Ребят. Слушайте и вникайте в слова парня!! Без обид, что "громко" пишу) Мне 42 года и пресс как у автора! Именно подъём ног хорошо реагирует на косые и область живота. Естественно техника о многом говорит к минимум сводите задействуя спину, минимум чикинга От себя ток добавлю: у пресса нету понятий " подходы, повторения" максимум это щёт после, как начинает жечь и до "не могу"! Автору РЕСПЕКТ за хороше НАРОДНОЕ обяснение без лишних ненужных пафосов. Всем добра!
Закачать пресс-это не бред. А вот с генетикой согласен с вами. Размер желудка не даст что-ли там сделать)) Меньше сидеть возле корыта, не плохой вариант! Прослойка подкожного жира тож у всех разная, соответствии на "кубики" рассчитывать бесполезно. Но добится можно. Не зря древние Китайцы твердили: " какой у человека живот, то и у него в голове"
@@Anatoly-f8u Нет. В том прессе изнурительные тренинги. Я не знаю как вам Анаталий доказать да и не собираюсь) Парень "натурал" Генетика внесла свою лепту естественно, но мазолей хватает на его ладохах (даж если и в перчатках тренируется, они совремнем съёживаются и ещё больше натирают) Так что, один из вариантов задокументировать Посадка осанки, ширина спины (не округлая, а прямоугольная) дельтовидные и бицепс говорят скорей о том, что больше собственными весами работает (турники, брусья) к железу редко имеет отношения, либо сезонами (весна, лето, осень, зима) Заранее говорю. К автору ролика никакого отношения не имею, за исключением уважения! Всем всех благ!
Блин - это самый крутой фитнес блогер которого я знаю, а я между прочем прогер который вел фитнес марафоны)) Самая главная его крутость в том, что он не ВЫЁБЫВАЕТСЯ , уважение таким людям! В конце концов - тело, это личное дело каждого и следовать за модой в этом вопросе как по мне - ..., все люди прекрасны на столько на сколько они сами себя чувствуют. Арсений - еще раз спасибо, что делитесь инфой - процветания вам!
Упражнения на коврике: 1) Крест 8:40 2) Диагональная складка 9:20 3)Русские скручивания 9:50 Все по 30 секунд, 3 подхода Не обращайте выделил тайминги для себя
Всем тем, у кого спрятан пресс, хочу сказать, что любая физическая нагрузка это жирный плюс в вашу пользу! Так что занимайтесь везде, выполняйте любые упражнения, главное не останавливайтесь. И результат будет налицо. Главное начать. Можно начинать с приседаний и отжиманий, а дальше уже сами не поймете как полноценно спортом занялись. Всем успехов!
@@smokeBars поддерживаю,, тоже втянулся,, сначала думал просто отжиматься начну,,, теперь вот гантельки прикупил, TRX трос, понесло короче,, ещё штангу осталось, но в однушке место занимает
А дизлайки то откуда? Видео конечно не тянет на первое место по разбору пресса, но оно и не является плохим, я бы даже сказал что оно хорошее, позитивное и базово информирующее! По делу всё сказано что надо знать.
Возможно дизы от людей имеющих более рельефную массу, плюс обрати внимание - он стоит и напрягает пресс и поджимая грудь ниже (Знающие меня поймут, это делает рельеф пресса более выраженным) поэтому он не может говорить долгое время и клип нарезан из кусочков по 10 секунд
@@rushpycak2037 100 % не утверждаю, но посмею не согласиться. Попробуй говорить с напряжённым прессом, голос меняется и становится натужным. у него речь нормальная. нарезки тут вабще не причём я думаю. Дав и не страшно даже если и напрягает мальца. Сути не меняет, парень в форме ))
Я не говорю что он в плохой форме, но лично для меня- ему далеко до формы,, чтобы снимать ролики подобного жанра, и с напряженным прессом говорить могу нормально! Дикция хорошая 100% согласен и объясняет внятно
Бл.... Чувак, ты мне мир перевернул, оказывается я 1 год делал всё не правильно 😱, спасибо тебе огромное, делаю эти упражнения уже 2 недели (ну и правильно питался) , и уже видно 4 верхних кубика😄, СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ 🙏
@@WHITE_DRAGON.OFFICIAL рекомендуется делать перерыв хотя бы в день - лучше два, если мышцы болят, не стоит забивать мышцы ежедневными тренировками, они от этого не увеличиваются, только организм истощается, и постоянная усталость будет) И, помимо упражнений на пресс, обязательно делать базовую разминку для разогрева, и по желанию уже комплексные тренировки, чтобы не только пресс был рельефный, а всё тело выглядело гармонично, как у автора видео)
@@florein-gamechannel6221 смысл только чтобы похудеть то да но не для пресса для пресса это отдельно ПП овощи кашки без сладенького все дела, тем более мне склонному к жиру хотя у меня и так не добор на тренировках я трачу калорий 400-500 но не добираю по питанию мне нужно 2800-3000 бжу у меня мож только 2000 выходит на 90кг. а Для пресса это уже сушка для меня что толку я урежу питание тупа скину кг5 ну 10 и всё а это вода её надо сливать сушкой
я сейчас вешу 85,чтобы у меня был виден пресс нужно весить не более 75.А чтобы еще больше прорисовывался,так 67. Но тогда я худым становлюсь.А кто-то весит 75 и у него лучше прорисован,при том же росте.Я не из тех.у кого вес с воздуха добавляется.
@@Vladimirvulkan у меня видны мышцы рельеф есть не большой но пресса нет только верхние кубики через жирок видно подкожный жир. если только подсушиться будет видно хотябы 5 кг слить будет норм лучше 8 мне я вешу 89 и у меня ещё проблема после того как похудел низ живота обвисла кожа немного так что низ живота у меня так итак стрёмный ( порпавлять это всё только питанием мне так как я ещё склонен к полноте. легко чтобы был пресс тем кто худой сам по себе эктоморф они обычно такие у них пресс есть ног вообще нет немного руки видны
Ну наконец-то хоть один ,внимание,МОЛОДОЙ человек😀 отдал предпочтение старой доброй проверенной технологии.Первый раз пришла в спортзал в 1989 году.Досстигла по подобным методам отличнейших на то время для женщин Украины и России результатов.В то время было только железо и собственный вес,никакой электроники.Верите,до сих пор не могу сродниться с современной»качалкой». Супер💪🏻
Мне было нереально сложно качать пресс (чтобы было видно кубики, и живот ушёл). Раскрываю свой секрет: 1. Никакого алкоголя 2. Обычная еда, вообще, обычная, ем сладкое на ночь))) 3... главный секрет, тренировка пресса каждый день, обычные подъёмы туловища лёжа, я это делаю сразу после того как проснулся, добавляю 1 повторение каждый день и всё!!! КУБИКИ ПОЯВИЛИСЬ ПРИМЕРНО ЧЕРЕЗ 1,5 МЕСЯЦА
Выглядишь отлично, щас начинает набирать обороты эстетика а не размеры. Кто также считает? Я сейчас начал трансформацию тела 30 дней. Буду рад ,если оцените 💪
Ааа, так это я на тебя на брусьях смотрел...сегодня пошел...сделал 3 подхода по 15 раз...подтянулся 1 раз....и умер)))) И смешно и стыдно, честное слово. А более 10 лет назад и на лыжах бегал, и эстафеты разные летние....куда всё ушло?!
Спасибо, возьму на вооружение. Занимаюсь боксом и делаю складку(либо с хлопками, либо дотрагиваясь руками до носков ног), затем 3 мин нижницы, велосипед, круговые и т.д, задерживая по 20 сек, и заканчиваю планкой 2.5-3 мин. А вот на турнике пресс никогда не качал, теперь включу эти упражнения в процесс. Тебе здоровья и удачи... Не останавливайся, очень хорошо и доступно получается объяснять.. молодчик👍🏻👍🏻👍🏻
В 98% российских городов так как у тебя,друг. Не делают нормальные площадки в городах, никому это не надо, т.к. на них бабла не поднимешь. Удивлён был,когда в Якутске увидел две вполне себе отличные площадки,а в полуторамиллионном нижнем Новгороде знаю только одну,и то на отшибе города-на гребном канале. Та почему не сделать в каждом районе по одной хотя бы?это же копейки
@@erakairzhan друг,не сомневаюсь, что у вас ничем не лучше)но это же не правильно и это не повод быть довольными!)был в Петропавловске проездом,а так с удовольствием бы посетил КЗ
Все начнется с востока я тоже из питера так вот,у нас на районе во всех площадках ни разу не встречал брусьев и турников(((тупость((только возле стадиона спорт площадка есть,но там всегда людей много
сними видос о том как мозг тренить.это же не возможно коменты читать некоторые. многие годами просят упражнения на бицепс.как будто посмотрев об этом 50 видео так и не поняли как руку сгибать правильно)))
Арсений спасибо!!! Начинаю работать над собой и твоё видео уроки оказались для меня самыми понятными и настолько доступными и без всяких словесных заморочек в объяснениях . Ты красавчик
Именно так и я накачал свой пресс, чисто интуитивно. Это работает, но это очень тяжелые упражнения и по началу у меня руки уставали быстрее пресса, что было проблемой. Сейчас делаю 2-4 подхода по 10-15 повторений чистых поднятий ног, либо "дворников", либо часиков 1-2 раза в неделю.
Есть те кто выполнял эту программу для пресса длительное время? Просто интересно через какое время будет виден результат. Раньше бомбил скручиваниями из ютуба ,а щас попробую как вы объяснили. Спасибо большое за информацию!💪
Реально быстро чётко и самое главное , хорошо объяснил , автор красава по больше бы таких однозначно лайк а может и подписка. Спасибо за отличное видео
Отличное видео, все по полочкам разложил, как всегда на уровне! И немного уходя от темы фитнеса, хотелось бы услышать от тебя небольшой рассказ от твоей татуировке.
Я извеняюсь, я чуть чуть не понял, про супер сет, то есть я делаю подъем ног 10 повторений, а потом перерыв 2 минуты? Или как или сразу подъём ног 10 повторений, потом сразу вокруг света 10 повторений, а потом уже отдых 2 минуту, и так 3 раза?
как всегда- крайне познавательное видео. краткость- сестра таланта. честно, нет желания смотреть полные "воды" видосы, а у Вас кратно, ясно, и темп голоса такой, что я изи на 1.0х записывать успеваю
Красавчик. Больше спасибо за видео. Смотрел по началу и не могу понять что такое знакомое, а потом понял, мы ведь в одном районе живём, а это моя любимая спортплощадка
Ля жаль, что только сейчас появилось это в рекомендациях. Объяснил как тренер прям, все понятно и четко, без всякой воды и без ссылок на каждое упражнение как это делают другие. Респект
Прокачай свое Тело, Разум и Дух: neofit.me/
а вакуум?
Не было мыслей о том, что некоторые люди поднимают ноги к груди не с помощью мышц брюшного пресса, а с помощью передних мышц бедра???
@@vit4821 с помощью повздошно поясничной. Пресс тут не причем.
@@viktor6127 нет, именно задействуя передние внешние мышцы бедра. Или может я не правильно выражаюсь, не знаю.
Теперь я спокоен! У меня есть пресс, просто его не видно😎✌️
😁😁
Он под шубой, как говорится, есть же блюдо такое селёдка под шубой.
Я давно подозревал об этом :)
😄
😁
Четкий парень следит за собой, подкачан, отличная дикция, всего ему хорошего
Спасибо!)
@@arseniy_kim следует отметить правильный подбор времени(длины) видеоролика. Я лично не устаю. Спокойно смотрю и отдыхаю. Молодчик!!!
согласен
Поддерживаю!
Переводим документы всех видов - KazTranslate
Я люблю свой пресс настолько что решил защитить его слоем жира ...
Нытик
@@tuikon3278 это рофл
У тебя пресуха а не жир)
@@tuikon3278 а ты глупый )
@@tuikon3278 глупый ты пацан
мне 37, и когда я вырасту, у меня тоже будет такой пресс)))))))
Хаха
Когда ты вырастешь,будет нужен другой пресс...Денежный)))
😁😁😁😁😁
Когда ты выростишь
Ты уже вырос)))) осталось поумнеть...
Ребят. Слушайте и вникайте в слова парня!!
Без обид, что "громко" пишу)
Мне 42 года и пресс как у автора! Именно подъём ног хорошо реагирует на косые и область живота. Естественно техника о многом говорит к минимум сводите задействуя спину, минимум чикинга
От себя ток добавлю: у пресса нету понятий " подходы, повторения" максимум это щёт после, как начинает жечь и до "не могу"!
Автору РЕСПЕКТ за хороше НАРОДНОЕ обяснение без лишних ненужных пафосов.
Всем добра!
пресс невозможно накачать, это бред. вид пресса зависит от генетики и просушки, упражнениями его не получится сделать глубже.
Закачать пресс-это не бред.
А вот с генетикой согласен с вами.
Размер желудка не даст что-ли там сделать)) Меньше сидеть возле корыта, не плохой вариант!
Прослойка подкожного жира тож у всех разная, соответствии на "кубики" рассчитывать бесполезно. Но добится можно. Не зря древние Китайцы твердили: " какой у человека живот, то и у него в голове"
По-моему он всё-таки, что-то *уячит под кожу
@@Anatoly-f8u Нет. В том прессе изнурительные тренинги. Я не знаю как вам Анаталий доказать да и не собираюсь)
Парень "натурал"
Генетика внесла свою лепту естественно, но мазолей хватает на его ладохах (даж если и в перчатках тренируется, они совремнем съёживаются и ещё больше натирают)
Так что, один из вариантов задокументировать
Посадка осанки, ширина спины (не округлая, а прямоугольная) дельтовидные и бицепс говорят скорей о том, что больше собственными весами работает (турники, брусья) к железу редко имеет отношения, либо сезонами (весна, лето, осень, зима)
Заранее говорю. К автору ролика никакого отношения не имею, за исключением уважения!
Всем всех благ!
@@ВалерийДмитренко-н2ъ ааа, а я то грешным делом подумал, что он фигачит вытяжки из мозгов неродившихся китайцев🤣 уж больно рельеф космический
Блин - это самый крутой фитнес блогер которого я знаю, а я между прочем прогер который вел фитнес марафоны)) Самая главная его крутость в том, что он не ВЫЁБЫВАЕТСЯ , уважение таким людям! В конце концов - тело, это личное дело каждого и следовать за модой в этом вопросе как по мне - ..., все люди прекрасны на столько на сколько они сами себя чувствуют. Арсений - еще раз спасибо, что делитесь инфой - процветания вам!
Ещё совету посмотреть Виктора Блуда и ко.Очень позитивные ребята
Да уж. Как я люблю свой рельефный прес,красивые мышцы и как я ненавижу свой жир,который всё это скрывает.
Молодец пацан и говорит правельно.
Оооороор
Правильно*
Очень красиво, грамотно и спокойно рассказывает
Упражнения на коврике:
1) Крест 8:40
2) Диагональная складка 9:20
3)Русские скручивания 9:50
Все по 30 секунд, 3 подхода
Не обращайте выделил тайминги для себя
Как успехи спустя 1 месяц?
Он наверное забил на всё
Спасибо
Егор Ронов планка 4 минуты результат за две недели 57 кг
Ой не выпендривайся, все мы знаем, что ты это не для себя написал
Всем тем, у кого спрятан пресс, хочу сказать, что любая физическая нагрузка это жирный плюс в вашу пользу! Так что занимайтесь везде, выполняйте любые упражнения, главное не останавливайтесь. И результат будет налицо. Главное начать. Можно начинать с приседаний и отжиманий, а дальше уже сами не поймете как полноценно спортом занялись. Всем успехов!
Э
Так и есть) у меня так всё и пошло)
@@smokeBars поддерживаю,, тоже втянулся,, сначала думал просто отжиматься начну,,, теперь вот гантельки прикупил, TRX трос, понесло короче,, ещё штангу осталось, но в однушке место занимает
Огромный респект, Арсений!!!
Жирный плюс?
00:52Если с вас содрать кожу вместе с жиром, то увидите пресс) спасибо : )
И качать не надо будет)
Ну да, ежегодно к лету содрать)
@@АруукеСагындыкова-г6б вам что кубики только летом нужны? на показ видимо))
@@amaxmaxmax прикольно же, красный пресс с сухожилиями))
@@АруукеСагындыкова-г6б довольно оригинально, не то что у всех
Спасибо добрый человек за то что призываешь к здоровому образу жизни!
Самое толковое видео, которое я видел. Я и не знал, что есть такие люди как ты. Респект!
Обогнал по грамотности разъяснения многих качков с ютуба 😁правильная речь. Это эволюция✋neofit это новый уровень 👏
ПРЕСС НАШЕ ВСЁ!
Поначалу было очень тяжело и лениво, а сейчас даже нравится делать что-то на пресс )))
Дай угадаю , ты тоже смотришь на всё это и думаешь : Капец , выглядит несложно , сейчас сделаю . А в итоге висишь на турнике как сосисочка)
Ахахах, есть такое
Но мне 13 и у меня очень хороший прес и я подтягиваюсь 17
Я даже пробовать не буду пока что🤣
@@МаксВетка хорошо, когда тебе 13) организм растёт, можно его приучить ко всему...
Висишь 5 секунд и руки отваливаются.
А дизлайки то откуда? Видео конечно не тянет на первое место по разбору пресса, но оно и не является плохим, я бы даже сказал что оно хорошее, позитивное и базово информирующее! По делу всё сказано что надо знать.
Заходи как лучше к нам и посмотри на нашего ФАНТОМА!!!Которого мы засняли)))
Друган я живу в Братске хочю подкачатся спасибо за тренинг
Молодец парень, физически молодец и хорошая, грамотная речь.
Грамотно поставленная речь- приятно не только смотреть, но и слушать.
Подъем ног к турнику, тоже считаю самым самым)) Всегда после него чувствую себя бетменом))
а я чувствую себя в гавно
@@MrNik00099 😁
Я единственный кто наоборот ничего не чувствует, скручивания больше вставляют
@@imposter9107 тоже самое. На турнике подъем ног, как буд то пресс вообще не включается.
@@imposter9107 видимо не правильно делаешь, у меня бывает один подход прямо жжёт от 10 повторений иногда не жжет
258 дизов это наверное народ с большим процентом подкожного жира ххахахахах
Возможно дизы от людей имеющих более рельефную массу, плюс обрати внимание - он стоит и напрягает пресс и поджимая грудь ниже (Знающие меня поймут, это делает рельеф пресса более выраженным) поэтому он не может говорить долгое время и клип нарезан из кусочков по 10 секунд
@@rushpycak2037 100 % не утверждаю, но посмею не согласиться. Попробуй говорить с напряжённым прессом, голос меняется и становится натужным. у него речь нормальная. нарезки тут вабще не причём я думаю. Дав и не страшно даже если и напрягает мальца. Сути не меняет, парень в форме ))
Я не говорю что он в плохой форме, но лично для меня- ему далеко до формы,, чтобы снимать ролики подобного жанра, и с напряженным прессом говорить могу нормально! Дикция хорошая 100% согласен и объясняет внятно
Бля, а вот это было обидно.
@@rushpycak2037 так. Дерзай снимай выкладывай
Чуть ли ни единственный человек во всём ютубе, который говорит про дыхание!
Давай следующее видео о том, какую программу тренировок выбрать на целую неделю и сколько дней нужно тренироваться. Буду очень рад, Арсений.
Шо с лицом? Бог живой?)
Шикарно,уже за 3 недели тренировок накачал мышцы .Огромное спасибо
Так видео только вышло, когда вы успели?)
@@viktor.nedvyha скорее всего он говорит в целом о канале , советах и тренировках
@@yevheniizhoholiev. ага, за 3 недели накачался😂
@@ivanivanich3848 ну зачем ты человека так обоамываешь ?) Наоборот подбодрил бы лучше
Может дело в том, что автор канала накручивает комменты?..🤔
Бл.... Чувак, ты мне мир перевернул, оказывается я 1 год делал всё не правильно 😱, спасибо тебе огромное, делаю эти упражнения уже 2 недели (ну и правильно питался) , и уже видно 4 верхних кубика😄, СПАСИБО ТЕБЕ ОГРОМНОЕ 🙏
Мне бы так😔
2 недели каждый день, или как?
@@WHITE_DRAGON.OFFICIAL рекомендуется делать перерыв хотя бы в день - лучше два, если мышцы болят, не стоит забивать мышцы ежедневными тренировками, они от этого не увеличиваются, только организм истощается, и постоянная усталость будет) И, помимо упражнений на пресс, обязательно делать базовую разминку для разогрева, и по желанию уже комплексные тренировки, чтобы не только пресс был рельефный, а всё тело выглядело гармонично, как у автора видео)
Эта самый лучший способ я сам проверил на себе это упражнение 💪💪💪💪
Какое именно? Он несколько показал.
@@maga451 понимание в верх ноги
Очень правильно говоришь пресс -это прежде всего питание!
согласен так что я его и не делаю что толку так иногда для тонуса
Если будешь тратить больше коллорий,чем ешь,то смысл есть
@@florein-gamechannel6221 смысл только чтобы похудеть то да но не для пресса для пресса это отдельно ПП овощи кашки без сладенького все дела, тем более мне склонному к жиру хотя у меня и так не добор на тренировках я трачу калорий 400-500 но не добираю по питанию мне нужно 2800-3000 бжу у меня мож только 2000 выходит на 90кг. а Для пресса это уже сушка для меня что толку я урежу питание тупа скину кг5 ну 10 и всё а это вода её надо сливать сушкой
я сейчас вешу 85,чтобы у меня был виден пресс нужно весить не более 75.А чтобы еще больше прорисовывался,так 67. Но тогда я худым становлюсь.А кто-то весит 75 и у него лучше прорисован,при том же росте.Я не из тех.у кого вес с воздуха добавляется.
@@Vladimirvulkan у меня видны мышцы рельеф есть не большой но пресса нет только верхние кубики через жирок видно подкожный жир. если только подсушиться будет видно хотябы 5 кг слить будет норм лучше 8 мне я вешу 89 и у меня ещё проблема после того как похудел низ живота обвисла кожа немного так что низ живота у меня так итак стрёмный ( порпавлять это всё только питанием мне так как я ещё склонен к полноте. легко чтобы был пресс тем кто худой сам по себе эктоморф они обычно такие у них пресс есть ног вообще нет немного руки видны
Ну наконец-то хоть один ,внимание,МОЛОДОЙ человек😀 отдал предпочтение старой доброй проверенной технологии.Первый раз пришла в спортзал в 1989 году.Досстигла по подобным методам отличнейших на то время для женщин Украины и России результатов.В то время было только железо и собственный вес,никакой электроники.Верите,до сих пор не могу сродниться с современной»качалкой».
Супер💪🏻
Спасибо!) 🙏🙂
Правильно поставленная речь, приятно слушать, сила и ум, редкое сочетание.
братик от тебя так и прет позитиффф!
спасибо тебе!
костик
Мне было нереально сложно качать пресс (чтобы было видно кубики, и живот ушёл). Раскрываю свой секрет:
1. Никакого алкоголя
2. Обычная еда, вообще, обычная, ем сладкое на ночь)))
3... главный секрет, тренировка пресса каждый день, обычные подъёмы туловища лёжа, я это делаю сразу после того как проснулся, добавляю 1 повторение каждый день и всё!!!
КУБИКИ ПОЯВИЛИСЬ ПРИМЕРНО ЧЕРЕЗ 1,5 МЕСЯЦА
А жир ушел или его не было?
Как же я рад что дождался этого видео!
Спасибо тебе огромное!
Молодец, Арсений! Хоть кто-то сказал, что нужно не только питание, но и Объем кубиков👍
Выглядишь отлично, щас начинает набирать обороты эстетика а не размеры. Кто также считает? Я сейчас начал трансформацию тела 30 дней. Буду рад ,если оцените 💪
Как успехи?
KPOCCAB4UK глянь вроде ниче так
@@bassamal-salibi7886 Ага
Ааа, так это я на тебя на брусьях смотрел...сегодня пошел...сделал 3 подхода по 15 раз...подтянулся 1 раз....и умер)))) И смешно и стыдно, честное слово. А более 10 лет назад и на лыжах бегал, и эстафеты разные летние....куда всё ушло?!
@@bassamal-salibi7886 ты ещё не лопнул? живой?
Молодец парень. Очень годный контент. Жирный, каллорийный плюсище от меня👍
От души, бро!)
Молодец, ты стимулятор всех ленивых. Успехов тебе. Буду равняться на тебя.
Спасибо, возьму на вооружение. Занимаюсь боксом и делаю складку(либо с хлопками, либо дотрагиваясь руками до носков ног), затем 3 мин нижницы, велосипед, круговые и т.д, задерживая по 20 сек, и заканчиваю планкой 2.5-3 мин. А вот на турнике пресс никогда не качал, теперь включу эти упражнения в процесс. Тебе здоровья и удачи... Не останавливайся, очень хорошо и доступно получается объяснять.. молодчик👍🏻👍🏻👍🏻
Всё чётко, ясно, по делу. Уважение! 😉
Нравится как разговариваешь. Простой без завихрений. Хорошо прокачено тело, круто но без "кродстава" имею ввиду перекачивание. Прям клева. Спасибо.
Да у тебя БРОНЕЖИЛЕТ А НЕ ПРЕСС
🤣🤣🤣🤣что правда то правда
Парень, ты просто красавчик:)
*Видео топ, отличные упражнения,Бро,ты крут!)*
Спасибо, бро!) 💪🙂
@@arseniy_kim Когда следующее видео ?
neofit спасибо учту
@@dianafadejeva8682 )
Отличные упражнения для пресса, видно, что парень умный,успехов тебе брат в жизни 💪
Ничего себе) Уже 30 видео))
Удачи Арсений!))
У людей вон спортплощадка есть, в нашем городе только обосраный бомжами парк.
В 98% российских городов так как у тебя,друг. Не делают нормальные площадки в городах, никому это не надо, т.к. на них бабла не поднимешь. Удивлён был,когда в Якутске увидел две вполне себе отличные площадки,а в полуторамиллионном нижнем Новгороде знаю только одну,и то на отшибе города-на гребном канале. Та почему не сделать в каждом районе по одной хотя бы?это же копейки
Все начнется с востока ахах жалуетесь на Россию,значит не были в Казахстане)))
@@erakairzhan друг,не сомневаюсь, что у вас ничем не лучше)но это же не правильно и это не повод быть довольными!)был в Петропавловске проездом,а так с удовольствием бы посетил КЗ
Все начнется с востока я тоже из питера так вот,у нас на районе во всех площадках ни разу не встречал брусьев и турников(((тупость((только возле стадиона спорт площадка есть,но там всегда людей много
@@erakairzhan я о чем и говорю) нигде ничего нет))а ведь 21 век,технологии и прочее) проще на бухле бабки делать,чем вкладываться в здоровье нации
Красавчик Арсений ты лучший физкультурник
Вижу Сеню ,ставлю лайк!))
Урааа, наконец то дождались! Бро топ видео! Казахстан с тобой!
Дархан, спасибо!)
сними видос о том как мозг тренить.это же не возможно коменты читать некоторые. многие годами просят упражнения на бицепс.как будто посмотрев об этом 50 видео так и не поняли как руку сгибать правильно)))
Я накачал пресс сам, но его не видно и как хорошо что у тебя есть ролик про сжигание жирка
Братан, ты супер. Я тебя так долго искал, твои советы бесценны. Продолжай))) Всего наилучшего тебе, а с меня лайк и подписка ))).
Очень классное видео. Всё чётко, понятно и реально полезно! Побольше таких видео, спасибо.
Знакомый скинул ссылку, очень понравилась спокойная и четкая подача без воды ....
Арсений,спасибо за тренировку,очень полезное видио
Спасибо за видео, было очень полезно для меня. 💪🏻
Прес качаю я уже 2 года и эти упражнения которые ты показывашь они правельные и полезные .
Арсений спасибо!!! Начинаю работать над собой и твоё видео уроки оказались для меня самыми понятными и настолько доступными и без всяких словесных заморочек в объяснениях . Ты красавчик
Такой добряк 😄 приятно смотреть и слушать
Какой ты умница. Крепеого здоровья тебе и благлполучия.
Именно так и я накачал свой пресс, чисто интуитивно. Это работает, но это очень тяжелые упражнения и по началу у меня руки уставали быстрее пресса, что было проблемой. Сейчас делаю 2-4 подхода по 10-15 повторений чистых поднятий ног, либо "дворников", либо часиков 1-2 раза в неделю.
С Казахстана город Усть-Каменогорск у нас очень много дворовых спорт площадок. Главное желание заниматься спортом
Вроде сосед а город в 100 раз лучше моего (Семей)
Есть те кто выполнял эту программу для пресса длительное время? Просто интересно через какое время будет виден результат. Раньше бомбил скручиваниями из ютуба ,а щас попробую как вы объяснили.
Спасибо большое за информацию!💪
Всегда знал что под моим брюхом есть пресс))
Мен ошо дейм да)))
Согласен.брачо:)
Реально быстро чётко и самое главное , хорошо объяснил , автор красава по больше бы таких однозначно лайк а может и подписка. Спасибо за отличное видео
Благодарю!
Парень Грамотный Молодец👍🏻💪
У меня тоже был пресс, я видел его и чувствовал.. А потом женился, и теперь я пресс только вспоминаю
разводись
Но Арсений тоже женат,и все видит и чувствует
@@КривенкоЮрий-ь3р фишка в том что я не Арсений, а за товарища рад, это реально круто 👍
Котлетками с пюрешкой откормили?
@@МухамедДжуманьязов-ш1ц трещины застолья, кормит как будто сожрать хочет
в самом конце вы очень верно о спине сказали, спс за ролик, лайк и бегу на перекладину
самый приятный и доходчиво обьясниющий блогер!!!!
Коротко, просто, ясно. Буду использовать. Благодарю!
Отличное видео, все по полочкам разложил, как всегда на уровне! И немного уходя от темы фитнеса, хотелось бы услышать от тебя небольшой рассказ от твоей татуировке.
Принял, как-нибудь будет)
Арсений, я восхищен твоим трудолюбием.
Очень важно понимание того что делаешь 👍💪
Здарофф Арсений! Попробуем однозначно! Спасибо+++++
Молодец просто без понтов для новичков самый раз
Хороший человек. Успехов тебе!)
Спасибо вам. Очень информативно и по-доброму.
Теперь я могу спокойно смотреть на Арсения и радоваться жизни .♥️
458 лайков 0 дизлайков - класс))))
Респекую, бро!
Полезное видео. Блогер приятный
Спасибо за видео👍 с середины ноября хожу в спортзал набираюсь опыта благодаря таким видео🤝👍
Супер сет:
1. Подъёмы ног в висе(10 повторений) - *7:37*
2. Вокруг света(по 3 подхода с перерывом 1-2 минуты) - *7:51*
==================================
Вторая часть тренеровки(30 секунд делаем, 30 отдыхаем):
1. Крест - 8:25
2. Диагональная складка - 9:00
3. Русские скручивания - 9:34
Я извеняюсь, я чуть чуть не понял, про супер сет, то есть я делаю подъем ног 10 повторений, а потом перерыв 2 минуты? Или как или сразу подъём ног 10 повторений, потом сразу вокруг света 10 повторений, а потом уже отдых 2 минуту, и так 3 раза?
Молодец! Все классно рассказывешь и показываешь
как всегда- крайне познавательное видео. краткость- сестра таланта. честно, нет желания смотреть полные "воды" видосы, а у Вас кратно, ясно, и темп голоса такой, что я изи на 1.0х записывать успеваю
Like за подсказку время от 10.20 эти упражнения действительно дают большую нагрузку на спину .
я читал что качать пресс опасно - это зажимает внутренние органы нарушает кровообращение - то ли дело пивной животик - всем хватает места
Правдоподобное, но нечестное объяснения своей лени)
Для глупости полно других форумов
Это рофл!
Полный дурак
@@Himmelssterne это рофл
Парень красава, молодой, а уже шарит шо куда,
удачи тебе!
Арсений ,как всегда приятен и понятен,пресс завидный
Ты читаешь мои мысли?🌚
Красавчик. Больше спасибо за видео. Смотрел по началу и не могу понять что такое знакомое, а потом понял, мы ведь в одном районе живём, а это моя любимая спортплощадка
Арсений, спасибо за видео. Как раз искал правильные упражнения для пресса. PS я рядом живу. Было приятно узнать район свой)
Арсений спасибо, крутяк!
А ты не составляешь программы тренировок?
Составляю, напиши в инст или вк, могу отвечать не сразу, но отвечу
@@arseniy_kim а сколько стоит? Я написал ещё 2 дня назад)
из этого видео люди должны понять что для каждого человека упражнения индивидуальны
Привет ты супер спасибо огромное ты просто красавчик и молодец
Отлично! Упражнения класные, объяснения хорошое.
Очень четко и по делу! Без воды...спасибо большое, взяла на заметку ☺...и да, голос приятный
Просто лайк ! Ты большой молодец ✊🏻 👏🏻
Арсений, спасибо за качественный материал! Отличное видео, так держать!✊
Ля жаль, что только сейчас появилось это в рекомендациях. Объяснил как тренер прям, все понятно и четко, без всякой воды и без ссылок на каждое упражнение как это делают другие. Респект
Отличная тренировка, я тоже занимаюсь, уже 5 год
Молодец!! Просто, доходчиво и со смыслом... Удачи на канале и крепкого здоровья!! Лайк! Подписка!!!!
Виктор, большое спасибо!) 🙏🙂
Буду делать. Качать вот так пресс. Посмотрю что будет через какое-то время.