땀 진짜 뚝 뚝 흘러요ㅠㅠ 유튜브에 있는 30분 운동 중에 처음으로 끝까지 다 해서 뿌듯해요!! 죽을 것 같으면 울리는 3초 알림음 그리고 중간광고..고맙습니닷🥰 운동 다양한거 돌려가며 하지만.. 출첵 우선 써볼게욤! 🥰1일차 (6/14일) -출석 (발레테라핏 운동이 짱!다른 운동들도 좋아요) (7/11일)-스트레스 풀러 왔습니다:) 땀 시원하게 빼고 가요!
Julia Kim레블리님 ❤️ 이 영상 까지는 운동 진행표가 안들어가있어요 😅 의견 남겨주셔서 감사합니다 ❤️❤️ (아래 링크 연결된 영상 부터는 퍼센트로 들어가 있어요 ~ 앞으로는 꼭 넣어서 영상 만들어드릴게요 💖) ruclips.net/video/YtGRoE7Funo/видео.html
Julie레블리님 💖 저희 운동을 좋아해주셔서 감사합니다 🥰 🪄저희 운동중 손목 안아픈 운동 추천 드려봅니다 🪄 ruclips.net/video/LQsG5vHYpI4/видео.html ruclips.net/video/UGL7tca4qNA/видео.html Show less
아 간만에 들러요. 저 기억하시나요?? 꾸준히 홈트하다가 갑자기 바디프로필을 찍기로 해서 피티등록하고 근력이랑 유산소 하다가 오늘 체중 변화없어서 유산소를 30분으로 줄이고 대신 홈트30분 하기로 해서 오늘 선택했는데 후회했어요 ㅠㅠ너무너무 힘들어요 피티받을때, 유산소로 런닝머신 할때보다 더요..차라리 런닝머신 할껄 그랬어요..땀이 비오듯 쏟아지네요. 암튼 운동의 끈을 놓지 않았으니 서운해마시고 피티 끝내고 나면 유지어터 위해 돌아갈께요!!
미밴드 근력운동으로 놓고 했을시
제경우는 175칼로리 소모되네요.
현재 78키로에서 홈트3년차
58키로 유지중인 43세 줌마입니다^^
요즘 새롭게 알게된 두분운동 덕분에
근육량 쑥쑥 체지방 쭉쭉
반년체 정체기였던 체중이 조금씩 움직이고 있습니다~~~
감사합니다♡
후~~~~~~~ 정말 화끈합니다. 주말 피로 날아갑니다.헉헉,,
점점 추워지고 퇴근 후 금방 어두워져서
운동을 못했는데 홈트하기에 정말 유익해요👍
30여분간 한 운동이 금방 땀이 나면서
한시간이상 운동한 효과까지 운동후
살이 빠졌네요!
몸도 정신 건강까지 좋아지는 운동
추천해요!👏👏👏
팔살 등살 다리 허리
완벽한. 전신운동 타바타 감사감사
땀폭발 끝판왕!!! 매일 따라하다보니 어느덧 한달이 넘었는데요,, 체력과 몸매가 동시에 완전 달라졌어요. 매일 따라해도 질리지 않아요!!!감사합니다~
고난영레블리님 ❤️
꺄아아 🙈 열심히 , 꾸준히 저희 운동을 재밌게 따라해주셔서 너무 감사합니다 ~ 💕
앞으로도 질리지않는 좋은 운동들 열심히 만들어 가겠습니다 😉💖
@@ballettherafit7586 이젠 하루도 빼먹으면 운동 안한거 같이 이상해요. 이 중독성 어쩌란말인가요~~~ㅋㅋ 암튼 매일 매일 감사한 마음으로 따라가고 있어요. 땀폭발 2탄 기다리겠습니당~^^
오늘 비오는날이라 처져있었는데 땀범벅이라 반복세트없이 시간가는줄모르고 했어요 ㅎ 와따 올만에 했더니 대박입니다 오늘도 감사합니다
좋습니다. 근력 운동되면서 유산소운동 됩니다. 장난 아니에요. 상체운동 원래 힘들어 하는데 허벅지가 불타니 푸쉬업변형들이 휴식 시간으로 느껴져요
땀나니넘좋아용^^
항상 감사합니다!
진짜 화끈!!!!무릎 주의보 내려 주삼~~~오늘도 감사해요^^💝💖💗💓💞💕💟❣
화끈해서 정말 좋네요.
난이도도 약간있고.
땀 폭발...진짜 프로그램
잘짜시는듯...!
매일 매일 따라하지만
TV에 유튜브 연결해서 하다보니
댓글을 마니 못다는점 죄송하네요.
화이팅!!! 언제나 응원합니다.♡♡♡
완료💜해씁니다
샘들영상은 차원이. 달라요
동작마다 과학적이고
근육을. 잘알고. 동작을. 짜서
해주니 근육에 무리가 없어 good
땀이 줄줄 흘러요 ♡
땀!폭!발!
너무 좋아요. 매일 매일 할래요.
침대에 누워서 .시작 할까 말까...할까 ...말까 ...고민중...감사 합니다 영상...슨생님 ..
최고의 루틴입니다. 명절전에 조금이라도 살 빼놓고 먹어야지 덜 양심에 찔릴꺼 같아서요 ㅋㅋ
30분 땀 쫙 빼고 나니 기분이 너무 좋아요
층감소음 ❌ 반복동작 ❌ 어떻게 이렇게 땀을 뻘뻘나게 하는거죠?! 정말 효율점 100점 30분 운동- 너무 고마워요!!
원래 하던 운동이 질려서 검색하다가 들어왔는데 운동 넘 재밌고 땀 대폭발이네요 !!! ㅋㅋㅋㅋ 출산후 나머지5키로ㅜ앙빠져서 스트레스였는데 이운동으로 다시ㅜ아자자
반가워요 민현딱밈 ㅋㅋ❤️
앞으로 자주 만나용 😘
우와 ~~~쉼없이 따라하니 이보다 더 좋은 운동도 없네요 매일하면 너무 좋을듯 ... 영상 감사해용♡
쉬운거 하다가 이제 이영상 도전해보려구요 하루 삼십분만 투자하니까 하루종일 개운하고 뿌듯하네요 너무 좋아요 영상
휘트니스 센타에서 영상 보고 하고 갑니다. 대박 좋아요
일어나 기상 7분 스트레칭 이어서 20분 전신 스트레칭 이어서 30분 전신운동 마지막 7분 쿨다운까지 세트구성 딱 좋아요
0,5킬로 빠지고 시작하네요 ㅎㅎ
이 운동은 정말 시간을 보게 만들어요.
30분의 시간이 남아서 했는데!
숨이차서 헥헥 💦
너무 좋네요.덕분에 오늘도 얄미운 지방이를 안드로메다로 아주쪼금 보낸듯 합니다.
지방이의 적 발레테라핏!!
추웠는데 더워진!!👍스쿼트 런지 밉다 미워!!😱
히히 ☺️
열심히 그리고 재밌게 따라해주셔서 감사합니다 ~ ❤️❤️❤️
장난아니네요...
발레테라핏 지금이라도 만난게 고마워요!!!! 진짜 땀폭발 너무 개운해요~~
운동은 따라하기 쉬워야 하구싶은맘이 생기는것같아요 어젠 1시간짜리 오늘은 요걸로 호흡법까지 잘알려주셔서 더좋은것같아요 감사해요
진짜 부드럽게 운동 잘 했는데.. 땀이 비오듯 오는 건 뭐지ㅠ 고마워요^^
최애 영상이에용😆😆👍👍 공복에 하고나면 뿌듯하고 초반부터 땀 폭발🔥🔥🔥
chacha kim 레블리님 ❤️
최애영상으로 뽑아주셔서 감사합니다 🙈💕
앞으로도 자주 만나요 ❤️
오~~~~ 오늘아침에 이거했는데 마음 단단히 먹으세요 ㅎ
와 했는데 너어어무 힘들진 않고 너러뉴 빠르진 않은데 힘든 운동이네요!
전신 다 있는 운동 좋습니다요 ! 중간엔 제 기준 빨라서 느리게 한 부분도 있는데 일단 운동 재생목록에 추가했숨돠
층간소음 없이 타바다 너무 좋아요... 이런걸로 계속 부탁드려요...^^ 좋아요
8.4.수요일7시16분 완료 오늘도 감사합니다 ♡♡♡
어제 해봤는데 땀도 많이 나고 좋네요. 감사합니다!
와...정말 화끈해요.
2월 9일 체크
오늘 첫 도잔한 영상이에요ㅡㅡ 진짜 힘드러요. 그런데 상냥한 선생님 목소리에 끝까지 할 수 밖에 없었어요_레블리6주차_🌱감사합니다
말이 필요없어요
해보삼
땀 번벅
쉬운버전만 하다가 이번주말에 폭식해서 이거 따라했더니 온몸에 땀이 줄줄 나네요… 먹은거 다 사라진 기분이에요😂 폭식할때마다 찾아올게요😂🔥
엄첨힘드지만땀나서개운하고배를자극하니화장실볼일보기전딱 ㅋ
월욜시작으로 하기 딱! 걍 땀으로 샤워해샤워,,,앞을가림,,,
원하는30분운동에 흘려야하는 땀까지 느무 만족여용
땀 진짜 뚝 뚝 흘러요ㅠㅠ 유튜브에 있는 30분 운동 중에 처음으로 끝까지 다 해서 뿌듯해요!!
죽을 것 같으면 울리는 3초 알림음 그리고 중간광고..고맙습니닷🥰
운동 다양한거 돌려가며 하지만..
출첵 우선 써볼게욤!
🥰1일차 (6/14일) -출석
(발레테라핏 운동이 짱!다른 운동들도 좋아요)
(7/11일)-스트레스 풀러 왔습니다:) 땀 시원하게 빼고 가요!
아임깡지 레블리님 ❤️
끝가지 따라해주시느라 수고 많으셨습니다 🥰 열심히 따라해주셔서 감사해요 💕
다양한 운동 준비되어 있으니 자주 만나요 우리 ❤️❤️
@@ballettherafit7586 우왕 댓글까지!! 또 올게유!!😍 좋은 밤 보내세욤
나두 운동 끝나고 엉덩치 박치기 필요하지 말입니다
근력운동 갑니다 거거거
밥 먹었으니 곧 시작하겠어요
감사합니다ㆍ♥
쌤들~늘 새로운 동작들 연구하느라 엄청 힘드시겠어요.ㅜㅜ
그러면 우린 좋지만..^^;
이번 영상도 대박!!!
전날 먹은거 다 없어지는 거 같아요~~
선생님들 항상 너무 고맙습니다!!
너무 배고파서 지금 밥 먹었는데~~~
항상 좋은 영상 감사합니다^^
어제군것질마니해서그런지오늘도땀이마니나네요
반복 없이 30분 전신운동 지루하지도 않고 너무 조아용!!! 앞으로 자주 할게용☺️
4/14 ⭕️
이 영상 너무 감사드려요 ㅠㅠ 요즘 새루틴이 필요했는데 동작들도 딱 제 취향이고 군말, 자막없이 필요한 설명들만 (특히 호흡가이드 너무 감사합니다 ㅠ 운동의 질이 달라졌어요) 해주시는데도 목소리 너무 다정하셔서 힐링도 되네요. 마지막에 힘내라 하실때 눈물날뻔 ㅋㅋ
전신운동은 이거 해야겠어요!
언니들 쵝오~❤
발레테라빗 운동중 역대급이였던것 같아요
스쿼트를 하느라 정신이 쏙 빠졌네요
감사합니다♡
와우 빡시네요 거의다 스쿼트 동작이 많아서 다리가 후덜덜... 다운독 푸쉬업은 내려가질 않네요ㅠㅠ 이거하구 나서 매일 복근100개 챌런지 보너스 복근 운동으로 일줄에 3ㅡ4번은 하는거 같애요 맬맬 할수있도록 노력하겠음돠~ 오늘도 열운동 잘했어용~♡
...선생님덜...너무 힘들어요...너어무우...얼굴에 흐르는게 땀인지 눈물인지 콧물인지 모르게써요...힘들어요...🫠😇🫠
샘들 영상은. 정말. 언제나 최고
아이구~~~~^^;;;
절반 따라했는데 기절 일보 직전요~ㅋㅋㅋ
정말 운동 확실히 되네요
그래도 매일 해볼랍니당 ㅎ
최고네요
열심히 하고 갑니당
감사감사 합니당
재미있지만 정말 빡센 운동 감사합니다.^^
오우 신상운동 완료 목요일 출석하고 갑니다~~!!
기본적으로 스쿼트가 들어가서 운동 제대로네요~~! 영상 열심히 보고 운동중이에용 감사합니다!^^
진짜 화끈해요👍🏻 이건 복근유산소+힙업운동 같아요 해보니까. 쌤님들 맞나요?:)
역대급으로 땀샘이 ㅎㅎㅎ 감사합니다
땀 정말 많이 나내요~~
아이등교 시키고 출근전 딱 좋은시간 30분 운동 그래서 이거다 했는데 완젼 힘듬 ㅋㅋ 그래도 기분은 굿!! 감사합니다^^
좋은 컨텐츠 감사합니다
영상 감사합니다
엉덩이랑 허벅지가 ㅎㅎㅎㅎ 아파
너무 좋네요! 한가지 아쉬운 것은 전체 시간(30분) 경과되는 것도 화면에 나오면 좋겠어요.
Julia Kim레블리님 ❤️
이 영상 까지는 운동 진행표가 안들어가있어요 😅
의견 남겨주셔서 감사합니다 ❤️❤️
(아래 링크 연결된 영상 부터는 퍼센트로 들어가 있어요 ~ 앞으로는 꼭 넣어서 영상 만들어드릴게요 💖)
ruclips.net/video/YtGRoE7Funo/видео.html
땀폭발 안 힘들 것 같은데,,숨이 차요 ㅎㅎ
21.06.03⭕️
아 진짜 넘 힘들어요! 대박ㅜㅜ 크로스 런지부터 주저앉음! 15초가 이렇게 짧다뉘! 점심 먹고 남은거 하러올께요😭
꾸엑
지금 시작요.
보기만 해도 죽을것 같아요ㅜㅜ
와.. 진짜 대박 힘들어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 내일 다시 도전!
This is such a great workout! 🔥🥵🔥
Those push-ups really came out of nowhere 😳
🌟🌟😍😍🌟🌟
복부로 다리를 당긴다는게 이제 좀 몸으로도 알겠오요~^^
흐아 역시 짱😭😍😭😍😭😍😭😍
제 몸을 힘껏 조져주셔서 감사합니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무너무 좋아요~그런데 저는 손목이 약해서 운동하고 나면 손목이 좀 아픈것 같아요~ 손목이 아프지 않을 수 있는 버전도 부탁해봅니다^^ 항상 좋은 영상 감사해욤~~♡
Julie레블리님 💖
저희 운동을 좋아해주셔서 감사합니다 🥰
🪄저희 운동중 손목 안아픈 운동 추천 드려봅니다 🪄
ruclips.net/video/LQsG5vHYpI4/видео.html
ruclips.net/video/UGL7tca4qNA/видео.html
Show less
Did it one more, still loving the workout🔥🔥🔥
와~~수고하셨습니다. 쌤님들도 힘드신거 맞죠~~ㅠㅠ ㅎㅎ
Hyojin Bak 레블리님 ❤️
끝까지 따라해주셔서 감사합니다 💕
저희도 힘든운동이였습니다 😅ㅋㅋㅋㅋ
진짜 너어무 힘들어서 쩔뚝대며 핸폰껏어요
1세트 반복으로 3세트인줄 알았는데 반복이 없네여? 없어서 좋은건지 나쁜건지..ㅠ무튼 진짜 땀폭발했네요..후하~효과있었으면 좋겠어요!!오늘도 운동잘했습니다~감사해여~ㅎㅎ
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21.12.24.목
아 간만에 들러요. 저 기억하시나요?? 꾸준히 홈트하다가 갑자기 바디프로필을 찍기로 해서 피티등록하고 근력이랑 유산소 하다가 오늘 체중 변화없어서 유산소를 30분으로 줄이고 대신 홈트30분 하기로 해서 오늘 선택했는데 후회했어요 ㅠㅠ너무너무 힘들어요 피티받을때, 유산소로 런닝머신 할때보다 더요..차라리 런닝머신 할껄 그랬어요..땀이 비오듯 쏟아지네요. 암튼 운동의 끈을 놓지 않았으니 서운해마시고 피티 끝내고 나면 유지어터 위해 돌아갈께요!!
빠뽀인형 레블리님 ❤️
오랜만 입니다 🥰
운동의 끈을 놓으신게 아니시라니 다행입니다 😊👍
바디 프로필위해 너무 무리한 운동보다 건강한다이어트 하며 예쁘게 찍으시고
후유증 없도록 유지어터로 함께 운동해요 ❤️❤️
기다릴게요 ❤️
9/26 💫⭐️ Day 5
진짜 땀 대박.. 공복유산소 완!!
후 힘들어요 ㅋㅋㅋ 중복되지 않아서 좋아요~!!
피자 2조각 사이다 1컵 마시고,,, ㅠㅠ운동합니다.^^ 감사해용~!!
사람살려!!!
아 이게 2개월전 운동했었구나 아우 오늘 첫번째 운동인데 벌써부터 땀이 입으로 들어가려고 해서 입다물고 운동했어요;;나머지 언제 다한담~~
쉽게 따라했는데 땀이 많이 나고 뒤로 갈수록 힘들어요, 효과 좋습니다
하 쉬울 울 알고 시작했다가
전력질주한거마냥
숨차서 gg
몇분하지도 않앗는데
다리 땡겨요🤣
have done. make it more please
🥵아이고~~~~
와 진짜 제가 해본 유산소중에 땀폭발최고 진짜...!!! 중간에 토할뻔했습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
여...여기....한명 추가....ㅇ..ㅕ
ㅇ
저도추가
운동을더열심히하십시요
계속 중간에 포기하다가 일주일 도전끝에 드디어 완료했어요 ㅠㅠ
힘듬.오늘도ok
2번째 완주성공
ssanjin 레블리님 ❤️
2주 너무너무 대단하세요 🥰👍
매일매일 기록!
6/3 O
6/7 O
오늘은 이거다...
효율갑인 타바타운동 넘 좋아요!!!