Meine Top 10 LEBENSMITTEL | Sophia Thiel
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- Опубликовано: 14 ноя 2016
- Meine Lieblingslebensmittel zum Abnehmen und Muskelaufbau zeige ich euch in diesem Video. Wenn ihr einige dieser Lebensmittel in eure tägliche Ernährung mit einbaut könnt ihr stark von ihnen profitieren. Denn sie liefern wertvolle Nährstoffe und sind zugleich äußerst schmackhaft. Viel Spaß beim Video, eure Sophia
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Спорт
Der Schnitt mit den Bildern und Symbolen ist richtig gut 😊💘
Danke bin gerade beim abnehmen
Wie sie bei solchen Aufzählungen immer wie ein Honigkuchenpferd grinst - herrlich :D
Wer ist dafür dass sie zur Süßkartoffel mal ein paar Rezepte macht? :)
Amanda Lia jaa bitte😐
Amanda Lia jo
Da bin ich sehr sehr sehr sehr sehr dafür ;-)
Jaaa da bin ich auch für :)
Amanda Lia super Idee 😍
Liebe Sophia, ich finde es klasse, dass du DEINE Top Lebensmittel aufgelistet hast und nicht die Lebensmittel, die immer als angebliche "Superfoods" gezählt werden. Ich mache mir jetzt erstmal einen Quinoa Salat mit Avocado :-D Mach weiter so! Du bist toll! Liebste Grüße, Sina
Süßkartoffeln und Broccoli sind bei mir auch ganz oben 👍 Dann Beeren, Datteln, Bananen, Kartoffeln und Äpfel 😊 Und Backkakao 😀
milenasrezept backkakao? 😂
-Haferflocken
-Beeren und Banane
-Kürbis
-Gemüse und Hülsenfrüchte! !😍😍
Mein Platz 1 ist KNOBLAUCH! :)
"Süßkartoffel, ich liebe dich!" :D 💖
Du bist super Sophia! mach weiter so.💗❤🎀 Du motivierst unglaublich viele Menschen!!💪
Danke ❤️
kannst du Rezepte zu Süßkartoffeln machen wer gleicher Meinung ist schreibt ja 😂
Da findest Du bereits jede Menge hier auf meinem Kanal oder auf www.sophia-thiel.com 😊
SophiaThiel süßkartoffeln habe ich dank dir entdeckt und lieben gelernt 😊 aber Nüsse und Hafer-/Mandelmilch finde ich auch echt lecker.
Vielleicht wäre auch mein ein Video über verschiedene gesunde Müslis ganz interessant? Mit Nüssen, quinoa, Amaranth etc.? Die Müslis, die man im Laden kaufen kann, sind ja meistens total zuckerverseucht oder haben haufenweise künstliche Zusatzstoffe...
SophiaThiel ich darf mich leider nicht anmelden mein Papa sagt das ich das nicht brauche und ich sowieso schon dünn genug bin
Haferflocken
Haferdrink
Avocado
Cashewkerne
Datteln
Kürbis
1.Nutella
2.Toast
3.Chips
ich bin wenigstens ehrlich 😂
NamenWerdenÜberbewertet 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Das sind Nahrungsmittel und keine Lebensmittel
Kollex999999 Unterschied?
+NamenWerdenÜberbewertet LEBENsmittel die verarbeitet, erhitzt, konserviert werden nennt man Nahrungsmittel
Kollex999999 Alles klar, wusste ich nicht.
Du bist so sympathisch. Du motivierst mich total. Seitdem ich deine Videos gucke mache ich auch jeden Tag Sport 😍😊
Wow, das freut mich sehr 😍 Weiter so 💪🏼
NOTIFICATION SQUAD seid ihr auch schon so früh da? :D ❤️❤️
Und hier für diejenigen, die auch so Musikliebhaber wie ich sind, noch ein cooles neues Lied auf youtube für euch von Künstlern aus Deutschland bzw. Österreich. Das Lied heißt: Benedict Ammann - The Rules
Alles Liebe und schönen Dienstagabend, Elena
Ich bin hier 😍😍
Klar bin ich da, ich liebe Sophia und daher bei jedem Video dabei! :D
Das Lied kannte ich zufälligerweise schon, aber liebe es auch und finde es sehr schön, das du es hier teilst 😍
Deine Thumbnails sind immer sehr kreativ gestaltet und du bist in deinen Videos mega sympathisch 👍
Ich bin dir so dankbar für deinen channel! ❤️
Endlich habe ich jemanden gefunden wo ich meine Motivation hergekomme!❤ Du bist die Beste! Deine Videos sind die Besten man kann immer was lernen und sie sind mega Hilfreich!😊 Danke dafür!💪
Danke, das freut mich sehr 😍
OMG! Danke für die Antwort😍😍 freu mich gerade sooo 😍
als du nervennahrung gesagt hast, hab ich mir ne Tafel Schokolade geholt 😂
Janine Smith ich auch hahah😂
Kannst du sogar machen. Aber nur 1/4 der Tafel oder so, nicht gleicht die Ganze. Außerdem, wenn man Schokolade mit hohem Kakaoanteil isst, ist das gar nicht mal so schlecht. Je mehr Kakaoanteil, desto weniger Zuckeranteil, desto besser. Lindt hat da zum Beispiel ganz tolle Sorten wie 85% mild oder 90% mild, die sind immer noch sehr cremig und nicht so herb. Davon ein paar Stücke, das ist ein Hochgenuss. Und normale Milchschokolade will man nach einer Zeit gar nicht mehr essen, das kommt einem dann völlig eklig süß vor...
Mike Miller das ist ein super Hinweis :) ich würde noch ergänzen dass man vielleicht auch in eine sozial und ökologisch vertretbare Schoki investiert, die wirklich absolut hochwertige Zutaten verwendet. Beispielsweise gepa, original beans, oder rapunzel. Gibts in Biolaeden, schmecken super und sind um Klassen besser :) teils mit Orange o.a. Anderen besonderen zutaten verfeinert. Bei lindt zahlt man leider nur für die marke :(
Ich muss so lachen. Danke!
Hall Sophia,danke für die ausführliche Erklärung,und Auflistung von deine Liebes Lebensmitteln. Wird für uns alle sehr hilfreich sein.Besser hätten nicht erklären können.
Vielen danken und Grüßen Antonio.
Super tolles Video liebe Sophia 🤗❤Du motivierst mich jedes Mal aufs Neue und du hast einen so starken Charakter 😍 Und meine Top Ten sind
10. Kokosöl
9.Karotten
8.Spinat
7.Vollkornreis
6.Quinoa
5.Banane
4.Mango
3.Lachs
2.Avocado
1.Haferflocken
Du bist sooo toll und ich mache jeden Tag Sport und mache immer mit deinen Videos übungen💋💋
Danke, freut mich 😍
Ich finde du bist wirklich ungelogen die beste ,,Sportyoutuberin"
Du ersetzt fast gar nichts und deine Rezepte sind der Hammer
Du motivierst mich immer wieder aufs neue
Weiter So ! ❤️😘
Du bist ein sehr motivierender Mensch.Tolles Video💋
Super Video Sophia ❤️ Ich finde solche Video echt interessant weil ich es liebe zu wissen was gesunde Lebensmittel enthalten (Vitamine,Spurenelemente, etc.). Ich würde mich freuen wenn du öfters solche Video machst zum Beispiel:
- 10 gesunde Eiweißquellen
- 10 schlechtesten Lebensmittel
- deine 10 Lieblingsfrüchte (und was an ihnen gesund ist)
- 10 Lebensmittel, die den Stoffwechsel anregen
- usw.
Süßkartoffeln sind so unheimlich gut!
ist auch mein Favorit.
ein Videovorschlag wäre, wie du Gemüse zubereitest, dass sie mglst wenig Nährstoffe verlieren.
Tatjana F. Mit was isst du die süß Kartoffeln?
+Steffi Langnese am liebsten mit Feta, aber jedes Gemüse geht. Fenchel passt, Zuccini, Kohl... oder einfach pur zum Salat ist auch gut!
Tatjana F. Ich habe nämlich noch nie ne süß Kartoffeln gegessen würde es aber gerne mal ausprobieren
also einfach die Kartoffel kochen und feta dazu ?
+Steffi Langnese kochen tue ich sie nie. hatte mal gehört die schmecken dann nicht. in kleine Stücke schneiden und anbraten oder in die auflaufform, öl und gewürze (pfeffer etc.) drüber, öl und in den ofen. Hitze und Länge variieren, bei mir 20-30 minuten bei 175 Grad.
probiere sie unbedingt mal aus!
Du motivierst mich immer mehr für mein Körper zu tun, und ich Liebe deine Home-workout. Bitte mach weiter so :D
Ich find es voll toll das du uns auch was über die Lebensmittel was sagst & so bescheiht weiß! 😄❤
Kinder Country King, Big Mac, Oreon, Fischstäbchen, Döner, Pizza, Gouda, Orange und Bären
Kinder Country steht bei mir auch ganz oben auf er Liste :D
+stebey1211 ist nur leider kein Lebensmittel
Ravel Bridgetanian
wie schmecken Bären?
Du weißt wo von du sprichst👍 solche Themen finde ich eigentlich langweilig aber du erklärst es interessant und verständlich
Super Video!Man merkt, dass du weißt wovon du sprichst.
Super !!!! Finde dich einfach so sympathisch 💪🏾
ich liebe liebe liebe deine Videos sie geben mir Motivation , mich täglich zu bewegen ❤❤❤ vielen Dank
Sehr schönes & informatives Video liebe Sophia! :)
Du bist mega sympathisch ❤️ gucke deine Videos echt gern
Das licht und alles ist in dem video mega gut😳😍😍
Danke für die tollen Tipps 👍🏻👍🏻👍🏻
Sehr schönes Video mit den ganzen Bemerkungen oben links.
Wirkt wie bei einer Präsentation ^^
Weiter so 👌
ich hab noch ne Frage :Was sagst du zu einem Granatapfel ?? Hab mal gehört der soll auch sehr gesund sein ... ❤❤❤
Granatapfel ist gut für die Ohren. Wenn man zum Beispiel so wie ich sehr oft mittel Ohr Entzündungen hat wirkt der Granatapfel Entzündungen/Bakterien entgegen.
(Das hat mir meine Ärztin geraten. Meiner Meinung/Erfahrungen nach hilft es mir sehr) 💕🌸
Nele goes to Denmark auch bei blasenentzündung
JEDE Frucht ist gesund :) Granatapfel hat viele Antioxidantien und stärkt deine Abwehrkräfte.
Dein Lächeln am ende von nr.6 war irgendwie voll sweet : )
Ich find deine Videos und dich einfach super, mach weiter so und bleib so sympathisch 👍👍👍
Tolles Video. Dass war eine sehr gute Inspiration für meinen nächsten Einkauf. 😁
Ich werde das Video noch oft teilen. So nett zählts ja sonnt niemand auf. 😊
Tolles Video! Sehr süß gemacht mit den Einblendungen. 🙂
Bei der Liebeserklärung an die Süßkartoffel habe ich so lachen müssen. Tolle Knolle - vollkommen zu recht! 😄
Du hast es soo toll bearbeitet😍
Dilara Savar glaubst du sie macht das alleine ?
Das mit dem Brokkoli is ne einfache Geschichte. Man sollte ihn bis zu 40min. vor dem Kochen schon zerkleinern. Erst dadurch bilden sich die sogenannten sulforaphane, Senföle, die den Brokkoli erst so gesund machen. Diese sind selbst bei zu langem Kochen, wenn sie sich einmal gebildet haben, nicht mehr zu zerstören ;). Das nur so als kleiner Hinweis. Dennoch schmeckt er mir auch am liebsten noch ganz knackig ^^
yournutriciouslife genau, hack and hold :D gibt n super video von dr. Greger darueber wie man brokkoli am allerbesten zubereitet
Vega Kat Gryphon genau daran hab ich gedacht. ;) Dr. Greger eben ^^ :p
Du bist die beste 👍🏻 Schön das es dich gibt 🎀
Liebe Sophia ich liebe deine Videos und schaue sie jedes Mal mit großer Begeisterung du bist mein Vorbild und wenn ich erwachsen bin will ich mich auch so gesund ernähren und so viel Sport machen wie du mach weiter so und hör bitte nie auf dein größter Fan Marsha ❤❤😘
Liebe Sophia,
erstmal: Wieder mal ein super Video
Danke sehr für diese Tipps =) wie immer sehr sympathisch.
So ein informatives und cooles Video😊
Sophia du bist so cool und voll sympathisch:) Durch dich hab ich Bock auf Sport und auf abnehmen ich will einfach nur mal danke sagen ❤😙
...und ich sag auch danke 😍
Liebe Sophia. Bitte bring doch mal ein Kochbuch mit deinen Rezepten raus. Das wär's 😉💚
Seid ich dich gucke achte ich tausend mal mehr auf meine Ernährung und mache mindestens 4x pro woche sport ... Danke dafür ^^
Sogar die Süßkartoffel bekommt mehr Liebe als ich 😢 #foreveralone
Heyy Sophia schnibel dir doch mal Brokkoli und süßkartoffeln in Scheiben bzw brokkoliblümchen( nennt man die so? 😂) dann mit etwas öl bestreichen oder besprühen bisschen würzen und für 20 min für 180 grad in den Backofen . Schmeckt super vor allem der Brokkoli schmeckt wie chips. Ps:Möhren schmecken auch super dazu 😘🌟💪🏼🍴 lg laura
Probier ich aus 😊
Laura Luisa womit würzt du denn? :)
lia stach unterschiedlich aber hauptsächlich Paprika Gewürz (süß) , Thymian, salz, Pfeffer 💁🏻😊
Die Liebeserklärung an die süsskartoffel war schon gut 😂❤️🙊😘 ein tolles Video Sophia !
Lg Sweta
Super Favoriten, das lieb ich auch alles :) 👍
besonders Kurkuma kommt bei mir fast überall dazu 😋
Mach weiter so, bist eine tolle Inspiration!
Du bist so toll ich habe dich vor paar Tagen entdeckt und bist gleich mein Vorbild und Motivation geworden :)
Wow, freut mich 😍
SophiaThiel ja das geht mir ganz genauso. Und für meine zehn jährige Tochter neuerdings auch obwohl die schön schlank ist aber fit sein möchte. Ich möchte auch betonen, dass wir unfassbar dankbar sind, dass du dir so viel Mühe gibst und deine trainingsmethoden hier an alle weitergibSt ohne dass man sein ganzes Geld dafür ausgeben muss . So viele kostenpflichtige internetforen sprießen aus dem Boden (Detlev D, dieser Taff Moderator und und und. ) Du machst es einfachen Menschen wie uns leichter einen Anfang zu finden und Hilfe zu bekommen ohne gleich alle seine Daten Preis zu geben, unbedingt die zum Training notwendigen teuren abnehmprodukte dazu zu kaufen oder teure abos abzuschließen. DANKESCHÖN
echt hilfreiches video, danke♡♡♡
Super, mehr davon 😊😘
Mega cool, dass du auch immer diese pinke Infoschrift eingeblendet hast 😃
interessante Lebensmittel und super Erklärungen dazu (: Daumen hoch *
Mein absolutes Lieblingslebensmittel ist Magerquark, am Anfang fand ichs Horror, aber inzwischen kann ich nicht mehr ohne. 2. Süßkartoffel 3. Äpfel 4. Nudeln 5. Mandarinen 6. Schokolade :b 7.Brokkoli 8. Nüsse 9. Grüner Tee 10. Maiswaffeln
du bist so toll 😍 deine Videos sind so toll und hilfreich und diese Ernährungs Videos helfen mir so sehr 😍
tolles video mal wieder, danke
Sophia du gibst soo gute Tips.
Chips
Brownies
Bier
Currywurst
Pizza
Caramel Latte
Cheeseburger
Pommes
Pancakes
Schweinshaxe
das is Mal ne Ernährung 👍😂
Bis auf 2 Dinge könnte ich die Liste so mit unterschreiben :'D erstaunlich~
Cooles Video mal wieder, Sophia :3 ich finde es super, wie schön Du erklärst und wie ehrlich & informativ Du dabei gleichzeitig bist.. in -ich denke mal- all Deinen Clips. Ich kenn bisher nur 3 oder 4, aber bin schon von Deiner Art zu Vermitteln sehr beeindruckt.
super Infos :) hilft mir echt gut weiter 😉
Super Video! Hab nur die Haferflocken vermisst.
Kichererbsen sind auch toll.
Und linsen! ♥♥♥
echt tolle Tipps
Mega interessant! Ich fange ab heute an!!!
Tolles Video😍
Danke für die Tipps
Hallo Sophia,
deine Videos sind richtig toll und motivieren mich total! Es macht mir richtig Spaß, bei deinem Training zu zuschauen, um es dann selber nach zumachen :-)
Meine Lieblings Lebensmittel sind Bananen, Haferflocken, Chiasamen und Joghurt :-)
Ganz liebe Grüße ♥
Ich liebe deine Videos! Du bist so toll :)
Hi,Sophia😊
Ich liiiiebe dein Videos •w• :D
Das du soviel Motivation zeigst,finde ich super 👍😄 ^.^
Du bist einfach toll :)
Du machst so tolle Videos und es macht mega Spaß dir zuzuhören :)
Hi Sophia, super Video ich fühle mich hier in meiner Lebensmittel Wahl total bestätigt :-)))
Echt tolles Video 🤗👍🏼
1. Kurkuma
2. Fisch
3. Nüsse
4. Ingwer
Meine wichtigsten 💪🏼
Dein Video gefällt mir sehr gut☺
Danke Sophia. Das war sehr interessant.
Bohnen und Zitrone sind top. 😃 Finde ich
Super Video, Sophia ! Ich hab mir heute die neue Ausgabe von Joy gekauft & direkt die Fitness Dvd von dir ausprobiert - das Bauchtraining ist toll und ich werd da definitiv dranbleiben :) Meine liebsten Lebensmittel sind ähnlich wie bei dir, Beeren, Haferflocken, Magerquark, Süßkartoffeln liebe ich auch so sehr aber auch Karotten und Gurken und Tomaten und Käse, also ohne diese Lebensmittel könnt ich glaub ich nicht überleben :D Oh und natürlich ganz wichtig : Mandelmus
Ich liebe sie einfach, wirklich, 'ich liebe dich' 😂❤️
Super tolles Video!💗 bei mir wäre definitiv noch Thunfisch dabei gewesen 😅
Du motivierst mich immer mega. Gleich nach deinen videos fang ich immer an (sport,Ernährung ). 😘😘😘😘😘
Meine Top Lebensmittel sind Kartoffeln oder Vollkornnudeln, Lachs, Natur Joghurt, Himbeeren, und Karotten
oh das mag ich auch alles sehr gerne :)
Hast mir mega geholfen❤🔥
Hi sophia😍 Tolles Video💖 du hattest ja dieses Werbepausenworkout gedreht, drehst du noch den Dehnungsteil? *-* oder könntest du generell mal ein Video zum Thema richtig dehnen vor dem Training machen? ☺ Ich hab immer das Problem das ich kardio erst nach dem krafttraining mache, einfach weil es mich ansonsten zu sehr schwächt aber ich hab immer das Gefühl/die Angst das ich mich nicht genug dehne 🙈 & zu deiner Frage, meine Lieblingslebensmittel sind Beeren, Äpfel und Reis😍☺
ja genau, vor und nach dem Training dehnen..dass mache ich recht leihenhaft :D
Nach dem Training dehnen ist viel wichtiger! Vor dem Training ist aufwärmen das Wichtigste (besonders die Muskelgruppen, die man dann trainiert), gefolgt von dynamischem Dehnen. Das bedeutet: Nicht dehnen und die Dehnung lange halten (statisches Dehnen), sondern mit Schwung dehnen und dann wieder zurückschnellen. Für Beine z.B. ein Bein gerade ausgestreckt mit Schwung nach vorne heben/treten, in Hüfthöhe oder wie hoch man kommt zurückfedern lassen und dann das Gleiche nach hinten. Sechs mal hin und her. Danach noch sechs Mal nach links und rechts schwingen (mit einer Hand dabei an einem Stuhl etc. festhalten) und dann das andere Bein.
Das Problem beim statischen Dehnen (Dehnung auf Maximalpunkt lange halten) ist, dass der Muskel dadurch an Maximalkraft einbüßt, weil er nicht mehr "vorgespannt" ist. Wenn man sich mit statischem Dehnen aufwärmt, egal um welche Muskeln es geht, hat man danach eine geringe Spitzenkraft für die Übungen. Das ist natürlich nicht der Sinn der Sache. Daher erst NACH dem Training nochmal alle dort beanspruchten Muskeln gründlich statisch Dehnen, also mindestens 10 Sekunden lang eine Dehnung halten.
Ich liebe deine Videos so sehr und ich mag deine Stimme voll, du hast so eine tolle Stimme der man einfach nur zuhöhren muss
du motivierst mich auch einfach so, das ich richtig Lust bekommen habe wieder Sport zu machen:D Danke dafür!!!
Tolles Video. Sehr informativ. Dass mit der Süßkartoffel klingt mega. Vor allem mit Zimt. Schreit zum Ausprobieren 😋
Echt tolles Video♡
sehr cooles video, danke! 🌸
ich mag äpfel und bananen sehr.
sowie verschiedene gemüse als salat.
gequellte kichererbsen, linsen u.a. kann man roh essen, schmeckt ausgezeichnet.
Könntest du noch mal ein bauchworkout machen?
Mein Lebensmittel das ich am liebsten mag ist auch die Avocado😍. Und Danke das du einen immer so motivierst❤️.
soso so tolles Video und so tolles Vorbild ❤rießen Fan von dir
haha wie süß die Gesichter zum Lecithin 😅 super Video. Danke!
Schönes Video!
Zu deinem Platz 9: Kurkumin hat eine sehr geringe Bioverfügbarkeit. Die kannst du aber steigern, indem du Pfeffer dazu ißt. Piperin steigert die Aufnahme von Kurkumin um das 300fache
Hi Sophia :) Könntest du Mal ein Video machen, indem du ein richtiges und gesundes Mittagessen Zubereitest? Das wäre so gut!😁😁
Tolles Video , tolle Tips ! ❤👍 trotzdem hab ich Ingwer, Zitrone und Chiasamen vermisst :)
Tolle Knolle 😆👌👌 Ist a er echt so, ich kann da deine Meinung total teilen. Danke für das Video und die sehr nützlichen Hintergrundinformationen 😊 Mach weiter so 💪
echt super video, vorallem wegen dem eingeblendeten text !!
Also ich liebe Putenbrust und Chiasamen noch total 😍 und sonst natürlich auch avocado und so weiter 😳