♥ Intesives BAUCH - HOMEWORKOUT zum mitmachen! ♥ Mission SIXPACK
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- Опубликовано: 10 июл 2024
- In nur 15 MINUTEN bringen wir gemeinsam mit diesem intensiven Bauch - Homeworkout den Bauch richtig zum brennen und ihr könnt direkt mitmachen! Ohne Zusatzmaterial oder extra Equipment zeige ich euch coole Sixpack - Übungen für Zuhause! Lasst uns nicht lange warten uns das Ding gemeinsam rocken! Eure Sophia
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Auf meinem Channel findest du Fitness, Ernährungs- und Trainingstipps wie du als Frau deinen Traumkörper bekommst und hältst. Ich nehme dich mit in mein Training, zeige dir effektive Homeworkouts mit denen du deine Bauchmuskeln sichtbar machst und Muskulatur an den Beinen und am Po dazu gewinnst. Dazu zeige ich dir gesunde und schnell Rezepte zum Abnehmen und Muskelaufbau helfen. Es gibt jede Menge Motivation und Tipps.
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Спорт
Sophia, du solltest unbedingt mal bei Ninja Warrior teilnehmen. Du bist so eine Powerfrau, dass du das schaffen könntest.
die Momentesammlerin
Das habe ich auch schon gedacht. Sie hat gute Chancen das zu schaffen.
Bitte geh da hin💪
Ich würde das so feiern wenn sie das machen würde
Ja auf jeden Fall
Das wäre toll. Du hast echt gute Chancen
Bei dir siehts voll elegant und stabil aus
Ich bin eine michung aus hechelndem hund und zitteraal 😂👌🏻
Aber cooles workout
Ey jo ich auch habe es gerade gemacht
Du bist der Kracher 😂😂😂😂
Marija Maki geht mir genauso übung macht den meister
*Mischung 😉
Du bist nicht allein :)
Das schwierigste an plank twist und dem anderen war nicht die Übung an sich sondern nicht mit den Füßen weg zu rutschen und so das Gleichgewicht zu verlieren 😂
Ohne zähnchen ich bin da zusammengebrochen und hab mich einfach nicht mehr bewegen können
Ich hab mich die ganze Zeit abgelegt und am Ende nur noch lachend am Boden gelegen😂
Ohnezähnchen dragon oh ja 😂
Jaaa hahaha
Es fällt mir von der Kraft in den Schultern und Armen her schwer mich zu halten. Mein Bauch schafft das ganz gut 😂
jz muss ich sofort mein zimmer aufräumen und trainieren :D
Lea schmitt niemanden juckts
😂😂😂
+BaumKuchen Bamusa360 mich juckt es
Auch beim Zimmer aufräumen verbrennen wir kcal natürlich wenn wir zügig dabei sind da komm ich ins Schwitzen 😃und danach das Workout wow
Lea schmitt 😂😂😂😂 ich hab auch wie du gemacht 😂😂
Der Bauch brennt total!! Danke, danke, deine Homeworkouts sind einfach der hammer!!!😊 So jetzt erstmal duschen..:D
Du hast recht
Fav workout
Ja auf jeden Fall💪🏼
Philippe Barz
Like wer auch 2020 wegen Corona-Ferien hier is😂
Emily Erdbeer haha same
Haha lol
Same
Irgendwas sinnvolles muss man ja tun 😂
Hahaha ich
3 words👆💞
Inspiration, motivation, everything😍😍💪💞
Du bist einfach so toll sophia!!!!!😍😇❤
Vielen Dank 🎈
SophiaThiel wie schön, dass du immer auf Kommentare antwortest 😄 auf meine antwortest du auch immer ❤das ist so schön!
@@Sophia_Thiel und Philippebarz58@gmail.com sind für immer zusammen ok🤝🏻 😎💖💕♥️💙💜💝😘💋😎🙏🆗😘💝
@@Sophia_Thiel hast du blonde Haare coole Mädels auch über die coole Spiele coole Sport Leggings androgyne an absolut Sport Sportmannschaften fortgegangen Schatzi Schönefelder Chaussee ok
@@Sophia_Thiel Bewertung ist mir noch meine beste Frauenprojekt Dich verändern dass die Ehefrau von von Philipp ganz doll Für immer ok lass uns immer glücklich zusammen angeblich keine zusammen sein ok 💋💋💋👍😊😊😘ich weiß
Mensch sophia, du hast wohl was geahnt...Ich komm nämlich zur zeit nicht weiter mit meinem Bauch...Vielen Dank für dein Video. Du bist klasse 😙
da hilft einem dieses Workout auch nicht weiter
ckosasih bist du bescheuert. Dein Bild sagt allles über dich aus, du bist erbärmlich!!!! 😂😂😂
ckosasih nennt man auch sixpack
Aaah vielen Dank dafür Sophia !!😍😍 Kommt genau richtig!!!!
Perfektes Timing 😍
SophiaThiel Das kannst du laut sagen!!😍 Vielen Dank !
hat es geholfen Anna - Maria ?
Boah, ich wusste gar nicht das ich meinen Bauch so spüren kann😂 Super Workout! Werde ich jetzt öfter machen😊
💥super cool, dass du wieder regelmäßige Videos hochlädst. Coole Umgebung 💯✨❤️️ Ich erwische mich auch immer wieder damit Yoga in meinen Workouts einzubauen 😅👍
Danke 🙏🏼 Ja mir macht das auch gerade wieder mega Spaß Sachen für euch abzudrehen 😌💓
Wir düster Der beste philippe Barz sind immer zusammen ok 🤝🏻
Ahhh endlich ein Bauchworkout💕💕
ckosasih blind?
ckosasih ahhh wieder ein pubertierender kleiner Rotz Löffel,der sich hinter “witzigen“ wechselnden Profil Bildchen versteckt..süß
ckosasih ich würde mich schämen wenn ich du wäre!!!!!
ckosasih deine Eltern sind sicher sehr stolz auf dich😂😂
ckosasih "Dumme Hoe"? Echt traurig dass ich in dieser Jugend aufwachse..
Ist es normal, dass es bei mir bei vielen Übungen in der Hüfte knackt, bspw wenn ich die Beine vom Körper wegstrecke?
Tina F. Das kenn' ich! 😂
Hüftdysplasie? Frag mal deine Mutter, meist wird das kurz nach der Geburt festgestellt beim Ultraschall.
Frieda Kohl ich habe eine leichte Skoliose, könnte es auch daran liegen?
Hab genau das gleiche, immer wenn ich auf dem Rücken liege 🙈
Hab ich auch haha
Du hast so einen tollen Körper und bist super schön! Echt mega, du bist mein Vorbild. Durch dich kriegt man so viel Motivation!
Kannst du bitte mehr solche workouts machen?
lena 3 seh ich auch so
Wer is auch in der Quarantäne Zeit hier um Sport zumachen😂
Hab heute schon drüber nach gedacht ob heute noch ein Bauchmuskel-Workout drin ist und schwupps...10 Minuten später lädst du das Video hoch! Perfektes Timing, tolles Workout, vielen Dank Sophia! :)
Gerne 🕕
Einfach nur megaaaa.Ich bin sooo froh das es neu Übungen gibt, vielen lieben Dank💪😇
super workout :D könntest du demnächst was für den rücken hochladen? wäre super cool, hab dafür noch nicht so viele workouts :)
Ich fand es richtig gut. Bin zwar erst 15 aber betreibe Leistungssport. Finde deine Workouts immer richtig gut.
Übrigens hast du wieder abgenommen und Muskeln aufgebaut. Mein Respekt!👍🏼
Jedes Homeworkout ist der Hammer 😍 ich liebe alle 😉
Ich finde dieses Work out richtig top ! Ich pausiere einfach zwischen manchen Übungen ein paar Sekunden , bis ich wieder richtig efiziente Power habe, und es macht richtig freunde, da man einfach weiß wie gut das dem eigenem Körper tut .
Vorallem wenn man eine halbe Packung Toffifes gegessen hat ...
Kannst du nochmal etwas
gegen heißhunger machen:) ❤️
Bei heißhunger soll angeblich essen helfen
barbi flouwer such Mal Ella thebee Heißhunger, die hat ein grandioses Video dazu gemacht:)
barbi flouwer bodykiss hat auch ein super viedeo also falls Sophia jetzt nich gleich dazu kommt❤
😂😂😂😂i
Wasser trinken (ein grosses glas)
Ein Training, das brennt ❤️, aber ruhig bleibt 👍 (ich kann es in meinem Zimmer machen, ohne meine Gastfamilie zu stören ^^, das ist top 😍💪)
Noémie Bory same 😂👌🏻
Sehr schönes Video 😊 deine Homeworkouts liefern mir immer neue Inspirationen für Übungen, danke dafür ! 😇
Ich finds echt toll wie du deine Workouts machst. Du bist so motivierend dabei und die Zeit geht um wie im Flug
Ich hatte noch nie so ein workout, welches so stark gebrannt hat aber dennoch unglaublich motivierend ist. Es fühlt sich viel kürzer an als es eigentlich ist, was daran liegt, daß die Moderatorin so unglaublich motivierend ist. Die Muskeln sind danach total zu spüren, jedoch auf eine positive Weise. Ich bin total begeistert und habe mich richtig gut nach der ersten Wiederholung dieses Workouts gefühlt. Ich kann es nur weiter empfehlen.
Großes Lob ❤️😘
Vielen Dank 💗
Werd ich gleich ausprobieren. Wie wär's den mit einer fitness dvd von dir mal?Liebe sophia
Anna Willmers Wäre ich auch dafür am besten eine Gym und Homeworkout Version 😍☺
crazy maus ja das wär schön wenn sie beides auf dvd machen würde einmal fürs gym und für zuhause Workouts. 😊😍
Werde ich gleich ausprobieren! :D
super erklärt und effektiv.Vielen Dank Sophia !
Die pärchenübungen sind klasse, ken ich in der form noch gar nicht!
Hat total spaß gemacht und mein bauch brennt auf jeden fall!
Ach du kacke ich kann nach 2min nicht mehr!!😂😂😂 Aber es sind gute Übungen
Same
Des hast du halt vor 2 Jahren geschrieben 😂😂
Tolles Video👍❤ Hab es auch gleich ausprobiert und muss sagen, dass mein Bauch jetzt mega brennt😂😭
Sophia mach bitte weiter mit deine Videos...
Einfach top!Das motiviert mich...
Wenn man gefühlt nie Sport macht und dann dieses Brennen spürt 🔥 aua 😂
Heyy,
vielleicht wäre das auch etwas für dich :)
Ich werde mich freuen, wenn du mir Feedback gibst :)
-> ruclips.net/video/ZJ3zY6HB7DY/видео.html
Omg. Hab gerade mitgemacht 😅war das anstrengend aber fühle mich gleich besser. Mach ich jetzt öfter mal.
😘
Vielen Dank Sofia, ein super tolles Bauchtrainigsvideo!!!
Kurzes, knackiges Workout 💪🏼 SUPER! Unbedingt mehr davon!!😊
Tolles Video 💋💋wie immer hab sowas gesucht !
Hatte schon alle deine alten Videos durch 😂❤️
Die Figur du hast es doch schon wieder geschafft 😍
AlphaOmega Probleme? Die Frau ist schön, du?
Deine workouts sind einfach die BESTEN
Richtig gut! Habe so viele bauchworkouts ausprobiert' viele waren wenig effektiv. Habe das workout jetzt einmal gemacht und mein ganzer Bauch zieht, ich bin echt am schwitzen! Danke
Wow die Form ist wieder super 💙
ich finde die bauchmuskelübungen echt gut weil ich gerade versuche mir ein sixpack anzutrainieren
Ich würde mich über mehr solche videos freuen
@@agnii6388 ne noch nicht, ich arbeite derzeit wieder dran, musste zwischendurch wegen Verletzungen immer wieder Pause machen
@@agnii6388 danke, und wie sieht es bei dir aus? :D
@@agnii6388 wenn du bock hast, dann können wir gerne noch weiter schreiben🔥
@@agnii6388 sry das ich gefragt hab🤷♂️
Ich liebe dieses Training, kuz und knackig!!! Besonders mag ich den "was-man-nichrt-aussprechen-kann"
Das Workout ist super danke Sophia
Einfach klasse!!!!!!😽💪🏻 supi gemacht Sophia!!!!
Du bist klasse! So hübsch und so genial
Alta omg so eine powerfrau und beste Motivation lieb dich Danke dass du mir hilfst...😂❤❤💪🔥
Ich LIEBE dieses Workout😍 Ich hab es schon gefühlt 10mal gemacht und es ist immer noch toll!!! Danke Sophia, du bist so ein großes Vorbild😘😍
Super Video!❤ War echt mega am Schwitzen😂💘 Das Tolle daran ist,dass man es direkt mitmachen kann und es in voller Länge ist!😍😍
Oke in dem Moment wo ich hinfalle, sagst du "super!"😂✌🏻️😅
Sehr geile Location. Natürlich auch sehr geiles Video...
Gerade gestern habe ich noch ein Bauch-Homeworkout von dir gemacht!♡ Kommt direkt in meine Playlist, danke♡
Du bist so motivierend!
Ich habe die ganze Zeit auf RUclips nach einem Bauch Workout gesucht und dann hast du das Video hochgeladen 😍
Vielleicht noch ein Video zu einem bauch- Po Workout oder Arm Workout 💪
Ich bin so peinlich unfit. 3&4 hab ich aufgrund von extremen leistenziehen ausgelassen und lieber den „Tisch“ gemacht. Im allgemeinen bin ich jetzt total fertig und hab vielleicht die Hälfte einigermaßen hinbekommen 😂 zusätzlich hab ich das Gefühl, ich habe nicht nur Bauch trainiert, sondern auch Nacken, Oberschenkel, arme und Magen der die Anstrengung nicht witzig fand 🤦🏼♀️😂
Sandra Lamusica hab meine Arme bei dem Workout auch gut gespürt :) einfach weiter machen, wenn es dir wirklich zu anstrengend ist, einfach mal andere Übungen probieren und irgendwann auf dieses Video zurück kommen 👍🏼
Tina El mittlerweile mache ich das Workout ohne Probleme, aber Danke für den Tipp 😁
Sandra Lamusica oh, sehr gut :) habe es gerade auch gemacht und bin echt erledigt aber werde es auch auf jeden Fall öfter machen.
mir war danach übel😂
Die zweite Kombination war für mich die intensivste; die Dritte war die Beste.
Liebe sophia🤗 ich wollte nur mal dankeee sagen weil du die einzige bist die Workouts macht wo es mir auch Spaß macht mitzumachen 🌞 danke weil durch deine Workouts hab ich in 2 Monaten 8 Kilo abgenommen😁 du hast mich jeden Tag motiviert Sport zu machen und auch auf die Ernährung zu achten. Ich habe mir vorgenommen in den Ferien abzunehmen und hab mir auch schon andere RUclipsr angeschaut aber du bist einfach die beste
Wie lange muss man das machen um ein unterschued zu merken
Du siehst hervorragend aus!!!
Supertolles Video! Ich mag diese 15 min Homeworkouts total gerne! Gerne mehr davon💗 Am besten hat mir Zwillingsübung 1&4 gefallen💗 Ich liebe deine Videos und trainieren regelmäßig mit dir👍🏻💕
Du machst richtig super!!! Danke dir.
Ich mag deine Homeworkouts total gerne nur ich hab immer das Problem (gerade bei Übungen die auf die Bauchmuskulaturen gehen), dass mein Bauch schon sehr früh anfängt zu brennen und ich dann einfach nicht weiter machen kann kannst du da vllt Tipps geben wie man das steigern kann:)
Just Doki danke ich fühl mich gerade echt dumm und komm gerade nicht drauf klar das ich vor einem Monat so eine Frage gestellt habe haha.
Hab ich auch, immer so. Lang bis es echt. Nicht mehr geht, es wird besser glaub mir❤️
Einfach kurz entspannen und leicht mit den Händen auf den Bach klopfen
Omg dein körper ❤😍 wieso sagen alle das du fett geworden bist das stimmt ja garnicht :( ich habe voll das Problem das mein fett am bauch nicht weg geht och beneide meine klassenkameradin die nen sixpack hat aber ich mache extrem viel sport und weiß nicht mehr was ich machen soll 😢💙
chocolate strawberrycake Einfach abwarten, wenn du genug Sport machst wirst du abnehmen, sobald du aus dem Wachstum raus bist
Ich würde nicht sagen, dass viel Sport ausreichend ist, um abzunehmen. Ernährt man sich nicht gesund, kann dass das Abnehmen behindern.
Sophia hat übrigens auch ein paar Videos zum Thema Abnehmen :)
Sonja Krafft Ich habe vorausgesetzt dass das jeder wissen sollte
Solange du nicht übergewichtig bist und gesund lebst ist doch alles in Ordnung. Flacher Bauch ist nicht Nötig um Schlank zu sein. Gibt auch schlanke Menschen ohne Modelmaße die dennoch gut aussehen :)
Jeder kann einen flachen bauch bekommen!
Top!!! Danke, Sophia! 😃
Einfach nur mega 😍👍🏻
Klasse Video!👍🏻 kannst du vielleicht ein Workout Video machen um beinfett zu verlieren? 🙈 wäre Mega Nice 😄💘 (ps.:Direkt ein like da gelassen 😉)
LG🌸
Wer liegt auch gerade in Bett oder auf die Couch und ist zu faul um es nachzumachen ???😂❤
typisch leila ich liege im Bett i h mach es aber jetzt nach
HAHAHA ICH
typisch leila ich nicht 😂😂😂
Ich mache das seit drei tagen vorher nur Yoga
ich bin seit gestern voll motiviert Sport zu machen ich machs 😂
Einfach wieder toll 😻
OMG dieses Workout killt einfach! So toll❤
Cooles video 💟💗💖💖💗💟💗💖💖💗💗 du bist so schön 💗💖💖💟
Selin Dandin ja es ist so ein gutes Workout
Mehr davon und vor allem ein Hammer Bein Training wer auch mal gut
Danke ich bin sehr erschöpft aber auch erleichtert, dass ich alles durchgehalten habe! Bitte mehr davon!!👌🏼
Einfach super danke
Super Workout mein Bauch brennt immer noch haha 😂❤
Hey Sophia, woher hast du denn dein top? Das ist so schön! 😍
Es hat sich echt angefühlt als würde mein Bauch brennen - Top Sophia!
Deine workouts sind wirklich effektiv. Zwar hart aber intensiv. Man merkt es bringt was !
Du bist die beste😍
nach 4 wochen bei 3x workout ist mein bauch um einiges flacher, danke
hast du das Workout pro Woche oder Tag 3× gemacht?
Ami XoXo als ob er/sie das 3x am Tag gemacht hat hahahha
Ami Malfoy ich denke in der Woche 3x ☺️
Oh gott. Ich bin fertig für heute. Der Wahnsinn. Klasse Workout. Merke richtig das ich was getan hab. Dankeschön.
Diese Bauch Übungen sind der hammer👍😄
Wie cool! Das sind tolle Übungen! Du siehst schon wieder total super aus (was nicht heißt, dass du vorher nicht gut aussahst, ich fand dich so oder so total toll!🤗) und deine Videos sind mega interessant in letzter Zeit ❤️
Vielen vielen Dank 💖
Voll Cool
Ich bin 12 und mache alle Übungen mit auch ohne längere Pause
Ein super Workout für den Bauch! Hat viel Spaß gemacht und ist sehr effektiv!
Richtig cool !
Ich dachte ich hätte bauchmuskeln... und dann kam dieses Video😓😂
Same
Celina Franke sameee😂
Woher hast du die Hose?
Die sieht toll aus ❤️
Super Workout 🙌🏻 habe es schon lange vor mir hergeschoben aber Dank der lieben Corona habe ich jetzt endlich Zeit dazu 👍🏻👍🏻
Hat super viel Spaß gemacht
Ich kann bei den ersten beiden meine füse noch nicht mal nach unten ausstrecken (glaub ich mache alllles falsch weil ich spüre iwie nichts)😭😠
Ich fand das 3. Päckchen am härtesten. Dafür war das 4. Am intensivsten🙈
Hammer geile Übungen schaue mir alle deine fitness übungen an trainire jetz auch schon 3 Jahre bald 4 und hab mir viele deiner Videos angeschaut bin immer wieder begeistert von dir weiter so sophia
Liebe Sophia, tolles Workout mit viel Motivation. (Und ich weiß wovon ich spreche, bin schon 53...) Dankeschön! Würde mich auch über weitere 15 Minuten Workouts freuen. Dankeschön und liebe Grüße.
Ey ich weiß nicht wie oft ich gesagt habe "ich hasse dich" während dem Workout. Ist net ernst gemeint 🤣💪✨
OMG ne HAHAHQHAHHAH ich dachte ich wär die einzige die des gesagt hat HAHWHAHAHAHA nh ich war so sauer dass sie so schere Übungen gemacht hat(war klar auch nicht ernst gemeint haha)
Kleiner Tippfehler im Titel: Intesives? 😁 Schöne Location & das Workout werde ich mal ausprobieren💕
Mega gut, vielen Dank.Gerne mehr von solchen Videos
Bestes Workout von den vielen, die ich mir bisher angeschaut habe. Da ich schon sehr muskulöse Beine habe, hat es mich oft geärgert, wenn bei Workouts für den Bauch oder Core die Beine stark mittrainiert wurden. Abgesehen davon, haben meine Muskeln bisher noch nie so stark gebrannt wie bei diesem Workout. Also perfekt, danke dir :*