Perdre le Gras du Ventre en 7min sur Rameur
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- 7 minutes intenses sur rameur pour brûler des graisses !
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▬▬ DÉROULÉ DE LA SÉANCE ▬▬
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1 minute - longueur cadence 28 + 30 secondes récupération
1 minute - longueur cadence 30 + 30 secondes récupération
1 minute 30 - longueur cadence 30 + 1 minute récupération
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Je suis William, votre coach sur rameur indoor.
Fort de mon expertise dans le domaine de l'aviron, je souhaite vous donner tous les conseils dont vous avez besoin pour utiliser correctement ce formidable outil cardio-training. Vous souhaitez perdre du poids, vous remettre en forme, retrouver du souffle, maigrir, tonifier votre corps ou retrouver de la vitalité alors suivez mes conseils et programmes sur rameur pour atteindre vos objectifs.
N'hésitez pas à laisser un commentaire si vous avez des questions. Ensemble, nous irons plus loin.
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Merci Coach !!!! Trop la class d’en baver à nouveau avec vous 🎉🚣Nous en avons jamais assez de lacer nos chaussures 😂hehe😅
Merci pour ton enthousiasme Gregory :)
bravo William, merci d'être là pour nous🙂
Avec grand plaisir Annie !
Bon rétablissement et bon courage
Merci Bernadette !
Respect pour ton courage et ta volonté.
Mille mercis Serge !
Pas mal pour un vendredi matin!! Merci
Le samedi matin elle fonctionne aussi 🤣
Content de te voir de retour 😊
Merci Cédric de me suivre et de participer depuis toutes ces années
Bravo pour votre courage. Je vous souhaite un prompt rétablissement.
Un grand merci :)
Bravo William, courage et encore merci de ton aide
Un grand merci !
Bonjour William je suis content de te revoir belle leçon de courage merci
Merci Francis, c'est très sympa !
Félicitations pour votre persévérance et patience, c est un long parcours, faites attention à vous. Bon rétablissement
Merci pour ce message bienveillant :)
@@williamlaine ❤👏
Ta force et ton courage sont un exemple ..merci !
Merci à toi Alex !
Trop contente de te compter à nouveau parmi nous ❤❤❤
Merci Lise !! J'en profite pour te remercier de ta fidélité depuis tout ce temps sur rameur. Je sais que tu fais régulièrement mais séance. C'est top !
Souffrir c'est rester en vie. Félicitations et voir cette belle énergie nous met en joie
Ca c'est bien dit !! :)
Super séance et super explications merci William
Au top. Merci pour cette nouvelle séance.
Avec plaisir :)
Tout le meilleur pour toi William. J'apprends seulement ta période très difficile. Moi même après une année "difficile" je reprends goût au sport toujours grâce à tes vidéos et ton énergie communicative. 💪🏻👍🏻🤩
Un grand merci Guillaume ! J'ai croisé récemment ta femme, elle m'a reconnu dans un super marché c'était très marrant je ne mis attendais pas :) Accroche toi !! Le plus dur c'est de lacer les chaussures après ça va tout seul !!
Contente de te revoir 💪💪
Et moi donc :) Bonne séance !
Bravo pour ta persévérance William et continue de prendre soin de toi.
Tu es et tu resteras le meilleur coach aviron indoor sur notre belle planète.
Super sympa Lotfi !! J'espère que tu te portes bien du côté de la Basse Seine ?
@@williamlaine yes la Basse Seine suit activement tes programmes et les recommande.
@@lotfichemloul5477 Trop bien !! Tu vas bientôt voir ma nouvelle application pour corriger le mouvement sur rameur. Sortie prévue début juin. Les débutants vont adorer !
@@williamlaine Cool
Je crois que débutants et avertis vont apprécier cette nouveauté
Bravo William.
De tout coeur avec toi comme d'hab.
Anthony 👍🏻❤
Je suis trop content de te lire ici Anthony !! Hâte de te lire à nouveau dans le groupe FB !
Trop classe ce rameur 😍merci pour la séance
Oui il est très sympa :) Tu vas le revoir régulièrement !
Bravo William ! 👏
Merci pour cette séance
Avec grand plaisir, merci à toi 💪
@@williamlaine J ai acheté un Concept 2, c'est une excellente machine !
Merci pour tes cours très bénéfiques.
Bravo pour le l cours après tes soucis de santé, j ai vu beaucoup d'émotions à la fin ☺️
contents de te retrouver, merci pour cette séance..prend soins de toi.
Merci !
Merci infiniment, j’écoute et regarde vos conseils, j y vais doucement pour bien enregistrer tout ce que vous nous montrer😂
Trop bien de te revoir et quel courage. bravo
Plaisir partagé :)
Bravo William ! Belle combativité. Merci pour cette nouvelle vidéo et tes conseils.
Merci Sophie cela me fait très plaisir :)
Contente de ton retour bravo à toi ne rien lâché toujours se battre
Merci Nicole :)
William, sportif (tennisman) ayant subi une grave blessure au dos, caractéristique des gymnastes et de l’aviron, qui ma contraint de tout arrêté
je n’ai pas touché une raquette depuis 10 ans, car taper la balle en marchant, sans intensité, quand on s’entrainait 20h par semaine + les compétitions + le physique...non
Je comprends ton bonheur de simplement reprendre, a ton rythme.
Par ces blessures, j’avais pris 20 kg en 10 ans,
pendant la période Covid, tes videos ont fait parti des éléments qui m’ont permis de retrouver la forme, même sur rameur, malgré la peur de blessure.
Si on peut te rendre un peu de l’Energie que tu nous a donné, prend là.
Courage.
Prend soin de toi.
Amitié sportive.
Wahou !! Sincèrement ton message me fait un bien fou, je t'assure que je prends l'énergie ! Merci à toi !
@@williamlaine Tes videos ont aidé bcp de monde, si on peut t’aider en retour.
Et de ce que tu décris, le fait que tu ais souffert très certainement du même type de soucis, les mêmes douleurs, c’est motivant de voir que tu réussis à reprendre, calmement.
Bravo William, content de revoir ramer ; très bien le rameur à eau, les abdos et le bruit de l'eau :)
Merci David ! J'apprécie beaucoup ce modèle également :)
Merci d’avoir partagé courageusement ce moment avec nous j’avoue que c’est émouvant ce témoignage. On surf tous sur la vie c’est encourageant pour de voir quand quelqu’un peut sortir de la vague !
"On surf tous sur la vie" c'est très poétique ! Très bien imagé, mille mercis Nathalie
Quel bonheur de te revoir et te savoir là pour nous. Merci
Plaisir partagé :)
Bravo.heureux de te retrouver ❤
Plaisir partagé !!
Bravo pour ' avoir rien lâché, heureux pour vous, le meilleur est devant vous. Vos vidéos nous font du bien.
Ravi de pouvoir vous accompagner à nouveau sur rameur :)
Bonjour William je vous souhaite un très bon rétablissement vous nous avez manqué encore mille mercis pour vos précieux conseils
Bien à vous JC
Vous m’avez tous manqué aussi !
Merci william pour toutes ces séances
Grâce à toi je me suis mis au rameur et je te remercie battant comme tu es je ne me fais pas de soucis pour ton problème de santé 😊
Merci Kamel c'est très sympa ! Je sais que tu me suis régulièrement sur rameur et cela beaucoup à ma motivation de tourner de nouvelles vidéos.
Contente de vous voir de retour 👏
Et moi donc :) Merci pour ce message !!
Contente de te revoir William, tu nous a manqué...je te souhaite un bon rétablissement mais tu es un battant, celà ne fait aucun doute...
Je pratique le rameur avec toi depuis mars 2020, tes vidéos sont un réel plaisir...malheureusement un problème au genou m'en interdit la pratique en ce moment... et ça me manque, mais tu viens de me redonner du courage, merci , merci...
Je suis de tout coeur avec toi ! Accroches toi et crée des routine de qq minutes par jour d'exercices qui te permettront de te soigner correctement
@@williamlaine 😊
Bravo William, je suis tellement heureuse de vous retrouver. J'adore tellement mes séances avec vous 🥰
Merci pour votre soutien Sonia ! Cela me fait très plaisir
Bon rétablissement et merci pour tout ce partage !
Merci Laurent
Bonjour William . Désolée d’apprendre que tu a été gravement blessé et ravie de te retrouver pour cette nouvelle vidéo qui pulse . Merci à toi!
Merci Sabine d'être toujours présente ! Je sais que tu me suis depuis longtemps, c'est très motivant
Bravo William, c était un dur combat.
Grâce à toi j ai commencé le rameur début mars,je peser 92.
La 2 mois après avec 3 voir 4 séances par semaine plus de la marche et une alimentation équilibré j en suis à 80k.
Encore merci à toi.
J ai hâte de voir d autre nouvelle vidéo.
J arrive à tenir les cadence même quelque fin de session ou je pour à 38 ..
Encore merci
Wahou Gérald, un énorme bravo pour tes excellents résultats ! C'est très inspirant. Je suis hyper content de le savoir, ça me motive beaucoup également :)
Bjr,merci de votre réponse.
Maintenant que j ai bien perdu j aimerait bien musclé tout cela.mais j aimerais plus perdre de poid.
Doit je continuer le rameur à même fréquence ?et je peut rajouter quoi comme exercice pour les abdo?
Merci
Bravo William, le mental est la chose primordiale pour se sortir d une galère, tu nous en donnes la preuve avec cette séance qui du reste est assez physique … tu es un guerrier et je te souhaite de revenir au top de ta forme le plus vite possible.
Un grand merci !!! J'espère que tout se passe bien du côté de poses pour toi ?
Toute ma reconnaissance William pour ce que tu fais. !!! Tu reprends du poil de la bête, mais quel courage tu as ! Je suis une rameuse de plus "dans le bateau" pour te pousser en avant. Tu resteras pour moi un pro dans tout ce que tu fais. Prends soin de toi avant tout
Un grand merci Elisabeth ! De la part d'une championne ça me fait très plaisir.
Tres heureux de te revoir parmi nous William, tu nous as manqué. Avec tout ce que tu donnes aux autres nous ne pouvons que te souhaiter que le meilleur😉
C'est très sympa Franck !
J’ai A-« dos »-ré! Le rameur m’aide à ne pas avoir mal au dos! J’ai vécu la même chose que toi. Merci William.
On se comprend, content que tu ailles mieux 💪
bravo William tu l'as fait 👏👍
Merci Dominique :) !!! Je suis très content
Tu nous a tellement manqués. Je fais la séance demain, et avec quel plaisir. Prends bien soin de toi. Que du bonheur...... en boîte 😉Et je dirais même quand on aime on fait toujours deux fois.
Trop content de lire ces petites phrases ! Merci Claude de me suivre depuis tout ce temps
Bravo pour ton retour 👍👏
De mon côté je me suis fait une tendinite au bras droit il y a un mois et pas en ramant en plus. Donc la rameur j'ai du arrêter. J'attends avec impatience quelle se résorbe. Je fais du velo d'appartement en attendant mais ce n'est pas mon truc.
Alors j'apprécie d'autant ton retour.
J'ai cru voir ça dans le groupe Facebook, c'est peut-être du à ton métier de chauffeur. Les coudes et épaules sont très sollicités. J'espère que tu vas vite te rétablir !
Ce n'est pas moi 😊
Je ne suis pas chauffeur mais je me le suis fait au boulot sur un mouvement répétitif. Merci pour ton encouragement
@@marc_d. aaaah !!! J’ai un élève qui s’appelle Marc avec le nom de famille qui commence par D et qui a écrit récemment dans notre groupe d’entraide sur rameur qu’il avait une tendinite au coude !!
Je ne pensais pas me tromper avec toutes ces ressemblances 😅
Cela n’empêche que je vous souhaites le meilleur et un rétablisse rapide !
Bravo William pour ton retour!
Je suis également en convalescence à cause du nerf sciatique comprimé pendant une anesthésie générale. Je me suis réveillée avec le syndrome du pied tombant, du coup le rameur pour l'instant en stand bye depuis septembre. A la place, je fais du renforcement musculaire et du vélo d'appartement ce qui m'a permis de retravailler au bout de 3 mois d’arrêt alors que le personnel soignant tablé sur 6mois. Je ne désespère pas de reprendre le rameur et je vais peut-être retenter ce week-end! Merci pour les vidéos qui m'ont permis à mieux travailler sur cette machine et un bon rétablissement!
Patience avant de remonter sur le rameur si tu sens que ce n'est pas encore tout à fait le moment. Ce qui m'a beaucoup aider ce sont des petites activités de 3-4min (vélo ou marche) puis étirement de la chaine postérieure ou des psoas. Je faisais 2 cycles de 8 min par jour car impossible de faire plus. La répétition pendant plusieurs semaine à permis à un moment de pouvoir remonter sur le rameur.
Tu remarqueras que sur la vidéo je ne tends pas tout à fait les jambes car c'est encore fébrile. J'étais limite
Bravo pour cette super nouvelle séance. Au top. Un grand merci pour ce partage sportif et comme tu peux voir beaucoup de monde rame grâce à toi, à tes conseils et à tes programmes. 🫡
Oui je vois ça ! Je suis d'ailleurs agréablement surpris du nombre de messages bienveillants sous cette vidéo et dans les nombreux mails que j'ai reçu (probablement une centaine). Je ne m'y attendais pas et ça fait plaisir.
Merci pour ton soutien !
Tu l’a fait,on l’a fait
Bravo william pour cette séance, c’est du lourd!!
Bon rétablissement T bien parti.
Milles mercis Kamel !
Bon rétablissement! Merci pour cette séance qui secoue, j'aime ça!
Elle ma secouée aussi 😊
Cela fait 3 semaines que j'ai découvert le rameur et en cherchant sur youtube je tombe sur vous. Quelle chance. J'adore le rameur ça me fait un bien fou...je n'ai plus qu'à progresser encore et encore. Merci
Je suis ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)
Bravo William
C’ est une séance impressionnante pour un retour après blessure
Cela nous donne à tous du courage
Je te souhaite un bon rétablissement
Je dois t'avouer que j'en ai bavé. On devais tourner d'autres vidéos mais on a remballé le matériel après celle là ! :)
Bon retour parmi nous et courage pour la suite. La vie n'est pas un long fleuve tranquille. Il faut compter aussi sur les autres, vous le faites pour nous avec toutes ces séances de rameur. Nous sommes tous avec vous, c'est certain. 😊🤗
Un très grand merci pour ce précieux soutien.
bravo William et merci pour votre force&Courage👍👍👍
Merci à toi team Byrdo Libera, il me semble qu'il s'agissait du nom d'une équipe lors de la Transat Jacques Vabre :)
@@williamlaine Exact👍🙂
Bravo William et merci pour ton travail 🙏 Pour prendre soin des autres il faut savoir prendre soin de soi 😉
Oh que oui tu as tout à fait raison !
Chapeau William ! 💪 Un régal de te retrouver ramer 😊
Plaisir partagé Christian :)
Première vidéo suivie depuis mon kingsmith WR1, merci William, de vrais bons conseils.
Merci beaucoup pour cette nouvelle vidéo.
Et grosse force à toi.
Je teste ce week-end ou mardi. 👍
Tu m'en dira des nouvelles :)
@@williamlaineVerdicts ! Je pense la plus intense des tes séances. Arrête moi ci je me trompe?
Et pour ma part je suis avec un rameur à eau depuis presque 1 ans c'est le heubozen Black Léman.
J'en suis plus que satisfait.
Je ne connais pas à aire.
merci pour cette séance, bonne continuation William , vos vidéos sont superbes. Bon rétablissement
Un grand merci !
Bravo William 😊. Très émouvant et inspirant !
Merci Géraldine. Un grand merci pour ta fidélité sur rameur ! C'est hyper motivant
Bon retour William, ça fait plaisir
Plaisir partagé :)
Tu m'as bien eu... j'ai peut-etre pas perdu du ventre mais 1 litre de sueur c'est sûr 😅
Bravo👏
Merci 😅
Dernièrement j'ai sortie mon nouveau site airow.fr
AIROW permet de détecter les erreurs sur rameur. Tu vas adorer :)
👏William pour ton retour, ton energie et l emotion que tu partages. heureuse de t avoir vu samedi😊 . Cette seance je vais la faire, la refaire 😂... bises clo
Coucou Claudine ! Comme d’hab c’est un plaisir de te voir :) j’ai vu que vous aviez gagné dimanche ! Retour triomphe à la SNHS :) bravo !
Bonjour William juste pour te dire content de ce que tu fais cela fait maintenant 2 mois et demi que je fais du rameur j'ai perdu 15 kg je faisais un petit 100 kg la j'en fais 83 84 mais je fais du rameur tous les jours et plusieurs fois par jour
Wahou !! C’est un super résultat Jonathan !
Un grand bravo à toi. Belle détermination et un message très encourageant pour de nombreux viewers qui souhaiteraient avoir les mêmes résultats que toi.
Je découvre le rameur et grâce à toi le temps paraît bien court et tes vidéos donnent envies de recommencer ! Merci
Ton commentaire me fait très plaisir. C’est mon but, j’espère que tu continueras de suivre mes vidéos !
Merci pour ton retour 🔥
Bravo💪 c'est super!
Merci !
Bravo William
Tu es au top et encore pour longtemps
On t’aime
C’est très sympa ! Merci à toi
Super William. Un grand bravo pour ton retour. Bonne séance qui m'a fait transpirer 😅
Bon retour
Merci Emmanuelle :)
courage ! merci pour tes videos
Merci à vous !
Bravo et merci pour cette séance. Je reviendrai😉💪💪
Bonjour William
J'ai commencé le rameur en octobre, assez assidûment jusqu'en janvier...
Puis épisodiquement jusqu'en février...
Et aujourd'hui, j'ai repris 2 séances avec joie...je finis mon entrainement, et je tombe sur votre mail et votre nouvelle vidéo..😊😊
Je n'avais pas été au courant de vos gros problèmes de santé.... Quelle coïncidence de reprendre au même moment que vous et par hasard,j'en suis bouleversée...
J'ai hâte de faire cette nouvelle vidéo demain...
Je vous félicite pour votre courage et espère que tout ira pour le mieux dorénavant...😉😉
Ah oui en effet c'est une coïncidence !!
J'espère que cela va vous motiver :)
@@williamlaine ah mais complètement,!! 😁
A nouveau merci et bon rétablissement, j'ai hâte de suivre la prochaine séance intense
Merci à vous 😊
Très contente de vous revoir et voir une nouvelle vidéo 😊 bon rétablissement en tout cas
Un grand merci ! J'espère que vous ferez plusieurs fois la session
Bon retour parmi nous William ! Contente de savoir que ça va mieux car je ne pense pas être la seule à m'être inquiétée.
Après 3 années difficiles pour moi, beaucoup de décès, un diagnostic de Parkinson dur à encaisser à l'aube de ma retraite, le décès de ma petite chatte en décembre dernier pour finir 2022 et commencer en janvier avec le décès de ma meilleure amie, j'avoue que j'ai "bloqué" aussi !
Chacun de nous vit des épreuves, on en ressort plus résilients que jamais.
Courage à toi et à toutes et à tous et vive le Rameur 🥰🚣🌺🌼🌺🌼🌷🌷🌷
Bonjour Sylvie,
Je crois bien que tu as utilisé le bon mot : "résilience"
Je t'en souhaite beaucoup avec toutes ces épreuves.
Courage Sylvie !
Bravo William. Je lai effectue ce matin en replay. Super... Je compte la faire plusieurs fois dans la semaine.
Merci et bon courage pour la suite😊
A faire et à refaire à volonté ! :)
Super William
Je vais surfer sur la vague et m’y remettre aussi après 7 mois d’arrêt 😊
Bravo pour ton retour, tu m’as remotivé, je vais reprendre doucement mais sûrement 😊
Extra !! C’est une excellente nouvelle !! Juste une séance après l’autre et ensuite la routine est enclenchée. Le plus dur c’est de lacer les chaussures, après ça va tout seul :)
Bravo William pour votre persévérance.
J'ai aimé cette séance. Le bruit de l'eau me fait penser aux vagues sur la plage. L'ambiance générale avec bougies fait du bien aussi. Ce qui me donne une idée. Faire des séances dans des lieux différents voir même en extérieur. Le bruit de la nature des oiseaux sur un beau panorama ça serait génial.
Ah! Tu as remarqué notre effort de décoration ! Mille mercis 😊
Peut être en extérieur pour des fois prochaines 🤗
Trop trop motivé pour m’acheter mon rameur, je cherche et découvre tes vidéos c’est génial je m’abonne.. j’aurais besoin d’une ou deux trois informations avt d’effectuer mon achat et trop hâte de commencer tes séances!! Merci à toi
Bonjour,
Je vous invite à mettre votre mail ici : coach-rameur.com/choix-rameur/
Vous recevrez qq questions de ma part pour que je puisse bien identifier vos besoins et vous conseiller en conséquence :)
A tout de suite par mail :)
Bravo William et merci pour cette séance du tonnerre
Ça tabasse!!!
Avec plaisir 🙂
Bravo faites bien attention à vous
Oh que oui, je fais très attention. Merci !!
Bonjour William, ton énergie est toujours aussi communicative et ton vécu est inspirant 🙏❤️
Et toi tu es toujours aussi bienveillante Evelyne !! Merci de me suivre depuis tout ce temps :)
Bravo william je viens de faire la séance elle est super j’ai bien transpirée c’est cool épuisé mais génial merci beaucoup
Avec plaisir :) bravo à toi
Bravo William, heureux de te revoir, tes vidéos et ton courage m'aident tous les jours à surmonter les petits tracas de la vie. Merci 🙏
Ravi de pouvoir t'accompagner sur rameur Nicolas :)
Super William... merci pour cette vidéo.
Très intense...et tellement émotionnelle de voir ta joie .
Félicitation pour ton rétablissement. Tu es notre moteur sur rameur.
Milles mercis Carine !
Bravo William, tant va la volonté tant vaut l'homme.
J’adore les maximes :) une de plus dans le cahier. Merci :)
Bon retour...merci....gràace à tes videos je suis le plus souvent possible sur un aquo BH (magnétique, pas trop le choix sur la Polynésie) et j'adore suivre tes videos...Merci encore et très bon retour!!!!
Tu m'as fait rêvé en un seul mot... merci ! :) Je suis ravi de pouvoir t'accompagner depuis l'autre bout du monde. Internet c'est incroyable !
MERCI beaucoup William!🤩🤩Trop contente de te savoir en forme.Hâte de suivre une nouvelle séance.Porte-toi bien!
Mille mercis Pascale ! Je sais que tu suis régulièrement les sessions d'entrainement, c'est extraordinaire de pouvoir compter sur des fidèles viewers comme toi
C'est super que tu sois revenu! Jai 32 ans et je te suis depuis 2 ans, c'est super motivant tes séances. J'ai aussi un rameur à eau tunturi R85w. J'en suis très content, c'est rotuste avec une grande amplitude
Merci beaucoup David pour ton retour positif ! C'est génial de voir que tu es motivé par les séances !
Content de reprendre avec toi....bon rétablissement
Ravi de te lire Stéphane. Merci pour ton message
Heureuse que tu ailles mieux, je te souhaite bon courage pour la reprise de tes activités. Encore un grand merci pour tes partages 🙏
Merci à toi Hélène 🙏
Super séance!
Très bonne idée d’avoir mis le timer en bas!
Merci et bravo pour ton courage!
Merci Vanessa :)
Merci William pour tout ce que tu m’as appris, désolé pour tes ennuis de santé, mais je suis sûr que tu vas revenir plus « fort » qu’avant. J’avais commencé à ramer dans les salles de sport il y’a longtemps. Grâce à tes cours et vidéo j’ai acquis un concept2 en 2020 et depuis je ne peux plus m’en passer. Alors courage et encore merci
Extra !! Merci pour ce partage Willy, cela me fait très plaisir :)
Merci bcp pour cette vidéo et ses nouvelles rassurantes. Je passe bcp de temps avec vous à ramer avec mon programme !
A bientôt 😅
Extra !! :) Merci à vous. On se retrouve dans le programme :)
Bravo! Je n'ai pas fait cette séance, mais vous êtes tous les matins avec nous dans notre bureau-salle de sport! Bon retour parmi vos fans!👋👋👋
Extra !! Alors à demain matin :)
Salut William, content de te voir revenir. Je fais et refais tes vidéos de nombreuses fois et je ne m'en lasse pas; Merci et bon retour.😀
Merci pour ce message :)
Merci William pour cette excellente séance. Cela fait vraiment plaisir de vous revoir.
Plaisir 1000x partagé :)
👏🏻👏🏻💪🏻you rock!!! Merci pour tes vidéos !
Merci à toi de me suivre !
Merci 🙏 Encore une séance de faite ! J’adore !
Extra !! Bravo à vous
Un grand plaisir de vous retrouver merci pour tout ce qui vous faites vos vidéos sont toujours partagées en famille
Ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)