Hola Gerardo vi el video de cuando recién empezaron y me encantó me gustaría ver a su esposa y si siguen haciendo ejercicios juntos estaria espectacular! Saludos desde Argentina
Holaaa Gerardo!!!! Perfectísima rutina , tan así que logró esculpir tu físico tan "perfecto" que cuesta tanto consentrarse 😍y consigues motivar cada día. Gracias hermoso😍, besos💋💋😘😘
que gran rutina brother me gusto la cancion cuando empieza el video gracias por eso, ya esperaba otro video de ti, aqui en mi rumbo hace un calor como no tienes una idea, gracias por subir video apa, cuidate mucho ok, espero que estes bien te mando un fuerte abrazo, saludos desde sanblas nayarit.
Um treino espetacular 🔥💣 um dia vou conseguir, por agora não dá 🙃 muito forte. Ontem filmei treino de perna e glúteos e alguns exercícios parecidos . 🥰
Eso depende, sin embargo necesitas otros macronutrientes como lípidos y proteínas para que tus comidas sean completas, las frutas son hidratos de carbono simples, puedes usarlas como fuente de energía antes de entrenar, saludos!
Saltar la cuerda y no comer más de la cuenta, yo igual como lo que me prepara mi vieja, pero desde hace un tiempo deje los dulces y la azucar ( simplemente no me gustan xd). Y hasta ahora me ha ido bien🤝
Hola! Busque ejercicio fullbo body y RUclips me mandó a este canal y wooa que padre trabajo y si esto es lo que a mí me interesa
Suscrita 👍💪
Me gusta el video porque va al grano sin bla bla bla bla .esta muy bien
Me gustan mucho tu videos buen entrenamiento
Hola Gerardo vi el video de cuando recién empezaron y me encantó me gustaría ver a su esposa y si siguen haciendo ejercicios juntos estaria espectacular! Saludos desde Argentina
Cómo siempre muy buena rutina. Muchos Saludos desde Chile
Ojalá algún día se me puedan ver los brazos como los tiene chica ✨💕 felicidades!
Espero que algún día lo logres
Exelente rutina gerardo, como siempre tu el mejor de los mejores 😎💯
Tutor Qué tengo que hacer para bajar de peso o para tener el abdomen marcado
Soy tu fan me encantan tus ejercicios ❤️ Saludos desde Argentina 😘
😊🙌🏼! Slds Cecilia
Saludos y buena vibra como siempre mi buen amigo Gerardo, desde el hermoso Aguascalientes
🙌🏼👍🏼! Slds Gil
Very good training thank’s from
France 🇫🇷
Buenisima gracias saludos desde CHILE 💪
Un placer Vero 😊 Slds
👏👏💪💪🙌Gracias por la rutina!!! Saludos 🇦🇷🇦🇷
😊💪🏼 🇦🇷!
Hola buenos días ,soy nueva en tu canal me as motivado empezaré hacer ejercicios gracias
💪🏼🙌🏼! Bienvenida 😊
Ame esta rutina! Se sintió fuerte en las zonas que había que trabajar! Gracias.
Me gusto este video para hacer un circuito de 4x4 dos veces a semana. Sigue así.
🙌🏼👌🏼! Slds Michael
Very good training thanks from India🙏
Hola chicos exelente rutina gracias saludos✌👍👏👊💛
😊😉 Slds Karla!
Buenos videos como siempre
Holaaa Gerardo!!!! Perfectísima rutina , tan así que logró esculpir tu físico tan "perfecto" que cuesta tanto consentrarse 😍y consigues motivar cada día. Gracias hermoso😍, besos💋💋😘😘
😊 Slds Karla!!!
que gran rutina brother me gusto la cancion cuando empieza el video gracias por eso, ya esperaba otro video de ti, aqui en mi rumbo hace un calor como no tienes una idea, gracias por subir video apa, cuidate mucho ok, espero que estes bien te mando un fuerte abrazo, saludos desde sanblas nayarit.
💪🏼🙌🏼! Slds Aarón
Me encanta esta rutina, gracias por compartirla, solo se hace una ronda?? O lo ideal es 3 ??? Gracias 😊
Que gran equipo 👌, a darle, tremendo vídeo, gracias 🔥🔥
😊💪🏼! Slds
Excelente!!!🌟🌟🌟
Gracias 🤗
Maravilhoso vou fazer!!!🇧🇷
hi im from philippines and i love workout too im 50 years old now and love cardio workout
😎¡¡Grande ma frend!!👏
Wow,mi calificación para tu canal es de 10
Cuando son estas rutinas cuantos sets se hacen? 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Una rutina excelente para empezar un excelente mañana de domingo porque no está super rutina explosiva
멋진 운동 !! 감사합니다💪
Thank you 😍💪💪🔥🔥🔥🔥
Q buen video amigo 👍
Gran video compare Messirve pa mi entrenamiento (estoy suscrito en mis 3 cuentas 😁 me encantan tus videos)
gostei amei isso tenho que repartir tipo tres series
3:19 hay Gerardo !😅🔥
Me sirve 🤭
Um treino espetacular 🔥💣 um dia vou conseguir, por agora não dá 🙃 muito forte. Ontem filmei treino de perna e glúteos e alguns exercícios parecidos . 🥰
La mejor rutina para empezar en las mañanas🔥
Excelente rutina... cuantas series se pueden hacer y cuantos dias se pueden repetir?
Thanks 🌼🌸🌺🏵️
Me encanta esta plataforma si pudiera darles más me gusta lo aria 🤠💋
Hola 🙋🏻♀️🥰🥰🥰🥰
Obrigadaaaaaa 👏👏👏💪💪👊😍🥵
Buena rutina, deberías subir entrenamientos más largos
Se pueden hacer dos o tres rondas ? Porqe es muy corto el video cansa peero es lindo😊
Jordar h
Hola soy de Aguascalientes tienen alguna tienda fija o solo es la tienda en linea??
Con cuantos kilos es recomendavle hacer los ejerci ios
What's the difference between the KB Sumo Squat and the Globet squat? They look the same.
¿y cuantas series hay que hacer ?
para ver mejores resultados
Hola tengo una pregunta mi esposo tiene una hernia inguinal. Puede hacer este tipo de ejercicios?
no entiendo porque no puedo ver la cantidad de suscriptores que tienes
PD: buen video 👍
Xk lo deshabilito el yo creo
Es verdad
@@leomejia9476 F yo quería ver cuánto tenía :`v
My love, pls don't lift anything too heavy. You are already perfect just the way you are. ❤️❤️❤️
Gerardo, podríamos ponernos de acuerdo para hacerme llegar los dumbbells que utilizas?
Se consiguen como Kettlebell! Asegúrate de que sean redondas y no tengan otra figura. De 8 a 12 kg es lo ideal para comenzar ! Solo nesesitas 1☘️👍🏼
@@ViviendoFitGracias por contestar wao!! Solo una? OK 👌dónde las puedo comprar? vivo en los E.U.
Gerardo donde puedo comprar un tapete como el que usas soy de Aguascalientes
Pls do HIIT!♥️
3:16 cielos que macizo
cuantas rondas se repiten ?
Cuántas veces hay que hacer el circuito?.
Cuántas series son recomendables ?
Cuantas veces debo repetir la rutina?
Cuantas veces a la semana ??
Me encantan sus videos, pero sería genial que dejen sets de 40 segundos por ejercicio.
alguien lo ha comprabado con resultados??
Alguien sabe de cuántos kilo tiene las pesas que utilizan?
Oye Bro ¿Es malo que el desayuno, comida y cena sean de pura fruta?
Eso depende, sin embargo necesitas otros macronutrientes como lípidos y proteínas para que tus comidas sean completas, las frutas son hidratos de carbono simples, puedes usarlas como fuente de energía antes de entrenar, saludos!
@@fernandorojas9209 también son fuentes de proteínas pero es verdad que deberías completarlo con alguna otras cosas
@@nayelyordonez9723 pero su aporte de proteína es mínimo, casi cero, saludos!
@@fernandorojas9209 realmente no,hay muchas frutas que son altas en proteínas es saber cuales consumir qué cantidad consumir y listo
@@nayelyordonez9723 me puedes dar un ejemplo, yo soy egresado de la licenciatura en nutrición.
Tenéis Instagram???
Por que no tiene suscriptores
Amigos regalenme rutina de todo el cuerpo con la pesa rusa
I Watch these videos when I don't go to the gym
Oye bro quiero bajar de peso pero no tengo para comprar comida sana y solo lo que hace mi mama en la casa, que puedo hacer para bajar?
Saltar la cuerda y no comer más de la cuenta, yo igual como lo que me prepara mi vieja, pero desde hace un tiempo deje los dulces y la azucar ( simplemente no me gustan xd). Y hasta ahora me ha ido bien🤝
@@miguelrodrigueznegrete7379 gracias
Coméntale a tu mamá que trate de preparar comida con más verduras no tanta comida procesada y compensarlo con actividad física! Seguro te 👍🏼! Slds
@@ViviendoFit gracias
Una pregunta donde esta su esposa con la que empezó el reto en el primer video
Cómo comienzas un entrenamiento basico
Con estos ejercicios sin usar peso más que el de tu cuerpo! Son efectivos ☘️👍🏼
arm
Las piernas se hacen en el gimnasio, el que crea que con esos ejercicios va a tener piernas grandes esta soñando.