🎁 VOTRE SÉANCE DE 45 MINUTES OFFERTE : coach-rameur.com/cadeau/ 📚 MINI-GUIDE 10 PIÉGES A ÉVITER POUR ACHETER UN RAMEUR : coach-rameur.com/guide-achat-rameur/ 💡 JE VOUS AIDE A CHOISIR VOTRE RAMEUR : coach-rameur.com/acheter-rameur/ 🔎 IDENTIFIEZ VOS ERREURS SUR RAMEUR : airow.fr 🇬🇧 MON RUclips IN ENGLISH : www.youtube.com/@WilliamLaineRowing
william, cela fait une semaine que je vous ai rejoins,c'est carrémént génial,je fais ta séance de 45 mm et je fais aussi d'autres vidéos que tu as posté. celle ci est top . Franchement Merci pour tes cours, super bien expliqué. J'ai 60 ans et je kiff tes séancves
ERGO. J'ai toujours aimer le rameur sans aimer m'inscrire dans une salle de sport, l'extérieur étant tellement plus agréable.... Là je me suis fait plaisir, et je découvre tes enseignements avec beaucoup de plaisir. Jai tellement hésité a investir de peur de me lasser et en variant les exercices comme tu le fais je pense que jai fait un bon achat me renforcer musculairement en plus de mes autres activités sportives. Il me tarde demain pour remonter sur mon rameur 😊 Merci
Très bonne séance. Je t'avoue que je faisais souvent seul le rameur, sans réellement de programme, avec une résistance trop élevée. Au bout de 12-13 minutes, j'étais lessivé. Ce genre de vidéo m'a permis de me structurer et de finir étonnement...Moins lessivé ! On va approfondir la chose avec tes autres liens, merci William ;)
Séance tous le matins avec toi c'est un plaisir. Cette séance est géniale je suis en bonne forme et cela me fair un bien fou. A demain pour la prochaine. Excellente journée William à bientôt
Separating out the specific parts and tools for each of the seven step assembly process steps was brilliant on the part of the manufacturer. For the price, I am impressed at how sturdy this ruclips.net/user/postUgkxvObaTzoHoHQLL4lHbJQmExHqsrZQm-f7 unit is and it does go together easily. Well, I was puzzled at first at Step 5 and maybe the instructions should mention that rail #62 needs to be tilted upwards a little to get the rail to fit into the main part #44. I like it that the rower can be stored vertically in a really small amount of space, but be forewarned that this rower is top heavy and for safety you'll need at least two bungee cords to keep the unit upright, attaching them to something; in my case to a third garage door. I have had this unit only a short time, and I will post an update once I've had it for a year. As for working your legs, I have to admit that I'm mainly rowing for upper body strength and I use other forms of exercise for leg strength (like walking fast, biking, or using a trampoline. But if you pull as far forward as possible, then you can give preference to your legs for the first 4 feet or so of travel. I also admit to not taking the two electronic connectors apart at Step 7. I simply inserted the two batteries while the other parts remained connected. By the way, there is plenty of resistance here, even in the lowest resistance settings. Kudos to Sunny Health & Fitness !
Non mais je vous adore!!! Je m'éclate tous les jours sur mon rameur grâce à vos vidéos! MERCI!!! J'entretiens mon cardio car dans la 40aine on n'a plus le choix, et puis ça me permet de garder la ligne parce que c'est pareil, personne ne m'avait prévenue qu'on pouvait faire le même poids qu'à ses 20 ans mais que ce n'était pas réparti de la même manière lol!!
Très bonne séance. Je vais jusqu'au bout ça me rend fière de moi. Je rame avec toi tous les jours . Ta vidéo est super Je vais devenir une pro. Merci William pour tes encouragements A bientôt.
Je découvre ta chaîne, j'ai investi dans un rameur magnétique. Je ne me lasse pas de suivre tes séances. Celles de 20 comme 45 minutes. En un mois j'ai gagné en muscles, perdu plusieurs cm un peu partout et retrouvé de la mobilité dans mes articulations attaquées par la sclérose en plaques. Tu es top, ne change rien ! 👍🏻👍🏻👍🏻
Une vraie découverte ces séances avec le rameur ! j'adore c'est vraiment tes vidéos qui me poussent et me motivent à retrouver une forme physique et à me retrouver tout simplement 🙂. Mille merci pour ta bonne humeur et tes précieux conseils !
Depuis Noël, je pratique le rameur 7 jours sur 7 à raison de 3 séances par jour (donc, 45 à 60 minutes par jour). Non seulement j'ai perdu des graisses et des kilos mais j'ai acquis de la masse musculaire, mes maux de dos sont disparus tout en ayant une pression sanguine et un pouls tout à fait adéquat. Quant à cette séance, elle est vraiment bien et divertissante. Si j'ai été capable de l'exécuter avec une facteur de résistance de 6 à l'âge de 56 ans, toutes les personnes sont capables, il suffit simplement d'y mettre de la persévérance et de la discipline. MERCI William pour tes conseils et tes vidéos. Je ne me suis jamais senti aussi bien depuis 25-30 ans!!!
Salut et merci pour ces vidéos, c'est super cool !! J'ai fait cette séance, et comme je m'appelle Cyril j'avais l'impression d'être en cours privé avec les encouragements du coach 😅😅😅 merci et bonne continuation 👍👍👍
Merci William pour cette séance. J'adore le panel de séances que vous proposez qui cassent la routine que pourrait être un entraînement sur rameur! Merci encore!!!
Bonjour William toujours un plaisir de ramer avec toi cette séance est super je vais jusqu'au bout et je suis très fière de moi j'ai 74 ans et le rameur m'apporte beaucoup. A demain pour la prochaine séance je rame tous les jours .😅
Merci William ! Après une pause de 2 semaines du programme +50 ans j'ai repris le rameur ce matin avec cette séance (précédée d'un échauffement mixte) et j'ai bien transpiré... J'ai beaucoup aimé! Et comme d'hab, je me suis dis que j'allais abandonner à mi-parcours, mais tu étais là pour me remotiver à aller jusqu'au bout, et c'est très bien passé ! A la douche maintenant!
Bonjour William depuis septembre je fais les 45mn et aujourd’hui j’ai décidée de faire cette vidéo que j’ai réussi trop contente de moi merci William vous me faites aimer le rameur bonne journée
Par manque de temps, je pratique tes séances de durée plus courte. J'alterne les séances presque quotidiennement. Cette séance fractionnée de 20 mn a ma préférence. Cumulée à 10 mn d'échauffement, c'est juste ce qu'il me faut ! Merci beaucoup William pour cette diversité d'accompagnements 🙏
Cc William après la séance perte de poids j'ai fais une partie de la séance accompagné de cyril super génial. Cette séance est très chouette aussi. Je me suis lancée et j'y suis très bien arrivée sans problème. Merci William.
Heureux de t à voit retrouver sur un vidéo lors d un séjour dans un hôtel équipé d un rameur !! Plus que 6 mois avant de remonter ter sur mon rameur J ai hâte A très vite
Merci pour cette nouvelle séance, qui est, comme toutes les autres, au top du top! J’ai trouvé mon exutoire après mes journées de boulot, merci beaucoup pour ton travail, tes vidéos et toutes les séances chaque semaine avec les coachs.
Cela fait pratiquement 2 mois que j'ai découvert le rameur pour ma remise au sport 3 fois / semaine en commençant avec vous et je sens la progression , échauffement 10 mn et une seance de 20 mn . Le rameur est un coup de ❤, j'y retrouve l'explosivité et l'endurance.
Solide comme rythme d'entraînement pour une reprise sportive, les bienfaits du rameur sont multiples et je suis très heureux de constater que vous progresser et que vous y prenez du plaisir !
Très très bonne séance à laquelle je reviens souvent. Tres à propos quand je me rends compte que je n’ai pas assez bougé dans la journée. Une toute petite suggestion serai de vous vêtir de couleurs contrastées avec le fond que présente les murs de la salle. Ça serait plus facile de vous distinguer du fond donc plus facile de suivre les gestes. Surtout sur un petit écran. Un détail le reste est super motivant et respectueux des capacités de tous. 🙏 merci
Merci beaucoup Isabelle pour ton retour et ta fidélité ! Nous sommes ravis que nos séances vous plaisent. Concernant les couleurs des vêtements, je prends ca en compte. Continues à bouger et à prendre soin de toi !💪
Oh, merci beaucoup ! 🌟 Je suis vraiment content que cette séance vous plaise autant ! 😍 C'est toujours un plaisir de partager des entraînements qui vous motivent. Continuez à profiter et à vous amuser ! 😉 Merci à vous aussi ! 😊
Moi qui suis habitué à tes séances entrecoupées de recup de 30s, je trouve cette séance intéressante. Merci pour cette demi heure qui réveille le dimanche matin 😋
Merci William pour ta pédagogie et ta motivation, format de séance génial, ça passe tout seul et c'est rapide. Ton coaching me boost à m'entrainer. Un grand merci tu es vraiment pro.
Merci William, j'ai commencé le rameur fin janvier car j'avais demandé ça comme cadeau de Noël à mon mari lolll et depuis je te suis et je trouve ça vraiment super lâche pas continue ton bon travail et en passant j'aime beaucoup ta séance où on fait de l'exercice sur rameur cependant j'aimerais avoir le même genre d'activité sans avoir à détacher les pieds! Merci
Avec grand plaisir, merci à toi. C’est le plus beau des cadeaux de Noël aha 😉 Parfait pour bien commencer l’année. Je suis content de voir que mon travail te plaît, après n’hésite pas à adapter les séances en fonction de ce que tu aimes et sais faire 😉
Merci pour cette belle séance bien expliqué je fait du rameurs quand je vais chez ma fille je mettrai votre vidéo elle me sera bien utile prenez bien soins de vous 😘❤
Très très bonne séance William j'y suis arrivée je n'aurais pas pu imaginer pouvoir faire ça pour moi c'est fantastique il faut dire que j'ai un bon coatch. J'ai fait cette séance sans m'arrêter je suis fière de moi.
Une autre super séance. J’ai hâte de finir ma journée au bureau pour l’essayer ce soir. À Montréal il fait très froid en ce moment, donc pas trop envie de courir. Merci pour le travail. J’ai commencé le rameur en janvier et j’adore!
j'aime beaucoup cette séance, je la trouve équilibrée et j'ai l'impression qu'elle est efficace! merci aussi pour la pédagogie dont tu fais preuve, et les encouragements tellement nécessaires :-)
Merci William pour cet entrainemant. On monte bien dans les BPM, sans vraiment redescendre ensuite, en poussant bien sur les séquences lentes. Bon exercice cardio ! (et endurance aussi...) J'ai fait : 6 min d'échauffement + les 20 minutes : 6200m / 295 cal. Toutefois, je ressens beaucoup moins de fatigue et de travail musculaire et respiratoire que mes footings habituels (60 min, 10 km dénivellé +/- 100m, 800 cal). Mon ressenti est plutôt que dans mon cas ça correspond environ aux 2/3 d'un footing d'1 heure. Mais ce qui est vrai, c'est qu'il n'y a aucun impact traumatique sur les genoux et les vertèbres ! Donc séance très positive. On en redemande.
Je viens d'avoir un rameur en cadeau, je l'ai essayé 15 min afin de prendre la main et effectuer le bon geste et j'espère pouvoir faire des séances comme celle-ci dans pas longtemps !!
Bonjour William j'ai deja fait 4 séances dont celle-ci: je t'avoue que je détestais le rameur avant de visionner tes vidéos. Je suis complètement bluffée par d'une part le travail musculaire aussi efficace et le travail sur l'endurance cardiovasculaire. Je suis à la lettre tes instructions et effectivement même si le rameur est réglé à 3ou4 ça bosse dur ! J'essaie de me tenir à 2 ou 3 training rameur semaine (en + de mes routines musculation et stand up paddle ) Merci encore pour le partage de tes connaissances et ton professionnalisme!!! (Je tiens a signaler que pendant la séance surtout échauffement j'ai droit à des remarques moqueuses des musclors de la salle :"il faut mettre un force plus élevée pour que ça travaille"."ne rame pas qu'avec les bras ou que les jambes pendant l'échauffement.. " auxquels je rétorque que je m'entraîne avec un vrai professionnel du rameur..😂)
Merci William pour cette séance et plus généralement pour ta chaîne youtube. Je suis un coureur à pieds débutant en rameur. Résultat de cette séance : cardio peu sollicité, par contre dur au niveau des bras... J'ai l'impression d'être trop faible pour le moment au niveau du haut du corps pour pouvoir solliciter le cardio efficacement ! 😅
C'est un plaisir de vous accompagner sur rameur Yasmina, n'hésitez pas si vous avez la moindre question sur votre pratique du rameur : contact@coac-rameur.com A très vite sur une prochaine séance ! 🔥
super séance c'est passé comme une lettre à la poste 👍😜 et c'est cool parce que je ne cours jamais je déteste ça par contre le rameur et le vélo j'adore 🤗 je constate mes progrès de forme physique grâce à tes vidéos et programmes que je suis depuis plus de 2ans maintenant partie comme ça à 62ans je vais pouvoir faire une centenaire sur mon rameur et en pleine forme 😜 colette
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🇬🇧 MON RUclips IN ENGLISH : www.youtube.com/@WilliamLaineRowing
william, cela fait une semaine que je vous ai rejoins,c'est carrémént génial,je fais ta séance de 45 mm et je fais aussi d'autres vidéos que tu as posté. celle ci est top . Franchement Merci pour tes cours, super bien expliqué. J'ai 60 ans et je kiff tes séancves
ERGO.
J'ai toujours aimer le rameur sans aimer m'inscrire dans une salle de sport, l'extérieur étant tellement plus agréable....
Là je me suis fait plaisir, et je découvre tes enseignements avec beaucoup de plaisir.
Jai tellement hésité a investir de peur de me lasser et en variant les exercices comme tu le fais je pense que jai fait un bon achat me renforcer musculairement en plus de mes autres activités sportives.
Il me tarde demain pour remonter sur mon rameur 😊
Merci
Bonjour Alain,
Tu ne peux même pas imaginer le plaisir que j'ai à lire ton message. Cela donne beaucoup de sens à mes actions. Un grand merci !!
Très bonne séance. Je t'avoue que je faisais souvent seul le rameur, sans réellement de programme, avec une résistance trop élevée. Au bout de 12-13 minutes, j'étais lessivé. Ce genre de vidéo m'a permis de me structurer et de finir étonnement...Moins lessivé ! On va approfondir la chose avec tes autres liens, merci William ;)
Un Grand merci grâce à toi j’utilise mon rameur, vois mes progrès et gagne en sérieux et consistance. BRAVO et merci encore
Merci pour ton retrouvailles d'expérience ! Je suis ravi de pouvoir t'accompagner sur rameur. Bientôt prêt pour suivre un programme !
Séance tous le matins avec toi c'est un plaisir.
Cette séance est géniale je suis en bonne forme et cela me fair un bien fou. A demain pour la prochaine. Excellente journée William à bientôt
C’est géniale Michelle, je vois que tu es assidue. Félicitations !
À demain ;)
Separating out the specific parts and tools for each of the seven step assembly process steps was brilliant on the part of the manufacturer. For the price, I am impressed at how sturdy this ruclips.net/user/postUgkxvObaTzoHoHQLL4lHbJQmExHqsrZQm-f7 unit is and it does go together easily. Well, I was puzzled at first at Step 5 and maybe the instructions should mention that rail #62 needs to be tilted upwards a little to get the rail to fit into the main part #44. I like it that the rower can be stored vertically in a really small amount of space, but be forewarned that this rower is top heavy and for safety you'll need at least two bungee cords to keep the unit upright, attaching them to something; in my case to a third garage door. I have had this unit only a short time, and I will post an update once I've had it for a year. As for working your legs, I have to admit that I'm mainly rowing for upper body strength and I use other forms of exercise for leg strength (like walking fast, biking, or using a trampoline. But if you pull as far forward as possible, then you can give preference to your legs for the first 4 feet or so of travel. I also admit to not taking the two electronic connectors apart at Step 7. I simply inserted the two batteries while the other parts remained connected. By the way, there is plenty of resistance here, even in the lowest resistance settings. Kudos to Sunny Health & Fitness !
Non mais je vous adore!!! Je m'éclate tous les jours sur mon rameur grâce à vos vidéos! MERCI!!! J'entretiens mon cardio car dans la 40aine on n'a plus le choix, et puis ça me permet de garder la ligne parce que c'est pareil, personne ne m'avait prévenue qu'on pouvait faire le même poids qu'à ses 20 ans mais que ce n'était pas réparti de la même manière lol!!
Bravo Céline !! Je suis ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)
Très bonne séance. Je vais jusqu'au bout ça me rend fière de moi. Je rame avec toi tous les jours . Ta vidéo est super
Je vais devenir une pro.
Merci William pour tes encouragements
A bientôt.
J'adore !! Merci !
Mon premier 20 min ! Et c'est passé tranquille ! Merci !
Excellent !! D'ici qq séance tu seras prêt pour faire 2 vidéos de suite puis passer sur un programme d'entrainemet structuré
Bonjour, Super séance ! Merci pour programme et les commentaires qui sont top ! Ça donne vraiment envie de faire bien ! Artur
Bientôt tu auras AIROW pour t'aider à bien faire le geste :) Sortie prévue dans 15 jours !
Je découvre ta chaîne, j'ai investi dans un rameur magnétique. Je ne me lasse pas de suivre tes séances. Celles de 20 comme 45 minutes. En un mois j'ai gagné en muscles, perdu plusieurs cm un peu partout et retrouvé de la mobilité dans mes articulations attaquées par la sclérose en plaques. Tu es top, ne change rien ! 👍🏻👍🏻👍🏻
Wahou ! Un grand bravo à toi !!
Une vraie découverte ces séances avec le rameur ! j'adore c'est vraiment tes vidéos qui me poussent et me motivent à retrouver une forme physique et à me retrouver tout simplement 🙂.
Mille merci pour ta bonne humeur et tes précieux conseils !
Avec grand plaisir :) Je suis ravi de vous lire dans les commentaires !!
aaaaa
Pour ma nature explosive et peu endurante, ce type de programme est juste par-fait 👌👌👌
Grâce à vous j’ai découvert le rameur. Un grand merci.
Génial !! Je suis ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)
Depuis Noël, je pratique le rameur 7 jours sur 7 à raison de 3 séances par jour (donc, 45 à 60 minutes par jour). Non seulement j'ai perdu des graisses et des kilos mais j'ai acquis de la masse musculaire, mes maux de dos sont disparus tout en ayant une pression sanguine et un pouls tout à fait adéquat. Quant à cette séance, elle est vraiment bien et divertissante. Si j'ai été capable de l'exécuter avec une facteur de résistance de 6 à l'âge de 56 ans, toutes les personnes sont capables, il suffit simplement d'y mettre de la persévérance et de la discipline.
MERCI William pour tes conseils et tes vidéos. Je ne me suis jamais senti aussi bien depuis 25-30 ans!!!
Hyper motivant ton message Sylvain !! Un grand merci pour ton retour d'expérience :)
Salut et merci pour ces vidéos, c'est super cool !! J'ai fait cette séance, et comme je m'appelle Cyril j'avais l'impression d'être en cours privé avec les encouragements du coach 😅😅😅 merci et bonne continuation 👍👍👍
EXCELLENT !! Merci pour l'anecdote, j'adore :)
Merci William pour cette séance. J'adore le panel de séances que vous proposez qui cassent la routine que pourrait être un entraînement sur rameur! Merci encore!!!
Merci pour ce coaching"" Hight quality !"" Super scéance avec un accompagnement très complet. Merci encore
Avec plaisir Daniel :)
Bonjour William toujours un plaisir de ramer avec toi cette séance est super je vais jusqu'au bout et je suis très fière de moi j'ai 74 ans et le rameur m'apporte beaucoup. A demain pour la prochaine séance je rame tous les jours .😅
C’est super ça Michelle. Je suis également fière de toi ! À très bientôt 😊
Je suis tellement content de m’y être remis en sérieux. Qui a dit que faire du rameur est barbant?! Avec un entraîneur si sympa. Encore merci.
Toujours un plaisir Didac :) Viva Espana :)
Merci William ! Après une pause de 2 semaines du programme +50 ans j'ai repris le rameur ce matin avec cette séance (précédée d'un échauffement mixte) et j'ai bien transpiré... J'ai beaucoup aimé! Et comme d'hab, je me suis dis que j'allais abandonner à mi-parcours, mais tu étais là pour me remotiver à aller jusqu'au bout, et c'est très bien passé ! A la douche maintenant!
Félicitations Odile :) Tu pourras reprendre ensuite tranquillement le programme Ramer après 50 ans.
Bonjour William depuis septembre je fais les 45mn et aujourd’hui j’ai décidée de faire cette vidéo que j’ai réussi trop contente de moi merci William vous me faites aimer le rameur bonne journée
Je suis ravi de savoir que mes vidéos vous permettent d’apprécier le rameur. Cela me motive beaucoup à poursuivre !
Ce programme pique c'est génial merci pour tout ce que vous faites 👍👌💪
Avec plaisir :) Je suis là pour vous :)
Par manque de temps, je pratique tes séances de durée plus courte. J'alterne les séances presque quotidiennement. Cette séance fractionnée de 20 mn a ma préférence. Cumulée à 10 mn d'échauffement, c'est juste ce qu'il me faut ! Merci beaucoup William pour cette diversité d'accompagnements 🙏
Bonjour William de retour très bonne séance je coule toujours un.plaisir de ramer avec toi . A bientôt pour la prochaine séance
Wahou !! Ravi de te lire à nouveau Michelle :)
Une seance que j aime particulierement et que je refais toujours avec plaisir. Merci !!
Génial !
Cc William après la séance perte de poids j'ai fais une partie de la séance accompagné de cyril super génial.
Cette séance est très chouette aussi.
Je me suis lancée et j'y suis très bien arrivée sans problème. Merci William.
C'est toujours avec grand plaisir ces séances. BRAVO 🎉
Coucou Mireille !! Ca me fait plaisir de te lire ici !!
Bises
Merci beaucoup avec trois enfants à la maison le rameur est l'outil qu'il me fallait en plus tu rends ça plaisant!!! Un coucou du 53
Génial !! Merci pour ce message :)
Heureux de t à voit retrouver sur un vidéo lors d un séjour dans un hôtel équipé d un rameur !!
Plus que 6 mois avant de remonter ter sur mon rameur
J ai hâte
A très vite
J'ai dû marquer 1 ou 2 minutes de pause à 10 minutes de l'exercice 😅 merci pour tes vidéos elles sont vraiment géniales
Bravo à toi de l'avoir réalisé :)
Elle fait partie de mes séances favorites celle-ci ! Lets go du mardi 💪
Merci William !!!
Cette séance est vraiment top 👍
Juste après une journée de bureau...ça fait du bien, ça vide la tête 🙂👍😍
Bonne soirée.
Timing parfait, merci Sylvie pour ton retour 🔥
Merci pour cette nouvelle séance, qui est, comme toutes les autres, au top du top!
J’ai trouvé mon exutoire après mes journées de boulot, merci beaucoup pour ton travail, tes vidéos et toutes les séances chaque semaine avec les coachs.
Au TOP Morgane :)
Excellent une fois de plus. Merci William pour cette séance.
Merci Sandrine :)
Cela fait pratiquement 2 mois que j'ai découvert le rameur pour ma remise au sport 3 fois / semaine en commençant avec vous et je sens la progression , échauffement 10 mn et une seance de 20 mn . Le rameur est un coup de ❤, j'y retrouve l'explosivité et l'endurance.
Solide comme rythme d'entraînement pour une reprise sportive, les bienfaits du rameur sont multiples et je suis très heureux de constater que vous progresser et que vous y prenez du plaisir !
Très très bonne séance à laquelle je reviens souvent. Tres à propos quand je me rends compte que je n’ai pas assez bougé dans la journée. Une toute petite suggestion serai de vous vêtir de couleurs contrastées avec le fond que présente les murs de la salle. Ça serait plus facile de vous distinguer du fond donc plus facile de suivre les gestes. Surtout sur un petit écran. Un détail le reste est super motivant et respectueux des capacités de tous. 🙏 merci
Merci beaucoup Isabelle pour ton retour et ta fidélité ! Nous sommes ravis que nos séances vous plaisent. Concernant les couleurs des vêtements, je prends ca en compte. Continues à bouger et à prendre soin de toi !💪
Comme toutes tes séances, vraiment top. Merci 👏👍. J'ai tenu jusqu'au bout en suivant ton rythme. Je suis super contente (3 semaines de rameur😅)
Wahou !! Au top ! :) Hyper content de pouvoir vous accompagner sur rameur :)
Salut, je fais cette séance magnifique tout les deux jours....un régal 👍 merci William.
Bravo Bruno ! :)
Je suis ravi de cette séance, très bien travaillé j’adore
Vous êtes sur la bonne chaîne si vous aimez ramer !
Super séance. Pas le temps d'aller courir aujourd'hui mais je me suis bien dépensé en juste 20 minutes !
Merci William.
De la part d’un grand coureur comme vous ça me fait plaisir :) bonjour à Tom
J'adooooore cette séance 😍 !!
Je ne m'en lasse pas 😉
Merci William 😊
Oh, merci beaucoup ! 🌟 Je suis vraiment content que cette séance vous plaise autant ! 😍 C'est toujours un plaisir de partager des entraînements qui vous motivent. Continuez à profiter et à vous amuser ! 😉 Merci à vous aussi ! 😊
Cyril a raison! Quand on te suis on y arrive!!!!!!
Merci pour ton engagement 😊
Avec plaisir :)
Moi qui suis habitué à tes séances entrecoupées de recup de 30s, je trouve cette séance intéressante.
Merci pour cette demi heure qui réveille le dimanche matin 😋
Merci pour toutes ces videos. Je vommence le rameur. Je cours deja 1h et c’est pour templacer une de mes seances de course!!
Cette séance sera idéale :)
Top cette séance, n hesite pas à nous présenter des séances hard!
Merci william !
Il y en a quelques une sur la chaine :-)
Je pratique depuis 5mois maintenant et j adore merci pour tes conseils les résultats sont là
Merci William pour ta pédagogie et ta motivation, format de séance génial, ça passe tout seul et c'est rapide. Ton coaching me boost à m'entrainer. Un grand merci tu es vraiment pro.
Je suis ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)
Je suis plutôt Débutante et j’ai bcp aimé cette séance. Merci
En replay à nouveau ce matin toujours super ces séances
Merci encore william
Merci Jean Louis :)
Super séance, avec un accompagnement du début à la fin, avec tous les conseils nécessaires !!!
A pratiquer sans modération 💪
Merci, un véritable plaisir de ramer, avec tes vidéos
Merci :)
Merci William, j'ai commencé le rameur fin janvier car j'avais demandé ça comme cadeau de Noël à mon mari lolll et depuis je te suis et je trouve ça vraiment super lâche pas continue ton bon travail et en passant j'aime beaucoup ta séance où on fait de l'exercice sur rameur cependant j'aimerais avoir le même genre d'activité sans avoir à détacher les pieds! Merci
Avec grand plaisir, merci à toi. C’est le plus beau des cadeaux de Noël aha 😉
Parfait pour bien commencer l’année. Je suis content de voir que mon travail te plaît, après n’hésite pas à adapter les séances en fonction de ce que tu aimes et sais faire 😉
Génial !!
Et en plus à l'abri .
Merci beaucoup
Excellent ! Oui c'est vrai !
Bonsoir William très bonne séance ce soir je coule l'eau mais je resiste je suis trop contente. Bonne soirée William et à demain
C’est génial Michelle, trop bonne soirée à toi et à demain 😉
Fidèle à mon rameur William très bonne séance en y'a compagnie à demain.
Merci pour cette belle séance bien expliqué je fait du rameurs quand je vais chez ma fille je mettrai votre vidéo elle me sera bien utile prenez bien soins de vous 😘❤
Avec grand plaisir Anne :)
Très très bonne séance William j'y suis arrivée je n'aurais pas pu imaginer pouvoir faire ça pour moi c'est fantastique il faut dire que j'ai un bon coatch. J'ai fait cette séance sans m'arrêter je suis fière de moi.
Nice William. Merci encore pour ces séances qui me permettent de garder la pêche en évitant la routine 👍🏻👍🏻👍🏻
Avec grand plaisir :)
Top! Moi qui n'ai pas de cardio, c'était chaud ! Mais j'ai tenu jusqu'au bout ! Merci
Un grand bravo !
Bonne séance , blessé ne pouvant pas courir, cette séance tombe à point 😂👍
J’ai bien transpiré , a refaire, merci William
Le titre a été bien trouvé pour le coup :) top !
Trop cool cette séance. Merci William et merci a votre invité de l'époque.😅👍
Avec plaisir :)
ouh la la cette séance!!! merci Florian!!
Super cette séance ! 20mn sans pause, on sent qu'on force, mais on force bien !
Encore merci pour tes vidéos !
Merci à vous 😊
Super séance, j'apprécie beaucoup car on ne s'ennuie jamais avec vos séances de rameur
Super la séance William j'apprécie toujours autant. Merci je deviens une pro du rameur et j'adore ça à plus pour une autre séance.
Bravo de réussir à parler tout le long de la séance.
Séance super ludique.
Bravo William 💪💪💪😉
Bravo pour l'avoir fait !! et merci :)
Bonjour j'ai vraiment aimer ta séance de rameur surtout ton coaching merci ❤
Merci à vous 😊
Trop bien 👍👍👍
Merci William pour cette séance ❤ j'ai adooooré
Avec grand plaisir, merci à toi pour ton retour 💪
Super seance , comme d'hab et une satisfaction personnelle, je ne pense avoir jamais fait une heure de footing ...
Un grand bravo ! :)
Une autre super séance.
J’ai hâte de finir ma journée au bureau pour l’essayer ce soir. À Montréal il fait très froid en ce moment, donc pas trop envie de courir.
Merci pour le travail.
J’ai commencé le rameur en janvier et j’adore!
Super message Corina :) C'est toujours sympa de savoir que les vidéos servent outre atlantique :)
Merci pour cette séance de rameur. J'aime beaucoup ce type fractionné je sens les fessiers bien travailler ! 😄
Bravo ! Séance pas évidente :)
j'aime beaucoup cette séance, je la trouve équilibrée et j'ai l'impression qu'elle est efficace! merci aussi pour la pédagogie dont tu fais preuve, et les encouragements tellement nécessaires :-)
Un grand merci pour ce message :) bon entraînement !
Comme toujours super merci👍👍👍
Avec plaisir 👍
Supe première sceance. Merci ça ne sera certainement ps la dernière
Merci William pour cette séance de rameur et rdv à la prochaine 👍👍
Super. Ça donne envie d essayer! Encore merci pour ces seances dynamiques!
Avec plaisir 😊
J'ai trouvé cette séance géniale et motivante. Merci 🙏
Avec plaisir 😊
Vraiment sympa cette séance 👍 👍 👍
Merci beaucoup 😊
Génial ta séance.. merci pour ton partage !! A testé
Avec plaisir, merci à toi ☺️
Merci William pour cet entrainemant.
On monte bien dans les BPM, sans vraiment redescendre ensuite, en poussant bien sur les séquences lentes.
Bon exercice cardio ! (et endurance aussi...)
J'ai fait : 6 min d'échauffement + les 20 minutes : 6200m / 295 cal.
Toutefois, je ressens beaucoup moins de fatigue et de travail musculaire et respiratoire que mes footings habituels (60 min, 10 km dénivellé +/- 100m, 800 cal).
Mon ressenti est plutôt que dans mon cas ça correspond environ aux 2/3 d'un footing d'1 heure.
Mais ce qui est vrai, c'est qu'il n'y a aucun impact traumatique sur les genoux et les vertèbres !
Donc séance très positive. On en redemande.
Merci pour ce retour d'expérience ! :) et un grand bravo
Superrrr séance, j adore!!!!!
Merci :) A consommer sans modération :)
Je viens d'avoir un rameur en cadeau, je l'ai essayé 15 min afin de prendre la main et effectuer le bon geste et j'espère pouvoir faire des séances comme celle-ci dans pas longtemps !!
Bienvenue sur la chaine :) Vous êtes au bon endroit
C est toujours top !!!! Merci !!!
Avec grand plaisir :)
J'ai testé cette séance ce jour 👍 sympa.. Merci..
Merci David :)
Bonjour William j'ai deja fait 4 séances dont celle-ci: je t'avoue que je détestais le rameur avant de visionner tes vidéos. Je suis complètement bluffée par d'une part le travail musculaire aussi efficace et le travail sur l'endurance cardiovasculaire. Je suis à la lettre tes instructions et effectivement même si le rameur est réglé à 3ou4 ça bosse dur ! J'essaie de me tenir à 2 ou 3 training rameur semaine (en + de mes routines musculation et stand up paddle )
Merci encore pour le partage de tes connaissances et ton professionnalisme!!!
(Je tiens a signaler que pendant la séance surtout échauffement j'ai droit à des remarques moqueuses des musclors de la salle :"il faut mettre un force plus élevée pour que ça travaille"."ne rame pas qu'avec les bras ou que les jambes pendant l'échauffement.. " auxquels je rétorque que je m'entraîne avec un vrai professionnel du rameur..😂)
Merci pour ton message. Cela me fais très plaisir :)
Merci pour ce coaching 🙏
Idéal pour le jour de repos running 😁 avant de retourner dans mes collines.
Avec plaisir 😊
Géniale cette séance, à faire et à refaire 👍Merci 💪
Merci Séverine :)
Super séance je ne m'en lasse pas c trop bien le rameur ! 😂
Extra ! Ravi de vous lire :)
Bonjour William il y a longtemps que j’avais fait cette séance j’aime bien faire dés séances différentes on ne peut pas s’ennuyer. Merci à toi.
Avec plaisir Nicole, en effet varier les séances c'est toujours + sympa 😁
Merci William pour cette séance et plus généralement pour ta chaîne youtube. Je suis un coureur à pieds débutant en rameur. Résultat de cette séance : cardio peu sollicité, par contre dur au niveau des bras... J'ai l'impression d'être trop faible pour le moment au niveau du haut du corps pour pouvoir solliciter le cardio efficacement ! 😅
J'adore cette séance c'est trop top. à demain William
A demain Michelle :)
Superbe séance, fait deux fois de suite, parfait pour garder la forme sans se mettre dans le rouge !!!
J'ADOREEEEEE vos seances je pertique tout les jours merci infiniment. yasmina
C'est un plaisir de vous accompagner sur rameur Yasmina, n'hésitez pas si vous avez la moindre question sur votre pratique du rameur : contact@coac-rameur.com
A très vite sur une prochaine séance ! 🔥
super séance c'est passé comme une lettre à la poste 👍😜 et c'est cool parce que je ne cours jamais je déteste ça par contre le rameur et le vélo j'adore 🤗
je constate mes progrès de forme physique grâce à tes vidéos et programmes que je suis depuis plus de 2ans maintenant
partie comme ça à 62ans je vais pouvoir faire une centenaire sur mon rameur et en pleine forme 😜
colette
Toujours présente Colette ! :) Ca me fait très plaisir :)
Merci William, séance parfaite
Avec plaisir, merci à vous !😊
Super séance , c’est ma préférée, bien que je débute 👍🏻
Bravo ! Continuez ainsi :) Vous allez progresser vite
Merci séance que je fais régulièrement avec d autres 👍👍👍👍
Génial ! C’est avec plaisir 😉🔥
Bravo parfait pour moi qui ne peut pas courir car mal au genou bravo 🍾
Profitez bien du rameur :)