Hatha Yoga • Etirements après une Course ou une Randonnée | avec Ariane
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- Yoga doux après une course ou une randonnée pour étirer les jambes, le ventre et les épaules. Cette séance de Yoga comporte un pigeon en torsion, un petit chameau ainsi que des étirements au sol. Elle se termine par une relaxation.
Bon étirement et surtout, belle pratique!
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All rights reserved Ariane Albecker
Parfait comme toujours 👍🏻
❤ j’aime beaucoup cette séance en fin de journée après ma randonnée du dimanche 😊
Séance juste comme il faut pour terminer une balade/randonnée dans la nature au rythme de ta playlist happy que j'adore! Que demander de plus...
Merciiiii Ariane
Comme à chaque fois, c'est super, rien à redire à part un énorme merci. Gros bisous
Cette séance toujours aussi agréable après une randonnée 🥰 merci Ariane 🙏🏻
A pratiquer sans modération oui 😄
Tu es la meilleure Ariane!!! j'adore pratiquer avec toi !!! des énormes bisous !!!!
Séance que je fais régulièrement. C'est complet et je me sens complètement détendue après. Merci
Bonsoir ariane
Merci beaucoup pour votre cours.
Après avoir couru ce matin.
Ceka fait un bien fou.
Bonne soirée
Je ne suis ni coureuse ni randonneuse mais j'adore cette séance . Merci.
Après une bonne course a pied voilà une bonne séance de yoga merciiiii Ariane 👍👍👍👍
Cette séance est devenue mon indispensable après les randonnées. Merci Ariane, ma sacro-illite et moi te sommes reconnaissantes ;)
Merci !!! après une grosse journée à faire du carrelage, cela m'a fait un bien fou !
Géniale cette séance ! Merci Ariane😍
Excellents étirements après une rando, merci pour la variété des séances.
trés bonne séance aprés un tour de vélo. merci Ariane
Après un footing.... Merci Ariane, je file sous la douche pour prolonger le bien fait....
c'est exactement ce qu'il me fallait après la randonnée d'hier ! Merci Araine !
voilà une séance originale avec des postures avec des variantes qui m'étonnes. merci pour ta créativité !
De la 💣 Ariane tes séances yoga 🧘♂️...Merci..🙏🏻
😜
Merci pour cette séance ey pour la découverte de belles variations très plaisantes pour le corps !
Je n'avais ni couru ni marché mais cette séance m'a fait beaucoup de bien, et tes variantes sont une super façon de sortir de la "routine".🤗
Super, merci Ariane.
J'ai adoré Ariane! Merci pour la détente profonde qu'amène cette séance pour le corps et l'esprit!
Super séance. Merci à toi. Cette séance m a fait beaucoup de bien après une sortie longue en course à pieds.
Excellente séance qui m’a fait beaucoup de bien, merci 🙏
Génial ! Merci Ariane 😘
Bonjour Ariane,
Merci pour cette séance 😊 c'est toujours un plaisir 😀
Est-ce-que ça serait possible de nous proposer une séance pour préparer le corps avant l'effort ? Ça serait super 🤗
Ce n'est pas trop ma tasse de thé mais je vais le noter dans un coin de ma tête ! 😘
Merci Ariane :) vos cours et vos conseils sont merveilleux ;)
Merci Ariane. Super séance, ça m'a fait un bien fou !
Super séance Ariane ! Namasté
Merci beaucoup pour cette séance...Un bien fou...étant traileuse de longue distance
Merci beaucoup ariane ,
Je fais beaucoup de marche et je ne savais jamais quelles mouvements faire pour détendre
Tout mon corps .
Vous êtes un ou( une )professeur FORMIDABLE .
Sylvie 🌼
Merci Sylvie!
Pile ce qu’il me fallait, merciii!!
Ohh j'adore💖 my fav postures🌸
Mais trop génial !!! Je la fais ce soir cette séance. Parfait après ma rando d'hier, Volcan et lac Chikabal, au Guatemala. 9km aller-retour 600 de dénivelé positif. La montée éprouvante pour le coeur, et la descente dure dure pour les cuisses. A ce soir avec ta vidéo. Super !!! Merciii.
Super...par contre le yoga oublie toujours nos gros muscles des cuisses...le chameau n'étire pas du tout le devant des cuisses 😔
Si, a priori, c'est une posture qui étire (au moins un peu!) l'avant des cuisses. Le truc, c'est que tu as une telle souplesse du dos, que tu as à probablement à peine besoin de tes cuisses pour la posture! :) Ce que tu peux faire à la place (et j'ai hésité à mettre cette posture plutôt, mais c'est une posture qui est beaucoup plus intense), c'est Supta Virasana (je te laisse taper sur Google). Là, normalement, tu devrais étirer l'avant des cuisses! Pense bien à décambrer ton dos quand tu la fais!
@@YogacoachingFr , raaa ça doit être ça...
merci davance 😅
Superbe séance ! Merci beaucoup !
Coucou Ariane. J'aime bien ta déco, très zen
J'ai fait ce que j'ai pu! :D Il me manque encore pas mal de chose dans mon nouveau chez moi (dont une bibliothèque!)! Du coup, forcément, c'est un peu minimaliste!
@@YogacoachingFr oui mais c'est très agréable à regarder. 🙏
J'en ai rêvé (je te l'ai peut-être même demandé?), tu l'as fait! Merci merci, séance parfaite
Bonne détente après la promenade bi-quotidienne d'une heure du chien ! Ma chienne, elle, fait de beaux chien-tête en bas !
J’ai beaucoup aimé ces étirements qui ne sont pas du tout « cucu ». Pas du tout comme ce que peut toujours trouver lorsqu’on veut s’étirer. Je vais les mettre dans ma liste de vidéo à refaire. D’ailleurs on peut y mettre un peu de « yin yoga » dedans. Fantastique! Merci
Ah oui, le Yin est très bien aussi après ce type d'effort!
coucou pour moi c'était pas la rando mais reprise de sport ,beaucoup de courbature donc je pense que ça sera parfait
Après 42kms en VAE ça fonctionne aussi 😉
Tout à »ait ce qu il me faut ...merci
quelle détente après ma rando aujourd'hui ... je me suis même endormie brièvement à la fin ;-)
Mon souci ce sont toujours les quadriceps en redescente .. je tétanise au bout d'un moment , j'ai mal et j'ai l'impression de ne plus tenir debout...
Un petit conseil spécialement pour ces muscles là ?
merci et à bientôt
Je ne suis pas vraiment spécialiste en randonnée... J'en fais moi-même mais ça s'arrête là! :)
Cette séance marche aussi bien après une nuit de travail physique et intense 🥴
Tout à fait! 😊 C'est aussi parfait pour les personnes qui doivent "courir" partout pour leur travail! 😉
Merci bcp pour cette séance, j'aurai une question qui n'a rien à voir avec le yoga, quel micro utilises tu pour la prise de son ? Un micro bluetuth ? Merci d'avance et belle journée à toi
Je ne crois pas que ça se fasse trop les micro bluetooth. Le mien fonctionne avec un émetteur et un transmetteur (de marque Saramonic) qui fonctionnent par émissions radio. Le son est enregistré sur un enregistreur (de marque Tascam). Puis je synchronise le fichier image avec le fichier son sur un logiciel de montage.
@@YogacoachingFr je viens seulement de voir ta réponse je n'avais pas eu la notification, merci bcp d'avoir pris le temps de me répondre je vais me pencher sur tout ça
Bonne séance, mais un peu trop de blabla, ça nuit à la fluidité...