140만뷰🌟 [마디마디] 목 결림, 뭉친 어깨 풀어주는 최고의 스트레칭🔥👊🏻

[@건강하자-g7e]

스탠포드에서 인정했다는데 일단 해보긴 하겠는데 어깨가 저렇게 내려가질지 모르겠네요..우선 활력포션프로테오글리칸 먹으면서 연골 좀 강화시키고 해볼래요.

[@건강소식-v9o]

활력포션프로테오글리칸 효과 괜찮나요? 소연골이에요? 상어연골?

[@rimuru3656]

그대로 누웠습니다

[@Vee_JJ]

보기엔 엄청 시원할 것 같았는데 막상해보니까 시원하지는 않네ㅜ

[@이상순64]

와....승모쪽 담이 걸렸습니다...

[@하니-c1c]

저도요

[@제이콥-z6o]

ㅅㅂ 진짜로

[@gsman1918]

진짜다....

[@부-z1q]

댓글 먼저 보고할걸.. 찐이다

[@큐티-y8s]

어깨통증 있는상태에선 못하겠네요.ㅠ너무아파요

[@김은영-k7s1z]

보기만해도 견갑골이 시원해지는것 같음

[@sodanomo]

디스크환자는 하면 안되겠죠?

[@최현정-u6b3v]

구독 좋아요 눌렀어요

[@김미선-m7l]

주부로 있다 일을하게되 어깨가 아파 한달 도수치료후 좋아졌지만 두달후 또 재발 그리고 2달이상 참으며 여러 스트레칭 따라했지만 효과는 없고 처음보다 더 아팠왔어요 추석끝났으니 병원가야지 생각 이거 한번 했는데 너무 아파서 이건 못하겠다 10분 후 다시해봄 하나도 안아프고 시원함 어깨 돌려보니 아픈곳 사라짐 영상 감사합니다

[@Realsmixs]

스트레칭 유튜버1위

[@유미-l9s]

미친.. 오십견 때매 어깨가 들어가면 누르고 봤더니.. ㅠ 오 마이 어깨..

[@동행-c1n]

최고 최고👍👍👍
꽈~~악 눌렀습니다 어깨랑 구독✌️✌️✌️

[@gold-ws3nd]

이 운동이름은 뭔가요?

[@jindori15]

허리디스크있는데 해도되나요?

[@여행자-d9j]

요가하는 자세네요.

[@장독대-l8c]

와우~ 6번 ..승모근이 찢어지듯~ 넘 시원해요~ 땀나여

[@필승필승-q6p]

바닥 줄눈이 몸의 이동 위치를 정확히 알려주네요
❤😂🎉

[@Finan_cier]

이거 매우 어려운 동작이네요....
어깨를 바닥에 대는 것 부터가 잘 안돼요
뚝 떨어뜨리게되요

[@madimadiTV]

네 어깨가 굳어있으면 조금 힘들 수 있습니다.

[@u_genesm6335]

바로 구독 좋아요 ^^

[@MrJeuos12]

어깨가 저자세로 안내려갑니다 20대만 가능한가요

[@areumkim120]

베개가 안맞아 목과 어깨가 아파 아침마다 하는데 하고나면 뭉친근육이 풀리는 것 같아요❤

[@seojunn_2]

어깨 결렸습니다 7일동안 고생하곗네요

[@pokerJ]

어릴때 맨날 저러고 바닥에 붙어있었는데...이유는 없었다..

[@이서은-k4r]

의사쌤이 목 근육만 풀어줘도 통증 괜찮아진다 하더라구요..
자기 전에 통증싹 목 마사지기로 목 풀고 자면 다음날 개운하게 일어나네요
저처럼 목 자주 뭉치고 아프신 분들 통증싹 검색해보세요.
진짜 가성비 갑입니다 ㅎㅎ

[@jinwoo2728]

이 스트레칭의 명칭이 뭔가요?

[@우보천리-p5w]

시원해요❤

[@ddlddldffl]

저기 뒤에 나무 어디서 살 수 있나요???

[@praha955]

계속 해보면서 자극 찾는 연습을 해야 할것 같아요 ㅎ 머리의 방향도 중요한거 같아요 그 상태에서 어깨는 최대한 바닥에 붙인다 하고 두 무릎은 상체랑 좀 가깝게 ..! 그러면 좀 자극 오도라구요 ! 근데 이게 맞는진 모르겠ㅈ만 ....

[@kang7141]

진짜 시원하네요
아침을 이 운동으로 시작해야겠어요

[@wqesad2]

어깻통증뒷목시달리다 네이버에서 구매한 특수형상 안마기 사용하며 풀어줌.. 한두달뒤통증 현저히 저하. 이 스트레칭도 병행.. 결국 통증은 관리와 운동.

[@박지원-i2f6y]

목디스크 있는 사람 해도 되나요?

[@alikaf2734]

목선 과 어께 뭉친 확 풀어지는
영상 감사 드려요

[@cheongyanghouse]

이런 정보 넘 좋아요. 내가 찾던것. 어깨가 뭉쳐서....

[@strawberry1ssul]

소흉근쪽 늘리고 뒤로 뻗는 팔은 하부승모근 써지는건가오 ..?

[@hsko3719]

일단 어깨가 안내려가요

[@파란하늘-o1s]

글씨에 가려서 머리부분을 보기 어렵습니다
빈공간에 글씨를 넣어주세요 감사합니다

[@user-ajsjjang]

따라하다가....
어깨
나갔습니다...

[@hopeleader9]

따라하기 넘 힘든데.. ㅠ 머리에 피몰리고 장난이 아니네. 내가잘못 이해하나..ㅠ

[@달님-m3c]

대박 시원합니다~~~❤

[@jiyounkang6504]

오!! 시원해요

[@김수정-w8d7y]

너무 쉽게되요. 요가 고양이 기본자세라세..응용동작도 알려주세요 ㅎㅎ^^:::

[@다내꺼G-e1b5n]

하고싶다 진정ㅜㅜ 어깨때문 병원다니는 1인ㅜㅜ

[@안계정잊음]

ㅇㄴㄷ 시원하게다

[@박대성-v3c]

어깨의 염증때문에 풀업을 잠시 쉬고 있는 사람인데요
이 스트레칭을 해도될까요?
염증때문에 주사를 자주 맞아서 그런지
승모근이랑 어깨가 너무 뻐근해서 여쭤봅니다

[@조시커조커따]

경남 창원에서 인정한 스트레칭은 없나요

[@jahmtk9431]

이거이거 라운드 숄더나 거북목에는 효과 없겠죠?

[@내나라대한민국-v7q]

노래 아주 마음에 드네요

[@muy_]

허리가 안좋은사람도 괜찮을까요?ㅠㅠ

[@sunteacher]

왼팔!이쁘게 촤악! ㅋㅋㅋㅋ

[@블루-o2x]

올리는팔이 올리는중 악! 하고 소리지를만큼아픈데 반복함 나아질까요? ㅠ

[@원스타패밀리]

이거하고 목에 담왔어요 어찌해야되나요?

[@덩어리-o3y]

이거 하니까 바닥에닿은 어깨 너무아픈데.. 어떻게 버티나요 반대팔 올리다가 너무아파서 바닥 쿵찍어서 밑에집에서 올라왔습니다

[@eleanorshellstrop1718]

팔을 앙칼지게 올리는 게 포인트

[@김태희-s5m]

요가하는 저보다 각이 살아있는 것 같은 느낌이...👍

[@jung5963]

오늘도 따라하기 !

[@sail4994]

스텐포드랑 먼 상관?

[@안계정잊음]

오 시원 하게다

[@hr-et1rl]

무릎이 아파서 못하겠어요..

[@쉬고싶다-1104phs]

어깨충돌증후근이 있는 사람도 효과 있나요?? 심할때는 손을 등뒤로 돌리는것도 아픈데….어깨힘줄에 염증주사 맞고 좀 괜찮아 졌었는데 다시 좀 걸리는 느낌 나면서 통증이 점점 오고 있어요 ㅠ

[@새벽범고래]

진짜 시원하네요
바로 구독

[@mewdodgers]

이게 왜 난 안되지 ㅠㅠ

[@jamieje1032]

대박이에요 ㅜㅜ 이거 하자말자 뭉친어깨 다 풀렸네요 감사합니다

[@djfidjdkdjdhdhd]

섹시하시네여

[@모도리-r2c]

요근래 계속 승모근이 뭉쳐서 아팠었는데
아주 쉬원해요 감사합니다

[@감지사압]

어깨뭉치고 풀어줄겸 여러영상을 보고따라햇지만 이게 최고시원한듯 ㅎ

[@dfjjdnekdkfbdnk]

스탠포드 김사장님이 인정

[@헤븐-q6s]

아니 근데 진짜 시원하네 이걸 왜 이제봤지,,,,

[@jinyl1391]

한쪽은 되고 반대쪽은 안되네요 ㅠㅠ
연습 많이 해야겠어요

[@이츠레이닝맨]

나 회전근개 아파서 이것저것 어깨 스트레칭 다찾아보고 해보는 중인데 이건 하니까 일단 움직일때 일시적으로 안아프긴 함.. 근데 장기적으로 이 동작이 어깨나 다른 부분에 좋은 동작인지는 모르겠음.. 왜 이 동작이 좋은지 설명좀 해줬음 좋겠음... 뭐든지 이유나 근거가 중요하지 않겠음...?

[@플라잉-h3y]

불행하게도 저는 안된답니다 ㅠㅠ
어찌할꼬

[@이선화-r8p]

해봤음 좋은것같아

[@knk9678]

앞 모습 으로 봤으니..
자 이제 뒤를 보여 주세요....ㅎㅎ

[@jennifershyn7541]

아파요 ㅋㅠ

[@zzusd]

해봐야지

[@두비캐스트]

이거보다 더시원한 자세도 있는데 설명을 못하겠네 ㅜㅜ
엎드려서 시작하는데 옆으로 몸을 돌리는데 양쪽손이 만나고 등이 완전 접힘 진짜 시원한데 ㅜㅜ 요가자세

[@TV-ts4rj]

너무좋은정보 감사합니다.구독하고갑니답

[@---xg1ni]

헐 쉬울거 같아 따라했더니 엄청 힘드네요

[@bless2you7935]

스탠포드에서 인정한 어깨 스트레칭

[@청귤-k1s]

이거 ㄹㅇ 짱시원…. 일어나지마자 하면 바로 컨디션 달라요

[@미향박-b1m]

와~우 이거 어릴때 부터 몸이 찌뿌뚱 할때
그냥 늘 하던 동작인데 ㅎ
올해 70인데 그래서 어깨가 부드러웠던가 ?
마사지샵 가면 어깨가 부드럽다고 늘 칭찬듣는데ㅋ

[@최지현-e4e]

난 1번 어깨부터 안내려감.. 심지어 팔쭉뻗어지지도 않고 벽만봄

[@띠띠-f7m]

시원하네요

[@rosakim2836]

어디근육이쓰이는건지알려주세요 어떤작용으로 이루어지는건지궁금해요

[@박정숙-m4p]

와 신기방기 경험^^안그래도 어깨통증이 있어서 고민중이었는데 시원하고 등이 쫘~~악 펴지는 느낌입니다^^

[@Ssinnanda35]

쉬워보였는데 꽤나 힘드네

[@hikiha6050]

허벅지 안쪽 쥐가 자주나는데 스트래칭 방법 없나요 종아리는 풀겠는데 허벅이 안쪽은 답이 안나오네요

[@안멜라니]

마그네슘 복용!

[@윤하니재리]

버터노래가 좋아서 듣는중

[@소심양이]

왼쪽어깨가아파서 손을제대로 못써서 저동작이 안되네요 ㅠ.ㅠ

[@MusicQ515]

wow bravo,good . . .wonderful . ..

[@김정희-w9z7m]

시원해요~~

[@이평온-t7y]

시원해요

[@김백수-h2m]

어깨가 이미 아픈 사람은 무용지물인 스트레칭

[@ballad_bear]

나도 저 자세 하고싶다ㅠ

[@초록씨-t6w]

됬고 오빠....♡

[@김하율-x5s]

아플수록 많이 뭉쳐있다는거겠죠?

[@이승호-h6f]

어깨가 시원해집니다

[@ireneleong6801]

how many times one set ,sir?

[@아임리얼-w4b]

저자세에서 가슴쪽을 아래로 당겨주면 어깨부터 등까지이어지는 근육이 굉장히 시원함

[@d.oloewenzahn]

뒷목이 땡겨서 좀 띵한데 어깨랑 팔이랑 엄청 시원하네요!

[@jilee258]

선생님... 어깨가 바닥에 안 붙습니다ㅠ

[@하연-w6o]

하다가 쥐남 ㅠ

[@장헤이-f4f]

시원해요 최고 ㅎ