오늘 다노TV와 🔥적극적🔥으로 운동하실 분? 00:08 열이 오른다 올라! 워밍업 👏 03:54 본격 칼로리 태우기 Set 1 👏👏 11:26 뻗어 있는(?) 레아님 구경하고 가실게요. 쉬는 시간 12:01 체지방이 타고 있다 Set 2 👏👏👏 19:26 후하후하 거친 호흡을 차분하게 쿨다운 👏👏👏👏
지금까지 올라온 영상들에 비해 동작이 쉽고 간단한데 다하고 나면 신기하게 땀이 나서 왕신기✨ 50대부모님 건강검진하고 병원에서 다이어트하라고 경고받으셨는데 유튭 운동영상은 어른들이 따라하기에 복잡하고 무릎, 관절에 무리 갈 수도 있는 동작이 많아서 걱정이었거든요ㅠㅠ 어쩜 딱 이런 영상이❣️이 영상 추천해드렸더니 저희 아빠 바로 하시네요ㅎㅎㅎ 저도 손목 수술을 해서 손목쓰는 운동은 거의 못하는데 이거 진짜 찰떡이에요♥️ 앞으로도 다양한 연령과 난이도를 반영한 운동 영상 기대할게요☺️ 항상 감사해요!
6/13 일 ⭕ 6/14 월 ⭕ 6/15 화 🔺 ( 컨디션 난조ㅠ 1set만 진행) 6/16 수 ⭕ (실내 싸이클 30분 병행) 6/17 목 6/18 금 6/19 토 6/20 일 6/21 월 6/22 화 6/23 수 6/24 목 6/25 금 6/26 토 6/27 일 6/28 월 6/29 화 6/30 수
두분 조합 케미가 젤루 좋아요! 전신운동은 영상길이가 길어서 손이 자주 안갔는데 이 영상 알고나서 틈틈히 자주오게돼요! 베니코치님 운동 독려하시는 말이 넘 힘든데 웃기구ㅠㅋㅋㅋㅋ 힘들어죽겟지만 힘드시죠~! 잘~ 하고계신거에요~!!! 하시는게 넘 신나요 늘 땀 뻘벌 흘리고 지쳐서 스트레칭으로 넘어갓는데 오늘은 부위별 영상도 할 수 잇는 의욕 넘치는 날이라 댓달아요!
진짜 전신 유산소 돌고 돌다 이영상을 이제 알아서 또다시 다노 정착해요ㅠㅠ 역시 다노!!👍👍😍 제가 느끼는 장점을 말해볼게요!! 1. 동작들이 아주 쉬워서 좋아요(다른 유산소운동 할때 동작이 과한게 있어서 쑤시거나 무리인동작이 있었는데 이건 너무 쉬워서 없어요!!) 2. 3세트로 나눠져 있어서 너무 깔끔하고 부담없고 알차요 마지막에 3세트에는 스트레칭도 있어서 진정시켜면서 그시간에 땀도 더 뺄수있어요 (운동끝나면 저같은 경우 바로 눕거나 선풍기 쌨었어요!!ㅋㅋ) 3. 가을,겨울인데도/동작이 쉬운데도 땀이나요!! 4. 시간이 딱 적당해요(짧지도 길지도 않고 딱좋아요) 5. 쌤들 너무 재밌어서 운동이 더하고 싶은 느낌이 들었어요(줄넘기 복싱장갑 줄때 생생하고 그냥 진짜 같이 운동하는 느낌이여서 좋았어요!!) 역시 다노 에요!!!♥♥♥ 레전드 스트레칭이랑 같이하면서 할게요 쌤들 정말 감사합니다!!ㅎㅎ😍
![[Best Slim-Leg Workout] No Room for Fat🔥 This will be your workout for the rest of 2020⭐ㅣDanoTV](http://i.ytimg.com/vi/04Glx4KNXwU/mqdefault.jpg)
![[LIVE Edit] 15-minute version of the Full body all-in-one workout! fat burning (@ diet exercise)](http://i.ytimg.com/vi/nvkFUVkeaNo/mqdefault.jpg)
![[Whole-Body All-in-One Workout #3] No more weight gain!🔥 Dano’s famous All-in-One workouts❗|DanoTV](/img/1.gif)
오늘 다노TV와 🔥적극적🔥으로 운동하실 분?
00:08 열이 오른다 올라! 워밍업 👏
03:54 본격 칼로리 태우기 Set 1 👏👏
11:26 뻗어 있는(?) 레아님 구경하고 가실게요. 쉬는 시간
12:01 체지방이 타고 있다 Set 2 👏👏👏
19:26 후하후하 거친 호흡을 차분하게 쿨다운 👏👏👏👏
진짜 지옥 다녀옴 ; 오늘 버터링을 왜 먹어가지고 이고생을 사서 하나 ㅠ 코크보틀 먹고 혈당방어할걸 ㅠ
쉽다길래 했다가 체지방이랑 같이 지옥가서 지금 사탄한테 핸드폰 빌려서 댓글 적고 있어요
이 케미 넘 귀여운거같아요!
간이 안좋았던 저에게 참 건강을 선사해준 다노는 사랑입니당 ㅜㅜㅋㅋ
다노를 통해 32키로를 뺄수있었던건 기적같아용!
옛날에는 다이어트라는 틀에 갇혀서 운동이 너무 너무 귀찮고 싫었는데 오늘은 어 새로운 운동이다! 당장 해봐야지! 하고 방금 운동 끝내고 왔어요!!
운동하는 공간 너무 이쁘다
와 .. 진짜 힘들었어요 .. ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ 그래도 베니코치님을 미워할 순 없지 ..👀❤️
배경 좋아요. 진짜 홈트 느낌 나요. 이런 강도의 영상 더 자주 올려주세용~~^^
좋아하는 베니코치님 멘트모음😂
8:35 뒷꿈치를 들면 다리가 힘들어서 팔이 힘든걸 잊어요
11:18 힘들때는 스마일~
15:07 힘들면 힘내세요!!
힘들면 소극적으로ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ땀흘리니까 깨운해용🥰
베니코치님 너무좋아요ㅋㅋㅋㅋ❣❣❣❣ 허벅지 터질거같다고 힘들다고할때 잘하고있는거라고 하실때 너무웃겨서 운동하다 웃어욬ㅋㅋㅋㅋ
오랜만에 돌아왔습니다.
아침 공복 운동으로 하렵니다. !
하... 가벼운 운동인줄 알고 시작했는데...
베니코치님 진짜 너무.....
사랑해요😂❤
두분 티키타카 웃겨서 힘들어 죽겠는 와중에 웃음터져요ㅋㅋㅋ
쉬운것 같은데 땀이 뻘뻘 나네요 아침부터 달렸습니다 베니코치님 쉬운설명과 호흡법 감사합니다. 다른영상도 같이 보고있고 넘 조앙~땀나서 개운 운동도해서 개운 오늘도 해냈다~♡♡저녁은 버피100개로 시작~~~
하 이런 운동 너무 좋아요. 제가 어깨와 무릎이 안 좋아서 플랭크와 스쿼트를 못하다보니 마땅히 할 운동이 없었는데 이게 딱이네요
너무좋다...! 여러분 일단 따라해보세용 땀이 진짜 주르륵....쉬운동작인데 땀나는게 너무 신기해용
저의 최애 유산소 운동이예요. 넘 과하지 않고 적당히 힘들고 하고 나면 개운해요.
쉬운데 살빠진다 좋아요 완전!! 허리 무릎 부담도 없어보이고
3. 31.(수)다시 마음 다잡고 시작합니다~~~😆
4월부터는 꾸준히 할 수 있도록 정신 바짝!!!🤗
4. 1.(목)왔다갑니다.😍😍
4. 2.(금) 오늘도 베니코치 멱살잡고 갑니다.✌️
4. 3.(토) 오늘도 완료~~😍😍
이 루틴 너무 좋네요 당장 낼 아침 할게요^^
28일 채워보겠습니다
3/15 완료♥
3/16 완료♥
3/17 완료♥
3/18 완료♥
운동 끝내고 나니 땀이 엄청 나네요👍
와 할때는 내 다리가 아닌 것처럼 다리가 안올라갔지만 땀이 쭉 나니 기분이 좋네요~다노 사랑해요
난이도가 쉬우니까 매일하게됨 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
베니코치님 목소리 진짜 너무 좋아요!
귓에서 맴돌아요ㅠㅠㅠㅠ
08:51 어디가...유산소 해야지
다노 운동하면서 웃는건 진짜 오랜만이에요.... 다시 한번 다이어트 시작🔥 힘들면 힘내세요!!!!!
멱살잡고에 빵터졌어요..정신줄놓으라고..
재밌어요.
어제부터 베니코치님루틴 시작했습니다.
즐겁게 운동합니다~~
오늘 운동 완료😂😂
자극 후반으로 가면 갈수록
제가 약한지 ㅠㅜ
그래도 화이팅 😂
올인원 영상 3개 아침마다 돌아가면서 하고 유산소해도 이렇게까지 땀 안나고 힘들지도 않았는데 이 영상은 20분만에 엄청 단순한 움직임으로 땀 터지고 진짜 힘드네요..... 완전 최고에요👍🏻 계속 도전해보겠습니다
오늘부터 시작합니다🔥 베니코치님이 쉬지 않고 운동 중간에 계속 독려해주시는거 너무 좋아요ㅠㅠㅠ 그거 때무네 영상 끝까지 갈 수 있는 거 아시져ㅠㅜㅜ
땀 많이 나고 너무 좋은 영상이네요! 당분간은 요걸로 운동해야겠어요 ㅎㅎ
3/10(수) ㅇ
3/11(목) ㅇ
3/12(금) ㅇ
3/13(토) ㅇ
3/14(일) ㅇ
3/15(월) x
3/16(화) ㅇ
3/17(수) ㅇ
3/18(금) x
3/19(토) ㅇ
3/20(일) ㅇ
(다시 돌아왔습니다) 꾸준히 해보고 후기 남기겠습니다💪🏻
3월 30일 🏃🏻♂️
4월 08일 🏃🏻♂️
운동이 재밌어야 꾸준히 하는편인데
이거는 하면서 따라하면서 웃기고 힘들고 시간가는줄몰라서 꾸준히 할 수 있는 것 같아요😀
끝나고 나면 땀줄줄😥🤗
오늘 성공이다 ㅜㅜ❤️ 어우 ㅋㅋㅋ 감사합니다🥰🥰
베니코치님 넘 조아용ㅎㅎ
0:03 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
제가 생각하는 다노 고강도 운동 TOP3는....
환골탈태 시리즈
올인원 전신운동 시리즈
그리고 채지방 지옥행운동
같아요....
에어컨 틀고 했는데 땀이 뚝뚝 떨어져요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 반복없는 동작이라 더더 좋아요💜
와 ~~너무 힘들다. 근데 힘들게운동하고나니까 너무 기분좋당♥
다노는 운동을 잘만들어서 따라하기좋네요
레아님 베니코치님 케미가 넘 좋아요, 오늘 5일째입니다.감사합니다
진짴ㅋㅋㅋㅋ 하면서 코치님들 넘 웃겨서 꺽꺽 웃으면서 따라하는둥입니다... 힘든데 웃음까지 운동효과 두뱈ㅋㅋㅋㅋㅋ
땀 폭발 !!!!!!!!! 온몸이 근질근질
ㅜㅜ 나자신 대단해 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ아 배니코치님 때문에 웃겨서 운동 못하겠어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 힘들어서 죽을 것같이 하고있는데 너무 웃겨ㅜㅜㅜㅜㅜ
와 이거 미쳤어요 홈트하면서 이렇게 숨차고 온 몸의 모든 근육이 땡기는 건 처음이네요 효과도 좋고 두 분 케미 때문에 웃으면서 하게 돼요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쉬워보이는데 ... 땀이 엄청 나네요 근데 재밋어요 ㅠㅠ 베니 코치님 너무 감사해요~
와 씨..... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ땀 미쳤닼ㅋㅋㅋㅋ솔직히 마지막에 베니코치님 멱살 잡는 생각함..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ전신운동1 보다 땀은 더 많이 나는 것 같아요.. ㅋㅋㅋ
3.6일
만만하게 봤다가 가슴 포개지는 줄.. 땀이 줄줄 흘러요!! 와~ 대박이요^^
감사합니다 느무 느무 시원하게 땀냈습니다
1세트 시작할때만해도... 오늘 이거하고 다른 홈트 간단한거 하나 더 해야지 했죠,,, 자만이였어,,,
땀 간만에 이렇게 많이 흘려보는것 같아요^^
베니코치님 넘 좋아요 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 다노 두달 안하다가 다시 운동하려고 시작햇는데 땀이 줄줄 납니다 앞으로도 다시 화이팅 할게욥✨✨✨
잘하고 계신거예요!!!!!!!!
쿨다운 하는데 매트에 땀이 뚝뚝뚝.. 재밌고 강렬하게 운동했어요!! 수고하셨습니다! 감사합니다!
지옥행인데ㅋㅋ다노에 이렇게 재밌는 운동이 있었네요?!땀흘리는 제가 좋네요^^
6.23 성공!
이 두분 조합이 제일 조아여💜💜💜 레아님 넘 저랑 비슷해서 오히려 더 재밌게 할 수 있어서 좋아용ㅎㅎㅎ 💖
엄청 힘든 운동들로 구성되진 않았는데 땀 폭발이네요
어렵지만 재밌다..?! 두분나오는 거 너무 좋아요오
4주 챌린지 22일차 하고 갑니당 - 25.5 감사감사!
28일챌린지 20일차 운동! 어제못해서 오늘 완료했어요!
4/22☀️
4/25☀️
4/26☀️
4/27☀️
4/28☀️
땀이가 땀이가..친구들이 아주 많이 났습니다~ 꺄올
내가 좋아하는조합 운동 사랑흡ㄴ이드 ...!! 🥺🥺🖤
최고입니다❤
리프레시 기간 동안 하기 딱..! ㅋㅋㅋㅋ 베니님 례아님 땜에 계속 웃으면서 함.. 항상 운동 끝나고 소감 남기다가 안 하기 허전해서 댓글 남깁니당 호호
레아님 언제부터 엄청 날씬해지심!
베니코치님. 자주 뵈줘유
지금까지 올라온 영상들에 비해 동작이 쉽고 간단한데 다하고 나면 신기하게 땀이 나서 왕신기✨
50대부모님 건강검진하고 병원에서 다이어트하라고 경고받으셨는데 유튭 운동영상은 어른들이 따라하기에 복잡하고 무릎, 관절에 무리 갈 수도 있는 동작이 많아서 걱정이었거든요ㅠㅠ
어쩜 딱 이런 영상이❣️이 영상 추천해드렸더니 저희 아빠 바로 하시네요ㅎㅎㅎ
저도 손목 수술을 해서 손목쓰는 운동은 거의 못하는데 이거 진짜 찰떡이에요♥️
앞으로도 다양한 연령과 난이도를 반영한 운동 영상 기대할게요☺️ 항상 감사해요!
21.05.24월 22일차 챌린지 완료!
오 아침 공복에 하면 좋겠네요!
운동하다 생각보다 너무 웃었어요 ㅋㅋ 레아님이랑 저랑 똑같은거같아요 ㅋㅋㅋㅋ
역대급 근력운동보다힘들어요😭
와 진짜 힘든데 상쾌해요👍🏻👍🏻
레아님? 넘 홀쪽해지신거 아님??👍👍👍
40분 운동 하기싫을때 10분 운동도 하는게 너무 힘든 날엔 이걸로 만족할게요!
00초가 되면 보통 멈추는데 베니코치님은 꽉꽉채워 한번이라도 더 하고 넘어가네요 힘든데 중독성 있어요 😂
ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ힘든데 너무 웃겨요,,,
웃겨서 더 힘들어요 ,, 땀 폭발
베니코치님의 매지컬 로직에 웃으면서 운동했습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
30일간 해볼게요 (총 합산 약 1년 20일 +30일정도)
0623 수 완료
0624 목 완료
4주 챌린지 5월 24일 성공!
이거도 해야지 !! 쌤 넘 좋음
힘들지만 재미있는 운동 찾았네요~ 코치님의 멘트가 정말 좋아서 끝까지 즐겁게 했네요^^ 쿨다운 동작까지... 너무 좋아요. 당분간 저의 최애운동이 될 것 같은 느낌적인 느낌♥
다노는 이래서 좋은거 같아요❤️ 영상 마다 할 수 있다 해주고 지금도 잘하고 있다고 하고 그래서 더 마구마구 잘하고 싶은 마음이 생깁니다. 운동도 그렇게 어렵지 않구요 좋은 영상감사합니다😍😍✨
오 처음에는 쉽다했는데, 끝까지하니 땀폭발이에요 !! 화이팅
와,, 땀이 이렇게 난다니,,, 완전 뻘뻘 흘리면서 운동했어요 🤟🏻
3일 밀린 거 한번에 다했어요...! 고맙습니다!!
내일부터 열심히 운동해볼께요!!💜💜💜
2021년 3월 4일 목요일 1일차✔
2021년 3월 14일 일요일 2일차✔
죽을거같아요...🔥
코치님 죽을 것 같아요....🤦♀️
1일차 성공!
6/13 일 ⭕
6/14 월 ⭕
6/15 화 🔺 ( 컨디션 난조ㅠ 1set만 진행)
6/16 수 ⭕ (실내 싸이클 30분 병행)
6/17 목
6/18 금
6/19 토
6/20 일
6/21 월
6/22 화
6/23 수
6/24 목
6/25 금
6/26 토
6/27 일
6/28 월
6/29 화
6/30 수
두분 조합 케미가 젤루 좋아요! 전신운동은 영상길이가 길어서 손이 자주 안갔는데 이 영상 알고나서 틈틈히 자주오게돼요! 베니코치님 운동 독려하시는 말이 넘 힘든데 웃기구ㅠㅋㅋㅋㅋ 힘들어죽겟지만 힘드시죠~! 잘~ 하고계신거에요~!!! 하시는게 넘 신나요 늘 땀 뻘벌 흘리고 지쳐서 스트레칭으로 넘어갓는데 오늘은 부위별 영상도 할 수 잇는 의욕 넘치는 날이라 댓달아요!
4주 다이어트 챌린지 22일차(하루 늦게 인증ㅠㅠ) 아우흑 제발...이러면서 운동했습니다. 중력을 거스르는 이 느낌...짜릿하네요...☆
자기 전에 운동 머하지.. 하다가 해봤는데 땀 엄청 나네요 ㅋㅋㅋㅋ 중간에 웃겨서 더 힘들었어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
11:30 레아님 ㅋㅋ 나도 맨날 베니코치님한테 마음으로 거짓말쟁이.. 째릿 하는데 ㅎㅎㅎ
7월부터 운동해야지해야지 하면서 약속에 일에 치인단 핑계로 운동을 거의 안했어요 ㅠ
다시 시작합니다!
진짜 전신 유산소 돌고 돌다 이영상을 이제 알아서 또다시 다노 정착해요ㅠㅠ 역시 다노!!👍👍😍
제가 느끼는 장점을 말해볼게요!!
1. 동작들이 아주 쉬워서 좋아요(다른 유산소운동 할때 동작이 과한게 있어서 쑤시거나 무리인동작이 있었는데 이건 너무 쉬워서 없어요!!)
2. 3세트로 나눠져 있어서 너무 깔끔하고 부담없고 알차요 마지막에 3세트에는 스트레칭도 있어서 진정시켜면서 그시간에 땀도 더 뺄수있어요 (운동끝나면 저같은 경우 바로 눕거나 선풍기 쌨었어요!!ㅋㅋ)
3. 가을,겨울인데도/동작이 쉬운데도 땀이나요!!
4. 시간이 딱 적당해요(짧지도 길지도 않고 딱좋아요)
5. 쌤들 너무 재밌어서 운동이 더하고 싶은 느낌이 들었어요(줄넘기 복싱장갑 줄때 생생하고 그냥 진짜 같이 운동하는 느낌이여서 좋았어요!!)
역시 다노 에요!!!♥♥♥
레전드 스트레칭이랑 같이하면서 할게요 쌤들 정말 감사합니다!!ㅎㅎ😍
헐 대박!!!!!!
저 원래 내일은 올인원 전신운동 3 하는날인데 이거 해봐야겠어요!!!!!! 오예ㅔㅔㅔㅔㅔㅔㅔ 너무 신난다🙆♀️🙆♀️🙆♀️🙆♀️