Warm Up For Exercise ⚠️ 5 Min Warm up
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- Опубликовано: 10 май 2020
- These warm-up exercises before training help activate the muscles and joints for better performance. It is very important to learn how to warm up before exercising to avoid any type of injury and to start the most active training.
This warm-up routine at home or gym is based on 20 warm-up exercises of 10 seconds each without rest for 4 min and at the end we do 3 body exercises to finish the physical activation.
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VIDEO BY CARLOS VIDAL! / carlosvidal.film
Collaboration Mauricio Medellin IG / maummedellin
Fernanda Medina IG / fernandamedmend
NSTAGRAM: / gerardo_vfit
FACEBOOK: / viviendofit6
Alguien de 2024
Aquí estamos
acá ando
Si
Yoo
Crack, los recién nacidos no saben escribir (ríanse porfa)
Sin una intro molesta, música tranquila, sin comentarios tontos, rutina muy clara y un final corto.
Ojalá todos los videos en RUclips fueran como este. ❤
el video estuvo perfecto, sin desperdicios de tiempo y solo enfocado en lo que queremos que es un buen calentamiento , TE SALIO PERFECTO CHAVO
Concuerdo
Ciertoo
Concuerdo también
Concuerdo
Yes
Llevo 6 meses entrenando y cada día sin importar la parte del cuerpo que tenga que entrenar veo este video antes de entrenar, voy paso a paso pero me gusta mi progreso 👍🏻
Toy haciendo lo mismo pana
X3, pero apenas voy a cumplir 3m. Y lo hacía con otro vídeo, pero ahora lo voy a cambiar por este
@@Luisa-bo5hz ¿y qué tal vas bro?
@@rebirthxd5562 Pues desde hace un mes voy al gimnasio pero me han ocurrido muchas cosas y no he ido varios días. La verdad no he visto casi nada en mi cambio físico pero sí en resistencia, y eso fue porque he estado por meses haciendo ejercicio de vez en cuando. Así que considero que mi problema que necesito más constancia, y por esa razón hasta ahora llevo resultados a medias.
Yes
Nombre de los ejercicios:
1.- Head up & down
2.- Side to Side
3.- Arm from circles
4.- Arm back circles
5.- Arm crossover
6.- Up & down
7.- Elbow circles
8.- Elbow circles (other Side)
9.- Hip twists
10.- Hip circles
11.- Hip circles (Other Side)
12.- Side bends
13.- Down hips & ups
14.- Hand & foot touches
15.- Streaching to the Side
16.- Streaching to the Side (Other Side)
17.- Steps back jacks
18.- Knee flexing
19.- Foot circles
20.- Foot circles (Other Foot)
21.- Jumping Jacks
22.- Push ups
23.- Jumping Squats
PD: Esto fué para una tarea, espero y les sirva
gracias
like
A bueno ta bien 👍
gracias!
Y en español y gracias
El calentamiento estuvo perfecto. Chavos deben saber lo importante que es calentar. Fueron unas 3 o 4 ocasiones en las que yo no calenté y me fui directo a correr 5 kilómetros; no es una gran distancia, pero eso bastó para que mi rodilla se inflamara me doliera y no pudiera NI CAMINAR BIEN por una semana, aparte del riesgo de que se me regara el líquido en ella. Hagan calentamiento siempre!
Me paso y me desgarre 😔
@@akiraishida9328 el ano?
@@axelfrancisco8612 xd
Siempre antes se tiene que estirar....
Me pasó casi igual!! Lo hice con bicicleta estatica rapidisimo sin calentar y mi pobre rodilla sufió las consecuencias 😢no fue tan grave como lo tuyo pero me dolió bastante. Por eso también estoy aqui en este video hoy.
Calentamiento?? Ya con esto hice mi ejercicio de día... 😆
X2
yo me canse más en esto que mi rutina de 1 hora xd.
Yo cuando llege a el 21 dije lo mismo xd
Igual para mí esto ya es hacer ejercicio
AJAJAJA
Impecable el video. Así deberían ser todos, directo a lo que estamos buscando.
No manches es lo que hacíamos en la escuela, nunca lo valore
JAJAAJAJAJAJAJA yo tampoco entendia porque lo haciamos y no le daba importancia
JAJAJAJA yo también me lo pasaba por los huevos xd
@Mekhi Tristan why tf would you even do that?
Jajaja es cierto
Cierto jajaj
Llevo 20 días entrenando y siempre empiezo con este video 🔥
Es mi calentamiento favorito! Gracias por el video..
Es verdad justo eso iba a decir encima es un buen vídeo está bien echo
Literal va directo al grano del calentamiento es buen video 👍
Así es!
Me torsí calentando, jajajaja ya sabía que mis huesos estan mal
JDAJDJSJSK
Yo queriéndo aser ejercicio y me fui durmiéndo en el calentamiento :v
._.
Jajajajaja
jajajajajajajajajaja
ME TRONO TODOS LOS HUESOS, MUY BUEN VIDEO 👌🏼❤️
Como dice el Chuy Almada: "que truene lo que tenga que tronar"
😂😂😂😂
ALGUIEN MÁS VINO POR LA TAREA? XD
jajajaj sisisi
yo xd
@Vicente Javier Paredes Soto no man hasta ahora la voy hacer
Io
Vamos a ver si me sirve de algo pa'la tareita de mañana 😂😂
Ese está bueno , por qué soy categoría ( a ) minúscula . Ya para estar en su nivel ya es mucho , pero poco a poco . Saludos y muchas gracias por compartir y hacer un poco de calentamiento antes de pasar a un ejercicio . Me gustó amigos
Estamos igual en el comienzo y estan bien estos ejersicios.
Excelente warm up, felicitaciones y gracias por compartirlo con los que nos entrenamos en casa.
Me encanta siempre esta rutina antes de comenzar mis ejercicios, es completa, corta y sin pendejadas
Y aca por las clases xD
literal xD
@@Paneton- x3
De complementaria nutricional y activacion física y motriz 🥺🤣✌️
@@Bulmar0avend4n07 🤣
@@Bulmar0avend4n07 JAJSHA
POV: estabas viendo kilos mortales
Alchile si XD
POV: Viste kilos mortales*
@@sergiovilca399ambos son correctos asi que tu corrección no tiene sentido
JAJAJA
POV: desinstalas Lol
Muy buen calentamiento, muy completo!👏🏼
Estoy de acuerdo contigo Ismael
Justo lo que necesitaba
Buen calentamiento 👍 saludos desde chile
yo he hecho todos los ejercicios en casa y los repito y ya tengo abdominales gracias a ustedes 😍 se lo agradezco mucho.
@MIKEROYAL desnutrición por qué we
Excelente warm up, felicitaciones.
Justo el calentamiento que buscaba, directo sin preambulos. 👏👏👏
Excelente calentamiento fácil y sencillo. 💪🤛
Muy bueno, se ve sencillo pero es un gran trabajo! 👏👏👏
Pongan musica que de animo
@@yeimygomez3057 no pueden por derechos de autor RUclips baja los videos 🤷
Son unos crack 👌 muy buen calentamiento
Amo tu entrenamiento.Gracias 💋❤
Que bueno ejercicios de calentamiento la verdad que se siente excelente gracias ya iba a preguntarles si tenían algo así apenas calidad equipo
POV:Lo estas viendo en una clase de zoom o google meet
Gracias a las clases virtuales.
- xD
o microsoft teams xd
Sos adivino
Superb 👍
Muy completo, gracias.
Saludos desde Ciudad de México 🇲🇽
Excelentes vídeos me encantan sigue así tus entrenamientos son increíbles saludos
Bien.. 👌 todo seccionado de cabeza a pies..🤟
Gracias , estoy comenzando , les agradezco
Exelente video gracias mereces más subscriptores 👌❤️
Gracias, máster!
Solo como observación, he visto que el toque cruzado de pies no es recomendable por la presión que se ejerce sobre la columna,eso daña los discos y vértebras. Yo tengo un problema en la 5ta lumbar y he investigado mucho por qué necesito calentar muy bien para cualquier actividad física. Hago casi todos los que propones, camino 30-40 min y salto la cuerda moderadamente. Ese es mi calentamiento.
También los movimientos antinaturales de los codos y los de los tobillos deberían de omitirlos, y lo ideal es que los estiramientos sean dinamicos y no estáticos como el de flexión cruzado que hicieron. Saludos
Muy bien, recuerda que el calentamiento es la preparación física y psicológica del cuerpo para una actividad posterior de mayor intensidad, por ende el calentamiento no debería ser intenso!
Un saludo
Me podrian mencionar los nombres de los ejercicios que dicen? porfavor
Excelentes videos!!! Felicidades
EXCELENTE APORTE! QUE GRAN TRABAJO HACEN AMIG@S! MUCHISIMAS GRACIAS POR COMPARTIR!
DIOS les bendiga en todo!
Saludos desde #CHILE
Excelente video!!!! Saludos desde Colombia 🇨🇴
GRACIAS POR ESTOS VIDEOS, ME HAN AYUDADO BASTANTE 👑✌️👑😎😎👑✌️
Excelente video, directo al grano, ahora si no es mucha podrían hacer uno de enfriamiento despues de hacer ejercicio plis
Me gustan los videos son efectivos gracias 😗
Excelente, muy bueno para empezar y recuperar la condición mientras estamos en confinamiento
Me encanto tu calentamiento, es el que más me ha gustado de todos los que he visto en youtube!
Me encantó. Saludos a Fernanda una diosa total❤
Excelente video gracias bro ✌️
Si trabajo es extraordinario enfocado puntual y eficiente gracias gracias gracias saludos.
Hago éste videos diariamente antes de hacer ejercicios y llegó el video ya a 6 millones de reproducciones, en buena hora 👌
Siiiiii me encanta vuestros videos don muy efectivos saludos Fernanda
Padrísimo, me encantó! Gracias 👌🏼
Muito bem, iniciei minhas atividades físicas com eles.
Excelente Cracks !! Muy buenos videos , Esperando Mi pedido de una de tus cuerdas con ansias. Saludos
Esta bien la serie de ejercicios de calentamiento justo lo que buscaba felicidades chavo.
Fue un calentamiento espectacular estuvo chido mi bro sigue así apa, no me canso de ver tus vídeos un abrazo fuerte apa
Es tu papá.?
@@rubenhazielrioscarrera5699 es su papá al parecer
Genial me encantó el nuevo video
Terrific warmup routine here! Definitely worth incorporating into any pre-workout routine 💪💯
me encanta. simple directo y buen ritmo
Hola!!! Excelente calentamiento muchas gracias. Podrías en un futuro hacer un video igual pero de estiramiento (para después del ejercicio)... Te lo agradecería mucho. Saludos!!!
Son los mejores 💗 💪🏻
Si ,a toda madre ,ya aplicando el calentamiento ahora mismo . Buena vibra
Excelente Gerardo!! Muy buenas herramientas.
Que bueno que publicaras Tabatas para chicos en primaria👌
Siempre caliento con tu video!
El "perfecto chavos" del final me encanta!
Ufffaaaa 🔥... rico, excelente!!!
Gracias por este video muy necesario 😎💪
Excelente!!! Gracias bellísimo Aguascalientes
Excelente nueva suscriptora ❤️
El mejor calentamiento que vi en youtube les deseo suerte en sus proximos videos
Me encanto este calentamiento,lo hago siempre antes de hacer mis ejercicios
Excelente tu video! Gracias!
I warmed up,Thank you so much....
Muy buenos los calentamientos 👌💪
¡Me encantó! 🎊 Tienen una suscriptora más. Gracias.
Lo hare todas las mañanas antes del trabajo es otro rollo la energía que transmites gera🔥👍🏼😎
Haré*
@@jamesarevalo4594 gracias
Hola Gerardo, me ha encantado suscribirme a tu canal, me encantaría poner en practica el uso de la cuerda, practicare con el vídeo para poder hacer uso de ella con mucho estilo como tu... por cierto la estoy pidiendo usando tu cogido de desciento
Esto es lo que buscaba
Excelente, lo usaré siempre. Gracias
Videazo! Directo al grano y realizable, mucho mejor que esa payasada adefesiosa del ruso de Buff Academy.
RECOMIENDO ESTE VIDEO YA QUE LO HICE Y AL DIA SIGUIENTE PENSE QUE IVA A TERMINAR CON EL ABDOMEN Y PIERNAS DOLIDAS PERO NADA DE ESO ES EL MEJOR CALENTAMIENTO 👍
Me gusta su entrenamiento y optan por calentar antes. Cool😎
Perfecto 💯
Mi calentamiento favorito, perfecto
Like si te lo dejaron ver en la cuarentena👍🏻
Me encantó, directo al punto
Vielen Dank🙏🙏👍👍👍😀
Me encanta tu ma era de hcer ejercicio en equipo saludos
Genial para empezar mi rutina
Uso este video hace más de un año para entrenar calistenia, y más allá de algún exceso mio con lastre, nunca me lesione
10/10 👌
Excelente trabajo de calentamiento. MUCHAS GRACIAS POR EL APORTE
Como siempre buena rutina. Gracias. 💪
Excelente 👍🏼
Que genialidad, muy agradecido. Lo voy a usar a diario.
Siempre uso tu vídeo de precalentamiento para entrenar. Me encantan tus vídeos. Tenes pensado hacer el de enfriamiento o estiramientos post entrenamiento?
Lo pondré hoy en práctica. Saludos
Dios, estoy tan feliz de encontrar esto. Tipo todos los warm ups que veo parecen el workout y yo como "vamos, no hacia tanta cosa para calentar antes de nadar, ¿dónde están los movimientos"sencillos"?
Gracias por compartir la rutina. 💪 💪 💪 💪
Pff me encantó lo repetí dos veces antes de empezar mi entrenamiento y me pareció fantástico
¡Directo al grano y muy completo este calentamiento! ¡Es el mejor! No que otros que se tardan más haciendo su publicidad.
Like y suscrito. 💖💖💖
Buenos calentamientos 💪💪