Я отказался от сахара на 30 дней
HTML-код
- Опубликовано: 26 сен 2024
- Я отказался от сахара на 30 дней. И вот, что вышло :)
Если вам нравится, как я делаю свои видео и подкасты и вы хотите научиться также, то добро пожаловать на мой курс: creatoracademy.ru
Спасибо, что посмотрели!
Подписывайтесь:
t.me/chernobae...
/ nick_chernobaev
Упражнения на пресс: • 6 PACK ABS For Beginne...
Фильм "Сахар": www.kinopoisk....
Если вы хотите поддержать подкаст, то вы можете сделать это на моем boosty:
boosty.to/nick...
Подписывайтесь, чтобы не потеряться:
t.me/chernobaev_nick
www.zen.yandex.ru/nickchernobaev
vk.com/madefromzero
3:12 у Вас ошибка в тексте, там талия= вес* на 0,5, а Вы говорите что рост * 0,5
Перестал есть сахар, через неделю начал видеть сквозь стены, как там едят сахар.
Через две недели на ногах выросли лыжи, вот стою на асфальте в лыжи "обутый", то ли лыжи не едут, то ли я е.б..нутый.
Теперь челендж на 30 дней Подарят без этой нарк*ты
@@klavatyuk1466 Я бы сказал по другому! О том, что всё видео это ОШИБКА!
Когда я попробовала не есть сахар я поняла, что он, с*ка, везде 😫
У меня пошел год без сахара, могу позвонить только фрукты )
Самое сложное это заменить майонез, кетпуч, также горчица и тд, поэтому готовлюсь сам )
@@alexvladimirovich7463 Да, все готовить нужно в этом случае самим. Реально, но иногда это напрягает
10 лет ни ем сахар и да он везде, просто не покупаю такие продукты
@@helen_nails7827 И как результаты 10-летнего опыта?
@@GarryBars хорошо, нет кариеса например) кожа хорошая.
Как приятно слушать человека с грамотной речью без постоянных "типа", "охренеть", "блин" и тп, не говоря уже о мате.
Спасибо за качественное видео!
Без мата говоришь? 3:22 А это что?👺
@@александр-ц6у1е а это на английском, не считается 😆😆
Конечно, такое количевство книг даёт свои плоды.
он наверно их прошлого
Блин, охренеть, ну типа крутой комментарий ты оставил, аж без мата не описать его!
Я второй год без сахара и всех мучных и крахмалистых продуктов. Мне 60 лет (182-85 кг) отжимаюсь 70 раз, приседание 100 ,подтягиваюсь 15-20. Прогулка пешком 5 км ,иногда в быстром темпе добегаю до 14 этажа . Три года назад был вес 100 кг и никаких упражнений . Сахар это зло, берегите себя ребята.
Тоже уже более года без сахара. А раньше не понимала, как можно без него, просто не понимала. А теперь мне непонятно, как это можно не понимать. Я тоже похудела уже почти на 20 кг, год назад вес был 85, сейчас приближается к 65. Рост 170. Но я убрала всю выпечку также и занимаюсь фитнессом :джампинг, скульп, петли trx
Ты крут, продолжай в том же духе!
блин я ем наверное только его)))(((((((!!!! корорче надо браться за ум)!!!
15 кило спокойно можно сбросить за три месяца. За лето.
@@Татьяна-ь5ю2м , возможно, что в 60 лет это не так.
в сырке наверное всё-таки была стевия, а не сатива )) сатива это сорт марихуаны, чувак) перепутал, бывает
А ты специалист
По Фрейду оговорочка
Любовь Некипелова 👏🏻 информативно))) я также заметила про стевию , но не знала что есть и сатива , думала оговорился) спасибо!
ладно хоть не сальвия. пришлось бы снимать трип репорт
Верно подметил, только сатива это не сорт а фенотип марихуаны)
Не едим сахар 2 месяца, заметили одни плюсы👍👍👍Жена похудела, и самое интересное читает теперь она без очков😀Мы вообще в шоке конечно😄😄😄
Блин, у меня недавно зрение стало портиться, может вернётся, если продолжу жить без сахара. Три дня пока, и сегодня тяжело стало, на четвёртый день. Места себе не нахожу, внутреннее беспокойство.. Буду держаться.
@@1610dimдержись, ты сможешь,брат,я в тебя верю
@@1610dimполучилось? Или сорвались?
Я второй месяц без сахара, думал будет ломка, но ее нет, так что держись! у меня вес - 3 кг всего, но это пока.@@1610dim
У меня тоже зрение улучшилось без сахара и муки.
Очень хорошо поставленная речь , сразу видно что человек очень умный. Крайне приятное видео
Уже больше двух лет живу без сахарной зависимости и рад этому!
Все началось со времен первого локдауна, в общаге универа.
Я посмотрел свой первый ролик на ютубе про влияние сахарозы на организм, сразу же съел 2 шоколадки подряд и понял на сколько ошибался...
Первые недели были сложными, мой привычный мир был разрушен
Не буду затягивать и скажу сразу: жить без сладкого намного круче, чем с ним.
Если разобраться в проблеме, то организм человека не может правильно усваивать сахарозу. При приеме сладости организм поначалу кайфует с этого (ты чувствуешь прилив сил и эмоций), а затем происходит спад и так называемая "энергетическая яма".
В общем, тема очень сложная, я не буду затрагивать влияние сахара на печень, мозг, иммунитет. Просто знайте, что природа не подарила нам возможность есть все без ущерба для здоровья. И сахар- тот самый продукт, к которому нужно относиться осторожно
Всем добра и крепкого иммунитета
Я от мучного соли и сахара также отказался. Странно почему все это не говорят в школах
@@muzapfazil1051 соль нельзя исключать, на примере сыроедов знаю, загибаются, чуть чуть но нужно оставлять
Кто-то принимает наркотики, кто-то злоупотребляет алкоголем и сигаретами, но основная масса населения потребляет много жирной и сладкой пищи.
Вообще, сахар есть во фруктах и если есть их в умеренном количестве, то ничего не будет.
Вот мне интересно, как же сахар затрагивает печень, вреден ли он для неё?
40 деней без сахара 😊полет нормальный.
Накидайте лайков для мотивации 😊😊😊😊❤
PS: минус 12кг
Побалуй себя, скушай сникерс
Газуй только вперёд🤜🤛
@@Брунофернандеш-и4ы Стараюсь)) Стадия ломка пройдена 🤝
как успехи?
@@Christian_Straw 12 дней
Режиссерская работа = 5+
спасибо!
Только одна ошибочка .
1:37
ВОЗ - это Всемирная организация захоронения.
А не то что сказал автор ролика
@@AY-qs4ed какого захоронения? Ты шутишь?
@@AY-qs4ed Если ты шутишь, то такая-себе шуточка, если ты серьезно, то ты не прав))
ВОЗ - Всемирная организация здравоохранения
@@AY-qs4ed Мамедыч
очень качественный видос. мини фильм. эстетика на вышке! продолжай дальше!
Если вдруг захотите глянуть про отказ от мяса - вэлком на канал) тоже будет интересно получить какой-то фидбек по качеству видосов)
Я: **отказался от сахара**
Спустя 3 недели:
Я: «О Боже... Горький шоколад сладкий!»
Он просто изумительный
Жиза
Тут такой бан что я уже не хавал сладкое уже 3 мес, но это чисто случайно так случилось
Огурчик Рик а молочный шоколад настолько приторный, что и не хочется есть его
я тоже , после 2-х недель без сахара выпил спрайта . Всегда считал что спрайт не такой приторный как кола или фанта , но после нескольких глотков мне стало противно от количества сахара в нем.
С 10 12 23 , вот уже 40 дней, вообще не выпил ни одного стакана чая, кофе, не съел ни одной конфеты, ни грамма сахара белого, ни одной булочки, ни какой колы и прочих напитков. Пью воду кипяченную вместо чая и кофе, ем фрукты вместо сладкого. Чувствую себя превосходно. Зубы вообще перестали болеть, никаких простуд, в туалет по маленькому стал ходить на два раза меньше, хороший аппетит, улучшилось зрение.
Круто. А сколько вам лет?
@@Funkojazzist спасибо. Мне 41 год. Рост 173, вес был 70., сейчас стал 68, так как ушёл лишний жир с живота, но живот небольшой всё равно есть, но это мне безразлично. Ещё я уже на протяжении уже более 3х лет просыпаюсь в 4:15 и спать ложусь не позднее 22:00., вообще всегда почти.
@@ВалерийСемёнович-й8ы и как вот это раннее пробуждение сказалось? По сравнению с тем, как было до и как стало после
Слыш мужик.. как через стены начнёшь проходить ты маякни , возьму тебя в развед бат.
На превью мне показалась что ты не от сахара отказался
А от соли
@@dangerdoggo5113 от муки
@@wakfu3173, от героина
От каннабиса, но потом была ломка, как он сказал, и он решил таки побаловать себя сырком с сативой 😀
🤣🤣🤣
Мы с женой уже полгода без сахара. Я потерял 11кг. жена 13 кг.
Сахара?
@@Denik-be1lx Да сахар
Я заметил что аддикция к чему либо (Ютуб, интернет, новости, сахар, алкоголь, табак) лишает силу воли у меня. Чем меньше аддикции в моей жизни, тем легче я принимаюсь за сложную работу и больше доволен собой, потому что успеваю больше, чем мои коллеги (чтение книг, в целом работу работаю лучше), а страданий меньше.
Починить по дому что-то вместо Ютуба, прогулка с аудиокнигой вместо интернет новостей и т.п.
👏👏👏👏👏Молодцы!
@alex Никакой ломки. Иногда тянет. Но вместо сахара у меня мёд немного.Однажды бросил курить после 30 лет стажа. !8 лет уже не курю. Раньше выпивал. Сейчас нет. Всё очень просто. Сказал себе и всё тут. Мне думается. что люди сами выдумывают про ломку что бы как то оправдать своё безволие. Ведь есть и наркоманы завязавшие. захотели и бросили.
У меня сегодня 4 день без сахара. Весь вечер я как Достоевский, боролась со своими внутренними демонами. Очень хотела сырок и очень грустила ровно до того момента, пока не увидела такое прекрасное повествование. Это просто лучшее, что я могла увидеть за сегодня. Спасибо🙏🏻
В трудные минуты Ваши видео всегда находят меня, а я их. Неимоверно ведь!
Посмотри фильм сахар
сейчас две недели без сахара, пол года назад было полтора месяца
Яна, как успехи, получилось все что задумывала?)
@@theonelprod передознулась сахаром походу
Я без сахара 22 дня,за это время сорвалась один раз на конфеты и пожалела: начались перепады настроения и упадок сил,прыщи сразу появились на следующий день.
Хорошая история.
И спасибо за тренировку.
Всем добра и движения!
Мда, видимо действительно у всех по разному.. Смотря на твой опыт, мой выглядит слишком нереалистично 😂Тем интереснее!
Жду твой видос! 💪
Так вы не конкуренты
Vova Romanchenko при взгляде спереди позвоночник просматривается?🤔😄
Все мой уважаемые ютуберы здесь)))
Привет Вован!👋🏽😀
Я: открываю шоколадку
Ник: отказался от сахара на 30 дней
Я: ем шоколадку и смотрю это видео)
И я тоже))
тоже самое с зелёной халвой...
Круто! Я Сейчас на челендже 10 дней без жалости к себе, сегодня прошло 5 дней, иногда бывает сложно, но держусь и понимаю, что жизнь без сахара должна стать привычкой 👌
А год спустя?
@@ТвойПоиск перестал говорить об этом
Недавно встретил выражение : сахар и соль это белая смерть!
@@mihaildaschevici8544 это правда
Ну что год прошел , что то поменялось?
Мне 53 годика...За 7-8 месяцев скинул 20 кг...
С 85 до 65 при росте 172 см
Отказался от сладкого процентов на 70...
оставшиеся 30 в виде мёда,яблока,хурмы,моркови(сахар в чистом виде не употребляю давно)
Отказался от мучного процентов на 80...
оставшиеся 20 в виде подсушенного ржаного хлеба,хлеба из отрубей,очень редко сухарик или печенька
Отказался от алкоголесодержащего категорически и навсегда на 100 пр...
Сократил в половину жирную молочку на 50 процентов
Оставшиеся 50 в виде жирного творога с базара,сметаны( не более 2 ст. ложек в сутки)
Сыры только сухие!
Отказался от свинины процентов на 95
И ни в коем случае никакой колбасы,соусов,майонезов!!!
Процентов на 80 отказался от риса,макарон твёрдых,картофеля в пользу гречки,овсянки,чечевицы,гороха,пшена...
Добавил на 80 процентов жирную и не жирную рыбу
очень люблю терпуг,горбушу,тунца,редко форель
очень редко корюшку и скумбрию крайне редко
Из птицы шею индейки,бедро циплёнка,редко курогрудь
Орехами грецкими,миндалём,тыквенными семечками блин злоупотребляю,но пытаюсь заменить на семена льна...Как в чистом виде,так и запаренными...
Подсолнечное масло заменил на льняное и рыжиковое...
Сливочное масло ем через день и только с базара от крестьян,а не от фермеров!
Что ещё.....Чай зелёный и полуферментированный,крайне редко какао и цекорий...редко компот естесственно без добавления сахара...
Много редьки,дайкона,лука,чеснока зимой и Огурцы-помидоры,редис,петрушка,кинза, летом
Никаких сухофруктов!
Газировки,соки естесственно в мусорку!
Да...Последний приём пищи не позже 17 часов
Из физики-5-7 минут утром лёжа на пресс,две-три тренировки в неделю на перекладине,брусьях и отжимания-вобщем со своим весом по 1.5 часа
две-три кардио-скакалка,челночки,прыжки,ходьба с движениями с гантельками по килограмму,ходьба по ступенькам и раз в неделю-раз вдве недели гантели тяжёлые и гиря...
И! Обязательно делать добро...Кормить котов и собак,помогать почуть нуждающимся по мере сил и желания,не материться(по мере сил и если это не рэп)(если рэп или разговоры о ко ви де ,то можно)
Два раза в год путешествовать туда,куда туристов не возят...Ну или можно заменить великом и плаванием...
Чувствую себя круче чем в тридцать...
Думаю весной достижения на перекладине снять...
P/S/ А вообще...Как кайфно проснувшись утром ощущать пустоту в желудке и чувствовать как живот стремится прилипнуть к позвоночнику...Просто кайфец!)
Автору канала лайк и респект!)...да и наверное подписка...пожалуй...
Прочитала и заулыбалась)
@@Марина-н6ж6у и это здорово!)))
Ой, ну инструкция к исполнению! Спасибо Вам и здоровья!!!
@@Татьяна-х9б8р От души!))
И Вы будьте здоровы и все ваши близкие люди!
Мне бы такого дедушку🥰
К сожалению много заблуждений:
1. Есть сладкое или нет до обеда или после - это не важно. Важен суточный калораж.
2. Талия не похудеет от упражнений на пресс, а даже может стать шире за счет увеличения объема мышц в области талии.
3. Отказ от сахара - это не столько ради похудения, сколько ради других целей, здоровья в целом. Кстати, в сухофруктах, бананах и яблоках более чем достаточно сахара и углеводов вообще, чтобы вес и объемы никуда не уходили.
💯💯💯💯💯
А что на счет меда ?
@@УмукусюмЮсупова-у5цпо мнению доктора Берга мед это тот же сахар и печени перерабатывать его даже труднее.
Какие же приятные у тебя видео.)
Был бы рад посмотреть про тренировки, это актуально сейчас.)
Если вдруг захотите глянуть про отказ от мяса - вэлком на канал) тоже будет интересно получить какой-то фидбек по видосам)
Коммент для развития канала 😎
@синапс бан
Бан
Хочу начать челлендж без сахара 30 дней. Поддержите лайком)) и давайте вместе начнем этот челлендж, будем поддерживать друг друга 😊. Старт 30.08.2023.
Добру быть! Человек оказывается раб, под надзором высшего разума! Есть один продвинутый эзотерик, у тебя взорвётся мозг, посмотри, Что будет после смерти с нами. Сложатся пазлы точно.
давай начнем!) правда стартую я с 15.09.2023 )
@@Igor-ei2jq Замечательно,я тоже 🔥
Какие успехи?
@@krisshiller8648 Превосходные!Заданная цель всё ближе 👌
ты очень искренний человек, спасибо тебе за то, что поделился опытом ,успехов тебе!
Спасибо 🙏
Два года назад посмотрела фильма "Сахар" и он стал пинком для отказа от сахара. Но главной причиной отказа от сладкого стала все-таки потребность организма. Мне просто перехотелось в какой-то момент есть сладкое. И хватило меня на пол года.
Это было замечательное время. Я могла рано вставать, у меня исчезла сонливость по утрам и какая-то вечная усталость и туман в голове (ну грубо говоря).
А когда в тот период на свой день рождения я попробовала мамин торт, то была счастлива вдвойне. Вкус сладкого немного по-другому ощущается, когда ты делаешь перерыв, ведь вкусовые качества не "ослеплены" вечным поеданием сладенького.
На новогодние каникулы я дала слабинку и зря. Проблема не в том, что я начала есть сладкое, а в его количестве. Летом я решила исправить ситуацию и три месяца продержалась без сладкого. А потом началась школа...
Спустя время я подсела на видео Дмитрия Компаниеца о здоровом питании. И тогда я поняла, что проблема поедание сладкого эмоциональная. Я заедала пустоту внутри, недостаток эмоций или негатив.
Умерить рацион сладкого помог пищевой дневник, ведь я наглядно видела что я ем и когда, а главное зачем (кроме описания рациона я писала что чувствую от еды, удовольствие или радость, а может мне грустно и съела снова сладкое).
Ваши видео стало новым пинком. Спасибо:) Такие перерывы стоит делать, чтобы понять насколько осознанно ты ешь вообще что-либо.
Главное - поставить себе цель и не забывать о ней (улучшить здоровье или работу мозга, избавиться от пищевой зависимости в чем-то).
И еще записывать каждый день. Во-первых, привычка писать в дневнике полезна, а во-вторых, это поможет не сорваться. Ведь можно перечитать свои достижения и подумать, так ли важна минутная слабость. Но если уж сорвались и решили съесть сладенькое - получайте от этого удовольствие и не вините себя в том, что отошли от режима. Иначе из-за чувства вины вы съедите больше.
Всем счастливых безсахарных дней :) Помарафоним до лета, приведем себя в форму ради себя любимых.
полностью согласен с вами тоже периодически отказываюсь от сахара и мучного и я почувствовал то же самое. только я ещё понял когда начал отказываться от сахара что у меня зависимость. но я тогда этого не знал да и в голову не приходило
хватило на полгода, а сейчас что? ешь сладости?
Сначала меня хватило на полгода. (с лета до НГ). Потом на 3 месяца лета. Ну и после благополучно начался кавардак.
Я как бы вернулась к тому времени, когда могла съесть пару конфет и сверху еще шоколадку. Только вот оказалось, что организм походу от этого отвык, потому шоколадная страсть поубавилась (ну мне реально было хреново, когда я ела столько сладкого, сколько и раньше).
А сейчас пошел четвертый день без сладкого. Ем фрукты и в сторону конфет и печенек не тянет.
Жаль, что фильм "Сахар" - обычная пугалка для впечатлительных. Сладкое можно есть в ЛЮБОЕ время, если хочется. Главное, чтобы это вписывалось в норму КБЖУ. Жиреют как раз от профицита калорий, а не от чудесных превращений сахара в организме, нарушающих законы физики.
Спасибо! И вам того же)
С сативой или все же со стевией?)
Второе ;)
За сативой - в Амстердам
Висцелярный или все таки висцеральный? 😂
Сатива отличная тема ,даёт энергии
Я искал этот комментарий)))
Сатива это совсем другое
5 недель без сахара- это кайф😊 я тоже сладкоежка
Через 2 недели ушли отеки, утром просыпаюсь и у меня есть глаза, а не подушки вместо них,
Ушёл жор - стала кушать 3 раза в день (без перекусов),
Кофе пью теперь редко (а недавно 3-4 чашки в день себе варила с шоколадкой 😁 мммммм)
Сил много, очень много 💪🏻
Настроение улучшилось (никто и ничто тебя уже не бесит ….совсем не бесит)
Мы отказались всей семьей от сахара и дети (18 и 10 лет) - я сама не ожидала что это будет так легко. Сахар остался во фруктах и сухофруктах утром с кашей.
Хлеб пришлось убрать, т к там оказывается сахар. Заменили на тонкий армянский лаваш.
И вот неделю мы отказались от глютена и молочки - тоже посмотрела как все это вредно,
У младшей дочки аллергия на пшеницу, рожь и ячмень. Решили настала пора…
Посмотрим как будет.
P S от хлеба было отказаться сложнее, чем от сахара… кушаешь и все равно голодный 😂
Но я верю в нашу семью ❤
Как общее положение?
Ну что сколько скинули?
Можно печь хлеб ,без муки , он вкусный и питательный получается
@@Umar-putnik больше года без сахара 🔥 без глютена, без молочки. 8 месяцев без мяса.
1 раз в неделю голодание 24 часа. Все хорошо. Сдали анализы. В12, железо в норме. Ощущение легкости и отличное настроение. Посмотрим как будет 😁
@@sattorovabdurahim муж 10 кг, я 5 кг.
Вешу сейчас как в 11 классе когда то 😁
У нас не было лишнего веса, это мы для здоровья решили.
Уже больше года прошло без сахара. Больше не хочется совсем. Делаю «живые торты» из фиников и орехов.
Только что был такой случай,мама мимо меня проходит говорит ты задолбал делай уроки,а я ей говорю мама я смотрю биологию,как сахар влияет на наше здоровье)😂👍🏻
😂😂😂
Самое бессмысленное занятие 11 лет средней школы... самое лучшее обучаться своей будущей профессии начинать со школы, постепенно углубляясь в тему.
@@Vitekvsempokajet точно
Умный человек это доктор берг
Молодчик,нормально разложил все.Спасибо за правильный контент и мотивацию.Сам креплюсь уже неделю.Тяжко но терпимо.
Этот мужик какой то- доктор Берг.он очень мудрый специалист.спасибо за видосик!!😘д
Лайфхак на счёт чая с трюфелем
Этот специалист не имеет образования...только курсы хироманта ( Берг)
Как же круто снято! Спасибо, одно удовольствие смотреть.
30 дней для больших изменений в таком эксперименте - это мало, + с учетом того, что за эти 30 дней было 3 срыва, а сахар подобно наркотику - один раз срываешься и тебя возвращает в исходную позицию и нужно начинать все заново. Но все равно видео интересное и вдохновляющее)
это ложь, если один раз зачитмилить, инсулинорезистентность не появится
Бро 66 дней не раньше, и проживи это время вообще без сахара, от слова совсем.Будет сложно-невозможно но ты увидишь результат. И еще кое что больше пей воды,держи планку по секунд 40, и больше бегай. Простой секрет, испытал на себе лично и мне это помогло!)Удачи тебе, ну и всем кто это увидел;)
В чем именно результат будет
@@АлексейЗавацкий-ю8ц +
Что изменилось?
Без сахара лекго , но иногда забываешь что ты без сахара
@@АлексейЗавацкий-ю8цделюсь своим небольшим опытом.
Не вылазят прыщи и нет покраснений на коже. В целом по остальному состоянию, сказать что то конкретного не могу. Уверен что лишь один отказ от сахара мало что изменит. Нужна физическая активность, правильное питание, нормальный сон. (P.s не ел сахар на протяжении 4-6 месяцев, не сказал бы что это трудно.)
Какая классная съемка! И монтаж на уровне! Прям сплошное визуальное удовольствие!
Всем привет . Автору спасибо за видео . Расскажу свою историю . Мне 31 год рост 180см вес 74кг . 3 года назад мой вес был 88 кг . Я посмотрел в зеркало , сделал фото и начал жить с чистого листа . Я полностью отказался от алкоголя (даже глоток шомпанского в Новый год это преступление) стал бегать с 3 км трусцой , пил воду в соотношении 300мл на 10кг собственного веса и самое главное это сон . Питание 7:00 12:00 16:00 20:00 фрукты только до 15:00 отказ от сахара и мучного и через 2 месяца я весил 76 кг . Важно бегать каждое утро натощак ⚠️ сейчас я вешу 74 кг участвую в забегах на 21 (полумарафон) и 42 (марафон) чувствую себя прекрасно в 31 год . Пить не начал , разгрузочные дни (читмил) раз в месяц когда ты сможешь съесть все что хочешь и когда хочешь (как показала практика уже и не тянет) но иногда побаловать можно) в питании всегда есть белок (30гр не более в один приём пищи) больше организм не усвоит . Всем успехов , найдите свою внутреннюю мотивацию и достигайте целей 😎
хочу уточнить кое-что.
вы 12 кг за два месяца сбросили?? фрукты до 15 часов только, да?
1)"Я отказался в чистом виде сахара"
2)"Я отказался от сахара"
3)"Я отказался"
4) "Я"
5)""
6)
7
0
Дядя, как то я очень рад, что нашел этот канал.
Очень сильно мотивирует на изменения своей жизни!
Спасибо!
Дядя? Вот это да😂
Молодчик, удачи в дальнейших оптимизациях ✊
Спасибо 🙏
В первую очередь хочу поблагодарить Ника за такой качественный контент - тебя действительно интересно смотреть, да и глазу приятно. У меня с сахаром история тоже весёлая. Я худенькая, тоненькая, но вот к 20/21 годам сахар начал вылезать и на моём женском теле. Только была лишь одна проблема - без сахара у меня нет энергии. Начнем с того, что с утра мне нужен чай с сахаром и сладкий сырок, а также второй завтрак (редко ужинаю), где мне ТАКЖЕ нужен сахар. Сидя на карантине провела эксперимент, убрала сладости в дальний угол (но не рассматривала сахарные добавки в продукты). Често сказать - на протяжении почти двух недель я чувствовала дикую усталость и раздраженности. Решила не мучать себя и вернуть сладости, но при условии, что шоколадка не будет съедаться за один вечер)
С утра кушай сладкое, а вечером тебе энергия уже не нужна, надо спать
тоже самое! К обеду без сил.
Из того что я изучал, в таких случаях просто нужно чтоб сахар "выветрился" из организма, тогда без сахара будет больше энергии, чем сейчас с ним
Надо было три недели без сахара .что бы он полностью вышел
Ни ела две недели сладкое, похудела на 4 кг.
Вообще ничего сладкого? Ни мед,ни финики...?
@@ZorgeZo речь идёт о рафинированном (изъятом) Сахаре
Ух ты! Поздравляю! Классный результат
@Януш вообще то нет, когда не кушаешь сахар организм сушится, можно скинуть даже больше если в добавок заниматься спортом
Это ж сколько нужно жрать сладкого чтобы бросив так похудеть? А что вы ели во время завязки?
Что могу сказать из личного опыта... Сам я тяжеловес. В достаточно сухом состоянии, без особых излишков жира вешу примерно 105 кг. Да, занимаюсь, хожу в спортзал. Но последнее время разогнался до 126 кг. Что я сделал... Полностью убрал сладкое, майонез, хлеб и алкоголь. Вуаля, 3 месяца и минус 23 кг. И это при том, что особо тренировки не возобновлял. Да, ходить приходилось много. Работа такая. Но исключив полностью сахар, вернулся на пик своей формы. Кстати, мне 36.
приятно тебя смотреть спасибо за твой труд :)
я даже удивился... слишком красиво, эстетично, динамично. я даже посмотрю другие ролики и подпишусь.
Не ем сахар уже пол года, полностью изменив питание, и это повлияло не только на тело, но и кардинально изменило самочувствие!)
расскажите пожалуйста мне об этом поподробнее
И мне
Очень приятный голос, и хорошо поставленная, грамотная речь)! Приятно слушать)!
Сейчас живу почти без сахара, уже вторую неделю. Думаю продержаться до конца, то есть теперь на всю оставшуюся жизнь. Причем без хлеба, мучное типа макарон употребляю в минимальном виде. Почему почти, потому что в фруктах тоже содержится сахар, но он вроде менее вреден. Сейчас мне это уже даётся легко, на удивление. Пришёл к таким результатам не сразу, а рывками в течение лет четырех. В начале даже представить жизнь без сахара было немыслимым. Восполнял этот жизненный недостаток сухофруктами, но сейчас понимаю что это был самообман. В большом количестве любой продукт вреден. Ещё имеются такие изменения в плане отношения к еде. Раньше овсянку терпеть не мог, в любом виде. Сейчас могу спокойно кушать его сырым и холодным залив кислым молоком. Кислое молоко раньше мог пить только подсластив сахаром. Сейчас пью его без сахара и с удовольствием. Сейчас также с удовольствием ем салат из сырой свеклы. Раньше даже морковный салат не особо любил. А зато какой я раньше был сладкоежка, правильно сказать сладкоман. Да и сейчас отчасти внутри им остаюсь и могу сорваться в любой момент. Но вместе с тем понимаю что всё возможно, главное иметь волю. Считаю это пристрастие реальной наркоманией, и решительно настроен бороться с ней.
кайф! Жаль, что мы все, действительно, на половину меньше двигаемся в последнеее время..
Я: Отказался от сладкого сегодня
*2 часа ночи*
ОНО ХОЧЕТ ЕСТЬ
Жизненно👍🤣
GO61, оно это глисты))))))
@@Ro_Jameson у тебя тоже
Ахахавхвхвхвх
Потрясающее видео 👍 Благодарю Вас за него и за открытость и честность, которая симпатизирует в нём 👍🙌
Это прекрасно ❤❤❤❤❤❤ ты лучший
спасибо друг!
У меня сегодня будет восемнадцатый день как я отказалась от сахара...и все ещё ломка🙈
Здравствуйте, как результат
Опишите пожалуйста ваше чувство
А мне 3 дня хватило
@@Olga_973 я ток 2 дня могу вытерпеть :(
Ирина, какая ты молодец! Умничка! Мотиватор! Держись
Да, видео о тренировках определенно нужно делать
Соглашусь!
Поддерживаю 👍 ждём
Неделю без сахара прожил, стал просыпаться рано и быстрее выхожу из сна, обычно проснусь просплю и ещё 40 мин полежать нужно только тогда встаю что-то делаю, без сахара проснулся встал и с улыбкой и с энергией пошел работать, стал более выносливым физически работаю и успеваю отдохнуть, до этого чуть перенапрягся все нужно сесть отдохнуть 10 мин будто старик, но увы смог продержаться только неделю без сахара (
Да вы что ! Вы так хорошо начали!
Я такая сладкоежка была, не сахар а конфеты и тортики. Решила себя воспитать и радикально все что с сахаром связано убрала. Конечно срываться нельзя иначе придётся опять все сначала начинать. Сегодня 21 день прошёл. Неожиданно для меня все проходит отлично. Курс 30 дней, потом планирую может быть иногда по праздникам.
Я тоже как то устраивал такой челендж, не ел сладкое 124 дня.. сбросил 16 кг.
Но потом начал опять есть. И вес вернулся с большим плюсом.
Вывод: если хочешь навсегда- нужно делать постоянно:)))
Важное дополнение к видео:
Сахар влияет на набор веса только из-за калорий. Если у вас есть переизбыток калорий, то вы в любом случае будете набирать вес, вне зависимости от потребления сахара. Так же и наоборот: если есть много сладкого и быть в дефиците, то вы будете худеть.
И жир на животе - это физиологическая особенность организма. У всех людей соотношение жира в различных местах разное.
Жир на животе можно уменьшить только с помощью общего снижения уровня жира, а не упражнениями на пресс.
аминь! неужели есть шарящие в теме! красавчик, бро!
Нифига не так. Сахар провоцирует выработку инсулина в больших количествах и он блокирует жиросжигание. Поэтому ты набираешь вес. Если просто превышать калораж несладкими продуктами, не так разжиреешь как от сладкого, учи матчасть
@@Mamotraxer21 Все же вам надо учить мат часть. Проводились исследования при которых люди употребляли одинаковое количество калорий, но в разном соотношений продуктов. И НИКАКОЙ разницы абсолютно не получилось - употребляешь ты быстрые углеводы, медленные углеводы, ешь ты сахар или не ешь. Главное калорийность и точка.
Не совсем так. Есть ещё инсулин. Ну и быстрые углеводы само собой быстро переходят в жир без физ нагрузок, в то время как жирная пища переваривается сложнее и дольше, что компенсирует. Чтобы похудеть не надо ни в коем случае заниматься спортом и тем более не заниматься такими глупостями как "качание" пресса. Достаточно перейти на кето-диету. Сам перешёл, валяясь на диване без работы за 3 месяца сбросил более 20ти кило без чувства голода и прочих мук. Но без хлебушка конечно тяжеловато в начале.
@@hellyeah3307 агага. я в армии за месяц 10 скидывал. просто отказался от еды и в дни посещений жрал какую-нить пиццу-х*ицу и что теперь, тоже так всем советовать? ну и там нагрузки были) а в молодости с качалкой, жиросжигалками, диетой(кстати не помню, возможно и кето). минус 20 сделали с другом за месяц. у него чуть больше ибо был чуть толще) но такое советовать точно нельзя, при всей универсальности процесса похудения, все люди индивидуальны.
а про быстрые и медленные угли вам сказали, есть исследование что пофиг какие. (над тож его поискать)
Я перестала есть сахар вообще и что я вам скажу это счастье .У меня больше сил и энергии .Во время дня и сна я спокойна и счастлива.Мне хочется есть меньше и я не переделаю.Ушел стресс .Меньше ешьте сахар и занимайтесь спортом и все будет хорошо мне всего 16 лет. К тому же я не ем фастфуд и чипсы с газированными напитками . Не люблю шаурму .Только фрукты и овощи .Больше воды и активный образ жизни. Я не хочу ходить по больницам с больными органами так что буду все соблюдать . И вам того же желаю.Я девочка меня зовут Алина 👑👑❤️
Честно говоря, я сам изучаю этот момент. Самое фиговое, что сахар вредит не только физически, но и морально. У людей-сладкоежек более тонкое эмоциональное состояние, которое легко нарушить😢
Так спокойно и не натянуто, интересно и спасибо ты супер
Спасибо 🙏
*Отказался от сахара довольно таки давно,это очень классное чувство когда долго не ешь его,ибо улучшается общее самочувствие и вырабатывается полезная привычка и дисциплина!*
*Всем рекомендую попробовать,это того стоит ;)*
*Ем сладкое раз-два в месяц)*
В этом видео классно все: тема, подача, музыка, качество съемки и даже интерьер квартиры! Кайфанула)
Благодарю от всей души за видео, желаю всем счастья и здоровья❤❤❤
Спасибо! И вам всех благ 🙏
Вы просто супер молодец!!!!!! Я тоже решила отказаться от мучного и сладкого, пока даётся очень тяжело.Но маленькими шажочками иду к цели
Ну что, пришли?))
Лучше маленькими шажочками и уверенными 👍
Я обожаю твои видео и твой контент, сам злоупотребляю сладким,спасибо тебе
от души казахстанский парень! :) Очень хочу Казахстан посетить когда-нибудь, вашу природу прекрасную посмотреть 🙏
@@chernobaev у нас прекрасная природа,что юг,что север,на севере сбалансированный климат,сам с севера,Ждем)
Молодец!!! Есть сила воли! Это очень сложно, но вы осилили эту нелегкую программу...
Красавчик🔥🔥🔥🔥🔥💪 это сильно совладать с собой, не каждый может!
2:02 Ник - единственный блогер, который выпячивает живот для видео 😁
А как же Игорь Войтенко на превью видио
Во всем виноват чай! Пустой его пить невкусно, в ход идут сладости, выпечка, бутеры....
Согласна, пить надо теплую воду или травяные отвары.
Точно самый вредный продукт -- чай К нему всегда найдутся печенюшки и пр
То же самое !!
Ага)) поэтому , пейте просто воду))
Дааааааа!!! Я когда поем, мне надо чай, а чай просто так не идёт
рекорд - неделя без сахара, двигаюсь дальше. 🎉 чувствую себя прекрасно, иногда хочется сладкого, но держусь, все не так плохо, как я думала)
Финики кушай 3-5 шт 🤗 когда хочется сладкого
Я максимум держусь 2 дня и в все,брату регулярно дают конфеты и в школе кто то предлагает,как отказаться?😭
@@toca_madein-rai3031Я раньше пил чай с 3.5, ложками сахара.Начал постепенно убавлять дозировку.Щас пью без сахара очень, в редких случаях пару капель стевии. Конфеты тоже убавлял постепенно из рациона. Теперь не ем магазинные конфеты,печенья а делаю сам из полезных ингредиентов. Так что всё в ваших руках.
И ещё -30кг при этом 🤗💪
3 месяца с момента написания комментария, как успехи? Все еще держитесь?
Благодаря этому видео и фильму "Сахар", решил задуматься о количестве, потребляемого сахара. Спасибо!
Ребята почти две недели без сахара
-2,5 кг
+ правильно питаюсь
Хожу в бассейн и 1 раз в тренажерный зал
Чувстввую себя отлично
Стал лучше спать, даже стали сниться сны
Короче пробуйте не пожалеете
Месяц не ем сахар и вообще сладкое, мучное (особенно хлеб) , картофель, после 18:00 час не ем, пью воду 2-3 л в день. Скинул 12 кг.
Вот это сила воли!!!!
Нет смысла не есть после 18:00, это миф
@@АлександрОрлов-п9ч каждый организм индивидуален и надо научиться его слушать. Мне комфортно ни есть после 18:00 часов и мне комфортно есть три раза в день, а не пять шесть раз в день. Поэтому оставьте мифы себе.
@@ХенкокХенкоков-х6м ну, если тебе так удобно. Просто многие люди через силу не едят после шести часов, хотя никакой пользы это не приносит
Это миф что нельзя есть после 18 .00 можно и нужно ,есть нельзя за 3 часа до сна .
как не крути сахар, это сладкая "наркота" , а подсиживаемся в основном с детство благодаря бабулям и дедулям которые внучатам стараются угодить :)
Спасибо, всегда интересно посмотреть того кто собственном опыте тестирует и делится результатом и мнением!!!!
Вы молодец! :-) Спасибо за мотивацию!
Дружище, привет! Больше года назад я решил бросить курить и начать бегать. Сейчас кайфую неимоверно. Бег поможет разгрузить даже самый загруженный и уставший мозг, получить удовольствие и похудеть. Худеют в беге в основном на длительных пробежках (>1 часа; у каждого свой порог сжигания жира). В беге ты сможешь постоянно прогрессировать, там нет предела.
А касаемо твоих тренировок на пресс, я поделюсь своим наблюдением, поскольку я обладаю этими самыми кубами на прессе.
Если хочешь результат, тренировки должны быть интенсивными и с большим количеством повторений на выходе в конце тренировки, почти до отказа. Только давая достаточно стресса мышцам, телу, будет результат. А от зарядки или физкультуры пользы нет. А еще должно быть минимальное время на отдых между подходами по аналогии с интенсивностью с кроссфитом. Что касается меня, я делал по 250 повторений за тренировку на одну группу мышц.
А еще, скакалка в помощь.
Ты сказал, что в карантин проходил 1.500 шагов и вел мало активный образ жизни, мол, это же карантин, и ты не смог проходить по 8.000 шагов в день.
Так вот. Без обид, но это все отговорки. Было бы желание, ходил бы по лестнице между этажами или ходил был по квартире. В мире бегунов есть один чувак, который пробежал 100 км по своей двухкомнатной квартире.
При этом во время бега примерно на 30 или 40й минуте начинается эйфория
Летом на 2 месяца значительно понизил потребление сахара: только с утра чай с 2 печеньками :) Как итог минус 10 кг (с 86 до 76). Я тогда тоже не мог влезть в шорты, джинсы и брюки)) Также делал планку на полторы-две минуты в день.
У меня на 90% совпадают пищевые привычки и тренировочный план с тобой) пробовал несколько раз резко отказаться от сахара не получалось. Теперь просто заменил вкусняхи на суховрукты и орехи. Тоже не худею, но получил прилив сил и постоянное желание пожрать)))
Читал, что вроде постоянное желание пожрать возникает из-за сахара
Этот ролик даже демотивирует... Автор занимается спортом, почти не ест ничего вредного, отказывается от сахара и все равно не добивается желаемого результата. Ну зато честно. Надеюсь, что на самом деле в организме происходят невидимые изменения в лучшую сторону, в любом случае, отказ от рафинированного сахара и сладостей с ним я поддерживаю✊
Сон, гормоны, витамины, гены, питание, физ активность. Проблемы эффективно решать в таком порядке. Ещё есть ментальная сторона, но в ней всё более индивидуально
Кардио( подвижность) в день должно достигать 30-40% вашего дня бодрствования. Иначе вы будите заплывать понемногу, и не поможет никакая качалка и тд
Расходимся, она не смогла, ест свои шоколадки и радуется жизни)
@@oharuze Это наверно, индивидуально. Я полностью не отказалась от сахара, но снизила его употребление до минимума. И у меня талия стала намного меньше.
Я не эксперт в этой области, но на самом деле тут очень много *нюансов*.
Автор как бы говорит, что занимается физ.нагрузкой, но *мало ходит*, из-за чего толстеет, хотя потребляет нужное кол-во калорий.
Чтобы худеть - нужен дефицит калорий. (-500 калорий в день от суточной нормы) Похудеть без физ.нагрузок - можно, но сложно. Но без дефицита - никуда. Вес либо будет оставаться прежним, либо толстеть дальше, т.к. автор под видом физ.нагрузки, по моему, имел простые упражнения на 'выносливость'. Данные упражнения сжигают калории, это правда. Но от них мало толку БЕЗ тяжелой нагрузки, т.к. вместо жира - у вас либо кости, либо мышцы.
При тяжелых нагрузок мышцы сами по себе не вырастут, метаболизм не построится, энергия не будет уходить на восстановление мышц. Т.е. запас жиров будет происходить в том же объеме.
По моему, очень важно соблюдать и легкую нагрузку и тяжелую, вместе с дефицитом калорий. Когда нужный вес будет достигнут - можно убрать дефицит калорий и тогда мышцы будут расти быстрее. К тому же повысится суточная доза калорий, т.к. мышцы потребляют *очень* много энергиии.
У меня с автором очень похожая история в плане сидячего образа жизни, любви к сахару и удаленной работы.
Пришла к точно такому же выводу - само посебе убирание из рациона сахара мало что меняет или, если меняет, то очень медленно. Главное - движение, причем даже обычная ходьба, без спортзала. Но много ходьбы - не меньше 2-3 часов в день. Тогда все меняется к лучшему очень быстро!))
Учавствовала в детокс марафоне, 20 дней. Убирали из рациона весь глютен, сахар и молочку. Больше всего ломало на кофе и сахар, стевию просто ложками жрала. Ждала конца марафона как манны небесной, но даже мысли не было нарушить в процессе😅
Результат - -4 кг, неспособность больше усваивать молочку, пришлось переходить на растительные альтернативы и все, что содержит сахар оказалось ПРИТОРНЫМ до тошноты. То есть, постоянно потребляя сладости, мы сбиваем свои реальные вкусовые рецепторы, вырабатывая иммунитет к сахару и поэтому желая все большей и большей дозы. Колу не пью уже больше 10 лет и один запах вызывает отвращение, хотя раньше казалось безумно вкусной. Подобный марафон воздержания считаю крайне полезным, необходимым для всех людей, чтобы выровнять свои "настройки" рецепторов и потом понять, каково же реально на вкус то, что мы с таким удовольствием поглощаем каждый день, не прислушиваясь к своему организму
Подписываюсь под вашими словами насчет приторности!
А почему молочку убрали вместе с сахаром?
@@rosegardenmemory1313 В молоке ЛАКТОЗА И КАЗЕИН
Казеин - это молочный белок, а лактоза - это молочный сахар (углевод).
У большинства людей лактазная недостаточность. Но они знать не знают об этом.🤔
@@djtehnic8212Вы хотите сказать, что молочный белок и углевод вредны для организма?
Человечество всё свое существование держали крс , беря от него молоко и готовили сыры и сметаны. При том были сильные и здоровые.
Но в 20-ом веке оказалось, что молочка вредна😂
@@lessstad 😌разницу во времени вообще не понимает😔🙃
Темб голоса и озвучка супер👍, очень понравился контент.
Да, ходить нужно побольше, это факт/// для себя определяю минимум 11 тыс шагов в день в зимнее время. Летом спокойно делаю 14-15. В некоторые дни выше 25)))) чем больше хожу пешком, тем легче уходит вес))) кстати если впереди 10-15 тыс шагов - можно смело шоколадку съесть и вся она уйдёт на энергию для передвижения ))) так что кушайте сладкое именно перед большими прогулками и всё будет ок!😊
Благодарю за видео ))))
Андрей, спасибо огромное, ты красавчик, я отказался от сахара, хлеба и молочных продуктов (там лактоза а это коровий сахар), через месяц заметил изменения: высыпания на коже исчезли и вообще состояние кожи улучшилось, перхоть исчезла (шампунь не менял), потливость ушла, пот стал приятно пахнуть(даже на ногах пот не воняет как раньше), энергии стало в разы больше, после обеда ушла сонливость, вес сбросил сразу примерно 5 кг, стал просыпаться в 6 утра без будильника, взгляд стал яснее и ещё много изменений, которые сейчас не вспомню, но отказ от сахара этого стоит 1000% сахар это ЯД, подпишусь под каждым словом
И ёщё такой очень важный момент: можно жопу не рвать в смысле физических нагрузок, вообще забыть про них, просто не есть сахар и делать что хочешь, будешь выглядеть как атлет
Дорогой человек! Будь здоров! Братоубийство можно остановить! Есть один интересный автор, уверен на все сто, что такой инфы ты ещё не видел, найди, Почему любовь до сих пор не спасла мир, и никогда не спасёт, если человечество находится в матрице! Пазлы сложатся в одно целое.
Я отказалась от сахар уже 2 года, и я не толстая как раньше. И мне уже не сложно жить без сахара. Рост 168, вес 55 ,14 лет... Это нормально, и мне нравится мое тело...🙂☕ Спасибо, пока.
В твоём возрасте сахар не влияет на твой вес.
🤦🤦🤦
А у меня рост 173,вес 55,14 лет.
@кот бегемот не получается, только руки, а прессу мешает появится жир
@кот бегемот надо что бы было 50 или 51
Во-первых, у меня, мягко говоря, не очень хорошо со здоровьем, и тоже довольно гиподинамичный образ жизни.
И вот около года назад отказался от привычного сладкого. Раньше за завтраком мог выпить чай с тремя ложками сахара, съесть десерт из пудинга на обед и ужин, также в рационе часто была кола вместо чая. Подумав о том, что раз уж я примерно год до отказа от привычных ништяков начал небольшие, но очень значимые тренировки по утрам, я решил, что откажусь и от подобного рода быстрых углеводов. Того умного мужика я тоже посмотрел, но помимо него изучил некоторое количество инфы по рациональному питанию и нормам. Сперва я отказался от сладкого совсем, но потом пришел к тому, что оставил одну ложку сахара в чае, а всё остальное заменил на фрукты. Хоть и не было у меня веса в избытке, но худеть я все-таки немного начал. Никакой пищевой дискриминации, могу себе позволить время от времени что-нибудь "вредное" или сладкое, но в целом придерживаюсь позиции, где сладкое - это праздник, который ты должен заслужить, а там оно и вкуснее объективно кажется, поскольку механизмы организма прекрасно дополняют поощрительную роль. Чтобы к 40 годам не быть развалиной и не светить сотней вторых подбородков, я без всякого радикализма изменил питание и свои нормы по активности. Дисциплина - наше всё. У меня работает.
отказ от сахара это важный первый шаг, второй должен быть - минимум соли, третий - заменить подсолнечное масло на льняное, это три привычки долгожителя ruclips.net/video/kq1bu3AMR0o/видео.html тогда 40 лет будет не конец жизни, а начало
четвертая привычка не тянуть гадость в рот (сигареты, алкоголь и т.д.)
Я не ем сахар с мая-июня прошлого года. Но скорее именно сладкое, не сказала бы что что то поменялось сильно. Но я действительно рекомендую, это превосходно жить без зависимости 😘
Поддерживаю видео своим лайком. Отказался от сахара и мучного полгода назад. Негативных изменений не заметил, зато скинул 20 кг
Да ты красава! Твою систему питания можно принять к сведению. Повезло что нашёл твой ролик. Остаётся только подкорректировать под себя. 👍
Ерунда полная тут, посмотри др Берга лучше
Я вчера начала челлендж З0 дней без сахара - старт к новой жизни ✅
Я, прочитав этот коммент, начала такой же челлендж сегодня!) Спасибо за идею!
Я тоже начала
Ну и как прошел?)
@@ДиноДиновичя два дня без сахара и выпечки - хреново,мороженое приснилось😂.От колбасных изделий и майонеза было проще отказаться,я не ем их год.
@@Женевьева-ь8с у меня наобарот, от сахара легче отказаться, а вот колбасу, картошку, и бургеры капец сложно не есть)
Берг - ваще красавчик. Все его советы рабочие. Благодаря его видосам, я отказался от сахара, понизил глюкозу и холестерин в крови, улучшил работу кишечника и похудел. Кардинально пересмотрел свой рацион. Тот случай, когда полезное на youtube.
Такое комфортное видео! Добавилось больше мотивации! Спасибо большое!
тоже устраивал "челленжи", но не на месяц, а на полгода. Первый раз отказался от всего жареного, готовил только на пару, либо варил. Еда на пару очень приедается, поэтому после окончания полугода мигом пожарил жирного мяса с кучей соусов и больше не возвращался к еде на пару. Второй раз решил отказаться от всех видов напитков кроме воды. Удивительно, но спустя несколько недель распробовал вкус воды, она реально вкусной оказалась. Спустя полгода я так и не вернулся к чаю и кофе, пью лишь когда в гостях.
Если вдруг захотите глянуть про отказ от мяса - вэлком на канал) тоже будет интересно получить какой-то фидбек по видосам)
Вы похожи на элифа;))) А сахар я не ел целый год. Мне 19 и я похудел на 21 килограмм, с учётом голоданий и недоедания, и при большем количестве прогулок.
Поняла одно, можно есть всё, в силе умеренных количествах, только не переедать. И много двигаться, наши предки ели немного и много работали и не было ожирения.
очень круто сделано.
Круто, что вы поддерживаете канал! А можете заценить видос у меня? Норм качество?
Мне 41, бросил употреблять сахар и за 3 месяца сбросил 20 кг. Естественно физические нагрузки почти ежедневно на разные группы мышц с собственным весом. Постепенно включаю железо для наращивания мышечной массы.
Мое мнение : отказаться от сахара не стоит ,а вот регулировать его потребление надо.Ведь ничего сложного нет в том , что , например,стоит ваза с конфетами ,ну и отлично , красота ,а я в день или через день конфету возьму одну ,вот я так решила.Не вижу в этом ничего сложного ,а пользы много: тренировка воли.А вот чай ,свежий ,ароматный ,сладкий ,пусть Чашечка ,но как прекрасно!!!!Вот жизнь то одна , не жрать ,не валяться на диване ,крутиться ,а не ждать милости__*это да ,это надо!Но изводить себя ,терзать просто ,что не ем этого , другого ,а зачем?Не сказать бы хуже...Ешьте ,пока естся ,может наступить такое время , когда хочется ,а никак(не приведи господь ,но болезни....).Да , Ешьте!А не жрите!