10 Gründe warum du nicht abnimmst! (ERFOLG GARANTIERT)
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- Опубликовано: 25 июн 2024
- In diesem Video nenne ich dir 10 mögliche Gründe, warum du vielleicht noch nicht erfolgreich abgenommen hast! Häufig denkt man sofort nur an die beiden Hauptfaktoren - gesunde Ernährung und viel Bewegung - doch was, wenn diese offensichtlichen Faktoren gar nicht die Ursache sind, warum du kein Gewicht verlierst?! Hierzu spreche ich mit dir über die weniger bekannten Faktoren und vielleicht ist einer dieser Gründe genau deine Stellschraube! Viel Spaß!
Mein Kochbuch findet ihr hier: ▶︎ amzn.to/2maUGNP
Meine komplette Anleitung um deine Fitnessziele zu erreichen findest du hier ▶︎ www.sophia-thiel.com/training
Meine Workout Style findest du hier ▶︎ www.bodytactics.com/
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In diesem Video wurden folgende Amazon Produkte verwendet:
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Hier kannst du meinen Videos Untertitel hinzufügen:
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Auf meinem Channel findest du Fitness, Ernährungs- und Trainingstipps wie du als Frau deinen Traumkörper bekommst und hältst. Ich nehme dich mit in mein Training, zeige dir effektive Homeworkouts mit denen du deine Bauchmuskeln sichtbar machst und Muskulatur an den Beinen und am Po dazu gewinnst. Dazu zeige ich dir gesunde und schnell Rezepte zum Abnehmen und Muskelaufbau helfen. Es gibt jede Menge Motivation und Tipps. 
Спорт
*1. Stress* -> vermeiden lernen + Meditation
*2. Zu wenig Schlaf* -> Schlafrhythmus einführen
*3. Abnehm-Plateau* -> Training/Ernährung variieren
*4. Zu wenig trinken* -> mehr Wasser trinken ;)
*5. Evtl. Schilddrüsenproblem* -> geh zum Arzt
*6. (Lebensmittel-)Allergien* -> geh zum Arzt
*7. Ungeduld* -> Dranbleiben
*8. Zu viele oder zu wenige Kalorien* -> Hilfe durch Kalorienrechner online oder Trainer/Coaches
*9. Insulinsensibilität* -> geh zum Arzt
*10. Komfortzone* -> Fortschritt durch Steigerung + Motivation
Peace
veridian roots theoretisch is alles recht einfach :) wenns einem nicht gut geht is der Punkt STRESS VERMEIDEN leichter gesagt wie getan
🙌
veridian roots ok neeeeeeext video
veridian roots Not all hereos wear capes 😂
veridian roots Danke ich liebe dich
Warum ich nicht abnehmen kann: ich liebe essen 😭
Jeder liebt essen. Du bist nur zu inkonsequent und willensschwach.
FuriousNat wow okay
Emily Benzo too
Too **cry**
🙉
Dieser Moment, wenn man gerade Pizza gegessen hat, sich den Titel durchliest und auf seinen leeren Teller starrt.
Kannst dir ruhig mal was gönnen, sollte nur nicht zur Gewohnheit werden! ;D
Ju genau das ist mein Problem 😅
Bei mir ist es zur Gewohnheit geworden, ich gönne mir jeden Tag was, decke allerdings gründlich meinen Mikronährstoffbedarf ab, darf mir daher täglich das gönnen, was mir meine Kalorienbilanz erlaubt und welche ich nicht sprenge. Wer seine Kalorien in Auge hat, braucht nie wieder schlechtes Gewissen zu haben ;)
Alessa ich warte grad noch auf meine pizza im ofen und schau mir dieses video an :D
Jana Sirola Haha, ich hoffe sie hat trotzdem geschmeckt ;)
Gifte ENTSTEHEN nicht bei Punkt 4, sondern werden FREIGESETZT! Sorry für den Versprecher Leute! ^^
SophiaThiel es heißt auch Sensitivität und nicht sensivität ✌🏼
kate240809 Grammatik Polizei
SophiaThiel wirds wieder dick ... schon doof wenn man jahrelang (also ca 2) gut aussah und alles damit vermarktet hat... ich gönne hier gern das ein oder andere kilo plus sponsoren und fanverlust
honk monk Was laberst du für einen geistigen Dünnschiss? Ihr Gesicht mag fülliger sein UND? Sie ist trotzdem wunderschön und sympathisch. Man muss kein Spargel sein, um wirkliche Schönheit zu besitzen, falls du verstehst was ich meine, du HONK
mallory knox ... gut gebrüllt löwe ... warum man auf meinen zugegeben sarkastischen beitrag gleich beleidigend reagieren muss erschliesst sich mir nicht aber gut ... die frau thiel hat über jahre hinweg als beispiel und aushängeschild für 3x20 min sport und minimalkcal programme gedient ... da muss man sich in dieser oberflächlichlen fitnesswelt schon spott und häme gefallen lassen ... sie selbst hat sich auf ihr aussehen reduziert und damit viel geld verdient ... jetzt wirdse wieder rund ... und ich krieg mich vor lachen nicht ein... wenn die kiddies jetzt aufeinmal ihre kohle woanders investieren als in ein kochbuch und fitnessprogramm vom mondgesicht ...
Könntest du mal eine Dehn-/ Stretching-Routine machen? Ich bin so dehnbar wie ein Stock 🙄
Gute Idee!
Ina K. Dehnbar ist des einzige was ich bin😂
Pia Pony Same 😂🙌🏻aber sonst Sportlichkeit : Tschüss , schöne Reise 😂
SoPhiE Ja... Also es geht - ich reite und habe absolut verdammt viele Wadenmuskeln - aber sonst kaum welche😂
+Pia Pony ist bei mir auch so😂
sophia: "hier sind gründe warum du nicht abnimmst"
ich (mit ner chipstüte):"...na ich weiss ja nicht...."
milkyway 02 Hahaha....here the same 😂😂😂😂
*ich hab hiermit 15kg in 2 Monaten angenommen:* amzn.to/3pZOaqI kann ich echt empfehlen
@@fastmoneyfastlife5120 hi, danke für den Tipp! Magst du ein wenig berichten, was du außerdem noch verändert hast? LG
Kannst du mal wieder einen vlog machen wo du so alles was du isst zeigst und dein training oder so..?😊
*ich hab hiermit 15kg in 2 Monaten angenommen:* amzn.to/3pZOaqI kann ich echt empfehlen ;))
Grund #11: Noch nicht genug Sophia-Videos geguckt! 💪🏼 Aloha!
therealbernd haha geil stimmt😂😉😁
therealbernd o
Sie lachten, als ich ihnen erzählte, dass ich Fett verlieren würde, wenn ich nur bit.ly/2Erlxiu, aber nachdem ich diesen Leuten erstaunliche Effekte gezeigt habe, nachdem ich sie benutzt habe, flehen sie mich an, sie mit ihnen zu teilen. Natürlich werde ich nicht die Details über diesen Diätplan wissen lassen, hahaha?
Kommt gerade zum PERFEKTEN Zeitpunkt !
Hab gerade irgendwie ein Tief beim Abnehmen....
Aber dank dir hab ich neue Motivation !☺️☺️😍
Viiiiieeelen Dank dafür !!
Anna - Maria Samee....gleiches Problemchen hier😊❤🙋viel Erfolg dir weiterhin, du schaffst das❤😘
Selena Bieber Oooooh wie lieb!☺️😍 Viiielen Dank!
Ich wünsche dir natürlich auch aallllles Gute weiterhin!!
Anna - Maria Wir schaffen das alles, wenn man sich sein Ziel vor Augen hält und Sophia motiviert einen wirklich super❤❤
Selena Bieber Ja da hast du Recht😊❤️
Anna - Maria Ich auch... Danke Sophia❣💪
grund nummer 1: du bist nicht sophia thiel.
Polish Mountain Hiker f
sorry aber was meinst du damit?😂
antonia axgd ein ironisches fuc* nur irgendwie hab ich bei f gesendet
antonia axgd sophia hat ja geschrieben " gründe wieso du nicht abnimmst" oder so und sie meint halt damit " grund 1. du bist nicht Sophia thiel deshalb nimmst du nicht ab" 😂
Hahaha find ich super
jetzt weiß ich warum ich immer zunehme wenn wir die ganzen arbeiten schreiben 😂
haha same :D habe während meiner abiphase 5 kg zugenommen :DD
Tamara mir gehts genauso...
Tamara Jo ist einfach so. War bei mir jz wegen den mündlichen Prüfungen. Heute wird noch gechillt aber ab morgen geht es wieder richtig los mit Sport etc
Sasabse ja ja ab Morgen fehler. Sage ab heute echt spannend
Jetzt weiß ich warum ich fett bin.. Ständig müde kaum schlaf.. Streß... Hmm.. Esse ich zu viel. Müsste ich mal drauf achten
Danke für dieses Video, das kann ich mit meiner jetzigen Situation gut gebrauchen🙈 werde deine Tips direkt anwenden☺️
Hallo Sophia, ich habe mich seit letzten Frühling mit Fitness und Ernährung beschäftigt und habe eben durch Zufall dieses Video gefunden. Deine Meinung sind total vernünftig und wissenschaftsbasiert! Dein Abschiedsvideo habe ich auch geschaut und ich bin überrascht, dass du dich in deinem Alter schon so gut kennengelernt hast, was die meisten Menschen nicht mal im Laufe ihres Lebens schaffen... Ich finde dich super schön so wie du bist, egal ob dick oder dünn. Ich drücke dir die Daumen!
Hallo Sophia, dein Kochbuch ist richtig super. Es macht mega Spaß damit zu kochen, es geht alles total einfach,schnell und schmeckt mega lecker. Mit deinen Videos und dem Kochbuch habe ich mittlerweile schon 4,5 kg abgenommen :) bin super happy damit und würde mich freuen, wenn du noch ein zweites Kochbuch rausbringen würdest.
Liebe Grüße
Danke! Dann lass dich mal überraschen.... 😍🔜
SophiaThiel ich freue mich riesig über deine Antwort 😍
Liebe Sophia Thiel ich finde deine Videos super und Du hast mich sehr weit gebracht, vielen Dank
Danke für das tolle Video!!😍
Kommt zum richtigen Zeitpunkt ⏰, da ich trainiere💪🏃 wie ne Verrückte aber auf der Waage tut sich absolut nix. ❌😢😣
Jetzt steigt die Motivation wieder! Danke 😙😙💕💕
DANKE ❤️ sehr hilfreich und motivierend!
lol...😂 "Alibi Sport" machen. 👍 Cool, dass du auch über diese neuen hormone (leptin & co) sprichst und über schlaf. das tun leider die wenigsten. wieder mal ein cooles und info reiches video Sophia! LG 💯
Danke Sophia das war echt ein mega gutes Video!! Du hast mir gerade echt weiter geholfen 😍
Könntest du vielleicht ein Video zur Gewichtsabnahme mit Schilddrüseunterfunktion machen?
Endlich ein für mich nutzliches Video zu diesem Thema. Danke!
Hallo Sophia, echt sehr guter Beitrag...weiter so😍
Hier lieg ich um fast 3 Uhr morgens im Bett und hör mir an wie wichtig es ist viel zu schlafen... super😅😂
Ich liebe deine Fitnessfilme und hoffe, du machst die homeworks weiter!! Lieben Dank, Gabriele
Ich habe schon 20 kg Abgenommen mit deine Tipps.
kannst du mal ein essensplan machen bitte
Unicorn Kanal das wird sie ohne geld nicht machen.
Unicorn Kanal DAS MUSS AUF JEDEN MENSCHEN UND JEDES ZIEL ABGEGLICHEN WERDEN.
z.b. ich wiege 75 kg und will abnehmen, dann brauchr ich einen ganz anderen plan als ein riesiges muskelpaket von 120 kg und nur 10 %Körperanteil. Das heisst er hat ganz ganz andere Werte und Dinge, die er essen soll.
Ich persönlich habe mich von einem Onlinecouch einen Ernährubhangsplan erstellen lassen und habe es endlich schwarz auf weiss gesehn wieviel Essen und welches Essen gut oder schlecht ist.... Ja hab damit viel abgenommen und sündige nur selten und nehme nicht mehr zu.
Nina W. hast du dafür Geld bezahlt?
Sowas motiviert immer. Danke Sophia😇
Hallo Sophia, ich danke dir für jedes einzelne Video. Du machst das super und bist meine größte Motivation! Liebe Grüße :)
Vielen Dank für deine Motovation - die kann ich gut gebrauchen!! 😘❤
Wieviel wiegst du momentan und wie groß bist du?
Das ist sehr interessant.
Sehr gute Tips.
Vielen Dank immer für die guten Anleitungen. 😗😗😗
Sehr informatives Video! Vieles war mir nicht bewusst. Danke💗
Hab mir jetzt mehrere Videos angeschaut ( Motivation, warum nehm ich nicht ab etc) und jetzt habe ich aufjedenfall Lust 😁
Mit deine. Worten motivierst du mich immer und immer wieder
Ein tolles video. Seit ich mein zweires kind habe und der stressfaktor nun auf hochtouren ist und der schlaf leidet fällt es mir so schwer abzunehmen....ich habe mitlerweile mit meinem mann keto angefangen und nach dem das wasser schnell abging tut sich wieder kaum was...
Ich hab aber tatsächlich diese woche kaum was getrunken und habr es beim Training mit dem cardio übertrieben ....wie jedes mal wenn ich mot dem training anfange bin ich wieder krank gewordrn...dass passiert mir ständig exakt in der 3/4ten trainingswoche... nun seh ich mir deine videos an und bin höchst motoviert dass es bald weiter runter geht...
Danke schön Sophia du hast mir echt geholfen
Du machst mir immer Mut dank dir hab ich mich jetzt dazu entschlossen das ich jetzt jeden Tag Sport machen werde... ❤️
Ich fühle mich in meinem Körper momentan einfach nicht wohl...
Danke das du mir immer Mut machst 🤣😉🥀❤️
Ich öchte halt abnehmen und mache seit 2 Tagen intensiv Sport und bei mir verändert sich null und diese Tipps helfen megaa!! Vor allem der Tipp Nummer 10! Thx Sophia
Das ist eines der besten Abnehm - Videos👍👍
Sophia ich finde dich toll, bleib so wie du bist: glücklich und gesund 😚💖💕💋
Danke Sophia, super Video! 🤗
Super interessantes Video, danke für die Motivation 👍🏻😘
Es ist so toll wie ehrlich du bist und wie deine Videos mich motivieren 😂
Hast du vielleicht einen Tipp für Jugendliche zum Thema Ernährung? 🤔Wäre super😊😘
Mach weiter so👍😂🎊
Zum Glück hab ich bis jetzt noch nicht so ein Problem gehabt 🙏🏼 aber voll die guten Tipps 👏🏼❤️
Echt super! Ich habe viele neue Möglichkeiten entdeckt woran es liegen kann dass ich nicht ganz so gut Gewicht verliere. Vielen Dank für die Tipps und Anregungen.👍🏻👍🏻👍🏻😂😂😂
War sehr aufschlussreich danke 🌸👍🏽
Danke, jetzt verstehe ich endlich, was los ist. Ich versuche mich zu bessern :)
Danke Sophia!❤
Sophia du bist voll hübsch 😍😊😊
Playerdream Ja das ist sie!
Du motivierst sooooo gut !!!
wahnsinnig toll erklärt! :) man merkt, du brabbelst nicht nur drum rum wie viele Leute, sondern du hast echt Ahnung von dem, was du da erzählst. :) Klasse, weiter so liebe Sophia!
Danke dir 🙆🏼
Tolles Video, schaue dich total gerne ☺️💕
...ich habe mit dem Training vor 10 Tagen angefangen, ich sehe schon erste Muskeln am Bauch. Das ist ein wunderschönes Gefühl!!!
Ich ab 2kilo abgenommen
Dank dir und deinem Trainingsplan
bravo.hast mir gut überzeugt durch ihre eklärungen..😊
vielen Dank für deine schönen Videos(wie dieses)💓
bitte mach weiter so und ich würde mich über mehr Teenie Homeworkouts freuen🤗👍
Liebe Sophia,
Seit einigen Wochen gehe ich Regelmäßig ins Gym und mache die Übungen die du uns hier zeigst.Dabei esse ich gesund & trink extrem viel.Ich habe durch dich in 7 Wochen 8 kg abgenommen.Vielen vielen dank 💞
Du erklärst so gut😍
Mega Video💪🏽❤️
Dein Fake aufgeblähter Bauch im Thumbnail ist mein Ziel 😂😂😂😂😂
Haha ist einfach so😂
Ja man hhhahaha
Super Video Danke 😉
Wer liebt Sophia auch sooo wie ich??😭❤❤😢
Mara Felicia ich🙋🏻 Sie motiviert so hart🙈😍
Gesa Apel jaaaaa😍😭😭😭
IIIICHHHH
Super viel Wissen drin, weiter so!
Danke für dieses Video 🌹🌹❤❤
Es wäre auch cool, wenn du vielleicht so ein Video über irgendwelche Sachen oder Fitness Hacks für den Sommer machen könntest😍😂
Du bist so toll, Sophia
Bin so neidisch auf deine Sport Schuh Sammlung 😭😍😂 irgendwann will ich auch so eine Sport Schuh Sammlung haben😌
Hallo Spohia, meine Liebe. Ich habe auch Stück für Stück meine so tolle definierte Figur und Kontrolle über meinen Körper durch Stress und Druck verloren. Auch meine gute Laune aber noch lange meinen Hunger nicht.
Ich musste komplett mein Leben ändern. Eine kleine nette Bäckerei als neuer Arbeitgeber konnte mich nicht mit den Zuckerkrams verführen. Aber der Stress und Ärger unter den Kollegen setzte mich so unter Druck und holte mich total aus meiner Mitte. So wie Raucher sich beruhigten, war mein erster Gang schon morgens zum Kühlschrank.
Ketogene Ernährung nach Daniel Pugge hilft halt auch nicht wenn man davon zuviel isst:-(.
Schlaf hatte ich auch zuwenig und die Hitze hier in Süddeutschland setzte mir zu.
Mir hilft viel warmes Wasser, mehrmals täglich Eisbadewanne:-)) und mindestens jeden 2. Tag Kraftsport neben der ketogenen Ernährung mehr als Kcal einsparen.
Ziel muss einfach sein: den Weg zu mehr Glücklichkeit und den Sinn des Lebens erkennen?
könntest du mal deine Meinung zu dem bekannten Buch "Fettlogik überwinden" sagen?
Dort werden nämlich viele deiner genannten Punkte widerlegt.. z.B. das der Stoffwechsel einschlafen kann.
Würde mich mega interessieren!!
Super, super Video!!!! Steht dieses Wissen auch in deinen Büchern? Ach und wie immer so süß und sympathisch!!!!!
Vielen Dank für das Video- echt klasse und verständlich erklärt !! Meiner App sagt das ich noch was essen soll. Und auch was oder eher lieber nicht - da kommt es oft vor mit den fehlenden Kohlenhydraten. Nun verstehe ich auch warum. Und durch schwimmen 2x die Woche habe ich auch bewegung. Aber was hälst du von der App "Lifesum"?
mal wieder ein cooles video😍
Sophia kannst du vielleicht ein Home Workout zum Thema Brust machen?
Danke sophia .... das War echt hilfreich hdl💗
Du bist mir soooooo sympartisch🤗💛
Wie sympathisch du bist 😍💕
Super tips!
mal so zu grund Nr. 6, ich habe keine schilddrüse mehr:)
ich habe eine Schilddrüsenunterfunktion und trotz Hormone nehme ich schlecht ab. mit deinem 12Wochen-Programm habe ich gerade mal 4 kg abgenommen. aber ich gebe die Hoffnung nicht auf, bin jetzt im 12 Monatsprogramm. und ich hoffe dass nach dem 1 Jahr noch ein 2. Jahr von dir kommt :-)
Stoooooooopp🛇,Bevor Du weiter scrollst⬇,Wollte ich dir Sagen🙉,Das du Wunder Wunder Schön Bist!💕❤💚💙💜💖
Tolles Video 😍 kannst du mal bitte ein Video machen für Gründe warum man nicht zunimmt?
Hallo Sophia, ich finde den Punkt sich einen Coach zu holen am besten. Dieses Thema ist ohnehin heikel bis gefährich wenn Leute ohne Sinn und Verstand loslegen und abnehmen wollen. Einige sind kurzzeitig so motiviert, daß sie bis zum umfallen trainieren und dabei nichts essen. Ich bin mit dem MTB schon mehrfach auf technischen Trails über die Alpen gefahren. Bei 2000hm Bergauf pro Tag in Höhen oberhalb 2000m verbrenne ich dabei locker über 3000-4000 kcal am Tag. Im Schnitt trinke ich dabei 5 Liter Wasser am Tag (und 2-3 Liter abends). Ich habe auch von einem Transalp Teilnehmer gehört, der versucht hat dabei abzunehmen und nur "Wassersüppchen" zu sich genommen hat. Am 2. oder 3. Tag kam es wie es kommen mußte, er ist schlicht und einfach "auf die Bretter" gegangen.
Ich finde Deinen Kanal mit all den kleinen Übungen klasse. Das ist wirklich sehr hilfreich ! Klasse, weiter so.
Thema Schilddrüse: ich bin auch betroffen und wenn es behandelt wird, gibt es keine Probleme.
Nur ein Tipp: ihr müsst nicht zum Facharzt - der Hausarzt kann durch einen Bluttest genauso heraus bekommen ob was mit der Schilddrüse nicht stimmt - ggf werdet ihr danach zum Facharzt geschickt.
Ich finde es gut, dass du liebe Sophia es ansprichst - denn viele wissen nicht, dass es körperliche Probleme sein können, welche einem den Spaß am Abnehmen verderben!
Weiter so!!!
Danke Sophia 😘😘
Gutes Video😊
Hinter dir könnte super gut eine hohe Pflanze stehen😅eine Palme oder etwas ähnliches, anstelle der Lampe🙈nur als Tipp❤️
super Video liebe Sophia😘💞
Liebe Sophia!!
Also wie soll ich anfangen.
1: ich finde deine Videos echt richtig super!
2: ich bin jetzt 14 Jahre alt und war schon immer etwas übergewichtiger und ein Arzt ( ich weiß nicht mehr ob es wirklich ein Arzt war oder wer andere) aber der hat vor Jahren gesagt das ich an Übergewicht leide und nicht so leicht abnehmen kann weil ich irrgenso eine Krankheit habe ( ich kann mich nicht mehr wirklich erinnern da ich so 7 oder so war). Was kann ich tun??
3: Kennst du Fitline?? Wenn ja bitte sag mir was du davon hältst und ob es gut und wirkend ist. Meine Mama hat dadurch schon voll viel abgenommen aber ich kann einfach nicht mehr als 6-8 Kilo abnehmen. Was kann da los sein??
Und 4: wie oft sollte ich oder generell wie oft sollte man in der Woche Krafttraining machen?? Hast du Tipps dafür??
Ich würde mich freuen wenn du meine Nachricht liest und auch antwortest ich habe auch Sarah und Dominik Harrison schon oft gefragt aber die haben nie geantwortet wenn du sie kennst könntest du sie vielleicht einmal darauf aufmerksam machen??
Würde mich freuen wenn du mir antwortest!❤❤❤❤
Du bist die beste !!!!💘
Hey könntest du vllt mal ein Video machen mit Übungen zum abnehmen ohne starke Belastung des Knies?💕😂
Deine Schuhe im Hintergrund😍❤
Der Sneaker-Wahn nimmt langsam Überhand 😲🤦🏼♀️
Du motivierst mich immer voll 😂😂😂
du bist voll das mega vorbild😍😍❤️
Voll interessantes Video!
Bei mir wurde - vor einigen Jahren - eine Hashimoto Thyreoiditis diagnostiziert. Aber wenn man gut eingestellt ist, funktioniert es auch mit dem Training und der Gewichtsreduktion.
Super Video !
Wirklich ein tolles Video! Bei mir wurde vor ein paar Monaten auch eine Schilddrüsenunterfunktion festgestellt. Ich war einfach immer müde, konnte mich in der Schule gar nicht mehr konzentrieren und abnehmen hat auch nicht funktioniert. Seitdem ich Schilddrüsenhormone nehme geht es mir aber schon deutlich besser😊
Sehr Informativ 👍
Wenn man eine Schildröse Unterfunktion hat jedoch nicht zu den Tabletten greifen möchte & es selber versuchen zu heilen, denkst das es eine gute Idee ist?
ich finde du bist eine tolle person. mich macht es traurig zu sehen dass du dich rechtfertigen musst nur weil du zugenommen hast. jeder tut so als wär das der welt untergang und als ob sowas ein mega no go is und nicht passieren darf. ich hasse insta deshalb und alle sozialen netzwerke und verwende werder insta noch facebook allein aus solchen gründen. zu dem thema zunehmen wollte ich dir nur sagen, dass ich genauso wie du regelmässig trainiere und auch zum teil meinen traumbody erreicht habe dadurch. derzeit habe ich gebauso wie du eine phase wo ich einfach nur essn will und nicht aufpassen will. mir ist einfach danach mich geheb zu lassen. ich habe einfach derzeir eine phase wo mir dieses gesunde essen und ständige aufpassn und protein bla blas auf die nerven gehen und ich eine ruhe phase brauche. ich weiss zwar nicht warum es dir so geht. doch was auch immer der grund ist. kopf hoch und wenn dir danach ist derzeit dich zurück zu ziehen und zu essen was du willst wie viel du willst und und und. DANN MACH DAS . liebe grüsse. du bist die beste 🤙
super video!👍👏
Hey Sophia ich finde deine Videos Klasse. Vielleicht könntest du noch ein Video machen zum Thema Schilddrüsenunterfunktion ich leider leider daran sehr und das abnehmen ist ein ewiger Kampf. Vielleicht könntest du im Video einbringen welche Nahrungsmitteln den Stoffwechsel anregen und noch mehr antreiben und vielleicht gibt es auch spezielle Übung? würde mich sehr interessieren und freuen wenn du vielleicht ein paar Tipps hast liebe Grüße Josie
Dass Video ist zwar schon älter, aber sehr hilfreich.