Merci pour cette vidéo. Ce qui a marché pour moi : travail léger de l'articulation tous les jours, beaucoup d'échauffements avant le sport, adaptation des séances selon la douleur et l'inconfort, et prise de collagène de type 2 de bonne qualité avec un dosage intéressant. Pour la même tendinite et les mêmes symptômes un pote qui n'a rien fait traîne la sienne depuis six mois ; en ce qui me concerne en quelques semaines c'était réglé.
Salut! Je tire des tendinopathies d’achille des 2 côtés depuis des années, avec le taf , la conduite, le sport…. 🥊 le jour ou je guéris complètement ça sera un miracle! Si un jour tu sors une vidéo dédiée a ces pathologies j’essaierais car chacun reagit différemment aux traitements
Greg, GReg, GREG !!! Ont ne pourra jamais assez te remercier, tu en fait tellement pour nous, pour eux pour TOUS. Donc un grand bravo à toi et un énorme MERCI.
Mille Merci j'aimerais bien t'inviter à faire une vidéo dans le cadre de l'escalade, c'est un sport qui d'expérience, ne peut être dissocié de la science des mécaniques du corps, et donc de ton travail :) Merci d'avoir crée cette chaîne !
Ceci est une vidéo d'utilité publique, bravo ! Pas de culpabilisation, pas d'angoisse "si tu fais pas ça...etc" De vraies infos et des solutions pour avancer ! Bon j'espère que ce commentaire élogieux(mais sincère)participera au référencement 😉😅
Mon Dieu que j'aimerai t'avoir comme kine. Ça fait des mois que je bataille avec une bursite à l'épaule et depuis 3 mois avec une épine calcaneenne avec des décharges électriques qui remontent sur le pied jusque dans la jambe. Après avoir tout essayé je ne sais plus quoi faire pour arriver à marcher correctement alors que je faisais des marches 1h30 tous les jours. Je suis persuadée que c'est associé à de la névralgie. Je vais me replonger dans ton livre pour trouver des exercices qui améliorent la situation. Les glaçages, pommades, anti inflammatoires sont inefficaces. Ta video arrive à point nommé. Un grand merci pour ton travail toujours aussi intéressant.
Salut pour ta bursite fais du tirage horizontal en 2 temps, le 1 temps tu fais le mouvement correctement et une fois arrivé tu vas le plus loin sans trop exagérer le mouvement en 3 semaines j'avais plus la bursite, faire aussi en prenant des poids assez lourd pas non plus de trop dans chaque main et tu les mets le long de ton corp comme si le poid t'etire les trapèze en respirant tranquille tu peux aussi te suspendre pour tout détendre 👍, mon kiné m'avait conseillé ceci sur moi ca a fonctionné donc si jamais ca peut t'aider 🤙
Et sinon renseigne toi pour une prp, ce n'est pas rembourse par la secu mais sur moi ceci a fonctionné pour mon coude, que les médecin de l'hôpital ou j'allais pour des infiltrations corticoïdes m'avait détruit mon tendon a me faire infiltration sur infiltration 🤦, la prp couplé avec du kiné car c'est tout un protocole a suivre après la prp et sur le long therme la tendinite disparaît, voila en espérant avoir aidé un peut 🙃 bon courage en tout cas 🙏
@@Youtublaput1salut! Je ne connais pas ce traitement. Je vais me renseigner. Effectivement on évolueront vers des infiltrations mais mon kine me le déconseille. Merci pour l'info.
@@AnnickRAYMOND-od1qe l'infiltration prp c'est il te tire du sang ils le mettent dans une centrifugeuse pour récupérer tes plaquettes et te réinjecte tes plaquettes dans le tendon et tu a 90jours de kiné avec un protocole que le kiné doit suivre a la lettre, le processus de guérison et plus en positif que les infiltrations corticoïdes qui nique les tendons, et tes plaquettes vont travailler pour refaire ton tendon sur 2ans, moi je l'ai fais et je ne regrette absolument pas vue dans l'état que l'hôpital avait mis mon tendon avec des dose d'infiltration plus que la normale 🤪
tu tombes toujours à pic c'est incroyable. j'ai deux tendinites aux coudes et voila que ta vidéo surgit. On adore merci pour tous tes conseils l'ami :)
Vraiment bravo, tu as fait le tour, et je suis sur que tu as aidé plein de pauvre gens souffrant et de lzur douleur et de l'incompétence de certain professionnel de la santé
Excellent, merci! J'ai été opérée d'une fracture du péroné il y a deux mois et mon physio m'a dit qu'il faut renforcer les tendons - jusque-là, on est d'accord. Sauf que j'ai l'impression qu'on a trop chargé, fait trop intense trop tôt, car depuis qq jours, j'ai très mal au tendon d'Achille, même après 45-60' de marche. Du coup, je pense avoir une tendinite. Mais je vais quand même vérifier si c'est pas le nerf. Et conseiller à mon physio de regarder votre vidéo. Je vais aussi regarder celle sur la cheville. Merci!
Ce commentaire est important ! Je souhaitais dire qu'il ne faut pas avoir peur de demander un nouveau diagnostic quand vous changer de professionnel ou si cela fait longtemps que vous ne voyez pas d'amélioration. J'ai vu des dizaines et des dizaines de professionnel concernant des douleurs aux coudes que mon premier médecin m'avait diagnostiqué comme tendinopathie. Après seulement 2 ans a me faire balader de professionnel de la santé chez un autre, quelqu'un a pris l'initiative d'effectuer un nouveau diagnostic et s'est rendu compte en seulement 5 minutes que c'était un problème de nerf. J'ai littéralement ''perdu'' 2 ans de ma vie (sans compter l'argent que j'ai perdu) alors que ma pathologie n'est pas ''soignable''. Bref, n'ayez pas peur de demander un nouveau diagnostic si ça peut vous éviter de perdre 2 ans de votre vingtaine. Et surtout, COURAGE A TOUS CEUX QUI ONT PERDU LA SANTE ET QUI SE BATTENT POUR LA RETROUVER !
Merci infiniment pour ce super travail de partage. J’ai parfois même l’impression d’être mieux instruite sur certains aspects que le kiné que je consulte pour mes douleurs de genoux
Excellent 🙏🏼 des explications super pédagogiques (comme d'habitude) et des exemples d'exercices simples à réaliser ! De quoi bien se rétablir ! Merci beaucoup Major Mouvement pour l'énergie et le temps dédié à réaliser des super vidéos 💪🏽👏🏽
Wow ! Merci 🙂Ça fait des années que je pratique le protocole de Stanish pour une tendinopathie achilléenne diagnostiquée par différents médecins et pris en charge par mon kiné sans grande amélioration, mais je continuais à faire mes exercices consciencieusement. En suivant ton conseil, j'ai fait le glissement neurodynamique afin de solliciter le nerf sciatique, et la douleur a quasiment disparu !!! Alors qu'à la palpation du tendon, j'avais clairement une zone très douloureuse lorsque je le pinçais et bien, après, le glissement neurodynamique, je peux pincer mon tendon sans plus aucune douleur !!!
Bonjour, ayant fait exactement comme vous et sans résultat, je vais faire le neurodynamique. Pouvez-vous me dire combien de series (de combien) vous faisiez et est-ce tous les jours ? Merci de votre retour
@@ingridsprintdu1394 Je découvre seulement la technique et n'ai pas encore eu l'occasion d'en parler avec mon kiné. Suite à quelques recherches sur le net, je fais actuellement 3 fois trois séries de 10 répétitions par jour.
Merci Greg. Je pourrais sans doute partager certaines de tes infos à ceux qui en auraient besoin. Perso, tout va bien, Grâce à Dieu (sourire). Bisous. Le fait d'avoir ôté ta moustache te sied à merveille. 😉 Cordialement.
@@esseray8347 Voici la routine que j'ai mis en place jusqu'à disparition complète de la douleur. Exercices pour muscler la partie "avant" des avant-bras : -1 Brachioradial en prise supination avec barre ou haltères: 3x12 à 15 répétitions avec 5 à 7 secondes sur le mouvement en dégressifs -2 Extenseur radial du carpe long: 3x15 à 20 répétitions avec un haltère de 2kgs -3 Exercice de musculation de la partie arrière des avant-bras (pic arm): 5x20 répétitions avec des temps de pause court de 20 à 30 secondes entre chaque répétitions Ces 3 exercices sont pratiques, rapides et efficaces. À faire tous les 3 à 4 jours jusqu'à la disparition des douleurs. Il est inutile de planifier des jours précis dans la semaine afin de laisser un temps de repos suffisant entre chaque séance. Concernant le poids, il n'est évidemment PAS NECESSAIRE DE CHARGER EN LOURD, sinon ça pourrait empirer les douleurs. L'égo n'a pas sa place ici Au début des séances, au point de douleur, ça va chauffer. C'est gênant au début, mais ensuite, plus rien. Le lendemain, vous pourriez ressentir un peu de "pump" à l'endroit de la douleur, ce qui est bon signe. Si la douleur persiste, il faut diminuer le poids et ralentir davantage les mouvements en phase dégressive. Concernant la musculation et les séances dos pour une tendinite (épicondylite), faites tous vos mouvements en prise supination et réduisez drastiquement les charges jusqu'à ce que vos tendons douloureux s'adaptent. Pas de souci, les charges reviendront progressivement. Sinon, vous pouvez privilégier les séries longues, entre 15 et 20 répétitions. Ce qui fonctionne aussi très bien pour l'hypertrophie
18 ans de bataille pour une tendinopathie fissuraire du tendon rotulien genou Droit...Toujours d'actualité...Je n'en peux plus...Je vous fais grâce de toutes les dispositions et examens.
Vos conseils n’ont pas de valeur tant ils sont précieux ! Ils aident avant tout les patients mais aussi la profession, il n’est pas toujours évident de rencontrer un bon praticien et j’espère que cela incite certains kinésithérapeutes à être plus curieux et se former en continu car j’en ai eu bon nombre qui appliquaient des protocoles archaïques. Merci 🙏🏼
super vidéo. Cela fait des mois que j'ai une tendinite à l'épaule (je n'ai pas l'erreur 2, c'est un diagnostic médical :p). C'est un enfer, j'arrête pas de faire du repos, ce que me conseille le médecin mais du coup je fais plus du tout de sport, et ça me dégoûte ! En effet, je sens que ça s'améliore, mais ça s'améliore si je suis un légume et je fais rien...(pas dur)... et dès que je réactive un peu, ça revient vite. Je pense que tu as raison sur le point 1. Je me repose certes, mais en effet je perds en capacité, et in fine c'est le serpent qui se mort la queue. J'espère vraiment que ça va passer en me remettant doucement au sport, en suivant ton étape 3
Je suis suivi par une kiné (très sympathique) qui, pour une tendinite à l'épaule, me demande un repos complet et me soigne avec des massages et des ultrasons. Je viens de découvrir tes vidéos sur les tendinites, un conseil pour lui dire diplomatiquement que son traitement ne convient pas ? Et de plus, comment est-ce possible que ce type de traitement obsolète soit encore proposé aujourd'hui ?
Merci beaucoup Greg je connaissais pas la technique du Swieet spot c'est vrai depuis qu'il me met au sport surtout du HIIT je me sens beaucoup mieux dans ma tête plus heureux moins stressé j'ai pris un peu du muscle et j'ai perdu un peu de gras et ma cousine elle a une tendinite au poignet je lui ai parlé elle m'a dit qu'il fallait pas qu'elle bouge je vais lui faire mobiliser ses nerfs une femme aussi tordu la cheville j'en ai bien pris conscience au bout de 2 jours j'ai fait un peu d'exercices du mollet SMS fait du bien et ça guérit vite
Bonjour Major, un grand merci pour cette vidéo. J’ai justement une tendinite (trochanterite exactement), pas de douleur à l’entrainement mais après, et comme je bosse debout toute la journée c’est devenu très problématique. En attente de séances kine depuis 2,5 mois… je n’ai pas repris les séances de renforcement musculaire mais je nage 2x par semaine. Ça va beaucoup mieux mais la gêne persiste chaque matin au réveil. Je vais tenter vos conseils. Merci beaucoup
Bonjour Major, je suis un grand sportif et j’ai subi courant novembre 2023 un resurfaçage de la hanche gauche du fait d’une coxatrhose . Après l’intervention plus aucune douleur à l’aine et 2 mois de rééducation avec kinésithérapeute. N’ayant plus de douleur + le feu vert de mon kinésithérapeute pour reprendre le sport notamment le tennis et la course à pied. Mais en février 2024 , du fait d’une trop sollicitation sportive , je me déclenche une tendinopathie du moyen fessier droit (tendinopathie tronchanterienne) avec des douleurs allant à 8/9 . Depuis le 20 février; la douleur est toujours présente. J’ai tout essayé : séances de kinésithérapie massages et ultrasons, renforcement musculaire, étirements,semelles orthopédiques et séances de mésothérapie... il est programmé fin août une infiltration tendineuse du moyen fessier droit à son insertion distale. Si tu as des solutions je suis preneur car une tendinopathie du grand trochanter est très douleureuse car l articulation est toujours sollicitée... merci à toi et bravo pour tes videos❤. Emmanuel 52ans en dépression sportive
Merci Major Mvt :) L'étape diagnostique est compliquée. Mon kiné , très averti sur les tests des nerfs et très enquêteur , galère à trouver l'origine et l'issue d'une ....pathie vers le pli de la fesse que je traîne depuis des mois. Cette douleur qui semble avoir plusieurs causes est littéralement une "pain-in-the- ass".
Super comme d'habitude. Continue comme ça. Pour les exercices, on fait une série d'exercices après l'autre ? ou sinon on alterne exo 1/2/3/4/1/2/3/4..... Merci pour ta réponse.
13:54 "Du travail un peu plus fun comme du mountain climber, du burpees" Je crois qu'on n'a pas la même définition de fun 😅 Merci pour la vidéo, c'est toujours très intéressant!
Comme mentionné, super vidéo, dommage qu'elle soit autant sur le genou et pas de vidéo linked pour le coude :) (perso j'ai des exos de mon kiné, donc ta vidéo est spot on, mais pour d'autres, ça aurait pu aider ;) ) Merci pour ton boulot, Greg!
J'ai une entorse à la cheville gauche en 2020, je n'ai pas été prise en charge rapidement, parceque on minimisai bcp mes ressenties et suite à des séances de kiné, ça allait bcp mieux mais 1 ans ou 2 plus tard je me suis remise à boiter, quand je marchais bcp trop et et vu que les radios montrais rien d'alarmant, j'avais insistée pour faire une irm et suite a cela j'apprend que j'ai rupture de 2 ligaments, j'ai fais 2 infiltrations et je boite mnt En 2023 j'ai commencée à travailler dans un musées pdt 6 mois, je marchais bcp et littéralement le dernier jour de mon contrat, je me suis mise a boiter du genous droit et suite a une irm j'apprend que j'ai une bursite 😍, je fais du coup du renforcement musculaire avec un kiné et j'essaye de sortir dehors comme si de rien n'était mais après je me remets à boiter, à 23 ans c'est un peu dommages tous ça :/ En tout cas ta vidéos était vrm intéressant merci bcp!🙌🏾
Pourrais tu indiquer le mouvement/test a faire pour éliminer la possibilité de névralgie sur des tendinites du coude (tennis et golf elbow, causées l'une par une reprise trop vite trop fort de l'escalade/entraînement pour escalade, les autres par trop de manip inexpérimentées d'outillage l'un peu lourd, un peu a bout de bras, un peu loin du corps, en forcant latéralement et verticalement...). Ma plus ancienne a 5 ans, les 2 autres 2 ans, donc je suis dans le chronique, et l escalade me manque...merci...
Ah Greg c'est génialissime ! Grâce à cette vidéo j'ai enfin élucidé le problème de mon genou. je pensais m'être blessée bêtement au cardio boxing et avoir mal depuis 1 mois et demi, j'avais lu et relu le chapitre sur les douleurs du genou de ton livre, mais en fait après avoir testé pour la cruralgie, ça va mieux, donc visiblement c'était plutôt ça ; je me demande juste si c'est possible de n'avoir mal qu'au genou et pas à la hanche ou au dos dans ce cas ? super travail encore une fois cette vidéo et ton livre. Bravo !!
Le syndrome rotulien n’est pas une tendinite mais plutôt une inflammation (osseuse) de la rotule. Quant à arrêter le sport : il ne s’agit pas de stopper l’activité physique mais plutôt le mouvement impliquant le tendon lésé. Par exemple pour les tendinites d’épaule, on peut remplacer le développer coucher par du crawl si t’aimes l’eau ! ou bien choisir les autres mouvements d’épaules moins contraignants comme incline ou nuque ou travailler les muscles complémentaires ou antagonistes (ex. trapèzes). C’est l’intérêt de travailler avec les machines ou haltères. Personnellement avec mon expérience ma stratégie pour éviter les tendinites est de travailler les antagonistes. L’erreur classique : tout le monde squat ou soulève mais peu musclent ischios avec machines. Pareille ou la musculation du dos, mollets, obliques sont négligées. Quand on a compris le principe de la chaine musculaire il faut entrainer tous les muscles sans exception.
@@FredThomas-x8v Quand on arrive même pas à dormir tant la douleur est forte ou qu'on a du mal à marcher, il faut quand même forcer en mettant encore plus de contrainte ?!
Des séances de stretching postural sont très efficaces pour traiter les tendinites. J'ai eu le cas d'une tendinite calcifiante à l'épaule droite pendant des mois, elle a disparue au bout de trois mois de stretching postural méthode Jean Pierre Moreau 😊
Entre l'avant bras et le biceps? Ou entre le triceps et l'avant bras? Parce que si c'est le creux du coude, entre biceps et avant bras, 20min de vélos à bras dans mon cas sans trop forcer et j'en ai plus jamais eu.
@@virginielouvion7434 Si vous faites du sport en salle, échauffez vous les bras, moi je répète mon truc, c'est le vélo à bras. 20 minutes, pas trop fort, ça dépend de votre force musculaire et de votre capacité pulmonaire mais évitez d'entrer en anaérobie, maintenez simplement un rythme de croisière, et normalement ça devrait être bon pour toute une séance sans blessures. Avant j'avais tout le temps des tendinites au creux du coude, maintenant j'en ai plus. J'en ai jamais eu aux autres muscles du bras, et évidemment je n'en ai jamais eu depuis.
Merci de tes conseils et informations, ce serait bien que tous les kinés soient au courant, ou s'impliquent un peu plus . Je n'ai pas trouvé de kinés qui ne soient pas que électricien...
Super intéressant. Possible de faire une vidéo qui parle de la tendinite du poignet ? Justement en parlant des différentes couleurs et diagnostics associés ? On ne trouve pas ce que j'ai et c'est handicapant pour mon travail. Merci beaucoup !
Si j'ai bien compris pour soigner une tendinite il faut faure du renforcement musculaire avec des poid mais dosé je résume en gros j'espère j'ai bien compris
Cette vidéo devrait être reconnue d’utilité publique 👌
Merci pour cette vidéo. Ce qui a marché pour moi : travail léger de l'articulation tous les jours, beaucoup d'échauffements avant le sport, adaptation des séances selon la douleur et l'inconfort, et prise de collagène de type 2 de bonne qualité avec un dosage intéressant.
Pour la même tendinite et les mêmes symptômes un pote qui n'a rien fait traîne la sienne depuis six mois ; en ce qui me concerne en quelques semaines c'était réglé.
Salut! Je tire des tendinopathies d’achille des 2 côtés depuis des années, avec le taf , la conduite, le sport…. 🥊 le jour ou je guéris complètement ça sera un miracle! Si un jour tu sors une vidéo dédiée a ces pathologies j’essaierais car chacun reagit différemment aux traitements
Il a fait une vidéo dessus. J'avais également des soucis au deux tendons d'Achille. aujourd'hui j'ai plus rien. Renforcement ! renforcement !
Courage!
Greg, GReg, GREG !!! Ont ne pourra jamais assez te remercier, tu en fait tellement pour nous, pour eux pour TOUS. Donc un grand bravo à toi et un énorme MERCI.
Mille Merci
j'aimerais bien t'inviter à faire une vidéo dans le cadre de l'escalade, c'est un sport qui d'expérience, ne peut être dissocié de la science des mécaniques du corps, et donc de ton travail :)
Merci d'avoir crée cette chaîne !
Ceci est une vidéo d'utilité publique, bravo !
Pas de culpabilisation, pas d'angoisse "si tu fais pas ça...etc"
De vraies infos et des solutions pour avancer !
Bon j'espère que ce commentaire élogieux(mais sincère)participera au référencement 😉😅
Je suis tellement heureux je pensais vraiment trainer une tendinite d épaule mais c est une cruralgie merci énormément Greg!
une cruralgie d'épaule c'est pas commun hhaha
Mon Dieu que j'aimerai t'avoir comme kine. Ça fait des mois que je bataille avec une bursite à l'épaule et depuis 3 mois avec une épine calcaneenne avec des décharges électriques qui remontent sur le pied jusque dans la jambe. Après avoir tout essayé je ne sais plus quoi faire pour arriver à marcher correctement alors que je faisais des marches 1h30 tous les jours. Je suis persuadée que c'est associé à de la névralgie. Je vais me replonger dans ton livre pour trouver des exercices qui améliorent la situation. Les glaçages, pommades, anti inflammatoires sont inefficaces. Ta video arrive à point nommé. Un grand merci pour ton travail toujours aussi intéressant.
Salut pour ta bursite fais du tirage horizontal en 2 temps, le 1 temps tu fais le mouvement correctement et une fois arrivé tu vas le plus loin sans trop exagérer le mouvement en 3 semaines j'avais plus la bursite, faire aussi en prenant des poids assez lourd pas non plus de trop dans chaque main et tu les mets le long de ton corp comme si le poid t'etire les trapèze en respirant tranquille tu peux aussi te suspendre pour tout détendre 👍, mon kiné m'avait conseillé ceci sur moi ca a fonctionné donc si jamais ca peut t'aider 🤙
Et sinon renseigne toi pour une prp, ce n'est pas rembourse par la secu mais sur moi ceci a fonctionné pour mon coude, que les médecin de l'hôpital ou j'allais pour des infiltrations corticoïdes m'avait détruit mon tendon a me faire infiltration sur infiltration 🤦, la prp couplé avec du kiné car c'est tout un protocole a suivre après la prp et sur le long therme la tendinite disparaît, voila en espérant avoir aidé un peut 🙃 bon courage en tout cas 🙏
@@Youtublaput1
Salut! Merci pour ces infos. Je vais essayer les exercices. On croise les doigts.
@@Youtublaput1salut! Je ne connais pas ce traitement. Je vais me renseigner. Effectivement on évolueront vers des infiltrations mais mon kine me le déconseille.
Merci pour l'info.
@@AnnickRAYMOND-od1qe l'infiltration prp c'est il te tire du sang ils le mettent dans une centrifugeuse pour récupérer tes plaquettes et te réinjecte tes plaquettes dans le tendon et tu a 90jours de kiné avec un protocole que le kiné doit suivre a la lettre, le processus de guérison et plus en positif que les infiltrations corticoïdes qui nique les tendons, et tes plaquettes vont travailler pour refaire ton tendon sur 2ans, moi je l'ai fais et je ne regrette absolument pas vue dans l'état que l'hôpital avait mis mon tendon avec des dose d'infiltration plus que la normale 🤪
tu tombes toujours à pic c'est incroyable. j'ai deux tendinites aux coudes et voila que ta vidéo surgit. On adore merci pour tous tes conseils l'ami :)
Rice bucket training
Vraiment bravo, tu as fait le tour, et je suis sur que tu as aidé plein de pauvre gens souffrant et de lzur douleur et de l'incompétence de certain professionnel de la santé
Ceci est un beau commentaire pour le référencement ^^ ET GRAND MERCI encore pour la vidéo
C'est tellement plus clair avec les schémas 🙏🏻 Merci d'avoir pris en compte les retours sur les précédentes vidéos !
Super vidéo ! De grande qualité. Intéressante, riche en informations !
Merci !
Excellent, merci! J'ai été opérée d'une fracture du péroné il y a deux mois et mon physio m'a dit qu'il faut renforcer les tendons - jusque-là, on est d'accord. Sauf que j'ai l'impression qu'on a trop chargé, fait trop intense trop tôt, car depuis qq jours, j'ai très mal au tendon d'Achille, même après 45-60' de marche. Du coup, je pense avoir une tendinite. Mais je vais quand même vérifier si c'est pas le nerf. Et conseiller à mon physio de regarder votre vidéo. Je vais aussi regarder celle sur la cheville.
Merci!
Ce commentaire est important !
Je souhaitais dire qu'il ne faut pas avoir peur de demander un nouveau diagnostic quand vous changer de professionnel ou si cela fait longtemps que vous ne voyez pas d'amélioration. J'ai vu des dizaines et des dizaines de professionnel concernant des douleurs aux coudes que mon premier médecin m'avait diagnostiqué comme tendinopathie. Après seulement 2 ans a me faire balader de professionnel de la santé chez un autre, quelqu'un a pris l'initiative d'effectuer un nouveau diagnostic et s'est rendu compte en seulement 5 minutes que c'était un problème de nerf. J'ai littéralement ''perdu'' 2 ans de ma vie (sans compter l'argent que j'ai perdu) alors que ma pathologie n'est pas ''soignable''. Bref, n'ayez pas peur de demander un nouveau diagnostic si ça peut vous éviter de perdre 2 ans de votre vingtaine. Et surtout, COURAGE A TOUS CEUX QUI ONT PERDU LA SANTE ET QUI SE BATTENT POUR LA RETROUVER !
Comment ça pas soigable tu as quoi ?
Merci infiniment pour ce super travail de partage. J’ai parfois même l’impression d’être mieux instruite sur certains aspects que le kiné que je consulte pour mes douleurs de genoux
J’adore ton livre, merci pour tes précieux conseils pour le mieux-être. 😊
Ton style 🥳🥳🥳. Trop bien. Si tout le monde pouvait etre aussi decontracté et competent comme toi, le monde serait different 🤗🤗🤗
Bcp d'informations dans cette vidéo, Grégoire ! Je vais te réécouter à vitesse réduite !!! Super intéressant, merci beaucoup !
Excellent 🙏🏼 des explications super pédagogiques (comme d'habitude) et des exemples d'exercices simples à réaliser ! De quoi bien se rétablir ! Merci beaucoup Major Mouvement pour l'énergie et le temps dédié à réaliser des super vidéos 💪🏽👏🏽
J'avoue cette vidéo elle est folle, t'as plié le game 🤟(med du sport).
Un grand merci pour cette vidéo. Claire et complète. 🙏
De très bons conseils ce qu on oublie souvent de dire c est de boire suffisamment d eau 😊
The best Grégoire 💫ne change rien … Tu es l’avenir 👏✨
Wow ! Merci 🙂Ça fait des années que je pratique le protocole de Stanish pour une tendinopathie achilléenne diagnostiquée par différents médecins et pris en charge par mon kiné sans grande amélioration, mais je continuais à faire mes exercices consciencieusement. En suivant ton conseil, j'ai fait le glissement neurodynamique afin de solliciter le nerf sciatique, et la douleur a quasiment disparu !!! Alors qu'à la palpation du tendon, j'avais clairement une zone très douloureuse lorsque je le pinçais et bien, après, le glissement neurodynamique, je peux pincer mon tendon sans plus aucune douleur !!!
Bonjour, ayant fait exactement comme vous et sans résultat, je vais faire le neurodynamique. Pouvez-vous me dire combien de series (de combien) vous faisiez et est-ce tous les jours ?
Merci de votre retour
@@ingridsprintdu1394 Je découvre seulement la technique et n'ai pas encore eu l'occasion d'en parler avec mon kiné. Suite à quelques recherches sur le net, je fais actuellement 3 fois trois séries de 10 répétitions par jour.
Merci Greg. Je pourrais sans doute partager certaines de tes infos à ceux qui en auraient besoin. Perso, tout va bien, Grâce à Dieu (sourire). Bisous. Le fait d'avoir ôté ta moustache te sied à merveille. 😉 Cordialement.
Merci grandement pour vos vidéos très instructives
Juste merci, on va essayer de mettre ça en place et voir ce que ça donne !
Merci.pour toutes ces infos !👍🏻
Je traîne une tendinite depuis 6 mois....
Plus "endurant à la douleur" :) merci ! super vidéo !
C'est avec cette méthode que j'ai éradiquer ma tendinite épicondylite, avec zéro traitement ;) merci encore pour tes conseils, force a toi 🦾
🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻 top !
@@MajorMouvement Merci, à toi, ma guérison est la suite logique de tout ce que tu publies.
Quelle methode ? Y'en a pléthore dans la vidéo
vous pouvez en dire plus ? j'ai une épicondylite qui récidive tous les 2 ans ? merci à vous
@@esseray8347 Voici la routine que j'ai mis en place jusqu'à disparition complète de la douleur.
Exercices pour muscler la partie "avant" des avant-bras :
-1 Brachioradial en prise supination avec barre ou haltères: 3x12 à 15 répétitions avec 5 à 7 secondes sur le mouvement en dégressifs
-2 Extenseur radial du carpe long: 3x15 à 20 répétitions avec un haltère de 2kgs
-3 Exercice de musculation de la partie arrière des avant-bras (pic arm): 5x20 répétitions avec des temps de pause court de 20 à 30 secondes entre chaque répétitions
Ces 3 exercices sont pratiques, rapides et efficaces. À faire tous les 3 à 4 jours jusqu'à la disparition des douleurs. Il est inutile de planifier des jours précis dans la semaine afin de laisser un temps de repos suffisant entre chaque séance. Concernant le poids, il n'est évidemment PAS NECESSAIRE DE CHARGER EN LOURD, sinon ça pourrait empirer les douleurs. L'égo n'a pas sa place ici
Au début des séances, au point de douleur, ça va chauffer. C'est gênant au début, mais ensuite, plus rien. Le lendemain, vous pourriez ressentir un peu de "pump" à l'endroit de la douleur, ce qui est bon signe. Si la douleur persiste, il faut diminuer le poids et ralentir davantage les mouvements en phase dégressive.
Concernant la musculation et les séances dos pour une tendinite (épicondylite), faites tous vos mouvements en prise supination et réduisez drastiquement les charges jusqu'à ce que vos tendons douloureux s'adaptent. Pas de souci, les charges reviendront progressivement. Sinon, vous pouvez privilégier les séries longues, entre 15 et 20 répétitions. Ce qui fonctionne aussi très bien pour l'hypertrophie
Grande masterclass. T'es un boss, merci ! De la part d'un étudiant en ergothérapie :D
Grand merci pour vos viseo très instructives
C'est un régal en tant que coach 🙏🙏
Hâte de voir la fin de la vidéo car ça fait presque 1 an que je m’en traîne une !!
Toujours aussi clair et aussi intéressant - merciii
Très bonne vidéo, merci
J'espère que tes conseils permettront de faire fuir ma tendinite du genou
Bonsoir, toujours utile vos vidéos. Merci Greg.
On apprend tellement merci pour tout 😊
Incroyable vidéo, j'apprécie beaucoup ton contenu, mais là gros step UP 👍
Merci 🙏🏻
Un grand merci vraiment !
Super vidéo comme d’habitude! Merci!
Très bonne vidéo comme d’habitude merci 😊
Super bonne vidéo, un sujet INCROYABLE
18 ans de bataille pour une tendinopathie fissuraire du tendon rotulien genou Droit...Toujours d'actualité...Je n'en peux plus...Je vous fais grâce de toutes les dispositions et examens.
Merci pour cette vidéo ! 😀🌸🌸🌸
Toujours au top tes vidéos 👏👌👍
Jen avais grave besoin de toutes ces infos … merciiiiii
Merci pour la vidéo. Je ne connaissais pas la notion de sweet spot mais je vois de quoi il s agit.
Merci Greg 👍🏼 hâte de lire le 3ème livre 😃
Tes bouquins sont vraiment super ! Merci !
Supee video, ajoutée en favoris pour être sûr de la retrouver, merci major mouvement
Merci pour toutes ces pépites même si déjà les 2 bouquins😅👍🙏
Très bonne vidéo, très instructive
Vos conseils n’ont pas de valeur tant ils sont précieux !
Ils aident avant tout les patients mais aussi la profession, il n’est pas toujours évident de rencontrer un bon praticien et j’espère que cela incite certains kinésithérapeutes à être plus curieux et se former en continu car j’en ai eu bon nombre qui appliquaient des protocoles archaïques.
Merci 🙏🏼
Serait-il possible de faire une vidéo qui parle des calcifications intra-tendineuse, et comment les guérir?
Idem, j'en ai partout, épaules, coudes, poignets, hanches, chevilles, etc
super vidéo. Cela fait des mois que j'ai une tendinite à l'épaule (je n'ai pas l'erreur 2, c'est un diagnostic médical :p). C'est un enfer, j'arrête pas de faire du repos, ce que me conseille le médecin mais du coup je fais plus du tout de sport, et ça me dégoûte ! En effet, je sens que ça s'améliore, mais ça s'améliore si je suis un légume et je fais rien...(pas dur)... et dès que je réactive un peu, ça revient vite. Je pense que tu as raison sur le point 1. Je me repose certes, mais en effet je perds en capacité, et in fine c'est le serpent qui se mort la queue. J'espère vraiment que ça va passer en me remettant doucement au sport, en suivant ton étape 3
faut changer l'alimentation... alcaliniser le terrain, jeuner
master classe cette vidéo de mon kine préféré
c vrai qu'elle était bien cette vidéo! En plus il est rasé le gars 🙂
Je suis suivi par une kiné (très sympathique) qui, pour une tendinite à l'épaule, me demande un repos complet et me soigne avec des massages et des ultrasons. Je viens de découvrir tes vidéos sur les tendinites, un conseil pour lui dire diplomatiquement que son traitement ne convient pas ?
Et de plus, comment est-ce possible que ce type de traitement obsolète soit encore proposé aujourd'hui ?
❤merci juste extraordinaire merci 🙏🏼
Et bravo pour la vidéo 👍👏.
Par contre après l infiltration, il m ont demandée de rester allongée pendant quelques jours !!
Merci beaucoup Greg je connaissais pas la technique du Swieet spot c'est vrai depuis qu'il me met au sport surtout du HIIT je me sens beaucoup mieux dans ma tête plus heureux moins stressé j'ai pris un peu du muscle et j'ai perdu un peu de gras et ma cousine elle a une tendinite au poignet je lui ai parlé elle m'a dit qu'il fallait pas qu'elle bouge je vais lui faire mobiliser ses nerfs une femme aussi tordu la cheville j'en ai bien pris conscience au bout de 2 jours j'ai fait un peu d'exercices du mollet SMS fait du bien et ça guérit vite
Ça m’a beaucoup rassurée cette vidéo parce que je voulais vraiment pas arrêter le sport
merci pour ton travail
Au top, merci beaucoup!!!!!!!
Bonjour Major, un grand merci pour cette vidéo. J’ai justement une tendinite (trochanterite exactement), pas de douleur à l’entrainement mais après, et comme je bosse debout toute la journée c’est devenu très problématique. En attente de séances kine depuis 2,5 mois… je n’ai pas repris les séances de renforcement musculaire mais je nage 2x par semaine. Ça va beaucoup mieux mais la gêne persiste chaque matin au réveil. Je vais tenter vos conseils. Merci beaucoup
Informations super intéressantes !
Super❤
J'espère que je ne serai plus autant freiné par une tendinite😅
Bonjour Major, je suis un grand sportif et j’ai subi courant novembre 2023 un resurfaçage de la hanche gauche du fait d’une coxatrhose . Après l’intervention plus aucune douleur à l’aine et 2 mois de rééducation avec kinésithérapeute. N’ayant plus de douleur + le feu vert de mon kinésithérapeute pour reprendre le sport notamment le tennis et la course à pied. Mais en février 2024 , du fait d’une trop sollicitation sportive , je me déclenche une tendinopathie du moyen fessier droit (tendinopathie tronchanterienne) avec des douleurs allant à 8/9 . Depuis le 20 février; la douleur est toujours présente. J’ai tout essayé : séances de kinésithérapie massages et ultrasons, renforcement musculaire, étirements,semelles orthopédiques et séances de mésothérapie... il est programmé fin août une infiltration tendineuse du moyen fessier droit à son insertion distale. Si tu as des solutions je suis preneur car une tendinopathie du grand trochanter est très douleureuse car l articulation est toujours sollicitée... merci à toi et bravo pour tes videos❤. Emmanuel 52ans en dépression sportive
Courage l'ami 💪
Merci Major Mvt :) L'étape diagnostique est compliquée. Mon kiné , très averti sur les tests des nerfs et très enquêteur , galère à trouver l'origine et l'issue d'une ....pathie vers le pli de la fesse que je traîne depuis des mois. Cette douleur qui semble avoir plusieurs causes est littéralement une "pain-in-the- ass".
Super vidéo, merci beaucoup.
Super comme d'habitude. Continue comme ça. Pour les exercices, on fait une série d'exercices après l'autre ? ou sinon on alterne exo 1/2/3/4/1/2/3/4..... Merci pour ta réponse.
13:54 "Du travail un peu plus fun comme du mountain climber, du burpees" Je crois qu'on n'a pas la même définition de fun 😅 Merci pour la vidéo, c'est toujours très intéressant!
Merci c'est génialement intéressant
Quels exercices pour une tendinite localisée au niveau du pouce ?
Bravo pour cette vidéo !
Et pour tout ce qui est irritation on fait quoi ? Je serai super content d'avoir une vidéo sur le sujet!
Comme mentionné, super vidéo, dommage qu'elle soit autant sur le genou et pas de vidéo linked pour le coude :) (perso j'ai des exos de mon kiné, donc ta vidéo est spot on, mais pour d'autres, ça aurait pu aider ;) )
Merci pour ton boulot, Greg!
Vidéo super intéressante, à quand la vidéo sur la periostite?
Merci beaucoup, c'est tellement dur de trouver un kiné qu'on essaie de se soigner soi même, donc c'est génial d'avoir ces informations si importantes
J'ai une entorse à la cheville gauche en 2020, je n'ai pas été prise en charge rapidement, parceque on minimisai bcp mes ressenties et suite à des séances de kiné, ça allait bcp mieux mais 1 ans ou 2 plus tard je me suis remise à boiter, quand je marchais bcp trop et et vu que les radios montrais rien d'alarmant, j'avais insistée pour faire une irm et suite a cela j'apprend que j'ai rupture de 2 ligaments, j'ai fais 2 infiltrations et je boite mnt
En 2023 j'ai commencée à travailler dans un musées pdt 6 mois, je marchais bcp et littéralement le dernier jour de mon contrat, je me suis mise a boiter du genous droit et suite a une irm j'apprend que j'ai une bursite 😍, je fais du coup du renforcement musculaire avec un kiné et j'essaye de sortir dehors comme si de rien n'était mais après je me remets à boiter, à 23 ans c'est un peu dommages tous ça :/
En tout cas ta vidéos était vrm intéressant merci bcp!🙌🏾
--Pouce bleu--check--Message--check--Merci pour la vidéo !--Remerciement--check 😁
Merci champion c'est super clair !
Ça fait presque deux ans que mon medecin m'a dit d'arrêter et je j'attends que la bobo passe 😂
Pourrais tu indiquer le mouvement/test a faire pour éliminer la possibilité de névralgie sur des tendinites du coude (tennis et golf elbow, causées l'une par une reprise trop vite trop fort de l'escalade/entraînement pour escalade, les autres par trop de manip inexpérimentées d'outillage l'un peu lourd, un peu a bout de bras, un peu loin du corps, en forcant latéralement et verticalement...). Ma plus ancienne a 5 ans, les 2 autres 2 ans, donc je suis dans le chronique, et l escalade me manque...merci...
Ah Greg c'est génialissime ! Grâce à cette vidéo j'ai enfin élucidé le problème de mon genou. je pensais m'être blessée bêtement au cardio boxing et avoir mal depuis 1 mois et demi, j'avais lu et relu le chapitre sur les douleurs du genou de ton livre, mais en fait après avoir testé pour la cruralgie, ça va mieux, donc visiblement c'était plutôt ça ; je me demande juste si c'est possible de n'avoir mal qu'au genou et pas à la hanche ou au dos dans ce cas ? super travail encore une fois cette vidéo et ton livre. Bravo !!
Le syndrome rotulien n’est pas une tendinite mais plutôt une inflammation (osseuse) de la rotule. Quant à arrêter le sport : il ne s’agit pas de stopper l’activité physique mais plutôt le mouvement impliquant le tendon lésé. Par exemple pour les tendinites d’épaule, on peut remplacer le développer coucher par du crawl si t’aimes l’eau ! ou bien choisir les autres mouvements d’épaules moins contraignants comme incline ou nuque ou travailler les muscles complémentaires ou antagonistes (ex. trapèzes). C’est l’intérêt de travailler avec les machines ou haltères. Personnellement avec mon expérience ma stratégie pour éviter les tendinites est de travailler les antagonistes. L’erreur classique : tout le monde squat ou soulève mais peu musclent ischios avec machines. Pareille ou la musculation du dos, mollets, obliques sont négligées. Quand on a compris le principe de la chaine musculaire il faut entrainer tous les muscles sans exception.
Juste comme ça (n’y voit rien de méchant), tu es kiné ou physio ? Pour avoir des conseils au cas où 😅
Pour un syndrome rotulien qui implique donc le tendon rotulien du coup il faut faire quoi? Ne plus plier le genou? 😔
@@iced_rain il faut arreter les squats ou la course par exemple pendant 2 semaines. Rien n'empeche d'exercer 1000 autres sports
@@FredThomas-x8v Quand on arrive même pas à dormir tant la douleur est forte ou qu'on a du mal à marcher, il faut quand même forcer en mettant encore plus de contrainte ?!
En même temps la rotule est l’ossification post natale du tendon.
Au top !!💪🫶🤗
Je fait du powerlifting et cette vidéo est du bonbon que j'ai dévoré avec plaisir .
Des séances de stretching postural sont très efficaces pour traiter les tendinites. J'ai eu le cas d'une tendinite calcifiante à l'épaule droite pendant des mois, elle a disparue au bout de trois mois de stretching postural méthode Jean Pierre Moreau 😊
Une émission sur Les Acouphènes 🙏
Le plus beau des commentaires pour le référencement
Merci pour la vidéo. Y en a t'il une sur la tendinite du coude?
Entre l'avant bras et le biceps? Ou entre le triceps et l'avant bras? Parce que si c'est le creux du coude, entre biceps et avant bras, 20min de vélos à bras dans mon cas sans trop forcer et j'en ai plus jamais eu.
@@Fradth entre triceps et avant bras,
@@virginielouvion7434 Si vous faites du sport en salle, échauffez vous les bras, moi je répète mon truc, c'est le vélo à bras. 20 minutes, pas trop fort, ça dépend de votre force musculaire et de votre capacité pulmonaire mais évitez d'entrer en anaérobie, maintenez simplement un rythme de croisière, et normalement ça devrait être bon pour toute une séance sans blessures. Avant j'avais tout le temps des tendinites au creux du coude, maintenant j'en ai plus. J'en ai jamais eu aux autres muscles du bras, et évidemment je n'en ai jamais eu depuis.
Super vidéo !
La place du MTP dans le traitement ?
Merci de tes conseils et informations, ce serait bien que tous les kinés soient au courant, ou s'impliquent un peu plus .
Je n'ai pas trouvé de kinés qui ne soient pas que électricien...
Merci à toi 🙏🏼
Super vidéo même si je comprends pas tout
Merci t es le boss 🙏🏻
Super intéressant. Possible de faire une vidéo qui parle de la tendinite du poignet ? Justement en parlant des différentes couleurs et diagnostics associés ? On ne trouve pas ce que j'ai et c'est handicapant pour mon travail. Merci beaucoup !
Je viens de commander ton livre!!
Si j'ai bien compris pour soigner une tendinite il faut faure du renforcement musculaire avec des poid mais dosé je résume en gros j'espère j'ai bien compris