел ролик, у меня пульс поднялся как при беге.
Ну главное что не член
@@nightwarden 10-ти летняя школота
@@curagezwer1310 ему очень приятно знакомство с тобой, но мне кажется он общается с людьми по-старше
Комментарии доставили отдельное удовольствие 👍
Вот такая форма мне больше всего нравится, больше чем огромная масса, рельеф рулит
Спасибо, Руслан!)
@@arseniy_kim такая форма достигнута благодаря подобным интенсивным интервальным тренировкам или ходите в качалку?
@@ilovethisgame5698 эту форму набрал на 3х тренировках в неделю: базовая тренировка (фулбади), силовая тренировка (конкретная группа мышц) и интервальная тренировка. В зале занимаюсь примерно раз в месяц, делаю присед и становую.
@@arseniy_kim благодарю!
Как же я с тобой согласен))). Это то самое, что нужно. Это гораздо эстетичнее, чем грузные качки-профи. Лай к и подписка. Молодчина, спасибо за мотивацию))
Уже 3й год подряд, когда хочу привести своё тело к лету, смотрю это видео😁
Иии?только смотрите?😁
😂😂😂👍🏻
😂😂
Стабильность признак мастерства))
Ну норм. Пока смотрел тоже отдышка появилась. даже вспотел чутка.
Ребята из 2021 отзовитесь))) А автору ОГРОМНЫЙ РЕСПЕКТ теперь буду по этому плану тренироваться.
Я из 2021😅 как успехи?
Я с 2021 как успехи?)
@@rreyz затренелся до величия и боги олимпа забрали его к себе😏
@@BumBumPun ахахаха
@@BumBumPun познал дзен кубиков 😏
Арсений молодец, популяризируешь здоровый образ жизни, но согласись, обычным людям, без подготовки и стажа, с лишним весом и проблемами со здоровьем( а таких 80%), необходимо подходить к этой тренировке с особенной аккуратностью. На высокий пульс не заходить, упражнения, которые ты продемонстрировал - лучше заменить на более простые с точки зрения координации и ударной нагрузки. Ведь народ поломится после просмотра все это повторять... и только навредит себе. Тренировки с умом - классный подход и я полностью солидарен, но не забывай предупреждать и предостерегать. Ведь делаем одно дело.
не переживай такие люди не смогут повторить только на турник запрыгнут и всё конец тренеровке😂
а тебя не волнует,что он ещё вначале сказал,что сушка,это далеко не похудение,и толстым людям никогда не увидеть рельеф пресса,с животом,но вот людям с небольшим процентом подкожного жира,эта тренировка будет самое то,если рельеф пресса не достаточно виден.
Давать советы, когда никто не спрашивает, - высшая глупость
@@r4lphin202 , хочеш охуеть ? Скорее всего, Ты не поверишь, но я всё-равно напишу. Знаешь что такое вакуумное дыхание ? Так вот, мой Батя с пивным пузом каждое утро делает зарядку и это дыхание, чтобы держать себя в в форме, правда диета всё же оставляет этот пивной живот. Но сама суть, что у него есть пузо и кубики... Нет, не ярко выраженные, но они есть. И это вакуумное дыхание. Удивил ? )
а зачем таким людям СУШКА?
Я пивом чуть не подавился, когда узнал о Берпи!!!
Ахахах))
Петя, бёрпи нужно срочно развидеть, если никогда до этого не встречал. Тот ещё килла 😂
@@VladimirDE77 😄👍
Да! Я в ДМБ снимался. Бегал от генерала)😂😂😂😂
@Иван Иванов Юморист😂😂😂
Он еще и разговаривает после этого всего!! Реально крепкий парень...
Начал как надо , со скакалки ! На 10-й сек. замотало напрочь ! Еле размотался , сломался кардиостимулятор , жду скорую ! Если выживу, отпишусь ! Главное в больничке не усохнуть !
😆👍
@@ОлегЕрошкин-ъ2н ну что там?
Не дадут. Там лечение от всех болезней - физраствор)
17 kurimo живой?)))))
так ржал, что скинул килограмм веса!!!!
Без понтов и лишних слов - продолжай в том же духе!
Спасибо!!
Ты смотивировал меня встать с дивана.. и пересесть на кресло
😁😁😁🤭
Ору, точно
Путь в тысячу километров начинается с одного шага👍
Такая сильная мотивация- я аж с дивана встал, и опять сел
😂😂😂
Такая сильная мотивация- я аж с дивана встал, и боратно сел
Твоё основное отличие от основной "мАссЫ бОлтунов", это ПРОСТОТА В ОБЩЕНИИ.
Так держать!! 👍
Марина, большое спасибо!)
Он после челнока : скакалка
Я: ты ещё можешь говорить ????
Вот он сказал: Если не хочешь слушать болтовню, мотай на 4 минуты! Я специально смотрел всё, до 4-х минут)
Я тоже))
Я тож
Правильно, он в начале полезную информацию объясняет
Привет чел который листает комментарии, я хотел тебе сказать что у меня вышел новый бит, стоп не уходи, у меня вышел новый бит и я хотел бы чтобы ты его всего лишь посмотрел и сказал бы какие по твоему счету есть минусы или плюсы, и твое дело ставить лайк и подписываться или нет, я не обязываю) Вот бит - ruclips.net/video/Ii58ogZyiP8/видео.html
@@Xanneq , лови жалобу за спам) ютуб не продвинет твое видео
Благодаря тебе, множество людей замотивируются и начнут / продолжат заниматься спортом! Дай Бог тебе мощного здоровья и конечно же много баблишка))
Спасибо! Взаимно)🙏
Почитал комменты сбросил 2 кг)))
😂😂😂
Посмотрел на хлебушек +10кг
это глобальная проблема исправляется очень легко, при просмотре подобного видео ешьте не вставая из за компа какую нибудь вкусняшку.
обосрался?
Жесть, красава, я начал тоже худеть, за два месяца сбросил 20-25 кг, потом кардио, сейчас круговые тренировки легкими весами по 40 кг бигсет по два круга делаю, хочу как говоритсся подсушится до 70 кг с 82 кг, результат есть небольшой уже 7 кг сбросил. Мне сорок лет, так что мужики занимайтесь в любом возрасте, главное мотивация, весил 100-105 кг
Вот это достойный пример для пожюдражания, спасибо!)) Сейчас сгонка веса пойдёт чуть медленнее, так как % жира в принципе становится меньше, но и мышечная масса будет расти, так что внешний вид все равно будет меняться! Успехов и процветания!)
красава мне 42 тренируюсь бег турники.
Это же вредно для здоровья так резко сжигать жир, имею в виду в таком объеме.
@@AmbientSol Да не, на самом деле не вредно, гораздо вреднее иметь этот жир и ничего не делать) Но в этом видео я хотел лишь показать сам интервальный принцип. А эта тренировка - это только мой вариант))
@@AmbientSol А быть жирным очень полезно, точно!
Красава, я вооьде в первые вижу чтотбы, в ютюбе предупреждали что сейчас теория, а на такой то минуте практика, это вооьде нештяк, все бы так
Я сам недавно начал сушиться, получается кое как, и то с перерывами между упражнениями, довольно изнуряющая работа, ещё тем более в жару. Глядя на все это, я даже не представляю как это можно делать без передышки! Это адски сложно. Здесь же сразу видны годы практики, плюс грамотная и складная речь, подписался и прожал палец вверх))
Лайк, если ТЫ ЗАНИМАЕШЬСЯ САМОРАЗВИТИЕМ - посмотрим, сколько нас... не просто зрителей, а ещё и деятелей! ♥
@@БучСтафович согласен, заебал
Я отвечаю я дома занимаюсь
@@БучСтафович а почему вы так к нему?
Дада я каждый день говорю вот в следующий понедельник, вот со следующено года, вот к лету обязательно
@@_ADMIN_FROM_HELL_ ты не можешь заняться саморазвитием ?
Грамотный пацан! Кубики появились лишь от просмотра видео! Шикарен! ))
Первый раз тебя смотрю.... ТЫ ЛУЧШИЙ!!! Я хотел купить курс как сжечь жир... Теперь никакие курсы не нужны.
К августу планирую стать похожим на тебя! Мне 46
уже октябрь, как дела?
читал комментарии ниже!!! Скажу так, все в ваших головах! мне 45, рост 180, вес 75. 10 лет назад вес был 105. Так же в данный момент, бассейн, батут, лыжи (ньюскул, трамплины, фрирайд итд) серф, скейт .... всем - спорт, есть, спать
Браво!
еще бы денег столько взять на все эти развлекухи
@@ElectroDog1 И без этого можно запросто скинуть.
Блин когда уже придумают способ чтоб от просмотра видоса жир сжигался или от комп игр.
Он и так сжигает я. Ты не знал? Просто ты пополняешь больше чем он сжигает я)
Знаешь такое выражение "потная катка", вот во время неё и происходит жиросжигание.
никогда))))))))))))))
Remy K
купи себе VR и спортивных игр.
ты просто красавчик! я подсел на спорт менее года назад, но уже чувствую что затянуло крепко, спасибо таким людям как ты не только за разъяснения, но и за мотивацию!
Ты несёшь чушь
Молодчина, хожу в спортзал у самого сегодня пробежала мысля что нужны интервальные тренировки а тут твое видео 👍👍👍 Спасибо тебе!! взял на заметку и начну планировать свою тренировку подобным методом. Всем добра бобра и Мира!!
Уважаю.
Снято на пять с + и без понтов
Сергей, благодарю! 🙏
Каменты реально подняли настроение, подписался)
Хоть я и достаточно древний десептикон,но однозначно лайк и подписка.
Большое уважение за гармонию в подаче материала :
Без понтов,
Без лишних ужимок,
Всё просто и понятно.
В итоге,когда у автора всё в балансе ,то
И слушать и смотреть приятно.
Желаю дальнейших успешных проектов!
Большое спасибо!) 🙏😊
Досмотрел видео до конца, заболело сердце, спасибо за треню!
Большое спасибо за теоретическую часть. Это действительно очень нужно. Это формирует понимание как устроены тренировки и что к чему. А такое понимание сильно меняет взгляд на то, что делаешь, как выполняешь.
Когда эти же упражнения давали в школе на уроках физры всем их делать лень почемуто было а теперь это лучшие тренировки для здорового и красивого тела , не прогуливайте уроки в школе
Что-то я не помню чтобы на физ-ре делали выход силой на 2, кому всем ? ты и твой класс это не весь мир, о да если ты будешь прогуливать физ-ру ты многое потеряешь, такую чушь несёшь, честно слово.
разница в том, что без грамотного физрука можно себе нахерачить СТОЛЬКО травм, что потом всю жизнь будешь не способен повторить большинство этих упражнений
@@VivienTodd-h5e если ты идиот конечно нехерачишь.
нас на физре только пытали
@@VivienTodd-h5e какую травму при этих упражнений можно получить?)тем более если физрук нечем не может помочь от травм)
Ебанный диван, меня убивает! Нужно его высушить! 😂😂😂
🤣😁😂
🤣🤣🤣🤣
Ты реально крутой))) Для меня бы было сложно просто на скакалке так прыгать))) А берпи с выходом на 2 это вообще жесть!!!!
Тоже хочу 8 кубиков, пока тока один(
И тот шарик)))
Пока только один шарик 🤣🤣🤣
А у меня есть, после того как посижу. Следы кубиков остаются на моей мужицкой пресухе, правда не мышцы...
Пожарах
Начинай по немного, удивишься к чему ппмдещь через год. Главное начни сразу, сегодня хоть что то.
Привет Арсений. Тренировка как всегда класс 👍🏼 в советской школе бокса были похожие трени, назывались "круговая тренировка" 🤗 потом правда, их позабыли, но в последние лет 10 начали вспоминать. Правда уже под именем hiit или tabata. Всё новое это хорошо забытое старое 😏 удачи в развитии канала 💪🏻💪🏻
Согласен, спасибо большое!) Взаимно! 🙏🙂
если почитать научные статьи на google scholar, то можно увидеть, что hiit как минимум в 1970х появилось
Это факт ,спокойно грамотно все даёт,приятно слушать и тренить ,можно и не смотреть
несмотря на молодость, к удивлению , грамотная речь. Молодец
Молодец!
Я даже от просмотра устал, повторять страшно)
твои кубики отвлекают
Я об этом)
искал этот ком, рил идеальные прям впечатляет
Много говорить не стану, класс и уважение, брат ты молодец, приятно было смотреть, удачи.
Огромное спасибо тебе, Глеб! Удачи!)
Благодарность, Арсений! Зарядился и физически и морально, в пасмурный день😉
Как всегда теории - минимум слов, практика - на 100% выкладываний! Супер! И музыка подъем бодрости, в пасмурный день! 🤝🤗
Я в Восторге! Идеален! Процветания и успехов!🤗Трудяжечка,таких парней единицы!
Как и девушек
💯 баллов Брат, такую грамотную и понятную речь редко слышно тут...
очень продумано всё сделано, вплоть до отступления от края кадра для помещения таблиц, речь грамотная - респект)
Хорошая физ.форма у парня и грамотная речь!!!👍
Я начну с завтрошнего дня, каждый день буду делать, залайкайте что бы не потерял этот комент
Вес - 55,6
Рост-164,5
ты так мало весишь нахуй тее сушиться
Ну че, как там?
уже начал?
Сколь весишь теперь
@@tnmrl9566 кста, эт не мало, я вешу 55кг рост 164, живот есть, кубиков нет, так что это как бы мног
Бро ты конечно крут и мой тебе РЕСПЕКТ за форму и стремление к самосовершенствованию но то что ты показываешь смогут сделать единицы.
Спасибо! Главное интервальный принцип, а упражнения могут быть любыми)
Ну сказал же человек в начале - не важны упражнения, важна интенсивность. У меня, вот, например, из-за металла в руке с подтягиваниями проблемы, но это же не мешает мне заменить их отжиманиями, брусьями, да чем угодно.
@@ReDDot1409 Точно, Спасибо!) 🙏
Можно начать с уменьшенного времени. Плюс подтягивания без выхода силой. Остальное реально все. Двойные прыжки норм тема.
Все смогут. Если осторожно.
Красавчик.
Мне 37 я форме.
Но это серьёзно.
До тебя далековато.
Буду стремится.
👍👌✊
Спасибо.
Спасибо большое! Удачи и успехов, бро!)
Тренировку выполнял 5 дней и уже был виден результат! Увеличилась выносливость, начали вырисовыватся красивые мышцы. Всем советую, сам думаю продолжать дальше. Нужно боротся со своей ленью. Спасибо Арсений! Буду рад если заметишь)
Выполнял тренировку каждый день? Или как сказано в программе раз в 2 дня?
@@МаксимХасо каждый день, один раз, два максимум
Ну как с тренировками бросил?
А если вес большой ?
За 5 дней начали вырисовываться красивые мышцы😂 фантазер)
Очень грамотно преподнес и дал раскладку. Я также стараюсь сухую форму держать.
Ты дал дополнительный стимул.
Гут!
Большое спасибо, Виктор!) Держим форму!) 💪🙂
начал с 5 подходов по СНУ, сплю збс, дыхалка ровная, пожалуй у меня круто получается, увеличу кол повторений =)
Ребята, поддержим лайками.
Красавчик
Спасибо, бро!)
Арсений, ты очень круто мотивируешь. Твою зарядку давно с детьми делаем, а тут случилась трещина в семейных отношениях и очень нужно куда-то выплёскивать энергию. Твои упражнения по совершенствованию своего здоровья и тела просто бомба! Раньше мотивировался Игорем Войтенко, но там перегорел, а тут круто то, что я делаю вместе с тобой. Вижу, что ты можешь и я делаю все через не могу с мыслями, что тоже смогу! Огромная тебе благодарность, я уже вижу изменения в самочувствии и внешне.
Есть только маленькая просьба... упражнения уже знаю, а музыку хочется ту же, что и ты используешь. Пожалуйста, скинь плэйлист на альбом с треками, чтобы я и другие могли скачать и заниматься под этот сборник. Спасибо!
Сеня, не слушай этих троллей =) Ты молодец! Занимаешься очень хорошими делами. Продолжай пропагандировать ЗОЖ дальше. С нынешней ситуацией это крайне необходимо.
Бля,приколисты....😂😂😂😂😂😂...Парню респект,но у новичка сердце биться перестанет на второй мин.
новичок после скакалки не залезет на турник, ни то что выход с силой сделает))))))))))
@@ЖекаДискотека по опыту тренировок, похудения и сушки скажу, что к такому результату идти 2-3 года при хороших генетических данных.
@@Astanchanen вот мы о том и говрим) что тренировка для новичка, но новичку она явно не под силу))))
Новичок минут 5 протянет потом с перекурами иначе блеванешь. У меня на первой тренеровке по кроссфит так было. Тошнота появилась на 15 минуте но все ок дотянул финишировал. Зло не вырвалось наружу
@@ЖекаДискотека так он говорит что упражнения любые могут быть, в чем проблема вместо выхода силы делать отжимания, вместо берпи приседания и т.д. вместо скакалки просто отдыхать. Очевидно что неподготовленный человек 5 минут не протянет подобное. но минуту отжиматься или приседать в состоянии практически любой, причем за того что его тело привыкло к нагрузкам а тело среднего человека нет, эфект от отжиманий у неподготовленного может быть даже выше, ну а потом по мере роста силы и выносливости менять упражнения
на позитиве, после просмотра во всем теле крепатура началась :). целебное видео, один просмотр в неделю и к лету как огурчик)))
Ахах) Спасибо!)
Мощь!)) мне даже поплохело от интенсивности, которую я увидела в видео) пить захотелось ещё) и это только первый круг, впереди еще 3-4 😲 хорошо, что я лежу)))
😂
Умничка. Молодец. Супер. Пусть всё мужчины России будут в такой суперской форме. 🤗🤗🤗
Благодарю!) 🙏
И женщины!
@@evgeniystacenko3246 😄👍
Молодец, Арсений!
Грамотно все разложил. В наше время это нечастое явление среди спортсменов или даже любителей. Почему-то люди забывают тренировать речевой навык в погоне за красивыми телами.
Желаю успехов и крепкого здоровья ✊🏻💪🏻🏋🏻♂️
Большое спасибо за поддержку! Наверное, я просто любил читать книжки) Взаимно и тебе успехов и процветания! 🙏🙂
Чтобы не писали тупые хейтеры,парнишка красавчик!✊😎
Спасибо, бро!) 🙂🙏
Арсений, а что если я придерживаюсь и сна(8 часов, с 10-11 часов до 6-7 утра), и питания(никакого рафинированного сахара,сдобного, сладкого и прочего мусора), и делаю иногда упражнения на всё тело с 30-ти минутным кардио в конце?
ТОВАРИЩИ КОММЕНТАТОРЫ, ПРОЛАЙКАЙТЕ,ПОЖАЛУЙСТА, ЭТОТ КОММЕНТ,ЧТОБЫ ОН УВИДЕЛ🙏🏻
Бро, суть не в сахара, а в калориях, не употребляй больше своей нормы в день и тренируйся. Загугли калькулятор калорий
Тот случай, когда лежишь на диване, примеряешь на себя такие кубики и думаешь, что ты быстрее, сильнее и выносливее...
Очень развитый вокабуляр) приятно смотреть и слушать. Тренировки тем не менее, явно на опытных сжигателей жира, без пауз делать такие сложные упражнения - смогут единицы из новичков, а особенно жиробасиков
Из новичков не сделает никто
Сделал)) Но мой вес 62 кг на 174 см роста, есть немного подкожного жира, пару кг наверное
Какой такой новичок, а тем более жиробас сделает выход силой?!
Это исключительно для профи тренировка.
Парнишка Красавчик! Побольше бы таких грамотных и правильно мотивирующих Людей!😃💪👍
Респект, бро! Коротко, грамотно, чётко, правильно, честно, действенно и результативно! 2022. Твоё дело живёт!!!
Всем добра и кубиков!
Сижу смотрю,пью кофе с печеньками и шоколадным кремом:надеюсь помогут мне твои упражнение!
Зеркальные нейроны рулят!
@@arseniy_kim Дорогой слууушай,я вот купил себе витаминные комплексы Opti Men,возможно ли потолстеть от этих витаминов если я тренируюсь ?
Всё понятно. Как только научусь скакать на скакалке и подтягиваться сразу приступлю к делу
Наконец-то нашел реально продуманные тренировки и подходящие для моей физической формы👍
Привет.
Все по делу, без воды,приятная дикция.
Лайк и подписка.
Привет! Большое спасибо за поддержку! 🙏🙂
Комментарий в поддержку видно и канала.
Богоугодное дело делаете
Благодарю 🙏
Спасибо, Арсений, топовая тренировка, и самое главное очень простая! Буду применять.
Форма огонь
То что нужно
Максимум рабочих мышц
Нету этой тупой неповоротливости
Спасибо!)
Форма хороша спору нет, но поворотливость у его минус, мышцы перекаченны, что тоже минус.
Ого, знатоки по неповоротливости подъехали
100%
neofit между кругами перерыв делать? Сколько по времени?
Мужик, ты очень мотивируешь! главное теперь собратья с силой духа и поднять зад!
Арсений, спасибо за классные объяснения. Впервые вижу очень чёткое объяснение как делать и как не делать упражнение. А так же планка за 3 минуты - это моя палочка выручалочка, когда хочу быстро постройнеть. Спасибр❤❤❤
планка бесполезна сама по себе!
Арсений всё круто, но хочется пару видосиков для новичков )) такую трень не каждый профи вытянет
Я бы умер на 2ом подходе :) КрасавчеГ
Andrei Ivanovski спасибо, Андрюха) Очень ценю поддержку ЛМ!)
@@arseniy_kim Приветствую! Пытался делать аналогичные упражнения, но после первого круга темнота в глазах, дикое сердцебиение, и да вес около 110 кг, что посоветуешь для начала, бег, может ходьба с отягощением? Хочу кубики как у тебя, но интервальные тренировки это сильно пока.
@@dpelipen во-первых настрой здоровое питание и хороший сон - это основа. Далее добавляй кардио через день, бег, велосипед, прыгалки, плавание, лыжи, ролики, что угодно в общем. После этого начинай с базы (первое видео на канале). И потом уже добавляй интервалы, тогда кубики и появятся)))
@@arseniy_kim Огромное спасибо, буду действовать)
@@dpelipen На здоровье, успехов!) Если что спрашивай)
Бля я после скакалки курить пошёл чувствую не мое :)
Скакалка?))
А я рюмаху ебнул.
@PAYBAIR 😂😂😂
Че курил
Не ну на скакалке я ещё смогу попрыгать, а что делать с остальным
красава)очень интересный подход я попробую и через месяц увидим бдет ли результат от интервальных тренировок)ты крут продолжай в том же духе(спасибо за идею)
Большое спасибо!) Отпишись как будет)
Питание сделано....перейду на сон😥😴😴 проснусь ,вспомню про тренировку. ...может быть.....
Незнаю как 3-4,ведь программа сильная ,а он уже задышал,но есть к чему стремиться )а вообще интересное видео,и то что он не просто болтает,а именно сам всё делает!отлично,так держать 💪👍
Алексей Владимиров большое спасибо за отзыв!) 🙏