【防肌少症】3分鐘氣功 重訓+氣功 肌力加倍 【feat. 氣功老師 彥寬/健康主播鄭凱云】 @白雁氣功BaiYinQigong
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- 【防肌少症】3分鐘氣功 重訓+氣功 肌力加倍 【feat. 氣功老師 彥寬/健康主播鄭凱云】
@baiyinqigong
肌少症不是只有高年級生才有!
長期久坐的上班族,坐著工作肢體少活動,一天天下來越來越氣虛,根據調查居然有超過四成的人核心肌力不足!
除了重訓,再把脾經給順了,彥寬老師說,不但能減重,還能幫你養肌力,事半功倍。
#肌少症 #肌少症訓練 #肌少症氣功
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