🎁 VOTRE SÉANCE DE 45 MINUTES OFFERTE : coach-rameur.com/cadeau/ 📚 MINI-GUIDE 10 PIÉGES A ÉVITER POUR ACHETER UN RAMEUR : coach-rameur.com/guide-achat-rameur/ 💡 JE VOUS AIDE A CHOISIR VOTRE RAMEUR : coach-rameur.com/acheter-rameur/ 🔎 IDENTIFIEZ VOS ERREURS SUR RAMEUR : airow.fr 🇬🇧 MON RUclips IN ENGLISH : www.youtube.com/@WilliamLaineRowing
Perso je te suis depuis maintenant 2 mois plus ou moins. En faisant un petit rééquilibrage alimentaire couplé a tes séances (je varie selon les jours, la motivation,...) et j’ai perdu 10 kilos en 3 mois et demi. J’aimerais encore en perdre 3 ou 4 kilos pour revenir a mon poid d’il y a 20 ans. J’ ai 43 ans je mesure 1m71 je faisais 76 kilos et j’en suis a 66 kilos a l’heure d’aujourd'hui. Merci pour tes videos qui me motive chaque jours.
Separating out the specific parts and tools for each of the seven step assembly process steps was brilliant on the part of the manufacturer. For the price, I am impressed at how sturdy this ruclips.net/user/postUgkxvObaTzoHoHQLL4lHbJQmExHqsrZQm-f7 unit is and it does go together easily. Well, I was puzzled at first at Step 5 and maybe the instructions should mention that rail #62 needs to be tilted upwards a little to get the rail to fit into the main part #44. I like it that the rower can be stored vertically in a really small amount of space, but be forewarned that this rower is top heavy and for safety you'll need at least two bungee cords to keep the unit upright, attaching them to something; in my case to a third garage door. I have had this unit only a short time, and I will post an update once I've had it for a year. As for working your legs, I have to admit that I'm mainly rowing for upper body strength and I use other forms of exercise for leg strength (like walking fast, biking, or using a trampoline. But if you pull as far forward as possible, then you can give preference to your legs for the first 4 feet or so of travel. I also admit to not taking the two electronic connectors apart at Step 7. I simply inserted the two batteries while the other parts remained connected. By the way, there is plenty of resistance here, even in the lowest resistance settings. Kudos to Sunny Health & Fitness !
Coucou tout le monde, coucou William, c'est sous cette vidéo que je tenais à donner de mes nouvelles. J'ai donc commencé le rameur le 16 avril dernier, a raison d'une heure par jour sauf le dimanche. J'ai bien sûr supprimé les sucres et aujourd'hui, j'ai perdu six kilos :-), j'en ai encore beaucoup à perdre, mais sans vous William, je n'aurais pas la motivation. Vous êtes le métronome qui m'aide à tenir la cadence, sans vous, je serais très souvent en apnée, et mon maintien sur le rameur est de mieux en mieux. Alors pourquoi ai-je choisi cette vidéo pour y déposer mon témoignage ? en effet, cette séance, je la fais pour commencer, suivie d'une autre que je choisis soit au feeling, soit aléatoirement et je termine à nouveau par celle-ci. Il faut savoir également que je suis fibromyalgique sévère, j'ai essayé multiples façons de perdre du poids, mais cela déclenchait des douleurs pour moi insupportables. Grace au rameur, j'arrive enfin à bouger sans douleur et grâce à vous William, j'arrive à tenir la distance. Un tout grand merci.
Merci Isabelle pour ce retour d'expérience et ça me fait plaisir de vous que vous avez pu progresser et prendre du plaisir sur rameur avec l'aide des vidéos ! Ce n'est que le début et vous pouvez déjà être fière du chemin parcouru, si vous souhaitez avoir une structure d'entraînement définie pour vous aider dans votre objectif j'ai un programme dédié qui pourrait vous intéresser 🔥 Si vous avez la moindre question, n'hésitez pas : contact@coach-rameur.com
Merci William pour cette vidéo! Je ferais cette séance pendant un jour off. Petit récapitulatif : j'ai commencé le rameur il y a 4 ans (Nov 2017) , je pesais 86kgs pour 1.70m. J'ai commencé avec le programme brûleur de graisse (mon but au départ n'était pas forcément de perdre de la graisse ou du poids, je voulais surtout en gagner de l'endurance pendant l'effort et avoir un cadre dans mon entrainement), je ne me pesais pas régulièrement ce n'était pas ma priorité par contre je cherchais à voir tout de même un résultat au miroir !! J'ai fait ce plan au moins 3 fois. En 4 ans, mon corps n'a cessé d'évoluer dans le bon sens, affinement, souplesse, muscles plus apparents, plus de force...J'ai eu l'occasion de me peser par curiosité au mois d'Août 2021 j'étais à 67kgs (-19kgs, déjà la grosse claque qui fait plaisir!) En septembre 2021, j'ai attaqué le plan Performance (excellent programme), aujourd'hui 29/12/21 je pèse 63kgs sans régime alimentaire particulier, par contre je mange correctement, je cuisine moi-même, je me concentre quand même sur l'équilibre alimentaire avec légumes, protéines, féculents, fruits...Je ne suis pas très adepte des sucreries et des desserts (çà m'aide...). Donc au total j'ai perdu 23kgs juste en faisant très régulièrement du rameur (au moins 5x par semaine) en suivant les programmes très bien réfléchis. Bonne continuation
Wahou !! Je savais ton investissement mais je ne savais pas que tu avais perdu autant de poids au fil des programmes. J’espère que ce message encouragera beaucoup d’autres à suivre ton exemple.
@@williamlaine bonjour William Est-ce vrai que pour perdre de la taille et du ventre il faut ramer longtemps petite resitance et cardio bas brulage de graisse ?
Bonjour, tout d’abord merci pour vos vidéos et surtout pour celles avec le temps et instructions écrites durant la séance. J’ai réussi à perdre 18kg en un an uniquement en mangeant plus équilibré et en faisant les séances courte telle que celle ci et celle de 24min pour perdre du poids.
Wahou !!! Extra ! Un grand merci pour votre retour d'expérience Aline. J'espère que votre message encouragera beaucoup d'autres personnes :) J'ai hâte de vous lire à nouveau
Ohhh perso je n' ai pas envie comme toi de faire plus de 30min par jour ....Et j' expérimente sans faire de régime on verra . J' ai déjà une alimentation presque crue et extra le wk....J' ai aussi 18kg a perdre.....C' est génial pour toi🌷
Bonsoir, j'entame ma 2eme semaines avec tes supers vidéos je viens d'acheter le rameur 500 Domyos et je suis suivi par une diététicienne j'ai perdu 8kg depuis mi juin j'espère encore en perdre au moins 5 kg. Voilà merci pour tes super conseils et tes vidéos. Vanessa 😉
Bonjour à tous, Il y a trois moi, j'ai acquis un rameur concept2. Venant d'un sport complètement différent (boxe anglaise), il a été difficile au début de trouver un rythme pour placer l'entrainement, simplement à cause des obligations familiales et professionnelles. Ceci dit, j'ai fini par trouvé le rythme idéal. Je me lève à 5h du matin pour consacrer 35 à 60', en fonction de ma forme, au rameur, ceci 4x semaine. Grâce à cela, en 3 mois j'ai perdu 16 kilo et les vidéos de William ont été très importantes. Bon courage à tous, Merci William
Un grand merci pour ton partage d’expérience Alessandro ! Ton message va motiver beaucoup de gens. Un grand bravo pour tes excellents résultats 💪 continue comme ça !
Très satisfaite de cette exercice que je fait tous les jours 15 min .. génial de 102 cm je suis à 97 de tour de taille avec une hygiène de vie correct merci pour tt tes vidéo 😘
Bonjour, je viens d'effectuer la séance rameur pour le ventre, merci beaucoup ça me permet d'être beaucoup moins monotone que d'habitude et je trouve ça super sympa de vous écouter et de changer toutes les minutes d'exercices. Donc moi je me présente j'ai 37 ans, au mois de mai je pesais 104 kg pour 170 cm j'ai compris qu'il fallait que je me prenne en main maintenant pour pouvoir profiter de ma vie et me sentir bien. J'ai donc acheté un rameur😊, je fais environ 3 séances de sport par semaine en alternant vélo d'appartement rameur et cours de fitness chez moi. J'ai déjà perdu 5 kg, mais je ne me fis plus trop au kilo (car démotivant, perte de graisse et prise en muscle) je me fis surtout à ma silhouette qui a complètement changé. Bon courage à tous.
Excellent !! Vous avez tout à fait raison, le principal c’est la silhouette. La masse n’est pas le meilleur indicateur. Bravo à vous et ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)
Bonjour William, ça fait 10 jours que j'ai investi dans un rameur et je fais toutes mes séances avec vous. Ça m'aide énormément et vos cours sont très motivants. Un grand merci !!!
Cela fait 6 mois que je suis sur rameur avec tes videos...j ai revu mon alimentation. Pain. Sucre. Et manger plus de legumes... 3 fois du rameur par semaines..ca m a fait perdre 2 tailles...Top.... Si je suis trop fatiguée je fais des sceances a basse cadence pour me concentrer sur les mouvements...Grand merci William..
Bonjour William, j'ai découvert ta chaîne il y a quelque mois et je te trouve vraiment très bon Grâce à toi j'exploite a fond mon rameur. J'ai besoin de retrouver la forme et ce genre d'exercice est vraiment idéal. Un grand merci.
Merci pour ces vidéos - en plus accessibles gratuitement !- et votre pédagogie. C’est une aide essentielle pour la reprise du rameur et une musculation des abaisseurs des épaules prescrite dans un cadre médical!
Formidable ! Ce coach, franchement, il est top ! Sans aucun bluff, tout est intéressant, précis, cohérent, super efficace et stimulant. Nous on transpire avec lui, mais il arrive en plus à nous causer et nous encourager en même temps ! C’est du coaching de haut vol ! Question poids : après 11 semaines de pratique du programme BG (4,5 x/sem) et suppression de sucres rapides et alcool : perte de 4,5kg stabilisée. De la graisse abdominale encore mais un affinement très net de la silhouette et une bien bien meilleure tonicité générale. Suis accro. Merci William.
Un grand merci pour ton message :) Tu as obtenu d'excellents résultats ! C'est top ! J'espère que ton message va encourager beaucoup de monde. Tu donnes du sens à mon action, MERCI !
Waou Je recommence aujourd'hui après 1 an d'arrêt. Une première pour cette séance que je trouve très bien mais difficile, celle que je faisais avant "20 mn pour perdre du ventre " était plus facile à suivre. J'ai 8 kg à perdre et je vais essayer de m'y tenir en alternant les 2. Je fais un rééquilibrage alimentaire. Merci pour vos superbes vidéos et commentaires, ça booste
Merci pour ces séances riches en brûlage de calories et en savoir physiologique. Jamais j’aurais cru autant m’éclater en faisant du rameur!!! Ces sessions permettent justement de faire l’alternance avec mes sorties sportives en extérieur. Mille merci.
Exactement ce qu'il me fallait aujourd'hui... avant de reprendre le programme +50 ans. Bravo pour la diversité des exercices que tu proposes, à chaque nouvelle vidéo j'en découvre un nouveau!
Travailler sa posture arrière c'est exactement ce qu'il faut pour nous les Masters. Je n'avais jamais pensé au dos seul, c'est génial. Merci William pour tes précieux conseils et bonnes fêtes de fin d'année.
J'ai acheté mon rameur l'année dernière et grâce à tes séances découvertes il y a peu, je me rends compte qu'on peut faire des exercices variés. Je viens de perdre 12 kg et j'ai besoin de me remuscler alors merci à toi 😊
Bonjour ey merci pour tout vos bons conseils afin de pratiquer le rameur correctement, c'est grâce à vous que j'ai commencé il y a un an mais je fais tjr le même mouvement.là je suis ravie de découvrir une autre façon de la faire en étant plus ciblé sur mon objectif du ventre 🙂
Bonjour je démarre le rameur depuis peu. J’adore vos vidéos qui m’ont apporté la bonne gestuelle dès le début, et je veux dire à tous que se remettre au sport, notamment un sport bien complet qu’on peut faire chez soi de plus, ça fait un bien fou ❤😊 j’ai bientôt 59 ans et alors ? 🎉😅 Un grand merci car les salles de sport avec la techno à fond m’ont fait arrêter le sport et c’est pas évident de trouver des gens sérieux.
Merci beaucoup pour ton commentaire Cécile. Je suis ravi d’apprendre que mes vidéos t’aide à continuer une pratique physique sans contrainte de déplacement. Très bonne continuation à toi 😊🔥
Bonjour ! je débute sur rameur et je découvre tes vidéos! Merci William! Les messages sont très motivants. J’espère à mon tour pouvoir écrire que j’ai atteint mes objectifs !
Bonjour et meilleurs vœux pour 2022. Séance sympathique, merci. J'ai commencé le rameur il y a 8 mois environ, en alternant le type de séance, qui m a permis de perdre du poids et de pratiquer et apprécier de nouvelles activités : la CAP et le VTT. C est mon triathlon. J en suis à -8kg et plein d énergie. Merci
Bonjour J’ai rajouté le rameur dans mes 4h de sport hebdomadaire il y a 3mois avec cette séance (1 fois/sem) ayant des soucis au cervicales je ne peux pas m’amuser à faire des cruch ou planches Au bout de 2mois j’ai eu déjà des résultats de tonicités abdominales! 🎉 Ce que je voulais. Super séances!! Super vidéo!!
Super Valérie, c'est top que le rameur ait pu grandement vous aider à vous sentir mieux dans votre corps ! Courage pour la suite et si vous avez des questions n'hésitez pas 😁
Merci pour cette séance... elle m'a parue moins longue que "garder la forme en 19mn". Dur dur pour les biceps 😉 Je vais alterner ces 2 entrainements. C'est grâce à vos vidéos que je m'accroche au rameur ... encore merci!
Merci William .Pour ce nouveau programme !!!!!! Un entrainement à faire régulièrement et effectivement en complément d'une autre séance . Pour moi la séance 20 minutes de rameur équivalent à une heure de jogging . Du costaud!!!!!! mais très efficace 😅😅😎😎
Merci William pour toutes tes vidéos. Je viens d’acquérir un rameur et grâce à toi, je ne m’ennuie pas et c’est vraiment intéressant de bien apprendre le mouvement, la position. Pour le moment, je fais tes vidéos de 20 min presque chaque jour. Je pense ensuite insérer des séances longues. 👍
J'ai eu un peu de mal à suivre pour un 1er visionnage mais j'ai hâte de voir comment je vais m'améliorer à force d'entraînement. Je suis suivi par une diététicienne et j'ai un petit programme de sport bricolé maison : lundi velo, mardi rameur (merci William !!), mercredi repos, jeudi danse, vendredi velo, samedi repos, dimanche rameur. Depuis début novembre j'ai perdu 8/9kg ! Merci énormément William de me permettre de faire du rameur avec des bonnes explications et des exercices au top.
Salut William 3 ans que je rame Je commençais a ne plus me servir de mon rameur que pour l’Échauffement Quelqu’un m’a fait découvrir ta chaîne Rien a dire a part merci 1000 fois et puisses tu continuer a nous gâter encore et encore Pour la perte de poids je pratique le jeune intermittent 16/8 et des séances de HIIT de chez Litobox Ća fonctionne Je vais tester tes HIIt prochainement Merci encore Sportivement Franck
Merci pour ton retour Franck ! Félicitations pour ces 3 ans sur ramer et j'espère que la route sera encore très longue, bon courage pour ta perte de poids et le rameur est ton meilleur allié pour cet objectif, je t'invite à jeter un coup d'oeil à notre programmé dédié si cela peut t'aider à atteindre tes objectifs 🔥 : coach-rameur.com/programmes/bruleur-graisse/
Grand merci pour tes vidéos....je cherchais un sport complet a part la marche nordique car j' ai 19kgs a perdre. tes vidéos m' ont donné l' envie d' avoir un rameur .Notre rameur Vikings Pro 5 est arrivé ce wk et ta vidéo est géniale....Grand merci.
@@williamlaine On m' a parlé du rameur a eau il a u e dizaine d' année et je l' ai trouvé très très beau...Voyant ma prise de poids j' ai repensé au rameur a eau car je ne sais pas toujours faire de la marche et pas envie de faire plein d' exercices ,je voulais quelque chose de complet....En regardant les vidéos sur les rameurs a eau je suis tombée sur ta chaîne que j' ai beaucoup apprécié et ce wk mon mari m'a offert le rameur mais il en profite aussi....A partir de maintenant je vais te visionner tous les jours car j' adore le bruit de ce rameur....Merci pour tes partages
Merci william j’ai vu 20 mn sans pause je me suis dit c’est cramé j’y arriverais pas Et ben non à l’aise t’es programmes sont géniaux on ne s’ennuie jamais 😊
Bonjour, je viens de découvrir votre site . jai bcp de poids a perdre au moins 80 lbs . je vous suit a tous les jours depuis 3 jours haha... merci bcp.Je suis du Quebec
Vous allez y arriver ! Certains de mes élèves ont atteins cet objectif. 1/ acquérir un bon rameur 2/ suivez le programme brûleur de graisse 3/ communiquer avec les membres de ce programme dans mon club privé Facebook pour garder la motivation dans la durée Ça va le faire ! 💪
Je viens juste de terminer la séance avec un rameur à air (vfit tornado). La résistance est un peu moins forte mais c'est suffisant pour une séance comme celle là. Merci à toi et bravo pour tes vidéos très didactiques !
Merci William,encore une super séance...mais cette fois sur un concept 2( cadeau du père-Noël ) Bonne fin d'année à toi et toute ta famille Merci de m'avoir fait découvrir le rameur
Hello William je viens de faire cette séance après 25 min de course à pied sur tapis, ça complète bien c'est top, je sens mes bras la aïe aïe 😂. Pour perdre du poids pour ma part, et bien il faudrait que je fasse plus attention à l'alimentation, il n'y a pas de secret, seul le sport ça ne suffit pas pour ma part en tout cas. Bonnes fêtes de fin d'année 😉🤗
Merci encore pour les vidéos! Je débute le rameur. J'essaie d'axer sur la technique que tu donnes, pas facile! Je vais pratiquer. Ce soir, je me lance avec cet entraînement! Merci beaucoup!!
@@williamlaine J'aurais une mini question. Sur mon rameur, je n'ai pas l'affichage de la "cadence". Est-ce qu'il y a un truc "maison" pour essayé d'identifier notre cadence? hehe merci!
Merci William, trop sympa de te voir sur un Waterrower.. J’aurais trouvé super que tu nous parle de la vitesse et des temps de ton compteur, pour une fois qu’on peut se comparer avec toi, nous les rameurs-à-eau!!!
Merci pour cette petite vidéo complémentaire 👍🏻. Un bon réveillon pour demain 🎉. Je fais plusieurs sports, rameur, natation, vtt et pancrace. Je ne perds pas forcément de poids, je ne prive pas sur le sucre ( les desserts), mais plus de tonicité, et un bien-être. En étant plus sérieux comme tu le dis j’en perdrais certainement 😂🤦🏻♂️. Merci à toi 💪🏻.
Salut William , joyeuses fêtes à toi camarade , Je te remercie pour tes vidéos très instructives sur la pratique de ce sport , je viens de franchir moi même le pas en achetant un rameur Concept 2 qui m’a été livré avant hier , j’ai hâte de recommencer sérieusement après une longue pause , merci encore
Avec grand plaisir :) Si tu aimes mes vidéos, je t'invite à aller faire une analyse technique rameur sur mon site AIROW : airow.fr Tu connaitras les erreurs de que potentiellement tu fais et tu verras si tu es bien placé pour éviter les blessures :)
@@williamlaine je viens de finir la 45 min que tu offre par mail je me régale franchement je découvre depuis plus de 1 mois tes vidéos mon mari lui depuis 2 ans il te suit , franchement on se régal tu explique bien ..en tout cas merci tu es un bon coach :) J’irai faire un tour sur celle que tu conseille pour éviter les blessures merci ☺️
@@sabrinaadra1429 un grand merci pour ce retour. Je suis ravi de pouvoir vous aider sur rameur :) tu vas adorer le concept de l’analyse technique. Ça va beaucoup t’apporter.
Purée celle-ci m'aura bien fait transpirer 👍 Ça fait un moment que je varie tes séances franchement c'est top et ça me convient très bien. (merci à mon t-shirt un peu long qui se bloquait sous le siège de mon rameur et le rail lol 😅)
Ah ben merci ! J'avais prevu de varier mais la c'est confirmé ! J'ai fait la seance brule graisse tous les jours (quasi) pendant 2 mois, j'ai perdu 2 kg au debut mais je les ai repris (en muscle aussi !) J'imagine qu'il faut etre tres attentif a la position du dos car on va sentir les muscles autour des lombaires. En tout cas, merci encore william !
Bonjour William Je souhaite me mettre au rameur ! Pour le pratiquer à la maison. Je dois m'en procurer un. Ca fait un moment que j'y pense sérieusement. J'ai toujours été tenté par l'aviron et je n'avais jamais songé au rameur. Ca fait & mois ou 2, que j'étudie mon projet d'achat. Je sais que je veux un bon rameur simple et bien conçu. Pour optimiser les résultats, sans me faire mal (et sans avoir un machin moche à la maison). Au départ je penchais pour le Concept 2, puis j'ai découvert (aujourd'hui) tes vidéos !! (Elles sont super bien faites ! Bravo et merci !xxx). Sur l'une d'entre elle tu utilises un rameur à eau Waterrower Rameur Club. Qui, en plus d'avoir l'air efficace, est très esthétique. Mais les 2 coutent une fortune... Aurais-tu un conseil à me donner à ce sujet. Sachant que je suis prête et que je souhaite un bon rameur (cf. ces 2 idées) sans être très fortunée. Un plan ? un idée ? merci pour ta réponse. Il me tarde de l'avoir à la maison ! Et de suivre tes conseils en vrai ! Bonne journée. xxxx
Salut William, j'aime beaucoup cette vidéo que je la reprends régulièrement (heu, enfin presque) alterné avec des fractions de ton programme + de 50 ans (+22 c'est correct). J'ai un Water-Rower alors je l'affectionne encore plus. A quand d'autres séances ciblées (ex. renforcement des épaules, des bras...) avec ce type de matériel ? En tout cas, continu et ne lâche rien, t'es super.
🎁 VOTRE SÉANCE DE 45 MINUTES OFFERTE : coach-rameur.com/cadeau/
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💡 JE VOUS AIDE A CHOISIR VOTRE RAMEUR : coach-rameur.com/acheter-rameur/
🔎 IDENTIFIEZ VOS ERREURS SUR RAMEUR : airow.fr
🇬🇧 MON RUclips IN ENGLISH : www.youtube.com/@WilliamLaineRowing
Perso je te suis depuis maintenant 2 mois plus ou moins. En faisant un petit rééquilibrage alimentaire couplé a tes séances (je varie selon les jours, la motivation,...) et j’ai perdu 10 kilos en 3 mois et demi. J’aimerais encore en perdre 3 ou 4 kilos pour revenir a mon poid d’il y a 20 ans. J’ ai 43 ans je mesure 1m71 je faisais 76 kilos et j’en suis a 66 kilos a l’heure d’aujourd'hui. Merci pour tes videos qui me motive chaque jours.
Bonjour,
Faut le régler à combien.
Merci pour cette video
Bonjour vous faites séances tous les jours ? Et que du rameur ou d autre choses à côté ?
@@cedricmohlmeier3555 je marche beaucoup et je suis débutant au rameur
Félicitations à toi bon courage pour la suite des tes objectifs
@@stephanetan3917 merci déjà perdu 7kg en 3 semaine
Separating out the specific parts and tools for each of the seven step assembly process steps was brilliant on the part of the manufacturer. For the price, I am impressed at how sturdy this ruclips.net/user/postUgkxvObaTzoHoHQLL4lHbJQmExHqsrZQm-f7 unit is and it does go together easily. Well, I was puzzled at first at Step 5 and maybe the instructions should mention that rail #62 needs to be tilted upwards a little to get the rail to fit into the main part #44. I like it that the rower can be stored vertically in a really small amount of space, but be forewarned that this rower is top heavy and for safety you'll need at least two bungee cords to keep the unit upright, attaching them to something; in my case to a third garage door. I have had this unit only a short time, and I will post an update once I've had it for a year. As for working your legs, I have to admit that I'm mainly rowing for upper body strength and I use other forms of exercise for leg strength (like walking fast, biking, or using a trampoline. But if you pull as far forward as possible, then you can give preference to your legs for the first 4 feet or so of travel. I also admit to not taking the two electronic connectors apart at Step 7. I simply inserted the two batteries while the other parts remained connected. By the way, there is plenty of resistance here, even in the lowest resistance settings. Kudos to Sunny Health & Fitness !
Coucou tout le monde, coucou William, c'est sous cette vidéo que je tenais à donner de mes nouvelles. J'ai donc commencé le rameur le 16 avril dernier, a raison d'une heure par jour sauf le dimanche. J'ai bien sûr supprimé les sucres et aujourd'hui, j'ai perdu six kilos :-), j'en ai encore beaucoup à perdre, mais sans vous William, je n'aurais pas la motivation. Vous êtes le métronome qui m'aide à tenir la cadence, sans vous, je serais très souvent en apnée, et mon maintien sur le rameur est de mieux en mieux. Alors pourquoi ai-je choisi cette vidéo pour y déposer mon témoignage ? en effet, cette séance, je la fais pour commencer, suivie d'une autre que je choisis soit au feeling, soit aléatoirement et je termine à nouveau par celle-ci. Il faut savoir également que je suis fibromyalgique sévère, j'ai essayé multiples façons de perdre du poids, mais cela déclenchait des douleurs pour moi insupportables. Grace au rameur, j'arrive enfin à bouger sans douleur et grâce à vous William, j'arrive à tenir la distance. Un tout grand merci.
Merci Isabelle pour ce retour d'expérience et ça me fait plaisir de vous que vous avez pu progresser et prendre du plaisir sur rameur avec l'aide des vidéos ! Ce n'est que le début et vous pouvez déjà être fière du chemin parcouru, si vous souhaitez avoir une structure d'entraînement définie pour vous aider dans votre objectif j'ai un programme dédié qui pourrait vous intéresser 🔥 Si vous avez la moindre question, n'hésitez pas : contact@coach-rameur.com
Merci William pour cette vidéo!
Je ferais cette séance pendant un jour off.
Petit récapitulatif : j'ai commencé le rameur il y a 4 ans (Nov 2017) , je pesais 86kgs pour 1.70m. J'ai commencé avec le programme brûleur de graisse (mon but au départ n'était pas forcément de perdre de la graisse ou du poids, je voulais surtout en gagner de l'endurance pendant l'effort et avoir un cadre dans mon entrainement), je ne me pesais pas régulièrement ce n'était pas ma priorité par contre je cherchais à voir tout de même un résultat au miroir !! J'ai fait ce plan au moins 3 fois.
En 4 ans, mon corps n'a cessé d'évoluer dans le bon sens, affinement, souplesse, muscles plus apparents, plus de force...J'ai eu l'occasion de me peser par curiosité au mois d'Août 2021 j'étais à 67kgs (-19kgs, déjà la grosse claque qui fait plaisir!)
En septembre 2021, j'ai attaqué le plan Performance (excellent programme), aujourd'hui 29/12/21 je pèse 63kgs sans régime alimentaire particulier, par contre je mange correctement, je cuisine moi-même, je me concentre quand même sur l'équilibre alimentaire avec légumes, protéines, féculents, fruits...Je ne suis pas très adepte des sucreries et des desserts (çà m'aide...).
Donc au total j'ai perdu 23kgs juste en faisant très régulièrement du rameur (au moins 5x par semaine) en suivant les programmes très bien réfléchis.
Bonne continuation
Wahou !! Je savais ton investissement mais je ne savais pas que tu avais perdu autant de poids au fil des programmes. J’espère que ce message encouragera beaucoup d’autres à suivre ton exemple.
Un super modèle d'engagement et de ténacité ! Bravo Bénédicte !!
@@danielebartolome4987 Merci !
5* fois par semaine mais 30 minutes ? Ou plus?
@@williamlaine bonjour William
Est-ce vrai que pour perdre de la taille et du ventre il faut ramer longtemps petite resitance et cardio bas brulage de graisse ?
Bonjour, tout d’abord merci pour vos vidéos et surtout pour celles avec le temps et instructions écrites durant la séance. J’ai réussi à perdre 18kg en un an uniquement en mangeant plus équilibré et en faisant les séances courte telle que celle ci et celle de 24min pour perdre du poids.
Wahou !!! Extra ! Un grand merci pour votre retour d'expérience Aline. J'espère que votre message encouragera beaucoup d'autres personnes :)
J'ai hâte de vous lire à nouveau
Ohhh perso je n' ai pas envie comme toi de faire plus de 30min par jour ....Et j' expérimente sans faire de régime on verra . J' ai déjà une alimentation presque crue et extra le wk....J' ai aussi 18kg a perdre.....C' est génial pour toi🌷
🎉@@williamlaine
Bonsoir, j'entame ma 2eme semaines avec tes supers vidéos je viens d'acheter le rameur 500 Domyos et je suis suivi par une diététicienne j'ai perdu 8kg depuis mi juin j'espère encore en perdre au moins 5 kg. Voilà merci pour tes super conseils et tes vidéos. Vanessa 😉
Wahou !! Extra ! Un grand bravo à toi !
Mardi je sors un tout nouveau programme, celui-ci va t'intéresser.
Bon entraînement !
Bonjour à tous,
Il y a trois moi, j'ai acquis un rameur concept2. Venant d'un sport complètement différent (boxe anglaise), il a été difficile au début de trouver un rythme pour placer l'entrainement, simplement à cause des obligations familiales et professionnelles.
Ceci dit, j'ai fini par trouvé le rythme idéal. Je me lève à 5h du matin pour consacrer 35 à 60', en fonction de ma forme, au rameur, ceci 4x semaine. Grâce à cela, en 3 mois j'ai perdu 16 kilo et les vidéos de William ont été très importantes.
Bon courage à tous,
Merci William
Un grand merci pour ton partage d’expérience Alessandro ! Ton message va motiver beaucoup de gens. Un grand bravo pour tes excellents résultats 💪 continue comme ça !
Très satisfaite de cette exercice que je fait tous les jours 15 min .. génial de 102 cm je suis à 97 de tour de taille avec une hygiène de vie correct merci pour tt tes vidéo 😘
Extra !! Mille bravos pour tes supers résultats ! Un grand merci pour ce retour d'expérience qui va motiver plein de monde.
Impressionnant ! 102 a 97 en combien de mois?
Bonjour, je viens d'effectuer la séance rameur pour le ventre, merci beaucoup ça me permet d'être beaucoup moins monotone que d'habitude et je trouve ça super sympa de vous écouter et de changer toutes les minutes d'exercices.
Donc moi je me présente j'ai 37 ans, au mois de mai je pesais 104 kg pour 170 cm j'ai compris qu'il fallait que je me prenne en main maintenant pour pouvoir profiter de ma vie et me sentir bien. J'ai donc acheté un rameur😊, je fais environ 3 séances de sport par semaine en alternant vélo d'appartement rameur et cours de fitness chez moi. J'ai déjà perdu 5 kg, mais je ne me fis plus trop au kilo (car démotivant, perte de graisse et prise en muscle) je me fis surtout à ma silhouette qui a complètement changé.
Bon courage à tous.
Excellent !! Vous avez tout à fait raison, le principal c’est la silhouette. La masse n’est pas le meilleur indicateur.
Bravo à vous et ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)
Bonjour William, ça fait 10 jours que j'ai investi dans un rameur et je fais toutes mes séances avec vous. Ça m'aide énormément et vos cours sont très motivants. Un grand merci !!!
Avec grand plaisir :) je suis ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur
Cela fait 6 mois que je suis sur rameur avec tes videos...j ai revu mon alimentation. Pain. Sucre. Et manger plus de legumes...
3 fois du rameur par semaines..ca m a fait perdre 2 tailles...Top....
Si je suis trop fatiguée je fais des sceances a basse cadence pour me concentrer sur les mouvements...Grand merci William..
2 tailles en moins ! Beaucoup en rêverai ! BRAVO !! Merci pour ton partage
Et en plus sur WaterRower, que du bonheur, merci William.
Avec plaisir Alain :)
Merci William. Avec ces vidéos je n’ai plus envie d’arrêter le rameur. Très motivant ❤
Avec plaisir :)
Bonjour William, j'ai découvert ta chaîne il y a quelque mois et je te trouve vraiment très bon
Grâce à toi j'exploite a fond mon rameur.
J'ai besoin de retrouver la forme et ce genre d'exercice est vraiment idéal.
Un grand merci.
Avec grand plaisir :) Je suis ravi de pouvoir t'accompagner sur rameur :)
Merci pour ces vidéos - en plus accessibles gratuitement !- et votre pédagogie. C’est une aide essentielle pour la reprise du rameur et une musculation des abaisseurs des épaules prescrite dans un cadre médical!
Ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)
Super longtemps que je ne l’avais pas faite et très très agréable et contente
Merci beaucoup 😊
Formidable ! Ce coach, franchement, il est top ! Sans aucun bluff, tout est intéressant, précis, cohérent, super efficace et stimulant. Nous on transpire avec lui, mais il arrive en plus à nous causer et nous encourager en même temps ! C’est du coaching de haut vol ! Question poids : après 11 semaines de pratique du programme BG (4,5 x/sem) et suppression de sucres rapides et alcool : perte de 4,5kg stabilisée. De la graisse abdominale encore mais un affinement très net de la silhouette et une bien bien meilleure tonicité générale. Suis accro. Merci William.
Un grand merci pour ton message :)
Tu as obtenu d'excellents résultats ! C'est top ! J'espère que ton message va encourager beaucoup de monde.
Tu donnes du sens à mon action, MERCI !
Bonjour. Depuis le 11 janvier 2024.grace a vous je m'y tiens a mon rameur, accompagné de vos conseils. Merci beaucoup 💪🏽
Avec un plaisir :) bientôt prêt pour un programme. Ça vous aidera à structurer vos séances sur rameur sur le moyen terme
Un fan depuis le Senegal merci bcp coach. Je me suis remis au sport grâce à vous.
Félicitations ! Je suis content d’avoir pu t’aider, continue comme ça 💪💪🔥
Bravo Monsieur ! Sans vous, je ne saurais pas exploiter mon rameur de façon optimale ! Merci !!!
Avec grand plaisir :) je suis ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)
Merci William les séance sont supers et du coup je ne m'ennuie pas !!!
Bientôt prête pour un programme ! Tu vas adorer :)
Waou Je recommence aujourd'hui après 1 an d'arrêt. Une première pour cette séance que je trouve très bien mais difficile, celle que je faisais avant "20 mn pour perdre du ventre " était plus facile à suivre. J'ai 8 kg à perdre et je vais essayer de m'y tenir en alternant les 2. Je fais un rééquilibrage alimentaire. Merci pour vos superbes vidéos et commentaires, ça booste
Excellent !!! Suivez-moi et je vous garanti que vous allez perdre du poids ! N'hésitez pas si vous avez des questions.
Merci pour ces séances riches en brûlage de calories et en savoir physiologique. Jamais j’aurais cru autant m’éclater en faisant du rameur!!! Ces sessions permettent justement de faire l’alternance avec mes sorties sportives en extérieur. Mille merci.
Avec grand plaisir :)
J’ai hâte de vous lire à nouveau
Exactement ce qu'il me fallait aujourd'hui... avant de reprendre le programme +50 ans. Bravo pour la diversité des exercices que tu proposes, à chaque nouvelle vidéo j'en découvre un nouveau!
Seul l’imagination peut nous arrêter :) merci pour ton message
Travailler sa posture arrière c'est exactement ce qu'il faut pour nous les Masters. Je n'avais jamais pensé au dos seul, c'est génial. Merci William pour tes précieux conseils et bonnes fêtes de fin d'année.
Avec grand plaisir Lotfi :)
J'ai acheté mon rameur l'année dernière et grâce à tes séances découvertes il y a peu, je me rends compte qu'on peut faire des exercices variés. Je viens de perdre 12 kg et j'ai besoin de me remuscler alors merci à toi 😊
Déjà super parcours Catherine, continue comme ça et tu arriveras à ton objectif, merci à toi 🔥💪
extra vos vidéos, explications claires, pédagogie, exemples, tout est motivant. Merci
avec plaisir :)
Merci pour les conseils et l'état d'esprit hyper positif. Très pédagogue M William. J'adore.👍💪
Bonjour ey merci pour tout vos bons conseils afin de pratiquer le rameur correctement, c'est grâce à vous que j'ai commencé il y a un an mais je fais tjr le même mouvement.là je suis ravie de découvrir une autre façon de la faire en étant plus ciblé sur mon objectif du ventre 🙂
C’est un vrai plaisir que de pratiquer le rameur avec William, je corrige ma posture et je ressens les bons mouvements. Merci beaucoup. Nadine
Merci pour ton super message Nadine :) je suis ravi de pouvoir t’accompagner sur rameur
Bonjour je démarre le rameur depuis peu. J’adore vos vidéos qui m’ont apporté la bonne gestuelle dès le début, et je veux dire à tous que se remettre au sport, notamment un sport bien complet qu’on peut faire chez soi de plus, ça fait un bien fou ❤😊 j’ai bientôt 59 ans et alors ? 🎉😅 Un grand merci car les salles de sport avec la techno à fond m’ont fait arrêter le sport et c’est pas évident de trouver des gens sérieux.
Merci beaucoup pour ton commentaire Cécile. Je suis ravi d’apprendre que mes vidéos t’aide à continuer une pratique physique sans contrainte de déplacement. Très bonne continuation à toi 😊🔥
J’ai commencé il y a 15 jours et c’est devenu un besoin super william
Incroyable motivation, je vous souhaite le meilleur pour la suite 😁
Bonjour ! je débute sur rameur et je découvre tes vidéos! Merci William! Les messages sont très motivants. J’espère à mon tour pouvoir écrire que j’ai atteint mes objectifs !
Suis moi et tu les atteindras 💪
N’hésites pas à me partager régulièrement tes avancés et tes questions, je suis à ton service
Merci William, vous êtes super... Continuer comme ça 💪
Merci Philippe, c'est très sympa
Super séance. William est tres encourageant et agreable. Merci beaucoup.
Avec plaisir :)
excellente séance, un grand merci pour les précieux conseils 😊
Avec plaisir :) Ravi de savoir que mes vidéos vous permettent de bien utiliser votre rameur
Bonjour et meilleurs vœux pour 2022. Séance sympathique, merci. J'ai commencé le rameur il y a 8 mois environ, en alternant le type de séance, qui m a permis de perdre du poids et de pratiquer et apprécier de nouvelles activités : la CAP et le VTT. C est mon triathlon. J en suis à -8kg et plein d énergie. Merci
Wahou ! -8kg ! Un grand bravo
Bonjour
J’ai rajouté le rameur dans mes 4h de sport hebdomadaire il y a 3mois avec cette séance (1 fois/sem) ayant des soucis au cervicales je ne peux pas m’amuser à faire des cruch ou planches
Au bout de 2mois j’ai eu déjà des résultats de tonicités abdominales! 🎉
Ce que je voulais.
Super séances!! Super vidéo!!
Super Valérie, c'est top que le rameur ait pu grandement vous aider à vous sentir mieux dans votre corps ! Courage pour la suite et si vous avez des questions n'hésitez pas 😁
Merci pour cette séance... elle m'a parue moins longue que "garder la forme en 19mn". Dur dur pour les biceps 😉 Je vais alterner ces 2 entrainements. C'est grâce à vos vidéos que je m'accroche au rameur ... encore merci!
Merci William .Pour ce nouveau programme !!!!!! Un entrainement à faire régulièrement et effectivement en complément d'une autre séance . Pour moi la séance 20 minutes de rameur équivalent à une heure de jogging . Du costaud!!!!!! mais très efficace 😅😅😎😎
Tu es sur tous les fronds ! Bravo Yves :)
Merci William pour toutes tes vidéos. Je viens d’acquérir un rameur et grâce à toi, je ne m’ennuie pas et c’est vraiment intéressant de bien apprendre le mouvement, la position. Pour le moment, je fais tes vidéos de 20 min presque chaque jour. Je pense ensuite insérer des séances longues. 👍
Extra !! C'est exactement ce qu'il faut faire.
Hâte de te lire à nouveau dans les commentaires.
Bonne fête de fin d'année et à l'année prochaine ! Merci encore. Top ...
Merci Chantal ! Bonne fête également :)
beaucoup moins monotone avec vous merci seance sympa.
Avec plaisir :)
Super cette séance William merci
Merci à vous 2 pour cette super séance ! Je vais la refaire régulièrement 😊
Bonnes fêtes de fin d'année.
À faire et à refaire sans pb. Vous trouverez des programmes sur mon site www.coach-rameur.com
J'ai eu un peu de mal à suivre pour un 1er visionnage mais j'ai hâte de voir comment je vais m'améliorer à force d'entraînement.
Je suis suivi par une diététicienne et j'ai un petit programme de sport bricolé maison : lundi velo, mardi rameur (merci William !!), mercredi repos, jeudi danse, vendredi velo, samedi repos, dimanche rameur. Depuis début novembre j'ai perdu 8/9kg !
Merci énormément William de me permettre de faire du rameur avec des bonnes explications et des exercices au top.
Merci William ! Au delà de la technique, c'est une vraie et bonne motivation de s'entrainer en suivant tes videos.
Avec grand plaisir :)
Et ben la séance m'a achevée 😂 j'essaye de changer à chaque fois. Je vais continuer. Merci pour ces vidéos au top
Salut William
3 ans que je rame
Je commençais a ne plus me servir de mon rameur que pour l’Échauffement
Quelqu’un m’a fait découvrir ta chaîne
Rien a dire a part merci 1000 fois et puisses tu continuer a nous gâter encore et encore
Pour la perte de poids je pratique le jeune intermittent 16/8 et des séances de HIIT de chez Litobox
Ća fonctionne
Je vais tester tes HIIt prochainement
Merci encore
Sportivement
Franck
Merci pour ton retour Franck ! Félicitations pour ces 3 ans sur ramer et j'espère que la route sera encore très longue, bon courage pour ta perte de poids et le rameur est ton meilleur allié pour cet objectif, je t'invite à jeter un coup d'oeil à notre programmé dédié si cela peut t'aider à atteindre tes objectifs 🔥 : coach-rameur.com/programmes/bruleur-graisse/
Trop bonne séance après le taf
Merciiiii
38°C aujourd'hui ..séance rameur trop trop bon!!
Merciii
Rien ne peut arrêter la roue du rameur de tourner, pas même la chaleur, courage 😂
Génial un entraînement avec un rameur à eau👍
Ça a été l’occasion de le tester ;)
Excellent ,cette vidéo tombe pile-poil !! merci beacoup !
Avec plaisir :)
Je démarre le rameur avec un waterrower et j'adore les séances avec William car c'est ludique et facile!
Ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)
Merci William. C’est exercice complète l’entraînement que je suis en train de faire
Ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)
Séance très intéressante, merci beaucoup car vous êtes sympathique et pédagogue.
Grand merci pour tes vidéos....je cherchais un sport complet a part la marche nordique car j' ai 19kgs a perdre. tes vidéos m' ont donné l' envie d' avoir un rameur .Notre rameur Vikings Pro 5 est arrivé ce wk et ta vidéo est géniale....Grand merci.
Extra Nicole ! Je suis ravi de pouvoir t'accompagner sur rameur :)
Comment as tu connu ma chaine ?
@@williamlaine On m' a parlé du rameur a eau il a u e dizaine d' année et je l' ai trouvé très très beau...Voyant ma prise de poids j' ai repensé au rameur a eau car je ne sais pas toujours faire de la marche et pas envie de faire plein d' exercices ,je voulais quelque chose de complet....En regardant les vidéos sur les rameurs a eau je suis tombée sur ta chaîne que j' ai beaucoup apprécié et ce wk mon mari m'a offert le rameur mais il en profite aussi....A partir de maintenant je vais te visionner tous les jours car j' adore le bruit de ce rameur....Merci pour tes partages
@@nicoleczerwinski1571 c’est top Nicole merci !
Merci pour cette séance !
Bien sympathique
Avec plaisir :)
Merci william j’ai vu 20 mn sans pause je me suis dit c’est cramé j’y arriverais pas
Et ben non à l’aise t’es programmes sont géniaux on ne s’ennuie jamais 😊
Bravo Kamel ! Ravi de pouvoir t'accompagner :)
Belle seance a faire après les fetes merci William !!!! ;)
Avec grand plaisir :)
Géniale cette séance 👍👍👍
Je vais la refaire très souvent.
Tu peux en abuser sans aucun problème :)
Merci william
Super séance
Passe de bonnes fêtes de fin d'année
Merci Didier :)
Merci William pour ces exercices, je débute ! c'est très stimulant ! Merci à vous!
Avec grand plaisir :)
Merci très bonne séance
Merci à vous 😊
Génial toujours très intéressante et motivante en ta compagnie.
Merci pour tes encouragements pendant celle-ci, ce ne doit pas être facile 👏🌸🌸
Merci pour votre retour Géraldine, je vous souhaite de très bons entraînements sur rameur ! ☺️
Premier essai de tes vidéos, au top 👌 !
Merci Willian !! toujours un vrais plaisir de te suivre des conseil précieux
Une bonne fête de fin d'année
Avec grand plaisir Nadia et merci pour ta participation active dans les commentaires
Un petit replay ce matin bonne fête William
Bravo Jean Louis :)
Bonjour, je viens de découvrir votre site . jai bcp de poids a perdre au moins 80 lbs . je vous suit a tous les jours depuis 3 jours haha... merci bcp.Je suis du Quebec
Vous allez y arriver ! Certains de mes élèves ont atteins cet objectif.
1/ acquérir un bon rameur
2/ suivez le programme brûleur de graisse
3/ communiquer avec les membres de ce programme dans mon club privé Facebook pour garder la motivation dans la durée
Ça va le faire ! 💪
Je viens juste de terminer la séance avec un rameur à air (vfit tornado). La résistance est un peu moins forte mais c'est suffisant pour une séance comme celle là. Merci à toi et bravo pour tes vidéos très didactiques !
Avec grand plaisir :)
Merci William,encore une super séance...mais cette fois sur un concept 2( cadeau du père-Noël ) Bonne fin d'année à toi et toute ta famille Merci de m'avoir fait découvrir le rameur
Je suis ravi de te lire :) bonnes fêtes de fin d’année :) et bravo pour le C2 ! Très bon investissement
Merci William, un regime léger couplé à tes séances variées et la /les formes reviennent très vite à la normale,
Très bonne séance ce matin en 2022, très diversifiée et aussi efficace pour la coordination des mouvements en alternance 👍
Merci Nadeige pour ta fidélité !
super séance comme toujours.
Merci Christophe :)
Hello William je viens de faire cette séance après 25 min de course à pied sur tapis, ça complète bien c'est top, je sens mes bras la aïe aïe 😂. Pour perdre du poids pour ma part, et bien il faudrait que je fasse plus attention à l'alimentation, il n'y a pas de secret, seul le sport ça ne suffit pas pour ma part en tout cas. Bonnes fêtes de fin d'année 😉🤗
L’enchaînement tapis de course et rameur est très efficace ! Bravo Romana 💪
Super, boulot vraiment opérationnel ..
Ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)
Je fais également cette séance une fois par semaine bonne journée merci à bientôt
j'ai 58 ans , beaucoup trop de masse graisseuse, mais aussi beaucoup de courage et donc on s'y met, merci pour vos conseils :-)
Bon courage Isabelle, ça va le faire 💪🔥
Merci William pour cette super séance de reprise et toutes ces explications ! Meilleurs vœux à toi pour cette nouvelle année.
Avec plaisir :)
Belle année 2022 également !
Merci encore pour les vidéos! Je débute le rameur. J'essaie d'axer sur la technique que tu donnes, pas facile! Je vais pratiquer. Ce soir, je me lance avec cet entraînement! Merci beaucoup!!
Avec grand plaisir :)
@@williamlaine J'aurais une mini question. Sur mon rameur, je n'ai pas l'affichage de la "cadence". Est-ce qu'il y a un truc "maison" pour essayé d'identifier notre cadence? hehe merci!
@@jmd2022 j’ai longtemps ramé avec un rameur sans écran et j’utilisai un métronome pour faire ma cadence :)
Merci William, trop sympa de te voir sur un Waterrower..
J’aurais trouvé super que tu nous parle de la vitesse et des temps de ton compteur, pour une fois qu’on peut se comparer avec toi, nous les rameurs-à-eau!!!
Je n'ai pas du tout regardé ma puissance lors de cette séance ! Trop concentré sur le mouvement :)
Le travail sur Waterrower c'est du costaud !
Super séance. Merci sans douleurs après 3 semaines de coupure, très bonne reprise et vraiment envie de continuer.
Merci pour ce retour d’expérience :)
Merci pour cette petite vidéo complémentaire 👍🏻. Un bon réveillon pour demain 🎉.
Je fais plusieurs sports, rameur, natation, vtt et pancrace. Je ne perds pas forcément de poids, je ne prive pas sur le sucre ( les desserts), mais plus de tonicité, et un bien-être. En étant plus sérieux comme tu le dis j’en perdrais certainement 😂🤦🏻♂️. Merci à toi 💪🏻.
Merci Mickaël pour tous tes messages :)
Merci pour la diversité des exercices !
Avec grand plaisir :)
Ma séance préféré 😍
Elle est pas mal celle ci :)
Merci William pour cette chouette séance, sympa de te voir sur waterrower! 😉
Avec plaisir :)
Salut William , joyeuses fêtes à toi camarade ,
Je te remercie pour tes vidéos très instructives sur la pratique de ce sport , je viens de franchir moi même le pas en achetant un rameur Concept 2 qui m’a été livré avant hier , j’ai hâte de recommencer sérieusement après une longue pause , merci encore
Hâte de pouvoir te lire à nouveau lorsque tu auras rodé le C2 :)
@@williamlaine Merci 🙏 ça sera fait :)
Merci William! Super séance que je vais refaire 👍
A faire et à refaire sans problème :)
Je kiff tes videos rameur je me régale et j’alterne effectivement faut pas faire toujours le même programme 😅merci pour tes vidéos 😊
Avec grand plaisir :)
Si tu aimes mes vidéos, je t'invite à aller faire une analyse technique rameur sur mon site AIROW : airow.fr
Tu connaitras les erreurs de que potentiellement tu fais et tu verras si tu es bien placé pour éviter les blessures :)
@@williamlaine je viens de finir la 45 min que tu offre par mail je me régale franchement je découvre depuis plus de 1 mois tes vidéos mon mari lui depuis 2 ans il te suit , franchement on se régal tu explique bien ..en tout cas merci tu es un bon coach :)
J’irai faire un tour sur celle que tu conseille pour éviter les blessures merci ☺️
@@sabrinaadra1429 un grand merci pour ce retour. Je suis ravi de pouvoir vous aider sur rameur :) tu vas adorer le concept de l’analyse technique. Ça va beaucoup t’apporter.
Juste Merci 🙏
Avec plaisir :)
Séance refaite et en augmentant la fréquence au lieu de 2 je passe à 3 du coup le corp a été perturbé et perd son habitude donc top merci
Bravo !!
Purée celle-ci m'aura bien fait transpirer 👍 Ça fait un moment que je varie tes séances franchement c'est top et ça me convient très bien. (merci à mon t-shirt un peu long qui se bloquait sous le siège de mon rameur et le rail lol 😅)
A faire et à refaire :)
Ah ben merci ! J'avais prevu de varier mais la c'est confirmé ! J'ai fait la seance brule graisse tous les jours (quasi) pendant 2 mois, j'ai perdu 2 kg au debut mais je les ai repris (en muscle aussi !)
J'imagine qu'il faut etre tres attentif a la position du dos car on va sentir les muscles autour des lombaires.
En tout cas, merci encore william !
Exact ! :)
De plus, je te conseille de varier les séances pour une efficacité augmente
Bonjour William
Je souhaite me mettre au rameur ! Pour le pratiquer à la maison. Je dois m'en procurer un. Ca fait un moment que j'y pense sérieusement. J'ai toujours été tenté par l'aviron et je n'avais jamais songé au rameur. Ca fait & mois ou 2, que j'étudie mon projet d'achat. Je sais que je veux un bon rameur simple et bien conçu. Pour optimiser les résultats, sans me faire mal (et sans avoir un machin moche à la maison). Au départ je penchais pour le Concept 2, puis j'ai découvert (aujourd'hui) tes vidéos !! (Elles sont super bien faites ! Bravo et merci !xxx). Sur l'une d'entre elle tu utilises un rameur à eau Waterrower Rameur Club. Qui, en plus d'avoir l'air efficace, est très esthétique. Mais les 2 coutent une fortune... Aurais-tu un conseil à me donner à ce sujet. Sachant que je suis prête et que je souhaite un bon rameur (cf. ces 2 idées) sans être très fortunée. Un plan ? un idée ? merci pour ta réponse. Il me tarde de l'avoir à la maison ! Et de suivre tes conseils en vrai !
Bonne journée. xxxx
Super William !
Avec plaisir :)
Cool une séance en Waterower j adore
Avec plaisir :)
Salut William, j'aime beaucoup cette vidéo que je la reprends régulièrement (heu, enfin presque) alterné avec des fractions de ton programme + de 50 ans (+22 c'est correct). J'ai un Water-Rower alors je l'affectionne encore plus. A quand d'autres séances ciblées (ex. renforcement des épaules, des bras...) avec ce type de matériel ? En tout cas, continu et ne lâche rien, t'es super.
Super exercice, on a du mal à penser que c’est une activité complète tellement c’est simple d’accès
Un grand merci pour ce message :) ça me fait plaisir !
Très bonne séance pour un vendredi soir
Tranquille courte mais efficace !!
Merci William
Elle marche aussi le samedi 🤗