#28 ベンチプレスの重量を上げる方法を教えます【聞くだけビッグヒデ】
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- Опубликовано: 19 сен 2024
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#山岸秀匡 #ビッグヒデ #筋トレ
また「ミステイク」シリーズやって下さい。ついつい基本を忘れがちになるので。
自分はヒデさんが言ってたエブリベンチを取り入れるために全身法に変えてみました、90キロ3発から6発まで来ました！
100キロ8発まで頑張ります
ベンチ100キロ目指して、計画立ててやってみます✨神回✨
最近運動をする習慣がついてきました！ヒデさんの動画を見て、筋トレに関して自分で考える力をつけつつ、素晴らしい筋トレlifeを送りたいと思います🙇♂️
アブローラーが個人的には1番腹筋鍛えやすい気がする。個人差あるんだろうけど。
自分は腹筋は鍛え出してから目立つようになった。
毎回追い込んでしまっているかもしれません😂
意識してみます。いつもありがとうございます❤
神経系や脳へのダメージがどれくらいで回復するか感覚が難しいな😊
2.5kg更新するのに6週間かかるのは参考になりました
重量が伸び悩んでいたので、とてもためになる内容でした！ 明日から取り組んでみます！
いま減量期入っちゃったから増量期入ったらやってみます！
神経系は減量中でも上げれるよ
リフターは試合前減量しながらピーキングするんだから
ベンチ100キロ5回上がるようになってから数ヶ月記録が変わりません。
調子がいいと6発目あげる途中で潰れて、調子が悪いと3.4で終わる時もあります。
はじめまして、動画とても勉強になります。ありがとうございます。
ジグザグダイエットのやり方が、色々動画をみているのですが、あまり理解できなく、もし機会がありましたら
ポッドキャストに上げて頂けると幸いです。ご検討よろしくお願いいたします。
トレーニング前の準備運動を各部位事に知りたいです！
デットリフトの重量上げるトレーニング教えて下さい🙇
ジムでのトレーニング歴1年です。
心理的な限界を打ち破る、克服するにはどのようなトレーニングが有効か教えて頂きたいです。
この1年の間に様々な関節や腱を痛めてしまいました。
怪我や痛みへの恐怖心が常に付きまとうようになってしまい、もっと追い込みたいのに心理的にストップがかかってしまいます。
筋力的にはまだいける気がするのに恐怖心で挙がらなくなるパターンが多く、とてももどかしいです。。
山岸こんにちわいつも勉強しながら聞いてます。
質問なのです。サイクルトレーニングのときに回数が決まってましたが、その決まってる回数は8回で限界と言う事でしょうか?それとも10回出来るけど2回の余力を残して終えるという考えでしょうか？
参考になりました🙇♀️🙇♀️ありがとうございます😭
サイクルトレーニング以前やってましたが、そううまく行かないものです
正に何年も同じ重量になっちゃつてる人です😅
しかも、昨年からいきなりMaxが15kg落ちました。
神経も疲れるのですね😮
リフターの方々はサイクルなさってるの存じてましたが、
自分は今まで通りで変えずにやれば、いつかは戻ると思ってきましたが戻りません😂
すぐ始めます！
ベンチプレス上げたかったってちょっと恥ずかしそうに言うの好き
サイクルトレーニングの話題が出たのでお聞きしたいのですが
山岸さんはsmolovプログラムどう思いますか?
最近伸び悩んでやってみようかと思うのですが...
根が真面目な人はやっちゃうんだよね。オーバーワーク。神経系の疲れ。
あれだけ楽しかったトレーニングがつまんなくなって、興味持てなくなる。
これは筋肉痛の治りよりずっと掛かる。。
んで鈍くて分かり難いから、焦るんよな…気持ちが…
このやり方は週1回ずつですか？
自分のサイクルメニューの計算の仕方を教えて欲しい
山本先生もこのやり方押してましたね
少し前に山本先生の影響でパワーリフティング入門という本を買いました。その中でヒデさんが元パワーリフターのボディビルダーとして紹介されてたんで、そうなんだと思ってたんですが、違うんですかね？
学生のパワーリフティング大会に出場していたので厳密に言うと元パワーリフターだな🤔
返信ありがとうございます！😊
ヒデさんの説明はすごい分かりやすいです(^o^)
ベンチをすると手の母指球筋が痛くなるのですが何が原因ですか？休めは治りますか？
相当な重量扱ってますか？
トレーニングギア使用してますか？
Hi！hide！
はぇー追い込みすぎも良くないのか
2分くらいのところで銃声？さすアメｗ