Legs and Buttocks at Home with KB's ⚠️ 4 Min KETTLEBELL Tabata Workout

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  • Опубликовано: 29 окт 2024

Комментарии • 104

  • @josy1294
    @josy1294 3 года назад +2

    Hola! Busque ejercicio fullbo body y RUclips me mandó a este canal y wooa que padre trabajo y si esto es lo que a mí me interesa
    Suscrita 👍💪

  • @aldoalmazan4531
    @aldoalmazan4531 3 года назад +1

    Me gusta el video porque va al grano sin bla bla bla bla .esta muy bien

  • @Genesisaventurasymas
    @Genesisaventurasymas 3 года назад +1

    Me gustan mucho tu videos buen entrenamiento

  • @DecoracionesSonia-das
    @DecoracionesSonia-das 3 года назад

    Hola Gerardo vi el video de cuando recién empezaron y me encantó me gustaría ver a su esposa y si siguen haciendo ejercicios juntos estaria espectacular! Saludos desde Argentina

  • @rodrigosilvag.7966
    @rodrigosilvag.7966 3 года назад +1

    Cómo siempre muy buena rutina. Muchos Saludos desde Chile

  • @cookibob
    @cookibob 3 года назад +21

    Ojalá algún día se me puedan ver los brazos como los tiene chica ✨💕 felicidades!

  • @perlagarcia792
    @perlagarcia792 3 года назад +2

    Exelente rutina gerardo, como siempre tu el mejor de los mejores 😎💯

    • @franciscohurtado7790
      @franciscohurtado7790 3 года назад

      Tutor Qué tengo que hacer para bajar de peso o para tener el abdomen marcado

  • @ceciliamarquezibacache
    @ceciliamarquezibacache 3 года назад +2

    Soy tu fan me encantan tus ejercicios ❤️ Saludos desde Argentina 😘

    • @ViviendoFit
      @ViviendoFit  3 года назад +1

      😊🙌🏼! Slds Cecilia

  • @gilhernandez4653
    @gilhernandez4653 3 года назад +1

    Saludos y buena vibra como siempre mi buen amigo Gerardo, desde el hermoso Aguascalientes

  • @JulienMoreauBarVengers
    @JulienMoreauBarVengers 3 года назад +1

    Very good training thank’s from
    France 🇫🇷

  • @veronicacampos2892
    @veronicacampos2892 3 года назад +2

    Buenisima gracias saludos desde CHILE 💪

  • @cecilia1010
    @cecilia1010 3 года назад +1

    👏👏💪💪🙌Gracias por la rutina!!! Saludos 🇦🇷🇦🇷

  • @bombomvasmer5941
    @bombomvasmer5941 3 года назад +1

    Hola buenos días ,soy nueva en tu canal me as motivado empezaré hacer ejercicios gracias

    • @ViviendoFit
      @ViviendoFit  3 года назад

      💪🏼🙌🏼! Bienvenida 😊

  • @vanessall2718
    @vanessall2718 3 года назад

    Ame esta rutina! Se sintió fuerte en las zonas que había que trabajar! Gracias.

  • @michaelhernandeztrotman8127
    @michaelhernandeztrotman8127 3 года назад +1

    Me gusto este video para hacer un circuito de 4x4 dos veces a semana. Sigue así.

    • @ViviendoFit
      @ViviendoFit  3 года назад

      🙌🏼👌🏼! Slds Michael

  • @ghanshyamnayak9975
    @ghanshyamnayak9975 3 года назад

    Very good training thanks from India🙏

  • @karlaguadalupemunguiamacia1170
    @karlaguadalupemunguiamacia1170 3 года назад +1

    Hola chicos exelente rutina gracias saludos✌👍👏👊💛

  • @punisher4639
    @punisher4639 3 года назад +1

    Buenos videos como siempre

  • @karlacruz4770
    @karlacruz4770 3 года назад +1

    Holaaa Gerardo!!!! Perfectísima rutina , tan así que logró esculpir tu físico tan "perfecto" que cuesta tanto consentrarse 😍y consigues motivar cada día. Gracias hermoso😍, besos💋💋😘😘

  • @aaronguevaraperez1282
    @aaronguevaraperez1282 3 года назад +1

    que gran rutina brother me gusto la cancion cuando empieza el video gracias por eso, ya esperaba otro video de ti, aqui en mi rumbo hace un calor como no tienes una idea, gracias por subir video apa, cuidate mucho ok, espero que estes bien te mando un fuerte abrazo, saludos desde sanblas nayarit.

    • @ViviendoFit
      @ViviendoFit  3 года назад

      💪🏼🙌🏼! Slds Aarón

  • @lilianadixie
    @lilianadixie Год назад

    Me encanta esta rutina, gracias por compartirla, solo se hace una ronda?? O lo ideal es 3 ??? Gracias 😊

  • @ia.lizethramirezsanchez9879
    @ia.lizethramirezsanchez9879 3 года назад +1

    Que gran equipo 👌, a darle, tremendo vídeo, gracias 🔥🔥

  • @mtte8624
    @mtte8624 3 года назад

    Excelente!!!🌟🌟🌟
    Gracias 🤗

  • @anaceliamendesaguiar4996
    @anaceliamendesaguiar4996 3 года назад +2

    Maravilhoso vou fazer!!!🇧🇷

  • @margiemaglaque
    @margiemaglaque 3 года назад

    hi im from philippines and i love workout too im 50 years old now and love cardio workout

  • @elatinomamadisimo5227
    @elatinomamadisimo5227 3 года назад +2

    😎¡¡Grande ma frend!!👏

  • @hectgra
    @hectgra 3 года назад +2

    Wow,mi calificación para tu canal es de 10
    Cuando son estas rutinas cuantos sets se hacen? 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  • @isakabisuaoliva4938
    @isakabisuaoliva4938 3 года назад +1

    Una rutina excelente para empezar un excelente mañana de domingo porque no está super rutina explosiva

  • @TWD
    @TWD 3 года назад +1

    멋진 운동 !! 감사합니다💪

  • @nasimiyususan8927
    @nasimiyususan8927 3 года назад +1

    Thank you 😍💪💪🔥🔥🔥🔥

  • @rodrigosebastingareca3992
    @rodrigosebastingareca3992 3 года назад +1

    Q buen video amigo 👍

  • @IsaiMax
    @IsaiMax 3 года назад +1

    Gran video compare Messirve pa mi entrenamiento (estoy suscrito en mis 3 cuentas 😁 me encantan tus videos)

  • @miriangavilam6553
    @miriangavilam6553 3 года назад +1

    gostei amei isso tenho que repartir tipo tres series

  • @mayponce3823
    @mayponce3823 3 года назад +7

    3:19 hay Gerardo !😅🔥

  • @a-mauh6175
    @a-mauh6175 3 года назад +3

    Me sirve 🤭

  • @yuliagusevafitness7556
    @yuliagusevafitness7556 3 года назад +2

    Um treino espetacular 🔥💣 um dia vou conseguir, por agora não dá 🙃 muito forte. Ontem filmei treino de perna e glúteos e alguns exercícios parecidos . 🥰

  • @luisenrrique5063
    @luisenrrique5063 3 года назад

    La mejor rutina para empezar en las mañanas🔥

  • @lilymtz4457
    @lilymtz4457 2 года назад

    Excelente rutina... cuantas series se pueden hacer y cuantos dias se pueden repetir?

  • @jamilabouh5407
    @jamilabouh5407 3 года назад +1

    Thanks 🌼🌸🌺🏵️

  • @VIBRAVLOGS91
    @VIBRAVLOGS91 3 года назад

    Me encanta esta plataforma si pudiera darles más me gusta lo aria 🤠💋

  • @antoniolopez8033
    @antoniolopez8033 2 года назад

    Hola 🙋🏻‍♀️🥰🥰🥰🥰

  • @danielacandido6612
    @danielacandido6612 3 года назад +1

    Obrigadaaaaaa 👏👏👏💪💪👊😍🥵

  • @kevinnajera3725
    @kevinnajera3725 3 года назад +1

    Buena rutina, deberías subir entrenamientos más largos

  • @evelynalonso9694
    @evelynalonso9694 Год назад

    Se pueden hacer dos o tres rondas ? Porqe es muy corto el video cansa peero es lindo😊

  • @rahulpaliwal9041
    @rahulpaliwal9041 3 года назад +1

    Jordar h

  • @sebastianarieljaimetavarez6196
    @sebastianarieljaimetavarez6196 3 года назад

    Hola soy de Aguascalientes tienen alguna tienda fija o solo es la tienda en linea??

  • @jhonnycastaneda950
    @jhonnycastaneda950 3 года назад

    Con cuantos kilos es recomendavle hacer los ejerci ios

  • @Dragon100277
    @Dragon100277 3 года назад

    What's the difference between the KB Sumo Squat and the Globet squat? They look the same.

  • @rosalbamariapalaciosvalenz4490
    @rosalbamariapalaciosvalenz4490 3 года назад

    ¿y cuantas series hay que hacer ?
    para ver mejores resultados

  • @yanettovar7418
    @yanettovar7418 3 года назад

    Hola tengo una pregunta mi esposo tiene una hernia inguinal. Puede hacer este tipo de ejercicios?

  • @cortometraje-t5788
    @cortometraje-t5788 3 года назад +5

    no entiendo porque no puedo ver la cantidad de suscriptores que tienes
    PD: buen video 👍

  • @themarjoriedeleon
    @themarjoriedeleon 3 года назад +1

    My love, pls don't lift anything too heavy. You are already perfect just the way you are. ❤️❤️❤️

  • @wendypich
    @wendypich 3 года назад +1

    Gerardo, podríamos ponernos de acuerdo para hacerme llegar los dumbbells que utilizas?

    • @ViviendoFit
      @ViviendoFit  3 года назад +1

      Se consiguen como Kettlebell! Asegúrate de que sean redondas y no tengan otra figura. De 8 a 12 kg es lo ideal para comenzar ! Solo nesesitas 1☘️👍🏼

    • @wendypich
      @wendypich 3 года назад

      @@ViviendoFitGracias por contestar wao!! Solo una? OK 👌dónde las puedo comprar? vivo en los E.U.

  • @sergiosalas1922
    @sergiosalas1922 3 года назад

    Gerardo donde puedo comprar un tapete como el que usas soy de Aguascalientes

  • @mariasavva285
    @mariasavva285 3 года назад +3

    Pls do HIIT!♥️

  • @alopez863
    @alopez863 3 года назад +4

    3:16 cielos que macizo

  • @sapoxxsapolio7167
    @sapoxxsapolio7167 2 года назад

    cuantas rondas se repiten ?

  • @carloscontrozzo3833
    @carloscontrozzo3833 3 года назад

    Cuántas veces hay que hacer el circuito?.

  • @alanlezcano5999
    @alanlezcano5999 3 года назад

    Cuántas series son recomendables ?

  • @MFAuditore
    @MFAuditore 3 года назад

    Cuantas veces debo repetir la rutina?

  • @mirehymarshall4333
    @mirehymarshall4333 3 года назад

    Cuantas veces a la semana ??

  • @laumurcia7447
    @laumurcia7447 3 года назад

    Me encantan sus videos, pero sería genial que dejen sets de 40 segundos por ejercicio.

  • @xxthesayborxx
    @xxthesayborxx 3 года назад +4

    alguien lo ha comprabado con resultados??

  • @fanyleguiza8910
    @fanyleguiza8910 2 года назад

    Alguien sabe de cuántos kilo tiene las pesas que utilizan?

  • @alex_medina3009
    @alex_medina3009 3 года назад +5

    Oye Bro ¿Es malo que el desayuno, comida y cena sean de pura fruta?

    • @fernandorojas9209
      @fernandorojas9209 3 года назад +1

      Eso depende, sin embargo necesitas otros macronutrientes como lípidos y proteínas para que tus comidas sean completas, las frutas son hidratos de carbono simples, puedes usarlas como fuente de energía antes de entrenar, saludos!

    • @nayelyordonez9723
      @nayelyordonez9723 3 года назад

      @@fernandorojas9209 también son fuentes de proteínas pero es verdad que deberías completarlo con alguna otras cosas

    • @fernandorojas9209
      @fernandorojas9209 3 года назад

      @@nayelyordonez9723 pero su aporte de proteína es mínimo, casi cero, saludos!

    • @nayelyordonez9723
      @nayelyordonez9723 3 года назад

      @@fernandorojas9209 realmente no,hay muchas frutas que son altas en proteínas es saber cuales consumir qué cantidad consumir y listo

    • @fernandorojas9209
      @fernandorojas9209 3 года назад

      @@nayelyordonez9723 me puedes dar un ejemplo, yo soy egresado de la licenciatura en nutrición.

  • @cristinabuenosanchez7897
    @cristinabuenosanchez7897 3 года назад

    Tenéis Instagram???

  • @orfelindacarrion9707
    @orfelindacarrion9707 3 года назад +1

    Por que no tiene suscriptores

  • @amorewo
    @amorewo 3 года назад

    Amigos regalenme rutina de todo el cuerpo con la pesa rusa

  • @soniyadsouza8114
    @soniyadsouza8114 3 года назад

    I Watch these videos when I don't go to the gym

  • @saidbarrera7200
    @saidbarrera7200 3 года назад +1

    Oye bro quiero bajar de peso pero no tengo para comprar comida sana y solo lo que hace mi mama en la casa, que puedo hacer para bajar?

    • @miguelrodrigueznegrete7379
      @miguelrodrigueznegrete7379 3 года назад

      Saltar la cuerda y no comer más de la cuenta, yo igual como lo que me prepara mi vieja, pero desde hace un tiempo deje los dulces y la azucar ( simplemente no me gustan xd). Y hasta ahora me ha ido bien🤝

    • @saidbarrera7200
      @saidbarrera7200 3 года назад

      @@miguelrodrigueznegrete7379 gracias

    • @ViviendoFit
      @ViviendoFit  3 года назад

      Coméntale a tu mamá que trate de preparar comida con más verduras no tanta comida procesada y compensarlo con actividad física! Seguro te 👍🏼! Slds

    • @saidbarrera7200
      @saidbarrera7200 3 года назад

      @@ViviendoFit gracias

  • @magg0404
    @magg0404 3 года назад

    Una pregunta donde esta su esposa con la que empezó el reto en el primer video

  • @guedalupehernandez4067
    @guedalupehernandez4067 3 года назад +1

    Cómo comienzas un entrenamiento basico

    • @ViviendoFit
      @ViviendoFit  3 года назад

      Con estos ejercicios sin usar peso más que el de tu cuerpo! Son efectivos ☘️👍🏼

  • @MariaSanchez-mo3fr
    @MariaSanchez-mo3fr 9 месяцев назад

    arm

  • @hurtado4829
    @hurtado4829 3 года назад

    Las piernas se hacen en el gimnasio, el que crea que con esos ejercicios va a tener piernas grandes esta soñando.