DAUERHAFT SCHLANK | Top 10 Abnehm Hacks
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- Опубликовано: 16 июн 2024
- Dauerhaft schlank bleiben, in diesem Video zeige ich euch die Top 10 meiner Abnehm Hacks. Viel Spaß
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Auf meinem Channel findest du Fitness, Ernährungs- und Trainingstipps wie du als Frau deinen Traumkörper bekommst und hältst. Ich nehme dich mit in mein Training, zeige dir effektive Homeworkouts mit denen du deine Bauchmuskeln sichtbar machst und Muskulatur an den Beinen und am Po dazu gewinnst. Dazu zeige ich dir gesunde und schnell Rezepte zum Abnehmen und Muskelaufbau helfen. Es gibt jede Menge Motivation und Tipps. 
Спорт
![100 Days - [Minecraft Creative 2]](http://i.ytimg.com/vi/OmogWsk_ZZg/mqdefault.jpg)
total süß, wie sie durch die Süßigkeiten Abteilung gegangen ist 😄👍
Jaaa :D
Mrs. GAGA Oh ja! Ich habe Tränen gelacht 😂
Mrs. GAGA richtig süß 😍😍
jaa 😍😂
Aber unrealistisch, oder?
Wer isst auch immer aus Langeweile 👍👍😂😂
Ich
😪
Ich 😪
Ich
Kleiner Tipp, putzt eure Zähne wenn euch langweilig ist. Erstens habt ihr dann weißere Zähne (wenn sie nicht schon weiss genug sind) und zweitens will man nichts mehr essen weil es nicht schmeckt wenn die Zahnpasta Geschmack hat, probiert es einfach mal aus ☺️☺️
Tipp an Schüler:
Lernt immer, wenn ihr essen wollt
Goldalina Sternchen hahahahaha musste echt lachen
Wäre einfach zu faul dafür 😂
Goldalina Sternchen dann wäre ich einser Schüler
@@gudrunbauer569 😂👍
Das machenwa sehr gerne 😂
Sie: "Aus so nem Motivationsloch heraus kommen ist nicht gerade das einfachste"
Ich: *seit ungefähr 10 Jahren in so einem "Motivationsloch* "joa da ist was dran"
Sarmin Davikan als ob du gerade begonnen hast um schon 4,9 Kilo abgenommen hast🙄
*Das beste Fitness Coaching von Sophia:* amzn.to/36xz9oF
Kaufen lohnt sich defintiv 🙏🏻
😂 😂 😂 😂
Same
Ich war sehr dick und bin jetzt richtig schlank. Ich habe mich jahrelang unter Druck gesetzt abnehmen zu müssen und mir „verboten“ zu essen. Aber genau dadurch bekam ich noch mehr Hunger, weil ich immer nur ans „nicht essen dürfen“ gedacht habe. Stattdessen habe ich noch mehr zugenommen. Mopping und Depressionen waren die Folge.
Zufällig bekam ich dann ein tolles Buch in die Hände, was mir persönlich sehr geholfen hat. In so vielen Situationen habe ich mich dort wiedererkannt und es ist auch noch witzig geschrieben. Das Buch heißt „Scheiß doch auf ein paar Kilos zu viel…!!!“ von Jessica Weber. Kann ich nur empfehlen!!!
KANNST DU So Was MAL.... für Teenager machen
Ja bitte
Ja biiiiitte (auch wenn ich erst 11 bin)
Bitte ich heisse Sandra bin 12 Jahre alt und ja
@@fluffyunicorn8533 du bist ja noch nicht mal annähernd ein teenager bin 17 XD
@@fluffyunicorn8533 ab 13 ist man offiziell ein teenager
Die Tipps
1.wasser trinken (viel )
2.in der Fernsehwerbung Sport machen
3. Einkaufszettel
Mehr frische Sachen
5.ned aus Lw essen
6. das Auge isst mit neues ausprobieren
7. Geschmack sensibilisieren
8. essen genießen
9.zähne putzen
Ik das ich einen vergessen hab lol
Dankt mir später
Danke, ich suche die ganze Zeit nach so einem Kommi😂
Ehrenfrau.
Dankiiiiiiiiiii
Danke!!!!!
Ich glaub meine Familie wär mega genervt wenn ich zwischen der Werbung vorm Fernseher rum hampel😂
Puh glaub mir ich hab das schon oft probiert und es ist mir nicht gelungen😂
Ich habe eine Turnmatte und da bin ich immer in den Werbepausen. Alle sind schon dezent genervt. Xd 😂
Iss so
Haha same
Same xD
Ich finde man sollte nicht komplett auf Süßigkeiten verzichten. Ab und zu kann man sich ja was gönnen, sonst ist die Gefahr Heißhunger zu bekommen groß.
Ja da hast du recht und es ist nicht nur das, denn wenn man dann z.B ein Stück Kuchen aufn Geburtstag isst, dann hat man gleich ein Kilo wieder auf der Hüfte.😅🙄😬
Ist mir passiert.
HelenaJoanne Jung 1 Kilo wegen einem Kuchenstück? Wer’s glaubt.... 7000 Kalorien hat kein Kuchenstück 🤦🏽♀️😂
Es gibt ja auch andere Alternativen
1.gesunde Süßigkeiten von Sophias rezepten
2.anstatt normale schocko
Zum bei Spiel esse ich gern reiswaffeln mit zartbitterschockolade
Und wenn du Chips willst Süßkartoffeln beispielsweise in den offen mit geilen Gewürzen
!!!!
Man gewöhnt sich dran und fühlt sich auch echt tausend mal besser an dein Körper dankt es dir
Ps. Manchmal reicht allein ein selbstgemachter z.b. erdbeer oder sonst was Smoothie für mich aus:)
Und ich hock in meiner Jogginghose mit ner fetten Tüte Chips in meinem Bett und gucke dieses Video. nice.
Die Kartoffel Haha ich lieg ohne Chips mit Gammel Klamotten im Bett👌😂
Julia Habe gerade eine Tüte Russisch Brot gegessen....super! 😂
Und ich hab grad eine fette Pizza gegessen ☹️😂
Und ich hab Eis mit Nutella gegessen😋😂🍫❤
Julia woooow...ich pizza😂😂😂
Ich ess einfach immer aus langweile😂
Same story😅😅
ich auch 😒
alea .r ja ich hasse das
Ich habe nie wirklich Hunger xD Das ist immer Langeweileessen bei mir
roy Ich auch😅😂😂😋
Ich lauf immer aus langenweile zum Schrank schau rein und mach in wieder zu😂Voll komisch
Ich auch😂😂
Saaammeee😂♥
Laura Louisa mach ich auch😂😂❤️
hahaha immer so😂
Bewegung ist bewegung. 😂
Was kann ich denn dafür , dass Pizza mich anlächelt und mich zwingt sie zu essen 😂😂❤️
*Das beste Fitness Coaching von Sophia:* amzn.to/36xz9oF
Kaufen lohnt sich defintiv 💯💪🏻
das mit den Gammel-Klamotten ist ja ein super Tipp, das stimmt, jetzt wo ich drüber nachdenke! danke :D
ach ja, Werbungsworkouts auf jeden Fall mal bitte machen :D
Ich esse immer aus Langeweile😩
Cece CC Ich auch :( Und ich kann nicht aufhören :(
Same und ich bin auch ein Lockenkopf XDEssen ist geil Hahaha 😂
Ich auch 😪
Ich auch und kann nicht mehr aufhören isz half wie ne sucht 😢
Ich auch
2:00 ich kann in den engsten klamotten sein und trotzdem fressen wie ein schwein HAHHA
Ich schaue mich in den engen Klamotten an und denke: "Ach jetzt is auch egal..." 😂
erstmal lf bekommen wegen diesem kommentar AHAHAHHA
@@schinkenbrotchen6860 ISSO AHAJAJAJA
Wo hast du alle die schönen workout Klamotten her? xx
Dank dir hab ich mich ins Fitnesscenter geschleppt, und bin jetzt Megaaaa Motiviert... Danke danke danke.. PS siehst mega toll aus...
Vielen dank :) Das freut mich unglaublich!!
SophiaThiel ich habe eine fraaageee....kann es sein dass du nur leitungswasser trinkst weil Wasser mit kolensäure "schaded" öde warum.
Ps: mega schöne figur😍 (Folge dir noch nicht so lange)😍❤❤❤
MurielsBlog Mb Mineralwasser bläht den Bauch bloß auf und für das Immunsystem ist das auch nicht gut😉Tipp kaufe bzw.trinke normales Leitungswasser oder vom Aldi das Wassee😉😉
MurielsBlog Mb Mineralwasser bläht den Bauch bloß auf und für das Immunsystem ist das auch nicht gut😉Tipp kaufe bzw.trinke normales Leitungswasser oder vom Aldi das Wasser😉😉😉
Soll man eher Leitungswasser trinken oder geht auch selter
Dieses 'schrott' ist für mich lebensnotwendig 😂
Ebru altun too😂
Same
Hahahahah 😂😂
Same. Was Gutes Essen bedeutet für jeden was andres..
Jaaaaaaaaaaa
Ohne Schokolade ist mein Leben sinnlos! 😂😭
Für mich das beste Video in Sachen Abnehmen! Danke Sophia, mach weiter so!
Das einzige an dem ich abnehme ist an Geduld haha
Den Zähneputzen Trick hab ich auch mal gemacht, so ein auf den nix mehr essen weil ich geputzt hab. Ne Zeit lang hat das auch funktioniert, aber mittlerweile denkt sich mein fetter Arsch "Egal ich putz noch mal" 😂😪
tanja x kenn ich nur zu gut😐
direkt nach dem Essen Zähne putzen greift zudem den Zahnschmelz extrem an
Tatjana Stukalova-Gerr geht mir gleich hahaha
Tatjana Stukalova-Gerr Naja dann hast du wenigstens weißere Zähne😅
😅
3:43 das ist das süßeste gesicht was ich jemals gesehen habe haha😍😂
Leila Blue ISSO 😂😂😂😂😂😂😍
Stelle mir immer Sophias süßes "Motzgesicht" vorm schokoregal vor und das hilft wirklich 😂
Wollte ich auch schon schreiben mit dem süßen Motzgesicht 😂
du bist immer so positiv und nach deinen Videos hab ich dann voll die Motivation Sport zu machen. Mach bitte auf jeden Fall weiter mit deinen Tipps, damit ich immer etwas dazulernen kann! (:
Bitte etwas für schlanke Beine 😱
Liaaayuly: Marlenehosen anziehen !
Also ich muss mal sagen du bist die erste bei der ich wirklich das Gefühl habe dass sie nicht eingebildet ist durch das abnehmen. Du bist ein tolles Vorbild! Tolle Figur und hast es echt drauf zu motivieren! Mein abbo hast du! Weiter so 👍🏽💕
Danke 😍
SophiaThiel kein Problem! Bleib wie du bist❤️
Bibi's Lucie isso
Supper. Ich. Bin. Neu. Ich. Mach. Das. Jetz. Einfach. Machen..☘️🤗☘️💜👍
du bist so süss Sophia^^ sehr sympathisch, natürlich und authentisch. Bist ein super Vorbild für alle jungen Mädels. Daumen nach oben und weiter so!
Danke, schön zu hören 😍
SophiaThiel ich möchte schon längst abnehmen , ich bin 11 habe 28 kg und bin 1, 45 schwer bin ich Übergewichtig ?
Udo Weilguny neinnauf gar keinen Fall, ich habe in der 5. Klasse mit 1,40 27 kg gewogen und war definitiv nicht übergewichtig. Aber wenn du denkst, dass du trainieren musst, dann tu das einfach nur für den Muskelaufbau in Kombination mit einer gesunden und aufgewogenen Ernährung und nicht mit dem Ziel abzunehmen ;)
Lexy Flow ok danke
Sophia ich finde es richtig toll, was du alles erreicht hast, RESPEKT
Das mit der Langeweile passiert mir so oft😂😂😂❤❤❤danke, dass du immer für uns da bist!💪🏻🏃🏼♀️💘
woher ist die leggins ? und ja bitte werbungsworkout🙈
Leonie Klemm www.netto.de
Leonie Klemm konnte von labellamafia sein, bin mir aber nicht sicher
Könnte *
Wüsste auch gerne vorher die leggins ist :)
Leonie Egal ist ihre eigene collection
nutella sieht aber auch im einkaufswagen schön aus:c
salamander33408 smlsdk xD
salamander33408 smlsdk // Such dir einen Ersatz :). Zum Beispiel irgendwie einen Ersatz, kenne mich da nicht soooo für aus, aber soweit ich weiß, gibt es etwas was wenig Kalorien hat, aber im Vergleich genau so schmeckt :)
salamander33408 smlsdk auf den Hüften dann aber nicht mehr🤣🤣🤣
salamander33408 smlsdk wo hast du die Nutella gesehen?
salamander33408 smlsdk bei mir auch
Danke für deine tolle Motivationen und deine super schönen Videos. Sophia ich finde Dich Mega 😃🙌🏽 was für ein Traumkörper !!!!!
Sophia du bist einfach super!!
Das Gesicht bei 3:42 😂😂❤ Voll niedlich😁 Und ja, bitte ein Werbungsworkout! 🙏
Zara Dr
Aber Sophia wie soll man das machen wenn man noch bei seinen Eltern wohnt und die immer Naschen kaufen oder so?
Man redet einfach mit seinen Eltern. Vielleicht finden die das ja auch eine gute Idee
Ohne zu haten, wenn du wirklich ein Ziel hast greifst du nicht mehr zu den Süßigkeiten die die Eltern einkaufen
Ich musste auch erst eine Grenze erreichen bis ich stark genug zu den Süßigkeiten nein sagen zu können
Mit ihn zu reden, bringt nichts und ja ich hab es auch vor ist aber schwer.
Ms.Alesja Deswegen fragt sie ja
Mond Mädchen ja das ist bei mir auch so das ist so schlimm man kann den Eltern oder Geschwistern schlecht verbieten Süßigkeiten zu naschen 😂🙄
Liebe Sophia ich bin dir sehr dankbar für diese Tipps
Die haben mir wirklich geholfen
Super Tipps , danke 🤗🤗🤗
alter verwalter, ich feier sie ja seit ca 30 minuten echt hart. denke, wenn ich finanziell wieder besser gestellt bin hol ich das programm! so viel sympathie und gute laune die sogar MICH MOTIVIERT was noch niemand richtig geschafft hat muss belohnt werden
Yay, freut mich 🤗
sogar an Form
Sozialen
hahah ich warte lieber drauf bis Nutella gesund wird.
Julia Beetxh 😂ja man
chanelvids Haha jaa
gibt es!!! zwar nichnt von der marke nutella aber es gibt sehr viel tolle und leckere gesunde nutella's
chanelvides : gibts doch schon, guten morgen
nutella ist jetzt gesund geworden wenn du sweetchberry punkt com probierst werden alle deine träume wahr ich versprech es dir hoch und heilig mit süssem schlank essen geht jetzt neu und der absolute wahnsinn!
Danke für die tollen tipps
Super I love it! Und das auf sich achten mag ich ganz speziell... DANKE
ich finde dass das Video total gut motiviert weil
1. du von deinen hacks auch überzeugt bist
2. die hacks eigentlich ganz einfach und glaubhaft sind
Von wo hast du die rosa leggings? 😍😍😍😍 und bitte beide Varianten beim Werbungsworkout ☺️
Ja bitte👍😏
Wüsste auch gerne vorher die leggins ist :)
Hanna Loppitsch jaaa
Otto.de ;)
Silver Fox // Ihre eigene Colletion :)
Danke für die coolen Tipps
Super - vielen Dank für die Tipps😍🤗
werbungsworkout😍
Das gibt es schon :) ruclips.net/video/r0IDRoNaqYo/видео.html
SophiaThiel
Hallo, ich brauche deine Hilfe!
Ich Bin unter 14 Jahre alt und Wiege 56 KG
Ich möchte gerne auf 40-45 KG Kommen
Wie schaffe ich es Abzunehmen und keinen Jojo Effekt zu bekommen?
Ich möchte endlich Dünn werden😶
Würde mich auf eine Antwort Freuen!
Schon Im Vorraus Danke♡
Selina Hausen ich möchte auch so gerne abnehmen ,also ich weiß wie du dich fühlst.😉💜😙
i love youtuber Lk
Dicke haben Diesen Traum Halbt!
Aber es klappt nicht immer😣🙁
Aber es wäre so schön endlich Dünn zu sein
Ja das wäre so schön dünn zu sein aber es
klappt nie weil man so unmotiviert ist,so ist das Leben halt .😆✌✌
ich finde es cool das du mir jedesmal mehr motiviertst ich liebe dich
❤️
SophiaThiel
hab mal ne frage wie stehst du zu "süßen" bettelte also einfacher bettelte z.b himbeer tee bitte 1 Stück Süßstoff oder ohne
Bei deinen Videos kriegt man richtige Motivation zum abnehmen ❤
Geniales Video, danke für die Tipps!
hey sophia, kannst du theoretisch mal ein 5 minuten work out machen, da ich morgens vor der schule echt gerne mal sport machen würde und so halt um fit in den tag zu starten :)?
Hey Hannah, auf meinem Channel findest Du jede Menge Workouts 😉
Dankeschön :) ich bin noch nicht so lange auf deinem kanal aktiv. ;D
Ich bin auch für Werbepausen-Workouts :)
Mega tolles Video, danke für die super Tips!!! Du motivierst einen echt!
richtig super die tipps
vielen Dank
Eine Routine, wie du dich dehnst wäre toll. Ich habe das Gefühl, dass ich mich nicht richtig dehne,da ich tagelang Verspannungen und Muskelkater habe.
dieser moment wenns so ist du hast nichts zu essen gest vom kühlschranck zum eisfach zun schrank und das 5 mal 😂
Ja gell von der gefriertruhe zum kühlschrank dann zum schrank ( um die kakao tasse zu holen ) und dann die treppen hoch in mein zimmer und dan ins bett
Da hast du schon dein Workout weil du 10 mal durch die wohnug rennst
Danke für die Abnehmtipps!
Ich war sehr dick und bin jetzt richtig schlank. Ich habe mich jahrelang unter Druck gesetzt abnehmen zu müssen und mir „verboten“ zu essen. Aber genau dadurch bekam ich noch mehr Hunger, weil ich immer nur ans „nicht essen dürfen“ gedacht habe. Stattdessen habe ich noch mehr zugenommen. Mopping und Depressionen waren die Folge.
Zufällig bekam ich dann ein tolles Buch in die Hände, was mir persönlich sehr geholfen hat. In so vielen Situationen habe ich mich dort wiedererkannt und es ist auch noch witzig geschrieben. Das Buch heißt „Scheiß doch auf ein paar Kilos zu viel…!!!“ von Jessica Weber. Kann ich nur empfehlen!!!
Danke für die Tipps😊❤
Du bist voll niedlich und motiviert mich jedes mal aufs neue ❤️
Danke, schön zu hören ❤️
Ich höre immer auf deinen Rat :)
Danke für die Tipps!
Oh Gott Danke ..du hast mir geholfen !❤️liebe deine Videos ,die bringen mich immer dazu Sport zu machen ❤️💪🏻
Ich denke deine Tipps helfen echt, denn man sieht zu was du es gebracht hast. Ich bin echt stolz auf dich und du hast jetzt einen echten Traumklrper😍
Danke für deine tollen Videos. Bin seid Wochen hoch motiviert, da ich mich absolut nicht mehr wohl gefühlt habe. Jetzt werde ich immer schlanker, bekomme Komplimente und erlebe mich viel aktiver und fröhlicher. Ich mache jeden Tag Sport und lasse Abends die Kohlenhydrate weg. Süßes nur noch ganz selten. Das mit den Klamotten hab ich heute auch gemerkt. Wenn ich in meiner Leggins rum laufe fühle ich mich viel besser.
Hast du auch Bauch Übungen bei denen das Hohlkreuz geschont wird? Bei deinen meißten Bauch Übungen bekomme ich Rückenschmerzen. Bin aber auch vor belastet.
Bitte gib uns mehr von dir.
Du motivierst mich immer Sport zu machen 😁👍
Danke!!!
Dankeschön für die coolen Hacks.😊💕
Ich bin dir so unfassbar dankbar, dass du mich und sicher sehr sehr viele andere mit deinen Videos so motivierst ❤ Ich finde dich super sympathisch und freue mich auf jedes deiner Videos 💖
Sophia bitte mach doch mal wieder ein Sport Klamotten Update. Du hast so wahnsinnig tolle Sachen an da bekommt nur beim zuschauen Lust zu trainieren 😃😘
Das Video ist top! Danke 🤗
Nette Hacks! Werde davon nicht alle umsetzen, aber es reicht ja, wenn ich mich dabei wohlfühle. Danke für dieses hilfreiche Video! ☺️
Ich hoffe so sehr durch deine WorkOuts und Abnehm tipps meine Traum Figur zu erreichen und mich selbstsicher und wohl in meinem Körper zu fühlen. Vielen Vielen Dank !! ich bin so ein großer Fan
Liebe Sophia? sag uns bitte, woher du diese wunderschöne weiss-rosane Sportlergins hast :)
Annie Bny ihre eigene Kollektion
Ich habs ausprobiert und es bringt echt was Danke sophia
omg ich finde dich so cool! Seit ich deine Videos schaue mache ich wirklich fast jede Sache mit! Durch deine Übungen hab ich richtig das Gefühl Für zu sein! Hör bitte NIEH auf!
Die Hacks waren sehr hilfreich! Werde mir ein paar davon abschauen☝🏼️Die Idee mit den Werbungsworkouts finde ich gut! Du bist eine super Motivation für mich☺️
Dankee sophia! Du hast mir so geholfen!
Direkt abboniert Danke für die tollen Tipps ❤️❤️❤️
habe ich glück: egal, welche videos ich bei dir klicke, es ist immer das neuste video! danke, sophia! :D
Cooles Video 👌
Kannst du bitte mal so ein Video machen zu Workouts für Werbung ? Wäre total cool🙏💖
Echt toll Sophia👍🏾
Danke Sophia,
Ich habe damit bestimmt Erfolg.
Ich bin verzweifelt was abnehmen angeht.
Hoffe deine Tipps und Tricks haben ein Erfolg.
👍
Also das war jetzt das erste Video von dir, was ich geschaut hab und bin positiv überrascht, weil ich die Tricks gar nicht so utopisch, sondern als ziemlich hilfreich und auch vergleichsweise einfach empfinde :)
Super danke
Kannst du mal deine Liebsten Sportklamotten zeigen? Wäre voll interessant und hilfreich weil ich dringend was neues brauche.❤️❤️
Das Video ist einfach nur genial!
Dankeeee 😌
Perfekt diese Tipps werd ich ab jetzt immer anwenden.!😂👌🏻
In diesem Einkaufswagen sehe ich viel zu viel Plastik!
There is no planet B!
Die Dinos haben auch gedacht sie haben Zeit!
Echt so! Obst&Gemüse kann man auch einzeln kaufen und in eine Tüte verstauen
Na, dann hoff ich mal, dass bei euch weder Fleisch- noch Milchprodukte im Einkaufswagen landen
Svala Art 😂
Svala Art deine Logik ist auch ganz oder gar nicht, oder? Wenn jemand auf seinen Plastik Verbrauch achtet tut er immerhin etwas.
@@stineoderso Ja, allerdings ist es übertrieben, andere, die Plastik kaufen, so zu verurteilen, wenn man selbst nicht perfekt ist.
voll tolles Video!! Das Video allein baut schon total auf😅👌
Super Ideen danke
Ich find deine tipps so gut haben mir geholfen
Danke für die tipps!
Ich habe schon 4kg abgenommen!
In was für einen zeitraum
Wie lang hast du gebraucht
Ich war sehr dick und bin jetzt richtig schlank. Ich habe mich jahrelang unter Druck gesetzt abnehmen zu müssen und mir „verboten“ zu essen. Aber genau dadurch bekam ich noch mehr Hunger, weil ich immer nur ans „nicht essen dürfen“ gedacht habe. Stattdessen habe ich noch mehr zugenommen. Mopping und Depressionen waren die Folge.
Zufällig bekam ich dann ein tolles Buch in die Hände, was mir persönlich sehr geholfen hat. In so vielen Situationen habe ich mich dort wiedererkannt und es ist auch noch witzig geschrieben. Das Buch heißt „Scheiß doch auf ein paar Kilos zu viel…!!!“ von Jessica Weber. Kann ich nur empfehlen!!!
3:45 ~ OMG wie süß du da geguckt hast 😍❤👑💎
ich bin dank deinen Videos motivierter Sport zu machen. 💕💜
Ich finde deine Tipps und Fitness Videos echt toll und ich setz esauch um mach weiter so.Ich finde es echt spitze!
Danke für das super Video 😘 und das mit dem Werbungs Workout wäre so cool. Kannst du vielleicht auch mal ein Video über Proteinshakes und Alternativen machen? Danke für die Motivation💪💪
Ich habe das mit dem Kühlschrank immer gemacht. Also ich wusste nicht ob ich lw habe oder hunger. Ein sehr hilfreicher tipp
mega cool und tolle Ideen ich werde es aufjedenfall mal probieren
loyales Video schön das man auf RUclips adäquate Hilfen bekommt abzunehmen
Ich spüre, dass ich am Bauch schon diverse Muskeln habe aber trotzdem sieht man nichts! Das liegt wohl an der dünnen Fettschicht die darüber liegt! Wie verschwindet diese? Wie bekomme ich es hin, dass man die Muskeln sieht, die ich habe?
Körperfett reduzieren, also Kaloriendefizit.
Wenn du 1000kalorien weniger ist
Ja, Körperfettanteil reduzieren. Als Frau ist das aber echt schwer wenn man keine Veranlagung hat ohnehin wenig Unterhautfett einzulagern.
:)
Kannst du mal ein video zu deinen ganzen sportklamotten machen? 😍
Dankeschön hoffe dir geht es gut ☘
Du bist so sympathisch und wirkst sehr nett❤️.
Streching Routine bitte! 😍😍💗