EP73 延遲性痠痛

[@M1SS1ONARY]

非常受用😊

[@3-2-7_21]

现在橘色和蓝色对谈的画面我可以自行脑补了。😂

[@STW]

怪獸訓練電台快要變成怪獸訓練聖經了(X

[@mastermind8900]

20:27 super squats

[@小邊-r1h]

希望有字幕+1，感謝。

[@monstertraining]

來了來了，字幕來了

[@傅遠東]

想請問老師，關於身體缺陷的訓練方式
像是雙腿不方便，只能訓練上肢，會有什麼全面的影響嗎？

[@許靜婕-l4h]

我有問題🙋 重訓一段時間後，為了做到標準姿勢，反而發現生活裡姿勢不良導致某些肌肉“很緊”，尤其是在上背部，我教練一指神功壓到那條肌肉就會很痛。這種因為姿勢不良導致某些肌肉很緊的情況怎麼辦？

[@andywang4062]

Great

[@番茄特工]

刚拜读了pavel tsatsouline的绝对爆发力有说到比起加大摄氧量我们应该控制休息时间把ATP分解为amp然后提升我们粒线体的质量和数量，何博士对这点有什么可以分享补充的吗？谢谢😊

[@andywang4062]

❤

[@lyu9453]

頭香