🎁 VOTRE SÉANCE DE 45 MINUTES OFFERTE : coach-rameur.com/cadeau/ 📚 MINI-GUIDE 10 PIÉGES A ÉVITER POUR ACHETER UN RAMEUR : coach-rameur.com/guide-achat-rameur/ 💡 JE VOUS AIDE A CHOISIR VOTRE RAMEUR : coach-rameur.com/choix-rameur/ 🔎 IDENTIFIEZ VOS ERREURS SUR RAMEUR : airow.fr
Bonjour William. Il y a 1 an j'ai pu vous regarder presenter les atouts du rameur. En 11 mois avec 5 séances de1 heures par semaine avec un petit regime pour être en déficit calorique. -23 kg. C'est des fois un peu dur, mais voilà le résultat je me sent de mieux en mieux physiquement et moralement.
Salut William, j'aurais même rajouté que le rameur est un super sport à faire pour les femmes de tous les ages car on se croit toujours trop vieux pour débuter un sport et avec le rameur c'est possible ! Très fière à 57 ans d'avoir pu réaliser des semi marathons sur rameur après 1 an de pratique ! ça fait un bien fou à notre égo !! lol . Alors un grand merci pour tes conseils
Excellente vidéo, j'ai 53 ans et j'adore le rameur, je ne pourrais pas m'en passer. Je le pratique 2 à 3 fois par semaine en fractionné. Couplé avec du renforcement musculaire et du yoga, il me permet outre de garder la ligne surtout le plus important d'être en excellente santé. En revanche, comme tu le dis très bien William, il est indispensable de manger équilibré à côté.
Si je ne m'étais pas mise au rameur avant cette vidéo, tu m'aurais convaincue!! Comme tu l'as dit, c'est très complet et ça fait travailler tous les groupes musculaires, à la maison, c'est encore mieux!! Mais avec toi comme coach, c'est parfait!! Merci William!!
J’adore le rameur. C’est doux et efficace. Je pratique depuis plusieurs années avec une bonne alimentation. J’ai 49 ans et suis très tonique. Je recommande a 💯 Merci beaucoup pour votre vidéo explicative 👍
Bonjour William cela fait un mois que je suis votre entrainement avec Manon et Vincent et cela 5 jours par semaine je suis super contente ' ce n'est pas pour perdre du poids mais pour mon confort , je commence à avoir de l'arthrose au bas du dos cela me fait du bien mon âge ( 76 ans ) je vous remercie beaucoup pour vos conseils vous êtes super A bientôt Claudie
Bonjour et merci William Laine, Vous vendez bien l'idée de ce mettre au rameur.🤗 💕La toute douce Manon est impressionnée par la caméra !! 🌹🌷🍀🍀Cordialement avec 1 pouce levé. 👍
Super vidéo merci Wiliam, il faut aussi mentionner qu'on est pas obligés de ramer sur des machines à pleine puissance (10) comme on voit souvent dans les salles de sport, il faut mettre la résistance au minimum, on a quand même tous les bénéfices que tu indiques dans la video !
Bonjour , n'ayant pas le temps d'aller en salle ,je comptais justement m'acheter un rameur afin de l'avoir à porter de main.Tres difficile de choisir le rameur tellement il y a du choix. Auriez vous des modèles à conseiller pour un budget des maxi 300 € ?... Trop bien vos vidéos !! Merci beaucoup, je viens de vous découvrir !
Bonjour, merci pour cette démo. J'ai deux questions : quand Manon parle de ses cadences : trois fois 15 mn ou deux fois 30 mn... elle veut dire quoi ? (3 fois 15 mn dans une séance ou 3 fois dans la semaine ?). Autre question : quid de la puissance ? dans ma salle de fitness il y a un double réglage sur les appareils rameurs : a gauche intensité en nombre et à droite un symbole croissant. Comment régler l'intensité dans une séance et quelle durée préconisée ? Merci par avance !
Excellentes questions ! 1/ Manon fait 3x15 minutes ou 2x30minutes dans une seule séance. 2/ Je parle du réglage du rameur dans cette vidéo: ruclips.net/video/iW9Pqt7L7b8/видео.html Ce réglage est spécifique au concept 2 mais je donne quelques conseils générique comme: "ne pas régler son rameur trop dur car ça ne sert à rien"
Bonjour, je viens de de ouvrir vos vidéos, et ça m'a donné envie de faire tous ces exercices, .. maintenant, ma ❓ que puis-je manger en post training ? Sachant que je finis ma seance vers 19h ? Merci pour vos conseils. A bientôt
Ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :) Je vous conseille de boire de l’eau sucrée pendant et juste après l’effort pour refaire le stock de glycogene. Ensuite une alimentation équilibrée suffit
Merci à vous deux pour cette vidéo ! Cela ne fait que 15 jours à peine que je fais du rameur à la maison. Mon seul point de comparaison, c'est mon conjoint (30 cm de plus que moi) (et tes vidéos!). Je me demandais du coup, quelle pouvait être la vitesse de Manon (tps/500m) ? est-ce qu'il peut y avoir une différence entre homme et femme, notamment dûe à la taille que l'on fait ? (je ne sais pas si je suis très claire...) merci ! :)
C'est très claire :) Il y a une différence de puissance te de vitesse entre les hommes et les femmes. Manon "pousse" entre 2:10 et 2:18 sur des séquences de 15 à 30 minutes à cadence 18 ou 20 coups par minute. Ne comparez pas vos scores avec les siens. Elle est spécialiste de l'activité et rame depuis plusieurs année. bon entrainement :)
Super video !!! Mais je ne comprends pas jai un rameur nordictrack 800 mais au bout de 3mn je suis a bout 🤯🤯je ne peux plsu continuer ..quelle puissance me.conseillez vous svp ?
@@williamlaine merci merci ..alors svvvppp je comprends pas !! Jai mis la résistance 4 et jai fait 10mn ...je faisais comme sur la video !! Mais javais pas mal du tout au ventre ni aux abdos mais juste aux épaules🙄🙄🙄mais mon ventre rien walou cest normal ? En fait je pense que ça na rien travaillé
Oui il est vraiment complet j’ai un tapis de course professionnelle movyoo lynx mais il prend trop de place et ne me fait pas perdre du poids donc je vais m’acheter un rameur mais si vous avez des marque de rameur à me conseiller ce serait sympas car je recherche la qualité du produit Merci
Actuellement sur le marché il y a 2 rameurs de qualité: le concept 2 modèle D PM5 et le waterrower. Hâte d'avoir vos ressenti sur vos premières séances :)
Je me suis fait une entorse grave il y a 10 semaines. Je ne peux toujours pas marcher normalement. Que pensez-vous du rameur pour reprendre le sport ? Merci
Bonjour, Je ne connais pas ce rameur mais je viens de faire une petite rechercher ;) Ça sera un bon rameur pour débuter. Vous allez déjà pouvoir avoir vos premiers résultats. Il ne reste plus qu’à me suivre :)
Bonjour William. Tout d'abord merci pour vos conseils qui sont toujours très utiles. Je fais du rameur depuis quelques mois en suivant vos vidéos, mais j'ai toujours une gêne récurente. Le muscle de ma fesse (surtout à droite) passe sous mon os à la fin du mouvement d'extention, et de même lors du retour, j'ai la sensation que ce muscle "claque" à chaque mouvement. Cela n'ocasionne pas de douleur particulière mais plutot une gêne pour la bonne exécution des mouvements à la longue. Avez-vous un conseil pour solutionner cela ?
Très bonne question ! Cela arrive à beaucoup de monde. Soit il faut revoir votre position d'assise (voir cette vidéo: ruclips.net/video/-Ax_VhuIr3s/видео.html Soit il faut acheter un coussin de coulisse: @t Bon entrainement :)
@@williamlaine merci William pour votre retour. La vidéo que vous citez m'a permis de supprimer les douleurs en bas du dos il y a déja quelques temps, mais pas la gene dont je parle. Je vais donc me tourner vers le coussin de coulisse :)
Merci pour cette vidéo! J’aimerais acheter un rameur mais je suis perdue avec tout le choix sur le net, peux tu me conseiller un appareil pour moins de 500€ stp? Merci
@@williamlaine merci pour ta réponse mais entre temps j’ai finalement trouvé un Heubozen en solde sur leboncoin 😊 super machine et avec tes vidéos j’ai pu voir quelle était là bonne position de départ, merci !
Dommage que William n aie pas répondu !!! Hé oui, il y a plein de mamans qui ont des soucis avec ça... mais c est tabou !! Alors moi, je . serre le périnée..et les ados du bas du ventre...! ... mais je ne suis pas spécialiste, moi!
Est ce que le rameur est conseillé pour la tendinite du coude ? Mon médecin, mon kine et la personne qui m'a passé l'écho du coude me l'ont conseillé. Et pour les genoux ?
Oui totalement ! si vous ressentez des douleurs trop vives vous pouvez ramer seulement avec les jambes et le dos sans engager les bras. Pareil pour les genoux, vous pouvez y aller progressivement afin de retrouver une aisance sur le rameur
Bonjour Véronique, Le rameur vous permettra de renforcer vos muscles sans aucun problème. Pour choisir votre rameur voici un article qui pourrait vous intéresser: coach-rameur.com/choisir-rameur/ Je propose effectivement du coaching Vous pouvez me contacter par mail : contact@coach-rameur.com Bon entrainement :)
@@williamlaine et vous merci pour ces supers vidéos qui motivent et améliorent la pratique du rameur!je trouvais ça assez ennuyeux toute seule. Avec les vidéos ça me coach vraiment bien!
Merci William et Manon pour cet apport. J'aurais une question à laquelle toi William, ou certaines personnes dans la communauté, pourraient peut-être apporter une réponse. Je possède un rameur Waterrower et j'aurais aimé savoir quelle correspondance il peut y avoir entre volume d'eau présent dans ce rameur et la résistance de la roue d'un rameur Concept 2 ? Par exemple, lorsque William règle sa roue à 4 ou 5, quelqu'un sait-il (à peu près) à quoi cela correspond pour le WR : 14, 15, ..., 19 litres ? Merci encore à toi William pour toute cette aide que tu nous apportes. Bonne continuation à tous.
Très bonne question ! Malheureusement il n'y a pas d'équivalence. De manière général je trouve la résistance à eau toujours plus facile que la résistance à air. Je vous conseille de mettre 18 à 19 litres dans le tank pour avoir une résistance interessante.
![Rameur après 60 ans // [PERTE DE POIDS - TONUS MUSCULAIRE - PROBLEMES DE DOS]](http://i.ytimg.com/vi/MeaKP9OV7xw/mqdefault.jpg)
🎁 VOTRE SÉANCE DE 45 MINUTES OFFERTE : coach-rameur.com/cadeau/
📚 MINI-GUIDE 10 PIÉGES A ÉVITER POUR ACHETER UN RAMEUR : coach-rameur.com/guide-achat-rameur/
💡 JE VOUS AIDE A CHOISIR VOTRE RAMEUR : coach-rameur.com/choix-rameur/
🔎 IDENTIFIEZ VOS ERREURS SUR RAMEUR : airow.fr
Bonjour William. Il y a 1 an j'ai pu vous regarder presenter les atouts du rameur.
En 11 mois avec 5 séances de1 heures par semaine avec un petit regime pour être en déficit calorique.
-23 kg.
C'est des fois un peu dur, mais voilà le résultat je me sent de mieux en mieux physiquement et moralement.
Wahou !!!! Un grand bravo ! J'espère que votre message encouragera beaucoup de monde !
Salut William, j'aurais même rajouté que le rameur est un super sport à faire pour les femmes de tous les ages car on se croit toujours trop vieux pour débuter un sport et avec le rameur c'est possible ! Très fière à 57 ans d'avoir pu réaliser des semi marathons sur rameur après 1 an de pratique ! ça fait un bien fou à notre égo !! lol . Alors un grand merci pour tes conseils
Un grand merci pour ces précisions et bravo à toi ! Tu es au top
Félicitation à vous !
Excellente vidéo, j'ai 53 ans et j'adore le rameur, je ne pourrais pas m'en passer. Je le pratique 2 à 3 fois par semaine en fractionné. Couplé avec du renforcement musculaire et du yoga, il me permet outre de garder la ligne surtout le plus important d'être en excellente santé. En revanche, comme tu le dis très bien William, il est indispensable de manger équilibré à côté.
Si je ne m'étais pas mise au rameur avant cette vidéo, tu m'aurais convaincue!! Comme tu l'as dit, c'est très complet et ça fait travailler tous les groupes musculaires, à la maison, c'est encore mieux!! Mais avec toi comme coach, c'est parfait!! Merci William!!
Un grand merci Héloïse :) Je suis ravi de pouvoir t'accompagner :)
J’adore le rameur. C’est doux et efficace.
Je pratique depuis plusieurs années avec une bonne alimentation.
J’ai 49 ans et suis très tonique.
Je recommande a 💯
Merci beaucoup pour votre vidéo explicative 👍
Merci pour ce témoignage :)
Bonjour William cela fait un mois que je suis votre entrainement avec Manon et Vincent et cela 5 jours par semaine je suis super contente ' ce n'est pas pour perdre du poids mais pour mon confort , je commence à avoir de l'arthrose au bas du dos cela me fait du bien mon âge ( 76 ans ) je vous remercie beaucoup pour vos conseils vous êtes super
A bientôt Claudie
Je suis ravi de vous lire Claudie ! Continuez ainsi :)
Tout est dit et je confirme tout ce qui est expliqué 😉👍🏻.
Le rameur est un sport complet et tellement addictif ✌🏻
Merci Anthony pour ce message et retour d’expérience :)
Bonjour Will et Manon, merci pour cette démonstration ! C est toujours un plaisir de visionner tes vidéos.
Avec grand plaisir :)
@@williamlaine 😉
Bonjour et merci William Laine,
Vous vendez bien l'idée de ce mettre au rameur.🤗
💕La toute douce Manon est impressionnée par la caméra !!
🌹🌷🍀🍀Cordialement avec 1 pouce levé. 👍
Hello William ! Merci pour cette vidéo que je vais m'empresser de faire voir à ma femme ! :-)
C'est bien fait pour ça :) :) :) Merci Thierry !
Excellent et motivant, didactique et abordable... Du grand William 💪
Merci :)
Merci William, intéressant. Je vais donc de nouveau tenter le rameur.
Au top 👌🏻
Super vidéo merci Wiliam, il faut aussi mentionner qu'on est pas obligés de ramer sur des machines à pleine puissance (10) comme on voit souvent dans les salles de sport, il faut mettre la résistance au minimum, on a quand même tous les bénéfices que tu indiques dans la video !
Je valide !! :)
Bonjour oui moi je met au maximum (10) mais ça reste assez facile les 15 premières minutes ahah. J'en fais environ 30min
Super vidéo comme d'hab.
Mon épouse fait déjà un peu de rameur, je l'ai en partie convertie. Elle fait des séances d'une demi-heure à son rythme.
C'est vendu... je m'y mets immédiatement 💪💪💪
Excellent !
Bonjour , n'ayant pas le temps d'aller en salle ,je comptais justement m'acheter un rameur afin de l'avoir à porter de main.Tres difficile de choisir le rameur tellement il y a du choix.
Auriez vous des modèles à conseiller pour un budget des maxi 300 € ?...
Trop bien vos vidéos !! Merci beaucoup, je viens de vous découvrir !
Bonjour Katia, je comprends tout à fait ! Je vous invite à regarder dans la descriptions les offres rameurs :)
À très vite sur rameur
Merci pour cette vidéo 👍
Merci pour ce message :) Ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur
Moi le rameur de ma salle il est dans la salle principale donc à la vue de tous mais c'est pas grave ahah hier j'ai fais 30min. J'adore ça.
Un grand bravo ! :)
Bonjour, merci pour cette démo. J'ai deux questions : quand Manon parle de ses cadences : trois fois 15 mn ou deux fois 30 mn... elle veut dire quoi ? (3 fois 15 mn dans une séance ou 3 fois dans la semaine ?). Autre question : quid de la puissance ? dans ma salle de fitness il y a un double réglage sur les appareils rameurs : a gauche intensité en nombre et à droite un symbole croissant. Comment régler l'intensité dans une séance et quelle durée préconisée ? Merci par avance !
Excellentes questions !
1/ Manon fait 3x15 minutes ou 2x30minutes dans une seule séance.
2/ Je parle du réglage du rameur dans cette vidéo: ruclips.net/video/iW9Pqt7L7b8/видео.html
Ce réglage est spécifique au concept 2 mais je donne quelques conseils générique comme: "ne pas régler son rameur trop dur car ça ne sert à rien"
Bonjour, je viens de de ouvrir vos vidéos, et ça m'a donné envie de faire tous ces exercices, .. maintenant, ma ❓ que puis-je manger en post training ? Sachant que je finis ma seance vers 19h ? Merci pour vos conseils. A bientôt
Ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)
Je vous conseille de boire de l’eau sucrée pendant et juste après l’effort pour refaire le stock de glycogene. Ensuite une alimentation équilibrée suffit
Merci à vous deux pour cette vidéo ! Cela ne fait que 15 jours à peine que je fais du rameur à la maison. Mon seul point de comparaison, c'est mon conjoint (30 cm de plus que moi) (et tes vidéos!). Je me demandais du coup, quelle pouvait être la vitesse de Manon (tps/500m) ? est-ce qu'il peut y avoir une différence entre homme et femme, notamment dûe à la taille que l'on fait ? (je ne sais pas si je suis très claire...) merci ! :)
C'est très claire :)
Il y a une différence de puissance te de vitesse entre les hommes et les femmes.
Manon "pousse" entre 2:10 et 2:18 sur des séquences de 15 à 30 minutes à cadence 18 ou 20 coups par minute.
Ne comparez pas vos scores avec les siens. Elle est spécialiste de l'activité et rame depuis plusieurs année.
bon entrainement :)
Super video !!! Mais je ne comprends pas jai un rameur nordictrack 800 mais au bout de 3mn je suis a bout 🤯🤯je ne peux plsu continuer ..quelle puissance me.conseillez vous svp ?
Il faut mettre au minimum si la résistance est trop difficile
Bon entraînement !
@@williamlaine merci merci
..alors svvvppp je comprends pas !! Jai mis la résistance 4 et jai fait 10mn ...je faisais comme sur la video !! Mais javais pas mal du tout au ventre ni aux abdos mais juste aux épaules🙄🙄🙄mais mon ventre rien walou cest normal ? En fait je pense que ça na rien travaillé
Bonjour, merci pour votre vidéo. Est ce que le rameur muscle ou affine les triceps ? Merci d’avance
Oui il est vraiment complet j’ai un tapis de course professionnelle movyoo lynx mais il prend trop de place et ne me fait pas perdre du poids donc je vais m’acheter un rameur mais si vous avez des marque de rameur à me conseiller ce serait sympas car je recherche la qualité du produit
Merci
Actuellement sur le marché il y a 2 rameurs de qualité: le concept 2 modèle D PM5 et le waterrower.
Hâte d'avoir vos ressenti sur vos premières séances :)
Coucou, je commence tout juste à me mettre au rameur 🤭 Concernant l’entrainement 3x15 de manon, on peut faire une pause de combien de temps?
Une fois expérimenté vous pouvez faire 5min de pause autrement vous pouvez monter jusqu'à 10-12min en cas de besoin
juste j'ai casser la corde du rameur et quand je cherche sur internet je trouve pas je fais comment svp ???!!?
SI vous avez un concept 2, contactez INCEPT-SPORT. Ils seront vous répondre
Je me suis fait une entorse grave il y a 10 semaines.
Je ne peux toujours pas marcher normalement.
Que pensez-vous du rameur pour reprendre le sport ? Merci
Je vois invite à vous soigner correctement avant de reprendre le rameur.
Bonjour. J'ai acheté un AV 3000 d'occasion. Qen pensez vous SVP. Merci pour vos conseils
Bonjour,
Je ne connais pas ce rameur mais je viens de faire une petite rechercher ;)
Ça sera un bon rameur pour débuter. Vous allez déjà pouvoir avoir vos premiers résultats. Il ne reste plus qu’à me suivre :)
@@williamlaine merci d'avoir pris la peine de me répondre. Je vous souhaite le meilleur
Bonjour William. Tout d'abord merci pour vos conseils qui sont toujours très utiles.
Je fais du rameur depuis quelques mois en suivant vos vidéos, mais j'ai toujours une gêne récurente.
Le muscle de ma fesse (surtout à droite) passe sous mon os à la fin du mouvement d'extention, et de même lors du retour, j'ai la sensation que ce muscle "claque" à chaque mouvement.
Cela n'ocasionne pas de douleur particulière mais plutot une gêne pour la bonne exécution des mouvements à la longue.
Avez-vous un conseil pour solutionner cela ?
Très bonne question !
Cela arrive à beaucoup de monde.
Soit il faut revoir votre position d'assise (voir cette vidéo: ruclips.net/video/-Ax_VhuIr3s/видео.html
Soit il faut acheter un coussin de coulisse: @t
Bon entrainement :)
@@williamlaine merci William pour votre retour. La vidéo que vous citez m'a permis de supprimer les douleurs en bas du dos il y a déja quelques temps, mais pas la gene dont je parle.
Je vais donc me tourner vers le coussin de coulisse :)
Merci pour cette vidéo! J’aimerais acheter un rameur mais je suis perdue avec tout le choix sur le net, peux tu me conseiller un appareil pour moins de 500€ stp? Merci
Bonjour christine,
Pour ce tarif je vous conseille le shark 2
Si vous pouvez augmenter un peu le budget alors je vous conseille le nordictrack rx800
@@williamlaine merci pour ta réponse mais entre temps j’ai finalement trouvé un Heubozen en solde sur leboncoin 😊 super machine et avec tes vidéos j’ai pu voir quelle était là bonne position de départ, merci !
@@christinegourvest5655 parfait !
je mesure 1,60 pour 55 kgs quelle résistance faudrait il mettre pour une séance de 20 mn ?
Entre 2 et 3 c'est très bien
Bonjour. Y’a t’il des précautions à prendre pour ne pas abîmer le périné ?
Dommage que William n aie pas répondu !!!
Hé oui, il y a plein de mamans qui ont des soucis avec ça... mais c est tabou !! Alors moi, je . serre le périnée..et les ados du bas du ventre...! ... mais je ne suis pas spécialiste, moi!
@@chapelleclaire1190 Merci pour la réponse. Oui c'est tabou. Dommage parceque c'est l'argument que me sort mon amie pour pas en faire.
Bonjour je serais intéressée par votre séance pourriez-vous me la faire parvenir ?
Bien !
Merci !
Est ce que le rameur est conseillé pour la tendinite du coude ? Mon médecin, mon kine et la personne qui m'a passé l'écho du coude me l'ont conseillé. Et pour les genoux ?
Oui totalement ! si vous ressentez des douleurs trop vives vous pouvez ramer seulement avec les jambes et le dos sans engager les bras.
Pareil pour les genoux, vous pouvez y aller progressivement afin de retrouver une aisance sur le rameur
Bonjour William je mesure 1,61 pour 50 kg quelle puissance dois-je mettre pour me muscler mais pas maigrir . Merci j'aime beaucoup vos vidéos
Bjr, svp, entrez directement dans le vif du sujet !!!!!!!!
Bonjour, vous pouvez avancer dans la vidéo si vous le souhaitez, pas obligé de regarder l’introduction 😉
Peut on associer le rameur et la musculation ?
1000x oui :)
Bonjour
J'aimerais acheter un rameur pour un renforcement musculaire
Que me conseillez vous ?
Et proposez vous des coaching ??
Bonjour Véronique,
Le rameur vous permettra de renforcer vos muscles sans aucun problème.
Pour choisir votre rameur voici un article qui pourrait vous intéresser: coach-rameur.com/choisir-rameur/
Je propose effectivement du coaching
Vous pouvez me contacter par mail : contact@coach-rameur.com
Bon entrainement :)
j'aurais rajouté un bon travail abdominal sans abimé le périné, qui peut etre un bon travail post accouchement après la rééducation périnéale!
Merci Pauline pour ces précisions :) Vous avez entièrement raison
@@williamlaine et vous merci pour ces supers vidéos qui motivent et améliorent la pratique du rameur!je trouvais ça assez ennuyeux toute seule. Avec les vidéos ça me coach vraiment bien!
Bonjour vous etes certaine pour le periné ? J’avais vu l’inverse. Ce qui m’avait amené à regarder cette vidéo
Merci William et Manon pour cet apport.
J'aurais une question à laquelle toi William, ou certaines personnes dans la communauté, pourraient peut-être apporter une réponse.
Je possède un rameur Waterrower et j'aurais aimé savoir quelle correspondance il peut y avoir entre volume d'eau présent dans ce rameur et la résistance de la roue d'un rameur Concept 2 ?
Par exemple, lorsque William règle sa roue à 4 ou 5, quelqu'un sait-il (à peu près) à quoi cela correspond pour le WR : 14, 15, ..., 19 litres ?
Merci encore à toi William pour toute cette aide que tu nous apportes.
Bonne continuation à tous.
Très bonne question !
Malheureusement il n'y a pas d'équivalence. De manière général je trouve la résistance à eau toujours plus facile que la résistance à air.
Je vous conseille de mettre 18 à 19 litres dans le tank pour avoir une résistance interessante.
@@williamlaine Merci pour ça.
(;>)
nan N Le maximum recommandé d’un tank WR c’est 17 litres non ?
nan N 17 litres max recommandé dans un tank de WR
valerie blixen merci pour cette précision :)
Bonjour je suis nouvelle. Je me mets en rameur pour perdre du poids. À quel rythme et combien de temps dois-je ramer svp merci
J'ai écrit un article à ce sujet: coach-rameur.com/perdre-poids/
Il pourra surement vous donner qq éléments de réponse
@@williamlaine milles merci ❤️❤️❤️
C 3st ma machine préférée je perds 400 calories en une heure
Bravo !
J ai un rameur mais je mange trop
Je ne grossit pas et je ne maigris pas
Sa fait maigrir les bras ?
Ça fait maigrir de partout 😊