познавательное видео, очень многое для себя узнал, тренер просто превосходный, объясняет все грамотно, четко и доступно, без лишнего пафоса и заумства, по больше бы видео с его участием
Я только собираюсь идти в спортзал,но когда он сказал, что каким то упражнением можно согнать жир с определенной точки тела,я понял что это не тренер,а какой то дегенеративные,который не понимает простейших принципов жиросжигания, а это основа основ,которую даже я знаю
@@jasper6701 Жировые прослойки - называют просто "жир", если ты про это. И его нельзя сжигать в определенных местах, при помощи определенных упражнений -_-
Зачем на тяге вертикального блока нужны 20-25 повторений с лёгким весом для разогрева мышц?- это бесполезно) Они итак разогреются в процессе, если навешать больше и по 10-12повт. На 3 подхода сделать) нагрузка на мышцы сразу должна идти)
Мне тренер говорил что нужно качать что-то одно в день а на следующий другое, вот например: 1 день спину, 2 грудь и пресс, 3 руки, 4 ноги. Может о ответить правильно я делаю или нет
Да это ни кто иной как Вадик Кузнецов, он же супер супер тренер Папа Смит, у которого есть цельный канал на ютьюбе, который заявляет что он супер супер супер тренер!
Это не тренер. Книжки хоть по читайте что ли.. Для первой тренировки может и сгодятся упражнения.. А как же ноги??? Это во первых.. Во вторых вес нужно подбирать что бы получилось 3-6 повторений(это если работать на силу..) а эта ваша тренировка только девочкам для фитнеса подойдёт)) и про питание ни слова не сказал...
сказочный дилетант... такими темпами Келвин Кляйн наберет 5 кг в течение будущих 3 лет... уже все прожевано и высрано: для начинающих - БАЗА в течение первых 2-5 лет. А этот тренер - не тренер, садист какой-то. Особенно эпично сказал про верхнюю тягу за голову - "упражнение для ШИРИНЫ спины". В принципе видео похоже на вброс троллейбуса, посмотрите на форму тренера... понятно же что это физкультурник - троечник.
Любой нормальный тренер не погонит своего клиента сразу делать базу,я понимаю вы насмотрелись видео больших дядей у которых за плечами 10-15 лет тренинга,у новичка неподготовлены мышцы для свободных весов,а кто рвётся в бой сразу становая в первый день,присед-результат обычно межпозвоночная грыжа,Линдовер-дядя весьма больших размеров,но не делал становую с 1988 года по 2009 и ведь вырос.
не обязательно делать становую, чтобы достичь выброса тестостерона в кровь, приседания, жим лежа, тяга в наклоне к поясу, это все базовые упражнения которые по своей биомеханике не чужды ни одному человеку, и расположенность к таким видам упражнений заложена самой природой в генетике. Речь не идет сразу о становой 150 и жиме 120, можно все эти упражнения делать с пустым грифом, постепенно увеличивая нагрузку, это будет куда более лучшим подходом чем изоляционный ананизм с кроссовером. Если человек не может присесть с пустым грифом, и пожать его же, то ему лучше не идти в спортзал а записаться на ЛФК. Да что ты там понимаешь, кто насмотрелся? Не думай, что тебе пишет человек далекий от этой темы, у меня тренировочный опыт есть не маленький. Благодаря таким как ты, у нас в залах много говнотренеров, и соответственно еще большее количество взращенных ими годами не прогрессирующих слабаков.
вы мыслите Олеся стереотипами, уже давно разжовано всеми, что БАЗЫ в бодибилдинге нету, по сути все упражнения можно сделать по своему базовыми и изоляционными, это заблуждение дилетантов, которые считают что тренажеры просто для разминка а штанга для массы- это чушь, основной принцип роста мышечной массы- это прогрессия нагрузок и не важно на каком снаряде ты прогресируешь, на штанге, на гантелях, тренажерах, если есть прогрессия есть и сила а за ней и будет масса, можно и на приседах и становой делать ананизм работая пустым грифом на 50 повторений а можно и на кросоверах работать в силовом режиме на 6-10 повторов весами 70-80% от разового максимума и регулярно прогресировать... такие маститые профи как Иван Водянов и Денис Гусев также советуют новичкам начинать с тренажеров а они то знают толк в том что говорят
Адель Бекжанов ну да, химики то много чего знают в натуральном тренинге, тренерский стаж у них свыше десяти лет, много кто из их подопечных получили отличные результаты, правда?
"Что-бы кровь омыла наши суставы"... Трешь! 🤣 Больше сюда ни ногой.
хахах, я как то сразу и не обратил внимание ))
Спасибо за ваши передачи!
Очень профессионально, вразумительно и каризматично.💪
Топ👍
познавательное видео, очень многое для себя узнал, тренер просто превосходный, объясняет все грамотно, четко и доступно, без лишнего пафоса и заумства, по больше бы видео с его участием
Достаточно.
Отличное видео, спасибо! Всё внятно, многое подчерпнул.
Пипец ты 'Кевин' все равно, что американца назвать Иваном ))
Я только собираюсь идти в спортзал,но когда он сказал, что каким то упражнением можно согнать жир с определенной точки тела,я понял что это не тренер,а какой то дегенеративные,который не понимает простейших принципов жиросжигания, а это основа основ,которую даже я знаю
согласен
Он сказал жировые прослойки олух, это разные вещи
@@jasper6701 Это одно и то же гений
@@mbnai52 Чел жировые прослойки это когда жир собирается под кожами и мышцами, а жир это жир загугли «Умник»
@@jasper6701 Жировые прослойки - называют просто "жир", если ты про это. И его нельзя сжигать в определенных местах, при помощи определенных упражнений -_-
Thank you very much, great stuff as always!
Отличный урок для начинающих!
Супер!!!! видно что профи
Thank you very much очень содержательный урок Спасибо papa Schmid 🕊
тренер сказочный просто)))
Это не навичок парень явно ведёт активный образ жизни
Хорошее видео,каждому хочется здесь тренироватся
Ба! Да это же Папа Смит!
Молодой, не забуревший!
Спасибо за видео! Понятно объясняет. Видно что человек знает о чем он говорит
Кевин, вот это сказочное имя!
очень интересный урок, буду пробывать)
Что не коммент, то про прическу! Каждый делает с собой то, что считает нужным! Если у вас комплексы на эту тему, причем тут другие?
Как можно локти опускать перпендикулярно к положению пола?
Отличное видео, отличный эрокез
Эракэс )так ещё правильней)
Прическа от бога )
Такой азарт что я даже вечером встала и с ними разминку делала,тренеру респект
это сын Тесака?
Спасибо тренер вы лучше как вас найти?
какая разница с ирокезом парень или нет. Или всем ходить в серых робах. Ну так он себя выражает, что здесь плохого
Тем более, что видно что он еще подросток. Когда как ни в этом возрасте?!
не братан ты не понял , стрижка максимум уебанская , эрокез это одно , а это как будто по линейке под машинку ебанули
ну и что? Наверно ему так нравится! Тебя то почему это волнует?
Разница есть и она существенна....
Сила и Красота в
Парня замучал. Ему бы в комп поиграть.
Интересно, Кевин это видео в 2020 смотрел??
8:35 вы забыли сказать что надо живот поднимать вверх чтобы было легче поднимать штангу
🤣🤣🤣🤣
как правильно подскажите
Можно ли качать ,допустим сегодня ноги завтра руки ?
В самый раз для начинающего ширина, толщина, акцент на ручки. Надо ещё сечкой озаботиться.
Здравствуйте скажите пожалуйста сколько дне нужна делать эти упражнение и к переходит на другой уровень ?
Здорово.
поддерживаю все негативные коменты очень очень херовый не это даже не тренер
Да, молодой папа Смит. Еще нет тех понтов,что сейчас. А знаний, как не было так и нет. Кровь омывает суставы, гормоны успокаиваются! Ппц!
Не все, что болело выросло и не все выросло, что болело!
Никаких прогибов на тяге верхнего блока просто отводим корпус немного назад
гантельки чо по 1 кг??))
Спасибо
Зачем на тяге вертикального блока нужны 20-25 повторений с лёгким весом для разогрева мышц?- это бесполезно) Они итак разогреются в процессе, если навешать больше и по 10-12повт. На 3 подхода сделать) нагрузка на мышцы сразу должна идти)
3×20ть
Мне тренер говорил что нужно качать что-то одно в день а на следующий другое, вот например: 1 день спину, 2 грудь и пресс, 3 руки, 4 ноги. Может о ответить правильно я делаю или нет
Чёрный Сталкер дыа,правильно:)
Нихуя не правильно
Это Элементы сплита, но они частично неправильные. Частично правильно.
🅸🅳🅸 🅷🅰 🅷🆄🅸
это его сын?
Изолированные упражнения для новичков? Хм...
Кевин Марцинкевич
Хороший Тренет
В общем ты Кевин
че вы гоните ? всё нормально и доходчиво объясняет, спасибо за видос. подписка
Да? Думаешь жир можно согнать упражнениями, как он говорит? Жир сжигается диетой и только!
Спасибо кевин
Парень конечно с прической перегнул. Смешно с сзади смотрится как конный хвост)
+Pavel Moro позанимался Русский кевин и в гриву , и в хвост )
Интересно какой он щас😂
Внимание если вы новичок не слушайте его не делайте вправы со свободным весом это может привести к травмам а так он во всем прав .
Ирокез круто но вот хвост это ужас(((
Вот так вот.
24 повторения? Это что то.... Он действительно тренер? или любитель-качек?
Типо много?
Каждый тренер свое городит, кто то говорит на бицепс вообще не обязательно ни чего делать особенно по началу Он и так везде учавствует.
Прическа че хочет😂😂😂
Обычно советуют с кардио начинать
Музыка громче чем вы говорите 😂
Кевин подсмотрел идею причесона из конца 90-х?
У монгола
Да это ни кто иной как Вадик Кузнецов, он же супер супер тренер Папа Смит, у которого есть цельный канал на ютьюбе, который заявляет что он супер супер супер тренер!
С МЕНЯ - ДОСТАТОЧНО!!! I'ts EPIC fail :-!
ну, хорошо, все "сведомые", тренера освистали. Выкладывайте свои ссылки на правильные упражнения.
Я думал, что надо начинать со жима лежа
кельвин кляйн окей?
заставка с гантелей после роликов просто бесить начинает .....
уберите плиз
8
10:00 да здравствует импиджмент синдром
Некомпетентная разминка, она выполняется всегда с верху в них, от голоы к ногам, голеностопу...
отец и сын сразу видно
Русский кевин с прической Тесака и хвостом с зади аля 80 умора
бедный пацан
сам не мог это все показать?
лол)
Прическа агонь🔥
Прошло 6 лет. Покажите Кевина!!!
Кевин мастер спорта по жиму лёжа. Погугли
И переформатировался в рэпера
КЕВИН
Это его сын и он явно давно занимается)
Ебать у Кевина грива
Молодец
лучше сбрить вообще это какой то комплекс неполноценности явно.
Это не опытный тренер надо когда штангу поднимаешь надо ноги расшыренно ставить а не вместе это какойто пипец у этого тренера очень много косяков
Мда уж
Что за хрень я сейчас посмотрела?
Что он вообще несёт,он понимает?
Это не тренер. Книжки хоть по читайте что ли.. Для первой тренировки может и сгодятся упражнения.. А как же ноги??? Это во первых.. Во вторых вес нужно подбирать что бы получилось 3-6 повторений(это если работать на силу..) а эта ваша тренировка только девочкам для фитнеса подойдёт)) и про питание ни слова не сказал...
какое питание ?какая сила? тренировка для начинающих!!!в течении 3-6 месяцев человек сам поймет что и как.
Либо выбриваешь виски под Марцинкевича, либо отращиваешь как пророчил сварог
сказочный дилетант... такими темпами Келвин Кляйн наберет 5 кг в течение будущих 3 лет... уже все прожевано и высрано: для начинающих - БАЗА в течение первых 2-5 лет. А этот тренер - не тренер, садист какой-то. Особенно эпично сказал про верхнюю тягу за голову - "упражнение для ШИРИНЫ спины". В принципе видео похоже на вброс троллейбуса, посмотрите на форму тренера... понятно же что это физкультурник - троечник.
Любой нормальный тренер не погонит своего клиента сразу делать базу,я понимаю вы насмотрелись видео больших дядей у которых за плечами 10-15 лет тренинга,у новичка неподготовлены мышцы для свободных весов,а кто рвётся в бой сразу становая в первый день,присед-результат обычно межпозвоночная грыжа,Линдовер-дядя весьма больших размеров,но не делал становую с 1988 года по 2009 и ведь вырос.
не обязательно делать становую, чтобы достичь выброса тестостерона в кровь, приседания, жим лежа, тяга в наклоне к поясу, это все базовые упражнения которые по своей биомеханике не чужды ни одному человеку, и расположенность к таким видам упражнений заложена самой природой в генетике. Речь не идет сразу о становой 150 и жиме 120, можно все эти упражнения делать с пустым грифом, постепенно увеличивая нагрузку, это будет куда более лучшим подходом чем изоляционный ананизм с кроссовером. Если человек не может присесть с пустым грифом, и пожать его же, то ему лучше не идти в спортзал а записаться на ЛФК. Да что ты там понимаешь, кто насмотрелся? Не думай, что тебе пишет человек далекий от этой темы, у меня тренировочный опыт есть не маленький. Благодаря таким как ты, у нас в залах много говнотренеров, и соответственно еще большее количество взращенных ими годами не прогрессирующих слабаков.
вы мыслите Олеся стереотипами, уже давно разжовано всеми, что БАЗЫ в бодибилдинге нету, по сути все упражнения можно сделать по своему базовыми и изоляционными, это заблуждение дилетантов, которые считают что тренажеры просто для разминка а штанга для массы- это чушь, основной принцип роста мышечной массы- это прогрессия нагрузок и не важно на каком снаряде ты прогресируешь, на штанге, на гантелях, тренажерах, если есть прогрессия есть и сила а за ней и будет масса, можно и на приседах и становой делать ананизм работая пустым грифом на 50 повторений а можно и на кросоверах работать в силовом режиме на 6-10 повторов весами 70-80% от разового максимума и регулярно прогресировать... такие маститые профи как Иван Водянов и Денис Гусев также советуют новичкам начинать с тренажеров а они то знают толк в том что говорят
Адель Бекжанов ну да, химики то много чего знают в натуральном тренинге, тренерский стаж у них свыше десяти лет, много кто из их подопечных получили отличные результаты, правда?
опять слюни неудачников, которые ничего не добившись в зале, твердят сплошь и рядом, что каждый кто накачал свой бицепс на пару см он химик...
А нормального парня с обычным,русским именем Иван у вас не нашлось????
это сын тренера как бы...какая разница, как зовут его?
Это видео вредно для новичков и смешно для опытных !!!!
🤭🤣🤦🏼♀️ Kevin
Зачем новичку бицепс?Шо за бредо?
Ох и конь.......
Самый лучшей то чего я выдил
тренер сбрейте новичку гриву!!!
В жопу кардио... Беги сразу на становую:)
Кевин)) и гребень у него жесткий
Жесть)))) не буду негатив писать, а его тут много)))
Че такой страшный ученик?
Кевин уаха ха ха ха
я в шоке, это мягко говоря... сколько же дерьма он говорит
Ибать у него прическа!
😀😀😀другого не нашли?)