J'AI 64 ANS. J'ai vécu. Accidents de vie, et nombre de parcours différents. Il y a 3 choses qui régénèrent plus que tout: L'AMOUR, L'AMOUR, L'AMOUR... de Soi aussi 😇.
Bonjour, j'ai 62 ans, je suis une femme et j'ai commencé ta routine depuis 3 jours. Avec des haltères de 3 kg. Les 10 devil press ont été un poil dur au début (se relever sur ses pieds en sautant) mais ça vient... C'est exactement ce qu'il me fallait pour dérouiller la bête avant de filer sous la douche puis au boulot ! 😊 Merci !
Qu'est ce que ça fait du bien de voir une vidéo simple, "pas travaillée", on est pas fatigués par les musiques, les couleurs, on reste juste à l'essentiel, comme d'hab aucun bullshit de ta part, un truc simple, pas des objectifs de malade... merci Greg.
Bravo Major Mouvement de mettre de l'avant l'importance de l'attitude mentale. Je suis une personne âgée (62 ans) qui travaille auprès de personnes très âgées ( 80 et +) et j'en suis venue à la conclusion que nous devrions toujours être au fait de notre posture mentale car elle fait toute la différence.
Bonjour, J'ai 50 ans et j'ai fait 20 ans dans de la Yougoslavie à l'Afghanistan toujours été un sportif mais la je suis un cassé par une vie militaire difficile. Bisous à tous!!!
@@nadirlarache3607 yougoslavie "on" était present comme force entre les serbes et les croates, pour eviter des massacres, afghanistan, pour detruire un foyer terroriste, le mercenaire n'a pas les memes vocations, merci de ravaler ta haine...
Sans aucune fierté mal placée, je pense être déjà très actif avec 4 entrainements de running par semaine (et des marathons en moins de 3h20). Pour autant, c'est un gap passé ces 2 dernières années après une période de vie moins simple et où l'idée de se bouger ne me semblait pas prioritaires (alors que...). Donc pour tous ceux qui se disent "c'est pas pour moi, j'ai pas sa pêche...", faites confiance à Greg et surtout faites vous confiance ! Tes vidéos restent des sources d'inspiration et de motivation. Merci beaucoup, continue, tu es plus que jamais d'utilité publique.
Bien d'accord avec toi, et Greg, bouger reste la base. Je sors d'une dépression de deux ans et c'est toujours compliqué de trouver la motivation. C'est d'ailleurs sa règle numéro 1. Je sais bien qu'après une séance de sport ou autre activité physique je vais me sentir bien /mieux, mais je peine encore à m'y mettre. J'aimerais tellement retrouver la pêche. J'ai envie qu'on me secoue mais ne le demande à personne non plus, et toute seule je n'y arrive pas encore. Du coup je suis là sur RUclips à essayer de retrouver la motivation 🙄
C''est un moment important LA PRISE DE CONSCIENCE j'ai 70 ans 1m71 et pesais en juin 88 kg et marre de monter les escaliers en soufflant ou rester a marcher tout doucement derrière la famille qui marchait normalement pourtant, car le moindre effort me pinçait la poitrine En consultant le médecin m'a dit de perdre du poids mais pour moi cela ne voulait rien dire et faire un régime ne m'emballait pas trop si c’était pour reprendre autant de kg. C’était un jeune médecin assez athlétique et il m'a dit non "PAS UN RÉGIME SURTOUT PAS" mais une diététique alimentaire journalière où je pouvais manger pratiquement de tout bien-sur sauf pâte riz petits poids et fève le reste vous pouvez vous faire tous les plats possibles inimaginables sachant que je devais manger sans surcharger mon estomac. En plus le mot magique est sorti de sa bouche "Monsieur IL VA FALLOIR AUSSI VOUS BOUGER" j'ai cru entendre mon père à l'époque quand il me faisait une réflexion assez ferme 😳, "soit vous bougez soit d'ici peu vous terminerez aux urgences, vos arythmies cardiaques vos essoufflements est dû à votre surpoids de 14 kg" votre foie votre cœur s'entourant de graisse vos efforts pour marcher ou monter des escaliers sont restreints" Cela m'a drôlement secoué mais il m'a dit ça pour mon bien être. Donc après cette baffe que je me suis pris en pleine figure, car je ne voulais loin de là terminer à l'hôpital ou que sais-je encore, et comme j'étais seul à la retraite mais en semi-activité quand même j'ai commencé effectivement à perdre mais un petit peu par palier de 700 gr par semaine suivant ses recommandations alimentaires, et comme on m'avait offert à une époque une plate-forme vibrante carton jamais ouvert depuis 5 ans je l'ai mise en route et bien étudier son fonctionnement et ses possibilités. Elle est d’ailleurs équipée de 2 tendeurs ou élastiques avec poignée pour faire des exercices complémentaire aux vibrations et suis content car je progresse de plus en plus. J'ai vu sur YT des exercices de squat que j'y ai adjoint sur la plate-forme j'ai perdu pour l'instant 7 kg en 2 mois et plus je me sens léger et plus j'accélère. Et là je tombe sur votre chaine très instructive aussi je vais donc m'acheter des haltères aussi pour y adjoindre vos exercices En tout cas maintenant plus d'essoufflements hé oui ☺ je peux marcher normalement ou plus vite je sais que j’atteindrais mon poids normal encore dans 3 mois mais il est vrai que l'on ne se prive pas de manger c'est mieux qu'avec restrictions excessives ou une perte de poids rapide... je me sens beaucoup mieux plus trop de douleur articulaire mais c'est vrai que dans mon alimentation j'absorbe beaucoup de collagène naturelle gel ou colle apparemment très important qui soutien nos viscères nos articulations et aussi manger du bon gras dont l'avocat. BREF POUR VOUS FAIRE PART DE MA SATISFACTION MAINTENANT DE ME SENTIR MIEUX SI JE SERAI RESTE COMME AVANT ALORS SUR OUI J'AURAI TERMINE AUX URGENCES VOIR MÊME PEUT-ÊTRE DANS CETTE BOITE QU'ON APPELLE UN CERCUEIL🙏 MERCI A CE MÉDECIN QUI MA FAIT PRENDRE CONSCIENCE QUE J’ÉTAIS A LA LIMITE DE LA VIE ET DU RISQUE DE TREPAS
Bonjour Gil, Merci pour votre message. Dommage que l'on ne puisse correspondre. Ce serait ss doute....motivant..(p moi 😀) Au plaisir d'échanger. Amicalement.
Super vidéo ! Je prendrai le bouquin à la rentrée. Pour l'instant je m'agite à m'occuper de mes 4 petits-enfants ados, et ça c'est aussi du sport pour une mamie de 71 ans ! Bisous.
Merci pour cette vidéo Greg, je pense que je vais offrir ce livre à mon papa qui a été un grand sportif par le passé mais qui a fini par délaisser cette passion. Peut-être qu'il s'apercevra grâce à ce livre que rien n'est jamais trop tard 😊
C’est très bien ce que tu fais, ça aide beaucoup de personnes. Tu es un exemple pour beaucoup et aussi pour moi qui aimerai devenir kiné. Merci, continue comme ça 💪
Moi j'ai 62 ans je pratique la pôle dance et du cerceau aérien 4 fois par semaine , même si je ne suis pas le plus performant de la salle , je suis le plus âgé car la moyenne est de 25 ans , Un petit conseil pour se sentir bien dans sa tête , et dans sa vie , d'écouter jamais les actualités ni informations quel quel soit, comment espérer passer une bonne journée en la commençant avec des pensées négatives dé le matin 🎉
Alors ç'est clair qu'écouter les actualités (principalement négatives) n'est pas bon pour la santé ! je pense que la pensée est de la nouriture pour notre esprit, pour notre âme. Maintenant, si la nouriture est mauvaise ........ Merci pour ce partage Garnierstanislas Phil
Je pense que l'un des plus gros maux de notre société est notre consommation de sucres. De plus en plus d'études montrent la relation entre sucres et maladies dégénérescentes, on parle même de diabète de type 3. On peut également réduire davantage notre inflammation avec des omega 3 par exemple. Essayez déjà de couper les sucres "rapides", puis progressivement les autres sucres. Une fois qu'ont est sevré il devient également plus simple de pratiquer le jeûne intermittent. Le jeûne est un outil fantastique permettant notamment le renouvellement cellulaire en déclenchant de l'autophagie (destructions des vielles cellules, dans le cas des cancers les cellules cancéreuses sont également plus fragiles et seront ciblées) d'ailleurs ce que "préfère" le cancer pour se propager c'est les sucres; les corps cétoniques sont même toxiques pour les cellules cancéreuses. Pas forcément besoin de faire un régime keto, très contraignant pour la vie sociale; vous pouvez vous accorder des "cheat days" tout en essayant d'éviter trop de sucres (vous pouvez prendre du chrome pour les repas où vous pensez consommer des sucres, les acides alpha-lipoïques sont également bon pour le contrôle de la glycémie.) Veillez à prendre suffisamment de protéines, en particulier avec la sarcopénie. Toutes les calories ne se valent pas: les sucres n'apportent aucune satiété, c'est même l'inverse et bien sûr tant que l'insuline est présente vous ne pouvez que stocker des graisses au lieu de les utiliser. Les graisses (les bonnes s'entend) apportent de la satiété et sont indispensables pour vos hormones et peuvent servir de source d'énergie (soit directement si vous êtes en cétose, soit par néoglucogénèse tout comme peuvent l'être les protéines), on peut également favoriser la proportion de "graisse brune" qui est remplie de mitochondries et permet de créer de la chaleur et brûler des calories. Enfin les protéines évidemment nécessaires pour les muscles (et peut-être hormone de croissance je crois, en particulier lors des jeûnes pour éviter la fonte musculaire). Enfin je me suis récemment mis au "rucking" qui consiste à faire de la marche en étant lesté soit avec un gilet lesté ou un sac à dos lesté. Idéal pour brûler de la graisse sans trop perdre de muscles par rapport à des cardo de plus haute intensité. Le fait d'être lesté démultiplie les effets du temps de marche et favorise la conservation des muscles. Des récepteurs dans les os réagissent également à l'accroissement de la charge et deviennent plus denses. Prenez votre temps un minimum, soyez réaliste plutôt que d'essayer d'adopter un mode de vie trop ascétique dont les contraintes vous feront abandonner rapidement si vous n'accordez pas un peu de souplesse.
@@jujuliolezesuiglaz1780 tout à fait d’accord Les sucres sont un fléau il faut même réduire les fruits 🍇 Les farineux aussi sont des aliments morts Faut que j’applique ces concepts ensuite mon énergie reviendra peut être pour recommencer des entraînements ludiques avec les élastiques que j’apprécie beaucoup notamment
@@Manotu4095 Je prends toujours des baies (essentiellement des myrtilles) avec un yaourt grec. Je pensais que le fructose devait induire une forte réaction glycémique sachant qu'il passe directement dans la veine porte, mais il se trouve que les cellules beta du pancréas (responsable de la sécrétion d'insuline) ne réagissent pas au fructose. En revanche le glycérate, un métabolite du fructose réduit la capacité de sécrétion d'insuline en endommageant ces cellules. Il vaut donc mieux limiter le fructose, les baies passent pour être les sources les plus saines à cause de leurs fibres. Il faut également se tourner vers d'autres édulcorants comme le xylitol ou erythritol. cela permet de pallier aux envies de sucres et en limitant notre exposition aux sucres et en rééquilibrant le palais on constate qu'on a moins envie de sucres (on réduite aussi la flore de candida qui nous pousse à consommer des sucres). Dans cette optique on peut aussi prendre des prébiotiques et probiotiques pour avoir une flore intestinale saine
Bonjour Juju je n'est pas tout lu ! mais il est clair que le sucre fait beaucoup de dégâts ! le sucre est à mon sens une drôgue qui semble faire du bien sur le coup, mais qui à long therme nous boufe de l'intérieur. Pour ma part moins de sucre m'a valu d'être moins fatigué, plus alerte, moins ronchon. Quand on mage du sucre ça nous accable. Je conseil moi aussi de ralentir considérablement le sucre fabriqué. Phil
Ca alors c'est la première fois que j'entends parler du rucking. Pour ma part je fais du HIIT 30mn 3 fois par semaine avec un gilet lesté à 12kg depuis un an environ....A 52 ans ça me semble indispensable de pousser la machine. Pour le sucre oui je suis d'accord mais c'est tellement agréable une bonne glace de temps en temps! Je compense avec le jeun intermittent....
@@sebastiencombes3844 chapeau bas monsieur ;) HIIT très bon pour favoriser les muscles contrairement au jogging. Juste faire attention à limiter les impacts, comment le pratiquez-vous? Pour l'instant je me contente de la marche, peu d'impact donc peu de risque de periostites, fracture de fatigues, tendinite etc...Si vous commencez à mettre du poids il faut faire attention à limiter les impacts. J'espère avoir votre diligence passé 50 ans :) pour les sucres, si vous faites des efforts intensifs dépassant 60% de l effort maximal ils deviennent alors difficilement contournables. Vous pouvez alors faire du carb cycling. Chose que je devrai faire également à la reprise de la boxe anglaise en septembre. A noter que bien que les entraînements à jeun offrent moins de performance; ils requièrent plus d'efforts d adaptation et donc potentiellement plus de résultats. Mais si on pousse trop à jeun on risque de perdre trop de muscles via néoglucogenèse (bien qu'on puisse aussi métaboliser les graisses en sucre). J'imagine qu'il y a un équilibre à trouver
Hello Greg ! Merci pour ton partage, enfin du bon sens 🙏🏼 Surtout sur l'aspect plasticité, vieillir ça passe aussi par lire un texte difficile tous les jours, et stimuler ses 5 sens en général ! Et pour le physique, les habitants d'Okinawa te diraient de ne jamais arrêter de bouger, et de cultiver son jardin en l'occurrence 🌴
Merci beaucoup Grégoire pour ton petit routine je l'ai fait mais au poids du corps sans charge j'ai transpiré j'ai eu le cardio au moins de 4 minutes j'ai hâte d'avoir ton nouveau livre tiens en fait mes parents ne crois pas qu'on peut éradiquer la vitesse de vieillissement😢😢😮🎉🎉🎉
Bonjour major. J ai 43 ans sportif trail et jusqu'à l année dernière je pratiqué l apnée. Non fumeur alimentation assez équilibré. Et ban! Infarctus 😢. Du coup pour moi c est l inverse . Réaprentissage. Je rentre dans cadre que tu décris au début de ta vidéo. Sentiment d injustice . Un merci pour tout tes contenus que je regarde avec de l intérêt
Bonsoir Sébastien, ma question est : avez-vous fait le ou les injections covid ? Car mon frère, très costaud et bonne hygiène de vie également, a eu comme vous à cause de ça...🙏
@@dark8368 presque tout le monde à eu des vaccin anti covid, donc si a chaque fois que tu croise quelqu'un qui a des soucis de santés, tu lui demande s'il a eu le vaccin, la réponse sera presque toujours oui, ce qui te donnera l'impression d'avoir raison de t'en méfier, mais les soucis de santé existaient avant ce vaccin, et les études ont montré qu'il ne pose pas spécialement de soucis de santé. Le covid lui même, par contre en cause beaucoup, demandes tu aux gens que vous croisez s'ils ont eu le covid? Par ce que presque tout le monde l'à eu, aussi, même si ils ne le savent pas toujours, par ce que c'est souvent asymptomatiques, et les dégats sur la santé peuvent mettre du temps à apparaître, mais ceux-là, sont clairement mis en évidence par les études.
On est là greg !!!! Profite bien de tes vacances !!! Je te suis pour tes contenus pas les montages donc pour moi je suis content que ça puisse te permettre de continuer à partager en vacances. Merci pour tout.
Pour moi plus que d'entrainer notre cerveau à trouver des solutions ça serait d'entrainer son mental à observer, prendre de la hauteur, car il n'y a pas des solutions à tout mais prendre du recul est essentiel.
Bien dormir, manger sainement , de l exercice quotidien, la recette est simple, on la connaît tous, très dur à faire, merci major mouvement de passer par des livres, vidéos pour nous motiver et nous le rappeler ; excellent cette serie d assouplissement et renforcement, très complet et essentiel.
Bonjour major j'ai 44 ans l' année passée j' ai fait une baisse de testostérone j' avais jamais Eu ça je ne recommande à personne la solution à été le poids de corps 3/4 fois semaine bizarre maintenant j' ai la pêche merci d'aider beaucoup de gens dans tes vidéos 🎉
Bonjour Major, je te suis depuis pas tres longtemps mais plus je regarde tes videos plus je les apprecie. J'adore le format, je trouve les sujets interessants et je passe toujours un bon moment. Encore merci ❤.
Il y a aussi une étude qui a montré que si dans les 10 premières années de sa vie une personne a passé 1 an à une altitude de plus de 800 mètres d'altitude son système cardio-vasculaire est mieux développé pour le reste de sa vie. Etude statistique sans autre preuve que les grands nombres. Trop tard pour y changer quelque chose. Autre étude que je ne saurais retrouver mais qui montrait que l'activité d'endurance pendant l'adolescence, les 5 ans suivant la puberté, est la meilleure façon de se faire une base cardio-vasculaire meilleure et qui persistera toute sa vie. Coup de bol pour moi je coche les 2 cases, altitude et 5 ans de vélo et natation entre 14 et 19 ans. Puis 25 ans de cigarettes, la cartouche par semaine, plus aucun sport. 6 mois après arrêt cigarette, contrôle cardiologue et test effort, résultat du médecin j'étais à 130% de la cible pour mon âge, de plus le médecin me dit dommage que mon vélo de test est limité à 250 watts car il voyait que je n'étais pas encore au max. Bref mon cas n'est pas représentatif, mais il y a une sacrée logique à ce que l'enfance et l'adolescence soient les moments ou le corps se forme, s'adapte pour la durée. Se reprendre en mains plus tard ne fera pas de mal, mais si vous avez des enfants, faites-les bouger ! Pour vous vous ne changerez plus votre passé et son éventuel passif.
Je vous ai découvert grâce à Pascal quand j'allais très mal (hernie discale et sciatique paralysante) en début d'année. Depuis, j'ai retrouvé la mobilité, la disparition de la douleur et l'envie de faire de l'exercice. Le seul séquelle est au niveau du cerveau et la niaque que j'essaie de retrouver.
Salut Greg! Oui, on est là. Je suis une "mamie" de 68 ans et j'aime beaucoup tes vidéos, toujours motivantes et pédagogiquement claires. Bon, je vais peut-être "adapter" un peu ta routine, mais avec un peu d'entrainement, ça devrait être faisable. Merci et BONNES VACANCES ( nous avons besoin que ton moral soit au top et ton esprit clair!) Livre précommandé, bien sûr.
Merci Greg pour tout ton travail pro, vidéos, conseils avisés et surtout toujours positifs et encourageants. J aime❤. Ce message pour t encourager ! Mille merciiis
J’ai acheté tes 2 livres, j’ai commencé tes entraînements, les ai terminés et fais beaucoup de vélo puis aout 23 une espèce de covid. Toute mon énergie est partie avec le goût, l’odorat. Cela fait 1 an que je suis épuisée j’ai pris 5 kg 😭 alors que je suis en surpoids 😭 J ai recommencé la marche sur tapis car aller marcher au parc ne me fait plus envie je ne sais pas pourquoi mais j’ai tellement travaillé en ehpad de nuit que mon tapis m’attend depuis 3 mois😢 Je vais acheter ton 3 eme livre car ton boulot et tes vidéos sont top
Peut importe le flacon, l'important c'est le contenu. Tu es toujours passionné dans ce que tu fais et on en demande pas plus. Merci encore pour tes vidéos toujours détaillé 👍
Hello… Bien heureuse de te retrouver en toute simplicité… j’étais présente à tes début je m’en souviens parfaitement et il est vrai que j’avais moi-même lâché à te suivre H/24…. 7 ans déjà 😅il est donc temps que je revienne vers toi 😅…. BiZH et félicitations pour ton livre
Salut Grégoire ! contente de te revoir ds une nouvelle aventure ! Tjrs autant engagé, simple et plein de ressort. vivre sain et en pleine forme c'est possible, accessible à tous la preuve .. alors EXPERIMENTONS ton nouveau livre 🌸
C’est cette vidéo qui m’a donné l’envie de commander votre livre. Je l’ai reçu hier et m’apprête à commencer cette lecture. À première vue, un bouquin généreux, riche en contenus et bien illustré. C’est aussi la curiosité qui m’a poussé à commander ce livre : celle de découvrir, dans un autre format, celui qui se donne la mission de vulgariser sa profession en vidéo et de partager sa connaissance acquise. Bravo, avant même de commencer ma lecture, pour ce beau travail de rédaction 🙏.
J'ai 51 ans. Je suis toujours étonné par le rapport à la vie . A 17 ans, en terminale, j'ai décidé que je ne vivrai pas plus de 70 ans, le cours de philosophie ayant aidé à appréhender ma modeste place sur Terre. Dès lors, je n'ai pas peur de la mort et n'attend rien pour un hypothétique après. Mais mon formatage cérébral ne m'incite pas aux excès, je ne bois pas du tout et n'ai jamais fumé. Le sport a une petite place dans ma vie et les bénéfices structurels sont effectivement importants. On s'occupe actuellement de nos corps ( il est temps ) mais à l'instar d'un Aurélien Barrau je suis convaincu que notre rapport à la vie, dans nos sociétés de nantis, est problématique. Mère Nature nous prête ses atomes pendant un certain temps et... c'est sans doute tout. La peur de la Mort empêche de vivre.
Le but n'est pas de rallonger la vie plus que nécessaire, c'est juste de vieillir en bonne santé afin de garder tout au long de notre vie une bonne qualité de celle-ci. Avec ce genre de théories, on peut aller dans tous les excès possible en ayant toujours cette excuse en arrière plan.
@@loeffelm Et pourtant, la peur de la mort empêche de vivre ce n'est pas si déconnant que ça comme affirmation. Le premier pilier était pourtant la santé mentale et son impact sur le corps. La médecine actuelle persiste à dissocier les deux et je pense que c'est une grande erreur, sans parler de l'individualisation de problèmes sociétaux, que ce soit l'éducation à la nutrition, le rapport au corps ou au sport ou le temps à disposition de chacun pour s'occuper correctement aussi bien du mental que du physique. Une société qui cherche à résoudre des problèmes nécessitant du temps ou de l'investissement par des solutions de court terme " on met son cerveau sur off" (comme dit un animateur dans une pub pour un pseudo régime) est une société profondément malade. Et le pire étant de voir et savoir que cet état de fait est organisé et voulu par ceux qui prétendent nous gouverner, le tout pour en tirer profit !
@@0xymor3 Sélection naturelle, on peut très bien s'en sortir, si on est câblé à peut près correctement. Sinon, ba tant pis pour toi, tu peux toujours poster n’importe quoi sur yt
Demain je fais cette routine...et ton montage est très bien ne change rien, le naturel ça a du bon aussi... si tu as des exercices pour ceux qui sont souvent assis je suis preneuse (je suis dans le montage vidéo justement) en tout cas continu, j'adhère totalement.
Bonjour, super vidéo .je sors d'un long parcours de rééducation physique , et a 60;ans heureusement que j'ai un mental d'acier et je n'abandonne jamais , je pensais qu'après cette rééducation intense, longue et douloureuse (;dixit les médecins ); monbprobleme c'est que je suis malvoyante et ne peut pas être aussi active qu'avant , du coup grâce à votre vidéo je sais comment réagir , et quelle direction prendre , je vais aller habiter dans une résidence senior qui a une salle de sport sur place et malgré ma malvoyance et se trouve dans un grand parc sans voiture ou je pourrais marcher tous les jours sans aide . En attendant chez moi dans le noir , je fais mes exercices , oui , bougeons tous . Super et merci
Merci pour ce partage pendant tes vacances, c'est parfait pour le son et les images, explications simples et efficaces comme d'hab 😁 tu transmets ta passion avec cœur et authenticité. Belles vacances Greg 🙏❤️🌞
Bonsoir Major Mouvement, Hé bien j'ai précommandé ton livre que j'ai hâte de recevoir. Je t'avais découvert avec le premier.... Et puis je suis passé à autres choses (notamment la Médecine Traditionnelle Chinoise zt Qi Gong...) et puis pour etre honnête je m'étais lassée de tes nombreuses informations et interventions (comme pour d'autres personnes qui m'ont interpellé à un moment de ma vie) mais que en même temps j'allais chercher au départ... Et puis ces temps ci je le suis réabonnée à ta chaîne et jai adoré ta vidéo, et j'ai décidé de me faire plaisir et me permettre de bien vieillir. Cela vient à point nommé. Merci à toi Major Mouvement ❤❤
Perso je trouve que tu vas trop vite dans tes mouvements, certes tu bosses le cardio, mais en ce qui concerne le rowing on a l'impression que tu vas te déboiter une épaule vers l'arrière. Le squat ne va pas assez bas à mon goût également. Sur le devil press tu as un léger fléchissement des lombaires quand tu te relèves. J'apprécie et pense que la sensation de contraction du corps avec un rythme lent permet davantage de travailler les muscles et les tissus nerveux, tout en gardant une technique impeccable: c'est le plus important.
Merci beaucoup Gregoire, j'aime beaucoup vous écouter, même si je n’écoute pas toutes les vidéos, c'est simple et clair, c'est aussi grâce à vous que j'ai commencé à reprendre un activité physique, avec START MOUVEMENT suivi d'abonnements à MYF, encore merci :)
Bonjour, 51 ans et le sentiment de la rouille qui gagne chaque morceau dd muscle et d'os. Après une recherche personnelle, sur plusieurs niveaux: 1) je me suis acheté un vélo pour emmener mes idées prendre l'air, mes muscles et mes os se faire du bien 2) je monte ma boîte, sur une passion et l'envie de faire le lien... Bref à 51 ans j'aime ma vie
Merci pour la vidéo et j'attends le livre avec impatience. Jai 66 ans et le sport fait partie de ma vie et cela me permet de mieux agir ou réagir face aux défis de la vie. L'esprit est plus combatif surtout si l'on prend du plaisir. Nager et sentir l'eau vous caresser la peau. Respirer et sentir l'air chatouiller votre intérieur. S'étirer et avoir l'impression de s'allonger. Il faut être dans son corps. Ma mère est décédée à 96 ans et chaque jour elle faisait 1 heure d'exercices polyarticulaire dans son lit. Elle est partie sans avoir connue 1 journée d'hospitalisation et en pleine conscience.
Merci Greg, à nouveau simple, clair, direct... et avec de l'humour. Une nuance à mon sens : cerveau orienté solution, mouvement, adaptation, oui ! Cependant il me semble important de ne pas diaboliser les problèmes, la capacité du cerveau à les repérer. Je crois important de remercier notre cerveau pour cela, et en même temps de le discipliner à ne pas s'emballer au sujet des problèmes : les observer, pour savoir concrètement de quoi il est question (dégonfler les fantasmes, éloigner les scenarii catastrophes, débusquer les jugements sur soi, sur la situation, sur les autres...) et pouvoir ensuite entrer en mode "recherche de solution sur une dynamique plus réaliste
Jardinage, varier souvent d'activité pour ne pas fatiguer les articulations, marcher, aller dans la nature, nager, chanter, danser, voir des amis, écouter les infos 1 fois par jour, pas plus, ne pas trop attendre des autres, moi en plus prendre soin de mes animaux
Je viens de te decouvrir. J'adore ton naturel, pas de chichi c'est super important. Tu restes humains et passionne ca fonctionne. 🤩 Evidemment ce que tu partages est tres vrai. La vie c'est le mouvement a tout age. L'esprit en concert avec le corps. Comme tu le dis si bien, les produits miracle n'existent pas. Le vrai miracle c'est devenir enfin responsable se soi meme !
Merci Greg ! Je commence aujourd'hui ta routine avec pour objectif de revenir à mon niveau de pratique habituel car j'ai un peu lâché le sport durant l'été... j'ai continué à courir et marcher mais je n'ai pas fait de séance muscu depuis fin juin. Il faut dire que je travaille dans l'hôtellerie aussi l'été n'est pas vraiment la saison des vacances pour moi ! Cette "pause" toute relative m'était nécessaire et je vais repartir de plus belle. J'ai 58 ans, et je pratique le trail, la randonnée (trek de 10 à 15 jours durant mes vacances), la cani-rando avec mes chiennes huskies et, généralement, j'ajoute au minium deux séances de renforcement par semaine pour un total autour de 10 h de sport hebdomadaire. Mon mantra est que "le corps comme le cerveau ne s'usent que si l'on ne s'en sert pas"... c'est dire si je suis d'accord avec ta vidéo et le propos de ton livre 🤩Bien entendu, je relativise et je sais que tout le monde ne part pas avec le même potentiel au départ, certains n'ont pas la chance d'être en bonne santé. Raison de plus quand on a cette chance de faire ce qui est en notre pouvoir pour en profiter le plus longtemps possible !
Merci Greg pour cette vidéo et dès le mois de septembre je commande ton nouveau livre qui arrive à pic pour moi, 64 ans et plus de motivation pour bouger donc merci 🥰❤
Super annonce 🎉 super vidéo !! Merci Greg !! 37 ans également et le sport, le mouvement fait partie de ma vie au quotidien depuis que j ai 8 ans, sport passion en compétition, j ai switcher de sport mais la passion est toujours là, et lorsque je perd par période l envie sur la muscu par exemple, je retrouve l envie pour un autre sport comme le running que j ai pratiqué 4 ans en compétition ! Mais surtout je me laisse pas le choix d abandonner le sport ! La discipline est la clé ! « cours, marche, ralenti, rampe mais n abandonne jamais »
Bravo reste naturelle ,pas besoin de tralala j'adore toutes tes vidéos mais surtout tu est un vrai passionné pour la santé et là je valide a 100 pour 100 merci et continu 😉😘
27 ans de travail aupres des personnes agees. Oui mais non, je vois qu'il y a plusieurs facteurs. Hérédité, hygiene alimentaire, sportive, socialisation, et chance je crois . J'ai vu des centaines de gens, des sportifs mourir jeunes, des gens qui ne faisaient aucun sport, mangeaient de la merde, charcuterie, viande rouge, alcools et plus de 85 ans et toujours là. J'avais une dame une santé pourrie depuis l'enfance, maladie sur maladie, elle n'ai pas sortie quasiement en 20 ans ne pouvant pas marcher correctement, descendre ses escaliers. Quasiment pas de muscles, mangeant tres peu elle est morte a 92 ans. Je me fais le constat oui mais non. On fait attention, et il arrive des merdes quand meme, il y a en a qui ne font rien en surpoids j'ai me cas d'une dame en obésité qui avait eu 7 enfants aucun sport, alimentation genereuse elle est décédée a 95 ans . Alors bilan = il ya plusieurs facteurs. Alors oui vivons plus agee en bonne santé est le but. Mais tout ce stress de se dire je dois faire mon sport, bien mangé, dormir entre 7/9h pas ca pas ci et en fin de compte tant a 60 ans tout est fini ! Je pense qu'il faut faire comme on le sent.... avec le recul....
Je ne crois pas qu'il a parlé de "ne pas mourir" mais plutôt de "comment Bien vieillir" ^^ On peut vivre jusqu'à 105 ans ou bien 85, mais la question est : dans quel état ? C'est là l'intérêt de prendre soin de son corps et de son esprit. Mais après, évidemment, si c'était qu'un "oui/non", qu'un "tu fais bien donc tu vivras longtemps" ça serait trop facile. Et on n'aura pas la réponse mais, si ça se trouve, la personne qui a mangé que de la merde, charcuterie et j'en passe et a vécu jusqu'à 90 ans, peut-être aurait-elle vécu jusqu'à 107 ans sans ça ?
Je comprends ce que vous dites, j'ai d'ailleurs eu ce genre d'exemples dans mon entourage proche, mais là il s'agit plutôt de se dire qu'on ne peut pas tout contrôler, ok, mais qu'au moins on a le pouvoir d'essayer de limiter la casse... Et c'est qqn d'hyper sédentaire qui vous dit ça mais qui compte bien s'y remettre parce qu'à 33 ans, je sens déjà que mon corps me lâche ! 😅
Pour moi le plus important c’est de bien vieillir, dans le sens où comme mon père j’espère garder la forme quasiment jusqu’à la fin. Que la vieillesse ne soit pas un lent déclin, que je ne sois pas l’ombre de moi-même plusieurs années en attendant la mort.
Je te rejoins...@majormouvement je suis surtout suprise qu'avec tout le développement personnel que tu fais, tu n'acceptes pas le vieillissement. J'ai été un peu choquée du titre de ton dernier ouvrage...alors oui à vieillir en bonne santé au max mais c'est tellement un privilège de vieillir. Et peut être que la dépendance de la fin de vie rejoint celle du début de la vie, pour ne pas mourir seul...
Par exemple toi Greg, afin de concilier vie sociale, vie familiale, professionnelle... et bien sûr d'éviter le surentraînement quel est ton programme d'entraînement hebdomadaire et en durée ? Course , musculation , jujitsu .....
Merci Greg pour tes vidéos, tes recherches, tes partages, tes bouquins (faudra que je trouve une place pour le 3ème 😅), tu es une belle personne... continue à bien vieillir et à prendre soin de nous ! 😊
Bonjour Grégoire! Superbes conseils! J'ai déjà pré-commandé "Major Mouvement 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible: Mes routines pour bien vieillir". Je pense ne pas me tromper en disant qu'il fera parti de mes incontournables et qu'il me servira au quotidien (comme tes deux premiers livres). 🙏 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 👍👍👍👍
Livre commandé 😍 Je vais commencer en mode dégradé car je souffre de sciatique malgré l’opération. Si tu as un conseil en particulier, je prends 😊 Merci Greg ne change rien 🙏
Excellente vidéo, la vulgarisation est toujours aussi efficace. Encore du contenu à partagé autour de soi. Merci pour toutes cette volonté que tu possèdes à rendre nos corps comme nos esprit meilleurs.
Juste... merci ! Merci pour la qualité de tes vidéos, pour la pertinence de tes propos à chaque fois super clairs, faciles d'accès et toujours fondés, mais merci surtout pour l'optimisme, l'humanité, et la bienveillance dont tu fais preuve depuis toujours 🙏
En fait la science découvre et prouve de nombreux aspects que les yogi pratiquent depuis des millénaires: comment activer/contrôler son énergie (Prana) pour vivre une vie plus longue et surtout avoir accès à un état de conscience subtil.
Vidéo très intéressante, et motivante ! J'ai bien envie notamment de mettre ta routine en oeuvre, mais plusieurs questions me sont venues en visionnant cette vidéo : - Est-elle aussi bénéfique pour les femmes, ou il est nécessaire d'adapter certains mouvements ? - Se compose-t-elle d'une seule série, ou la routine présentée dans ta vidéo est-elle un exemple de série à répéter ? - S'il n'y a qu'une série, est-elle à faire tous les jours, sans jour de repos ? Merci beaucoup pour tes conseils, ton optimisme et tes efforts pour rendre la santé simple et accessible à tous ! 😊
c'est pas compliqué pour moi, je laisse les surrénales au repos...sport, j'evite le sucre, le café, l'alcool, le tabac, médite et apprends de nouvelles choses...rien que ça déjà je suis plus en forme qu'a mes 20ans...j'en ai 42 :)
Merci ! Tu as tellement raison, je vais acheter ton livre, c'est une belle idée ! Merci car en tant que psy je valorise aussi ce dont tu parles ! Les tel portables et toutes leurs appli "facilitant la vie" nous détricotent les neurones DONC pas de maps mais une carte papier, pas de calculette, on compte en payant avec du cash, on arrête la cb à tout moment, on calcule, on écrit avec son écriture et un stylographe, on dessine en vrai, bref, on se donne un peu de mal et on muscle son cerveau !!!! On apprend des langues, on bouge, on prend soin de soi. belle journée !
Merci Greg J'ai acheté : Major mouvement 10 clés pour un corps en bonne santé ET : Major mouvement Pour soigner vos douleurs De vase musclée Et petit à petit Depuis les dix dernières années Aujourd'hui 62 ans Des situations et bobos Entorses et moins de discipline Bref ... J'vais essayer De reprendre Car les années sont là Bien que mon kiné Me dit que ça va Merci pour votre dynamisme Et votre / vos partages Bienveillance & Gratitude Cordialement ✊🙏✨🙏✊
Super vidéo !!! Motivante !!!! Et oui oui garde ton naturel , la simplicité est si rare sur cette chaîne !!!🤗 Merci pour le contenu de tes vidéos ,moi j'adore et je n'en rage pas une !!! Tes conseils me servent beaucoup et j'en fais profiter mon entourage quand c est nécessaire ☺️🫶
Bravo pour ce nouveau livre ! Cultiver sq force mentale et physique c'est un grand outil de prévention... tout est lié... fan de routine matinale.. je continue malgré difficulté suite double fracture malléole..j'espère récupérer toute ma mobilité et supprimer douleurs. Bonnes vacances
Merci pour ces partages toujours impressionnants, les recherches et les remises en question. C'est beaucoup de boulot et de courage. Ce qui me tient à coeur c'est de faire comprendre que l'on a plus de mal à être dans l'action, à prendre soin de soi, à vieillir, à passer le cap de la ménopause si on a des BAGAGES émotionnels et surtout des traumas non réglés. Alors merci pour cet éclairage précieux, les progrès peuvent être fulgurants... Et j'admire la vitesse à laquelle tu switche et la clarté et l'impact de ce que tu transmets 🙏
Bonjour avec toutes tes vidéos bien explicite c’est la gym à domicile…et j’ai banni la salle et vive le sports en pleins aires…natation, VTT, randonnée 🧘♀️💪🏊🏿🇷🇪
à 5:30 tu dis qu'à un moment de sa vie on doit se dire "ok michel, qu'est ce qui te bloque?". Est ce que ça marche aussi si on s'appelle pas Michel? Ou est ce qu'on doit changer de nom en devenant vieux? Merci
Du concentré,de la logique et des explications claires merci pour cette video ,pas besoin d'une heure pour être efficace,merci pour ce moment de partage, Bonne journée a vous!
Bonjour. Bouquin en pré commande . Je vais attaquer la routine dès demain. J’ai 52 ans , ancienne gymnaste, toujours fait du sport malgré les blessures (ça va avec😊)…me suis déchirée le muscle du mollet droite en juillet en courant dans le sud..8.5km….j’en Aïs bave pour revenir mais ça va mieux, j’ai pas recouru depuis trop tôt alors je fais du sport sans saut….merci beaucoup 🎉🎉🎉🏃♀️💪🏋️♀️🤸♂️🧘♀️🚴❤
Super vidéo!!!!! Depuis quelques années maintenant je fais du sport tous les jours ou presque et je me sens au top !!! Ton 3eme livre va venir compléter ma collection 😊
Toujours aussi extraordinaire, beau résumé sur ce qui est le plus important pour vivre en longévité en santé selon les dernières recherches de l'OMS. Immense merci. 😊
Greg je sens dans tes paroles que tu as vaincu une dépression, certaines légères ou modérée , mais étant moi même atteint de cette maladie, je me retrouve dans tes paroles. Cela ce voit que tu as fais les même recherches que moi . Je suis contant que tu t’en ai sorti
Encore une vidéo motivante, passionnante, qui donne envie de changer son mode de vie ! ☺ Je me demandais, as-tu des conseils pour qqn qui souhaite se remettre au sport mais qui a un lipoedeme...? À part les sports aquatiques car je n'y ai malheureusement pas accès. Eeeeet encore une p'tite question si je peux abuser un petit peu : les élastiques et haltères de chez Décathlon sont-ils d'assez bonne qualité pour débuter ? Hâte de trouver ton nouveau livre en librairie, les deux premiers sont vraiment top ! Merci pour tout ce que tu fais 🙏🏼
Livre commande! Et sincèrement je préfère ce type de vidéo! Top merci 🙏🏻
Месяц назад+1
ouahh Greg ! je me rejouis de ce 3ème livre que tu vas sortir !! quel achèvement ! Célebrons cela durant l'été !!!! Je t'ai connu durant le covid quand tu faisais des lives sur instagram, quel chemin parcouru depuis ! Tu peux être fier de toi ! Sois richement béni à l'aube de ce 3ème livre félicitations à toi !
Je regarde vos vidéos intéressantes et pleines de bon conseils et de pratiques. 10 mn par jour par ci, 10 mn par là, 5mn tel ou tel type d'exercices journaliers...ça fini qu'on a plus le temps de dormir...mais c'est bien quand même.
merci, j’ai tes 2 premiers livres, super cool, mais je n’ai pas le déclic alors que toutes les solutions sont dedans . j’ai 50 ans, je perd en masse musculaire et en force depuis 2021, mais je n’ai plus mal au dos. du coup tout se contredit, refaire du sport et avoir mal de nouveau ou pas et toute les question que l’on a dans la tête chaque jour, boulot enfant santé vie sociale, vieillesse etc… merci de réveiller nos consciences
merci pour cette video et la séance en deuxieme partie. Et merci aussi pour l'information au sujet du livre et ce qu'il contient! Les QR codes pour donner accès à la video qui correspond au conseil est un reel plus. Bravo
K.I.S.S. En programmation on apprends un acronyme qui est devenu comme une sorte de mantra dans ma vie de tout les jours : Keep It Simple, Stupid ! Tu dégages vraiment une super vibe en ce moment et le bonus, ta shape est au top ! Merci pour ton contenu et merci pour tes livres !
Merci beaucoup pour cette vidéo et pour ton travail en général!! Je suis une personne qui avait et qui a toujours la volonté de faire au moins un peu de sport chaque jour, et qui souhaite notamment faire un peu de renforcement musculaire + du cadio... Ta vidéo m a bien aidée! Je vais faire cette routine assez souvent, je le sens ^^ Merci encore🌟
![Run Away - Tzuyu(TWICE) ツウィ 쯔위 [Music Bank] | KBS WORLD TV 240906](http://i.ytimg.com/vi/KnHNNyAYiu0/mqdefault.jpg)
J'AI 64 ANS. J'ai vécu. Accidents de vie, et nombre de parcours différents.
Il y a 3 choses qui régénèrent plus que tout: L'AMOUR, L'AMOUR, L'AMOUR... de Soi aussi 😇.
Ha l'Amour dur à trouver!
Bonjour, j'ai 62 ans, je suis une femme et j'ai commencé ta routine depuis 3 jours. Avec des haltères de 3 kg. Les 10 devil press ont été un poil dur au début (se relever sur ses pieds en sautant) mais ça vient... C'est exactement ce qu'il me fallait pour dérouiller la bête avant de filer sous la douche puis au boulot ! 😊 Merci !
Qu'est ce que ça fait du bien de voir une vidéo simple, "pas travaillée", on est pas fatigués par les musiques, les couleurs, on reste juste à l'essentiel, comme d'hab aucun bullshit de ta part, un truc simple, pas des objectifs de malade... merci Greg.
Ouiii merci. Sans musique les vidéos sont tellement plus saines, agréables et font moins mal au crâne, on est d'accord 🙂
. Ho oui c'est bien vrai ça ! Je ne regarde plus les vidéos avec images et bruits de fond telles les pubs qui prennent les gens pour des neuneus !
Bravo Major Mouvement de mettre de l'avant l'importance de l'attitude mentale. Je suis une personne âgée (62 ans) qui travaille auprès de personnes très âgées ( 80 et +) et j'en suis venue à la conclusion que nous devrions toujours être au fait de notre posture mentale car elle fait toute la différence.
62 ans et vous vous considérez comme une personne âgée ??????
@@user-fu6cl9pi1oba en soit 62 ans c’est pas le début d’une vie non plus
@@user-fu6cl9pi1o ça reste une senior, donc elle n'est pas jeune, ni même jeune actif...
Bonjour,
J'ai 50 ans et j'ai fait 20 ans dans de la Yougoslavie à l'Afghanistan toujours été un sportif mais la je suis un cassé par une vie militaire difficile. Bisous à tous!!!
Bonne chance a vous. Tous n est pas foutu.hje suis sùr que le temps vous sera clement
lol, c'est pas le bureau des plaintes ici je crois
Il vous reste 25 ans de vie en bonne santé pour vous relever, du plus bas que vous soyez, du plus haut vous rebondirez, allez hop au boulot !
Comment peut-on se targuer d'avoir fait le mercenariat en Afghanistan et ailleurs ..?
@@nadirlarache3607 yougoslavie "on" était present comme force entre les serbes et les croates, pour eviter des massacres, afghanistan, pour detruire un foyer terroriste, le mercenaire n'a pas les memes vocations, merci de ravaler ta haine...
ta prévention sur la santé est vraiment incroyable
Merci 🙏🏻
Sans aucune fierté mal placée, je pense être déjà très actif avec 4 entrainements de running par semaine (et des marathons en moins de 3h20). Pour autant, c'est un gap passé ces 2 dernières années après une période de vie moins simple et où l'idée de se bouger ne me semblait pas prioritaires (alors que...). Donc pour tous ceux qui se disent "c'est pas pour moi, j'ai pas sa pêche...", faites confiance à Greg et surtout faites vous confiance ! Tes vidéos restent des sources d'inspiration et de motivation. Merci beaucoup, continue, tu es plus que jamais d'utilité publique.
Bien d'accord avec toi, et Greg, bouger reste la base. Je sors d'une dépression de deux ans et c'est toujours compliqué de trouver la motivation. C'est d'ailleurs sa règle numéro 1.
Je sais bien qu'après une séance de sport ou autre activité physique je vais me sentir bien /mieux, mais je peine encore à m'y mettre. J'aimerais tellement retrouver la pêche. J'ai envie qu'on me secoue mais ne le demande à personne non plus, et toute seule je n'y arrive pas encore.
Du coup je suis là sur RUclips à essayer de retrouver la motivation 🙄
Être sportif et être actif sont deux choses différentes. On peut être sportif et sédentaire à la fois.
C''est un moment important LA PRISE DE CONSCIENCE
j'ai 70 ans 1m71 et pesais en juin 88 kg et marre de monter les escaliers en soufflant ou rester a marcher tout doucement derrière la famille qui marchait normalement pourtant, car le moindre effort me pinçait la poitrine
En consultant le médecin m'a dit de perdre du poids mais pour moi cela ne voulait rien dire et faire un régime ne m'emballait pas trop si c’était pour reprendre autant de kg.
C’était un jeune médecin assez athlétique et il m'a dit non "PAS UN RÉGIME SURTOUT PAS" mais une diététique alimentaire journalière où je pouvais manger pratiquement de tout bien-sur sauf pâte riz petits poids et fève le reste vous pouvez vous faire tous les plats possibles inimaginables sachant que je devais manger sans surcharger mon estomac. En plus le mot magique est sorti de sa bouche "Monsieur IL VA FALLOIR AUSSI VOUS BOUGER" j'ai cru entendre mon père à l'époque quand il me faisait une réflexion assez ferme 😳, "soit vous bougez soit d'ici peu vous terminerez aux urgences, vos arythmies cardiaques vos essoufflements est dû à votre surpoids de 14 kg" votre foie votre cœur s'entourant de graisse vos efforts pour marcher ou monter des escaliers sont restreints" Cela m'a drôlement secoué mais il m'a dit ça pour mon bien être.
Donc après cette baffe que je me suis pris en pleine figure, car je ne voulais loin de là terminer à l'hôpital ou que sais-je encore, et comme j'étais seul à la retraite mais en semi-activité quand même j'ai commencé effectivement à perdre mais un petit peu par palier de 700 gr par semaine suivant ses recommandations alimentaires, et comme on m'avait offert à une époque une plate-forme vibrante carton jamais ouvert depuis 5 ans je l'ai mise en route et bien étudier son fonctionnement et ses possibilités.
Elle est d’ailleurs équipée de 2 tendeurs ou élastiques avec poignée pour faire des exercices complémentaire aux vibrations et suis content car je progresse de plus en plus. J'ai vu sur YT des exercices de squat que j'y ai adjoint sur la plate-forme
j'ai perdu pour l'instant 7 kg en 2 mois et plus je me sens léger et plus j'accélère.
Et là je tombe sur votre chaine très instructive aussi je vais donc m'acheter des haltères aussi pour y adjoindre vos exercices
En tout cas maintenant plus d'essoufflements hé oui ☺ je peux marcher normalement ou plus vite je sais que j’atteindrais mon poids normal encore dans 3 mois mais il est vrai que l'on ne se prive pas de manger c'est mieux qu'avec restrictions excessives ou une perte de poids rapide... je me sens beaucoup mieux plus trop de douleur articulaire mais c'est vrai que dans mon alimentation j'absorbe beaucoup de collagène naturelle gel ou colle apparemment très important qui soutien nos viscères nos articulations et aussi manger du bon gras dont l'avocat.
BREF POUR VOUS FAIRE PART DE MA SATISFACTION MAINTENANT DE ME SENTIR MIEUX SI JE SERAI RESTE COMME AVANT ALORS SUR OUI J'AURAI TERMINE AUX URGENCES VOIR MÊME PEUT-ÊTRE DANS CETTE BOITE QU'ON APPELLE UN CERCUEIL🙏
MERCI A CE MÉDECIN QUI MA FAIT PRENDRE CONSCIENCE QUE J’ÉTAIS A LA LIMITE DE LA VIE ET DU RISQUE DE TREPAS
Bonjour Gil,
Merci pour votre message.
Dommage que l'on ne puisse correspondre. Ce serait ss doute....motivant..(p moi 😀)
Au plaisir d'échanger.
Amicalement.
Super vidéo ! Je prendrai le bouquin à la rentrée. Pour l'instant je m'agite à m'occuper de mes 4 petits-enfants ados, et ça c'est aussi du sport pour une mamie de 71 ans ! Bisous.
Merci pour cette vidéo Greg, je pense que je vais offrir ce livre à mon papa qui a été un grand sportif par le passé mais qui a fini par délaisser cette passion. Peut-être qu'il s'apercevra grâce à ce livre que rien n'est jamais trop tard 😊
C’est très bien ce que tu fais, ça aide beaucoup de personnes. Tu es un exemple pour beaucoup et aussi pour moi qui aimerai devenir kiné. Merci, continue comme ça 💪
Moi j'ai 62 ans je pratique la pôle dance et du cerceau aérien 4 fois par semaine , même si je ne suis pas le plus performant de la salle , je suis le plus âgé car la moyenne est de 25 ans ,
Un petit conseil pour se sentir bien dans sa tête , et dans sa vie , d'écouter jamais les actualités ni informations quel quel soit, comment espérer passer une bonne journée en la commençant avec des pensées négatives dé le matin 🎉
Alors ç'est clair qu'écouter les actualités (principalement négatives) n'est pas bon pour la santé !
je pense que la pensée est de la nouriture pour notre esprit, pour notre âme. Maintenant, si la nouriture est mauvaise ........ Merci pour ce partage Garnierstanislas Phil
J’adore votre post, merci, ça fait du bien 🙏😁
Wow ! Bravo ! Inspirant et juste !
Bravo ! Jusqu’à quel âge selon vous peut-on commencer la pole ? J’ai 57 je suis plutôt en forme mais je n’ose pas 🤔
@@laurev2237Essayez! Vous n'avez rien à perdre 😉
Je pense que l'un des plus gros maux de notre société est notre consommation de sucres. De plus en plus d'études montrent la relation entre sucres et maladies dégénérescentes, on parle même de diabète de type 3. On peut également réduire davantage notre inflammation avec des omega 3 par exemple.
Essayez déjà de couper les sucres "rapides", puis progressivement les autres sucres. Une fois qu'ont est sevré il devient également plus simple de pratiquer le jeûne intermittent. Le jeûne est un outil fantastique permettant notamment le renouvellement cellulaire en déclenchant de l'autophagie (destructions des vielles cellules, dans le cas des cancers les cellules cancéreuses sont également plus fragiles et seront ciblées) d'ailleurs ce que "préfère" le cancer pour se propager c'est les sucres; les corps cétoniques sont même toxiques pour les cellules cancéreuses.
Pas forcément besoin de faire un régime keto, très contraignant pour la vie sociale; vous pouvez vous accorder des "cheat days" tout en essayant d'éviter trop de sucres (vous pouvez prendre du chrome pour les repas où vous pensez consommer des sucres, les acides alpha-lipoïques sont également bon pour le contrôle de la glycémie.)
Veillez à prendre suffisamment de protéines, en particulier avec la sarcopénie. Toutes les calories ne se valent pas: les sucres n'apportent aucune satiété, c'est même l'inverse et bien sûr tant que l'insuline est présente vous ne pouvez que stocker des graisses au lieu de les utiliser. Les graisses (les bonnes s'entend) apportent de la satiété et sont indispensables pour vos hormones et peuvent servir de source d'énergie (soit directement si vous êtes en cétose, soit par néoglucogénèse tout comme peuvent l'être les protéines), on peut également favoriser la proportion de "graisse brune" qui est remplie de mitochondries et permet de créer de la chaleur et brûler des calories. Enfin les protéines évidemment nécessaires pour les muscles (et peut-être hormone de croissance je crois, en particulier lors des jeûnes pour éviter la fonte musculaire).
Enfin je me suis récemment mis au "rucking" qui consiste à faire de la marche en étant lesté soit avec un gilet lesté ou un sac à dos lesté. Idéal pour brûler de la graisse sans trop perdre de muscles par rapport à des cardo de plus haute intensité. Le fait d'être lesté démultiplie les effets du temps de marche et favorise la conservation des muscles. Des récepteurs dans les os réagissent également à l'accroissement de la charge et deviennent plus denses.
Prenez votre temps un minimum, soyez réaliste plutôt que d'essayer d'adopter un mode de vie trop ascétique dont les contraintes vous feront abandonner rapidement si vous n'accordez pas un peu de souplesse.
@@jujuliolezesuiglaz1780 tout à fait d’accord
Les sucres sont un fléau il faut même réduire les fruits 🍇
Les farineux aussi sont des aliments morts
Faut que j’applique ces concepts ensuite mon énergie reviendra peut être pour recommencer des entraînements ludiques avec les élastiques que j’apprécie beaucoup notamment
@@Manotu4095 Je prends toujours des baies (essentiellement des myrtilles) avec un yaourt grec. Je pensais que le fructose devait induire une forte réaction glycémique sachant qu'il passe directement dans la veine porte, mais il se trouve que les cellules beta du pancréas (responsable de la sécrétion d'insuline) ne réagissent pas au fructose. En revanche le glycérate, un métabolite du fructose réduit la capacité de sécrétion d'insuline en endommageant ces cellules. Il vaut donc mieux limiter le fructose, les baies passent pour être les sources les plus saines à cause de leurs fibres. Il faut également se tourner vers d'autres édulcorants comme le xylitol ou erythritol. cela permet de pallier aux envies de sucres et en limitant notre exposition aux sucres et en rééquilibrant le palais on constate qu'on a moins envie de sucres (on réduite aussi la flore de candida qui nous pousse à consommer des sucres). Dans cette optique on peut aussi prendre des prébiotiques et probiotiques pour avoir une flore intestinale saine
Bonjour Juju je n'est pas tout lu ! mais il est clair que le sucre fait beaucoup de dégâts ! le sucre est à mon sens une drôgue qui semble faire du bien sur le coup,
mais qui à long therme nous boufe de l'intérieur. Pour ma part moins de sucre m'a valu d'être moins fatigué, plus alerte, moins ronchon.
Quand on mage du sucre ça nous accable. Je conseil moi aussi de ralentir considérablement le sucre fabriqué. Phil
Ca alors c'est la première fois que j'entends parler du rucking. Pour ma part je fais du HIIT 30mn 3 fois par semaine avec un gilet lesté à 12kg depuis un an environ....A 52 ans ça me semble indispensable de pousser la machine. Pour le sucre oui je suis d'accord mais c'est tellement agréable une bonne glace de temps en temps! Je compense avec le jeun intermittent....
@@sebastiencombes3844 chapeau bas monsieur ;) HIIT très bon pour favoriser les muscles contrairement au jogging. Juste faire attention à limiter les impacts, comment le pratiquez-vous? Pour l'instant je me contente de la marche, peu d'impact donc peu de risque de periostites, fracture de fatigues, tendinite etc...Si vous commencez à mettre du poids il faut faire attention à limiter les impacts.
J'espère avoir votre diligence passé 50 ans :)
pour les sucres, si vous faites des efforts intensifs dépassant 60% de l effort maximal ils deviennent alors difficilement contournables. Vous pouvez alors faire du carb cycling. Chose que je devrai faire également à la reprise de la boxe anglaise en septembre. A noter que bien que les entraînements à jeun offrent moins de performance; ils requièrent plus d'efforts d adaptation et donc potentiellement plus de résultats. Mais si on pousse trop à jeun on risque de perdre trop de muscles via néoglucogenèse (bien qu'on puisse aussi métaboliser les graisses en sucre). J'imagine qu'il y a un équilibre à trouver
Hello Greg ! Merci pour ton partage, enfin du bon sens 🙏🏼 Surtout sur l'aspect plasticité, vieillir ça passe aussi par lire un texte difficile tous les jours, et stimuler ses 5 sens en général ! Et pour le physique, les habitants d'Okinawa te diraient de ne jamais arrêter de bouger, et de cultiver son jardin en l'occurrence 🌴
Merci beaucoup Grégoire pour ton petit routine je l'ai fait mais au poids du corps sans charge j'ai transpiré j'ai eu le cardio au moins de 4 minutes j'ai hâte d'avoir ton nouveau livre tiens en fait mes parents ne crois pas qu'on peut éradiquer la vitesse de vieillissement😢😢😮🎉🎉🎉
Bonjour major. J ai 43 ans sportif trail et jusqu'à l année dernière je pratiqué l apnée. Non fumeur alimentation assez équilibré. Et ban! Infarctus 😢. Du coup pour moi c est l inverse . Réaprentissage. Je rentre dans cadre que tu décris au début de ta vidéo. Sentiment d injustice . Un merci pour tout tes contenus que je regarde avec de l intérêt
Ow … je suis désolé Sebastien. Force à toi pour cette épreuve 🙏🏻
Quelle chouette vidéo motivante, Merci
Bonsoir Sébastien, ma question est : avez-vous fait le ou les injections covid ? Car mon frère, très costaud et bonne hygiène de vie également, a eu comme vous à cause de ça...🙏
9:36 Salut Greg, tu pourras rendre ma nappe je te prie :)
@@dark8368 presque tout le monde à eu des vaccin anti covid, donc si a chaque fois que tu croise quelqu'un qui a des soucis de santés, tu lui demande s'il a eu le vaccin, la réponse sera presque toujours oui, ce qui te donnera l'impression d'avoir raison de t'en méfier, mais les soucis de santé existaient avant ce vaccin, et les études ont montré qu'il ne pose pas spécialement de soucis de santé. Le covid lui même, par contre en cause beaucoup, demandes tu aux gens que vous croisez s'ils ont eu le covid? Par ce que presque tout le monde l'à eu, aussi, même si ils ne le savent pas toujours, par ce que c'est souvent asymptomatiques, et les dégats sur la santé peuvent mettre du temps à apparaître, mais ceux-là, sont clairement mis en évidence par les études.
On est là greg !!!! Profite bien de tes vacances !!! Je te suis pour tes contenus pas les montages donc pour moi je suis content que ça puisse te permettre de continuer à partager en vacances. Merci pour tout.
Pour moi plus que d'entrainer notre cerveau à trouver des solutions ça serait d'entrainer son mental à observer, prendre de la hauteur, car il n'y a pas des solutions à tout mais prendre du recul est essentiel.
Message très sage et d'une intelligence humaine 👍
Bien dormir, manger sainement , de l exercice quotidien, la recette est simple, on la connaît tous, très dur à faire, merci major mouvement de passer par des livres, vidéos pour nous motiver et nous le rappeler ; excellent cette serie d assouplissement et renforcement, très complet et essentiel.
Bonjour major j'ai 44 ans l' année passée j' ai fait une baisse de testostérone j' avais jamais Eu ça je ne recommande à personne la solution à été le poids de corps 3/4 fois semaine bizarre maintenant j' ai la pêche merci d'aider beaucoup de gens dans tes vidéos 🎉
Bonjour Major, je te suis depuis pas tres longtemps mais plus je regarde tes videos plus je les apprecie. J'adore le format, je trouve les sujets interessants et je passe toujours un bon moment. Encore merci ❤.
Il y a aussi une étude qui a montré que si dans les 10 premières années de sa vie une personne a passé 1 an à une altitude de plus de 800 mètres d'altitude son système cardio-vasculaire est mieux développé pour le reste de sa vie. Etude statistique sans autre preuve que les grands nombres. Trop tard pour y changer quelque chose.
Autre étude que je ne saurais retrouver mais qui montrait que l'activité d'endurance pendant l'adolescence, les 5 ans suivant la puberté, est la meilleure façon de se faire une base cardio-vasculaire meilleure et qui persistera toute sa vie.
Coup de bol pour moi je coche les 2 cases, altitude et 5 ans de vélo et natation entre 14 et 19 ans. Puis 25 ans de cigarettes, la cartouche par semaine, plus aucun sport. 6 mois après arrêt cigarette, contrôle cardiologue et test effort, résultat du médecin j'étais à 130% de la cible pour mon âge, de plus le médecin me dit dommage que mon vélo de test est limité à 250 watts car il voyait que je n'étais pas encore au max. Bref mon cas n'est pas représentatif, mais il y a une sacrée logique à ce que l'enfance et l'adolescence soient les moments ou le corps se forme, s'adapte pour la durée.
Se reprendre en mains plus tard ne fera pas de mal, mais si vous avez des enfants, faites-les bouger ! Pour vous vous ne changerez plus votre passé et son éventuel passif.
Greg je suis la, le naturel c est toujours mieux. Toujours des conseils sur mieux vivre notre santé. Bonnes vacances en famille.
Je vous ai découvert grâce à Pascal quand j'allais très mal (hernie discale et sciatique paralysante) en début d'année. Depuis, j'ai retrouvé la mobilité, la disparition de la douleur et l'envie de faire de l'exercice. Le seul séquelle est au niveau du cerveau et la niaque que j'essaie de retrouver.
Salut Greg! Oui, on est là. Je suis une "mamie" de 68 ans et j'aime beaucoup tes vidéos, toujours motivantes et pédagogiquement claires. Bon, je vais peut-être "adapter" un peu ta routine, mais avec un peu d'entrainement, ça devrait être faisable. Merci et BONNES VACANCES ( nous avons besoin que ton moral soit au top et ton esprit clair!)
Livre précommandé, bien sûr.
Merci Greg pour tout ton travail pro, vidéos, conseils avisés et surtout toujours positifs et encourageants. J aime❤. Ce message pour t encourager ! Mille merciiis
J’ai acheté tes 2 livres, j’ai commencé tes entraînements, les ai terminés et fais beaucoup de vélo puis aout 23 une espèce de covid. Toute mon énergie est partie avec le goût, l’odorat. Cela fait 1 an que je suis épuisée j’ai pris 5 kg 😭 alors que je suis en surpoids 😭
J ai recommencé la marche sur tapis car aller marcher au parc ne me fait plus envie je ne sais pas pourquoi mais j’ai tellement travaillé en ehpad de nuit que mon tapis m’attend depuis 3 mois😢
Je vais acheter ton 3 eme livre car ton boulot et tes vidéos sont top
Peut importe le flacon, l'important c'est le contenu.
Tu es toujours passionné dans ce que tu fais et on en demande pas plus. Merci encore pour tes vidéos toujours détaillé 👍
Hello…
Bien heureuse de te retrouver en toute simplicité… j’étais présente à tes début je m’en souviens parfaitement et il est vrai que j’avais moi-même lâché à te suivre H/24…. 7 ans déjà 😅il est donc temps que je revienne vers toi 😅….
BiZH et félicitations pour ton livre
Salut Grégoire ! contente de te revoir ds une nouvelle aventure ! Tjrs autant engagé, simple et plein de ressort.
vivre sain et en pleine forme c'est possible, accessible à tous la preuve .. alors EXPERIMENTONS ton nouveau livre 🌸
Merci Grég, tu fais un boulot de dingue, c'est super intéressant 👍
Merci beaucoup 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️
C’est cette vidéo qui m’a donné l’envie de commander votre livre. Je l’ai reçu hier et m’apprête à commencer cette lecture.
À première vue, un bouquin généreux, riche en contenus et bien illustré.
C’est aussi la curiosité qui m’a poussé à commander ce livre : celle de découvrir, dans un autre format, celui qui se donne la mission de vulgariser sa profession en vidéo et de partager sa connaissance acquise.
Bravo, avant même de commencer ma lecture, pour ce beau travail de rédaction 🙏.
Greg, on est là
Merci pour les conseils
Le mouvement c'est la clé 😃
Merci pour ta vidéo comme d'hab quels plaisirs de retrouver ton contenu. Hâte de lire ton livre.
MERCI pour votre dynamisme et votre professionnalisme et votre humour. Continuez à nous aider à aller mieux et bien dans nos routines .🌻
J'ai 51 ans. Je suis toujours étonné par le rapport à la vie . A 17 ans, en terminale, j'ai décidé que je ne vivrai pas plus de 70 ans, le cours de philosophie ayant aidé à appréhender ma modeste place sur Terre. Dès lors, je n'ai pas peur de la mort et n'attend rien pour un hypothétique après. Mais mon formatage cérébral ne m'incite pas aux excès, je ne bois pas du tout et n'ai jamais fumé. Le sport a une petite place dans ma vie et les bénéfices structurels sont effectivement importants.
On s'occupe actuellement de nos corps ( il est temps ) mais à l'instar d'un Aurélien Barrau je suis convaincu que notre rapport à la vie, dans nos sociétés de nantis, est problématique. Mère Nature nous prête ses atomes pendant un certain temps et... c'est sans doute tout.
La peur de la Mort empêche de vivre.
Le truc le plus stupide que j'ai lu aujourd'hui, chapeau. Plus que 19 ans. Salut.
@@loeffelm Merci 🙏
Le but n'est pas de rallonger la vie plus que nécessaire, c'est juste de vieillir en bonne santé afin de garder tout au long de notre vie une bonne qualité de celle-ci.
Avec ce genre de théories, on peut aller dans tous les excès possible en ayant toujours cette excuse en arrière plan.
@@loeffelm Et pourtant, la peur de la mort empêche de vivre ce n'est pas si déconnant que ça comme affirmation.
Le premier pilier était pourtant la santé mentale et son impact sur le corps. La médecine actuelle persiste à dissocier les deux et je pense que c'est une grande erreur, sans parler de l'individualisation de problèmes sociétaux, que ce soit l'éducation à la nutrition, le rapport au corps ou au sport ou le temps à disposition de chacun pour s'occuper correctement aussi bien du mental que du physique.
Une société qui cherche à résoudre des problèmes nécessitant du temps ou de l'investissement par des solutions de court terme " on met son cerveau sur off" (comme dit un animateur dans une pub pour un pseudo régime) est une société profondément malade.
Et le pire étant de voir et savoir que cet état de fait est organisé et voulu par ceux qui prétendent nous gouverner, le tout pour en tirer profit !
@@0xymor3 Sélection naturelle, on peut très bien s'en sortir, si on est câblé à peut près correctement.
Sinon, ba tant pis pour toi, tu peux toujours poster n’importe quoi sur yt
Demain je fais cette routine...et ton montage est très bien ne change rien, le naturel ça a du bon aussi... si tu as des exercices pour ceux qui sont souvent assis je suis preneuse (je suis dans le montage vidéo justement)
en tout cas continu, j'adhère totalement.
Bonjour, super vidéo .je sors d'un long parcours de rééducation physique , et a 60;ans heureusement que j'ai un mental d'acier et je n'abandonne jamais , je pensais qu'après cette rééducation intense, longue et douloureuse (;dixit les médecins ); monbprobleme c'est que je suis malvoyante et ne peut pas être aussi active qu'avant , du coup grâce à votre vidéo je sais comment réagir , et quelle direction prendre , je vais aller habiter dans une résidence senior qui a une salle de sport sur place et malgré ma malvoyance et se trouve dans un grand parc sans voiture ou je pourrais marcher tous les jours sans aide . En attendant chez moi dans le noir , je fais mes exercices , oui , bougeons tous . Super et merci
"Ont est là !" Et c'est normal, quelle soit plus ou moins travailler tes vidéos sont au top, donc continue tu transmets de bonnes ondes !
Merci pour ce partage pendant tes vacances, c'est parfait pour le son et les images, explications simples et efficaces comme d'hab 😁 tu transmets ta passion avec cœur et authenticité. Belles vacances Greg 🙏❤️🌞
On t'aime fort Greg ! Merci pour tout ce que tu fais pour nous :D
Bonsoir Major Mouvement,
Hé bien j'ai précommandé ton livre que j'ai hâte de recevoir.
Je t'avais découvert avec le premier.... Et puis je suis passé à autres choses (notamment la Médecine Traditionnelle Chinoise zt Qi Gong...) et puis pour etre honnête je m'étais lassée de tes nombreuses informations et interventions (comme pour d'autres personnes qui m'ont interpellé à un moment de ma vie) mais que en même temps j'allais chercher au départ...
Et puis ces temps ci je le suis réabonnée à ta chaîne et jai adoré ta vidéo, et j'ai décidé de me faire plaisir et me permettre de bien vieillir. Cela vient à point nommé.
Merci à toi Major Mouvement ❤❤
Perso je trouve que tu vas trop vite dans tes mouvements, certes tu bosses le cardio, mais en ce qui concerne le rowing on a l'impression que tu vas te déboiter une épaule vers l'arrière. Le squat ne va pas assez bas à mon goût également. Sur le devil press tu as un léger fléchissement des lombaires quand tu te relèves.
J'apprécie et pense que la sensation de contraction du corps avec un rythme lent permet davantage de travailler les muscles et les tissus nerveux, tout en gardant une technique impeccable: c'est le plus important.
Merci beaucoup Gregoire, j'aime beaucoup vous écouter, même si je n’écoute pas toutes les vidéos, c'est simple et clair, c'est aussi grâce à vous que j'ai commencé à reprendre un activité physique, avec START MOUVEMENT suivi d'abonnements à MYF, encore merci :)
Bonjour, 51 ans et le sentiment de la rouille qui gagne chaque morceau dd muscle et d'os. Après une recherche personnelle, sur plusieurs niveaux: 1) je me suis acheté un vélo pour emmener mes idées prendre l'air, mes muscles et mes os se faire du bien 2) je monte ma boîte, sur une passion et l'envie de faire le lien... Bref à 51 ans j'aime ma vie
Merci pour la vidéo et j'attends le livre avec impatience.
Jai 66 ans et le sport fait partie de ma vie et cela me permet de mieux agir ou réagir face aux défis de la vie. L'esprit est plus combatif surtout si l'on prend du plaisir.
Nager et sentir l'eau vous caresser la peau. Respirer et sentir l'air chatouiller votre intérieur. S'étirer et avoir l'impression de s'allonger.
Il faut être dans son corps.
Ma mère est décédée à 96 ans et chaque jour elle faisait 1 heure d'exercices polyarticulaire dans son lit. Elle est partie sans avoir connue 1 journée d'hospitalisation et en pleine conscience.
Merci Greg, à nouveau simple, clair, direct... et avec de l'humour. Une nuance à mon sens : cerveau orienté solution, mouvement, adaptation, oui ! Cependant il me semble important de ne pas diaboliser les problèmes, la capacité du cerveau à les repérer. Je crois important de remercier notre cerveau pour cela, et en même temps de le discipliner à ne pas s'emballer au sujet des problèmes : les observer, pour savoir concrètement de quoi il est question (dégonfler les fantasmes, éloigner les scenarii catastrophes, débusquer les jugements sur soi, sur la situation, sur les autres...) et pouvoir ensuite entrer en mode "recherche de solution sur une dynamique plus réaliste
J'ai pas les bouquins mais j'aime bien tes vidéos bien expliquées et simples. Pour ce partage, merci
Jardinage, varier souvent d'activité pour ne pas fatiguer les articulations, marcher, aller dans la nature, nager, chanter, danser, voir des amis, écouter les infos 1 fois par jour, pas plus, ne pas trop attendre des autres, moi en plus prendre soin de mes animaux
Je viens de te decouvrir. J'adore ton naturel, pas de chichi c'est super important. Tu restes humains et passionne ca fonctionne. 🤩 Evidemment ce que tu partages est tres vrai. La vie c'est le mouvement a tout age. L'esprit en concert avec le corps. Comme tu le dis si bien, les produits miracle n'existent pas. Le vrai miracle c'est devenir enfin responsable se soi meme !
Merci Greg !
Je commence aujourd'hui ta routine avec pour objectif de revenir à mon niveau de pratique habituel car j'ai un peu lâché le sport durant l'été... j'ai continué à courir et marcher mais je n'ai pas fait de séance muscu depuis fin juin. Il faut dire que je travaille dans l'hôtellerie aussi l'été n'est pas vraiment la saison des vacances pour moi ! Cette "pause" toute relative m'était nécessaire et je vais repartir de plus belle. J'ai 58 ans, et je pratique le trail, la randonnée (trek de 10 à 15 jours durant mes vacances), la cani-rando avec mes chiennes huskies et, généralement, j'ajoute au minium deux séances de renforcement par semaine pour un total autour de 10 h de sport hebdomadaire.
Mon mantra est que "le corps comme le cerveau ne s'usent que si l'on ne s'en sert pas"... c'est dire si je suis d'accord avec ta vidéo et le propos de ton livre 🤩Bien entendu, je relativise et je sais que tout le monde ne part pas avec le même potentiel au départ, certains n'ont pas la chance d'être en bonne santé. Raison de plus quand on a cette chance de faire ce qui est en notre pouvoir pour en profiter le plus longtemps possible !
Merci Greg pour cette vidéo et dès le mois de septembre je commande ton nouveau livre qui arrive à pic pour moi, 64 ans et plus de motivation pour bouger donc merci 🥰❤
Super annonce 🎉 super vidéo !! Merci Greg !! 37 ans également et le sport, le mouvement fait partie de ma vie au quotidien depuis que j ai 8 ans, sport passion en compétition, j ai switcher de sport mais la passion est toujours là, et lorsque je perd par période l envie sur la muscu par exemple, je retrouve l envie pour un autre sport comme le running que j ai pratiqué 4 ans en compétition ! Mais surtout je me laisse pas le choix d abandonner le sport ! La discipline est la clé ! « cours, marche, ralenti, rampe mais n abandonne jamais »
Oh, un nouveau livre pour ma bibliothèque santé ! Merci Major Mouvement ! 🙂
Bravo reste naturelle ,pas besoin de tralala j'adore toutes tes vidéos mais surtout tu est un vrai passionné pour la santé et là je valide a 100 pour 100 merci et continu 😉😘
27 ans de travail aupres des personnes agees. Oui mais non, je vois qu'il y a plusieurs facteurs. Hérédité, hygiene alimentaire, sportive, socialisation, et chance je crois . J'ai vu des centaines de gens, des sportifs mourir jeunes, des gens qui ne faisaient aucun sport, mangeaient de la merde, charcuterie, viande rouge, alcools et plus de 85 ans et toujours là. J'avais une dame une santé pourrie depuis l'enfance, maladie sur maladie, elle n'ai pas sortie quasiement en 20 ans ne pouvant pas marcher correctement, descendre ses escaliers. Quasiment pas de muscles, mangeant tres peu elle est morte a 92 ans. Je me fais le constat oui mais non. On fait attention, et il arrive des merdes quand meme, il y a en a qui ne font rien en surpoids j'ai me cas d'une dame en obésité qui avait eu 7 enfants aucun sport, alimentation genereuse elle est décédée a 95 ans . Alors bilan = il ya plusieurs facteurs. Alors oui vivons plus agee en bonne santé est le but. Mais tout ce stress de se dire je dois faire mon sport, bien mangé, dormir entre 7/9h pas ca pas ci et en fin de compte tant a 60 ans tout est fini ! Je pense qu'il faut faire comme on le sent.... avec le recul....
Je ne crois pas qu'il a parlé de "ne pas mourir" mais plutôt de "comment Bien vieillir" ^^ On peut vivre jusqu'à 105 ans ou bien 85, mais la question est : dans quel état ? C'est là l'intérêt de prendre soin de son corps et de son esprit. Mais après, évidemment, si c'était qu'un "oui/non", qu'un "tu fais bien donc tu vivras longtemps" ça serait trop facile. Et on n'aura pas la réponse mais, si ça se trouve, la personne qui a mangé que de la merde, charcuterie et j'en passe et a vécu jusqu'à 90 ans, peut-être aurait-elle vécu jusqu'à 107 ans sans ça ?
Je comprends ce que vous dites, j'ai d'ailleurs eu ce genre d'exemples dans mon entourage proche, mais là il s'agit plutôt de se dire qu'on ne peut pas tout contrôler, ok, mais qu'au moins on a le pouvoir d'essayer de limiter la casse... Et c'est qqn d'hyper sédentaire qui vous dit ça mais qui compte bien s'y remettre parce qu'à 33 ans, je sens déjà que mon corps me lâche ! 😅
Longue vie ou courte mort ?
Pour moi le plus important c’est de bien vieillir, dans le sens où comme mon père j’espère garder la forme quasiment jusqu’à la fin. Que la vieillesse ne soit pas un lent déclin, que je ne sois pas l’ombre de moi-même plusieurs années en attendant la mort.
Je te rejoins...@majormouvement je suis surtout suprise qu'avec tout le développement personnel que tu fais, tu n'acceptes pas le vieillissement. J'ai été un peu choquée du titre de ton dernier ouvrage...alors oui à vieillir en bonne santé au max mais c'est tellement un privilège de vieillir. Et peut être que la dépendance de la fin de vie rejoint celle du début de la vie, pour ne pas mourir seul...
Par exemple toi Greg, afin de concilier vie sociale, vie familiale, professionnelle... et bien sûr d'éviter le surentraînement quel est ton programme d'entraînement hebdomadaire et en durée ? Course , musculation , jujitsu .....
Merci Greg pour tes vidéos, tes recherches, tes partages, tes bouquins (faudra que je trouve une place pour le 3ème 😅), tu es une belle personne... continue à bien vieillir et à prendre soin de nous ! 😊
Merci beaucoup Emmanuel ❤
@@MajorMouvement j'oubliais dans tout cela : prend surtout soin de toi ! 👼
Super vidéo !! Merci beaucoup pour ton enthousiasme communicatif !! J'ai super hâte de découvrir ton nouveau livre ✨️👏🏻✨️
Bonjour Grégoire! Superbes conseils! J'ai déjà pré-commandé "Major Mouvement 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible: Mes routines pour bien vieillir".
Je pense ne pas me tromper en disant qu'il fera parti de mes incontournables et qu'il me servira au quotidien (comme tes deux premiers livres). 🙏 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
👍👍👍👍
Livre commandé 😍
Je vais commencer en mode dégradé car je souffre de sciatique malgré l’opération.
Si tu as un conseil en particulier, je prends 😊
Merci Greg ne change rien 🙏
Excellente vidéo, la vulgarisation est toujours aussi efficace. Encore du contenu à partagé autour de soi.
Merci pour toutes cette volonté que tu possèdes à rendre nos corps comme nos esprit meilleurs.
Juste... merci ! Merci pour la qualité de tes vidéos, pour la pertinence de tes propos à chaque fois super clairs, faciles d'accès et toujours fondés, mais merci surtout pour l'optimisme, l'humanité, et la bienveillance dont tu fais preuve depuis toujours 🙏
En fait la science découvre et prouve de nombreux aspects que les yogi pratiquent depuis des millénaires: comment activer/contrôler son énergie (Prana) pour vivre une vie plus longue et surtout avoir accès à un état de conscience subtil.
Vidéo très intéressante, et motivante ! J'ai bien envie notamment de mettre ta routine en oeuvre, mais plusieurs questions me sont venues en visionnant cette vidéo :
- Est-elle aussi bénéfique pour les femmes, ou il est nécessaire d'adapter certains mouvements ?
- Se compose-t-elle d'une seule série, ou la routine présentée dans ta vidéo est-elle un exemple de série à répéter ?
- S'il n'y a qu'une série, est-elle à faire tous les jours, sans jour de repos ?
Merci beaucoup pour tes conseils, ton optimisme et tes efforts pour rendre la santé simple et accessible à tous ! 😊
Up, j'ai le même questionnement :)
Waouh on dirait que tu connais la meilleur chaîne de kinésithérapie au monde, Fisioterapia a tu alcance 😉
c'est pas compliqué pour moi, je laisse les surrénales au repos...sport, j'evite le sucre, le café, l'alcool, le tabac, médite et apprends de nouvelles choses...rien que ça déjà je suis plus en forme qu'a mes 20ans...j'en ai 42 :)
Merci ! Tu as tellement raison, je vais acheter ton livre, c'est une belle idée ! Merci car en tant que psy je valorise aussi ce dont tu parles ! Les tel portables et toutes leurs appli "facilitant la vie" nous détricotent les neurones DONC pas de maps mais une carte papier, pas de calculette, on compte en payant avec du cash, on arrête la cb à tout moment, on calcule, on écrit avec son écriture et un stylographe, on dessine en vrai, bref, on se donne un peu de mal et on muscle son cerveau !!!! On apprend des langues, on bouge, on prend soin de soi.
belle journée !
Merci Greg
J'ai acheté :
Major mouvement
10 clés pour un corps en bonne santé
ET :
Major mouvement
Pour soigner vos douleurs
De vase musclée
Et petit à petit
Depuis les dix dernières années
Aujourd'hui 62 ans
Des situations et bobos
Entorses et moins de discipline
Bref ...
J'vais essayer
De reprendre
Car les années sont là
Bien que mon kiné
Me dit que ça va
Merci pour votre dynamisme
Et votre / vos partages
Bienveillance & Gratitude
Cordialement
✊🙏✨🙏✊
à 37 ans on pete le feu sans grands efforts, c'est après 50 que ça devient compliqué
Super vidéo !!! Motivante !!!! Et oui oui garde ton naturel , la simplicité est si rare sur cette chaîne !!!🤗 Merci pour le contenu de tes vidéos ,moi j'adore et je n'en rage pas une !!! Tes conseils me servent beaucoup et j'en fais profiter mon entourage quand c est nécessaire ☺️🫶
Toujours aussi bienveillant et sincère ce genre de contenu fait vraiment du bien. Merci de partager ta passion et tes conseils.
Bonne continuation 😉
Bravo pour ce nouveau livre !
Cultiver sq force mentale et physique c'est un grand outil de prévention... tout est lié... fan de routine matinale.. je continue malgré difficulté suite double fracture malléole..j'espère récupérer toute ma mobilité et supprimer douleurs.
Bonnes vacances
Merci pour ces partages toujours impressionnants, les recherches et les remises en question. C'est beaucoup de boulot et de courage.
Ce qui me tient à coeur c'est de faire comprendre que l'on a plus de mal à être dans l'action, à prendre soin de soi, à vieillir, à passer le cap de la ménopause si on a des BAGAGES émotionnels et surtout des traumas non réglés.
Alors merci pour cet éclairage précieux, les progrès peuvent être fulgurants... Et j'admire la vitesse à laquelle tu switche et la clarté et l'impact de ce que tu transmets 🙏
Plus besoin de dépenser de l'argent dans le livre car vous expliquez l'essentiel, merci !
Bonjour avec toutes tes vidéos bien explicite c’est la gym à domicile…et j’ai banni la salle et vive le sports en pleins aires…natation, VTT, randonnée 🧘♀️💪🏊🏿🇷🇪
@@dominiqueanila1689 bien vrai
Le plein air c’est merveilleux !
Les salles sont sales et pleine de sueurs et d’odeurs piquantes 🥴
Très sympa le cadre naturel pour une vidéo très intéressante et pédagogique comme d'habitude. Merci beaucoup et bonne fin de vacances
Merci Sophie ❤
Bravo "monsieur" merci de nous accompagner depuis tout ce temps. Et que la vie soit la meilleure pour vous.
à 5:30 tu dis qu'à un moment de sa vie on doit se dire "ok michel, qu'est ce qui te bloque?". Est ce que ça marche aussi si on s'appelle pas Michel? Ou est ce qu'on doit changer de nom en devenant vieux? Merci
C'est évident, tous les vieux s'appellent Michel (et les vieilles Michèle/Michelle)
Du concentré,de la logique et des explications claires merci pour cette video ,pas besoin d'une heure pour être efficace,merci pour ce moment de partage, Bonne journée a vous!
Bonjour. Bouquin en pré commande . Je vais attaquer la routine dès demain. J’ai 52 ans , ancienne gymnaste, toujours fait du sport malgré les blessures (ça va avec😊)…me suis déchirée le muscle du mollet droite en juillet en courant dans le sud..8.5km….j’en Aïs bave pour revenir mais ça va mieux, j’ai pas recouru depuis trop tôt alors je fais du sport sans saut….merci beaucoup 🎉🎉🎉🏃♀️💪🏋️♀️🤸♂️🧘♀️🚴❤
Ton physique a bien changé, on vois que tu fait se que tu dit 😉👏
Super vidéo!!!!! Depuis quelques années maintenant je fais du sport tous les jours ou presque et je me sens au top !!! Ton 3eme livre va venir compléter ma collection 😊
Toujours aussi extraordinaire, beau résumé sur ce qui est le plus important pour vivre en longévité en santé selon les dernières recherches de l'OMS. Immense merci. 😊
Greg je sens dans tes paroles que tu as vaincu une dépression, certaines légères ou modérée , mais étant moi même atteint de cette maladie, je me retrouve dans tes paroles. Cela ce voit que tu as fais les même recherches que moi . Je suis contant que tu t’en ai sorti
génial de te voir et recevoir des conseils sincères , merci et bonnes vacances Greg!
Livre pré commandé. J'aurai donc les 3. Merci pour ces livres ultra-interressants.
Hâte de le recevoir !❤
J’aime les vidéos naturelles et envie d’acheter votre livre 😊
Encore une vidéo motivante, passionnante, qui donne envie de changer son mode de vie ! ☺
Je me demandais, as-tu des conseils pour qqn qui souhaite se remettre au sport mais qui a un lipoedeme...? À part les sports aquatiques car je n'y ai malheureusement pas accès.
Eeeeet encore une p'tite question si je peux abuser un petit peu : les élastiques et haltères de chez Décathlon sont-ils d'assez bonne qualité pour débuter ?
Hâte de trouver ton nouveau livre en librairie, les deux premiers sont vraiment top ! Merci pour tout ce que tu fais 🙏🏼
Livre commande! Et sincèrement je préfère ce type de vidéo! Top merci 🙏🏻
ouahh Greg ! je me rejouis de ce 3ème livre que tu vas sortir !! quel achèvement ! Célebrons cela durant l'été !!!! Je t'ai connu durant le covid quand tu faisais des lives sur instagram, quel chemin parcouru depuis ! Tu peux être fier de toi ! Sois richement béni à l'aube de ce 3ème livre félicitations à toi !
J'étais en train de me dire en t'ecoutant,< tout ça mérite un livre. > 15 secondes plus tard, tu l'annonce.😂
Bravo à toi Greg. Merci pour la routine 💪💪. Force à ton nouveau livre 😉👍
Je regarde vos vidéos intéressantes et pleines de bon conseils et de pratiques.
10 mn par jour par ci, 10 mn par là, 5mn tel ou tel type d'exercices journaliers...ça fini qu'on a plus le temps de dormir...mais c'est bien quand même.
merci, j’ai tes 2 premiers livres, super cool, mais je n’ai pas le déclic alors que toutes les solutions sont dedans . j’ai 50 ans, je perd en masse musculaire et en force depuis 2021, mais je n’ai plus mal au dos. du coup tout se contredit, refaire du sport et avoir mal de nouveau ou pas et toute les question que l’on a dans la tête chaque jour, boulot enfant santé vie sociale, vieillesse etc…
merci de réveiller nos consciences
Merci Greg, t'es au top 🤘
merci pour cette video et la séance en deuxieme partie. Et merci aussi pour l'information au sujet du livre et ce qu'il contient! Les QR codes pour donner accès à la video qui correspond au conseil est un reel plus. Bravo
Super vidéo, je me la garde sous le coude. 👏👏👏
je trouve que c'est très intéressant se que tu dit et le plus important c'est d être en bonne santé et vivre le moment présent.
K.I.S.S.
En programmation on apprends un acronyme qui est devenu comme une sorte de mantra dans ma vie de tout les jours :
Keep It Simple, Stupid !
Tu dégages vraiment une super vibe en ce moment et le bonus, ta shape est au top !
Merci pour ton contenu et merci pour tes livres !
Merci beaucoup pour cette vidéo et pour ton travail en général!!
Je suis une personne qui avait et qui a toujours la volonté de faire au moins un peu de sport chaque jour, et qui souhaite notamment faire un peu de renforcement musculaire + du cadio...
Ta vidéo m a bien aidée!
Je vais faire cette routine assez souvent, je le sens ^^
Merci encore🌟