Yoga pour les Sportifs | Souffle, étirements et courbatures | avec Ariane (30 min)
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- Salut les yogis sportifs!
Aujourd'hui, je vous propose une séance de Yoga adaptée aux sportifs que vous pouvez pratiquer soit après votre séance de sport, soit en tant que telle! Nous travaillerons le souffle, les étirements de tout le corps et des postures pour soulager les courbatures.
Belle pratique!
Namaste
Pour me soutenir rendez-vous sur ma campagne de financement participatif : www.tipeee.com...
*****
yogacoaching.fr
/ yogacoaching
/ yogacoaching
*****
#Sportif #Yoga #HathaYoga
Merci Ariane, cette séance est dans mes favoris quand mon corps est bien fatigué avec des séances cardio intense, surtout après une course à pied un peu dure, moi je l'adore elle fait trop du bien. Namaste. Soazic
Bonjour Arianne et merci infiniment pour cette séance bénéfique après 12km de footing.
Gratitude infinie 🙏❤
Pour la première fois, je viens de faire cette séance après 1 heure de natation intensive; incroyable, comme les sensations ne sont pas du tout les mêmes que d'habitude: toutes les postures, ainsi que la respiration, m'ont semblé plus difficiles !!!
Merci, Ariane, cela permet de clôturer la session sportive de façon agréable :)
🤗 🙏Ariane....
grosses séances lundi et et hier, à la salle, et je marchais comme un 🦆, hier soir😂
J'ai fait ta séance ce matin, et quel bonheur. Repris en mobilité 👍😀
Complètement déverrouillée👌
Peux repartir, sur un biking et séance de yoga en présentiel, aujourd'hui 😉
😀.
Gros bisous 😘 et encore merci🙏
Cette séance de yoga après ma séance de footing de ce matin est juste magique !
Merci encore Ariane pour tout ce que tu m'apportes au quotidien.
Namaste.
Fanny.
Aaah merci! :) Parce que je n'étais pas trop sûre de la qualité de cette séance! N'étant pas méga sportive moi-même, je n'étais pas forcément très à l'aise avec le sujet! Donc ton retour me fait plaisir et me rassure!
@@YogacoachingFr :)
Top; je viens de découvrir cette excellente séance , À recommander, Mille mercis Douce Ariane ,
Merci pour cette séance qui m'a fait beacoup de bien.
Encore une super séance. Il y en a tellement à découvrir 😁, l'abondance de yoga avec Ariane ! Merci de ta générosité. Je vais te faire un don dès que j'ai qq mn pour te remercier 🙏🕊😍
Merci de répondre à cette abondance par une autre abondance ! 😉😘
Après une bonne course à pied ... une bonne séance de yoga 🧘♀️ merci 🙏 Ariane
Quelle sportive! ;)
Voilà une chouette séance dans un joli cadre!
Quel plaisir de te retrouver Ariane!
Oui, c'est la maison de mes parents dans les Vosges! Mon refuge, la maison de mes vacances d'enfant, un lieu que j'aime par dessus tout!
Merci beaucoup pour toutes ces séances !
Bonjour Ariane,
J'ai longtemps eu du mal avec le yoga, j'aime les sports qui bougent beaucoup et ai tendance à me sentir frustrée devant les exercices qui demandent de la souplesse (il faut savoir que j'ai la flexibilité d'un parpaing). Mais tes vidéos sont vraiment faites pour tout le monde, sont évolutives et jamais culpabilisantes. Voilà donc 8 mois que je pratique le yoga grâce à tes vidéos, je ne m'en lasse pas et j'adore. Alors merci :D !
Merci joli parpaing! 😂 Ton corps est parfait tel qu'il est! Continue d'en prendre soin comme tu le fais!
Bonjour Ariane
Bonne idée cette vidéo comme toujours !!! je la garde comme séance à pratiquer après mes cours de RPM ou CX WORX ce sera très bien
Je te remercie pour ton travail de très bonne qualité et ton dévouement
À bientôt !!!
Bo jour Ariane ! Mercipour cette vidéo très utile 😊. Je m'en ais l'essayer tout de suite. Belle journée.
bonjour ariane merci beaucoup pour cette séance après le sport c'est agréable très bonne journée
Super!
merci pour toute vos séances
Seance formidable, merci Ariane!
Merci pour ce retour si positif! :)
Merci pour toutes ces vidéos et cette belle énergie! Bonne continuation :)
Ça fait du bien!!!! Merci!
Super ! Merci pour le coaching !
Merci😊😀🤓
Merci pour cette nouvelle vidéo! je vais l'intégrer dans ma journée . Excellent week end :-)
Un bonne séance après une bonne journée de travail et séance de sport :)
Parfait pour l'après natation 👍🏻
Est-il bon de faire la relaxation avec les jambes au mur? Je me sens tellement bien dans cette posture 😊
Merci 🙏❤
Bien sûr ! :)
@@YogacoachingFr Ah super! Merci pour ta réponse ❤
@@YogacoachingFr je viens de voir ta vidéo sur les 3 postures relaxantes 😊
Bonjour Ariane , quel plaisir de te retrouver 🌸
Par contre , je n’arrive pas DU TOUT à tenir les jambes écartées ( même avec un support sous les fesses )
Je plie les genoux , donc je suis très frustrée car je n’arrive pas à bien faire l’exercice .
Comment dois je faire , que me conseilles tu ?
Merci .
Sylvie b🌺🌼🌸
Bonjour Sylvie! On ne fait pas "bien " ou "mal" un exercice de yoga. Nos corps ont leurs limites et c'est important de les honorer et de les respecter! Ce que je te conseille, c'est de placer plus de supports sous tes fessiers (3 voir même 4 coussins!), jusqu'à ce que tu puisses allonger les jambes. Pense également à travailler sur ta frustration. Pourquoi est-ce important pour toi de faire "bien" l'exercice? Quelle est ton intention dans la posture?
J'espère que ces quelques conseils pourront t'aider! :)
Namaste!
Merci pour ta réponse .
En fait j’ai 57 ans , j’ai toujours été dynamique .et assez souple ,mais depuis ma ménopause je suis beaucoup
Plus raide et j’ai du mal à accepter ce changement .😞
Je sais que ce peut paraître idiot pour beaucoup , mais moi ça me fait de la peine .
Merci pour tes vidéos qui m’aident .
Bonjour Ariane
Bonne idée cette vidéo comme toujours !!! je la garde comme séance à pratiquer après mes cours de RPM ou CX WORX ce sera très bien
Je te remercie pour ton travail de très bonne qualité et ton dévouement
À bientôt !!!
Haha, aucune idée de ce que c'est mais ravie que cela puisse compléter ton activité physique! 😘
YogaCoaching
le RPM c'est un programme cardio de biking à intensités différentes selon le type d'effort à fournir et le CX WORX c'est un programme de 30 minutes basé essentiellement sur le renforcement du centre du corps
C'est pour cela que ta séance est le bienvenue après l'un ou l'autre de ces cours car effectivement je n'ai pas eu de courbatures après ma séance de CX WORX
Alors merci merci!!!!