Йога для начинающих на всё тело с акцентом на тазобедренные суставы. Йога на Сейшелах
HTML-код
- Опубликовано: 15 июл 2024
- ✅ Запись на очередной тур “Йога-путешествие на Сейшелы”: yogadudina.ru/y/85bb448
15-25 октября - Йога-тур на Сейшелы.
Незабываемое путешествие на райский остров.
Вас ждут:
🏝интереснейшая программа поездок (каждый день новый пляж, купание в водопаде, походы в горы, путешествия в джунгли, национальные парки, черепаховый лес, природный бассейн в горах и многое другое).
🧘♀️йога утром и вечером,
🏛️проживание на прекрасных виллах,
🍲вкуснейшие завтраки,
🦎дружелюбные джунгли
🌞и конечно океан, солнце и уйма позитива!
Подробности 👉 yogadudina.ru/y/85bb448
Йога для начинающих на всё тело с акцентом на тазобедренные суставы. Йога на Сейшелах.
🧘♀️ Добро пожаловать на комплекс йоги для начинающих.
В этом комплексе мы проработаем всё тело с акцентом на тазобедренные суставы.
В начале вас ждёт суставная разминка на всё тело, далее мы сделаем несколько асан классической йоги для укрепления всего тела и развитие гибкости.
🧘♀️ Мягкие движения в сочетании с дыханием и красивыми видами сейшельских островов улучшит ваше физическое и психологическое состояние.
После практики вы обретёте лёгкость в теле и почувствуйте себя эмоционально наполненными.
Расстелите коврик для йоги и оденьте удобную одежду, мы начинаем.
✅ Курс "Восстановление тазобедренных суставов 2.0": yogadudina.ru/y/34165cb
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Мягкая йога для начинающих
00:53 - Баланс тела
01:50 - Раскрытие и ротация ТБС стоя
03:40 - Тест-упражнение для ТБС
04:28 - Упражнение для плеч
05:03 - Разминка для плечевых суставов
05:30 - Ротация грудного отдела
06:23 - Боковые вытяжения
06:58 - Упражнение для шеи
07:45 - Раскрытие грудного отдела
09:03 - "Собака мордой вниз"
10:03 - Боковые вытяжения
11:32 - Боковая планка
12:02 - Растяжка бедра
13:05 - Шашанкасана
13:22 - Повторение на другую сторону
18:54 - Раскрытие ТБС
20:08 - Укрепление спины
21:27 - Шашанкасана в бок
22:50 - Упражнения для таза и бедер
26:09 - Шавасана
28:29 - Отзыв о йога-туре на Сейшелы
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* - / yogadudina
Телеграмм - t.me/dudinayoga
ВКонтакте - yogadudina
Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/yogadudina
Тик Ток - / yogadudina
Пульс Mail.ru - pulse.mail.ru/source/25496434...
Rutube - rutube.ru/channel/23522183/
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) / yogadudina
#тазобедренныйсустав #сейшелы #йогадудина
*Meta Platforms - организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации. 
Спорт
✅ Запись на очередной тур “Йога-путешествие на Сейшелы”: yogadudina.ru/y/85bb448
Татьяна спасибо Вам большое.🥰🌺🌸🌷🌺🌸🥰👍💯
Спасибо. Практикуйте с удовольствием!
Такая чарующая практика! Спасибо, Татьяна
Благодарю)
Йога это не только физическая, но и душевная практика, помещающая мне прийти в ресурс 😊
Совершенно с вами согласна.
Эта практика прекрасна с эстетической и йогической точки зрения!! Голос и вид просто волшебные! Татьяна, выкладывайте больше практик с Сейшел.
Спасибо. Это место просто создано для занятий йогой!
Классная практика 👏🔥 после нее так хорошо становится и легко очень 😍👌
Очень рада, что вам понравилось!
Здо́рово! 👍
Благодарю!
Очень приятно вас слушать, голос у вас красивый 😍
Благодарю 😍🙏
Это то, что я искала.
Буду теперь по утрам делать, правда не в таком красивом месте, как у вас)
Отлично. А прекрасное место вы можете себе представить (помедитировать))
Сегодня же попробую вашу практику 😊как раз искала что-то новое
Обязательно присоединяйтесь!
Татьяна, я так Рада что нашла вашу страницу 😍 так давно искала информацию, которую вы даете ❤
Очень рада быть полезной.
Татьяна, я прям с вами делала все 🔥 и после этого действительно очень легко становится, но могу сказать, что делаю первый раз и некоторые упражнения тяжело было делать
Вы молодец! Сначала всегда немного тяжело, главное - продолжайте практиковать.