EP72 何老師N=1的飲食實驗 PART III

[@無名氏-l1c]

好欸 有畫面可以看到何老師的白眼🎉

[@aikawaaii]

😂😂😂

[@ultimateghost]

第三集來了！感謝何老師的分享
23:31 專有名詞「桶箍」🤣🤣🤣
23:35 短板理論🤣🤣🤣

[@傅遠東]

飲食控制真的太難了
長時間工作者沒時間訓練和好好選擇攝入的營養，惡性循環下讓身體暴露在危險的環境
萬用的反駁都是為了生活
謝謝老師親身體驗分享自己的經驗
我們都必須以身體健康的方向為目標邁進

[@賴文茹-y1w]

餓了才吃，隨時喝水

[@許靜婕-l4h]

對我來說控制飲食比重訓難上太多，重訓教練課就跟著教練做，教練叫做啥就做啥，做完下課就沒事了。控制飲食卻是醒著時就一直在腦中的事，老是想要吃零食喝飲料😂

[@阿彌陀佛往你臉上招呼]

😂🎉居然還有字幕！！！ 雖然spotify聽過了，YT的我一定要再看一次

[@chuan8232]

何老師的飲食實驗論述，比我聽過的一些醫生和營養師講得還中肯客觀句句珠璣。

[@大夫流]

內容很有料👍

[@waylflu3072]

10:09

[@啦啦啦-q8v]

想请问何博士，您这种应该属于多吃少餐吧，多吃少餐比少吃多餐好嘛？

[@張紘-c4q]

請問老師
節食減重期間適合做（增加大重量）大重量訓練嗎
可能造成嘔吐腹瀉等超負荷症狀嗎

[@tristachen1024]

請問可以整理何老師看的書的書單嗎？

[@怕今生是朕-t2f]

聽到後~來~了😂😂期待未來影片能上字幕，對於聽障者會很有幫助😊先三叩頭感謝

[@ccclin3139]

cc字幕開看看

[@怕今生是朕-t2f]

​@@ccclin3139咦剛剛開cc沒有欸，現在有了，是我哪搞錯了了,謝謝你😅😅這個要道歉，播主我錯了，抱歉😂😂

[@monstertraining]

@@怕今生是朕-t2f 通常會需要一點時間上字幕，所以字幕會比影片上的時間晚幾個小時出現，不是你的錯啦

[@怕今生是朕-t2f]

@@monstertraining 噢噢噢原來是醬子呀！😀😀非常感謝這回覆，讓我多學到一個知識👍

[@yayoah9761]

不餓就不吃還要吃到一公斤體重兩克蛋白質超級困難吧...

[@ChungHwaKuo]

請教何博士，相較於碳水，酒精對您的血糖影響較高還是較低? 另外，在訓練前，為了避免訓練時身體較無力，您的經驗是補充碳水還是以蛋白質為主? 謝謝您的回覆

[@a-wonderful-land]

1.任何情況都別喝酒
2. 訓練前2小時，吃碳水

[@charleschen4766]

是否太复杂了？ 最高境界是简单化。

[@weichih5176]

看來你是一位新聽眾:D。老聽眾大概都知道何老師對試驗跟論點的敘述是屬於比較嚴謹的，像上面有提到的一些個人可控因素，很多可能是有出現在網路、書本或文獻被討論過的東西所以才要加以監控。 這部份除了何老師有點偏向學者性格以外，另外就是為了酸民..，有的酸民只要意見相左就馬上會提出攻擊(還不是討論，就直接開砲了)，尤其減重這種事每個人經驗與成果都不同，討論度也很高。如果沒有設定得完整一點很容易被酸民們拿到攻擊吧。

[@charleschen4766]

我不知到看过多少何教练的视频，也买了他写的书，认为何教练是大师级的肌力训练(Strength and Conditioning)教练。

[@kobe881138]

想請教何老師及Josh哥使用的錄影設備是什麼

[@mtscjosh]

我的手機

[@ChungFlorian]

請問老師提到的精製糖 是否泛指醣類 ,

[@monstertraining]

不是

[@mileshong]

精緻糖=人工合成居多
醣類=天然食物都含有或多或少的醣

[@張佑丞-s9u]

有人說過主持人很像那個超派嗎？😂😂

[@hlin2516]

超好笑

[@mtscjosh]

超派~~~~

[@yongse3368]

蛋對心血管不好

[@h2254881]

😂CGM continues glucose $@#^54321