ТАЙМКОДЫ: 0:00 Вы на канале Fit Guide 2:07 Орбитрек 3:31 Степер 4:30 Беговая дорожка 6:30 Разгибатель ног 8:55 Сгибатель ног 10:21 Жим платформы 13:30 Тренажер для мышц плеча 15:44 Грузоблочный для грудных мышц 16:25 Хаммер для грудных мышц 17:55 Четырехпозиционная станция 20:18 Силовая рама А вы знали обо всех тренажерах из выпуска? Делитесь в комментариях
Сейчас первый раз иду в зал, мне 17 лет. Спасибо большое за гайд. Досмотрел до конца, честно говоря волнение все равно присутствует, но уже намного меньше. Т.к я посмотрел, что всем людям на вас все равно, даже при том, что вы снимали видео 🙃 Я довольно худенький, хочу поднабрать вес, надеюсь тренер попадётся такой же добряк как и вы 😅
хорошая традиция это добавлять ссылку на видео в котором "расскажу в отдельном видео". Сейчас смотрю, видео вышло 3 года назад..... вот замучаешься искать, где же там рассказываете((((
От твоего видео родилась мысль. Все знают Инь и Янь, как равновесие негатива и позитива, добра и зла и тд. Вообщем чтобы отдых был приятным, до него должна быть рутина и сдержанность от своих желаний. Т.е. сперва страдаешь потом кайфуешь. Главное баланс. Поздравляю ты отец
Я вообще обычно перед тренировкой делаю 15 минут орбитрек, и после тренировки 15 минут степпер. На первом отлично разогреваешься, на втором отлично дорабатываешь ноги и выносливость...
Нее они деловые ходят ничего не объясняют, хоть руку сломай там они будут просто смотреть или скажут ну приходи на индивидуальные занятия плати все расскажу. Элементарно видела как девчонки пришли и видно первый раз пришли и стоят стесняются ниче не знают, рядом стоит тренер и фиг подойдет поможет. Я хотела помочь им но подумала скажут: ты ваще кто? Или видела как полный мальчик просто дергал как попало гантели, и на него смотрит тренер и просто молча проходит мимо.
Инструктора расскажут - посмешили))) скорее, отойдут на другой конец зала - если поймут, что новичок пришел и может отвлечь от телефона «дурацкими» вопросами(
Интересное видео! Только вот как понять новичку- сколько по времени должна длится тренировка, сколько отдых между подходами? Все ли группы мышц тела нагружать за одну тренировку или делать упор на нескольких - как эффективно будет?
Спасибо. О том сколько по времени должна занимать тренировка и сколько отдыхать между подходами мы говорим в предыдущем видео. Ссылку на него прикрепим ниже. Так же и о том, все ли мышцы нагружать. Важно понять цель которую вы перед собой ставить. О целях мы тоже говорим в отдельных видео, где разбираем тренировку как для похудения так и для набора мышечной массы. о том как тренироваться новичкам ruclips.net/video/6h9ZpfjYquc/видео.html тренировка на жиросжигание ruclips.net/video/lscYvuu2sMQ/видео.html набор мышечной массы ruclips.net/video/1HNX1xpHUIo/видео.html
Я через силу слушала видео, потому что думала, что это росийский канал) потом зашла в комментарии, и аж отлягло))) мирного неба и победы!❤❤❤ За тренажеры все понятно пояснили, сегодня наконец решусь пойти куда-то кроме велотренажеров и беговой дорожки) большое спасибо!!!
Очень интересно но нихера не понятно😐😒так в чем же разница между свободными весами и тренажорами грузо- блочными ...кроме траектории движения и фиксации?
В свободных весах задействуется стабилизирующие мышцы, поскольку вы сами руками задаете трактору движения, в отличии блочных в которых траектория постоянная. Для новичков, которые занимаются без тренера, рекомендуем заниматься на блочных тренажерах, поскольку это в значительной мере снизит травмоопасность.
В начале без подготовки нужно бежать медленно и долго. Позже, сердце и легкие адаптируются и вы можете пробежать быстрее за то же время с прошлой тренировки.
Какая безграмотность! Уши режет. "Разгибание ног" "Разгибание коленей" Ужас! Не слышали такие термины, как РАЗГИБАНИЕ И СГИБАНИЕ ГОЛЕНИ? СГИБАНИЕ БЕДРА?
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
-ты можешь получить травму
-прикольно
ТАЙМКОДЫ:
0:00 Вы на канале Fit Guide
2:07 Орбитрек
3:31 Степер
4:30 Беговая дорожка
6:30 Разгибатель ног
8:55 Сгибатель ног
10:21 Жим платформы
13:30 Тренажер для мышц плеча
15:44 Грузоблочный для грудных мышц
16:25 Хаммер для грудных мышц
17:55 Четырехпозиционная станция
20:18 Силовая рама
А вы знали обо всех тренажерах из выпуска? Делитесь в комментариях
Сейчас первый раз иду в зал, мне 17 лет.
Спасибо большое за гайд. Досмотрел до конца, честно говоря волнение все равно присутствует, но уже намного меньше. Т.к я посмотрел, что всем людям на вас все равно, даже при том, что вы снимали видео 🙃
Я довольно худенький, хочу поднабрать вес, надеюсь тренер попадётся такой же добряк как и вы 😅
Бажаємо успіху в спорті!)
Про хаммер ваще огонь! Вме понятно, понравилось!
Танюша устала от жизни на 2й минуте видео😹
Спасибо Вам большое!Очень понятно объясняете.
хорошая традиция это добавлять ссылку на видео в котором "расскажу в отдельном видео". Сейчас смотрю, видео вышло 3 года назад..... вот замучаешься искать, где же там рассказываете((((
От твоего видео родилась мысль. Все знают Инь и Янь, как равновесие негатива и позитива, добра и зла и тд. Вообщем чтобы отдых был приятным, до него должна быть рутина и сдержанность от своих желаний.
Т.е. сперва страдаешь потом кайфуешь. Главное баланс.
Поздравляю ты отец
Благодарю за видео!
Я вообще обычно перед тренировкой делаю 15 минут орбитрек, и после тренировки 15 минут степпер. На первом отлично разогреваешься, на втором отлично дорабатываешь ноги и выносливость...
не очень то и эффективно с точки зрения набор массы
Спасибо за обзор! Очень интересная тема.
Спасибо за обзор!)
Блин ну девушку конечно вы взяли 😂все ей не ахти
Мне было интересно
Класс!
Все понятно и ясно. А если не понятно, то есть всегда инструктора в зале, которые расскажут о тренажерах и на какую группу мышц делать
Логично)
Ага, пошлют подальше.
Вот именно,бесплатно теперь мало кого интересует помощь.
Нее они деловые ходят ничего не объясняют, хоть руку сломай там они будут просто смотреть или скажут ну приходи на индивидуальные занятия плати все расскажу. Элементарно видела как девчонки пришли и видно первый раз пришли и стоят стесняются ниче не знают, рядом стоит тренер и фиг подойдет поможет. Я хотела помочь им но подумала скажут: ты ваще кто?
Или видела как полный мальчик просто дергал как попало гантели, и на него смотрит тренер и просто молча проходит мимо.
Инструктора расскажут - посмешили))) скорее, отойдут на другой конец зала - если поймут, что новичок пришел и может отвлечь от телефона «дурацкими» вопросами(
Хороший обзор ! 👍
Удобно, тепло и светло
Нагрузочка, спиночка ))
Капец ведущий забавный😂👌
И это при том, что он профессионал своего дела.
Интересное видео!
Только вот как понять новичку- сколько по времени должна длится тренировка, сколько отдых между подходами? Все ли группы мышц тела нагружать за одну тренировку или делать упор на нескольких - как эффективно будет?
Спасибо.
О том сколько по времени должна занимать тренировка и сколько отдыхать между подходами мы говорим в предыдущем видео. Ссылку на него прикрепим ниже. Так же и о том, все ли мышцы нагружать. Важно понять цель которую вы перед собой ставить. О целях мы тоже говорим в отдельных видео, где разбираем тренировку как для похудения так и для набора мышечной массы.
о том как тренироваться новичкам
ruclips.net/video/6h9ZpfjYquc/видео.html
тренировка на жиросжигание
ruclips.net/video/lscYvuu2sMQ/видео.html
набор мышечной массы
ruclips.net/video/1HNX1xpHUIo/видео.html
Спасибо
Как называется добавка
Дааа... брат, такого тренера найти только мечтать, у нас не тренеры а типа охраники, что бы никто ничего не украл 🤣
Я через силу слушала видео, потому что думала, что это росийский канал) потом зашла в комментарии, и аж отлягло))) мирного неба и победы!❤❤❤
За тренажеры все понятно пояснили, сегодня наконец решусь пойти куда-то кроме велотренажеров и беговой дорожки) большое спасибо!!!
Названия напишите
Очень интересно но нихера не понятно😐😒так в чем же разница между свободными весами и тренажорами грузо- блочными ...кроме траектории движения и фиксации?
В свободных весах задействуется стабилизирующие мышцы, поскольку вы сами руками задаете трактору движения, в отличии блочных в которых траектория постоянная. Для новичков, которые занимаются без тренера, рекомендуем заниматься на блочных тренажерах, поскольку это в значительной мере снизит травмоопасность.
@@FitGuide в грузо блоках можно делать любые упражнения там разве не задействуются стабилизаторы?
Какие показатели ставить на беговой дорожке новичку?
просто интенсивная ходьба, иначе суставы убьёшь
В начале без подготовки нужно бежать медленно и долго. Позже, сердце и легкие адаптируются и вы можете пробежать быстрее за то же время с прошлой тренировки.
Потом возьми часы с датчиком пульса. Поможет
На первом тренажёре Татьяна шла назад
Танюша по ходу вообще залом ошиблась.
Четырепозиционный станция тренажёрный зал
Каво блять
В данном случае гораздо более прокаченный навык - это умение пользоваться шприцом.
Девушка лишняя я счтаю
Откуда взяли эту Таню и зачем, можно было бы кого-то по живее найти
Лучше бы сам показал на себе
Какая безграмотность! Уши режет. "Разгибание ног" "Разгибание коленей" Ужас! Не слышали такие термины, как РАЗГИБАНИЕ И СГИБАНИЕ ГОЛЕНИ? СГИБАНИЕ БЕДРА?
Артист
Спасибо за видео! Дай Бог победы Украине.
нет
Причём тут победу Украине в ролике про тренажёры? 🤡
@@eugenelander7163 автор канала из Украины, а его родина сейчас сражается с РФией🤡🤡🤡
Как пожелаете
@@eugenelander7163 переслушайте начало;)
Какой нудный...
Этот дедушка точно знает, каким тренажёром заменить 14 разных. Лошадиные инъекции тестостерона называется 😂
Чемпион он )) по количеству уколов
Грамотно всё объясняет, не знаю чего тебя удивляет химия в бодибилдинге. Лечи мозги
Дедушка? Почему дедушка то? Вроде средних лет он.