Hüftgold Gemetzel! | 15 Minuten Bauch-Homeworkout mit Nihan
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- Mit diesem 15-Minütigen Bauch Homeworkout rücken wir dem Hüftspeck richtig zuleibe! Mit effektiven Übungskombinationen wird der komplette Rumpf gestärkt und bringt das Hüftgold zum schmelzen! Natürlich ist daneben die richtige, gesunde Ernährung entscheidend, um effektiv Fett zu verbrennen! Für weitere Tipps dazu, wie man den Winterspeck wieder erfolgreich los wird, findet ihr auf Nihan0311 RUclips Channel - gleich danach mal vorbeischaun und gerne ein Abo für uns beide da lassen:
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In diesem Video bin ich der Nihan typ 👌😂 *#nichtbösegemeintNihan* ❤
nn. eb ich auch 😂😂😂❤️😳😳😳
nn. eb
Daumen hoch für Nihan!💕😂
ich fände ein bein homeworkout cool und vor allem inneres Beinfett
liebe deine Videos
Laura_Lucia Franky dazu gibt es ein Video 😊 also zum "inneren beinfett"
Da erklärt sie, dass Fettverbrennung an einer bestimmten Stelle nicht funktioniert 😊
Laura_Lucia Franky 1
Wie sich hier viele so anstellen das Nihan "nervt" oder sich anstellt. Ich finde das voll gut. Da sieht man mal, dass es für nicht so mega sportliche auch anstrengend ist oder auch dass man es trotz ein wenig mehr Gewicht schaffen kann
DeniseMua sie heißt nihan
ja war Autokorrektur sorry
DeniseMua Sehe ich auch so, sie versucht es, sie kämpft. Das zählt.
ich finde Videos mit unerfahrenen "Sportlern" wie nihan und paola richtig cool!!!! danke fürs motivieren
Irgendwie schau ich mir Sophia ihre Videos mega gerne an bin auch eigentlich motiviert aber ich schau sie dann doch lieber an und mach nicht mit ... hahahahahaha
no name das ist der fehler
no name Ja, sei deshalb stolz auf dich. Jeder kann stolz auf sich sein, wenn er mal wieder nichts gemacht hat.
hahaha ich denk mir auch immer..Mensch, warum kann ich net allein vom anschauen abnehmen und knackig sein...aber sehr motivierend und Sophia ist so anders als die meisten.. so authentisch schüchtern...so eine zum lieb haben denke ich!
Sophia kann man dich Buchen?
Hahahahaha alleine zieh ich das niemals durch..:D
Amina Mi. Musst ja nicht sie buchen, gibt genug andere die bestimmt auch toll sind
Amina Mi. aleine kriege ich es bestimmt auch nicht hin😂😄
Wenn du genug Geld hast :) Personalfitnesstrainer sind nicht billiger als 100-500€ pro Monat...
@@lou4639 100€ im Monat? wohl eher am Tag
ihr seid so lustig zusammen. Sehr sympathisch 😘😘😘
Ihre wunderschöne Armmuskulatur,einfach toll hinzusehen! *-*
Wunderbar! Ich finde es super, dass da jemand ( wie ich und bestimmt andere auch) nicht perfekt ist und es einfach macht. Nur so kommt man halt voran. Sehr sympathisch, danke für dieses schöne Video und hey!! Let's go!
Ich liebe das zusammen mit Nihan! Sie ist so ein sympathischer Mensch und schafft eine entspannte Atmosphere im Video! Ich glaube, dass Sie echt viele motivieren kann und es ist auch mal schön zu sehen, dass nicht alles klappt wie beim Profi! Ich bin sehr stolz auf dich Nihan!
Mir fiel es anfangs auch sehr schwer, aber durch tägliches durchführen dieser übungen und anderen fällt es immer leichter! :) Du bist super Sophia!❤
Ich finde Nihan hat richtig abgenommen👍🏼
Ich liebe Nihan ❤️ Sie ist so natürlich und ich feier ihre Art 👍🏻
Ich muss ehrlich sagen, ich habe schon ein paar Workouts getestet, aber deine bringen mich richtig ins schwitzen. Über den Winter hatte ich jetzt leider eine etwas längere Pause und wollte wieder durchstarten aber habe gemerkt ich muss erstmal wieder trainieren um bei deinen Übungen mitzuhalten. Nur nach 10 Minuten war ich schon mehr als platt.
Aber es motiviert mich richtig weiter zu machen, weil ich diese Übungen als eine echte Herausforderung ansehe.
Danke, dass du uns soviel zur Verfügung stellst! :-)
Du bist so unglaublich schön und bist so eine unglaubliche Motivation😍❤
..und weil es so schön ist, gehe ich gleich ins Fitti :-) ..liebe Sophia..frohe Weihnachten
Super tolles Bauchworkout! Habe mal wieder neue Übungen für neue Anreize für die Muskeln gebraucht! Suuper erklärt und leicht nachzumachen! 👌🏻👌🏻🙌🏻 Danke!
Wenn Nihan lacht ist das ja mal mega ansteckend ^^. So wie sie sich beim Sport fühlt fühle ich mich auch immer... Mindestens ^^
Ich würde mich über ein Bein und po workout für Zuhause vielleicht 20 min freuen 😆
Heute ist bei mir Ruhetag und deswegen habe ich dieses Workout gemacht - meine Beine sind leider zu nichts mehr zu gebrauchen, die letzten 4 Tage und Trainings mussten sie echt dran glauben 💪🏻 war super cool!
dieses Workout Zerstört!! Ich würde mich nicht gerade als unsportlich bezeichnen u d och hin echt fix und fertig!
Cooles workout, danke Sophia! :D
Nihan du bist die geilste! So fühle ich mich auch nach dem Training 💪🏼
Aber du machst das super !👍🏻
ich liebe nihans lache HAHAHA
OMG danke liebe Sophia für die hüftgold-Übungen :) und Riesen großes Lob an Nihan dass du das so gut durchgezogen hast! Ich bin auch so beim Workout es hat mich mega motiviert wie du das gemeistert hast! Coole Idee von euch beiden zusammen zu drehen :)!
bitte mehr Workouts für zu Hause. gerne auch Cardio.
ich hätte gerne noch ein richtig krasses beine/po workout bitte🙈 mit muskelkarter garantie💪💪
Gerne noch mehr Videos von euch beiden
Wenn du während dem Video auf dem Bett liegst und Chips isst 🤔😂
Fionaa L. Haha wollte das gleiche schreiben... ich ficke mein fettes Leben haha
so süß 😂😂
aber so sympathisch!
wow würde mich mehr über so homeworkouts mit Kombinationen freuen :) 🙈
Das Video macht die extra mit ner dicken damit die sich toller fühlt
Nihan Videos sind super! Da seh ich gleich, wo es schwierig wird. ;) Home workouts bitte Rücken. Und wie kann man am besten die brust trainieren ?
Tolles Workout! Ich mag alle Home Workouts von Sophia. Allerdings fehlt mir ein Home Workout für die Brust. Aber ich würde mich auch über neue Übungen für die Arme und Schulter sowie Rücken freuen. 😊💪lg
Unbedingt Rückenübungen oder allgemein etwas zum Thema aufrechte Haltung bitte!! :)
ich habe jetzt mehrerer eurer videos gesehen und ich finde es irgendwie super..
ich bin definitiv dünner als du sophia, aber habe dementsprechend auch nur eine kleinmuskulatur. kenne aber die Intoleranz der menschen gegenüber sport und guter Ernährung.
ich finde es ganz große klasse wie Nihan mitmacht und mit wie viel spaß aber Disziplin ihr an das ganze rangeht.
tolle vereinigung, ich sehe es mir gerne an und ihr habt mich auch zum lachen gebracht.
toi toi toi ! :)
Frohe Weihnachten liebe Sophia :)
Was wird denn leckeres gegessen ? Isst du wie immer oder gibt es doch was cleanes aber extravagantes?
könntest du bitte ein Homeworkout video für einen großen und knackigen Po machen? ( auch mit Kurzhanteln oder so Dehnungsbänder)
wäre echt mega lieb ❤
Sehr sympathisches Video!!! Man sieht sonst immer nur die Mädels denen es suuuuper leicht fällt und denkt sich oh gott bin ich zu doof dafür?! Kann doch nicht sein, dass es mir so viel schwerer fällt. Das ist mal toll gemacht 👍🏻 Genau so läuft nämlich bei mir so ein Workout auch ab. Ich schreie rum und lache und denk mir hiiiiilfe ich seh aus wie ne Robbe am Strand 😂 Also man sieht, nicht aufgeben wie Nihan und dann fällt es einem auch mal so leicht wie Sophia
Danke für das tolle Training 👏 👏
LG Alex
finds total süß und es ist nun mal das echte leben ... komme mir auch immer so vor in den Kursen hahahahaha
😂😂😂😂😂😂😂 wie cool.. hab Muskelkater am Bauch vom lachen. 👍 Sehr gut!
Ich will die leggins und Schuhe von Sophia auch haben ! 😍
Go Mädels ihr habs drauf, weiter so 💪🏻
Richtig cooles Video 😊✌ Sophia könntest du mal ein Lookbook über deine Fitness Leggins Sammlung machen? Und angeben woher du sie hast? Das wäre total toll 😍😍
ich freue mich das gleich zu machen😆😇
ich liebe deine videos :D Ich würde mir ein Waden workout wünschen 😁
Also abgesehen davon das ich bei ein Paar Übungen falsch ausgeführt habe, ist es Top. In grade übelst am sterben. Für meine Traumfigur nehme ich das gerne in Kauf
Mache das workout jeden 2. Tag das zerfetzt einen richtig 💪🏼😁
Ist dein hüftspeck verschwunden?
richtig coole Übungen
super Video!
vorallem auf @nihan bin ich stolz!
Kannst du bitte mal ein Home Workout für die inneren Beinmuskeln machen? Oder ein Workout speziell für die Unterschenkel:)
Hallo Sophia
Ich fände mal ein Schulter/rücken und auch was mal den Nacken mal entspannt interessant .
Fände so darüber mal ein Homeworkout Video cool .
LG
Wie geil Nihan einfach ist, aber ich würd genau so abkacken 😄😄❤
ohne spaß. ich bin auch bald gestorben. hab nihan die ganze zeit angeguckt und hab mit ihr gekämpft. :D
Ich würde mich über ein Brust oder Rücken Homeworkout freuen :)
ich habs grad gemacht. Echt tolles Video❤️
Tolles workout :)
Voll cool ihr beiden!😍
Sehr gutes Video, probiere ich direkt mal aus! 👍🏻👍🏻👍🏻
Am ersten versuch bin ich schon am arsch 😂😂😂Ich merke grad selber das ich schon längeren zeit kein sport mehr gemacht hab 😅😅Aber eure Tipps sind top DANKE 😄😘
Deine Workouts machen mir immer Spaß. Kannst du mal Ganzkörper - Wourkouts machen max. 20 min? Zu mehr kann ich mich einfach nicht motivieren.
Du mutievierst mich so Doll, danki😘hdgdl
hi Sophia mir fällt es schwer die Beine und die arme gerade ausgestreckt zu halten hättest du ne Idee wie das besser wird und könntest du ein video zu Liegestüzten machen??? Danke 😊😊😊😍😘
2:22 HAHAHHAHAHAHAAH musste so lachen könnte ich sein
Sehr sympathisch. 😘
😂😂😂😂😂super Video weiter so 👍👍👍👍
weiter so super gut
Das ist wirklich häfti😧😓😥 habe mit gemacht aber macht echt Spaß 😍
OMG Nihan du bist so geil 😂😂😂💕💕
IHRE LACHE 😂😂😂😂😍😍😍😍😍😍😍 ❤❤❤❤❤❤❤❤
haha Nihan ich fühl mit dir 😃
Bitte ein längeres Hiit-Training 🤗
Ich liebe es ❤️❤️❤️❤️
Ist die Nihan knuffig 😁
Ich kann diese Übungen nicht ohne hohles Kreuz
Deswegen die Hände unter den über den pobereich legen wie im Video gezeigt
was für ein TOLLES Video;):):):)
ich habe morgen keine schule mehr und habe mir vorgenommen schon dieses jahr bissl abzunehemn und ich will am Bauch am meisten annehmen und will das morgen nach machen muss man da aufwärm Übungen davor machen??💟 ihr beide seit Klasse hab euch lieb👌💟💟💟
es ist grade 1uhr in der nacht bin auf das video gestoßen und dachte mir mach ich mal mit😂
Macht mal bitte mehr Videos zusammen 💞💞💞
hallo Sophia
was sind das für tolle Schuhe die du anhast? LG ❤
Hey, an und für sich mag ich das Video.
Aber für Sportanfänger (so wie ich) werden die Übungen (die 10 mal pro Übung) viel zu schnell ausgeführt.
Bis ich wieder die Beine richtig unten habe bei einer Übung, bist du schon wieder zwei Ausführungen weiter.
Davor kommt Mac Donalds Werbung 😄😄 na super 😅😅😅😅😅
Machst du jeden Tag andere Kraftübungen, also zum Beispiel, dass du halt Sonntag Bauch Beine Po machst und Donnerstag etwas mit der Hüfte machst ?
ich gehe jetzt trainieren 🙆
Dünne Beine 😍
kannst du mal ein Video mit Conny Ritzke machen? 😍
hahahaha ich liebe dich nihan
Richtig toll habt ihr das
Gemacht mädels 👍👍👍👍 kann man das auch in der Schwangerschaft tätigen ?
Ela Zere sowas immer mit dem Arzt abklären. Aber wenn du dich dabei wohl fühlst spricht nichts gegen VORSICHTIGES Training. 😊
HAHAHAHAHAHA NIHAN HAHAHA super video gefällt mir sehr :D
Als nächstes denn Po 🤗
Sophia hat einfach einen so guten Körper besser gehts gar nicht 😂
omggg was sind das für Schuhe die du in dem viedeo getragen hasst die sind ja der Hammer:) woher hast du die?
Hey, wie oft wöchentlich sollte man das Workout machen?
Echt gut gemacht Nihan hab dich lieb Ich hatte mal ne Große Schwester aber die ist gestorben und du bist wie sie des wegen immer wenn Ich dich sehe sehe Ich meine Schwester wenn du das siehst dann Grüß mich in einem deiner Videos oki
Hallo Liebe Sophia :)
Ich tracke gerade meine Ernährung und würde gerne hinzufügen, wie viel Kalorien das Training verbrennt?
Danke ❤💪🏻
Cooles Video ❤️🌹ly😂😍😍😍❤️
kannst du mal ein vudeo gegen cellulite machen ???
Ich mache immer die Übungen direkt mit und ich bin 14😅
Wie oft in der Woche soll man das machen?
Omg die lache geht echt zu weit...😂😂