【有料級】シャイニー薊式の胸トレが効き過ぎて本気でヤバい。マジで勉強にしかならない件について。

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  • Опубликовано: 30 окт 2024

Комментарии • 91

  • @hagaseven
    @hagaseven  9 месяцев назад +4

    本気で筋肉をデカくしたい人へ:note.com/haga7/n/n8e93e56eae85

  • @ほげほげ-r1v
    @ほげほげ-r1v 9 месяцев назад +43

    薊さんが段々芳賀さんと打ち解けてきてるのが両チャンネルのファンとしては嬉しい

  • @hifu-kiss
    @hifu-kiss 9 месяцев назад +49

    一般的に推奨されてるやり方とは違うのよく勧めてるけど、薊さんの説明っていつも「早く自分で試してみたい!」ってワクワクさせる何かがあるよなぁ

    • @Jin-ux2oj
      @Jin-ux2oj 9 месяцев назад +2

      ないだろ

    • @sensekuro5140
      @sensekuro5140 9 месяцев назад +13

      いやあるよ

    • @hifu-kiss
      @hifu-kiss 9 месяцев назад +12

      早くジム行きてえってなるよな。薊さんの発信する情報に触れてから結果デカくなること以上に、純粋に「トレーニングが好き」という気持ちが強まったよ。算数の問題が解けて嬉しいのと同じだよ。

  • @mk_f2407
    @mk_f2407 9 месяцев назад +8

    まずケガしないって大事ですよね。
    こういうためになる情報が無料で手に入るのってホントいい時代だなぁと思います。

  • @LION-rd1ld
    @LION-rd1ld 9 месяцев назад +18

    薊さんとのコラボ動画で紹介されるフォームでやってみる。効きがよかったら取り入れるってのをやってるし、実際に改善されるからいい情報なんだよな。

  • @dirtystyles1147
    @dirtystyles1147 9 месяцев назад +8

    まじでシャイニーさんは
    自分の競技とか必要な事を理解してる
    色々言われたりあるけど
    これが本当のプロだよ

  • @oza_shu
    @oza_shu 9 месяцев назад +11

    怪我に何年も苦しんだシャイニーの言葉は沁みる

  • @kinopi1213
    @kinopi1213 9 месяцев назад +21

    シャイニーさんは一つ一つの事をなぜこれが良いのか?という理論があるので、本当に分かりやすいですね。

  • @88to08
    @88to08 9 месяцев назад +11

    薊さんはさすが、常日頃からよく考えてるという感じが湧き出てますね。

  • @minikemen
    @minikemen 8 месяцев назад +5

    ベンチが大の苦手で普通にやるととにかく肩が痛くなる。色々と工夫をしてたどり着いたのがまさに今回薊さんがご説明されているようなやり方でした。
    答え合わせができたような気がして、今とても嬉しいです。

  • @おすぎ-b6s
    @おすぎ-b6s 9 месяцев назад +5

    奥深いすねー。色んな考え方があるなかで、実際に試して自分にあうものを選択すればいいですね。

  • @user-sb1hp8wy6c
    @user-sb1hp8wy6c 9 месяцев назад +7

    奥が深い

  • @りょうたろす-h8u
    @りょうたろす-h8u 9 месяцев назад +9

    違和感感じても「言うのやめとこうかな」ってできるの意外に大人やな😂

    • @松屋店長トリコ
      @松屋店長トリコ 7 месяцев назад

      いつも言わなすぎるから言ってくれないと実際にやってみてどうなのかが聞けないやん

  • @Woaiwoderensheng
    @Woaiwoderensheng 9 месяцев назад +5

    シャイニーが結果正しかったな
    当時批判してた奴
    シャイニーにごめんないしろよな😡
    シャイニーごめんなさい🙇‍♀️🙏

  • @bigboss3665
    @bigboss3665 9 месяцев назад

    薊さんのトレーニングはセオリーとは違うのかもしれないけどとりあえず真似したくなる。

  • @-rudbeckia-4391
    @-rudbeckia-4391 9 месяцев назад

    いろいろ聞いてダンベルベンチ極めようと思った、早くジム行きたい、テスト終われ〜〜

  • @fura_fura
    @fura_fura 9 месяцев назад +1

    この2人の動画おもしろい

  • @ロイロイ-q7y
    @ロイロイ-q7y 9 месяцев назад +8

    合戸さんとシャイニーコラボしたら喧嘩しそう笑笑
    フルレンジ問題笑笑

  • @ijokkoji
    @ijokkoji 9 месяцев назад

    胸に着けるか、着けないか問題を居てる人の話はもっと上で切り替えしてしまう人の事だと思います。
    芳賀さんしっかり下ろせてる。

  • @hirockinui260
    @hirockinui260 9 месяцев назад +8

    パワーリフターならベンチプレスのボトムは胸につけるのが絶対条件だけど、ボディビルならそんなルールはない。柔軟性や対象の筋肉に効いてるかどうかが全ての基準だから、効いてる限りは胸につけなくても問題ないのは同意。極端な話、ケガさえしなければビルダーはベタ寝ベンチでも構わないと思ってる

    • @アルケミー-k9y
      @アルケミー-k9y 9 месяцев назад +2

      この考え方が一番大事よね
      正しいフォームはもちろん大事なんだけど自分にとっての最適解は別にあってそれを探さなきゃいけない

  • @TR-xo5yz
    @TR-xo5yz 9 месяцев назад

    薊さんのジム行きたいけど絶対緊張する

  • @RyosukeOhba
    @RyosukeOhba 6 месяцев назад

    あ、これマジで肩痛くないし重量下げて効く。すげーぜ薊さん

  • @芦田愛菜z
    @芦田愛菜z 9 месяцев назад +53

    最近芳賀がシャイニーに絡み過ぎてシャイニーのシャイニーがシャイニーしそう。

    • @マッスル44
      @マッスル44 7 месяцев назад

      違いますよ、芳賀さんの愚か者がとっくにギンギラギンになっているんですよ。

  • @cyrill-lu1rd
    @cyrill-lu1rd 9 месяцев назад

    スミスマシンやプレスマシンを使う場合にも、肩に落ちるように設定するのが良いのでしょうか?

  • @nonames774
    @nonames774 6 месяцев назад

    最近の長谷川さんコラボ回の動画見た、初心者の方は混乱するだろうなあ…。私は基本的に長谷川さんが言われてる方をおすすめしたい。ただ、人によって力の入る位置が上気味の人と下気味の人がいるらしいので(児玉さんの動画参照)、上にある人は薊さんのやり方がしっくり来るかもしれない…が、「バーは自由落下」という事にはとらわれないほうがいいと思う。
    ともかく、ベンチプレスのバーの軌道って、結構シビアで、少しズレただけでも肩痛めるとかあるので、それが分からないうちはあれこれ試しながらもゆっくり動かすというのをおすすめしたい。ゆっくり動かしてれば「あ、この軌道はやばいかも…」って気づいてすぐに修正して怪我を防ぎやすくもあるので。

  • @j.m7011
    @j.m7011 9 месяцев назад +1

    薊さんみたいにイケメンで小顔になる方法を教えてくれ

    • @FXXKeverything
      @FXXKeverything 9 месяцев назад

      一回生まれ変わってみ?

  • @kinnnikudesu
    @kinnnikudesu 9 месяцев назад +5

    ずっとシャイニー薊さんの名前の読み方がわからずシャイニーうつぼと読んでました。

  • @DDD78857
    @DDD78857 9 месяцев назад +5

    どこかのコメント欄で「足トレ前にはちみつとヨーグルトとかを摂取すると力が出やすい」と見たことがあるのですが、具体的な内容を知りたいです。

    • @nonames774
      @nonames774 6 месяцев назад

      ハチミツは単純に糖質の関係かと。ヨーグルトは足トレ前は食べないほうがいいんじゃないかな。

  • @narahashi-f7i
    @narahashi-f7i 9 месяцев назад +3

    昔から拳ひとつで止めてやってる。十分に発達するし、怪我も予防できるからいいですよ。

  • @seichannels
    @seichannels 9 месяцев назад

    ジェイカトラーも同じようなフォームだった気がする!

  • @okdam5602
    @okdam5602 9 месяцев назад +6

    寺島遼選手のベンチプレスのフォームに近いですね。
    このフォームは確かに挙上重量は下がりますが胸に入るパーセントかなり上がるのでいいかなと思います。

    • @user-cp9xz4ic7c
      @user-cp9xz4ic7c 9 месяцев назад +5

      同じこと思いました。脇の話は寺島さんはあまり触れないので怪我が怖いと思っていましたが、このように触れてくれると安心ですね

    • @okdam5602
      @okdam5602 9 месяцев назад

      @@user-cp9xz4ic7c
      寺島選手は肘の角度は90度と言っていたので僧帽筋で体を支えてるって言ってました。
      やはり肩とかには多少負荷はかかるフォームだけどそれでも胸に入るパーセント上げるためのフォームだから参考までにって言ってた気はします。
      私は取り入れたんですが、かなり聞きがよかったので今も続けてます。

    • @Rei_MR
      @Rei_MR 9 месяцев назад +1

      このフォームでやってる人って、軒並み胸の上部が強いイメージがある。

    • @のんちゃる
      @のんちゃる 9 месяцев назад

      ​@@Rei_MR脇閉めると方の屈曲で上部、肩の前部に入りやすい。外人のベンチはこのフォーム多いイメージ

    • @-rudbeckia-4391
      @-rudbeckia-4391 9 месяцев назад

      そもそも寺島選手は上部メインでやってなかったっけ?

  • @madxgjpvon
    @madxgjpvon 5 месяцев назад

    俺が行ってるジムにいる高重量ベンチマウントおじさんに見せてあげたい。

  • @so_chan17
    @so_chan17 9 месяцев назад +1

    自由落下好きやな

  • @ELGRANDRiderS24
    @ELGRANDRiderS24 9 месяцев назад +1

    ケツつく理論好きだな😂

  • @hide18aa
    @hide18aa 9 месяцев назад +1

    凄く勉強になる動画です。
    薊さんは、凄くトレーニングや解剖学を、勉強研究しているんですね。

  • @カントリーチープ
    @カントリーチープ 9 месяцев назад +5

    来週には普通のベンチやってるやろ

  • @テッツ-z6q
    @テッツ-z6q 9 месяцев назад +2

    素人が見てもわかりやすくてよかったです。芳賀さんが言うみたいに慣れてる人は色んな事言いそうで怖くてまだジムデビューできてません。行きたいけど怖くて。

  • @スカイウォーカーユウ
    @スカイウォーカーユウ 9 месяцев назад

    食べたいなぁ~😋

  • @wimado2443
    @wimado2443 9 месяцев назад +11

    シンプルに合戸式と比べてどっちがよかったのか教えてくれ

  • @さはらさばす
    @さはらさばす 9 месяцев назад

    これやってみたけど手首痛すぎる
    寝かしすぎてるのか知らんけど低重量でも数回しかできない

  • @morio7770
    @morio7770 9 месяцев назад

    ワンハンドダンベルロウをしてるつもりだけど
    足の筋トレになってる人が気になるなぁ

  • @おめでとう-d8x
    @おめでとう-d8x 9 месяцев назад

    寺島さんが高めに降ろしているように見えるのはこういうことなのかな?

  • @chiyonagare
    @chiyonagare 9 месяцев назад

    けどそれやっちゃうと、横から見たら肘と手首の位置がずれる

  • @kiscico7943
    @kiscico7943 9 месяцев назад +1

    寺島くんが同じようなフォームだたな

  • @tab6202
    @tab6202 9 месяцев назад +3

    寺島式ベンチやん

  • @ゴダイシュン
    @ゴダイシュン 9 месяцев назад +13

    薊さん解剖学詳しいから聞いていてめちゃくちゃ納得します(´ー`*)

    • @Jin-ux2oj
      @Jin-ux2oj 9 месяцев назад +2

      しません

    • @sensekuro5140
      @sensekuro5140 9 месяцев назад +3

      いやするよ

    • @竜雅-r6d
      @竜雅-r6d 9 месяцев назад +2

      @@Jin-ux2ojそれ言うために動画見てんの?

  • @俺は俺だ俺以外に俺はいねぇ
    @俺は俺だ俺以外に俺はいねぇ 9 месяцев назад

    おもしろい

  • @にゃんちゅーのマジチュー
    @にゃんちゅーのマジチュー 9 месяцев назад +3

    最近薊さんをマッスルグリルで見かけないのですが 何かあったのでしょうか? 心配です

  • @ゆうりゅう-t9d
    @ゆうりゅう-t9d 9 месяцев назад +1

    Uバーはオーバーストレッチってことでいいのかな!?

    • @okz.fitness3428
      @okz.fitness3428 9 месяцев назад +1

      腕の長い芳賀さんには不向きな気はしますね。
      こういう骨格ならフラットでも十分なストレッチをかけれるし手の短い人はストレッチをかけるための工夫をすれば良い

  • @ramidus_engine
    @ramidus_engine 5 месяцев назад

    どうなんだろうね。

  • @mmm-fn9wp
    @mmm-fn9wp 9 месяцев назад

    脇を閉じて自然に降ろしたらお腹側に落ちると思うけど、脇を閉じて肩側に降ろしたら前腕が頭側に倒れるよね?
    前腕垂直じゃないと肘痛めそうだけど大丈夫なのかな?

  • @白滝ごぼう
    @白滝ごぼう 9 месяцев назад

    日本人なんて胸骨平べったいんだから胸つけなくていいと思ってた!

  • @友達少ない大学生の1日
    @友達少ない大学生の1日 9 месяцев назад +1

    あざみいいね

  • @aiCenter-tw3yz
    @aiCenter-tw3yz 9 месяцев назад +5

    最近筋トレユーチューブ見てるのですがこの人はあれなのですか?

  • @さと-r8c
    @さと-r8c 9 месяцев назад +1

    マジでロイドレイジにしかならない?

  • @八角ねむる
    @八角ねむる 9 месяцев назад +1

    けつ上げでイキってるトレーニングについてはどう思いますか?

    • @nonames774
      @nonames774 6 месяцев назад +1

      ケツアゲは何も悪くないよ。目的次第。

  • @ああ-o6g7k
    @ああ-o6g7k 9 месяцев назад +4

    なんでこんなにヨイショしてんだ

  • @太郎-g6z
    @太郎-g6z 9 месяцев назад +4

    どうでもいいわ。
    単純に胸に乗せて3秒止めて上げてるわ。
    今は160キロまで上げてるけど肩痛めるとかアップが足りんだけやで。
    自分は毎日4時間ベンチしてるけど痛めたことないわ。

    • @草薙京-l6r
      @草薙京-l6r 9 месяцев назад +16

      毎日4時間ベンチとか暇人すぎやろ

    • @抜き主脱ぎ
      @抜き主脱ぎ 9 месяцев назад +4

      みんな胸トレに4時間もかけられん

    • @pixyf15sky
      @pixyf15sky 9 месяцев назад +5

      ホームジムとか貸切ならいいけど24hジムで4時間だったらクソ迷惑で草

    • @ロッカー-w6y
      @ロッカー-w6y 9 месяцев назад +7

      嘘松

    • @bigboss3665
      @bigboss3665 9 месяцев назад +3

      毎日4時間ベンチってジムにいたら迷惑がられそうだし、ホームジムならよほどの暇人なんだろうなってイメージwあまり自慢になってないし違和感しかないから公の場でそれ言わないほうがいいよw

  • @有江和晃
    @有江和晃 8 месяцев назад

    絶対肩ヤるでしょう。