30 MIN FAT BURNING CARDIO WORKOUT [NO EQUIPMENT / FAT BLASTING]
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- Опубликовано: 6 янв 2020
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🎵BGM🎵
Elektronomia & JJD - Free
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NCS: 2019 ‘20 Million’ Mix | Future Hits
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Хобби
![FULL BODY WORKOUT & WALK AT HOME [CALORIE BURNING CARDIO WORKOUT / NO JUMP]](http://i.ytimg.com/vi/MWnD6DhLjyc/mqdefault.jpg)
![FULL BODY WORKOUT & WALK AT HOME [CALORIE BURNING CARDIO WORKOUT / NO JUMP]](/img/tr.png)
![15 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT🔥 [ALL STANDING]](http://i.ytimg.com/vi/gSz5n4sLENI/mqdefault.jpg)
![30 MIN FULL BODY FAT BURN HIIT [NO JUMPING / NO MAT NEEDED]](http://i.ytimg.com/vi/t70t-sklypk/mqdefault.jpg)
![30 MIN FULL BODY WORKOUT AT HOME [FAT BURNING CARDIO / NO EQUIPMENT]](/img/1.gif)
님들 진짜 제발 제발 진짜 살때문에 놀림받아서
다이어트 할껀데 진짜 제발 볼때마다 한번만 좋아요 눌러주세요 오키로 목표에용
여러뷴 징짜 감동이에요
사랑합니다.❤️❤️❤️❤️
꾸준히 하고 계신거죠? 응원 합니다 :)
응윈 할게요
파이팅
오늘 했어요? 힘냅시다!
좋아요 눌릴 때마다 오겠습니다!!!
좋아요 눌렀으니 빨리와서 하시죠!!
@@fofl22 님도요
@@user-uj6sg2ry4v 매일하고 있어요......
컴ㅋㅋ
저눌름ㅋㅋㅋ
진짜 15년동안 뚱뚱이로 살았는데
방학 마지해서 살 오지게 뺄건데 하트 누를때 마다 운동할게요
하고 계시죠..?
저도 땅끄부부로 4kg 뺐어요 하루 25분 부담없이
@@user-yr5ol5fz1x얼마나 걸리셧나요??
화이팅!!!
여러분 이건 몇년이 지나도 레전드영상입니다..
저 이거 식단 딱히 안하고 6시이후로 안먹으면서 2주 저녁마다 했더니 7키로 빠졌어요.. 지금은 더 많이쪄서 다시 시작해볼려고 합니다 땅끄부부님 다시 돌아와주셔서 너무 감사하고 이번에도 힘내볼게요 화이팅!!!!!
혹시 영상요거 한세트만하셨나용?
별다른 식단없이 다이어트 성공하신~넘 축하드려요!!
2주 꾸준히 함께 해주셔서 감사해요^^
함께 화이팅 합시다요!!🤩
@@user-cq6qe5lm3z 3일정도는 아침, 저녁마다 하다가 힘들어서 저녁에만 했어요!! 다른영상 안했구 이거만 첨부터 끝까지 했어용 식단도 딱히 안했는데 어려서 그런건지 ㅋㅋㅋ 쉽게쉽게 빠지더라구요 운동하고 나시면 물 꼭 드세요!!
이 운동만 하루에 1번 2주동안하신건가요??
@@user-et8zj9rs2x혹시 과거 스펙 어떻게 되셨었나요!
중간에 “포기하지 마세요”라는 말씀 너무 좋은거 같아요
나래 맞아요 진짜 포기하고싶을때마다 얘기해주셔서 버티게되더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂😂
인정 저런 한마디 한마디가 너무 도움되요 ㅠㅠㅠ사랑해요 땅끄부부
마자요 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 포기하지마세요 한마디에 더 열심히 하게 돼요 !
맞아요 토닥토닥 다독여주고 손잡아서 일으켜 주시는 기분ㅠㅠ
다 끝내고 물 마시면서 댓글 볼 때 넘 행복ㅜㅜ
진짜 ㅇㅈㅇㅈ
진짜ㅏㅇ
진짜ㅠㅠㅠㅠ
ㅇㅈㅇㅈ
@@user-ck7ou7bc6i 7
두분덕분에 쉽고편안하게 짐에서 하던운동을 집에서 할수있게되어 어찌나감사한지요감사합니다 두분평안하시고 행복하세요 .. 가정에축복이 가득하시길 ..
날씨가 확 추워져서 야외에서 달리기를 못해서 찾아본 영상인데 따라하기도 쉽고 운동도 확되고 강사님 웃는표정도 좋고 나긋나긋한 말투도 좋고 최고에요😊
땅끄부부님 운동 모아둔 어플 나오면 진짜 좋겠다 ..🥺🤭
인정합니둥
레알 인정
진짜요ㅠㅠ
와 진짜 인정요
인정이요!
칼소폭 다 하고 샤워 후 에어컨을 키며 댓글을 보는 이 기분이란..
허… 꿀이겠네 샤워하고 와야겠군
캬아😌
너무좋아하는 운동입니다
나이든사람도 따라할수있어좋아합니다
화이팅
고맙습니다 3년 동안 따라하는데 마치면 기분이 좋아져요
저 보이시면 알람 한번만 울려주세요. 다이어트 꼭 성공해야합니다.
여러분 저 좀 해보니까 제 레벨을 알겠네요. 땅끄부부님이 하신 다른영상 찾아봐야겠어요!!! 지금까지 알람울려주신 분들 감사합니다.
알~람
운동이용 알람!
알람알람알람
아침
운동하세여
이번 여름 처음 구슬같은 땀 흘렸...
1일차
재준형....살많이 빠지졌던데.....ㅎㅇㅌ......
기유와 함께하는 1일차 성공!
2일차 성공!
3일차 성공!
4일차 성공!
5일차 성공!
6일차 성공!
재준님 은형님 😍 화이팅!!❤
오오오 찐이다..
그 후로..
다이어트를 50년동안 계속하면 서조금 빠졌다싶음다시찌고를 반복하다 코로나가발생했고 결과는참담했습니다 퇴행성관절염.당뇨.고지혈증.지방간 3년동안 단음식먹고 움직이지안아서 암만빼고는 나쁜친구들이다나한테왔어요ㅜ더이상탈출구가없어서 맨처음엔 동네산책식으로 운동을시작하니 조금씩나아지는걸발견하고 우연히 땅끄부부 홈트를보면서 40분정도 힘들고 고통스러웠지만 따라하며 바뀐미래를꿈쿠며 따라했어요 첨엔몸이어찌나굳었는지조금만따라하면3일은 물리치료받으며진행했어요 더이상갈곳이없었거든요 그렇게 운동을시작한지 3개월 103kg였던 내가지금은 92kg까지감량되는 기적이생겼어요 너무땅끄부부님께감사하고싶어서 댓글남김니다 오드리님은 남편의설명을잘듣고 동작을해주시고 남편분은 설명을잘해서 초급자도알아들을수있게해주셔서 가능했던것같아요 지금도시간나는대로 야외에서걷는것이정신건강에좋다하여 1시간30분정도걷고 땅끄님의 운동은 4번정도따라하고있어요 친절하고 자세한설명과 오드리님의 응원성동작이잘어우러져 나에게도 기억이조금씩생기고있어요 늘감사하고 둘이서혹부부싸움해도 서로이해하며사랑하시길바래오ㅡ^^나처럼운동에 목말라하는사람들이만아서요 82kg되면또댓글할께요 너무감사합니디ㅡ
땅끄부부님! 오늘도 운동많이되었어요
감사합니다❤️
감사합니다. 덕분에 일주일에 5키로 뺐어요. 고마워용♡
식츙이님 채널보고 이거 보러왔어요 ㅋㅋㅋ
와..!! 식츙이님 정말 ㅠㅠ 저도 성덕인건가요!!
일주일 5키로 빼신 브이로그 진짜 웃으면서 울면서 봤어요,,,
멋지고 넘 감사해요^^
💑❤💛💙💚🧡😍🔥🔥🔥
나 식츙이님꺼 보구 오늘부터 시작 해요
우와 식츙이님이다!!
저도 식츙이님 영상 보고 옴요. 내일 부터 시작합니다.
20.1.8 시작: 71kg
매일 따라하겠습니당!! 50kg이 되는 그날까지 홧팅!!
하고났더니 온몸이 땀범벅에 다리가 후들후들 하네요ㅎㅎ
(좋아요 해주시면 힘이 될것 같아요ㅠㅠ)
헐 저랑 시작 무게가 같은데요..!? 이미 빠지셨겠죠..!우리 열심히 해봅시다!
헐 저랑 목표 몸무게랑 시작 몸무게랑 똑같아요 같이 파이팅해요 ㅠㅠㅠ !!
서연 진짜 하실 수 있어요 화이팅!! 제가 응원할게요!!
화이팅!!! 집에서 홈트로 건강과 면역력을 확 키우세요^^
저 정말 유튜브에 있는 10분짜리 운동조차도 힘들어하는 사람인데, 이 분들은 영상 내내 웃는 얼굴로 포기하지 말라며 파워 긍정 에너지 내뿜어주셔서 그런지 30분짜린데도 포기한 적이 단 한 번도 없네요;; 왜 다들 땅끄부부 땅끄부부 하는지 알겠어여.. 정말 감사합니다 영상 내리지 말아주세요ㅠㅠ
땅끄부부 30분 시간 정말 잘가고 웃으면서 즐겁게 땀흠뻑 흘리네요 칼로리 쑥쑥빠질것같아요 화이팅입니다
뭐가 힘들어 ㅋㅋ하면서 시작했다가 갓 태어난 아기고라니같은 다리로 독서실 갑니다... 호달달달...
아기 고라니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅌㅌㅌㅋㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌ비유가 너무 적절해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋ골않잇..
아 너무웃기고공감되여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 공감여 ㅋㅋㅋ한번에 후르륵 계단도 내려갈수 있고 ...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고라니한마리추가요...
와 나 광고가 이렇게 사막의 오아시스 같은 느낌 처음이야 ...
왜 나는 안나오는거야 ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
@@ー_ーa 어쩐지..유투브 프리미엄인데 왜광고가 없나했네요
와 진짜 광고 나와서 겨우 물 먹음
딱 완벽하게 힘들 때쯤 광고 나옴 ㅎㅎ...행복
프리미엄 아닌데도 오아시스 왜 없나여ㅠㅠ 이제야 끝내고 물마시러 갑니다
감사합니다.
이렇게 근력을 지키는 영상 만들어 주셔서
매일 합니다.
땅끄부부 덕분에 몇년동안 이 운동을 따라하며 건강을 유지하고 근력도 키울 수 있었습니다
감사감사합니다
주변에 운동이 필요한 지인들에게 알려도 주었습니다
늘 두분도 행복하시고 건강하게
사세요❤
이 댓글 보시면 좋아요 한 번씩만 눌러주세요ㅜㅜ
의지박약인 저를 위해..😭🙏🏻
오늘도 오세요. 응원 합니다
ᄒᄒᄇ 화이팅하세요!!
힘내요! 건강해지즈아!!!
화이팅!! 하세요!!!
화이팅 하세용!
절대 잠옷입고 하지 맙시다.
썸네일 표정에 속아서 쉽겠구나하고 따라하다간
스트레칭 할 때쯤 되면 땀으로 다 젖습니다...
이 댓글을 먼저 봤어야 했는데 ... 😭
시작 : 162 /61 아침에 이 영상, 저녁에 걷기
(보시면 좋아요 뷰탁드려요ㅠ 알람올때마다 확인하게!!)
1일차 - 아침 완, 저녁 완 60.8
2일차 - 아침 완, 저녁 완 60
3일차 - 아침 완, 저녁 완
4일차 - 시간없어서 오후 완 저녁x
5일차 - 아침 완, 저녁 시간없어서x
6일차 - 아침 완, 저녁 곧
어디가셨어요…
포기하셨나봐..@@Dlddo1
살아계시죠?
살아계시죠?
60년생입니다.너무시원합니다.
감사해요~
진짜 광고타이밍 아주 기가막힌다,, 처음으로 짜증안나고 행복한 광고시간이었다
아 ㅋㅋㄹㅋㄹㄹㅋㄹㅋㄹㅋㅋㅋㅋㅅㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄲㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네 진짜 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ쿠쿠ㅜㅜ
저도욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ광고 절대 스킵 안 함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 모든 동작들이 힘들지만, 특히 마지막 스케이트 동작은 진짜,,, 인생에 대한 고민을 하게 되는데... 그럴때는 내가 쇼트트랙 국가대표다. 심석희다 후후 이렇게 마인드 컨트롤하면 그나마 나음. 땅끄부부 당신들 난 울면서 하는 운동을 웃으면서 하다니,,,
조가은 헐 저도용 ㅜㅜㅜ 수요일 저녁에 했다가 나아져서 지금 하고있다죠 ㅎㅎ ㅜㅜ
어머 저만 그런게 아니군요...근육통이ㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄷㅋㄷㅋㄷㅋㄷㅋㄷㅋㅋ진짜 휘청거리고 난리에요
전 숨쉬기도 힘듬요
코로나 기간동안 운동부족이 심각할 정도에다 5kg이상 찌고나니 콜레스테롤도 높고 간수치도 높다는 말에 충격 받아서 부랴부랴 유튜브 검색해서 운동2일째입니다. 약간 통통한 정도인데 음식도 거의 채식주의자인데도 이런결과가 나와서 운동이 얼마나 중요한지 새삼 깨달았습니다.
중년 건강은 식단, 운동 꼭 필수인것 같습니다.
가볍게 시작하는듯 하더니 어느새 땀이 줄줄~~ 학교때 체력장 이후 이렇게 땀흘려보기엔 처음입니다 물론 일하거나 더울때 났겠지만 운동으로 땀내는건 신기한 경우였거든요
아침에 ㅣkg이나 빠져 대박
의지박약인 저에게 용기를 주셔서 감사합니다 앞으로도 꾸준히 할 수 있도록 다른분들 댓글보면서 도전 할게요
오늘도 수고하셨습니다
감사합니다 ❤❤❤❤
살 빼고 싶으면 땅끄부부 영상을 봐야 함 후회 없음 2년째 땅끄부부 하나 믿고 왔는데 후회한 적 없음 나를 6개월 만에 비만에서 마름으로 바꿀 수 있게 만든 사람이 땅끄부부임 살만 빠지는 게 아니라 영상 볼 때마다 솔직히 행복하게 하고 있음 몸 라인도 잡아 줌 그래서 결론은 땅끄부부 제가 정말 사랑합니다 네 그렇다고요 사랑합니다
야야님 정말 감동을 주셔서 감사합니다... 평생. 함께해주세요!
네 저도 사랑합니다 빼고 다시 쪄서 그렇지 빠지게는 해주시드라고요
이 채널은 조회수가 장난이 아니고 구독자도 장난이 아니지만 영어 댓글이 적은 몇 안되는 채널인것 같다
Yup yup
yeah
Yeah
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
yeah !!
열심히 따라서 하고 있어요 ㅋㅋ 감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요
진짜 오늘 이 운동하고 앞으로도 이 운동만 해야겠다고 느꼈어여!!그만큼 부담이없고 지루할 것 같았지만 땅끄부부님들께서 재밌게 말도해주셔서 진짜 금방 시간이 가고 운동도 쉽게 할 수 있었어여!!
안녕하세요! 맨날 영상만 보다가 처음 댓글 남겨요. 일단 먼저 덕분에 두달만에 18키로 감량할 수 있었어요. 감사합니다. 우울증으로 꽤 오래 집에 있다가 먹고 자고 먹고 자고 울고만 반복하는 인생을 살았어요. 굶는 다이어트는 늘 작심삼일이고 스트레스 받으면 토할 때까지 먹고 그랬어요. 그러다가 문득 숨이 턱턱 차오르는 것 같다는 생각을 했어요. 건강해지고 싶더라고요. 처음에는 하루만 하고 말자는 심정으로 칼소폭 매운맛을 시작했습니다. 첫날 끝나고 헉헉 거리면서 샤워를 하고 나왔는데 문득 너무 행복한 거예요! 뭔가 힘든데 개운하고... 기분이 꽤 좋더라고요! 그렇게 두달간 열심히 했고 18키로를 뺐어요! 요즘은 칼소폭 하기 전에 밖에서 달리기도 하고 온답니다 ㅎㅎ 맨날 영상 보면서 선생님ㅜㅜㅜ 더 못하겠어요ㅠㅠㅠ 이러는데 계속 포기 하지 말자고 하셔서 꾸준히 끝까지 잘 하고 있습니다...! 아직도 10키로 더 빼야 정상 체중이지만...! 그래도 십대후반 이후로 가장 날씬한 몸무게를 유지 중입니다! 정말 감사합니다! 언제나 행복하시길 바라요!
헉 18키로라니.. 정말 꾸준히 열심히 하신게 느껴집니다..전 이제 4일차인데 막 하고 나면 다리가 후들후들거리네요ㅋㅋㅋㅋ기운 받아서 저도 열심히 해볼게요!
디어님께 전혀 우울함 따위는 느껴지지 않고 오히려 밝은 긍정의 기운이 가득해요🥰
하루에도 수백개의 댓글을 읽고 있어 댓글로 이제는 사람의 기분?을 어느정도는 느낄 수가 있는데...
디어님이 써주시지 않으셨다면 전혀 오랫동안 우울했다고 생각되지 않았을거예요.
그 정도로 넘 잘 해오고 계시고 체중 감량도 대단하세요!! 18키로 정말 멋져요.
지금처럼만 쭉 해주세요. 디어님 그 자체로도 넘 예쁘고 멋지고 사랑스러운 존재라는걸 잊지마세요
진짜 너무 멋져요.. 본받고 싶습니다
혹시 식단이나 다룬운동은 뭐했나요?
@@human-mo7qw ㅇㄷ
초반: 별거 아니구먼!
중반: 땀이 좀 나네...?
후반: 땀이야 눈물이야...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나잖아..?
@@user-wi1zm8dd5u 저도옄ㅋㅋ
아니... 좋아요가...!!
땅끄부부님 오늘도운동많이되었어요
감사합니 다 수고많이하셨어요❤️
와우ㅡㅡㅡ 조아유
쌤님덕분에 아주좋은 운동하며
오늘도 활기찬하루 될것같아요
쌤님설명에 따라하기도싶구요
🎉🎉🎉🎉🎉❤❤😂
감사합니다
이 운동이 진짜 신기한게 하면서 막 숨이 차고 그러진 않은데 땀은 비 오듯이 와...
오 저두요..!
방금 하고 무슨 말인지 진짜 깨달았어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 막 악 힘들어!! 이건 아닌데 땀은 주룩주룩
인정 ㅋㅋㅋ진쩌!!
해 본 사람만 아는 그 느낌.. 운동하고 샤워하면 정말 천국☺️
와 뭐야 나만 숨찬거였어....?(((더 열심히해야겠군
중간에 광고가 나올 줄 알았는데 안 나올 때의 그 비참함을 아시나요...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
ㅋㅋ큐ㅠㅠㅋㅋㅠㅠㅠㅋㅋ
쉬지말고~계속해~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅇㅈ
이라옄ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ큐ㅠㅠㅠㅠ
열심히 자알 따라하고 있어요 ᆢ감사합니다
땅끄부부님 오늘도 운동많이되었어요
감사합니다 수고하세요❤
수면바지입고 운동하고
마지막 스트레칭 때 바지가랑이가 찢어졌네요 여러분 운동복 입고합시다 ^^
땅끄부부 오늘도 감사해요!!
앜ㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋ
칼소폭으로 73kg에서 56kg까지 빼고 현재 54kg 유지중이에요 진짜 인생운동입니다 ..몸도 마음도 건강해져서 너무 행복해요🥰 다들 칼소폭하세용,,👍
aa님 17키로 감량 대박이십니다요~ 몸도 마음도 건강한 다이어트 응원해요^^
와 대단해요..! 혹시 얼마나 꾸준히 하셨나용??
@@user-mu1es9ny8t빼는데 7~8개월정도 걸렸고 운동은 하루에 한번 칼소폭 매운맛이랑 스트레칭(?) 했어요 ㅎㅎ
@@aaa-wc3nh 답글 감사해요 ㅎㅎ 진짜 멋있으시네용 저도 뒤이어 열심히 해보겠숩니더~
혹시 식단은 어떻게하셨나요ㅠㅠ?
오늘도 운동 잘하고 감니다
함께 하면서 끝까지 하니 너무 좋아요 감사합니다!
"지금 쉬시면 운동효과떨어져요!!!"
이말 너무 야속함ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
외국에 유명한 비디오를 봐도 보통 이걸 두번 반복해주세요. 하거나 아니면 뒤에 비디오 깔고 말따로 나오던데 첨부터 끝까지 다 같이 해주시네요. 진짜 넘 좋아요.
좋은 영상 정말로 감사합니다! 이 운동을했더니 몸이 막 깃털처럼 가벼워지는 느낌이 들고 층간소음 없이 운동할 수 있어서 마음이 편해요!! 이 운동 덕분에 건강한 몸이 유지되는 것 같습니다!! 최고에용❤
오늘도운동 같이 열심히 잘햇네요~늘감사합니다^^
저 의지가 약해서 매일매일 운동할 수 있게 좋아요좀 눌러주세요.......매일매일 출첵올릴게여
오세욘!!
아주 좋았습니다, 77세나이로 부담없이 운동하니 최고입니다,
감사합니다~♡♡♡
와 대박
우와 대단해요ㅠㅠ건강하세요!!
본받고 싶네요~
두 분 세상 사람 좋게 생기셔서 영상은 어찌 이리 매운지ㅠㅠ
유산소운동 처음으로 끝까지 다 따라해보네요 . 쉬운설명으로 아주 쉽게 운동할수 있어서 오래간만에 땀뻑뻑 되고 가네요 땅크부부 최고예요 👍
저 진짜 중간에 포기하려고 했는데 포기하지 말라고 하셔서 얼떨결에 스트레칭까지 다 했네요.... 이런 지옥의 운동 만들어주셔서 감사해요
08...이제 중학교 갈때 달라진 모습으로...4일차 엄청 힘듦..
저두 포기할려 했는데 그 하나의 말이 힘이 되었어요!
헐~~~땀 대박 우주최강 땅끄 귀욤 짱 최고 최고 감사합니다~*♡*열시미 건강하게 오래~~~운동 할께요
2부만 따라했는데도
땀이 비오듯 하네요
운동짱짱👍👍👍👍👍
처음엔 17분하다가 도저히 못하겠어서 다른 영상 10분짜리로 대체하고 했는데 운동을 꾸준히 하다보니까 점점 늘어서 풀영상까지 달렸습니다🔥
이 영상 진짜 너무 좋아요 두 세트인 것도 너무좋고 끝에 스트레칭!도 좋고 다른 영상들은 다 너무 힘들었었는데 이건 땀도 많이 나면서 강도도 저에게 딱 맞고 딱 포기하고 싶을때 끝나고 말 하면서 해주시니 뭔가 같이 운동하는 느낌이 들어서 좋고 휴식시간도 적당해요! 좋은 영상 감사합니다
집에만 있어서 답답한데 답답한마음을 건강하게 운동으로, 웃음으로 풀어주셔서 감사합니다.
땅끄부부님! 오늘도운동많이되었어요
수고하셨어요 감사합니다❤
수능 끝나고 충분히 쉬었겠다 오늘부터 매일 땅끄부부 영상 보며 운동하려고 합니다 167에 54키로였지만 수험생활을 지내면서 74키로까지 쪄버렸습니다 자신감, 자존감도 많이 떨어지고 사람들 만나는 게 어느 순간부터 즐겁지가 않더라고요 사실 54키로였던 제 몸무게도 3년 전 땅끄부부님 유튜브 보면서 만든 것인만큼 이번에도 믿고 따라가보려 합니다!! 이번에는 그토록 가고 싶었던 대학에 들어가는 만큼 47키로까지 감량하고 싶네요 대학 입학까지 남은 3개월간 27키로 꼭 빼도록 하겠습니다 ㅎ
같이 힘내요!! 이제 중3 16살인데 2개월동안 뺴볼려구요ㅠ 빠팅
저도 수험생활하면서 10키로 쪘어요..ㅠㅠ
화이팅!! 저도 작년에 이 영상 보면서 2개월만에 10kg 감량하고 대학입학했습니다. 할 수 있어요!! 화이팅!!
안녕하세요!! 저 다시 돌아왔는데요 9일만에 4키로 빠졌습니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 꾹참고 꾸준히 하니까 정말 되더라구요 화이팅 할수있어요
@@user-et8zj9rs2x 식단 하셨나요?
현재 키 170cm 몸무게 92.7kg인 빠른06년생입니다 ㅠ 항상 말만하고 다이어트를 항상 실패했는데 코로나 때문에 개학이 멀어지면서 이건 신이 나한테주신 마지막 변신기회라고 생각해서 독하게 마음을 먹고 다이어트를 하려고합니다 ㅠ 정확히 한 달 뒤에 후기남기러 오겠습니다 !! 제가 운동 꾸준히 잘 할 수있게 저를 불러주세요 ㅠㅠ 🥺🥺🥺🥺🥺😭😭😭😭😭
흐어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ다이어트 꼭 성공합시다...ㅠㅠㅠ
한 달 뒤에 찾아뵙죠....ㅠㅠ
지금도 계속 하구 있나요??ㅠ
@@user-rl5im9tw4s 빠른 06이면 지금 중3일텐데요;)
힘내세요!
김죽순 허걱 아니구...
오늘했나요? 불러드렸습니다.😁
지나가다 보이면 불러주세요!! ㅜㅜ
< 키 162cm / (하기 전)몸무게 55kg >
8/6 - 54kg (영상 2번)
8/7 - 54kg (영상 1번 / 근육통..)
8/8 - 54kg (쉬었습니다..)
8/9 - 54.5kg (영상 1번 / 걷기 1시간 / 과식)
8/10 - 54.8kg (걷기 2시간)
8/11 - 54kg (영상 2번)
8/12 - 54.2kg (영상 1번)
8/13 - 54kg (걷기 1시간)
8/14 - 54kg (영상 1번 / 걷기 1시간)
8/15 - 54.1kg (영상 2번)
8/16 - 54.1kg (영상 1번)
(다 건너뛰어 버렸네요..) +빡세게 갑니다
8/26 - 55kg (영상 3번)
8/27 - 55kg (영상 3번 / 걷기 2시간)
8/28 - 54.7kg (걷기 1시간 / 근육통.. 스트레칭으로 대체)
8/29 - 54.6kg (영상 2번)
8/30 - 54.6kg (영상 1번)
8/31 - 54.2kg (영상 2번)
9/1 - 54.1kg (영상 1번 / 걷기 2시간)
9/2 - 53.8kg (영상 1번)
9/3 - 53.9kg (쉬어 버렸네요..)
9/4 - 53.4kg (영상 1번 / 걷기 3시간)
9/5 - 53.1kg (영상 2번 / 걷기 2시간 반)
9/6 - 52.9kg (걷기 6시간)
9/7 - (친척집가서 못했어요ㅜㅜ)
9/8 - 53kg (영상 1번 / 걷기 6시간)
(돌아왔습니다.. ) +응원 감사해요
9/11 - 53kg (영상 2번 / 걷기 4시간)
9/12 - 53kg (영상 1번 / 걷기 6시간)
9/13 - 53.2kg (영상 1번 / 걷기 6시간)
9/14 - 53kg (영상 2번)
오세요
화이팅!👍👍👍
오세용
오세용
오세요~
오랜만에 땀 한바가지 흘렸어요. 감사합니다
땅끄부부님 영상들은 항상 심적으로 부담없이 할수있어서 좋아요~~~ 오늘도 편안한 마음으로 시작했다가 땀뻘뻘 흘리고 가요 😆
23:48 여기 너무 힘들 때 안녕하세요 안녕하세요 하면서 동작하면 덜 힘들다
안녕하세요 안녕하세요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 계속 생각나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
아니 너무 웃기자나욬ㅋㄱㅋㅋㅋㅋㄱ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 해봐야겠어요
너무귀여우심ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
땅그부부님 이렇게 유튜브라는
곳을통해 많은 사람들에게
도움주시는 모습이 아름다우십니다
앞으로도 열심히 연습하며ᆢ
운동 보강하겠습니다
모두모두 파이팅입니다 🎉
땅끄부부님. 오늘도 운동잘했습니다
수고많으셨어요❤
제가 감히 순한맛을 얕보고 여기로 건너왔네요 다시 돌아가겠습니다
저도 순한맛 주제에 매운맛을 기웃기웃거리네요;;;ㅋ
와 진짜 레전드 입니다 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 살 빼야하는데 좋아요 한번씩 만 눌러주십쇼
열심히 와서 하겠습니다 ‼️
땅끄부부님 오늘도 운동잘했습니다
수고많으셨어요❤
행복하게 운동할 수 있게 해주셔서 감사합니다!! 올해도 행복만 하세요😊
칼소폭 매운맛 시작
5월1일 1일차 💪
5월2일 2일차 💪
5월3일 3일차 💪
5월4일 4일차 💪
5월5일 5일차 💪
5월6일 6일차 좀늦었네요 밤11시에완료 💪
5월7일 7일차 💪
5월8일 8일차 어버이날 완료 💪
5월9일 9일차 💪
5월10일 10일차 💪
5월11일 11일차 💪
5월12일 12일차 💪
5월13일 13일차 무릎이아퍼쉬려했으나 보호대차고 스쿼트를제외하고 가볍게진행했습니다 💪
5월14일 14일차 💪
5월15일 15일차 💪 현재 4.5키로 감량했습니다
식단은 점심 그냥먹고 저녁 반공기만먹었습니다
5월16일 16일차 💪
5월17일 17일차 💪
5월18일 18일차 💪
5월19일 19일차 💪
5월20일 20일차 💪 땅끄부부와 다른운동도 병행하니 무릎에 무리가오네요ㅠ 다른분들도 보호대꼭하시길바랍니다
5월21일 21일차 💪저녁은 현미밥볶음밥으로바꿨습니다 맛있네요
5월22일 22일차 💪
5월23일 23일차 💪
5월24일 24일차 💪
5월25일 25일차 💪 점핑잭 노점프를 1세트2세트 두번다 점프로진행했네요
5월26일 26일차 💪
5월27일 ~28일 출장으로인해서 이틀진행불가합니다ㅠ
5월29일 27일차 💪
5월30일 28일차 💪
오늘로 이만하차합니다 총8키로감량했습니다
이젠 근력운동과 유산소는 집근처 산책로에서 달리기로진행하려고합니다 한달간재미있게했습니다 정말감사했습니다 대사까지외울정도로 매일두분을뵈었는데요
끈기가없던제가 정말재미있게할수있었던건 두분덕분이였던거같습니다
매운맛말고 다른영상으로 시간이된다면 도전해보겠습니다
이영상을보며 도전하시는분들도 실패하지마시고 꼭성공하시길바랍니다
@ghd_ dmswn 감사합니다 원래2주만하자였었는데 운동이재밌네요!
하루에 한 번만 하신건가용?
@@user-ej4wo4fr9q 네 평일 퇴근후 영상따라2세트후 따로유산소30분 운동추가(일립티컬)했습니다
3시새끼 다 드셨나여?
@@user-xl7xf9ry8u 아침 계란 or 프로틴바1개 점심 일반식 밥으로만 저녁 현미볶음밥먹고 군것질안했구요 저녁이후 안먹었습니다 현재 8키로빠졌네요
저 남친이랑 헤어지고 살빼렵니다😂 진짜 다짐했으니 혹시 이거 저녁에 보신다면 댓에 점 찍어서 알람좀 해주세요🙈
.
...
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점 ! 쩜 ! 쫌!!
이렇게 기분좋은 운동은 처음이네요 😊
처음부터 끝까지 미소보시는데 보는 저도 행복한 운동이였습니다.
앞으로 유산소운동은 여기가 맛집이네여🫰
운동할 때 안괴로운데 땀많이 나서 좋음. 레전드인 영상은 이유가 있는거같아요 굿굿
'칼소폭 매운맛' 영상이 음원 저작권 문제가 생겨서 다시 업로딩을 하게 되었습니다. (며칠동안 고생을 해서 올린 영상이고 많은 분들이 함께해주셨는데 이런 일이 생겨서 힘이 쫙 빠지네요...ㅠㅠ;;) 소중한 댓글과 일지를 살려보려고 노력했지만 답이 나오지 않아 영상만이라도 살려서 음악을 조금 바꾼 후에 다시 업로딩을 했습니다. 불편함을 드려서 죄송하고 양해 부탁드립니다!!
저희가 이번 영상을 준비할 때 목표로 한 것은 '무조건 힘들기만 한 운동'이 아니라 '기분 좋게 힘든 운동'에 초점을 두었습니다. 그 느낌이 마치 입은 얼얼하지만 먹고 나면 기분이 좋아지는 '매운맛'과 같다하여 '칼소폭 매운맛'이라 이름을 지었습니다. 이번 '칼소폭 매운맛'영상은 무작정 고난이도 고강도 동작의 연속이 아니라 누구나 함께 따라할 수 있으며 여러가지 근육을 동시에 사용, 칼로리 연소 효과는 매우 높은 동작들을 모아 루틴으로 구성해 보았습니다. 꼭 저희와 영상을 끝까지 함께 해보시고 '기분 좋은 힘듦'을 한번 느껴 보셨으면 좋겠습니다! Thankyou BUBU...💑
✔'무조건 힘들기만 한 운동'이 아니라 '기분 좋게 힘든 운동'
✔영상 하나로 하루 운동 끝! 모든 부위별 유산소&근력 구성
✔'워밍업-본 운동-쿨다운-스트레칭' 완벽한 구성!
✔실시간 처음부터 끝까지 모든 동작을 함께! (나레이션X)
✔전신 다이어트 15가지 + 5가지 업그레이드 보너스 동작!
✔최대한 많은 근육&부위 동시 사용 → 칼로리 소모 증가!
✔서서도 가능 / 준비물X 도구X 맨손O / 효과 120%
✔자연스러운 분위기 안에서 꼼꼼한 운동 설명!
✔영상 중간중간 땅끄부부만의 꿀팁 전달!
✔영상 인트로 부분 '운동 목표/부위/방법' 설명
✔땅끄&오드리가 꼼꼼하게 엄선한 BGM음악
✔직관적인 화면구성 : 초시계 / 운동설명 / NEXT화면
✔부족하지만 저희 부부가 처음부터 끝까지 모든것을 다 합니다
✔따로 촬영 세트장, 촬영자, 편집자를 사용하지 않습니다
운동하려고 들어갔다가 당황했어요....ㅠㅜ
갑자기 사라져서 깜짝 놀랐어요ㅜ 다시 올려주셔서 감사해요ㅎㅎ
그래도 다시 올려주셔서 감사한 따름입니다 😍
항상 꽃길만 걸으시고 좋은 하루만 가득하세요 💗
다시올려주셔서 감사하죵ㅎㅎ
힘내세여 저희는 땅끄님 오드리님 두분때문에 늘 기운내고 있어요
기운내세요 늘 화이팅
두분 사랑합니다♥♥♥♥♥♥♥♥
@@user-gq5jb8rd2e 고강도는 칼소폭2 추천합니다.
연속으로 2회 돌려서 1시간넘게 하는데
제 기준에서는 제일 땀이 많이납니다 ㅎ
이 운동하고나면 겁나 청초해보여서 행복함 하..
프사 너무 기엽당
청초요..? 전 얼굴이 다새빨개지고 땀이 비처럼와요....
운동이 너무 좋아요..정말 살안빠지는 사람인데..몸이 가벼워지는걸 느껴요..항상 감사하게 영상보고 있습니다..오래오래해주세요~~^^
무리하게 따라하다 옆구리 통증으로 며칠 쉬었어요.
오늘 며칠만에 다시 했습니다.
무리하지 않게 꾸준히 따라할게요.
감사합니다 ~♡♡♡
✨목표 : 172/55 여리여리탄탄 5/31까지✨
20살 첫 대학생활을 하면서 10달만에 무려 14kg 쪘습니다.
172cm 49kg 에서 인생 처음으로 63kg가 되었네요..
과체중은 아니지만 여기저기 군살이 붙고 근육도 빠져서 몸에 자신감도 없고 건강도 악화되는 힘든 나날을 보내던 중 땅끄부부 채널을 발견했습니다.
😄항상 웃으시면서 영상 처음부터 끝까지 함께 해주시는 밝은 에너지 덕분에 저도 이제 용기내어 건강한 몸을 되찾고 싶습니다!
오늘부터 대면강의 전까지 일단 시작해보려구요!! 저도 후기랑 기록 남기겠습니다 :)🍀
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📌4/11 : 👍 첫 운동이라 그런지 자세도 정확히 모르겠었다. 영상을 멈추고 최대한 자세를 잡았다.
📌4/12 : 👍 아침에 못 걸어다녔다ㅠㅠㅠ 몸 전체가 아픈데 운동은 잘 되었다는 뜻이니 기분이 좋았다. 칼소폭 매운맛, 중둔근, 뱃살, 상체, 6분스쿼트 연달아 했다. 뿌듯하다.
📌4/13 : 👍 이제 3일차지만 근육통도 진짜 매운맛처럼 시원하고 중독적인걸 느꼈고 몸도 한결 가벼워졌다. 오늘은 전신스트레칭, 매운맛, 뱃살, 옆구리, 중둔근을 했다. 땀이 후두두둑 떨어진건 정말 오랜만이었다. 땀이 지방의 눈물이 되길 기원하며 내일도 열심히 운동해야지! 땅끄부부님 오늘도 감사합니다!
(참, 땅끄부부님 영상을 보고 무리하게 식단조절하는 건 나와 맞지 않은 것 같아서 집밥에 일반식으로 먹고 싶은 걸 먹되 평소의 2/3만 먹는 중〰)
📌4/14 : 👍 얼굴 피부가 보들보들해져서 신기하다!! 칼소폭매운맛이랑 중둔근은 언제나 땀 후두둑이라서 더 보람있다.
운동 4일차 만에 처음으로(살찌고 난 후) 내 몸을 유심히 보게 됐다. 땅끄부부 하체운동 덕분에 하체는 탱탱했지만 등과 복부에 근육없이 축 늘어진 살이 마음아팠다. 그간 나를 지탱하고 움직이게 하느라 고생한 몸에게 미안했다.
땅끄부부님께서 항상 내몸을 사랑하고 건강하게 하기 위해 운동하는거라 하셨는데 오늘 절실히 느껴졌다.
건강하기 위해 자세도 바르게 하고 운동도 꾸준히!! (칼소폭매, 허벅지안쪽, 스쿼트첼린지, 중둔근, 전신스트레칭-2시간)
📌4/15 : 🙅 선거와 개표방송 보면서 스쿼트 정도만 실시!
📌4/16 : 👍 어제 맥주를 마셔서 그런지 하루 쉬어서 그런지 평소보다 엄청 힘들었다ㅠㅠ 근력운동은 매일 안 하는 게 근육 생성에 좋다고 들었는데 진짤까?? 힘들 때일수록 땅끄부부님의 밝은 에너지를 더 잘 받게되는 것 같아서 오늘도 감사합니다! 하트 눌러주시는 다른 분들도 힘이 돼서 감사하당!
(전신스트레칭, 칼소폭매, 칼소폭플 1세트만, 중둔근, 등살제거 상체운동 - 1시간 좀 넘게)
📌4/17&18 : 👌부모님이랑 함께 운동하느라 땅끄부부 전신스트레칭, 상체운동만 같이 하고 장보러 걸어갔다(총 7km) 집에서 내가 열심히 하는 모습을 보고 엄마아빠도 같이 몇 동작 따라하시는 걸 보면 뿌듯하다!
📌4/19 : 👌 오늘은 가족끼리 집 근처에서 등산으로 대체! 하지만 날하스, 알쭉바는 했다~!
🌱 일주일 결산 : 61.5kg (1.5 감량) 식단을 크게 제한하지 않고(평소보단 밥 작게먹음)심지어 맥주도 집에서 3일이나 마셨는데 일주일만에 이정도면 괜찮은 듯. 하지만 이제 욕심이나서 밀가루도 최대한 줄일 예정. 복부가 이제 힘을 주면 쏙들어간다! 특히 옆구리 운동할때 몸을 기울이면 11자 살짝 보인다 (동작안하고 서있으면 절대 안 보임😂 그래도 희망이 보여서 너무 행복하다!!) 오른쪽 팔뚝살이 손으로 잡으면 진짜 많이 줄었다 (왼쪽은 잘 모르겠어서 좀 이상하다ㅋㅋ)
🍀다음주 계획 : 칼소폭매일, 등 근력, 복부, 허벅지 안쪽살 집중! 자세 바르게 복부 힘 주고 있기!
❤오늘도 감사합니다❤
📌4/20 : 👍 전신 스트레칭, 칼소폭매, 상체, 스쿼트첼린지 - 이상하게 오늘은 무릎이 아팠다. 아무래도 무릎 가동범위를 더 줄여야겠다.
📌4/21, 22 : 🙅 1,2일차 생리통..때문에 날하스, 알쭉빠만 했다ㅠㅠㅠ괜히 살도 찌는 기분이라 찝찝하다ㅠㅠㅠㅠ
📌4/23~26 : 🙅 한 번 쉬니까 몸이 무겁고 생리주간이기도 해서 자기 합리화했다.. 근데 운동 일주일 안 했다고 이렇게 둔해질줄이야!! 이제 다시 시작이다!!
🌱일주일 결산 : 이번주는 운동 거의 못했는데 59.8~60.2kg (지난주 대비 약 1.5감량)왔다갔다했다!! 드디어 50kg대 진입인가!! 다시 열심히 시작할거다 화이팅!!!
📌4/27 : 👍 오랜만에 하니까 너무너무 힘들고 밤되니 몸살기도 살짝 도는데 이게 운동이 되고 있다는 뜻이겠징? (전신스트, 칼소폭매, 팔뚝살, 상체운동- 1시간반)
📌4/28 : 👍 오늘은 근육이 단련이 되었는지 크게 아프진 않았다. 스쿼트도 자극이 별로 없었는데 이건 자세가 정확하지 않아서 그런듯. 혹시나 이 글 보시는 분들 저는 중둔근운동 강추❗합니다❗❗ 칼소폭하고 중둔근하면 땀 젤 잘나고 운동되는 느낌팍팍이에요! (전신스트, 칼소폭매, 중둔근, 등살허리, 6분스쿼트, 허벅지 안쪽, 승모근스트 - 약 2시간)
📌4/29 : 👍 치팅데이~ 저녁에 치맥하고 운동하니까 땀도 빨리 많이 난 것 같다.. 중간에 배부르고 너무 힘들어서 1시간만 했다 (전스, 칼매, 중둔근1세트)
📌4/30 : 👍 칼소폭플 - 약 50분
📌5/1 : 👍 칼소폭플, 슬로우버피, 야외에서 빠르게 걷기 - 약 3시간
📌5/2 : 🙅 - 밖에서 2시간 걸었던 탓인지 컨디션이 안 좋아서 쉬었다ㅠㅠ
대신 2월에 샀던 바지랑 치마(다 L사이즈 꽉꼈었음)를 입어봤는데 다들 헐렁해져서 놀랐다!! 3kg감량이 이렇게 큰거였다니.. 허벅지보다 배가 좀 더 빨리 빠지는 것 같다
옷으로 효과를 확인하니까 더 신이나고 열심히 하고 싶다!!
📌5/3~5/12 : 🙅 무려!! 10일이나 쉬었다.. 과제랑 중간고사랑 너무너무 많아서 정신도 없고 체력도 없었다ㅠㅠㅠ 물론 아직도 과제가 좀 남아있지만 내일부턴 꼭! 다시해야지 - 10일 쉬고 식단 조절 안 한 현재 몸무게 : 60kg 운동을 좀 해놨어서 그런지 그냥 유지다. 목표까지 19일 남았는데 초초초 단기간으로 3키로 빼고 싶은데 욕심이겠지..😭
📌5/13 : 👍 칼소폭, 2시간 걷기
📌5/14 : 👍 전신스트, 등산!
어제오늘 안하시나요!!!!
@@youjunghan 댓글 감사합니다💛
오늘도 하시지요!
@@user-dr9yf8yx4c ㅠㅠㅠㅠ신경써주셔서 너무너무 감사합니다ㅠㅠㅜ 내일은 괜찮으면 걷기라도 하려구요!!
@쩨이 네!! 응원해주셔서 정말 감사합니다!!:) 내일은 걷기라도 해보려구요!!
소유 보고 오신분
와우 땀으로 샤워했네요
꾸준히 따라해볼께요
하루에 한번씩~~~도전!!!!!
시간 날 때마다 영상보면서 따라합니다. 힘들어 하지 않고 웃으시면서 동작하시는거 보면 대단해요. 요즘처럼 미세먼지 많을 때 집에서 따라하면 딱 좋습니다. 감사해요.
2일차... 제가 늦었습니다 선생님들. 다 하고 물마시는 순간이 이렇게 행복하다는걸 처음 느껴봅니다
우와 너무 좋아요.. 땀 줄줄 폭파!!!! 땅끄 부부님 최고입니다❤ 감사해요
이 영상 따라해보고 살찌게 음식을 먹지 말아야겠다고 정말 다짐하게됨ㅠㅠ
진짜 한번도 안쉬고 하다가 마지막에 스트레칭할때 극락가는줄..
진짜 최고의 프로그램이다
다이어트를 다 떠나서 삶에 활기와 건강을 불어넣어주는 느낌
너무 많이 봐서 이제는 땅끄님이 언제 웃으시는지 언제 쉬지말라고 하시는지, 오드리님이 언제 땀이 난다고 하시는지 다 외웠어요! ㅋㅋㅋ 좋은 영상 감사합니다💕
저도 대사 다 외웠어요ㅋㅋㅋㅋㅋ화이팅!
땅끄부부님! 오늘도 운동잘했습니다
수고많으셨어요❤
이분들이랑 하면 왜인지 힘들어도 다 끝내게 되네요,, 소문대로 매력적 이네요 여기.. 감사합니다!!
운동 후기 : 땀이 주륵주륵, 이거 했는데 살 안빠지면 그건 내가 이상하다는 생각이 든다, 어지럽다, 토할 것 같다, 소화되는지 계속 트름나온다 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어 힘들어
나만 트름이 나오는게 아니였어
난 방구 나오던데 ㅋㅋㅋ
ㅇㅈ 토나올거같아요
전 ㄹㅇ 기절할 뻔했어요. 딱 기절하기 직전 증상 왔었어요. 막 머리에 피가 안통하는 느낌이 들면서 이명들리고 눈이 잘 않보이고 숨을 쉬는데 숨막히고..ㅎㄷㄷㄷ 이젠 끝까지 하지만..ㅎㅎ
제가 직접 해보겠습니다
다이어트 커뮤들에서 땅끄부부 말로만 듣다가 이번에 처음 시도해봤는데 진작할걸 그랬네요ㅠㅠㅠ 동작이 따라하긴 어렵지 않으면서도 땀이 많이 나는걸 보니 운동이 제대로 되는거 같아요!!! 뭣보다 두분께서 긍정에너지 뿜뿜이라 더 재밌게 따라했네요ㅎㅎ 땅끄부부 오래오래 유튜브 해주세요!!!!!
땅끄부부님! 오늘도운동잘했습니다
수고많으셨어요❤
갓만에 구슬땀을 비오듯 흘리는거 같아요~ 좋은 영상 감사합니다^^
열러분 저의 글을 보셨다면 머.. 조아요 까진 바라지 않지만 댓글로 보고있다 티내주심 감사드리겠습니다...!
80에서 굶어서 70키로 뺐다가 90이 된 사람입니다ㅠ.ㅠ 굶어서 빼지말고 운동하면서 뺍시다,,,☆
파이티잉
@@user-gn3yp5qy8m 헉 감사합니다!! 빠샤🔥
열심히 하고계신가요?? 저도.. 다른 버전이랑 이거랑 골라서 하면서 하루에 하나씩이라도 하려고요..같이 꾸준히 해요ㅠㅠ!!!
화이팅
헉.. 작년 영상에 저 스스로 화이팅할 겸 올린 댓글에 이런 관심 주셔서 감사합니다...!
제가 체중이 이렇게 되어버려서 아직 완벽하게 하기엔 관절에 무리가 있는 건 사실입니다
그래도 꾸준히 하기에 시간도 30분에 2세트 밖에 안되서 나름 더 해보려고 합니다!
다들 감사합니다 지방 다 부셔버립시다 꽈르릉⚡⚡