【有料級】ベンチプレス弱い人必見！効かせる天才の持田式ベンチがマジで効き過ぎる、、
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- Опубликовано: 14 мар 2024
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この人の説明力がわかりやすすぎる
すごい分かりやすい👏
この通りにやってみたら肩痛が軽減しました！
ありがとうございます😊
もっと早くこの方法を知りたかった
次ジム行ったらやります！
今までで1番わかりやすかった
毎回説得力の塊ですね。
ダンベルプレス編もやってほしいです！
胸トレは、ほぼダンベルフライとダンベルプレスと腕立てしかやったことないので助かります！！ありがとうございます！
このまま持田式デッドとスクワットもお願いします🙏
「BIG3は全身で挙げてほしい」
心の底から同意します！
ついでに
「効かせるベンチするんだったら、
ベンチじゃなくていいかなって思っちゃうよね」
動画を1回見て試したら腰が痛くなった
動画を5回見て試したら力を入り方と動かすときの安定感がめちゃくちゃ変わった
もう10回見てもっと試したくなりました
最初の5点の作り方が、相澤くんと同じで解剖学理解してトレーニングに活かしてる人は凄い、学びだ
理論的な説明を聞けば聞くほど川崎さんの異様さが際立つのスキ
近日とんでもない重量の川崎さん投稿するので楽しみにしててください☺️
神奈川の最終兵器、
これが無料で観れるのにレジ袋は有料なのが解せない。
世の中不思議ですよね
解せなくないだろ。
まあ、レジ袋は有料にしたいんじゃなくてなるべくエコバッグ利用してCO2削減の為に実施してるだけだからね
@@user-cg6wn2ec8c友達いる？
@@user-cg6wn2ec8c喋んないでよ
ベンチプレス教則史上1番分かりやすかった、、、、
持田式は全部為になる！
パーソナル申し込んだけど満席祭りで震え上がった。
めちゃくちゃ楽しみです🔥
ナイス予約
川崎さんはイレギュラーの塊
これぞ筋トレRUclipsrがついにでてきた🔥
めっちゃわかりやすかったです！
それ川崎さんやんって動画視聴中につっこんでたら、芳賀さんがいってくれた😂
ものすごい知識だなほんと
言語化上手すぎ！
今まで同じこと伝えてる人山ほど居ただろうし、見てきたけど初めて理解できた感ある
芳賀さん柔道してたからブリッジ高いね
うらやま
肩が痛くなるからずっとダンベルプレスに逃げてたのですがこの動画を見たら肩痛くならずにできました！！
持田ベンチ直ぐに試してみるとMAXが前より上がりやすくってびっくり
教え方が上手すぎる笑
持田くん言語化うますぎでしょー
川崎さんで吹いたわ😂
芳賀君の去年の大会のポージングは持田君が指導したと聞いていましたが、薊さんのポージングも一番似合うものを全部持田君が考えて指導されたのことで本当に驚きというか、びっくりとしか言えないです😯😯😯持田君は芳賀君の動画で効か天のキャラで行ってますが、教える天才かつポージングの天才でもあったんですね！そして薊さんと持田君を結び付けた芳賀君は人たらしの天才ですね！本当に感動しました。芳賀君、持田君、薊さんありがとうございます。いつか小池さんも併せて四人で企画動画や対談等が見れたらうれしいです！
今度山本先生VS持田でトレーナー対決やってほしいw
ずっと足乗せでやってたけど次から全身使ってやってみようかな
皆んな大好きベンチプレス
と持田くん
普通に有料級
効かせるショート動画でマシーンの効かせる使い方を教えてください。
最近ベンチの4セット目くらいから手のひらが痛くなります。
手首のすぐ上、バーの重量が一番乗るあたりです。何が原因なんだろう🤔
ベンチ台にアルコール振ってその上からタオルひくと滑らんくなるでおすすめやで
バーベルスクワットもやってほしい！！
効かせるベンチならベンチじゃなくていい
金言です。重さ求めていく方向にいきます
無料級も見たいです
僕の過去の1人でやってるベンチの動画見てみてくださいw
インクラインベンチプレスもあげてもらいたいです。
持田さん、モテモテ
ジムにテレビ置いて、この動画流しときましょう
誰もいないジムまさにパーソナルトレですね。持田さん休日出勤？ｗ
5:45 タンクトップでやればいいのよ。そしたら皮膚で滑り止め
今やっているので見ながら！
山岸秀匡さんは完全にこのやり方だよね
やっぱオリンピアクラスだとこう言う基礎は当たり前なんかね
デットやスクワットはどんどん伸びるのにベンチ80から全く伸びないからありがたい
簡潔で滅茶苦茶分かり易い～(*'▽')
芳賀さん！神ですか!?
この前、六本木で持田さんに教わったベンチを
こんなタイミング良く動画にしてくれるなんて！
自分でやる時にどうしても、記憶だけではあやふやになってしますのに、これがあれば、しっかり確認して動作出来ます！
ありがとうございます
やっぱ全トレーニーこの人に教わるべきなのかもしれない
ベンチめっちゃパンプするし効いてる感じあるけど重量全然あがらん
3年もジム通って分かんなかったのにこの動画1本でベンチで腰が吊る理由がわかった笑
悪い例川﨑さんで草
見覚えあるなぁと思ったら実家の近くだった笑
かなり余計なお世話になっちゃいますが、芳賀さん足引くとアーチは高くなるけど足の力が伝わらないように見えます。
足ちょい外の内転に力いれると、足の力がもっと入る感じに見えるような見えないような？
川崎さんは特別な人なん
相澤くんとやり方似てる
サムネが猫ひろしかと思いました
万人に向けた解説よりもパーソナル的なその人にだけ向けた解説とか改善動画のが好きなんだけど、少数派なのかな
わかるw
上星川のゴールドジムき
某パワリフ日本チャンプもバーをムネで迎えに行くって言ってたな 理論極めたら同じとこ行き着くんやな
某ウッシーですね
ベンチやってて腰や下背部が攣りそうになったり、痛かったりするのは腰をあげてもうてるからなんか〜🤔
なんとも言えないところはあるけど、腰周りや背中の準備運動が足りてないだけかもしれない。背中の力の入れ方がわかってないとか。
@@nonames774 ありがとうございます🙇🏻♂️体が硬い事は確かなので、もう少し胸椎の動きが良くなるようにストレッチや準備運動やってみます😌
@@y129a ここでこういう事書いちゃまずいかもしれないけど、ベンチプレスに関しての多角的な考え方について触れるのならば、ビーストチャンネルさんの鈴木佑輔さんコラボシリーズ動画がオススメです。そっくりそのまま真似よ、って意味じゃなく、「こういう考え方もあるのか」って感じられるかと思います。腰や下背部の悩みも、あるいは解消されうるかと。
それもあると思いますが、意外に広背筋使えてないと下背に負担が大きいのでボトムポジションで広背筋も意識して固めて胸郭広げてみると良いかもしれないです
@@MATCH-df8mx ありがとうございます😌広背筋でも受けとめられるように意識してみます🙇🏻♂️
自分ブリッジ組んでベンチやろうとすると胸椎が固いからどうしても腰椎が優位に曲がって、胸ってより腰にきてしまうから足上げベンチに変えたんだけど、そっちの方が圧倒的に感覚はいいんだよね
重量5〜10キロくらい下がるんだけどどっちがいいのかねえ
単純に技術的に未熟なのと、自分に合うブリッジが見つかっていないって事と、腰周りが弱いのかもしれない。あと、全身を使うと背中、腰、脚にも、しっかり負荷は来るもの。足上げベンチは脚を使わないので、当然ながら脚周りは楽。
ちなみにベンチプレッサーの児玉さんは今はスクワットとかほとんどやってないんだけど、太もも周りは60cm以上あるそうで。つまり、それだけ脚を使うって事ですな。
@@nonames774 たしかにベンチ130なのにデッド160のスクワット150だわ…
そこが原因なのかな
58キロの人はベンチの合格ラインはどれぐらいですか？😢
そんなの人によるｗ ベンチプレスで世界一になりたいのなら、150kg以上かなｗ 日本記録は170kg（ノーギア）
@@nonames774え？そう言うこと？笑笑
でもやっぱり100キロは目指す指標として良いと思う。
持田さんと一緒に愛人チャンネル作ってほしい
すずきやの近くやん、減量きつそう
相澤隼人さんと同じですね！
おお、滑り止め！
100均の滑り止めか。
ベンチやってるとだんだん体がズレていってたんで試してみよう。
なんか山田裕貴に似てる
おれは持ち家で二階建だからバルコニーからぶら下がるよ。
目の上じゃないんですね😢
黙って合戸式
What the hell
❤❤❤
サムネワロタ
モッチーみたいに真面目な人は伸びない時代？まめたま、みたいなRUclipsrが50万人いく時代らしいぞ😢ムカツクよね😂
ケツ上げは毎回するよりもたまにチーティング感覚でやると良いかもね
個人的に手のひらに小指側に乗せて八の字に握る感覚を覚えるのも大事だと思う
ウォームアップで握らずにMAX60%程度の重量でやるとその感覚は養われる
持田さん
肝心なおかずもちチャンネル
更新して下さい😅
シートを両足ではさむ事については、合わない人もいるのでそういう人は無理にやらなくていいと思う。ベンチの時に内転筋使ってはさもうとすると、合わない人はやればやるほど力が入らなくなる。これは、そういう体の使い方をしてる人（大腿部が外旋するタイプ）。スクワットの時でもニーインしないようなタイプの人。
あと、動画で言われてない事で言うと、グリップかな。グリップは各自徹底的に自分に合うやり方っていうのを研究しないと駄目。「駄目」ってなんでこんなに強い表現をするかというと、怪我をするから。
@@CD156papapa 違うけど何か問題でも？
@@CD156papapa トレーナーでもない。
この人知識もすごいし教えるのもうまいんやろうけど
気持ちいいほどおもんないんよなー