【愛健康│名醫時間】方識欽醫師：失眠，來治本吧！

[@a665316]

聽方醫師口吻能感受其急欲讓萬千失眠所苦民眾獲得解方之熱情!近兩個月因重複聽幾回這影片與方醫師結緣,謝謝方識欽醫師的用藥知訊與藥理,Dayvigo與Lyrica徹底幫助我二`三十年的睡眠問題. 大推方醫師[未來健康研究院]頻道~

[@鄭坤銘]

感謝方醫師的解說

[@jackyhuang8704]

推方醫師[未來健康研究院]頻道 +1

[@chyboxer]

真的是寶，近來家中親人飄然離世，每晚就是聽方醫生的講演長知識，聽著聽著就睡着了，非常感恩醫生造福眾生

[@zenrfchen327]

謝謝方醫師優質的分享，我的睡眠儀式時聽方醫師的yt

[@姜淑琦]

我多年來都是 運動拉筋+祷告，很快就睡著

[@shih-hsinliang2525]

最近半夜經常醒來，打開方醫師的頻道，總是能夠聽著聽著就再次入睡。

[@金菊黃-p2w]

喜歡方醫師的節目!讚!

[@張秀麗-u3x]

真的都是重複聽方醫生的podcast 入睡的
也希望頻道更新能快一些
感謝方醫生及團隊❤👍

[@金雁張]

感恩方醫師😊讚………………🎉🎉🎉

[@陳世英-q6p]

我有幾年是聽詩歌睡著了

[@蕙蕙鄭]

很有利處；專業～

[@ginatien2406]

喜歡聽方醫師講話❤

[@emsimspace519]

比喻的真貼切

[@許鏡蕊]

初次聽方醫師的分享.很另類.從根本下手.我很喜歡

[@MingHsinChen-w4h]

謝謝分享❤

[@unreve7540]

我也是找方醫師的影片看，聽着聽着，在車上也睡著覺，很有效😊😂

[@yenbecky6732]

車還在開嗎？

[@unreve7540]

@yenbecky6732 🤣🤣🤣幸好我是坐別人的車🤣🤣🤣

[@prosperous2471]

感恩方醫師❤太棒了🎉❤辛苦您了❤😊

[@徐寅烈]

清醒

[@ms26703665]

歌聲不錯👍

[@mollyliang1545]

方醫生也請保重身體 走路真的請小心 照顧好自己 才能把專業分享給大家 ❤

[@gglee-cu7td]

唱歌越來越厲害喔！😂🎉

[@MeiL-s7t]

方医师讲得妙趣横生👍👍👍
但还是建议最后可以总结一下,确保听众接收到正确的信息。谢谢方医师!🙏🙏🙏

[@铃铃铛]

❤太難得的好醫生❤台灣民眾大量吃藥挺可怕！

[@shf8899]

易蛀牙,我的經驗是常常外食吃到強鹼,如牛肉麵有的就有加(店家為了軟化肉）,長久吃下來

[@newtonhung]

長期失眠，很多時候都是生病了，人自我感覺生命受到威脅，但本人卻沒有採取任何正向行動減輕生存風險，長期因應生存危險感知的應激反應。吃安眠藥／鎮定劑治療會產生其他的生理應激反應的鈍化，也會產生另外問題，如交通意外等。不管失眠原因為何，吃安眠藥／鎮定劑只是暫時舒緩應激壓力，只要醫師開安眠藥，很多時候是你和醫師沒辦法找到你生病／不舒服的病因，醫師暫時性的處理，這時候病人就應詳細自我檢視自己的健康狀況，大部分的醫生沒有那麼厲害在聽你幾十秒鐘的不舒服的抱怨就找出你生病的原因。開安眠藥／鎮定劑就是醫生最無害的處置。很多時候，你的身體健康是你自己的責任，全部依賴醫生是對自己不負責的態度，就不能怪醫生開安眠藥敷衍你。

[@jasonlee8849]

請教醫師，我睡前服用安眠藥與鎮定劑已經六年，一直都維持在最低劑量，晚上也睡得很好，但偶爾幾次忘記吃，發現整晚惡夢連連，早上起床後頭痛非常疲憊，但只要記得吃藥就沒問題。請問方醫師，我是否就這樣一直吃下去，還是要練習慢慢脫離藥物？

[@junechang4671]

劑量可以慢慢戒應該不難要不然就是問比較好的醫生要如何解決， 譬如就其實一直吃沒有差

[@vajrachou408]

13:30秒開始

[@姜淑琦]

請問 日本退黑藥rozerem是處方药嗎？

[@kennytai5743]

方醫師剛才建議的退黑激素，日本的是？

[@ZhiHuang-g9w]

褪黑激素買不到，好像要医生開的处方籤？

[@tako0413]

請問方醫師，耳鳴看耳鼻喉沒有問題，要改看哪一科呢？耳鳴時好時壞😢

[@shf8899]

發炎,我的經驗就是消化不好,食物有太多添加物如強鹼、清潔劑、消毒水、、、等等

[@生活之美]

保重

[@Georgefong752]

方醫師，請問服用美舒鬱助眠，算安眠藥嗎？謝謝

[@許鏡蕊]

請問方醫師.大腸激燥症.也會失眠.請問一下這類病症.神經內科有在看診?困擾我10幾年了

[@chenchulu2085]

25:30褪黑激素

[@theyuan6996]

請問方醫師: 日本的 ROZEREM 退黑激素 台灣健保是否需要處方簽？或是在藥房可以買的？謝謝🙏

[@ginatien2406]

不要吃那個☠️我們身體自己會製造！只要曬太陽就用之不竭

[@范玲]

醫生好.我有睡意很愛睡但不睡我有10天不睡了我要怎麼找你幫忙感恩

[@happy875055]

方醫師，高雄有像你這樣專業的醫師嗎，可以介紹嗎

[@whatthis4366]

请问方医师，在深度冥想的时候脑脊液会不会出来洗脑？有时候晚上睡不好，白天我就打坐一下

[@julialiu8593]

聽頌缽好睡

[@nanqin5382]

没有听到怎么治本😢

[@孫涼雪-x8r]

請問方醫生你說早上照的燈是什么燈可以說清楚嗎？謝謝方醫生

[@vajrachou408]

藍光燈，但是藍光會傷眼睛 要注意

[@孫涼雪-x8r]

謝謝方醫師

[@foolishworldhaha]

我知道睡眠的解方，一共六個字，治療99%失眠，很簡單，大家都懂，但講了也不聽，反正醫生醫院都要賺錢，所以這個秘密我還是藏在心中

[@user-annieyu]

退黑激素在台灣買不到，健保也沒有。 朋友去美國藥局買，但是長期吃好像容易引發憂鬱

[@vajrachou408]

不可能啊，退黑激素在白天會變成血清素，是會快樂溫暖的，為什麼會憂鬱??抗憂鬱藥物也都是血清素，或是血清素受體加強

[@Georgefong752]

食慾素抑制劑會有問題嗎？

[@陳白緣]

求問
請問方醫師說的，電燈燈照，是一般的LED燈嗎？

[@AngelaTiewStories]

睡前照红光有帮助吗？

[@gracehwa3321]

方医生，
血清素第二期抑制剂的药，有三亇药，字幕太小，看不清，是是那三亇，可否告知，谢谢！

[@姜淑琦]

1.m e s y i e l
2. v a l d o x a n
3. r e m e r o n

[@tahitiborabora-ry7by]

多吃多健康

[@gracehwa3321]

請問曰夲的退黒激素叫什麼？图片太小，看不清楚。

[@saumanmaniere7521]

你的圖片太細看不清楚

[@miltonlee5813]

請問方醫師：為什麼安眠薬只讓你淺眠，而不讓你深眠？

[@sasaya900]

原來如此...ROZEREM處方用藥嗎

[@吳瓔珍]

裡面的錄音環境好吵

[@evonnee4963]

請問醫師有人會開Xanax贊安諾0.5mg利用其治療焦慮的副作用來輔助治療睡眠，這藥有副作用嗎？長期吃會失智嗎？ 謝謝

[@amy.amy.5872]

🌈👏💪👍😆😍😘🌈

[@小中-o8u]

我失眠的原因是因為以前有不開心的因素，忘不了，床上都是不開心的回憶，所以躺在床上都很恐懼内咎，想跟外面那些流浪漢一樣，到哪都睡的著，想租屋又沒什麼錢，心事像心魔，不請自來，諮詢又沒效，唉~懷疑人生

[@flowerrose3928]

醫生也要活，太好笑了😂

[@elenatsai3877]

😂😂😂

[@sunrisechang-je4122]

我從小到大都是睡著像昏倒，921都不知道那種，從去年開始半夜2-3點會醒，有時醒了還睡不著，天就亮了....
我姐說：你也有這一天...

[@junechang4671]

所以你怎摸辦

[@sunrisechang-je4122]

@junechang4671 我白天都有把自己操累，前半夜一定都有熟睡，如果醒來了睡不著就...躺著發呆，怕起來會吵到別人。一個月可能會有2，3次這樣...就放輕鬆別緊張，今天沒睡好明天一定昏睡，但真的沒有再睡到太陽曬屁股了就是...懷念那段年輕的歲月
（我前年冬天手錶還曾顯示熟睡60幾%😂😂😂，去年開始有20%就是睡的深沉了）

[@rblaker1217]

請問你目前幾歲呢？

[@對郭]

基層還沒舉發就被送考績會修理

[@張中如]

祇有政治，那有專業

[@zuchrou]

方醫師好多支語QQ

[@fuchingchang2830]

講了老半天，還是要用西藥

[@依鈴-h7t]

試試看多曬太陽多走路，改變生活習慣體質會產生變化，身體的自癒能力會再次啟動讓你自然入睡。

[@tahitiborabora-ry7by]

台灣醫護都挺綠共 難怪😂