Yoga contre le Mal de Dos - Avec Ariane
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- Опубликовано: 9 апр 2017
- Séance de Yoga toute en douceur pour travailler sur le maintien du dos et soulager les douleurs. Pour cette séance, vous aurez besoin d'une sangle (ou d'une écharpe) et peut-être d'une brique (ou de livres)!
Pour me soutenir rendez-vous sur ma campagne de financement participatif : www.tipeee.com/yogacoaching
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![Sean Rii, Karyon, Sharzkii - Taungule [My Love] (Official Music Video)](http://i.ytimg.com/vi/eJoMuypbSzQ/mqdefault.jpg)
Le genre de seance ciblée qu'on ne peut que te réclamer! Merci beaucoup Ariane!
Quelle belle séance pour terminer la semaine de travail en beauté! Un vrai soulagement!
Merci pour tous vos cours, le dos et mes épaules sont mes points faibles. Je revis grâce à vos cours qui me sont accessibles. Merci, 🙏🏽,🙏🏽👌🏽💯
Excellente séance bénéfique pour le dos, surtout avec le télétravail ! Vos conseils sont précieux, merci Ariane pour toutes vos belles vidéos !👍
Merci beaucoup Ariane
Super séance je fais tous les matins pour mon dos ça me soulage très contente de cette s eances je souffre moins 🙏🌺🌷🦋🌻💐
Je ne saurais pas dire à quel cette seance m'a soulagé. Merci beaucoup!
J adore ces mouvements doux. Je vais pratiquer immédiatement 😀. Merci jolie dame pour ces démonstrations qui, j espère, soulageront enfin, mon hernie discale .. gratitude 🙏💜🌟
Mille mercis Ariane pour cette séance qui m'a redonné de la mobilité alors qu'un lumbago me guette!Toujours d'excellents conseils!
Cette séance de yoga pour soulager le mal de dos est vraiment excellente ! C'est la meilleure que j'ai trouvée sur youtube, en tout cas en ce qui me concerne. Merci !!!
juste ... ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii :3
Merci pour cette séance
Super séance, parfait pour le dos, merci Ariane
je ne peux plus me passer de vos cours, j'adore
Excellente séance, je me sens complètement déliée, merci beaucoup pour ces séances de yoga de qualité que tu nous offres généreusement ! J'ai bien apprécié aussi la relaxation cocooning pour finir la séance tranquillement au coin du feu, c'était juste parfait...
Et ta voix est très agréable en plus pour accompagner la séance en douceur.
Merci merci, namasté :)
Merci Ariane, c'est la séance dont j'avais besoin ce matin 🙏.... Et je vais me la garder sous le coude, elle est vraiment top, je ne pensais pas que mon mal de dos allait disparaître 🤗😍...
Merci et bonnes vacances à toi !
Merci pour tout
Merciii ❤
Merci pour la séance car un léger mal de dos se matin ma fait du bien je suis ravie de ve cours merci beaucoup pour cette séance 🙏👍👍👍❤️
Merci Ariane, cette séance est super !!!! quel soulagement !!! je vais la refaire !!! merciiiiii!!!
Merci pour cette vidéo. Ça a soulagé ma douleur au bas du dos
Merveilleuse séance pour détendre le dos. Merci
toujours aussi chouette et efficace !! merci !!
Ca fait un mois maintenant que je suis Ariane, que je te suis et je ne manque jamais une journée selon mes besoins. Il y a tout, c'est vraiment génial et efficace.;)
Magnifique ! 😘
Bonsoir ariane
Merci pour votre séance de yoga que j ai fais la 2ème fois. C est super.
Merci beaucoup
Merci beaucoup 🙏 très belle séance que je referai avec plaisir ✨
excellente séance. Un grand merci. Namasté
Top ! Je sens que cela a bien tiré de partout. Merci
Merci Ariane pour cette séance magique 🤗👍
C'est excellent! Tout était parfait : en douceur et efficace!J'ai commencé avec des douleurs dans le dos après mon footing de 2 jours et là plus rien! Waooh! UN GRAND MERCI🙏
J'ai enfin trouvé ce que je recherchais : une séance de yoga lente, où j'arrive à suivre les mouvements (on dirait même qu'Ariane nous voit quand elle nous dit "on n'oublie pas de respirer"... ah oui c'est vrai "on détend le visage"... ah oui... oups). Chaque posture est bien détaillée, on comprend ce que l'on travaille et on nous donne même des dérivées pour les pros ou les les moins doués (clairement c'est mon cas). Vous m'avez réconcilié avec le yoga car je ne sens souvent nulle à la fin des séances tant mon manque de souplesse et de coordination est flagrant. Et puis, quel bienfait pour le dos et les épaules... Merci merci merci !!!
Merci Lili ! Je suis ravie de lire ton commentaire et de voir que tu as trouvé une séance qui te convient. J'espère que tu en trouveras plein d'autres qui t'iront aussi sur ma chaîne ! 😘
Tout a fait d’accord
Bonjour Ariane ! Toujours aussi agréable cette séance...j'en avais bien besoin ! Merci
Avec plaisir 😊
Merci pour cette séance agréable Ariane :)
Toujours aussi efficace, ludique, très bien expliqué, Anjali Mudra calme les "passions tristes"! Gratitude Ariane😘
😊 merci Luc ! 😘
@@YogacoachingFr 💕
Excellent cours, belles explications et les variantes sont très intéressantes et utiles pour les souples.
Merci beaucoup pour votre travail ! 🙏🏼❤️🙏🏼
Merci beaucoup pour cette seanbe🌹
Excellent comme toutes vos séances 😍
Merci Ariane, super efficace pour moi
Cette video, + la dernière pour soulager la nuque 🙌🙌🙌, geniales pour mon mal de dos qui dur depuis que j ai soulevé 10 fois mes valise de 23 kg...
Je fais cette séance chaque fois que je sens une douleur dans le dos et elle disparait ! super séance !
Très utile séance! Merci
Merci Arianne
Merci pour ce cour qui ma fait beaucoup bien 👍
merci beaucoup ARIANE
Une fois encore, malgré ma grande fainéantise, je n'ai oas vu passer la séance. Quel bonheur ! Je suis à la recherche d'exercices pour retrouver la souplesse des chevilles. Auriez vous une séance sur ce thème ? Encore mille mercis pour ces doux moments !
Je n'ai jamais fait de séance uniquement pour la souplesse des chevilles mais cette séance pourra sans doute vous faire du bien ! ruclips.net/video/GSX6SDUk_eg/видео.html
🙏merci 🌺
Mon dos et moi te remercions Ariane!
MERCI
33:26 merci
Merci
Bonjour Ariane je viens de découvrir votre séance de yoga ! Super sauf que j’ai 54ans et que je suis tendue et raide comme un bâton !😂😂 mais je fais les exercices quand même parce que j’ai terriblement mal aux dos ! J’espère que vos séances vont m’aider ! J’en profite pour m’abonner ! 👏🙏
un grand merci je vais conclure avec une séance e yoga nidra
Merci Ariane, séance très efficace pour mon dos. J'y reviendrai.
merci pour toutes vos séances, c'est une nouveauté pour moi de faire du yoga. J'ai beaucoup de douleur au dos et avec mon métier c'est dur de ce relaxer.
je mets donc toutes les chances de mon côté pour soulager ces douleurs. Tous les jours je fais donc vos séances, j'avais une petite question, pendants combien de temps me conseillez vous à chaque séances? J'ai investi aussi dans un siège massant.
Merci à vous
Cela dépend vraiment de votre corps et ce dont vous avez besoin. Comme pour la relaxation, il ne faut pas suivre le temps que je pratique moi, il faut vous écouter. Parfois vous aurez besoin de 5 min, parfois de 20, c'est tout l'apprentissage du Yoga. Pour les douleurs c'est la même chose, voyez si cela vous soulage, au bout de combien de temps et que cela ne devienne surtout pas plus douloureux. Courage, j'espère que ces séances vous aideront :)
Très bonne séance restaurative, merci Ariane !
Salut Arianne,😊😘y'a t'il des exercices spécifiques pour les personnes opérées d'une scoliose ?😊Merci de me répondre.🙏🧘♀️Merci pour ta belle âme et ton grand coeur!🙏😊Natacha☀️
Bonjour Natacha. Malheureusement, je ne suis pas qualifiée pour te répondre. Il faudrait que tu demandes à un kiné quels sont les mouvements que tu peux/dois faire et ceux au contraire qui se ton déconseillés. Avec ces informations je pourrai te répondre ! 😘 Bon rétablissement à toi.
@@YogacoachingFr Merci Arianne,je n'ai pas encore parlé avec un kiné mais😉j'arrive à réaliser beaucoup de postures que tu réalises(chien tête en bas,l'arbre,la salutation au soleil etc,sans forcer🙂,c'est génial et je m'aperçois que je ressents que du bonheur et lorsque j'ai des douleurs,elles disparaissent comme par magie.☀️🧘♀️Aucune douleur ressentie bien au contraire,le yoga m'en délivre!🙏😊😘!Tu es extraordinaire🙂.Ta manière d'expliquer est pour tous le monde!MERCI🤗
U5
NUIIE!
Caca boudin ! 😂
Merci beaucoup , j'attendais avec impatience une séance pour le dos, j'ai définitivement inclus vos vidéos dans mon rythme de vie, ça fait un bien fou! MERCI!
Juste après celle pour soulager nuque et épaules, c'est un délice ! Merci encore !
Merci Ariane pour cette séance! 🙏🙏
Je souffrais du bas du dos depuis qq jours et grâce à cette séance les tensions ont disparues!
Merci pour tes vidéos formidables ! 🙏😊
Super! Ravie de l'apprendre! :)
Plein de belles choses à toi!
Merci merci merci.. J'ai testé plusieurs séances pour le mal de dos sur d'autres chaînes et celle-ci et la première à réellement me soulager mes douleurs 🙏🙏
Je testerai d'autres séances de votre chaîne
Je souffre moi aussi de problèmes de dos de temps en temps, ce qui m'a permis de faire l'expérience sur mon corps d'une telle séance. Malheureusement, beaucoup de gens ne font que répéter ce qu'ils ont appris ou lu sur internet, sans en faire eux-même l'expérience. En tout cas, ravie d'avoir pu soulager certaines de vos douleurs!
Belle continuation!
une excellente séance !que je pense refaire régulièrement pour détendre mon dos très solicité en ce moment par mes patients. Merci encore pour tout ce que tu nous partage!
Cette séance m'a soulagé ! Merci
Merci Ariane, grâce à toi mes douleurs de dos sont bien moindre. Pleins de bonnes choses à toi.
Je suis ravie de l'apprendre!
Merci beaucoup et infiniment Ariane j'ai bien compris et je.suis très contente .et beaucoup fière de vous merci infiniment bisous bisous
Merci. Cette séance m'a vraiment fait du bien. J'aime beaucoup la manière dont vous donnez vos petits cours. :)
Merci pour ces enseignements forts salutaires pour notre bien être...bonne continuité!!!
:)
Super séance !! Merci Ariane j adore pratiquer avec toi 😊🙏🧘♀️
Merci Alexandra!
Les hommes sont peut-être minoritaires (?) mais je l'apprécie bien moi aussi. L'important, qd on est comme moi "souple comme un verre de lampe", c'est de t'entendre dire: "ne forcez pas! Faites en fonction des capacités de votre corps". Et une fois mis à l'aise comme ça, plus de stresser.ca "coule"tout seul. Les explications sont excellentes. Philippe
Géniale cette séance, je l'ai déjà faite plusieurs fois, elle me fait un bien fou quand je commence à souffrir du dos . Merci Ariane
Quelle bonne nouvelle! Super! :)
génial moi qui est deux tassements de disques franchement je suis sur de pouvoir le faire . Tres bonnes explications J ADORE
merciiiiiii Ariane !!!!!!! je suis depuis peu fan de tes vidéos de yoga, et celle ci en particulier mille mercis ;-)
Bienvenue alors! 😘
Génial... ca fait du bien ! merci Ariane
Merci pour cette séance je repars finir ma journée avec sérénité 🙏🏻
Séance très agréable. Surtout pour le haut de mon corps avec mes épaules qui se ferment de plus en plus (merci l'ordinateur) et des douleurs de plus en plus présentes au niveau des plis inguinaux et des psoas (passion course à pied quand tu nous tiens). Merci pour tes nombreux conseils et ta douce voix, c'est toujours un plaisir de suivre tes séances
Merci merci! :) Pour ouvrir tes épaules, n'hésite pas à pratiquer les vidéos sur l'ouverture du coeur! Prends soin de toi! Namaste!
Merci Ariane 🙏🏻❤️
Très bonne expérience pour ma part avec cette séance spéciale maux de dos .Merci 🙏🏻😊
EXCELLENTE séance pour le mal de dos!
MERCI! :p
merci ariane!!!
Excellente séance Merci
Merci Nathalie!
génial merci beaucoup !!!!!!
Merci bcp
merci pour cette séance très complète et efficace
Yvette 10 mars 2018
Merci Yvette! :) J'espère que vous aurez un peu moins mal au dos après ça!
très bonne séance :) merci
Bonjour Ariane, voilà je voulais te remercier parce que grâce à tes vidéos je peux faire du yoga et de l’a méditation.Y a de tout, tu donne vraiment envie de faire du yoga, je voulais m’y mettre depuis un moment. J’adore tout simplement❤️. Je voulais demander que faut il comme objets pour faire du yoga ? une petite liste pour que je puisse être un peu près équipé 😊En tout cas continue parce que c’est tout simplement génial, et que je veux continuer le yoga avec tes vidéo 😊
Bonjour Cha! :) Merci pour ton commentaire!
Pour ta question, le matériel de base (mais tout est relatif parce qu'on peut aussi faire du Yoga sans aucun matériel!) : un tapis de yoga, une brique (ou deux), une sangle. Je trouve qu'un bolster (coussin de yoga) est très utile aussi, ainsi qu'une ou deux couvertures! Avec ça, tu devrais être parée!
Merci beaucoup d’avoir pris le temps de repondre à mon commentaire :)
Je note la liste pour être parée :)
Encore merci pour tes vidéos, elles sont géniales :)
Continue c’est super :)
Bonjour Arianne, merci pour cette bonne vidéo.
Je suis kinésithérapeute et je pratique le yoga tous les jours avec toi. Conseillant même à mes patients de regarder et pratiquer tes vidéos. J'aime comme tu rens le yoga accessible et ta grande bienveillance.
Je voulais te faire aussi une petite note sur cette vidéo, tu parles d'anteversion du bassin dans le petit pont, mais il s'agit d'une retroversion, non? Retroversion qui permet «de decambrer». Juste une question de vocabulaire.
Bon yoga, belles journées
Bonjour Charlotte!
Je suis honorée que tu partages mes vidéos avec tes patients! 🤗 Même si, comme tu le vois, je ne suis pas une experte en anatomie! J'ai plus tendance à sentir les choses plutôt qu'à poser des mots dessus. Et j'ai quelques soucis avec la spacialité théorique!
Du coup, j'évite souvent d'utiliser ce type de vocabulaire...
Bref! Mes excuses pour cette erreur! 🤗
Celma Diver
Bonjour Ariane,
Merci pour cette séance bien utile.
Les tensions du dos seraient due aussi aux contractions de toute la partie digestive du diaphragme et des reins.
Existe t il des postures spécifiques pour ces organes?
Te remerciant d'avance.
Bonjour Céline,
Les problèmes de dos peuvent avoir énormément de causes différentes! Si tu as des problèmes digestifs, on dit souvent que les torsions font du bien. Tu peux peut-être essayer ma séance detox pour voir ce que cela fait sur toi!
Namaste
YogaCoaching
Merci beaucoup de ta réponse
Je vais essayer cette séance.
Te eemerciant.
Namasté
Bonjour. J'ai essayé une séance qui ne m'a pas spécialement soulagé. Je suis persévérante je vais réessayer en espérant que ca puisse me soulager.
Mais actuellement je travail 8h par jours plié en 2 pour desherber et mes lombaires ne tiennent pas vraiment le coup.
Du coup la douleur est omniprésente mais je vais réessayer jusqu'à que ca me soulage. Je vous dirais par la suite si mon dos va mieux :)
J'ai hâte d'avoir de vos nouvelles! :) Cela dit, si votre activité physique est trop intense pour votre dos, le Yoga ne sera peut-être pas suffisant pour soulager toutes vos douleurs. Il faudrait peut-être imaginer une façon de ne pas solliciter autant votre lombaires pendant le désherbage...!
En cas de hernies discales cervicales et lombaires, quelles positions ne pas faire ?
Je vous recommande de consulter votre médecin et de lui demander quels sont les mouvements à proscrire et ceux conseillés. Sur cette base, je pourrai me faire une idée! Mais je ne suis pas médecin, ni kiné! Juste prof de Yoga! Cette vidéo concerne le mal de dos chronique et non pas les affections particulières, qui nécessitent un accompagnement personnalisé.
@@YogacoachingFr merci
Salut Ariane, cela fait maintenant une semaine que j'ai des douleurs lombaires suite à une compétition de crossfit, et cela m'empêche de m'entraîner correctement. J'ai essayé cette séance mais elle ne m'a pas aidée. Certains exercices m'ajoutent même des tensions supplémentaires.
Quel type de yoga me conseille-tu ?
Dans ce cas, je préconise du repos! Donc du yoga nidra, de la relaxation. Et du pranayama et de la méditation pourquoi pas?
Les blessures sont aussi des occasions pour nous de pratiquer différemment, de tester de nouvelles choses!
J'adore cette séance mais pourquoi est elle interrompue toutes les 5mn avec des publicités! C'est insupportable moi qui apprécie vraiment beaucoup Arianne!
Merci mais ça va trop vite