🎁 VOTRE SÉANCE DE 45 MINUTES OFFERTE : coach-rameur.com/cadeau/ 📚 MINI-GUIDE 10 PIÉGES A ÉVITER POUR ACHETER UN RAMEUR : coach-rameur.com/guide-achat-rameur/ 💡 JE VOUS AIDE A CHOISIR VOTRE RAMEUR : coach-rameur.com/acheter-rameur/ 🔎 IDENTIFIEZ VOS ERREURS SUR RAMEUR : airow.fr 🇬🇧 MON RUclips IN ENGLISH : www.youtube.com/@WilliamLaineRowing
Super entrainement ! Je suis étonné combien une séance de 20 passe vite et sans ennuie avec vos instructions et le changement de figures. Bravo et merci 👍😎
J'ai 73 ans et je me suis mise au rameur à la maison . Je viensbde terminer la séance de 19 mn je ne m'en croyais pas capable mais c'est tellement encourageant de ramer avec vous avec tous vos bons conseils. Merci William
Bonjour William, Merci bcp pour cette séance.Je viens de commencer le rameur,et vous explications sont top.Vous avez l'art de nous encourager aux efforts.Les 19 min transformés en 20.😂Merciiiiii
Bonjour ! J’apprécie particulièrement cet entraînement, depuis déjà quelques semaines, c’est dans ma routine. Dynamique à souhait. La dernière je me donne à fond. J'aime aussi bcp l’entraînement 30 minutes douche incluse…belle découverte . Je pratique avec mon Concept 2, et ça roule…Merci
Un grand merci, j'ai 50 ans et je me suis enfin décidé à prendre soin de mon corps, j'ai acheté un petit rameur d'appartement et me suis lancé direct, grâce à tes vidéos,je ne fais pas n'importe quoi et je vois même le résultat de mes efforts 😊, sur cette vidéo j'arrive à te suivre à environ 75%, si on prend en compte que je n'ai pas le même rameur et suis un débutant, ce n'est pas si mal, encore un grand merci
C’est même très bien de suivre 75% de la séance avec un nouveau débutant. Comme je dis toujours, ce qui est pris est pris. Continue comme ça ! Merci beaucoup pour ton retour 💪🔥
Toujours enthousiasmantes vos videos et cette séquence de 20mn a des rythmes variés, je vais les mettre en oeuvre lors de mes prochaines seances. Votre pédagogie, vos explications sont tip top et la demonstration efficiente, merci pour ces seances
J'ai reçu mon rameur ce 3 novembre 2023 avant de trouver vos conseils et séances d'entrainement sur internet. J'ai fait votre séance de 45 minutes et celle-ci de 23 minutes, j'ai du m'accrocher sur les dernières minutes mais j'ai tenu bon en suivant votre conseil de réglage sur 3 rowerg, j'apprécie le fait que les exercices soient structurés pour tenir dans la distance. Je vous remercie pour la qualité de vos conseils et de vos présentations qui m'ouvre bien plus de perspectives que les entrainements barbant de rééducation cardiaque.
Excellent !!!c est super les exercices rythmés comme cela sur une séance de rame en durée! Merci pour tes vidéos! Se maintenir en forme c est plus cool en ta compagnie ! Bravo!
Merci pour cette séance intensive. Garder la forme en 20 minutes de rameur par jour, c'est super. Depuis que j'ai commencé à suivre vos séances, je sens la différence lorsque je pratique d'autres sports : randonnée, tennis. Merci ! Dominique❤
Super j' ai beaucoup aimé ça fait quelques jours que j' ai mon rameur à eau et je suis contente de savoir vous suivre sur l'entièreté du cours. Encore merci pour votre vidéo.
Bonjour William, je viens de découvrir ta chaine auquel je me suis immédiatement abonné. 10 ans que j'ai un rameur qui prend la poussière MOOVYOO R99. Mon age 59 ans 102 kilos, il me faut évoluer. Aujourd'hui séance 5 conseils pour bien démarrer puis celle de bien respirer. Répétés jusqu'à ce que je ressente et comprenne. Puis séance 19 minutes. resist 4 - T/500 3'56" - dist 2,66 km - ST 465 - card moy 113 maxi 135. C'est mon départ, mon objectif arriver à faire les anciens challenges en septembre. J'ai adoré la minute de plus, c'est exactement ce que je cherche. Merci pour tout ce travail, je regarde les pubs en entier.
Je découvre et débute le rameur. J'ai commencé par vos séances de positionnement et échauffement que j'ai fait plusieurs fois. Après avoir fait celle ci, je vais la garder quelques temps avant de passer aux suivantes. Merci pour tous vos conseils simples et bien détaillés
Super séance, avec une vraie pédagogie, des commentaires précis qui permettent de se corriger, et de s'encourager. Vraiment top. Merci à toi William pour l'accompagnement !!!
Merci William pour ces séances de remise en forme quotidiennes. C'est vraiment super de vous suivre et d'être avec nous pour garder le rythme et nous encourager. Merci encore !
Pfff... tenu les...20mn, merci pr vos videos ! Le jour où je suivrai tte la seance en parlant comme vous, je serai au top. Vos commentaires tout au long aident bien à ne pas s'endormir et à corriger la posture si nécessaire. Bon Noël !
A 64 ans, jeune retraité, j’ai décidé de franchir le pas sur le rameur. Vos conseils m’ont beaucoup aidé à choisir mon rameur et maintenant ... il n’y a plus qu’à... Vos séances m’accompagnent dans mes 30-40 mn au réveil, quotidiennement. Mon but : garder la forme quand je vais golfer. MERCI !!
Merci William, J'ai bien suivi la séance à ton rythme. Je m'applique à bien pousser sur les jambes. Il n'y a pas longtemps que je me suis mise au rameur et j'aime bien tes entraînements.
Bonjour, débutante en rameur je suis vos vidéos pour pour apprendre. J apprecie beaucoup, je sens rapidement mes progrès. Première fois sur 20 min aujourd'hui, j ai adoré 😊 Merci!!!!
Super cette séance qui m'a fait travailler un de mes points faibles ... , les appuis talon en 1/2. 1/4 etc... Ma nouvelle routine! Merci et bon rétablissement!
Bonjour William, merci beaucoup pour vos conseils vous belle vidéo je débute sur le rameur avec vos vidéos J'arrive à m'en sortir merci passé un bon réveillon une très bonne nouvelle année
Merci William, je découvre ta chaîne depuis que mes filles m’ont offert le support tablette sur mon WaterRower ! Pédagogue, séances motivantes…très complet. Bonne et heureuse année 2023, on garde la forme 🚣💪
Merci pour cette séance. Je l'ai faite à un rythme plus light mais ça fait un bien fou ! fini les entraînements en solitaire car je profite pour corriger mes erreurs.
Quel plaisir de travailler en votre compagnie. Avec le temps maussade, je reprends les entrainements intérieurs avec le rameur. Merci infiniment pour votre coaching super sympa et dynamique. A bientôt Dominque
Bonsoir William, après une baisse de motivation ces derniers mois, j'ai décidé de reprendre le rameur. Et grâce à tes séances, j'ai repris goût à cette activité. Très motivant de ramer avec toi, plus facile de se caler sur les cadences. Merci 🙏🙏🙏
J’ai reçu hier mon fluid rower grace a tes recos et ta promo, et cette séance était ma première vrai séance. J’y suis allé doucement en résistance 1/5 car j’avais peur de ne pas tenir et surtout je suis encore très concentré sur ma technique, j’ai beaucoup de petits défauts que j’essaye d’ajuster. Pour un débutant qui a encore la tete dans la technique comme moi, les alternances 1/4 & 1/2 sont difficiles. Sinon j’ai pris du plaisir et même si je n’ai pas été assez loin dans mon effort, j’ai eu besoin d’une douche a l’issue de la séance. Ca faisait longtemps que je n’avais fais une séance de sport serieuse. La première d’une longue suite, je vais me donner quelque jours pour monter en puissance.
Bonjour William. Belle seance bien variée, on n'a pas le temps de s'ennuyer ! Merci Bilan pour l'année 2022 : - rameur indoor : 787 km - vélo : 4513 km
Super cette séance, elle est parfaite d'un point de vue cardio, musculaire ... A fond la forme si on arrive à la faire le plus souvent possible!. Bon rétablissement et super ton dernier programme avec Cindy, c'est du lourd :-)
Super coach, motivant et qui nous vous lâche pas par les mots. Séance parfaitement adapté à un débutant sédentaire de 50 ans. Juste la bonne dose pour entamer une remise en forme 👍
Bonjour Wiliam, Super petite séance ! Elle m'a servi en séance récupération après sortie vélo hier! Tes vidéos sont au top!! C'est un régal! Merci Merci !
Bonjour william je suis super contente D’avoir été jusqu’au bout de la séance après 1 mois d’arrêt perdu beaucoup de masse musculaire dans la jambe dure dure encore merci
Super Nicole ! C'est une très jolie performance et je suis certain que la suite sera plus aisée pour toi 😁 Si tu veux améliorer ton mouvement sur rameur, je t'invite à utiliser notre nouveau concept : airow.fr
bonsoir William super séance pour moi, très fluide et vraiment très agréable je sens le travail, tant cardio que pour les jambes, l'alternative des exercices est tout à fait intéressante, et on se laisse entraîner dans la montée des cadences sans problème j'ai vraiment adoré cette séance, merci 🤩👍
Bonjour William Retour vers le sport après dix ans d'arrêt...Depuis douleurs vives ponctuelles mais récurrentes surtout bas du dos. Difficile même parfois de me lever ou monter les marches. J''ai décidé de me sortir de ce gouffre. Kinés et médecins consultés sans succès. Je prends donc les moyens que je peux..... Depuis deux ans hypertension alors que voici dix ans j'avais un coeur d'athlète (dixit mon médecin). Nissance d'une bouée sur le ventre, cuisses et haut des bras. Alimentation saine mais portions trop importantes. Corpulence normale, 67 ans et femme 177 cm. Ce que le pilates ne me permet pas de façon assez probante, le rameur semble pouvoir le faire. Avec ce programme je commence un peu à sentir : mes muscles/ligaments bas du dos sans douleur et aussi les différents niveaux des muscles du ventre et seulement tout à fait en fin de programme c'est comme un réveil encore léger des muscles des cuisses. Autre constat : sudation alors que c'est une fonction qui m'arrive rarement sauf lorsque j'étais en compétition . Je monte et descends mieux les escaliers. Dernier constat : Mon appareil est un CS capital sport autour de 400 euros. Tant que je l'ai mis au niveau 3 ou 2 je ne sentais pas mes jambes travailler mais au niveau 1 oui mes efforts semblent plus homogènes. Problème : pourquoi ai je l'impression de plus travailler avec mes bras qu'avec mes jambes même en essayant de tirer d'abord avec les jambes puis les bras? Voilà c'est tout et merci beaucoup pour vos programmes et éventuels conseils
Merci pour cette description complète. En effet, le rameur apparait comme une très bonne solution. Votre problème vient de votre rameur car le CS capital ne permet pas de plier entièrement les jambes. c'est pourquoi vous avez cette impression de travailler plus le haut du corps. Dans un premier temps, ce n'est pas grave. Pour la suite si vous aimer cette pratique vous pourrez faire évoluer votre matériel.
Hello 💞Ma première séance très motivante avec toi ❣Merci William !Super complément à mes reprises d'équitation !Petite tendinite à l'épaule du coup je mets mes mains en prise inversée et cela me fait ma rééducation en douceur !SUIS FAN du rameur! Bel été à toi💫
Je suis ravi de pouvoir vous aider sur rameur :) Si vous souhaitez faire du rameur correctement sans vous blesser, je vous invite à réaliser une analyse gestuelle sur mon site : airow.fr AIROW est ne mesure de détecter toutes vos erreurs :)
Bonjour William. J’arrive enfin à refaire tes séances après plus d’un an sans ramer à cause d’une grave blessure à l’épaule. Cette séance me permet d’y reprendre goût. Bon courage pour la sciatique
Merci pour la seance deja 6 mois que je cherchais un rameur, en suivant les conseils de votre chaine j ai achete un dkn R500 qui semble une bonne machine. Je fais de la voile et le rameur est un bon complement car plutot complet.
Bonjour William , par l'alternance des coulisses je ressens des zones musculaires différentes, flagrantes avec le 1/4 coulisse alterné avec le 1/2 . Merci , good job ces vidéos et très motivantes
J'aime bien les changements de rythme au niveau des jambes, pas le temps de s'ennuyer. En plus j' ai bien transpiré pour une séance de 19, oups 20 minutes :-)
I love this rowing machine! Comfortable seat great rowing feel and like the tension selections. I’m in my 60’s so I don’t want a real hard tension. I’ve always used rowing machines.
Merci William pour cette très belle séance... Après quelques mois sans rameur je suis très content d'avoir pu suivre ton rythme en allant jusqu'au bout... 😅
Bon bin c’est fait ! Ma toute première séance avec cette session et mon rameur flambant neuf. Je ne pensais pas tenir mais en fait c’était plutot,agréable. Je me suis vraiment concentré sur les mouvement, ce n’est pas encore super bien coordonné mais ca va venir. Merci pour le,partage’
Merci William pour cette séquence, que j'alterne avec d'autres de ton cru pour me "reposer" et varier tant soit peu le menu de la semaine. J'aimer ramer sans avoir à "ramer" 😊
Merci pour tes vidéos William. J'ai acheté mon premier rameur semaine dernière (le même que celui de ta vidéo !), mon objectif est de m'entretenir l'hiver et garder la forme physique acquise sur l'année en surf ! Bref, j'espère avoir le mental pour m'entrainer régulièrement (c'est ça le plus dur) et au printemps prochain je jugerai de l'efficacité ;) Merci à toi de rendre le démarrage simple.
Super félicitations pour ce premier pas dans la pratique du rameur ! Si tu es assidu tu pourras maintenir sans aucun soucis cette forme physique, pour ce qui est de la motivation je peux t'inviter à voir les programmes d'entraînement que je propose sur mon site 😁
Trop Top William... Ca fait 1 an et 2 mois que je fais du rameur avec tes videos 3 fois par semaine. Mon doc m a dit de continuer.. Que ca m allait bien...et pour ta video j ai surtout constaté perso le travail des muscles fessiers. Merci a toi.
🎁 VOTRE SÉANCE DE 45 MINUTES OFFERTE : coach-rameur.com/cadeau/
📚 MINI-GUIDE 10 PIÉGES A ÉVITER POUR ACHETER UN RAMEUR : coach-rameur.com/guide-achat-rameur/
💡 JE VOUS AIDE A CHOISIR VOTRE RAMEUR : coach-rameur.com/acheter-rameur/
🔎 IDENTIFIEZ VOS ERREURS SUR RAMEUR : airow.fr
🇬🇧 MON RUclips IN ENGLISH : www.youtube.com/@WilliamLaineRowing
Bravo pour votre aide
Très bonne séance après échauffement de 9 mn et séance perte de poids de 19 mn. Merci pour ces vidéos
Excellent ! Avec plaisir !
Super entrainement ! Je suis étonné combien une séance de 20 passe vite et sans ennuie avec vos instructions et le changement de figures.
Bravo et merci 👍😎
Ravi de vous lire et de savoir que mes séances sont utiles :) Vous êtes sur la bonne chaine !!
Merci beaucoup pour cette séance. Etant débutante, jai trouvé cet entraînement au top ! 💪🏼🤩
Merci beaucoup Manon 💪
C'est très sympa à vous de nous guider pour bien ramer. Un grand merci à vous William 🎉
Avec plaisir :)
J'ai 73 ans et je me suis mise au rameur à la maison . Je viensbde terminer la séance de 19 mn je ne m'en croyais pas capable mais c'est tellement encourageant de ramer avec vous avec tous vos bons conseils.
Merci William
Ah super. Merci pour ces petites vidéos. Jai 65 ans et je pratique 2 a 3 fois par semaine. Bien expliquées et variees. Encore merci.
Avec plaisir 😊
Bonjour William,
Merci bcp pour cette séance.Je viens de commencer le rameur,et vous explications sont top.Vous avez l'art de nous encourager aux efforts.Les 19 min transformés en 20.😂Merciiiiii
Ahaha content de voir que ça vous plaît, continuez comme ça 🔥😉
Bonjour ! J’apprécie particulièrement cet entraînement, depuis déjà quelques semaines, c’est dans ma routine. Dynamique à souhait. La dernière je me donne à fond. J'aime aussi bcp l’entraînement 30 minutes douche incluse…belle découverte . Je pratique avec mon Concept 2, et ça roule…Merci
Un grand merci, j'ai 50 ans et je me suis enfin décidé à prendre soin de mon corps, j'ai acheté un petit rameur d'appartement et me suis lancé direct, grâce à tes vidéos,je ne fais pas n'importe quoi et je vois même le résultat de mes efforts 😊, sur cette vidéo j'arrive à te suivre à environ 75%, si on prend en compte que je n'ai pas le même rameur et suis un débutant, ce n'est pas si mal, encore un grand merci
C’est même très bien de suivre 75% de la séance avec un nouveau débutant. Comme je dis toujours, ce qui est pris est pris.
Continue comme ça ! Merci beaucoup pour ton retour 💪🔥
Bonjour j’ai 72 ans j’ai aussi un rameur d’appartement et je réussi à vous suivre à 80% merci à vous😅
Mais je voudrais envoyer un message pour télécharger les séances je ne trouve pas le lien…
Toujours enthousiasmantes vos videos et cette séquence de 20mn a des rythmes variés, je vais les mettre en oeuvre lors de mes prochaines seances. Votre pédagogie, vos explications sont tip top et la demonstration efficiente, merci pour ces seances
Merci pour ce retour d'expérience et je vous souhaite de très bons entraînements sur rameur ! 😁
Bonjour William
J adore ce genre de séance. J’ai 62 ans et en pleine forme grâce à vous!!!
Merci pour tous vos bons conseils
Bonne journée 😊
Avec plaisir Françoise :)
J'ai reçu mon rameur ce 3 novembre 2023 avant de trouver vos conseils et séances d'entrainement sur internet. J'ai fait votre séance de 45 minutes et celle-ci de 23 minutes, j'ai du m'accrocher sur les dernières minutes mais j'ai tenu bon en suivant votre conseil de réglage sur 3 rowerg, j'apprécie le fait que les exercices soient structurés pour tenir dans la distance.
Je vous remercie pour la qualité de vos conseils et de vos présentations qui m'ouvre bien plus de perspectives que les entrainements barbant de rééducation cardiaque.
Je suis ravi de te lire Marcel ! Entre temps tu nous a rejoins parmi les élèves coach rameur avec les packs d’entraînement. C’est top !! Go go go
Lequel rameur Pro Forme 550 ou le 750 ou…ça semble un très bon rameur
Très bonne séance après les 10 mn d'échauffement et les 15 mn intensives. Merci william por ces vidéos
Super seance à faire et refaire, on ne voit pas le temps passer ! Merci William
Avec plaisir 🙂
Excellent !!!c est super les exercices rythmés comme cela sur une séance de rame en durée!
Merci pour tes vidéos! Se maintenir en forme c est plus cool en ta compagnie !
Bravo!
Ravi de te lire :)
Merci pour cette séance intensive. Garder la forme en 20 minutes de rameur par jour, c'est super. Depuis que j'ai commencé à suivre vos séances, je sens la différence lorsque je pratique d'autres sports : randonnée, tennis.
Merci !
Dominique❤
Un grand merci pour ce retour d'expérience :)
Super seance!!! A la fin de la séance mon fils de 4 ans m'a dit maman ton front il est tout mouillé ça envoie !!! Merci
Excellent :)
Superbe séance.. Grâce à vos vidéos je me motive franchement. Merci continuez 👍👍
Merci ! Je suis ce programme depuis 2 jours! Et je ne m'ennuie pas! Ça va rentrer dans on quotidien !
Au top Bastienne, la régularité est la clé et paye toujours, continue sur cette lancée ! 🔥
Encore une fois, un vrai régal cette séance
J’avais du mal à tenir les cadences
Well done
Un grand merci
Merci pour tes messages ! C'est très sympa d'avoir tes retours
Super j' ai beaucoup aimé ça fait quelques jours que j' ai mon rameur à eau et je suis contente de savoir vous suivre sur l'entièreté du cours.
Encore merci pour votre vidéo.
Félicitations, merci à vous 🔥
Bonjour William,
je viens de découvrir ta chaine auquel je me suis immédiatement abonné. 10 ans que j'ai un rameur qui prend la poussière MOOVYOO R99. Mon age 59 ans 102 kilos, il me faut évoluer. Aujourd'hui séance 5 conseils pour bien démarrer puis celle de bien respirer. Répétés jusqu'à ce que je ressente et comprenne.
Puis séance 19 minutes.
resist 4 - T/500 3'56" - dist 2,66 km - ST 465 - card moy 113 maxi 135.
C'est mon départ, mon objectif arriver à faire les anciens challenges en septembre.
J'ai adoré la minute de plus, c'est exactement ce que je cherche.
Merci pour tout ce travail, je regarde les pubs en entier.
Extra !! Je suis ravi de vous lire et de savoir que mes vidéos vous plaises et vous aide
J’apprécie de plus en plus tes séances j’ai 75 ans et je te suis tous les jours merci
Excellent !!! Merci pour ce message :)
Je découvre et débute le rameur. J'ai commencé par vos séances de positionnement et échauffement que j'ai fait plusieurs fois. Après avoir fait celle ci, je vais la garder quelques temps avant de passer aux suivantes. Merci pour tous vos conseils simples et bien détaillés
Bonjour william
Je viens de découvrir cette séance pour démarrer ma journée. C’est top. Séance dynamique. Merci à toi
Avec plaisir Sophie :)
Super séance, avec une vraie pédagogie, des commentaires précis qui permettent de se corriger, et de s'encourager. Vraiment top. Merci à toi William pour l'accompagnement !!!
Avec plaisir Thierry, hâte de te lire à nouveau :)
Merci William pour ces séances de remise en forme quotidiennes. C'est vraiment super de vous suivre et d'être avec nous pour garder le rythme et nous encourager. Merci encore !
refaite en début de soirée ...trés qualitative !!
Super séance , sans pause, c'est parfait, ça "travaille "
Je suis fan et te recommande à beaucoup de personnes !
Excellent :) merci pour le bouche à oreille ! C’est la meilleure pub qui soit
Merci beaucoup William, tes séances sont diversifiées et vraiment motivantes, je ne m'en lasse pas !
Ravi de pouvoir t’accompagner sur rameur Catherine :)
Pfff... tenu les...20mn, merci pr vos videos ! Le jour où je suivrai tte la seance en parlant comme vous, je serai au top.
Vos commentaires tout au long aident bien à ne pas s'endormir et à corriger la posture si nécessaire.
Bon Noël !
A 64 ans, jeune retraité, j’ai décidé de franchir le pas sur le rameur. Vos conseils m’ont beaucoup aidé à choisir mon rameur et maintenant ... il n’y a plus qu’à... Vos séances m’accompagnent dans mes 30-40 mn au réveil, quotidiennement. Mon but : garder la forme quand je vais golfer. MERCI !!
Merci William,
J'ai bien suivi la séance à ton rythme. Je m'applique à bien pousser sur les jambes.
Il n'y a pas longtemps que je me suis mise au rameur et j'aime bien tes entraînements.
C’est parfait. Merci à toi de suivre mes entraînements 😉🔥
Après les fêtes.... Ça pique! Merci!😉
Et ça fait du bien :)
Bonjour, débutante en rameur je suis vos vidéos pour pour apprendre. J apprecie beaucoup, je sens rapidement mes progrès. Première fois sur 20 min aujourd'hui, j ai adoré 😊
Merci!!!!
Extra !! Très content de vous lire et de savoir que mes vidéos vous sont utiles :)
Bonjour, depuis le 11 janvier je vous suis très contente de vos séances. Je suis bien motivé, bravo à vous.
Vous êtes sur la bonne chaine si vous aimez le rameur :) Vous trouverez également plein de contenu sur mon site www.coach-rameur.com
Merci beaucoup pour cette nouvelle vidéo!!!!...continue et longue et joyeuse vie à toi.
Merci à toi 😊
Je viens de découvrir cette vidéo, super séance j'ai vraiment aimé, merci beaucoup. Sébastien
Super cette séance qui m'a fait travailler un de mes points faibles ... , les appuis talon en 1/2. 1/4 etc... Ma nouvelle routine! Merci et bon rétablissement!
Toujours un plaisir de te lire :)
Merci William , encore un excellent entraînement tres complet avec beaucoup d explications qui permettent de vraiment progresser
Merci à toi Christian, ravi de t’accompagner
Bonjour William, merci beaucoup pour vos conseils vous belle vidéo je débute sur le rameur avec vos vidéos J'arrive à m'en sortir merci passé un bon réveillon une très bonne nouvelle année
Merci !! Bonnes fêtes également :) et bienvenue parmi nous !
Merci William, je découvre ta chaîne depuis que mes filles m’ont offert le support tablette sur mon WaterRower ! Pédagogue, séances motivantes…très complet. Bonne et heureuse année 2023, on garde la forme 🚣💪
Ravi de pouvoir t’accompagner sur rameur :)
Et bonne année :)
MERCI BEAUCOUP !.... POUR VOTRE DÉVOUEMENT POUR NOTRE BIEN ETRE PHYSIQUE ET PSYCHOLOGIQUE !....
Ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur Philippe :)
Merci pour cette séance. Je l'ai faite à un rythme plus light mais ça fait un bien fou ! fini les entraînements en solitaire car je profite pour corriger mes erreurs.
C’est parfait, merci pour ton retour 🔥
Merci pour cette séance à faire lors de mes entraînements d’hiver pour les trails c’est tellement plus sympa quand il y a quelqu’un avec soi
Avec plaisir 😊
Quel plaisir de travailler en votre compagnie. Avec le temps maussade, je reprends les entrainements intérieurs avec le rameur. Merci infiniment pour votre coaching super sympa et dynamique. A bientôt
Dominque
Super séance, avec un échauffement de 10 mn, je cours prendre une douche !!! Merci
Excellent ! Bravo Charlotte
Je quiff littéralement cette séance, énorme, du pure plaisir qui monte crescendo et qui finis a 44 décadence le pied merci :)
Merci pour ce retour d'expérience :)
Super séance comme d'habitude merci
Merci !!
Bonsoir William, après une baisse de motivation ces derniers mois, j'ai décidé de reprendre le rameur. Et grâce à tes séances, j'ai repris goût à cette activité.
Très motivant de ramer avec toi, plus facile de se caler sur les cadences. Merci 🙏🙏🙏
J’ai reçu hier mon fluid rower grace a tes recos et ta promo, et cette séance était ma première vrai séance. J’y suis allé doucement en résistance 1/5 car j’avais peur de ne pas tenir et surtout je suis encore très concentré sur ma technique, j’ai beaucoup de petits défauts que j’essaye d’ajuster. Pour un débutant qui a encore la tete dans la technique comme moi, les alternances 1/4 & 1/2 sont difficiles. Sinon j’ai pris du plaisir et même si je n’ai pas été assez loin dans mon effort, j’ai eu besoin d’une douche a l’issue de la séance. Ca faisait longtemps que je n’avais fais une séance de sport serieuse. La première d’une longue suite, je vais me donner quelque jours pour monter en puissance.
Séance super sympa ! 1ere fois que je la fait mais clairement ça va être ma routine 2/3 fois par semaine, entre qq séances techniques !
Bonjour William.
Belle seance bien variée, on n'a pas le temps de s'ennuyer ! Merci
Bilan pour l'année 2022 :
- rameur indoor : 787 km
- vélo : 4513 km
Whaou !! Au top !! Bravo à toi. Je suis ravi de te lire à nouveau ;)
Je suis fan de vous William, le rameur me donne vraiment la pêche physique et mentale . Merci mille fois
Merci pour votre message Juliette et je suis très content que ces séances vous plaisent ! Je vous souhaite de bons entraînements sur rameur ! 😉
merci bcp pour cette séance, entrainement super et les 20mn passent vite et sont bien efficaces
Avec plaisir, merci à vous 😊
Super cette séance, elle est parfaite d'un point de vue cardio, musculaire ... A fond la forme si on arrive à la faire le plus souvent possible!. Bon rétablissement et super ton dernier programme avec Cindy, c'est du lourd :-)
Merci :) Oui ce dernier programme est vraiment top !! Merci pour ce retour d'expérience
Super coach, motivant et qui nous vous lâche pas par les mots. Séance parfaitement adapté à un débutant sédentaire de 50 ans. Juste la bonne dose pour entamer une remise en forme 👍
Merci à vous 😊
Bonjour Wiliam,
Super petite séance ! Elle m'a servi en séance récupération après sortie vélo hier! Tes vidéos sont au top!! C'est un régal!
Merci Merci !
Merci bonne séance d'entrainement .😇et pour le kado a la fin⛹
Super séance merci
Avec plaisir 😊
Bonjour william je suis super contente D’avoir été jusqu’au bout de la séance après 1 mois d’arrêt perdu beaucoup de masse musculaire dans la jambe dure dure encore merci
Super Nicole ! C'est une très jolie performance et je suis certain que la suite sera plus aisée pour toi 😁
Si tu veux améliorer ton mouvement sur rameur, je t'invite à utiliser notre nouveau concept : airow.fr
Wow super entraînement. J'ai adoré, à refaire sans faute. Merci!
bonsoir William
super séance pour moi, très fluide et vraiment très agréable
je sens le travail, tant cardio que pour les jambes, l'alternative des exercices est tout à fait intéressante, et on se laisse entraîner dans la montée des cadences sans problème
j'ai vraiment adoré cette séance, merci 🤩👍
Wahou merci pour ce retour d’expérience :) !
@@williamlaine pardon: l'alternance (et pas l'alternative 🥺🥺)
Bonjour William
Retour vers le sport après dix ans d'arrêt...Depuis douleurs vives ponctuelles mais récurrentes surtout bas du dos. Difficile même parfois de me lever ou monter les marches. J''ai décidé de me sortir de ce gouffre. Kinés et médecins consultés sans succès. Je prends donc les moyens que je peux..... Depuis deux ans hypertension alors que voici dix ans j'avais un coeur d'athlète (dixit mon médecin). Nissance d'une bouée sur le ventre, cuisses et haut des bras. Alimentation saine mais portions trop importantes. Corpulence normale, 67 ans et femme 177 cm.
Ce que le pilates ne me permet pas de façon assez probante, le rameur semble pouvoir le faire.
Avec ce programme je commence un peu à sentir :
mes muscles/ligaments bas du dos sans douleur et aussi
les différents niveaux des muscles du ventre
et seulement tout à fait en fin de programme c'est comme un réveil encore léger des muscles des cuisses.
Autre constat : sudation alors que c'est une fonction qui m'arrive rarement sauf lorsque j'étais en compétition . Je monte et descends mieux les escaliers.
Dernier constat :
Mon appareil est un CS capital sport autour de 400 euros. Tant que je l'ai mis au niveau 3 ou 2 je ne sentais pas mes jambes travailler mais au niveau 1 oui mes efforts semblent plus homogènes.
Problème : pourquoi ai je l'impression de plus travailler avec mes bras qu'avec mes jambes même en essayant de tirer d'abord avec les jambes puis les bras?
Voilà c'est tout et merci beaucoup pour vos programmes et éventuels conseils
Merci pour cette description complète. En effet, le rameur apparait comme une très bonne solution.
Votre problème vient de votre rameur car le CS capital ne permet pas de plier entièrement les jambes. c'est pourquoi vous avez cette impression de travailler plus le haut du corps. Dans un premier temps, ce n'est pas grave. Pour la suite si vous aimer cette pratique vous pourrez faire évoluer votre matériel.
Génial. Bon rétablissement. 🫡
Merci :)
Top 👍j’ai bcp aimé cette séance. Première fois que je l’a fait 😊 j’ai pas vu passer le temps.
Hello 💞Ma première séance très motivante avec toi ❣Merci William !Super complément à mes reprises d'équitation !Petite tendinite à l'épaule du coup je mets mes mains en prise inversée et cela me fait ma rééducation en douceur !SUIS FAN du rameur! Bel été à toi💫
Merci pour ce message très sympathique :) ravi de pouvoir t’accompagner sur rameur :)
Salut Williams je commence le rameur à domicile j ai un peu pratiquer en salle . Cool tes séances merci
Je suis ravi de pouvoir vous aider sur rameur :) Si vous souhaitez faire du rameur correctement sans vous blesser, je vous invite à réaliser une analyse gestuelle sur mon site : airow.fr
AIROW est ne mesure de détecter toutes vos erreurs :)
Celle-ci elle me met bien en forme ! Merci
Je l’aime beaucoup également :)
Toujours aussi bien ces séances! Merci à vous...😉
Avec plaisir :)
Bonjour William. J’arrive enfin à refaire tes séances après plus d’un an sans ramer à cause d’une grave blessure à l’épaule. Cette séance me permet d’y reprendre goût. Bon courage pour la sciatique
Top la séance comme toutes les autres! Super le rythme!. Merci William tu m’as appris à aimer le rameur je ne connaissais pas du tout 😊 👍
Bien instructif. Merci beaucoup
Avec plaisir
Excellent pédagogue ! Séance top 👌🏼Merci 🙏🏼
Merci à vous 😊
super, merci William, extra cesv20 minutes
Ravi de vous lire :)
Merci pour la seance deja 6 mois que je cherchais un rameur, en suivant les conseils de votre chaine j ai achete un dkn R500 qui semble une bonne machine. Je fais de la voile et le rameur est un bon complement car plutot complet.
Excellent ! Un voileux de plus sur la chaîne !!
Voilà je voulais te remercier William pour les vidéos et les encouragements j'ai perdu 9 kilos en 15 jours🎉 avec une alimentation restreinte
Incroyable résultats, toutes mes félicitations et je vous souhaite le meilleur pour la suite !! 😇
Il y a maintenant 15 jours et j'adore merci beaucoup pour vos vidéos ❤
Bonjour William , par l'alternance des coulisses je ressens des zones musculaires différentes, flagrantes avec le 1/4 coulisse alterné avec le 1/2 . Merci , good job ces vidéos et très motivantes
C’est top que tu arrives à le sentir. C’est bon signe ! Continue comme ça :)
J'aime bien les changements de rythme au niveau des jambes, pas le temps de s'ennuyer. En plus j' ai bien transpiré pour une séance de 19, oups 20 minutes :-)
Merci pour ce retour d’expérience :)
Super séance.
Merci William 😊
Excellent Philippe félicitations, à très vite sur votre prochaine séance ! 💪
Vraiment au top, 200 mètres de gagner sur la première fois.🔥🔥🔥 Merci a toi pour tes vidéos
Excellent Stéphane ! Bravo
I love this rowing machine! Comfortable seat great rowing feel and like the tension selections. I’m in my 60’s so I don’t want a real hard tension. I’ve always used rowing machines.
Merci William pour cette très belle séance... Après quelques mois sans rameur je suis très content d'avoir pu suivre ton rythme en allant jusqu'au bout... 😅
Le tout c'est de reprendre, ensuite ça passe tout seul
Super séance. Merci à toi pour le travail 💪👌
Avec plaisir :)
Bonjour
Merci pour votre retour
Des 2 h de programme
Amicalement
Éric
Merci William pour cette séance 💪
Super 20 min!! Merci
Avec plaisir :)
Tres bonne seance de mise forme pas de pb magre mes 66 ans
Merci a toi et attention a toi la sciatique est souvent récidivante
Merci pour ce message bienveillant :)
Merci encore pour cette minute supplémentaire💪 que j'adore
Bon bin c’est fait ! Ma toute première séance avec cette session et mon rameur flambant neuf. Je ne pensais pas tenir mais en fait c’était plutot,agréable. Je me suis vraiment concentré sur les mouvement, ce n’est pas encore super bien coordonné mais ca va venir. Merci pour le,partage’
J’adore! Hyper motivant. J’arrive à finir les séances mais qu’en force 2 :( vivement que j’arrive à monter la résistance.
C’est déjà super !!
merci! cette séance est très efficace .C'est un plaisir!
Excellent Christine, rien de tel pour bien débuter l’année 😁
Merci William pour cette séquence, que j'alterne avec d'autres de ton cru pour me "reposer" et varier tant soit peu le menu de la semaine. J'aimer ramer sans avoir à "ramer" 😊
Excellent ! ! Tu es prêt pour suivre un programme Coach Rameur !
Ça donne envie ! Bravo
Merci :)
Super comme d’habitude ! J’ai 63 ans et je m’entraîne 3 fois par semaine sur Waterrower ! J’aime bien varier les routines 😅
Ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)
J'ai 62 ans et j'ai le même rameur que toi 😉👍
Merci pour tes vidéos William.
J'ai acheté mon premier rameur semaine dernière (le même que celui de ta vidéo !), mon objectif est de m'entretenir l'hiver et garder la forme physique acquise sur l'année en surf !
Bref, j'espère avoir le mental pour m'entrainer régulièrement (c'est ça le plus dur) et au printemps prochain je jugerai de l'efficacité ;)
Merci à toi de rendre le démarrage simple.
Super félicitations pour ce premier pas dans la pratique du rameur !
Si tu es assidu tu pourras maintenir sans aucun soucis cette forme physique, pour ce qui est de la motivation je peux t'inviter à voir les programmes d'entraînement que je propose sur mon site 😁
Trop Top William...
Ca fait 1 an et 2 mois que je fais du rameur avec tes videos 3 fois par semaine.
Mon doc m a dit de continuer..
Que ca m allait bien...et pour ta video j ai surtout constaté perso le travail des muscles fessiers.
Merci a toi.
Merci pour ce partage d'expérience !!! :) Bravo à toi
Merci pour la séance 😀
Avec plaisir :)