靜功二＿吉祥式｜改善後天氣宗氣不足｜司呼吸貫心脈而行氣血・延三焦氣聚丹田使元氣不衰【微笑養氣堂】

這個頻道聚焦在現代養生氣功以及靈性修練上。在頻道內，除了帶大家一窺氣功修煉的奧妙外，我還會把我個人在氣功以及修行上的學習，做一個系統的總結和提煉，例如：人體內氣的運行、外氣磁場的營造、各式呼吸法、人體奇經八脈十二經絡、印度瑜珈修練、傳統道家養生內丹術以及佛家禪修靜坐等等。歡迎喜歡氣功養生的朋友一起加入！
透過氣功修煉、靜坐冥想引導，從養身、養心、養神，實現更高意識的華麗轉身
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【練功警語】
1.有心絞痛、心肌梗塞、心律不整等心臟或心血管疾病或裝人工節律器者，哈氣時要慢，吸氣時不要過猛。 2. 有高、低血壓、心臟心血管疾病、視網膜剝離、血糖不穩、最近半年有開過刀、懷孕者，請不要壓氣及行功。
3.練功過程中若有任何的不適,請立即停止。
4.練功時，呼吸及動作都要輕、柔、緩、慢。
【注意事項】
1.起床後練功前，喝一杯溫水、排便。
2.練功中及結束後建議15分鐘之後再喝水與洗手洗臉。
3.練完功後，要吃營養的早餐與冥合（休息睡覺）。
4.未達練功效果顯著，忌食冰水、油炸類、刺激性類、醃製品以及勿抽菸、喝酒（有損道體）。
5.身體有特殊疾病者，請私訊雪莉或在留言區留言，雪莉會分享該體況之適合練功方式。

[@hengsenglee3637]

雪莉老師寫的字體漂亮👍👍👍💪💪💪

[@user-ds9pg6vd8w]

感謝感恩雪莉老師表達非常清楚又平常心正面能量又很易學，輕鬆自在自如

[@peterngai8957]

加油

[@火星人星人]

感恩

[@suyuhui3237]

謝謝分享!南無阿彌陀佛。

[@JobbeChoi-lu7pz]

很有用的吉祥式行氣法門，我亦在煉，得益多。

[@user-nu2qg7ly3e]

感恩！可否打上字幕，謝謝您！

[@user-og8ex2lv3i]

謝謝老師的分享

[@jimzhang3243]

谢谢雪莉姐，你家屋顶这个平台真棒

[@user-rx4sp2no4b]

現在，管理員要求我在屋頂練功還是要戴口罩😷...昏

[@anne-fw9rg]

感謝🙏

[@lauraxinchen660]

真棒！年轻和健康真好啊！您知道，有人因为身体原因是无法练习的😞😞😞

[@tsangwang1966]

雪莉女神❤

[@JobbeChoi-lu7pz]

很詳細系統的氣分類，不過元氣，除了父母精氣外，還含有宇宙給我們的五行之精氣，即順道生為命的天賦生命能量，又名先天真一之炁。

[@lulubaby-bf7yb]

還有飲食而來的衛氣，但這些只是養肉體用，後天氣的宗氣來自吐吶由上而下行，先天氣的元氣來自靜慮由下往上，先天ㄧ炁來自宇宙虛空，仙家有次第的修煉階段。

[@黃炳憲-v7w]

雪莉老師您好，可否有空時講解拉河車，感恩

[@user-dj4nr1rx7m]

美しい…😍

[@anne-fw9rg]

7:11暖身
8:30練功

[@chuifungwong4679]

幾時食早餐?

[@water080090]

真道中仙女也⋯💖👍😜

[@water080090]

偶16歲時曾經看七真傳打座⋯不到七天某夜突然全身若無骨氣機充滿舒服到無法形容⋯！😜

[@water080090]

打坐

[@user-yf9ob1zq5r]

身常動。多喝水。(七分飽/要清淡)。〈不熬夜。要睡飽〉。

[@西山恵文]

雪莉老師有教授課程?疫情穩定時回台想學習'
謝謝您回覆

[@user-zc2mb5mu1p]

雪莉姐，顺序是怎样的啊？先静功后动功吗？

[@wenson0938]

請問這一式一次要練多久呢？

[@user-rx4sp2no4b]

視頻上有註記，暖身及正式個三分鐘即可。

[@vbkooper7787]

这是打坐前的热身吗？

[@user-xu4ey4bn5n]

老師您好 家中長者有青光眼 要如何調理 讓頭部眼部循環好呢。謝謝老師

[@user-rx4sp2no4b]

還是建議先讓醫生評估過是否適合練習氣功。

[@lulubaby-bf7yb]

青光眼是眼病，已經眼球受損了原則上很難完全恢復，常兩手運氣貼住兩眼。

[@stevenwan888]

挺性感

[@user-ub1gi8lb7u]

雪莉老師，有个问题能否解答下，您分享的动功、静功，我们如果想要跟着一起练，每天练一个式，练久了再练下一个还是从动一练动动七动八。动功练完练静功。这个练功的顺序是怎么样的？包括最开始的调息，是不是调息没练好后面的动功静功都不能练？麻烦雪莉老师解答内心的疑惑。

[@user-rx4sp2no4b]

最好先練習調息呼吸後再練靜功會有加成的效果。

[@user-ub1gi8lb7u]

@@user-rx4sp2no4b 雪莉老師，那动功什么时候练？再练静功之后再练动功吗？

[@lulubaby-bf7yb]

動功ㄧ般是在靜坐稍休息後用來解氣結，靜坐練氣氣行諸脈通常會有氣結，動功用途在於疏通。

[@yogiwent8093]

雪莉老师，我在做吉祥式的时候，下压可能是过力导致我脊椎痛，是不是腰间盘突出？我需要停止练功吗？

[@yogiwent8093]

😂😂😂雪利你这也点赞啊🤣🤣🤣

[@lulubaby-bf7yb]

我不太建議這種練法，練宗氣應該是要脊骨挺直全身放鬆縮下顎。

[@TonyLinSh]

吸气和哈气时，意念是不是要沿着任脉或督脉上或下？

[@lulubaby-bf7yb]

那不是正統道家修仙的方法，民間流傳的意引氣行，那樣煉法沒用的。

[@Lohyenlee]

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