☀️ SUMMER HITS CHALLENGE 🌊 | COLD DOWN 💆♀️ |10 MIN | 🧡
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2024
- "SUMMER HITS" Challenge ☀️🏖️💪
Today's routine:
Full Body Stretching.
Duration: 7 minutes.
Mat or towel required.
Hello Guapísimas!
As I mentioned in my Instagram and Facebook stories, I wanted to do something different for the summer, especially with the goal of not completely abandoning physical activity even when you go on vacation.
It's clear that vacations are meant for rest and reducing activity as much as possible, but I believe there's time for both activity and relaxation. And since many of you already have the habit of training and tell me that your body craves it even on vacation, I've created these short routines, no more than 10 minutes long, to quickly activate yourselves and experience those good sensations that exercise offers us on a physical, mental, and emotional level.
PS: I know it's currently summer only in the northern hemisphere, but summer will come for my Gorgeous ones in the south as well, and they can also use these routines 😉
Let's go for it! 💪🏻
✅ RECOMMENDED ROUTINES
💥 FAT-BURNING CARDIO 14 min
👉🏻 • Cardio EXPRESS QUEMAGR...
👯♀️ PILATES WITH A STICK 24 min.
👉🏻 • Esculpe tus Músculos 💪...
🍑 TONE YOUR GLUTES AND HIPS 22 min.
👉🏻 • Dale Forma a Tus Glúte...
🔴 MORE FREE RESOURCES
✔️ DOWNLOAD CALENDARS - sientetejoven....
✔️ SUBSCRIBE - bit.ly/Sientete...
💚 MY PROGRAMS
👉 "FEEL GOOD WEIGHT LOSS" Program 🌟: cursos.sientet...
👉 COMPLETE PELVIC FLOOR PROGRAM 🦋: tienda.sientet...
👉 "LEARN TO MOVE ON THE DANCE FLOOR" Program 💃🏼: tienda.sientet...
👉 15-DAY HEALTHY PLAN 💚: tienda.sientet...
🤩 RESULTS
Share your progress with me on my social media channels for a chance to be featured on my Instagram, Facebook, or RUclips Community: @mmsientetejoven
Record yourself or take a photo during your workouts and tag me @mmsientetejoven #yomesientoguapisima
❤️ FOLLOW ME ON SOCIAL MEDIA
Facebook - / mmsientetejoven
Instagram - / mmsientetejoven
Facebook Group - / 243933380695424
Donations to support the channel - www.paypal.com...
*The routines are intended for women and men over 18 years old who do not have any medical restrictions. Minors should train under adult supervision. Consult your doctor before starting any exercise program.
*Neither María Martínez nor any other person from Siéntete Joven channel will be responsible for any injuries or injuries caused during training.
![COLOMBIA vs. CHILE [4-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/TDjN4W3yy1k/mqdefault.jpg)
La mejor manera de empezar el dia para mi María, es completar la rutina de calendario q nos preparas cada día. Me siento genial y con energía para lo q venga. 👍😄🙌
Maria mucha gracias... eres un sol hermoso creado por DIOS
Me encanta la propuesta de presentar videos con rutinas cortas para este verano en donde hay vacaciones y asi conservar el habito de hacer ejercicio. Gracias, María! 😘💗
28-11-2023: 💕🌺 I love it 🌺💕 Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis una bonita tarde y noche de martes 🦋❤🤗
Gracias amigaza. 🧡Ideal para después de entrenar: rutina de estiramiento, una buena ducha y somos felices el resto del día. Gracias por darnos tantas herramientas para que nos sintamos así. Te quiero. Beso desde Buenos Aires, Argentina.😍🇦🇷
Me encantó esta rutina 🎉 mil gracias de ❤
Saludos desde 🇲🇽
Gracias a ti este Summers Hits está buenisimo.😊
Preciosisima música 🎶 para este reto SUMMER HITS. Gracias por restirar también. Es un gran regalo.😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Repito, me encanta. Estoy cada vez más flexible. Esto es exponencial, Gracias María. Lourdes de Zaragoza
Muy feliz con la musica brasileña! Soy de Brasil y estoy contigo desde el princípio de la pandemia. Te quiero muchissimo! Gracias por todo!
Cómo se llama la cantante?
🙏
Muy bonitas las summer hits. Vamos a alucinar a la gente en la playa. 😉
Estupendo estiramiento para acabar el entrenamiento de hoy. Gracias María por ayudarnos a cuidarnos. Eres un sol. Cuidaros tú y tu bebé también. ❤❤
Que pasada los summer hits María! Me encanta! Cuando me relajo, bostezo. ¿A alguien le pasa lo mismo?
Yo también bostezo cuando hago ejercicio 😅 pensé que sólo me pasaba a mí. Si alguna tiene una explicación científica, me encantaría saberlo 😊
Yo también bostezo al final del estiramiento 😅🤷🏼♀️
Siii
Una belleza de estiramiento, de relajación y por su por supuesto de música. Muchas gracias María.
Hice todos los summer hits que has publicado hasta hoy en un solo entrenamiento y siento que tengo para toda la semana jajaajja Amo tu creatividad y versatilidad para los ejercicios. Graaacias
COINCIDO, JAMAS HICE TANTISIMA VARIEDAD DE EJERCICIOS Y RUTINAS!
Wow, excelente rutina "
☀ RETO SUMMER HITS 🌊 | ESTIRAMIENTO 💆♀ |10 MIN | 🧡", muchas gracias Maria 💯💯💯💯🦋🦋🦋🦋😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰
Música perfecta ❤❤❤😊
Música linda, tranquilizadora. Gracias María. 🌺👵🏼🇨🇴🌹
Pues repetimos rutina y sigue siendo igual de maravillosa que hace tres días María.
Buenas noches María, rutina maravillosa para terminar de entrenar hoy con esa música tan sensual. Gracias, gracias, gracias por un día más 😘😘🌹🌷 Feliz descanso
Muy relajada Maria 🙂 muchas gracias sobre todo la música 🎵🎼 hermosa relajante 😊👍😍😘🌹🌹🌹 gracias Maria
Qué bonito estiramiento me gustó mucho y la música es hermosa muchas gracias María por aportar toda tu enseñanza 💝💝💝💝
Me encanta ese estiramiento, muy buena elección de música 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾😘😘😘😘😘
Preciosa música 🧑🎤 para este gran reto SUMMER HITS, estiramiento. Gracias mi guapísima mayor 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Seguido me toca esta hermoso summer hits. En 12 días lo he hecho tres veces. Que delicia. Me aventé tres rutinas exprés. Gracias hermosa María. ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️😗😗😗😗😗😗😗😗😗😗😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉
Rutina realizada. Gracias María. No nos faltes nunca.
Entre los estiramientos y la música! Que relajación mas rica!❤
Que estiramiento mas reparador. Me he quedado nueva y con esa maravillosa musica...ohhhh que felicidad. Gracias, Maria. Tambor, desde Barcelona.
Gracias María y feliz lunes y semana a todas!! 😘
Estupendo. Me encanta estos minutos de desacelación. Bien María.✌
Genial, genial cardio sin saltos, la música linda excelente 💯🇨🇷🇨🇷🙋♂️🙋♂️
Excelente rutina de "☀ RETO SUMMER HITS 🌊 | ESTIRAMIENTO 💆♀ |10 MIN | 🧡", excelente para después de tanto trabajo, muchas gracias María 🌺🌺🌺🌺🦋🦋🦋🦋🥰🥰🥰🥰
Tantas gracias Maria. No sabes cuánto bien me has hecho. Gracias por tu generosidad, alegría y profesionalismo. Eres lo más!!!🥰
Con esta clase de estiramiento termino la rutina del día. Gracias María🧡💆♀
Madre mía, que rutinas más potentes,con muchas energías ,eficaz en todo momento ,se siente en cada músculo que estamos activando ,la primera rutina fue muy intensa en todo momento y yo las hice con las mancuernas mas altas y wuau el brazos tiembla y las piernas también, la segunda con todo el cuerpo temblando ,tenía lo suyo y la tercera de Cardio me sentí capaz de hacerla sin tener que saltar, y cuando me apetecía y me reía, salte un poco ,no mucho ya que mis dolores después no me dejan de molestar ,y el estiramiento estuvo magistral, como todo lo que tu haces en tu rutinas, y animas con tus palabras y a mí me haces reír cuando el dolor está en su punto de yo decir paro ,bajo la intensidad ,no paro y así voy calmándolo y después arrancó y lo doy todo ,Eres una gran entrenadora super especial y muy grande!!!!que tengas un Feliz Comienzo de Semana y Feliz Lunes!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👏👏👏😘😙😙😙😚🤗😥😥😥😥😧😜💃💃💃💪👍👊
Excelente rutina "☀ RETO SUMMER HITS 🌊 | ESTIRAMIENTO 💆♀ |10 MIN | 🧡", muchísimas gracias María 😍😍😍😍🦋🦋🦋🦋🥰🥰🥰🥰🌺🌺🌺🌺
Cada vez me gusta... muchísimo estos magníficos estiramiento, son totalmente divino 🌹🌹🙏😘
Gran SUMMER , hermosa música. Gracias por todo.🦋😘
Hola María, disfrute muchísimo las rutinas (22-11-23) que hice hoy están padrísimas, he quedado bastante contenta al terminarlas completamente ✌️✌️✌️✌️✌️, saludos desde México 🏆
Toda la rutina de hoy 🎉🎉🎉❤❤❤ mil gracias música me encantoooo toda😊
Qué música tan bonita hoy, rutina perfecta para empezar la semana . Gracias María 💟💜🫶
Hola María precioso estiramiento con una musica bellísima mil gracias
Termine la rutina con estos estiramientos super buenos María,
muchas gracias, un abrazote.🌹🌹♥♥👦👦🦵🦵💪💪💯💯.
Rayos, corazones, te mereces todo, por el inicio espectácular de día y de semana.
Lindo estiramiento acompañado de una música muy bella 😍 terminó con mis fantásticos hipopresivos gracias gracias Bella Maria ❤
Este estiramiento es perfecto!!! La musica sublime.. 🤍🙌🏻
💖💐🌺🌄🤩 gracias por éste maravilloso día 🤗😘🇨🇴🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ay María no tienes idea de como me has cambiado la vida!!! eternamente gracias!!! 💜💜💜
Preciosa y reconfortante para completar el entrenamiento de hoy ¡Gracias María!!!!🙏✨️♥️
Un estiramiento de lujo. Gracias a ud Maria. Un abrazo grande. Le amo mucho
Que bonitooooooo! Que linda musica!!! gracias Maria!!
Bello estiramiento y hermosa música.😍😍
Qué bueno después de todo el trabajo...me siento genial y doy gracias 🙏, por permitirme este tiempo y mi cuerpo me lo permita...y gracias por tanto!!!!❤
Excelente rutina de ☀ RETO SUMMER HITS 🌊 | ESTIRAMIENTO 💆♀ |10 MIN | 🧡, muchas gracias Maria 🥰🥰🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘🤗🤗🤗🤗😍😍😍😍❤❤❤❤💯💯💯💯
Buenas noches María, rutina de estiramiento muy buena, te quedas super bien, gracias María. Feliz descanso y buena semana 😘😘🌹🌷
Estiramiento de...
Summer Hiit maravilloso 🎉estos magníficos estiramiento son totalmente divino 🌻👍
Qué gozada de estiramiento y de música! Gracias!! :-)
QUE EXCELENTE ESTIRAMIENT0, LA MUSICA REALMENTE AYUDA A RELAJARSE, GRACIAS MARIA, UN ABRACIT0,🤗❤
Gracias María !! 🙏🇲🇽🤍
Bendiciones para ti y tú bebé !! 👼
Me ha encantado la musica brasileña….lo más para una relajación profunda…
Gracias Maria❤
Mi frutillita, gracias gracias gracias MARIA!!! que bien se siente uno cuando termina su rutina con los estiramientos.... son lo MAS!!!! 🥰😍🤩😘
Música suave. Gracias María. 💙💚👵🏼🇨🇴✌🏽
Buenas tardes, mi niña, menudas rutinas he tenido hoy ,25/06/2024, he hecho este estiramiento ya que no tenía ,la rutina, ,.he quedado genial ,he andado 8900 pasos ,antes que lloviera ,así que he aprovechado el día,!!!un besote enorme y otro para el baby guapísimo!!!!cuidate mucho y Feliz Miércoles 😗😗😙😙😙💖💖💞💞🤰🤗🤗😥😥😥😥
Buenos días María, que bien me ha sentado este estiramiento. Gracias María. Feliz inicio de semana y bonito lunes 😘😘🌹🌷
Estiramiento diferente, ao ritmo de uma música relaxantissima e descontraída. Amo❤
Finalizo mi entrenamiento del día de hoy con esta rutina de SUMMER HITS, estiramiento. Mil gracias María y hasta la próxima.
🌹💐 muchas gracias María y Javier estupendo los ejercicios que hoy realizamos
Bendiciónes y un excelente día 😘 🙏 ❤🌺🌼🌹
Que lindo estiramientos, elegiste una música hermosa, gracias.
Y terminamos este lunes potente del calendario.Gracias👏👏👏🌹🌹🌹
No sabes cómo disfruto esta clase María ❤
Hola Maria completadas las rutinas del dia de hoy 15-01-24 la nueva rutina de fuerza💪💪 y cardio hitt estuvo estupendo y el estiramiento super bueno, gracias guapísima buen inicio de semana 👍🏼👍🏼🌻🌻🌻
Divina rutina para cerrar el entrenamiento del día ¡Gracias María!🙏✨️♥️
Excelente rutina de estiramiento para concluir el entrenamiento de hoy. Gracias María y hasta la próxima.
Feliz de acabar la rutina!!! Comienzan unos días de descanso, gracias por tu trabajo, agradecidisisima, Maria🤗🙏🙏🙏🙏❤️
Hola María! Me encantan las rutinas cortas, que puedo combinar segun mis tiempos, que generalmente son limitados. Te descubri en la pandemia y no abandone mas el canal! Gracias por estar! Saludos desde Argentina
He trabajado las 3 rutinas de este día, 20-06-24, excelentes como siempre y esta me ayuda a relajar el cuerpo, gracias María, un abracito 🤗
Y con el tembleque de brazos, estiramiento y corriendo a clase!!! Gracias María.
Rutinas terminadas!!!! Agotadoras pero geniales 🔥🔥Muchísimas gracias María 🤍❤
Y con estos estiramientos terminamos en el día de hoy.Gracias.👋👋👋🌹🌹🌹
Mucho me gusta este estiramiento, muy contenta de finalizar todos los entrenamientos 🙌🏼🙌🏼🙌🏼
Mil gracias guapísima. Este día de reinicio con los entrenamientos me ha ido excelentemente bien. He disfrutado cada una de estas rutinas. Hasta la próxima María.
Me encanta este estiramiento!!! Súper completo y progresivo 🦋😊
Gracias por estos... mágicos estiramientos son totalmente divino 🙏😘
Gracias por tanto María bendiciones para ti ahora y siempre🌟🌺
Hermoso final, musica y ritmo.... que bello profe!!!!! Me encantó .... gracias!!!! gracias!!!! gracias!!!!! x tanto amor MARIA!!!!! Bendiciones!!!! 🥰🤩🤩😘💋❤🧡💛💚💙💜🤎
Divina rutina para cerrar el entrenamiento de hoy ¡ Gracias María! 🙏✨️❤️
Y terminamos con este intenso lunes del calendario .Muchas gracias 👏👏👏🌹🌹🌹❤
Maravilloso estiramiento y relajante también 🥰😘😘🧘🏻♀️
Terminando con este delicioso estiramiento, gracias María, un lindo día 🤗❤️
Por Dios!!! Entré en relajación total y casi me duermo de pie. Magnífico María que estiramiento, lo hice mi preferido 🌸
Este estiramiento es de mis favoritos 💟😍 porque es progresivo y completo!!!! 💪🏻😊
Esta rutina de estiramiento es preciosa, de mis preferidas 🦋🤍
28-11-2023, qué bien me siento después de terminar por completo todas las rutinas de hoy.
Gracias María❤❤❤
Hermosa clase de estiramiento. Gracias María💆♀ 🧡
Con esta clase de estiramiento, buenísima, termino la rutina del día. Gracias Maria☀🌊
Como siempre, magnífico estiramiento, gracias María!
Rutinas de hoy completadas con un broche final de estiramiento genial 👏👏👏👏
Intensas las rutinas de hoy e ideal este estiramiento para finalizar! Gracias, María!!!🇦🇷💕🤸♂️
Súper ,SUMMER HITS, bien relajada. Gracias mi hermosa María.🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
Música brasileira. Combinação maravilhosa. Rotina perfeita. Amei...
😍😍
Gracias a ti maria cuanta flexibilidad recupere con estas rutina muchas gracias ❤
Gracias Maria siempre profesional y sensacional 👌🏻🌹 nos vemos mañana 🙏🌷🌞 lindo dia